Ăn bưởi giảm cân từ lâu đã trở thành bí quyết giữ eo, xóa sổ mỡ bụng hiệu quả của nhiều sao Hàn nổi tiếng như IU, Go Hara,… Vì vậy, nội dung dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết cách giảm cân thần tốc từ bưởi, “đánh bay” 5kg mỡ bụng chỉ trong vòng 1 tuần áp dụng.
Nội dung bài viết
Bưởi là cây ăn quả được tập trung trồng, phát triển mạnh tại khu vực có khí hậu nhiệt đới, nhất là tại một số quốc gia như Hàn Quốc, Việt Nam.
Bởi lẽ, theo nhiều nghiên cứu, bưởi chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng có tác dụng tăng sức đề kháng và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.
Tại sao ăn bưởi giúp giảm béo
Đặc biệt, trong bưởi có hàm lượng lớn vitamin C. Đây là hoạt chất có tác dụng hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa và ức chế cơn thèm ăn cực kì hiệu quả.
Mặt khác, lượng lớn vi chất khoáng có ở bưởi sẽ giúp cơ thể hạn chế hấp thụ tinh bột, kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng hấp thụ nhờ đó ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, giữ vững số đo cân nặng.
→ Ngoài ra, vỏ bưởi và ruột bưởi còn mang đến một số tác dụng tuyệt vời sau:
Mặc dù được nhiều trang mạng như webtretho, diendanthammy review chia sẻ về cách giảm béo với bưởi tuy nhiên, dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết chế độ giảm cân “thần tốc” bằng quả bưởi chỉ sau 1 tuần áp dụng:
Người Việt thường có thói quen ăn cơm, mỳ, bún vào buổi sáng nên rất dễ gây hiện tượng tích tụ mỡ thừa, nhất là chị em văn phòng.
Do vậy, bạn hãy từ bỏ thói quen đó và thay bằng cách bổ sung bưởi hoặc uống 1 cốc nước ép buổi vào buổi sáng. Tuy nhiên, với phương pháp này bạn cần lưu ý bữa sáng cực kì quan trọng nên cần ăn đầy đủ một số chất đạm, protein và ít tinh bột như bánh mì đen để cung cấp đủ năng lượng cho một ngày dài.
🔔🔔🔔 CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Ăn bí đỏ có Béo không
Ngoài thời gian buổi sáng, bạn cũng nên bổ sung 1 cốc nước bưởi luộc đun sôi để nguồn mỡ thừa, calo tích tụ được hỗ trợ chuyển hóa tối đa.
#Hướng dẫn cách nấu nước bưởi giảm mỡ:
📢📢📢 XEM NGAY: Giải pháp giảm mỡ nhanh nhất bằng công nghệ tiên tiến TẠI ĐÂY
Để đơn giản hóa sự lựa chọn cho bạn, sau đây là thực đơn giảm mỡ tăng cơ từ bưởi được sao Hàn áp dụng thành công trong 1 tuần:
SÁNG | TRƯA | CHIỀU | |
Thứ hai |
|
|
|
Thứ ba |
|
|
|
Thứ tư |
|
|
|
(**) Lưu ý: Đối với các ngày còn lại trong tuần, bạn chủ động đổi thực đơn ăn mỗi ngày để tạo cảm giác ngon miệng nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả giảm béo theo đúng kế hoạch đề ra.
👉👉👉 XEM TIẾP: Thức ăn giảm cân cấp tốc cho người béo phì
Không chỉ dừng lại ở việc giới thiệu thực đơn ăn kiêng hiệu quả trong 1 tuần, nội dung dưới đây sẽ hướng dẫn cụ thể các món ăn, đồ uống từ bưởi được kiểm định ngon, giảm béo “thần tốc”:
Vỏ bưởi không chỉ có tác dụng làm đẹp tóc mà nó còn là nguyên liệu chế biến trà tiêu mỡ cực kì hiệu nghiệm. Bởi tính mát và hàm lượng lớn hoạt chất kích thích quá trình chuyển hóa calo, tinh bột dư thừa.
Hơn nữa, khi kết hợp mật ong để pha trà bưởi còn giúp bạn thư giãn đầu óc, giảm stress và giúp bạn sâu giấc hơn.
#Hướng dẫn cách pha trà bưởi mật ong:
Đối với những bạn không quen với vị đắng thanh từ trà bưởi bạn có thể tham khảo công thức giảm béo từ nước ép bưởi.
