Ngày đăng: 02/02/2021 | Lần cập nhật cuối: 19/02/2021
Nếu bạn đang khổ sở với vấn đề cân nặng của mình thì hãy thử tìm hiểu về DAS DIET trong bài viết sau. Đây là chế độ ăn kiêng được phát triển dành riêng cho người Việt Nam, và đang gây tiếng vang trên nhiều diễn đàn làm đẹp nổi tiếng.
Nội dung bài viết
Trước kia, việc giảm cân mà không cần tập luyện thể chất được xem là một điều không tưởng. Ngày nay với DAS DIET, mơ ước tưởng chừng như “viển vông” đó của bạn hoàn toàn có thể trở thành sự thật.
Phương pháp này được phát triển từ 5 chế độ ăn kiêng low-carb khác nhau dưới sự điều chỉnh phù hợp của Tiến Sĩ Nguyễn Hoàng Anh.
Đối với những bạn đang trong giai đoạn đầu của quá trình giảm mỡ thì chế độ ăn này đặc biệt có hiệu quả.
Với chế độ dinh dưỡng khoa học này bạn sẽ không cần “vật lộn” với việc thèm ăn mà vẫn có thể giảm trọng lượng cơ thể, đồng thời cải thiện đáng kể sức khỏe.
Nếu ai đã từng tìm hiểu về việc giảm cân khoa học thì chắc chắn đã từng nghe qua khái niệm low-carb. Đây là chế độ ăn được thiết kế nhằm hạn chế hết mức việc nạp carbohydrate – một loại năng lượng dự trữ trong cơ thể.
Khi carbohydrate bị cắt giảm, cơ thể sẽ không còn lựa chọn nào khác ngoài việc phải đốt cháy mỡ để duy trì hoạt động bình thường của nó.
Das Diet được cải tiến từ low-carb để phù hợp với văn hóa ẩm thực của người Việt, do đó sẽ có những sự tương đồng nhất định. Tuy nhiên một số điểm khác biệt có thể kể đến như:
Chúng ta biết rằng cơ thể sẽ cần năng lượng cho 2 loại vận động chính:
Do đó, việc tập luyện sẽ không có ý nghĩa nếu không có chế độ dinh dưỡng thích hợp.
Tận dụng quy luật này cùng với các nguyên lý đã được chứng minh trước đó từ low-carb, Das Diet đã được phát triển thành công.
Với việc hạn chế tối đa carbohydrate, biến mỡ thừa trở thành nguồn năng lượng chính cho sự vận động của cơ thể, từ đó cân nặng được giảm tương ứng.
Das Diet đã thay đổi hoàn toàn quan niệm về chất béo, nó không chỉ nuôi sống cơ thể mà còn giúp ổn định huyết áp, hạn chế các bệnh nguy hiểm.
Lợi ích có thể thấy rõ nhất từ chế độ ăn kiêng này chính là giúp giảm đáng kể cân nặng mà không cần nhịn ăn khổ sở.
Cùng với đó, việc rèn luyện thói quen ăn uống khoa học không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà làn da cũng sẽ được cải thiện rõ rệt.
Hiệu quả mà Das Diet này mang lại đã được chứng minh trên nhiều đối tượng khác nhau.
Các chuyên gia dinh dưỡng còn nhận định rằng công thức này hoàn toàn có thể đưa ra thế giới và gây tiếng vang không kém chế độ ăn Atkins “thần thánh”.
Với tất cả những lợi ích “hiếm có khó tìm” mà Das Diet mang lại như phần phân tích ở phía trên, đến đây hẳn bạn sẽ muốn biết cụ thể chế độ ăn này như thế nào. Sau đây là thực đơn chi tiết trong 7 ngày đầu:
Bữa sáng: 3 quả trứng rán+ 1 bát canh cải
Bữa trưa: Sườn lợn + mướp đắng xào thịt
Giữa chiều: Salad dưa chuột
Bữa tối: Thịt cuộn nấm + canh bí nấu tôm
Bữa sáng: 1 bát canh nấm + salad tôm
Bữa trưa: 1 lát cá kho + canh cua rau đay + cà
Giữa chiều: 1 nước ép rau má
Bữa tối: 150g thịt lợn xào hoa thiên lý + canh rau ngót
Bữa sáng: susu xào + chả trứng
Bữa trưa: Thịt ba chỉ áp chảo + canh su hào
Giữa chiều: 1 quả dưa chuột
Bữa tối: Thịt bò + rau bí xào tỏi
Bữa sáng: 1 canh cà chua + cá hồi
Bữa trưa: Chả lá lốt + hành tây xào thịt bò
Giữa chiều: 1 nước ép dưa chuột
Bữa tối: Thịt lợn quay + rau khoai
Bữa sáng: trứng gà luộc + canh rau cải
Bữa trưa: Giá xào thịt + mực hấp
Giữa chiều: nước ép rau má
Bữa tối: thịt gà rang + tim lợn xào + nước atiso
Bữa sáng: ức gà nướng măng tây + canh nấm
Bữa trưa: trứng hấp + tôm kho thịt
Giữa chiều: trứng rán ngải cứu
Bữa tối: cá nướng + ba chỉ lợn quay giòn + su su luộc
Bữa sáng: Trứng cuộn thịt rán + nước ép cần tây
Bữa trưa: Thịt lợn luộc + đùi gà rang
Giữa chiều: Salad trứng
Bữa tối: Ba chỉ cuộn nấm + cá rán
Các quy tắc trong Das Diet được chia thành 3 loại, tương ứng với 3 sắc màu của đèn tín hiệu giao thông.
Từ đó bạn có thể biết những loại thực phẩm được phép ăn nhiều ít tùy thích, loại nào thì tuyệt đối không được đụng đến.
Lưu ý tất cả những thực phẩm kể trên mỗi ngày chỉ được sử dụng 1 loại
Bên cạnh việc tuân thủ tuyệt đối các quy tắc phía trên thì có một số lưu ý sau đây mà bạn nên thực hiện để mang lại kết quả tốt hơn:
Càng chia nhỏ thì lượng mỡ thừa được đốt cháy sẽ càng nhiều. Số bữa ăn được khuyến khích một ngày là 6, do đó bạn có thể ăn bất cứ lúc nào cảm thấy đói.
Mặc dù điều đó có thể khiến món ăn không có được vị ngon như trước, tuy nhiên hãy cố gắng chịu đựng.
Trong khoảng 3 ngày đầu có thể bạn sẽ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, đau đầu. Điều này là hoàn toàn bình thường, cơ thể bạn cần thời gian để thích nghi với chế độ dinh dưỡng mới.
Sau khoảng 1 tuần thì mọi thứ sẽ trở lại bình thường nên bạn không cần quá lo lắng.
Phải luôn nhắc nhở bản thân kiên trì và nghiêm khắc thực hiện chế độ ăn đã đặt ra.
Mặc dù đã ăn kiêng được 1 thời gian nhưng cân nặng không giảm có thể sẽ làm bạn sẽ nản lòng. Tuy nhiên nên nhớ lượng mỡ thừa vẫn đang được tiêu hao đều.
Đến một giới hạn nhất định cân nặng của bạn theo đó sẽ bắt đầu giảm vậy nên đừng quá lo lắng.
Có thể bạn sẽ thường xuyên cảm thấy khát, do vậy nên bổ sung từ 2,7 – 3,7 lít nước mỗi ngày, và có thể uống nhiều hơn nếu có nhu cầu.
Kết hợp tập cardio hoặc các bài thể dục thông thường 30 phút mỗi ngày để nâng cao hiệu quả.
Nếu bạn không đủ kiên trì để theo đuổi một chế độ ăn uống và tập luyện khắc nghiệt, thì có thể tìm đến sự trợ giúp của công nghệ hiện đại.
Dịch vụ giảm mỡ, căng da Vaser Lipo 4D tại TMV Kangnam đã “giải cứu” hàng nghìn chị em đang vật lộn với việc giảm cân hàng ngày.
Với sự trợ giúp của đầu hút siêu nhỏ, lượng mỡ thừa được hóa lỏng và loại bỏ ra khỏi cơ thể đến 95% chỉ trong vòng 1 giờ thực hiện.
Lưu ý lượng mỡ hút ra sẽ được đảm bảo dưới 10% tổng trọng lượng cơ thể để không gây hại đến sức khỏe (theo khuyến cáo của đội ngũ chuyên gia Kangnam).
Có thể bạn sẽ lo ngại vùng da sau hút mỡ sẽ xuất hiện các vết nhăn hay chảy xuống.
Tuy nhiên, với công nghệ Vaser Lipo 4D, một luồng năng lượng đặc biệt sẽ được truyền vào bên trong da để kích thích tăng sinh collagen.
Từ đó da sẽ nhanh chóng lấy lại độ đàn hồi, thon gọn và săn chắc chỉ sau 1 – 2 tuần.
Das Diet được ví như một “cuộc cách mạng dinh dưỡng” của người Việt Nam, đã và đang thu hút được rất nhiều đối tượng ở mọi độ tuổi tham gia. Với tất cả những ưu thế kể trên, chế độ ăn kiêng này cũng đáng để thử chứ đúng không nào?
Địa chỉ
Hà nội: 190 Trường Chinh, Đống Đa
TP.HCM: 666 Cách mạng Tháng Tám, P.5, Q.Tân Bình
1900.6466
Nhận báo giá