Sự thật về cách giảm cân cấp tốc bằng cà chua bất kỳ ai cũng nên biết

I – Tác dụng thực sự khi giảm cân bằng cà chua

Thời gian gần đây, trên các diễn đàn chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp, đặc biệt là webtretho, rất nhiều chị em truyền tai nhau phương pháp giảm cân cấp tốc bằng cà chua. Vậy tại sao cà chua giúp giảm cân? Cơ chế giảm cân của cà chua là gì?

Sở dĩ, cà chua có thể giảm phần nào cân nặng bởi chính những thành phần có trong nó. Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, các loại hoa quả nói chung, cà chua nói riêng, sở hữu lượng vitamin, dưỡng chất rất tốt cho cơ thể.

Các thành phần có trong cà chua có thể hỗ trợ giảm cân.

Theo nhiều nghiên cứu, trong thành phần của cà chua chứa nước, glucid và hàng loạt các axit hữu cơ. Không chỉ giúp đào thải mỡ thừa, các vitamin này còn giúp đẹp da hiệu quả.

Đặc biệt, lượng calories của cà chua tương đối thấp (32calo), kết hợp cùng lượng đường citric và acid trong loại quả này sẽ kích thích trao đổi chất, đốt cháy chất béo dư thừa. Bên cạnh đó, lycopene trong cà chua còn giúp hấp thụ rất các chất béo trên cơ thể.

Ngoài ra, các khoáng chất trong cà chua còn giúp ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa cũng như giảm lượng cholesterol trong máu hiệu quả. Kiên trì áp dụng việc ăn cà chua còn giúp làn da khỏe mạnh và sáng mịn hơn.

Như vậy, có thể thấy, các thành phần dưỡng chất trong cà chua có khả năng hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, tùy vào cách áp dụng và cơ địa của từng người mà giảm cân bằng cà chua có tác động nhanh hay chậm, hiệu quả hay không.

II – Uống cà chua có giảm cân không?

Để giảm béo với cà chua, các bạn có thể áp dụng bằng các món ăn như: Cà chua sống, luộc hay hấp, làm salad, nấu súp, canh, sốt đậu phụ, trứng, khoai tây, làm sinh tố hoặc làm nước ép. Trong đó, uống nước ép và sinh tố cà chua là 2 phương pháp được nhiều người áp dụng hơn cả.

1. Bản chất của việc uống cà chua giảm cân

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, cà chua có lượng calo và carbohydrat thấp, trong khi đó hàm lượng nước lại cao. Bên cạnh đó, lượng đường trong nước cà chua ít hơn so với các loại nước ép trái cây hay nước giải khát khác.

Đặc biệt, nước ép và sinh tố cà chua còn cung cấp các khoáng chất, vitamin, giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn nhanh chóng.

Ngoài hỗ trợ giảm cân, nước ép cà chua cũng giúp cải thiện tiết niệu, ngừa táo bón và sỏi thận hiệu quả.

Nước ép cà chua còn giúp điều hòa tiết niệu, ngừa táo bón.

Dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý một số công thức làm nước ép và sinh tố cà chua giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

1.1. Cách làm nước ép cà chua giảm cân

Chuẩn bị:

• 2 quả cà chua chín hoặc 15 quả cà chua bi
• 1 chiếc thìa

Cách thực hiện:

• Bước 1: Trước tiên, bạn đem cà chua rửa  cùng với nước sạch (bỏ thêm một chút muối hạt để diệt khuẩn), sau đó xay hoặc nghiền nát bằng thìa
• Bước 2: Chắt lấy nước và bỏ bã cà chua
• Bước 3: Dùng sau bữa ăn 30 phút

Nước ép cà chua nguyên chất sẽ giúp kích thích tiêu hóa, hỗ trợ giảm béo bụng cấp tốc.

1.2. Chế biến nước ép giảm cân từ hỗn hợp cà chua và cà rốt

Chuẩn bị:

• 200g cà chua
• 100g cà rốt
• 2 thìa mật ong

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch và cắt nhỏ các nguyên liệu đã chuẩn bị
• Bước 2: Cho các nguyên liệu trên vào máy xay
• Bước 3: Chắt lấy nước và bỏ bã, sau đó cho mật ong rồi khuấy đều và thưởng thức.

Kết hợp cà rốt và cà chua giúp hỗ trợ giảm cân.

1.3. Công thức giảm cân với sinh tố cà chua và dứa

Chuẩn bị:

• 2 quả cà chua,
• 1/3 quả dứa

Cách thực hiện

• Bước 1: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay
• Bước 2: Xay nhuyễn và chắt lấy nước
• Bước 3: Uống sinh tố cà chua dứa sau mỗi bữa ăn.

Các bạn có thể kết hợp cà chua với các loại quả khác như: bưởi, táo, dưa leo,…

1.4. Cách làm sinh tố chuối cà chua giảm cân 

Chuẩn bị:

• 2 quả cà chua
• 1 quả chuối chín

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bóc bỏ vỏ chuối
• Bước 2: Cho chuối và cà chua vào máy xay sinh tố
• Bước 3: Đổ sinh tố chuối và cà chua ra cốc rồi thưởng thức.

Lưu ý: Các bạn có thể kết hợp cà chua với các loại quả khác như: bưởi, táo, dưa leo, xoài…

👉👉👉 XEM THÊM: Thực đơn giảm cân an toàn

2. Giảm cân bằng nước ép cà chua hiệu quả thực sự khi nào?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cà chua chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân, bởi nó ít calo và có thể kích thích hệ tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.

Nếu chỉ áp dụng ăn mình cà chua trong khi các loại thực phẩm khác vẫn nạp vào cơ thể như bình thường thì rất khó để giảm cân.

Nếu không tập luyện và ăn uống hợp lý sẽ không đạt hiệu quả giảm cân với cà chua.

Cùng với đó,  cân nặng giảm cũng dựa trên cơ chế tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa thông qua các bài tập thể dục như: gym, thể dục nhịp điệu, cardio, yoga,…

Đồng thời, việc tập luyện còn giúp cơ thể hình thành đường nét săn chắc, khỏe mạnh hơn.

Do vậy, nếu chỉ dùng cà chua mà không có kế hoạch tập luyện và xây dựng thực đơn khoa học thì kết quả giảm cân gần như là không có.

👉👉👉 XEM NGAY: Bài tập Yoga giảm mỡ bụng SIÊU NHANH

III – Những lưu ý khi giảm cân bằng cà chua

Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện, các bạn cũng cần nắm vững những nguyên tắc khi sử dụng cà chua vào mục đích giảm cân.

Bởi thực tế nhiều trường hợp lạm dụng cà chua quá mức, không những không giảm được cân mà còn để lại những hậu quả khôn lường.

1. Không thể giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày hay 1 tuần

Nhiều người cho rằng, việc dùng cà chua có thể giảm cân nhanh chóng chỉ sau 3 – 7 ngày. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ sai lầm và đã được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khẳng định điều này.

Nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập khoa học,nhanh nhất cũng phải 3 tuần – 1 tháng mới bắt đầu có hiệu quả giảm mỡ thừa.

Do vậy, không có lý gì trong 3 ngày hay 1 tuần uống cà chua, các bạn đã có thể giảm được cân nặng. Đây là điều hoàn toàn không thể!.

Giảm cân cấp tốc bằng cà chua trong 3 ngày là điều không thể.

Bên cạnh đó, với những mô mữa thừa lâu năm, mỡ thừa tích tụ tại các vùng như: mặt, bụng, đùi,…việc giảm cân bằng luyện tập, ăn kiêng gần như không có tác dụng.

Bởi các mô mỡ này đã nằm sâu, gần vùng cơ và có nhiều mô mỡ nhỏ tạo thành do vậy rất khó để tiêu giảm nếu không can thiệp công nghệ.

Thực tế cũng cho thấy, các bạn không thể tăng cân chỉ sau 1 ngày, 2 ngày hay 3 ngày,…vì thế cũng cần chấp nhận sự thật là không thể giảm cân bằng cà chua chỉ sau 2 hay 3 ngày.

⚠️⚠️⚠️ THAM KHẢO: Các bài tập Tabata giảm mỡ hiệu quả cho Nam, Nữ

2. Cà chua không hiệu quả cho trường hợp béo bụng lâu năm

Những người béo lâu năm, cân nặng sẽ phát triển theo cơ chế gia tăng và tích tụ các tế bào mỡ. Khi số lượng tế bài này vượt quá mức, chúng sẽ liên kết thành các mô mỡ có kết cấu bền vững, rất khó để phá vỡ.

Đặc biệt, bên ngoài các mô mỡ này còn bao bọc bởi lớp màng độc tố, gây khó khăn hơn cho việc phá hủy mô mỡ thừa.

Nếu chỉ tập thể dục hoặc ăn kiêng thì sẽ không có tác dụng giảm mỡ đối với trường hợp này.

3. Hậu quả của việc giảm cân bằng cà chua sai cách

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, không phải ai cũng thích hợp với việc áp dụng giảm cân từ cà chua. Bên cạnh đó, việc áp dụng sai cách tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại.

• Trào ngược axit dạ dày

Bởi trong cà chua có lượng axit lớn, khiến cơ thể tăng sinh axit dạ dày, gây tình trạng ợ nóng. Đặc biệt, axit malic và axit citric trong cà chua còn làm tăng lượng axit dư thừa, làm trào ngược dạ dày.

Bên cạnh đó, nhiều người cho rằng, ăn trước bữa ăn sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn, thế nhưng điều này sẽ gây hại tới sức khỏe.

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, cà chua dù ăn sống hay sinh tố đều cần phải ăn sau bữa ăn.

Ăn cà chua giảm cân có thể dễ dẫn tới trào ngược dạ dày.

Việc ăn cà chua trước bữa ăn sẽ khiến có thể khiến bạn bị đau bụng, ăn cơm không ngon, tăng nguy cơ mắc viêm loét dạ dày.

Những người mắc bệnh loét dạ dày, viêm tụy hay viêm túi mật cũng không nên ăn cà chua thường xuyên. Bởi nó có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

• Gây mệt mỏi, viêm khớp

Đây là một trong những tác hại gặp phải nếu các bạn lạm dụng việc giảm béo bụng bằng cà chua. Khi miễn dịch trong cơ thể phản ứng với protein từ cà chua, nó sẽ tăng sinh histamine vào các mô, gây ra sưng, đau và viêm khớp.

Bên cạnh đó, cà chua còn chứa solanine – chất độc tự nhiên, gây gia tăng caxi trong mô, gây viêm. Ngoài ra, ăn nhiều cà chua cũng làm tăng axit uric – tác nhân gây ra gout.

• Gây loãng máu

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, trong cà chua có các thành phần gây loãng máu và ảnh hưởng tới tác dụng của thuốc.

Do vậy, trước khi dùng cà chua giảm cân, các bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn.

Ngoài ra, sử dụng cà chua giảm cân thường xuyên cũng có thể gây ra các triệu chứng khác như: Đau bụng, dị ứng, đau nửa đầu, chuột rút cơ bắp, rối loạn tiết niệu,…

IV – Cách giảm cân cấp tốc hiệu quả nhất hiện nay

Như đã đề cập ở trên, các phương pháp tập luyện, ăn kiêng hay dùng cà chua để giảm cân không có tác động đối với các mô mỡ lâu năm, mỡ thừa quá nhiều.

Bên cạnh đó, các cách làm này cũng tồn tại những hạn chế như: Hiệu quả chậm, mỡ thừa nhanh chóng tích tụ trở lại, tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe,…

Công nghệ hút mỡ không phẫu ra ra đời chính là “giải pháp vàng” giúp đánh tan các mô mỡ cứng đầu, giúp lấy lại vóc dáng cân đối chỉ sau 1 lần thực hiện.

Công nghệ hút mỡ không phẫu thuật giúp đánh bật các mô mỡ thừa lâu năm.

Đặc biệt, công nghệ thẩm mỹ hút mỡ bụng không phẫu thuật có khả năng tác động chính xác mô mỡ thừa nhờ thiết bị nội soi siêu nhỏ.

Nhờ cơ chế “rung linh hoạt” với tần số thấp, không sinh nhiệt, công nghệ này sẽ loại bỏ toàn bộ mỡ thừa khỏi cơ thể đảm bảo “Không đau – không xâm lấn – không để lại sẹo”.

Đây cũng là công nghệ giảm cân áp dụng đầu tiên tại Việt Nam có thể giảm mức cân kỷ lục. Bên cạnh đó, công nghệ này còn giúp làm săn vùng da hút mỡ và kéo căng cơ chảy xệ do lão hóa hoặc sau sinh nở.

Cùng với đó, công nghệ hút mỡ không phẫu thuật, còn giúp duy trì hiệu quả giảm mỡ lâu dài. Nhờ giúp làm săn chắc các mô cơ, mỡ thừa sẽ không tích tụ trở lại nếu các bạn duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN