Ăn bánh cuốn có béo không? Bật mí cách giảm cân

Chắc chắn đối với các chị em đang trong công cuộc ăn kiêng khắt khe để giảm cân sẽ lăn tăn ăn bánh cuốn có béo không? Giảm cân có được ăn bánh cuốn không? Chị em muốn có câu trả lời và bí quyết giảm béo ăn bánh cuốn không sợ tăng cân thì không nên bỏ qua bài viết này.

I. Lượng calo trong bánh cuốn là bao nhiêu?

Khác với nhiều món ăn, một đĩa bánh cuốn có thể chứa thêm nhiều món ăn kèm hợp khẩu vị như trứng, giò, chả, thịt nướng, thịt xay, … nên để đánh giá năng lượng nạp vào cơ thể và giá trị dinh dưỡng cần tính tổng tất cả những nguyên liệu trong đó.

Lưu ý rằng số calo trong bánh cuốn có thể khác nhau tùy vào cách chế biến và thành phần cụ thể của từng loại bánh cuốn. Để có kết quả chính xác hơn, bạn nên tra cứu thông tin dinh dưỡng trên bao bì sản phẩm hoặc tìm kiếm từng loại bánh cuốn cụ thể để biết thêm chi tiết.

Qua quá trình nghiên cứu, phân tích về mặt dinh dưỡng, chuyên gia ước tính trong khoảng 100 gram bánh cuốn (tương ứng một đĩa) có lượng calo cụ thể như sau:

• Bánh cuốn thường (chỉ có mộc nhĩ): 200 calo
• Bánh cuốn trứng: 300 calo ( một quả trứng chứa 155 calo nên trường hợp tiêu thụ quá nhiều trứng sẽ càng tăng lượng calo hấp thụ vào cơ thể)
• Bánh cuốn thịt xay: 590 calo
• Bánh cuốn + giò chả: > 600 calo

Nếu bạn muốn giảm bớt lượng calo đưa vào trong cơ thể người thấp đi khi ăn bánh cuốn thì nên ăn kết hợp với rau sống ăn kèm.

Tuy chiếm một lượng lớn calo nhưng chúng ta cũng không nên thường xuyên dùng bánh cuốn làm bữa sáng bởi cơ thể người muốn khỏe mạnh cần bổ sung đa dạng nhiều dưỡng chất và vitamin.

Calo trong bánh cuốn là bao nhiêu?

Xem thêm: Ăn bánh mì có béo không? Cách ăn bánh mì giảm cân

II. Ăn bánh cuốn có béo không?

Theo nhận định của bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng, việc ăn ăn bánh cuốn có mập không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố điển hình như: ăn số lượng nhiều hay ít, số lần ăn trong tuần, trong tháng, ăn kèm với những món nào, ăn sáng hay ăn đêm, …

2.1 Ăn nhiều bánh cuốn thịt, trứng dễ mập, tăng cân

Được biết, bánh tráng cuốn được làm từ nguyên liệu bột gạo nếp cùng với gạo tẻ với tỉ lệ nhất định sử dụng hơi nước để làm chín nên dù chỉ là các lớp bánh cuốn mỏng manh nhưng lượng thành phần tinh bột trong đó không thể xem nhẹ.

Ăn bánh cuốn quá nhiều khiến cân nặng khó được kiểm soát

Chính vì vậy, nếu trong thời gian ngắn mà nạp vào bên trong cơ thể một lượng lớn bánh cuốn thì cân nặng thay đổi tăng lên vì bị dư thừa năng lượng quá nhiều khó tránh khỏi.

Nếu bạn chỉ ăn bánh tráng cuốn rau thì có thể không tác động nhiều tới trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, nếu bánh tráng cuốn thịt heo hay ăn cùng với giò chả, thịt nướng rất dễ gây tăng cân nhanh chóng. Do đó, ăn bánh cuốn giảm cân là phương pháp hoàn toàn không có căn cứ.

2.2 Giảm cân có được ăn bánh cuốn?

Ăn một đĩa bánh cuốn đồng nghĩa cần thực hiện chạy bộ 1 giờ để tiêu hao hết năng lượng

Xem thêm: Ăn bơ có béo không? 5 Cách giảm cân bằng bơ nhanh chóng

Nếu bánh cuốn là món ăn ưa thích của bạn thì bạn vẫn có thể thưởng thức cho thỏa “cơn thèm” nhưng chỉ nên ăn ít và ăn loại bánh tráng cuốn rau.

Bánh cuốn kèm thịt, chả sẽ có thể khiến công sức ăn kiêng của bạn suốt thời gian qua “đổ sông đổ bể” nếu bạn không thể kiểm soát lại được.

Xem thêm: 10 cách giảm mỡ mặt nhanh chóng cho chị em bận rộn

III. Lưu ý ăn bánh cuốn để không bị tăng cân

Một số lưu ý khi ăn bánh cuốn không bị tăng cân là ăn vào buổi sáng, kết hợp thực đơn ăn kiêng khoa học và lưu ý khi cho bà bầu ăn bánh cuốn.

3.1 Nên ăn bánh cuốn buổi sáng

Ăn bánh cuốn vào buổi tối có béo không? Không chỉ làm cho bạn dễ tăng cân, mà việc ăn khuya, ăn đêm bằng bánh cuốn còn có thể gây ra hiện tượng đầy bụng, khó chịu và làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người.

Hơn nữa, bạn cần tính toán số lần ăn bữa sáng với bánh cuốn tránh ăn quá nhiều không tốt đối với sức khỏe.

3.2 Thực đơn kèm bánh cuốn

Yêu cầu ăn ngon của con người ngày càng cao nên phần lớn hiện nay món bánh cuốn truyền thống đã được biến tấu và ăn kèm cùng nhiều những món ăn khác để tăng dinh dưỡng và tạo hương vị hấp dẫn hơn.

Thay vì hành khô, chút mộc nhĩ như trước đây thì giờ bánh cuốn thường được ăn cùng với chả thịt heo, chả cốm, thịt nướng, thịt băm, … Đó cũng là nguyên nhân khiến người thường xuyên ăn bánh cuốn bị mập ra.

Vì vậy, nếu không muốn bị tăng cân do ăn bánh cuốn thì bạn chỉ nên ăn theo hương vị truyền thống hoặc kèm với rau thơm, dưa chuột.

3.3 Bà bầu ăn bánh cuốn có tốt không?

Cũng như những người khác, bà bầu không nên tiêu thụ bánh cuốn vào buổi tối sẽ có thể gây đau bụng, ợ hơi, khó tiêu điều này không tốt cho mẹ và thai nhi.

Xem thêm: Thực đơn giảm cân 7 ngày Khoa học, Đơn giản

IV. Bí quyết giảm béo – ăn bánh cuốn không lo mập

Ăn bánh cuốn có béo không?  (1) Chỉ cần thực hiện đúng theo bí kíp giảm cân cấp tốc dưới đây bạn không cần phải bận tâm trong khi thưởng thức món bánh cuốn nữa.

✓ Không cần ăn kiêng, vẫn có thể ăn bánh cuốn

✓ Không cần mất thời gian nhiều, chỉ tiến hành 1 lần

✓ Không lo bị béo lại, dáng thon gọn nhiều năm liền

✓ Giảm cân được mọi vùng trên cơ thể: giảm béo mặt, nọng cằm, bắp tay, bắp chân, mông, đùi, giảm mỡ ở lưng …

Không cần phẫu thuật, hạn chế xâm lấn

Quá trình dọn mỡ nhẹ nhàng, không ảnh hưởng sức khỏe

Sở hữu thân hình nóng bỏng, bất chấp mọi thể loại trang phục

Xem thêm: Ăn cá có béo không? Một số lưu ý khi ăn cá giảm cân