en vi

Detox giảm mỡ bụng: 18 công thức ‘triệt tiêu’ mỡ bụng trong 1 tuần

Detox giảm mỡ bụng bằng kiwi và dưa chuột, nước chanh, ngưu bàng và nghệ dâu tây, detox giảm mỡ bụng: Gừng, chanh, mật ong, detox từ dâu tây và kiwi, bưởi và gừng, cam và dứa, detox giảm mỡ từ chanh, giấm táo, nha đam và men, sử dụng chanh, muối và nước ấm để pha nước detox, nước detox từ táo và quế, detox từ xoài và gừng, detox giúp eo thon từ nước mía với dứa, detox dưa hấu, bạc hà, trà xanh và chanh làm nước detox, detox từ lá bạc hà và chanh, detox giảm mỡ bụng từ cam, dưa chuột, lá bạc hà, detox giảm cân từ dâu tây, chanh vàng, lá bạc hà, detox việt quất và cam, detox từ chanh, quả mọng đều là những nguyên liệu có hiệu quả tiêu mỡ, giảm cân vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, để nước detox phát huy công dụng giảm cân an toàn, bạn cần lưu ý lựa chọn thức uống detox phù hợp, sử dụng nguyên liệu sạch, theo dõi phản ứng cơ thể và tuyệt đối không được nhịn ăn.

I- 18 Công thức detox giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần

Sau đây là 18 loại nước detox giảm mỡ bụng được nhiều Beauty Blogger chia sẻ trên các diễn đàn về hiệu quả tiêu mỡ trong thời gian ngắn và an toàn đối với cơ thể.

1- Detox giảm mỡ bụng bằng kiwi và dưa chuột

Dưa chuột là một thực phẩm bổ sung tố trong chế độ ăn uống thời điểm giao mùa, có chứa nhiều vitamin B, Kali và Magie. Hơn nữa dưa chuột cũng ít calo nên có thể hỗ trợ giảm cân tốt, kết hợp với kiwi có chứa nhiều vitamin tốt cho tiêu hóa, làm đẹp da.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả dưa chuột và 1 quả kiwi, rửa sạch, bỏ vỏ rồi cắt lát cho vào bình nước lọc khoảng 1 lít, ngâm khoảng 3 tiếng là có thể sử dụng.

Detox giảm mỡ bụng bằng kiwi và dưa chuột

Detox giảm mỡ bụng bằng kiwi và dưa chuột

2- Detox giảm mỡ với nước chanh, ngưu bàng và nghệ

Ngâm vài lát chanh cùng với nước ép nghệ và vài giọt cồn ngưu bàng khoảng 2  -3 tiếng trước khi sử dụng. Trong đó, ngưu bàng có khả năng thải độc, nâng cao chức năng gan, còn chanh và nghệ mang đến lợi ích chống viêm và chữa lành các tổn thương cho cơ thể.

Đây là công thức vừa giảm cân lại hỗ trợ nuôi dưỡng cho gan khỏe mạnh, sử dụng thường xuyên bạn còn sẽ thấy da đẹp hơn đáng kể.

Detox giảm mỡ với nước chanh, ngưu bàng và nghệ

Detox giảm mỡ với nước chanh, ngưu bàng và nghệ

3- Công thức detox giảm mỡ bụng: Gừng, chanh, mật ong

Giảm cân an toàn và thanh lọc cơ thể là những gì mà công thức từ gừng, chanh và mật ong kết hợp lại với nhau. Rất đơn giản, bạn thái lát gừng tươi, chanh ngâm trong bình nước lọc, sau đó thêm 2 thìa mật ong và ngâm khoảng 3 tiếng.

Uống vào mỗi buổi sáng giúp cân nặng và vòng eo cải thiện tích cực. Đây đều là những nguyên liệu dễ tìm và quen thuộc nên không quá khó để bạn có thể chuẩn bị mỗi ngày.

Công thức detox giảm mỡ bụng: Gừng, chanh, mật ong

Công thức detox giảm mỡ bụng: Gừng, chanh, mật ong

4- Giảm cân thải độc với nước detox từ dâu tây và kiwi

Detox giảm mỡ bụng bằng dâu tây và kiwi là thức uống được nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Chuẩn bị kiwi rửa sạch, bỏ vỏ và cắt thành lát tròn, dâu tây thái lát mỏng, sau đó bạn cho hết các nguyên liệu vào bình nước lọc.

Đây đều là 2 loại quả có chứa nhiều vitamin C, kích thích cơ thể trao đổi chất và có thể lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn.

Giảm cân thải độc với nước detox từ dâu tây và kiwi

Giảm cân thải độc với nước detox từ dâu tây và kiwi

5- Detox đốt cháy chất béo bằng bưởi và gừng

Bưởi là một trong những loại trái cây có khả năng tốt cháy chất béo rất tốt, hơn nữa còn chứa nhiều vitamin bổ dưỡng đối với cơ thể. Trong khi đó, gừng có tính nóng và thường góp mặt trong bảng thành phần của các sản phẩm tan mỡ.

Kết hợp bưởi và gừng tạo thành loại nước detox ‘đánh bay’ mỡ bụng hữu hiệu mà chị em không nên bỏ qua. Bạn chỉ cần dùng cùi bưởi ngâm cùng vài lát gừng tươi trong 1 lít nước lọc khoảng 2 tiếng là có thể sử dụng.

Detox đốt cháy chất béo bằng bưởi và gừng

Detox đốt cháy chất béo bằng bưởi và gừng

6- Nước detox giảm mỡ bụng từ cam và dứa

Cam có chứa nhiều vitamin C, không những tốt cho da mà còn có khả năng chuyển hóa chất béo thành năng lượng, tránh tích tụ mỡ thừa. Ngâm vỏ cam trong bình nước lọc, thêm vào một chút trái cây như dứa có thể vừa giảm cân hiệu quả lại thải độc tốt cho cơ thể.

Nước detox giảm mỡ bụng từ cam và dứa

Nước detox giảm mỡ bụng từ cam và dứa

7- Detox giảm mỡ từ chanh, giấm táo, nha đam và men

Chanh và giấm táo đều có công dụng giảm mỡ, khi kết hợp thêm với nha đam và men còn giúp đào thải độc tố cho đường ruột, duy trì cân nặng hiệu quả. Bạn dùng nước ép từ một quả chanh cho vào bình nước, sau đó thêm 100g nha đam, 2 thìa giấm táo và men, vài giọt gừng tươi ngâm trong 2 tiếng trước khi sử dụng.

Detox giảm mỡ từ chanh, giấm táo, nha đam và men

Detox giảm mỡ từ chanh, giấm táo, nha đam và men

8- Sử dụng chanh, muối và nước ấm để pha nước detox

Dùng chanh vắt lấy nước, pha cùng 2 lít nước ấm, thêm một chút muối và uống thay nước lọc có khả năng đào thải độc tố, tốt cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, sử dụng đều đặn một thời gian bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm xuống đáng kể.

Sử dụng chanh, muối và nước ấm để pha nước detox

Sử dụng chanh, muối và nước ấm để pha nước detox

9- Nước detox từ táo và quế

Táo và quế là sự kết hợp hoàn hảo để làm thành một loại nước detox giảm mỡ bụng trong mùa hè. Quế là loại gia vị có khả năng tăng cường trao đổi chất tự nhiên, kết hợp với táo sẽ tạo cảm giác no lâu và giúp bạn tiêu mỡ bụng đáng kể nếu áp dụng thường xuyên.

Nước detox từ táo và quế

Nước detox từ táo và quế

10- Công thức pha nước detox từ xoài và gừng

Xoài cung cấp nhiều vitamin C cho da, đồng thời kết hợp với gừng có tính nóng giúp cân nặng giảm nhanh chóng. Bạn cắt xoài chín thành những lát mỏng và ngâm trong bình nước khoảng 2 lít, sau đó thêm vào một vài lát gừng tươi dùng để uống mỗi ngày.

Công thức pha nước detox từ xoài và gừng

Công thức pha nước detox từ xoài và gừng

11- Detox giúp eo thon từ nước mía với dứa

Nước mía có công dụng bổ sung lượng nước lớn, đồng thời điều hòa lượng đường cho cơ thể. Detox nước mía và dứa uống vào mỗi sáng giúp tăng hiệu quả giảm cân, đốt mỡ, hơn nữa còn làm đẹp da và đào thải độc tố cho cơ thể.

Bạn cho 3 khúc mía và vài lát dứa vào bình nước lọc khoảng 2 lít, ngâm trong 3 tiếng rồi sử dụng thay cho nước lọc.

Detox giúp eo thon từ nước mía với dứa

Detox giúp eo thon từ nước mía với dứa

12- Giảm cân với nước detox dưa hấu, bạc hà

Dưa hấu được xem là loại trái cây ‘quốc dân’ bởi không chỉ mang đến cảm giác ngon miệng mà còn detox thanh lọc cơ thể rất tốt, giúp giảm cân hữu hiệu. Bạn cắt dưa hấu thành những miếng nhỏ, cho vào bình 2 lít nước lọc, bỏ thêm 2-3 lá bạc hà và ngâm qua đêm trong tủ lạnh.

Sử dụng thường xuyên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, kết hợp với lá bạc hà tăng thêm mùi vị và giúp cơ thể được thư giãn hơn.

Giảm cân với nước detox dưa hấu, bạc hà

Giảm cân với nước detox dưa hấu, bạc hà

13- Sử dụng nước trà xanh và chanh làm nước detox

Bạn chỉ cần cho các hỗn hợp trà xanh, chanh và vài lá bạc hà vào chung trong bình nước lọc, để ở ngăn mát tủ lạnh từ 1-2 tiếng là đã có thể sử dụng. Trà xanh và chanh đều là những nguyên liệu có công dụng giảm cân tốt, bộ đôi này sẽ giúp bạn tiêu mỡ nhanh chóng nếu sử dụng đều đặn, đúng cách.

Sử dụng nước trà xanh và chanh làm nước detox

Sử dụng nước trà xanh và chanh làm nước detox

14- Nước detox từ lá bạc hà và chanh

Nước chanh là thức uống được sử dụng nhiều trong mùa hè vì có tính giải khát tốt, hơn nữa còn giúp giảm cân và trẻ hóa da hiệu quả. Bạn chỉ cần thêm một vài lá bạc hà vào ly nước chanh là đã có thức uống giải độc, giảm cân và duy trì sức khỏe tiêu hóa cho cơ thể.

Nước detox từ lá bạc hà và chanh

Nước detox từ lá bạc hà và chanh

15- Detox giảm mỡ bụng từ cam, dưa chuột, lá bạc hà

Trong lá bạc hà có chứa nhiều vitamin và khả năng chống oxy hóa rất tốt, khi kết hợp cùng cam và dưa chuột sẽ giúp cơ thể loại bỏ được lượng mỡ thừa đáng kể, các độc tố cũng theo đó cũng đào thải ra ngoài.

Bạn ngâm các nguyên liệu vỏ cam, dưa chuột cắt lát và một vài lá bạc hà trong 1 lít nước lọc và sử dụng vào mỗi sáng để có hiệu quả cao.

Detox giảm mỡ bụng từ cam, dưa chuột, lá bạc hà

Detox giảm mỡ bụng từ cam, dưa chuột, lá bạc hà

16- Detox giảm cân từ dâu tây, chanh vàng, lá bạc hà

Đây là công thức detox thơm ngon, đẹp da lại giữ dáng rất tốt, dâu tây kết hợp với chanh và bạc hà giúp bạn có được thức uống vừa giải khát, vừa tốt cho sức khỏe trong một ngày dài.

Bạn chỉ cần thái lát chanh, dâu tây và đập nhẹ lá bạc hà rồi cho tất cả các nguyên liệu vào bình nước lọc. Ngâm khoảng 2-3 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh hoặc có thể để qua đêm trước khi sử dụng.

Detox giảm cân từ dâu tây, chanh vàng, lá bạc hà 

Detox giảm cân từ dâu tây, chanh vàng, lá bạc hà

17- Detox giảm mỡ bụng hiệu quả với việt quất và cam

Việt quất và cam cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin C, không những giúp da sáng khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Bạn thái cam thành lát mỏng, việt quất bổ làm tư và ngâm trong bình thủy tinh với 2 lít nước lọc.

Đây là loại nước detox có vị tươi mát, chua chua ngọt ngọt và mùi thơm nhẹ nhàng dễ uống. Hãy ngâm trong ngăn mát tủ lạnh để tăng thêm tính giải khát, đặc biệt trong những ngày hè.

Detox giảm mỡ bụng hiệu quả với việt quất và cam

Detox giảm mỡ bụng hiệu quả với việt quất và cam

18- Giảm cân với nước detox từ chanh, quả mọng

Vị chua từ chanh khi kết hợp với những loại quả mọng như bưởi, cam, việt quất, … sẽ giúp tăng thêm hương vị cho nước uống trở nên hoàn hảo hơn. Đồng thời trong quả mọng có chứa nhiều vitamin C, các chất chống oxy hóa để cải thiện cân nặng, các bệnh về mắt, tim mạch và giúp da sáng khỏe.

Bạn cho vài lát chanh vào bình nước, sau đó có thể ngâm cùng với một trong các nguyên liệu trên hoặc quả mọng tùy theo sở thích là đã có bình nước detox cực thơm ngon rồi.

Giảm cân với nước detox từ chanh, quả mọng

Giảm cân với nước detox từ chanh, quả mọng

II- Cách uống nước detox giúp giảm cân cấp tốc

Uống nước detox giảm mỡ bụng sao cho đúng cách là điều bạn cần biết nếu đang bắt đầu thực hiện phương pháp giảm cân này. Hầu hết các chuyên gia đều khuyên rằng, nước detox nên được uống trước khi ăn khoảng 30 phút, nhằm tăng cảm giác no để hạn chế tiêu thụ thức ăn.

Tuy nhiên, cũng có một số loại nước detox nên uống sau bữa ăn để tăng cường trao đổi chất, phân giải chất béo giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Tốt hơn hết, bạn nên uống nước detox khi cơ thể đang thư giãn, thoải mái và có một sức khỏe ổn định. Các loại nước detox thường tốt hơn khi uống vào buổi sáng, vì đây là thời điểm cơ thể dễ hấp thụ dưỡng chất và detox có thể phát huy tối đa công dụng.

Ngoài ra, để sử dụng các loại nước detox đạt hiệu quả cao và an toàn đối với cơ thể, bạn nên kết hợp uống detox với chế độ ăn khoa học. Đồng thời khi chế biến cần lựa chọn nguyên liệu rõ nguồn gốc, đảm bảo vệ sinh và lựa chọn một phương pháp detox phù hợp đối với cơ thể.

Cách uống nước detox giúp giảm cân cấp tốc

Cách uống nước detox giúp giảm cân cấp tốc

III- Lưu ý khi uống nước detox giảm mỡ bụng tại nhà

Có những người uống detox từ vài tháng đến cả năm nhưng cân nặng vẫn không có sự thay đổi lớn, bù lại có những người chỉ cần kiên trì thực hiện 2-3 tuần đã thấy kết quả rõ rệt. Chính vì thế, việc uống detox đúng cách và phù hợp với cơ thể là điều vô cùng quan trọng, hơn nữa bạn cũng nên chú ý một số điều sau để nâng cao công dụng giảm cân và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe:

  • Không nên sử dụng thường xuyên các loại nước detox có tính acid cao, đồng thời nên uống giãn thời gian như 3 ngày/tuần.
  • Nếu đang tập luyện với cường độ cao, bạn chỉ nên sử dụng nước detox vào ngày nghỉ để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Đa dạng các loại nước detox để phòng tránh nguy cơ ảnh hưởng đến dạ dày và lượng đường huyết.
  • Chỉ nên sử dụng nước detox trong trạng thái sức khỏe cơ thể ổn định.
  • Khi uống nước detox, nên lắng nghe mọi chuyển biến trong cơ thể, nếu thấy cơ thể mệt mỏi, cảm xúc tiêu cực kéo dài và rối loạn tiêu hóa, bạn nên dừng lại việc detox để lựa chọn phương pháp giảm cân khác.
  • Detox với một quyết tâm cao độ, đặc biệt đối với những người béo phì, việc áp dụng detox không chỉ trong một thời gian ngắn là có hiệu quả. Bù lại bạn cần kiên trì trong thời gian dài và chăm chỉ thực hiện đều đặn mới thấy cải thiện rõ rệt.
Lưu ý khi uống nước detox giảm mỡ bụng tại nhà

Lưu ý khi uống nước detox giảm mỡ bụng tại nhà

Bác sĩ Steven Hoàng – Phó khoa Phẫu thuật thẩm mỹ tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam chia sẻ, phương pháp detox có hiệu quả giảm cân hay không thực chất vẫn chưa có nghiên cứu khoa học chính thức. Hơn nữa, việc detox không đúng cách còn có thể ảnh hưởng đến những bệnh nhân bị đái tháo đường, dạ dày,… Để giảm cân hiệu quả, tốt hơn hết bạn nên tìm đến một thực đơn ăn kiêng và chế độ tập luyện khoa học.

Khi đã thất bại với nhiều phương pháp giảm cân tự nhiên, bạn cũng có thể tìm đến công nghệ hút mỡ hiện đại. Tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam, công nghệ hút mỡ Vaser 4D đang được nhiều người ưa chuộng và có thể mang đến hiệu quả giảm cân tối ưu.

Công nghệ Vaser 4D sử dụng năng lượng sóng siêu âm, tác động có chọn lọc vào những tế bào mỡ trên cơ thể, sau đó hóa lỏng và đưa ra bên ngoài. Các bác sĩ tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam với kinh nghiệm thẩm mỹ nhiều năm sẽ đưa ra phương hướng cải thiện phù hợp với tình trạng của từng người, đảm bảo giảm mỡ an toàn và giúp vùng da sau hút mỡ vẫn săn chắc, căng mịn.

Hút mỡ tại Kangnam mang đến nhiều ưu điểm vượt trội như:

  • ‘Vắt kiệt’ mỡ toàn thân với công nghệ hiện đại.
  • Mỡ lâu năm, mô mỡ cứng được loại bỏ nhanh chóng và hiệu quả.
  • An toàn, không ảnh hưởng đến da hay sức khỏe cơ thể, đã được chứng nhận bởi FDA.
  • Không để lại sẹo sau khi hút mỡ, da không có hiện tượng chùng nhão, chảy xệ.
  • Kangnam có chế độ bảo hành lâu dài cho khách hàng, đảm bảo kết quả thẩm mỹ tối ưu.
Loại bỏ 95% mỡ bụng lâu năm

Loại bỏ 95% mỡ bụng lâu năm

Hút mỡ không để lại sẹo xấu

Hút mỡ không để lại sẹo xấu

Da bụng phẳng mịn, không có dấu vết của sẹo phẫu thuật

Da bụng phẳng mịn, không có dấu vết của sẹo phẫu thuật

Những công thức detox giảm mỡ bụng được cho là mang đến hiệu quả nếu bạn áp dụng đúng cách. Đồng thời, hãy có một kế hoạch ăn kiêng và tập luyện phù hợp nhằm lấy lại vóc dáng một cách an toàn, hiệu quả, không ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc hàng ngày.


Ý kiến của bạn

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa mỗi người (*)