Nước ép bưởi có tính mát và vị ngọt thanh nên rất dễ uống, đặc biệt nó là thức uống giải độc, tiêu mỡ đã được nhiều sao Hàn áp dụng và chia sẻ hiệu quả cao.
#Hướng dẫn cách chế biến nước ép bưởi:
(**) Lưu ý: Thay vì cho đường, bạn nên bỏ thêm một ít muối để tác dụng chuyển hóa mỡ dư, calo tích tụ từ bưởi.
⚠️⚠️⚠️ XEM TIẾP: Giảm cân bằng Chuối có hiệu quả không
Khác biệt so với 2 cách trên đều chế biến bưởi thành đồ uống giải khát tiêu mỡ, công thức này sẽ kết hợp với một số loại rau củ, tôm, gia vị khác để tạo món salad thơm ngon.
Với sự hỗ trợ tối đa của các loại rau xanh sẽ tăng tác động chuyển hóa mỡ béo cũng như giúp da trở nên mịn màng, trắng hồng hơn.
#Học cách làm món salad bưởi kiểu thái:
Với những bạn yêu thích cocktai thì cocktai bưởi là sự lựa chọn tuyệt vời bạn không thể bỏ qua. Hơn thế nữa sự kết hợp thì vodka, nước ép bưởi, lá bạc hà sẽ giúp giải phóng năng lượng, hỗ trợ tiêu mỡ hữu hiệu.
Tuy nhiên, một số bạn đang bị rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày không nên sử dụng nước cocktai bưởi thường xuyên.
#Hướng dẫn cách pha chế cocktai bưởi:
🏵️🏵️🏵️ XEM TIẾP: Kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng
Nếu đã chán với các món ăn, đồ uống giảm béo từ bưởi ở trên, bạn có thể áp dụng ngay bí quyết tiêu mỡ bằng cách xông hơi với vỏ bưởi.
Bên cạnh đó, công thức này nếu được áp dụng đúng cách sẽ se khít lỗ chân lông, giúp da trắng mịn và hỗ trợ thải độc tố.
#Hướng dẫn cách thực hiện:
Ngoài 5 cách trên, sinh tố, detox bưởi cũng đang được rất nhiều chị em chia sẻ đem lại kết quả tốt và làm đẹp da.
Với những hướng dẫn chi tiết cách chế biến và lịch giảm béo từ bưởi ở trên, chắc hẳn bạn sẽ không phải suy nghĩ giảm cân với bưởi như thế nào. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây.
Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại bưởi xuất xứ khác nhau. Vì vậy, bạn nên cẩn thận lựa chọn những quả bưởi vừa chín và có độ chua thanh nhẹ, không quá ngọt.
Bởi nếu bưởi quá ngọt sẽ kích thích lượng đường, calo trong cơ thể tích tụ nhiều hơn. Ngoài ra, một lưu ý bạn cần quan tâm là chỉ sử dụng với liều lượng thích hợp, nếu ăn quá nhiều trong thời gian dài sẽ gây nên một số hiện tượng như tiêu chảy, đau dạ dày,…
Như đã phân tích ở trên, nếu uống nước bưởi luộc mỗi tối sẽ đem lại rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như hỗ trợ giảm mỡ an toàn, giúp ngủ ngon sâu giấc hơn.
Tuy nhiên, thời điểm “vàng” để vitamin C có trong bưởi phát huy tác dụng từ 7-8h tối, vì vậy bạn không nên uống sau khung giờ này.
Theo đáng giá từ chuyên gia, hàm lượng vitamin C có trong bưởi sẽ kích thích chuyển hóa calo dư thừa, ức chế cơn thèm ăn vì vậy khi kết hợp với bài tập và chế độ ăn kiêng đúng cách trong thời gian dài sẽ đem lại hiệu quả giảm béo bụng.
→ Tuy nhiên, với cách ăn bưởi giảm cân tồn tại rất nhiều hạn chế:
Với những hạn chế trên, xu hướng giảm mỡ bụng được chị em ưu tiên là công nghệ giảm mỡ cao tại các cơ sở, trung tâm thẩm mỹ uy tín.
XEM NGAY: Hút mỡ bụng an toàn ở đâu
→ Những ưu điểm khác biệt của công nghệ giảm mỡ này: