Học cách ăn bưởi giảm cân – loại bỏ mỡ thừa trong 1 tuần

Ăn bưởi giảm cân từ lâu đã trở thành bí quyết giữ eo, xóa sổ mỡ bụng hiệu quả của nhiều sao Hàn nổi tiếng như IU, Go Hara,… Vì vậy, nội dung dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết cách giảm cân thần tốc từ bưởi, đánh bay 5kg mỡ bụng chỉ trong vòng 1 tuần áp dụng.

I – Ăn bưởi có giảm cân không?

Bác sĩ PTTM Dr. Robinson – Bác sĩ phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ cấy mỡ – Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam cho biết : Ăn bưởi có thể giúp giảm cân. Bưởi chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Vitamin C trong bưởi giúp tiêu hao mỡ thừa và ức chế cơn thèm ăn. Bưởi cũng giúp hạn chế hấp thụ tinh bột và kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng, ngăn chặn tích tụ mỡ thừa.

→ Ngoài ra, vỏ bưởi và ruột bưởi còn mang đến một số tác dụng tuyệt vời sau:

Giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng, hiệu quả canxi, sắt nhờ đó cơ thể deo dai, linh hoạt và chắc khỏe

Hỗ trợ giảm tỷ lệ insulin, cholesterol trong máu, bảo vệ cơ thể trước một số bệnh như mỡ máu, mỡ nội tạng,..

Làm đẹp da, giúp da căng mịn, trắng hồng

Tinh dầu bưởi kích thích mọc tóc, làm mượt và hạn chế tình trạng xơ rối rụng tóc triền miên,…

Tại sao ăn bưởi giúp giảm béo

Xem thêm: Sáng Ăn gì để giảm cân? 24+ Thực đơn buổi sáng giảm béo

II – Hướng dẫn giảm cân bằng bưởi nhanh nhất trong 1 tuần

Mặc dù được nhiều trang mạng như webtretho, diendanthammy review chia sẻ về cách giảm béo với bưởi tuy nhiên, dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết chế độ giảm cân “thần tốc” bằng quả bưởi chỉ sau 1 tuần áp dụng:

1/ Ăn bưởi vào mỗi buổi sáng

Bác sĩ PTTM Dr. Robinson – Bác sĩ phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ cấy mỡ – Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam

2/ Uống nước bưởi giảm cân mỗi tối

Ngoài thời gian buổi sáng, bạn cũng nên bổ sung 1 cốc nước bưởi luộc đun sôi để nguồn mỡ thừa, calo tích tụ được hỗ trợ chuyển hóa tối đa.

#Hướng dẫn cách nấu nước bưởi giảm mỡ:

• Chuẩn bị: 1 quả bưởi vừa chín, 3 thìa muối tinh
• Tiếp đến, bạn để nguyên quả bưởi ngâm trong nước muối pha loãng và vệ sinh thật sạch vỏ bưởi để loại bỏ thuốc, bụi bặm bám dính.
• Sau đó, bạn cho nguyên quả bưởi vào nồi nước đun sôi khoảng 30 phút để toàn bộ tinh chất vitamin C trong bưởi hòa tan hoàn toàn vào nước.
• Cuối cùng, bạn cho nước bưởi vào bình giữ nhiệt và uống thay nước vào buổi tối.

Xem thêm: Tại sao ăn cà rốt lại tốt cho giảm cân? giảm cân bằng cà rốt hiệu quả

3/ Thực đơn giảm cân bằng bưởi hiệu quả trong 1 tuần

Để đơn giản hóa sự lựa chọn cho bạn, sau đây là thực đơn giảm mỡ tăng cơ từ bưởi được sao Hàn áp dụng thành công trong 1 tuần:

(**) Lưu ý: Đối với các ngày còn lại trong tuần, bạn chủ động đổi thực đơn ăn mỗi ngày để tạo cảm giác ngon miệng nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả giảm béo theo đúng kế hoạch đề ra.

III – Các món ăn đồ uống giảm cân từ bưởi

Không chỉ dừng lại ở việc giới thiệu thực đơn ăn kiêng hiệu quả trong 1 tuần, nội dung dưới đây sẽ hướng dẫn cụ thể các món ăn, đồ uống từ bưởi được kiểm định ngon, giảm béo “thần tốc”:

1/ Trà bưởi giảm cân

Trà bưởi giảm cân có nhiều tác dụng tích cực. Đầu tiên, nó giúp tăng cường quá trình giảm cân và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, trà bưởi còn cung cấp dưỡng chất, chống oxy hóa, và tăng cường sức đề kháng.

Hơn nữa, khi kết hợp mật ong để pha trà bưởi còn giúp bạn thư giãn đầu óc, giảm stress và giúp bạn sâu giấc hơn.

Đây là cách làm trà bưởi giảm cân:
1. Chuẩn bị một quả bưởi vừa chín và một túi trà bưởi.
2. Đun nước sôi và cho túi trà bưởi vào, để trà ngấm trong nước khoảng 5-10 phút.
3. Lấy túi trà ra và cho thêm một thìa mật ong vào trà bưởi, khuấy đều.
4. Trà bưởi giảm cân đã sẵn sàng để thưởng thức.
Lưu ý: Trà bưởi giảm cân có thể được uống vào mỗi buổi sáng sau khi ăn để tăng hiệu quả giảm cân.

2/ Nước ép bưởi giảm cân

Đây là cách làm nước ép bưởi giảm cân:

1. Chuẩn bị một quả bưởi vừa chín và 3 thìa muối tinh.
2. Gọt bưởi và tách lấy phần tép bưởi.
3. Đặt tép bưởi vào máy ép hoặc vắt tay để lấy nước ép.
4. Thêm 3 thìa muối tinh vào nước ép bưởi và khuấy đều.
5. Nước ép bưởi giảm cân đã sẵn sàng để uống.

3/ Ăn salad bưởi giảm mỡ bụng

Khác biệt so với 2 cách trên đều chế biến bưởi thành đồ uống giải khát tiêu mỡ, công thức này sẽ kết hợp với một số loại rau củ, tôm, gia vị khác để tạo món salad thơm ngon.

Với sự hỗ trợ tối đa của các loại rau xanh sẽ tăng tác động chuyển hóa mỡ béo cũng như giúp da trở nên mịn màng, trắng hồng hơn.

#Học cách làm món salad bưởi kiểu thái:

• Đầu tiên bạn chuẩn bị: 1 quả bơ + nửa quả bưởi + 200gram tôm + rau xà lách
• Bước 1: Bạn luộc tôm chín và bóc vỏ đồng thời thái lát bơ, tách tép bưởi
• Bước 2: Cho tôm, bưởi và các nguyên liệu trên vào đĩa lớn và trộn lẫn với giấm táo
• Bước 3: Thay thế các món rau giảm béo vào buổi trưa hoặc buổi tối.

Xem thêm: Uống nước Mơ có giảm cân không? Cách ăn mơ giảm béo

4/ Kinh nghiệm giảm mỡ bằng Cocktail bưởi

Với những bạn yêu thích cocktail thì cocktail bưởi là sự lựa chọn tuyệt vời bạn không thể bỏ qua. Hơn thế nữa sự kết hợp thì vodka, nước ép bưởi, lá bạc hà sẽ giúp giải phóng năng lượng, hỗ trợ tiêu mỡ hữu hiệu.

Tuy nhiên, một số bạn đang bị rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày không nên sử dụng nước cocktai bưởi thường xuyên.

#Hướng dẫn cách pha chế cocktail bưởi:

• Cho khoảng 50ml vodka và 100ml nước ép bưởi vào lắc đều
• Sau đó, đổ ra ly và cho thêm lá bạc hà vào

5/ Mẹo xông hơi bằng vỏ bưởi

Một mẹo xông hơi bằng vỏ bưởi là cách bạn có thể áp dụng để giảm mỡ thừa.

Bên cạnh đó, công thức này nếu được áp dụng đúng cách sẽ se khít lỗ chân lông, giúp da trắng mịn và hỗ trợ thải độc tố.

Dưới đây là các bước để xông hơi bằng vỏ bưởi:

1. Gọt lấy phần vỏ bưởi.
2. Đun sôi vỏ bưởi trong nước.
3. Khi nước đã sôi, bạn có thể sử dụng vỏ bưởi để xông hơi.
4. Đặt vỏ bưởi vào nơi bạn muốn xông hơi, như trong một bát hoặc xông hơi điện.
5. Ngồi hoặc đứng gần vỏ bưởi, để hơi nóng từ vỏ bưởi tiếp xúc với da.
6. Thư giãn và cho phép hơi nóng từ vỏ bưởi thẩm thấu vào da.
7. Khi xông hơi kết thúc, hãy lau khô cơ thể và đảm bảo bạn được thoải mái.

Ngoài 5 cách trên, sinh tố, detox bưởi cũng đang được rất nhiều chị em chia sẻ đem lại kết quả tốt và làm đẹp da.

IV- Một số lưu ý khi giảm béo bằng bưởi

1/ Chọn bưởi chín vừa, không quá ngọt

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại bưởi xuất xứ khác nhau. Vì vậy, bạn nên cẩn thận lựa chọn những quả bưởi vừa chín và có độ chua thanh nhẹ, không quá ngọt.

Bởi nếu bưởi quá ngọt sẽ kích thích lượng đường, calo trong cơ thể tích tụ nhiều hơn. Ngoài ra, một lưu ý bạn cần quan tâm là chỉ sử dụng với liều lượng thích hợp, nếu ăn quá nhiều trong thời gian dài sẽ gây nên một số hiện tượng như tiêu chảy, đau dạ dày,…

2/ Ăn bưởi buổi tối có tốt không?

Theo bác sĩ PTTM Dr. Robinson từ Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam, ăn bưởi vào buổi tối rất tốt để hỗ trợ giảm mỡ an toàn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vitamin C có trong bưởi có khả năng kích thích quá trình chuyển hóa calo dư thừa và ức chế cơn thèm ăn.

Kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập đúng cách trong thời gian dài, việc uống nước bưởi luộc buổi tối có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, uống nước bưởi luộc buổi tối cũng có lợi cho giấc ngủ, vì bưởi chứa nhiều vitamin C giúp thư giãn cơ thể và tạo điều kiện tốt cho giấc ngủ sâu hơn. Để tận dụng tối đa lợi ích của vitamin C, hãy đảm bảo uống nước bưởi luộc trước khung giờ từ 7-8 giờ tối.

3/ Ăn bưởi có giảm mỡ bụng không?

Theo đáng giá từ chuyên gia, hàm lượng vitamin C có trong bưởi sẽ kích thích chuyển hóa calo dư thừa, ức chế cơn thèm ăn vì vậy khi kết hợp với bài tập và chế độ ăn kiêng đúng cách trong thời gian dài sẽ đem lại hiệu quả giảm béo bụng.

→ Tuy nhiên, với cách ăn bưởi giảm cân tồn tại rất nhiều hạn chế:

• Thời gian duy trì kéo dài từ 3 đến 6 tháng
• Mất nhiều công sức chế biến
• Phải kết hợp chế độ ăn kiêng và tập luyện khắc nghiệt
• Hiệu quả giảm mỡ tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người
• Nếu sử dụng sai cách sẽ gây nên nhiều tác động xấu cho cơ thể

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN CÔNG NGHỆ GIẢM BÉO MIỄN PHÍ

Hoặc