location

Ăn vú sữa có mập không? 3 mẹo ăn vú sữa không lo tăng cân

Ngày đăng: 27/02/2020 | Lần cập nhật cuối: 19/05/2020

Mất 30 giây để đọc

Bởi hàm lượng dinh dưỡng cao, chứa nhiều khoáng chất và các loại vitamin A, B, C,… ăn vú sữa có mập không? Ăn vú sữa có tốt cho sức khỏe không là nỗi lo lắng của nhiều chị em. Cùng phân tích mối tương quan giữa vú sữa và cân nặng của cơ thể để tìm ra sự thật.

 

I/ Ăn quả vú sữa có tốt không?

Vú sữa là loại quả thuộc họ Hồng xiêm, ưa sống và phát triển nhanh ở vùng khí hậu nhiệt đới – cân nhiệt đới.

Thông thường, quả vú sữa có hình tròn đường kính khoảng 5 – 15cm, lúc nhỏ – non quả màu xanh nhạt khi chín chuyển sang màu tím nâu hoặc hồng tùy vào từng loại.

giảm cân có được ăn vú sữa

Vú sữa chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe 

Theo đánh giá, quả vú sữa có hương thơm nhẹ đặc trưng, vị ngọt thanh dễ ăn hấp dẫn, vì vậy được nhiều người ưa chuộng.

Trước khi tìm hiểu ăn vú sữa có mập không? Hãy cùng chúng tôi phân tích các tác lợi ích quả vú sữa mang lại cho sức khỏe.

1.1. Tác dụng của quả vú sữa với sức khỏe?

Không chỉ là loại sở hữu quả hương vị thơm ngon mà trái vú sữa còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: Các loại vitamin, sắt, canxi, photpho,… Vì vậy, khi ăn vú sữa sẽ mang lại các lợi ích thiết thực cho sức khỏe như:

➣ Hỗ trợ hệ tiêu hóa 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong quả vú sữa rất giàu chất xơ và nước giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa thức ăn và năng lượng.

Vì vậy, khi ăn vú sữa thường xuyên chức năng tiêu hóa của cơ thể sẽ được cải thiện rõ rệt, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bênh: Táo bón, khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy,…

➣ Tăng cường sức đề kháng 

Đặc biệt, vú sữa là một trong số ít loại quả nhiệt đới cung cấp đầy đủ các khoáng chất, vitamin A, B,C, D cho cơ thể nhằm đẩy lùi quá trình lão hóa.

ăn vú sữa có tốt không

Nhờ đó, hệ thống miễn dịch được củng cố tốt hơn, chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường xung quanh, ngăn ngừa mắc các bệnh về hô hấp, huyết áp, máu nhiễm mỡ,…

➣ Tốt cho xương 

Trong vú sữa có chứa cả 2 loại khoáng chất cần thiết cho quá trình phát triển và củng cố độ dẻo dai cho xương là canxi và kali.

Do đó, loại quả này rất thích hợp cho hệ thống xương khớp trẻ nhỏ, đồng thời giảm khả năng mắc các trứng: Nhức khớp, loãng xương ở người lớn tuổi.

➣ Chống oxy hóa 

Ít ai ngờ rằng, trong quả vú sữa cung cấp tới hơn 50% vitamin C cơ thể cần thiết cho một ngày hoạt động. Đặc biệt, vitamin C còn là nguồn dưỡng chất tự nhiên có khả năng chống lại quá trình oxy hóa hiệu quả.

Qua đó, ăn vú sữa đúng cách sẽ giúp cơ thể giảm cảm giác mệt mỏi, suy nhược nhằm đảm bảo sức khỏe ổn định.

⚠️⚠️⚠️ NÊN ĐỌC: Ăn quả hồng xiêm có béo không

1.2. Bà bầu ăn vú sữa có tốt không?

Các chị em thường lo lắng trái vú sữa có tính nóng, mẹ bầu mang thai ăn sẽ không tốt cho sức khỏe.

Hàm lượng khoáng chất có trong vú sữa không chỉ tốt cho cơ thể, sức đề kháng của bà bầu mà còn hỗ trợ  cho phát triển thể chất của thai nhi.

bà bầu ăn vú sữa có tốt không

Không chỉ bà bầu mà cả phụ nữ sau sinh ăn vú sữa cũng có lợi cho sức khỏe và sức đề kháng 

Hơn nữa, trong quá tình thai kỳ bà bầu ăn vú sữa điều độ còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tích cực, tránh mắc các bệnh đường ruột và nâng cao sức khỏe.

