Học cách ăn bưởi giảm cân – loại bỏ mỡ thừa trong 1 tuần

Ăn bưởi giảm cân từ lâu đã trở thành bí quyết giữ eo, xóa sổ mỡ bụng hiệu quả của nhiều sao Hàn nổi tiếng như IU, Go Hara,… Vì vậy, nội dung dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết cách giảm cân thần tốc từ bưởi, đánh bay 5kg mỡ bụng chỉ trong vòng 1 tuần áp dụng.

I – Ăn bưởi có giảm cân không?

Bác sĩ PTTM Dr. Robinson – Bác sĩ phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ cấy mỡ – Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam cho biết : Ăn bưởi có thể giúp giảm cân. Bưởi chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Vitamin C trong bưởi giúp tiêu hao mỡ thừa và ức chế cơn thèm ăn. Bưởi cũng giúp hạn chế hấp thụ tinh bột và kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng, ngăn chặn tích tụ mỡ thừa.

→ Ngoài ra, vỏ bưởi và ruột bưởi còn mang đến một số tác dụng tuyệt vời sau:

Giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng, hiệu quả canxi, sắt nhờ đó cơ thể deo dai, linh hoạt và chắc khỏe

Hỗ trợ giảm tỷ lệ insulin, cholesterol trong máu, bảo vệ cơ thể trước một số bệnh như mỡ máu, mỡ nội tạng,..

Làm đẹp da, giúp da căng mịn, trắng hồng

Tinh dầu bưởi kích thích mọc tóc, làm mượt và hạn chế tình trạng xơ rối rụng tóc triền miên,…

ăn bưởi giảm cân

Tại sao ăn bưởi giúp giảm béo

Xem thêm: Sáng Ăn gì để giảm cân? 24+ Thực đơn buổi sáng giảm béo

II – Hướng dẫn giảm cân bằng bưởi nhanh nhất trong 1 tuần

Mặc dù được nhiều trang mạng như webtretho, diendanthammy review chia sẻ về cách giảm béo với bưởi tuy nhiên, dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết chế độ giảm cân “thần tốc” bằng quả bưởi chỉ sau 1 tuần áp dụng:

1/ Ăn bưởi vào mỗi buổi sáng

Bác sĩ PTTM Dr. Robinson – Bác sĩ phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ cấy mỡ – Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam

đã khuyên rằng nên tránh ăn bưởi vào buổi sáng vì nó chứa chất acid citric cao. Ăn bưởi khi đói có thể gây tổn thương dạ dày do lượng axit quá lớn. Thay vào đó, bạn có thể thay thế bằng việc bổ sung bưởi hoặc uống 1 cốc nước ép bưởi vào buổi sáng.

Tuy nhiên, hãy chú ý ăn đầy đủ chất đạm, protein và ít tinh bột như bánh mì đen để cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày.

ăn bưởi có giảm cân không

2/ Uống nước bưởi giảm cân mỗi tối

Ngoài thời gian buổi sáng, bạn cũng nên bổ sung 1 cốc nước bưởi luộc đun sôi để nguồn mỡ thừa, calo tích tụ được hỗ trợ chuyển hóa tối đa.

ăn bưởi có giảm cân ko

#Hướng dẫn cách nấu nước bưởi giảm mỡ:

Xem thêm: Tại sao ăn cà rốt lại tốt cho giảm cân? giảm cân bằng cà rốt hiệu quả

3/ Thực đơn giảm cân bằng bưởi hiệu quả trong 1 tuần

Để đơn giản hóa sự lựa chọn cho bạn, sau đây là thực đơn giảm mỡ tăng cơ từ bưởi được sao Hàn áp dụng thành công trong 1 tuần:

SÁNG TRƯA CHIỀU
Thứ hai
  • 2 múi bưởi tươi
  • 1 lát bánh mì đen
  • 1 quả trứng ốp
  • 1 bát nhỏ cơm gạo lứt
  • 1 đĩa rau xanh
  • 1 quả táo
  • 200gram thịt ức gà luộc

 

  • 1 đĩa rau củ luộc
  • 1 cốc nước bưởi luộc
Thứ ba
  • 1 củ khoai lang luộc
  • 1 cốc nước ép bưởi
  • 1 bát canh xương rau củ
  • 200 gram thịt bò
  • Nửa quả bưởi
  • 1 khẩu phần salad rau
Thứ tư
  • 1 cốc nước ép bưởi
  • 1 lát bánh mì đen sốt bơ
  • 1 quả trứng gà luộc
  • 3 lát khoai lang + ngô
  • 1 đĩa rau xào
  • Nước bưởi luộc
  • 1 đĩa rau
  • 100gram cá hồi

(**) Lưu ý: Đối với các ngày còn lại trong tuần, bạn chủ động đổi thực đơn ăn mỗi ngày để tạo cảm giác ngon miệng nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả giảm béo theo đúng kế hoạch đề ra.

III – Các món ăn đồ uống giảm cân từ bưởi

Không chỉ dừng lại ở việc giới thiệu thực đơn ăn kiêng hiệu quả trong 1 tuần, nội dung dưới đây sẽ hướng dẫn cụ thể các món ăn, đồ uống từ bưởi được kiểm định ngon, giảm béo “thần tốc”:

1/ Trà bưởi giảm cân

Trà bưởi giảm cân có nhiều tác dụng tích cực. Đầu tiên, nó giúp tăng cường quá trình giảm cân và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, trà bưởi còn cung cấp dưỡng chất, chống oxy hóa, và tăng cường sức đề kháng.

trà bưởi giảm cân

Hơn nữa, khi kết hợp mật ong để pha trà bưởi còn giúp bạn thư giãn đầu óc, giảm stress và giúp bạn sâu giấc hơn.

Đây là cách làm trà bưởi giảm cân:
1. Chuẩn bị một quả bưởi vừa chín và một túi trà bưởi.
2. Đun nước sôi và cho túi trà bưởi vào, để trà ngấm trong nước khoảng 5-10 phút.
3. Lấy túi trà ra và cho thêm một thìa mật ong vào trà bưởi, khuấy đều.
4. Trà bưởi giảm cân đã sẵn sàng để thưởng thức.
Lưu ý: Trà bưởi giảm cân có thể được uống vào mỗi buổi sáng sau khi ăn để tăng hiệu quả giảm cân.

2/ Nước ép bưởi giảm cân

Nước ép bưởi là một phương pháp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể chế biến nước ép bưởi bằng cách gọt bưởi và tách lấy phần tép bưởi. Nước ép bưởi có tính mát và vị ngọt thanh, giúp giải độc và tiêu mỡ. Nó được nhiều người áp dụng và chia sẻ về hiệu quả cao.

Đây là cách làm nước ép bưởi giảm cân:

1. Chuẩn bị một quả bưởi vừa chín và 3 thìa muối tinh.
2. Gọt bưởi và tách lấy phần tép bưởi.
3. Đặt tép bưởi vào máy ép hoặc vắt tay để lấy nước ép.
4. Thêm 3 thìa muối tinh vào nước ép bưởi và khuấy đều.
5. Nước ép bưởi giảm cân đã sẵn sàng để uống.

3/ Ăn salad bưởi giảm mỡ bụng

Khác biệt so với 2 cách trên đều chế biến bưởi thành đồ uống giải khát tiêu mỡ, công thức này sẽ kết hợp với một số loại rau củ, tôm, gia vị khác để tạo món salad thơm ngon.

giảm cân bằng bưởi

Với sự hỗ trợ tối đa của các loại rau xanh sẽ tăng tác động chuyển hóa mỡ béo cũng như giúp da trở nên mịn màng, trắng hồng hơn.

#Học cách làm món salad bưởi kiểu thái:

Xem thêm: Uống nước Mơ có giảm cân không? Cách ăn mơ giảm béo

4/ Kinh nghiệm giảm mỡ bằng Cocktail bưởi

Với những bạn yêu thích cocktail thì cocktail bưởi là sự lựa chọn tuyệt vời bạn không thể bỏ qua. Hơn thế nữa sự kết hợp thì vodka, nước ép bưởi, lá bạc hà sẽ giúp giải phóng năng lượng, hỗ trợ tiêu mỡ hữu hiệu.

nước ép bưởi giảm cân

Tuy nhiên, một số bạn đang bị rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày không nên sử dụng nước cocktai bưởi thường xuyên.

#Hướng dẫn cách pha chế cocktail bưởi:

5/ Mẹo xông hơi bằng vỏ bưởi

Một mẹo xông hơi bằng vỏ bưởi là cách bạn có thể áp dụng để giảm mỡ thừa.

nước ép bưởi giảm cân hàn quốc

Bên cạnh đó, công thức này nếu được áp dụng đúng cách sẽ se khít lỗ chân lông, giúp da trắng mịn và hỗ trợ thải độc tố.

Dưới đây là các bước để xông hơi bằng vỏ bưởi:

1. Gọt lấy phần vỏ bưởi.
2. Đun sôi vỏ bưởi trong nước.
3. Khi nước đã sôi, bạn có thể sử dụng vỏ bưởi để xông hơi.
4. Đặt vỏ bưởi vào nơi bạn muốn xông hơi, như trong một bát hoặc xông hơi điện.
5. Ngồi hoặc đứng gần vỏ bưởi, để hơi nóng từ vỏ bưởi tiếp xúc với da.
6. Thư giãn và cho phép hơi nóng từ vỏ bưởi thẩm thấu vào da.
7. Khi xông hơi kết thúc, hãy lau khô cơ thể và đảm bảo bạn được thoải mái.

Ngoài 5 cách trên, sinh tố, detox bưởi cũng đang được rất nhiều chị em chia sẻ đem lại kết quả tốt và làm đẹp da.

tich

IV- Một số lưu ý khi giảm béo bằng bưởi

1/ Chọn bưởi chín vừa, không quá ngọt

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại bưởi xuất xứ khác nhau. Vì vậy, bạn nên cẩn thận lựa chọn những quả bưởi vừa chín và có độ chua thanh nhẹ, không quá ngọt.

chọn bưởi chín vừa

Bởi nếu bưởi quá ngọt sẽ kích thích lượng đường, calo trong cơ thể tích tụ nhiều hơn. Ngoài ra, một lưu ý bạn cần quan tâm là chỉ sử dụng với liều lượng thích hợp, nếu ăn quá nhiều trong thời gian dài sẽ gây nên một số hiện tượng như tiêu chảy, đau dạ dày,…

2/ Ăn bưởi buổi tối có tốt không?

Theo bác sĩ PTTM Dr. Robinson từ Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam, ăn bưởi vào buổi tối rất tốt để hỗ trợ giảm mỡ an toàn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vitamin C có trong bưởi có khả năng kích thích quá trình chuyển hóa calo dư thừa và ức chế cơn thèm ăn.

Kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập đúng cách trong thời gian dài, việc uống nước bưởi luộc buổi tối có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, uống nước bưởi luộc buổi tối cũng có lợi cho giấc ngủ, vì bưởi chứa nhiều vitamin C giúp thư giãn cơ thể và tạo điều kiện tốt cho giấc ngủ sâu hơn. Để tận dụng tối đa lợi ích của vitamin C, hãy đảm bảo uống nước bưởi luộc trước khung giờ từ 7-8 giờ tối.

3/ Ăn bưởi có giảm mỡ bụng không?

Theo đáng giá từ chuyên gia, hàm lượng vitamin C có trong bưởi sẽ kích thích chuyển hóa calo dư thừa, ức chế cơn thèm ăn vì vậy khi kết hợp với bài tập và chế độ ăn kiêng đúng cách trong thời gian dài sẽ đem lại hiệu quả giảm béo bụng.

ăn bưởi giảm béo bụng không

→ Tuy nhiên, với cách ăn bưởi giảm cân tồn tại rất nhiều hạn chế:

Với những hạn chế trên, xu hướng giảm mỡ bụng được chị em ưu tiên là công nghệ giảm mỡ cao tại các cơ sở, trung tâm thẩm mỹ uy tín.

→ Những ưu điểm khác biệt của công nghệ giảm mỡ này:

ăn bưởi buổi tối có tốt không

  • Thời gian thực hiện ngắn, chỉ từ 60 đến 90 phút
  • Chỉ 1 lần duy nhất, giảm cấp tốc tới 5 đến 10kg mỡ thừa
  • Thu gọn 10 đến 15cm vòng bụng
  • Không mất thời gian tập luyện, tiêu tốn công sức
  • Hạn chế tối đa tình trạng mỡ dư quay trở lại

HỆ THỐNG BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

  • Hà Nội: 190 Trường Chinh, Q.Đống Đa, TP. Hà Nội
  • TP.HCM:

            666 CM Tháng 8, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh

            218 Nguyễn Trãi, P.3, Q.5, TP. Hồ Chí Minh

Hệ Thống Viện thẩm mỹ Kangnam

Thái Nguyên: 194 Phan Đình Phùng, TP. Thái Nguyên
Hải Phòng : 378 Tô Hiệu, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Bắc Ninh : 519-521 Ngô Gia Tự, P. Tiền An, TP. Bắc Ninh
Thanh Hóa  : 103 Nguyễn Trãi, P. Ba Đình, TP. Thanh Hóa
Nghệ An : 148 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Đà Nẵng : 293 Hùng Vương, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
Buôn Ma Thuột: 26 Lê Thánh Tông, Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Bình Dương : 688A Cách Mạng Tháng 8, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một
Cần Thơ : 28 Lý Tự Trọng, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

Fanpage: https://www.facebook.com/Thammykangnam

Website: https://benhvienthammykangnam.vn/

0 / 5. (Bình trọn) 0

Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Nhận báo giá

Nhận báo giá

Đặt lịch tư vấn

Đặt lịch tư vấn

Ưu đãi

Ưu đãi hot

Nhận ngay

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị. vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết cùng chủ đề Ăn bưởi giảm cân
Giảm cân bằng nước lọc có tốt không? 5 bí quyết giảm cân với nước lọc

Giảm cân bằng nước lọc có tốt không? 5 bí quyết giảm cân với nước lọc

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Uống nhiều nước giúp giảm calo và hấp thụ giảm rủi ro tăng cân. Những người uống nước lọc chủ yếu hấp thụ lượng calo thấp. Ngăn ngừa tăng cân bằng cách uống thêm 1 cốc nước mỗi ngày và thay thế loại nước khác bằng nước lọc. 5 Bí quyết giảm cân với nước

Bỏ túi 7 cách giảm cân bằng quế, “xóa sổ” mỡ bụng ngay sau 3 tuần

Bỏ túi 7 cách giảm cân bằng quế, “xóa sổ” mỡ bụng ngay sau 3 tuần

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Giảm cân bằng quế hiệu quả trong 3 tuần bằng công thức chuẩn như sau: chuẩn bị 5g bột quế và nửa lít nước lọc, đun sôi nước rồi bỏ bột quế vào và bật nhỏ lửa, tiếp tục đun trong 5 phút rồi lọc lấy nước. Trong quế có thành phần tinh dầu aldehyd

Ăn bơ có béo không? 5 Cách giảm cân bằng bơ nhanh chóng

Ăn bơ có béo không? 5 Cách giảm cân bằng bơ nhanh chóng

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Trong thành phần của quả bơ chứa rất nhiều chất xơ sẽ giúp làm đầy dạ dày của bạn một cách nhanh chóng và khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Điều này rất tốt đối với quá trình giảm cân. Bệnh viện Thẩm mỹ Kanngam gợi ý bạn 5 ăn bơ giảm cân hiệu

Ăn bún có béo không? Những lưu ý quan trọng khi ăn bún

Ăn bún có béo không? Những lưu ý quan trọng khi ăn bún

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Sau phở, bún là món ăn được nhiều người yêu thích nhất, bởi hương vị riêng biệt thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, việc ăn bún có béo không? Có tốt không? là câu hỏi khiến rất nhiều người quan tâm thắc mắc. Cùng đọc bài viết dưới đây để được giải đáp chi tiết

Ăn bỏng ngô có béo không? Lưu ý quan trọng

Ăn bỏng ngô có béo không? Lưu ý quan trọng

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Ăn bỏng ngô có béo không? ăn bỏng ngô sẽ không béo nếu bạn ăn đúng cách, trong bỏng ngô chứa thành phần chất xơ, ít chất béo ít chất béo, canxi, sắt. Trong nhiều trường hợp việc ăn bỏng ngô đúng cách còn giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn. 3 Cách để ăn

19 Cách làm Salad giảm cân hiệu quả, Giảm 3–4kg/tuần

19 Cách làm Salad giảm cân hiệu quả, Giảm 3–4kg/tuần

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Làm salad giảm cân bằng sốt mè rang, ức gà, bơ, … và những nguyên liệu thiên nhiên có thể giúp bạn xây dựng một thực đơn trong 1 tuần, đánh bay đến 3 kg mỡ thừa nhanh chóng và đơn giản. Salad trộn từ các loại rau nói chung đều tương đối ít chất

Call
Zalo