Không chỉ có các bà đẻ mà ngay cả trẻ em cũng nên ăn vú sữa để tăng hệ miễn dịch giảm khả năng bị ốm sốt và cung cấp canxi cần thiết nhằm phát triển chiều cao tốt nhất.

Phụ nữ mang thai chỉ nên ăn vú sữa với số lượng vừa đủ, tránh ăn nhiều sẽ gây ra các tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.

♻️♻️♻️ XEM THÊM: Bài tập làm bụng nhỏ sau sinh an toàn tại nhà

II/ Ăn vú sữa có mập không?

Theo chuyên gia phân tích, quả vú sữa cung cấp lượng calo vô cùng thấp chỉ khoảng 32,2kcal/100g và đặc biệt không chứa chất béo.

Do đó, bạn hoàn toàn không cần bận tâm vấn đề “ăn vú sữa có béo không?” bởi loại quả này không có khả năng làm tăng cân.

Mặc dù, không gây mập hay béo nhưng liệu ăn vú sữa có giảm cân không? Cũng là vấn đề được nhiều chị em quan tâm.

ăn vú sữa có béo không

Nếu ăn vú sữa đúng cách sẽ giúp giảm cân hiệu quả 

Như đã phân tích ở trên, với hàm hàm lượng vitmin C và chất xơ dồi dào, ăn vú sữa không chỉ thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất mà còn giúp đào thải mỡ thừa nhanh chóng.

Mặt khác, vú sữa là quả mọng nước thành phần nước chiếm tới hơn 75%, nhờ đó khi ăn sẽ mang lại cảm giác no giả giúp bạn giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Như vậy, ăn vú sữa không hề gây béo hay tăng cân mà ngược lại còn có tác dụng đánh tan mỡ thừa, loại bỏ chất béo ra ngoài giúp giảm cân cực tốt.

🔔🔔🔔 BẠN BIẾT GÌ VỀ: Chế độ ăn kiêng Low Carb

III/ Cách ăn vú sữa giảm cân đơn giản tại nhà

Bạn đang loay hoay không biết giảm béo bằng cách nào để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn?

3 mẹo ăn vú sữa giảm cân siêu tốc dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, ngưng tích tụ chất béo và sở hữu thân hình như mơ ước nhanh nhất.

3.1. Giảm cân bằng sinh tố vú sữa

Tuy sinh tố vú sữa là thức uống quen thuộc, được nhiều người ưa chuộng nhưng ít ai ngời rằng lại có khả năng giảm béo bụng hiệu quả.

Chỉ cần kiên trì thực hiện công thức uống sinh tố vú sữa 2 – 3 lần/ tuần bạn sẽ thấy cân nặng của mình được cải thiện rõ rệt.

vú sữa giảm cân

Hướng dẫn làm sinh tố vú sữa:

  • Sử dụng 2 quả vú sữa, cắt đôi, cạo lấy phần thịt cho vào máy xay sinh tố
  • Đổ thêm sữa tươi không đường rồi nghiền nhuyễn
  • Đặt cốc sinh tố vú sữa vào ngăn mát tủ lạnh 30 – 40 phút tăng thêm độ thơm ngon

✅✅✅ PHẢI ĐỌC: Uống nước gì để giảm cân nhanh

3.2. Vú sữa dầm giảm béo nhanh chóng

Vú sữa dầm là món ăn vặt phổ biến vào những ngày hè oi nóng không chỉ có tác dụng giải nhiệt mà còn giúp ổn định cân nặng, duy trì vóc dáng như ý muốn.

Đặc biệt, cách làm rất đơn giản, không tốn nhiều thời gian chỉ với 5 phút bạn sẽ có ngay cốc vú sữa dầm thơm ngon, bổ dưỡng.

ăn vú sữa giảm cân

Vú sữa dầm vừa bổ mát vừa xóa tan nỗi lo “ăn vú sữa có mập không”

Hướng dẫn làm vú sữa dầm đá:

  • Sử dụng 2 – 3 quả vú sữa tách lấy phần thịt bên trong ra ly
  • Dùng thìa dằm nhỏ vú sữa
  • Cho thêm đá bào và một chút sữa trộn đều
  • Thưởng thức ngay sau đó sẽ giữ được vị thơm ngon

👉👉👉 LÀM RÕ: Uống nước sả có giảm cân được không

3.3. Giảm béo hiệu quả với trà vú sữa

Ngoài 2 cách trên, bạn hãy bỏ túi ngay công thức làm trà vú sữa vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình để loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

Mặt khác, loại nước uống này không có chất béo nên rất có lợi cho sức khỏe.

ăn vú sữa có giảm cân không

Hướng dẫn thực hiện:

  • Pha trà như bình thường rồi lọc lấy nguyên phần nước
  • Bổ đôi quả vú sữa, cắt phần thịt thành các miếng nhỏ
  • Đổ nước trà đã lọc vào cốc và cho thêm vài viên đá
  • Sau đó cho vú sữa lên trên
  • Có thể thêm vài lá bạc hà hoặc lát chanh mỏng để tăng mùi vị thơm ngon

🔥🔥🔥 AI CŨNG NÊN ĐỌC: 17 loại trái cây giúp giảm cân siêu tốc

IV/ Lưu ý khi ăn vú sữa giảm cân tại nhà

Trên thực tế, ăn vú sữa có tăng cân không? còn phụ thuộc vào công thức và chế độ dinh dưỡng của mỗi người.

Do đó, bạn cần chú ý các vấn đề quan trọng sau đây để việc ăn kiêng giảm cân đạt hiệu quả cao:

  • Kết hợp tập luyện thể dục hàng ngày để đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng, loại bỏ chất béo
  • Ăn nhiều rau xanh, củ quả giàu chất xơ
  • Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể 2 – 2,5 lít/ngày
  • Nên ăn vú sữa trước các bữa ăn 40 – 1 tiếng sẽ phát huy công dụng giảm cân tốt hơn.
  • Không nên lạm dụng ăn vú sữa quá nhiều tránh ảnh hưởng tới sức khỏe gây ra các tình trạng tiểu chảy, khó tiêu
  • Lên kế hoạch giảm cân khoa học, lành mạnh, hạn chế ăn thực phẩm nhiều chất béo, đồ ăn nhanh, nước uống có gas

Từ những lưu ý trên, ta thấy được phương pháp ăn vú sữa giảm cân cũng có những NHƯỢC ĐIỂM nhất định:

  • Bắt buộc phải thực hiện liên tục, không được ngắt quãng trong thời gian dài mới có tác dụng giảm cân 
  • Tốn nhiều thời gian thực hiện, không thích hợp cho người bận rộn
  • Áp dụng lâu có thể ảnh hưởng tới dạ dày, tiêu hóa 
  • Chỉ có thể tác động đến một phần mỡ rất nhỏ ở lớp ngoài, vì vậy rất khó mang lại hiệu quả với trường hợp tích tụ nhiều mỡ thừa, cân nặng lớn 

V/ Thực hư giảm cân từ vú sữa có phải hiệu quả cho mọi trường hợp

Trên thực tế, ăn vú sữa có mập không còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố chủ quan và khách quan tác động. Do đó, không phải bất cứ trường hợp nào áp dụng các mẹo ăn vú sữa giảm cân đều có hiệu quả.

Đặc biệt, các trường hợp có trọng lượng mỡ dư thừa nhiều, tích tụ lâu năm rất khó có tác dụng dù kiên trì thực hiện.

Vì vậy, nếu bạn muốn có hiệu quả giảm cân nhanh chóng, loại bỏ mỡ thừa tức thì nên hướng tới trải nghiệm công nghệ hiện đại.

VÌ SAO NÊN LỰA CHỌN GIẢM BÉO VỚI CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI?

  • Loại bỏ tới 95% mỡ thừa sau lần đầu áp dụng
  • Lấy lại vóc dáng mơ ước – body thon gọn sau 60 phút
  • Không ăn kiêng – không tập luyện – không tốn thời gian
  • Phù hợp với người bận rộn
  • Hiệu quả lâu dài – giảm khả năng tăng cân lại

🏵️🏵️🏵️ TÌM HIỂU NGAY: Công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Lipo Matic 3D

ăn vú sữa có tăng cân không

BẠN LO LẮNG CƠ THỂ KHÓ GIẢM CÂN – NHIỀU MỠ THỪA

Chuyên gia sẽ tư vấn giúp bạn giải quyết vấn đề nhanh nhất!

Hoặc

Chia sẻ:

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Ý kiến của bạn

LIÊN HỆ
Địa chỉ

Địa chỉ

Hà nội: 190 Trường Chinh, Đống Đa

TP.HCM: 666 Cách mạng Tháng Tám, P.5, Q.Tân Bình

Hotline

1900.6466

Đăng ký

Nhận báo giá