4 cách giảm cân bằng chanh dây, loại bỏ nhanh chóng 3 – 5kg trong 2 tuần

I/ Tác dụng giảm cân bằng chanh dây

Chanh dây là một trong loại quả nhiệt đới được trồng rộng rãi ở Việt Nam, có tên khoa học là Passion fruit hay còn được gọi là chanh leo.

Quả chanh dây có hình tròn đường kính khoảng 3 – 10cm, loại quả này rất mọng nước, hương vị thơm chua ngọt kết hợp được nhiều người ưa chuộng.

Chanh dây được sử dụng rất phổ biến vào ngày hè nóng bức giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể 

Thông thường chanh dây được biết đến với công dụng giải khát thanh nhiệt vào ngày hè nắng nóng, hỗ trợ hệ tim mạch, giảm lượng đường trong máu. Thế nhưng, ít ai biết rằng loại quả này còn có công dụng giảm cân rất tốt.

Theo đánh giá của chuyên gia, trong quả chanh dây chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của cư thể như: Vitamin, sắt, canxi, kali,… nhưng lại có lượng calo khá thấp khoảng 96,7kcal/100g. Chính nhờ điều này, việc ăn chanh leo không hề gây tăng cân.

Ngược lại, hàm lượng vitamin C và chất xơ dồi dào trong trái chanh leo còn giúp kích thích quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng, chất béo. Nhờ đó, có thể đào thải mỡ thừa ra ngoài, giảm khả năng tích tụ tại các phân vùng bụng, đùi, lưng.

Nhờ có chứa vitamin C và chất xơ nên chanh leo có hiệu quả bất ngờ trong việc giảm béo

Đặc biệt, trong một quả chanh leo thành phần nước chiếm tới hơn 75%. Nếu sử dụng đúng cách loại quả này còn đẩy lùi các cơn đói nhờ khả năng tạo cảm giác no giả, giúp giảm khẩu phần ăn mỗi bữa, hỗ trợ giảm cân tuyệt vời.

Do đó, không ít chị em lựa chọn chanh dây bổ sung vào thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình nhằm duy trì cân nặng ổn định và đánh bay những mô mỡ thừa nhanh chóng nhất.

II/ Các công thức giảm cân bằng chanh dây đơn giản tại nhà

Nếu bạn đang gặp tình trạng cân nặng tăng nhanh chóng, mỡ thừa tích tụ, vòng eo bánh mì thì phương pháp giảm béo bằng chanh dây tại nhà là lựa chọn tuyệt vời.

Với 4 bí quyết sử dụng chanh dây dưới đây không chỉ được đánh giá cao về hiệu quả giảm cân mà còn giúp thanh lọc, giải nhiệt cơ thể.

2.1. Giảm cân bằng chanh leo và mật ong

Chanh dây hòa với mật ong là phương pháp giảm cân được nhiều chị em áp dụng nhất, không chỉ có tác dụng giảm béo bụng, ngăn tích lũy chất béo mà còn thanh lọc, giải nhiệt cơ thể tuyệt vời.

Hơn nữa công thức thực hiện rất dễ dàng, không tốn nhiều thời gian. Bạn chỉ cần kiên trì uống 2 – 4 cốc nước chanh dây trong một tuần cân nặng sẽ giảm đáng kể.

Nên uống nước chanh dây mật ong vào sau bữa trưa hoặc tối để tăng công dụng giảm béo

✪ Hướng dẫn bí quyết chế biến nước chanh dây mật ong giảm cân:

• Cắt đôi 2 quả chanh dây, lọc lấy phần ruột cho vào cốc
• Tiếp theo, pha 2 thìa mật ong, nước ấm vào cốc chanh leo khuấy đều
• Có thể bỏ thêm 2 – 3 lát chanh vào cốc nước rồi uống

🔔🔔🔔 LÀM RÕ: Ăn dưa hấu nhiều có mập không

2.2. Cách giảm béo với ước ép chanh dây

Bạn có thể kết hợp uống nước ép chanh dây để giảm cân, loại bỏ mỡ thừa đơn giản tại nhà. Chỉ cần mỗi ngày bỏ ra 5 – 7 phút thực hiện vài thao tác đơn giản bạn sẽ có ngay cốc nước ép chanh dây thơm ngon, bổ dưỡng.

Nên uống 2 – 3 cốc nước ép chanh leo/tuần nhằm giúp giảm cân và bảo vệ dạ dày

✪ Hướng dẫn thực hiện:

• Lấy 4 – 5 quả chanh dây cạo phần lõi và cho vào máy xay nghiền nhuyễn
• Sau đó, sử dụng tấm vải sạch lọc lấy nguyên phần nước
• Pha cùng 1 – 2 thìa đường (Chú ý, dùng càng ít đường càng tốt cho việc giảm cân)
• Đặt cốc nước ép chanh dây trong tủ lạnh rồi uống sẽ thơm ngon hơn

💠💠💠 CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Uống nước gì giảm cân nhanh nhất

2.3. Mẹo uống trà chanh leo giảm cân tại nhà

Một cách khác giảm mỡ bằng chanh leo vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa thải độc cơ thể đó là uống nước trà chanh dây. Tuy đây là công thức khá mới mẻ nhưng khả năng đốt cháy mỡ thừa đã được các chị em áp dụng kiểm chứng cho hiệu quả cao.

Bạn có thể thay thế túi trà xanh bằng trà tắc hoặc trà ô long 

✪ Hướng dẫn làm trà chanh dây:

• Bỏ túi trà xanh vào cốc nước nóng hãm lấy nước trà
• Sử dụng 2 quả chanh dây lọc lấy phần nước cốt
• Chuẩn bị một cốc đá rồi đổ nước cốt chanh dây, nước trà xanh lắc đều
• Có thể bỏ thêm một vài lá bạc hà hoặc lát chanh mỏng tăng mùi vị khi uống

⚠️⚠️⚠️ CHIA SẺ: Phương pháp giảm cân khắc nghiệt của Sao Hàn

2.4. Nước chanh dây dứa giảm béo nhanh chóng

Để thực đơn giảm cân thêm phong phú tránh nhàm chán, bạn hãy bỏ túi ngay công thức làm nước chanh dây dứa đơn giản tại nhà.

Cũng giống như chanh dây, dứa là loại trái cây chứa thành phần vitamin C và chất xơ vô cùng dồi dào nhưng không có chất béo, vì vậy giúp đẩy lùi quá trình tích tụ mỡ. Đặc biệt, khi kết hợp chanh dây và dứa công dụng giảm cân tăng lên gấp nhiều lần.

Sau khi chế biến nên uống nước chanh leo dứa luôn, tránh để qua ngày

✪ Hướng dẫn làm nước chanh dây dứa giảm béo:

• Dứa sau khi bỏ vỏ mắt cắt thành miếng nhỏ – mỏng
• Chanh dây cạo lấy phần lõi
• Cho cả hai loại quả trên vào máy ép lọc lấy nguyên phần nước
• Nếu cảm thấy chua bạn có thể cho thêm mật ong và vài cục đá sẽ dễ uống hơn

🔱🔱🔱 NÊN XEM: Thực đơn eat clean giảm béo theo ngày

III/ Lưu ý khi giảm cân bằng chanh dây ( chanh leo) tại nhà

Như đã phân tích ở trên, chanh dây chứa nhiều dưỡng chất mang lại lợi ích thiết thực cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu không biết sử dụng đúng cách loại quả này trở thành con dao hai lưỡi gây hại cho sức khỏe của bạn.

Vì vậy, hãy tìm hiểu ngay một số lưu ý cần thiết dưới đây để đảm bảo việc giảm cân của bạn vừa hiệu quả vừa an toàn.

3.1. Thời điểm – liều lượng thích hợp sử dụng chanh dây

Bạn cần biết rằng, trong quả chanh dây có chứa một lượng nhất định axit – thành tố tạo nên vị chua. Vì vậy, không nên ăn hoặc uống chanh dây khi bụng đói, tránh ảnh hưởng tới dạ dày gây đau hoặc viêm loét.

Đặc biệt, buổi sáng là thời điểm các cơ quan đã chuyển hóa hết dưỡng chất cần bổ sung nhiều tinh bột, protein để duy trì các hoạt động. Do đó, cũng không nên sử dụng chanh dây vào khoảng thời gian này.

Không ăn thường xuyên và quá nhiều chanh dây sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe 

Thời điểm tốt nhất trong ngày để áp dụng các cách giảm cân bằng chanh lèo là vào bữa phụ hoặc hai bữa chính trưa và tối. Tuy nhiên, mọi người cần lưu ý chỉ nên ăn với liều lượng vừa phải khoảng 2 – 4 lần/tuần và kết hợp ăn cùng các loại hoa quả khác để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.

Nếu ăn chanh leo quá nhiều sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới hệ tiêu hóa, đường ruột gây ra các triệu chứng: Tiểu chảy, đau bụng, táo bón, khó tiêu, thậm chí nôn mửa, mệt mỏi, chóng mặt.

3.2. Nhược điểm cách giảm béo với chanh leo bạn cần biết

Thực tế cho thấy, dù chanh leo sở hữu nhiều ưu điểm tốt cho cơ thể nhưng nếu áp dụng giảm cân bằng loại quả này lâu dài cũng tồn tại các nhược điểm điển hình như:

• Ảnh hưởng tới tuyến sinh dục nam giới, hại cho da
• Tổn thương dạ dày gây đau, viêm loét

• Phải áp dụng thường xuyên, liên tục trong thời gian dài mới có hiệu quả giảm cân
• Chỉ tác động tới một phần mỡ rất nhỏ ở bề mặt ngoài nên rất khó có hiệu quả với trường hợp mô mỡ dày
• Không phù hợp với người bận rộn, dân văn phòng vì tốn nhiều thời gian

🌟🌟🌟 PHẢI XEM: Cách làm giảm mỡ bụng cho dân văn phòng “Ai cũng bất ngờ”

IV/ Những ai không nên giảm cân bằng chanh dây

Từ những nhược điểm trên, ta nhận thấy không phải ai cũng có thể áp dụng cách giảm béo bằng chanh dây tại nhà. Bởi nó còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố cơ địa, tình trạng sức khỏe, cân nặng và chế độ sinh hoạt dinh dưỡng tác động.

Do đó, những trường hợp dưới đây không nên thực hiện phương pháp giảm cân này để đảm bảo sức khỏe, tránh tốn nhiều thời gian công sức nhưng không nhận được bất kỳ kết quả nào.

• Người có cơ địa dị ứng với quả chanh dây
• Trường hợp bị viêm loét dạ dày và đang gặp các vấn đề về tiêu hóa
• Các trường hợp đang điều trị bệnh bằng thuốc
• Người cơ thể bị suy nhược, mệt mỏi
• Trường hợp cân nặng quá lớn, béo phì, mỡ thừa tích tụ nhiều lâu năm áp dụng cách này không mang lại hiệu quả.

Nếu bạn rơi vào một trong những trường hợp trên hoặc đã áp dụng cách giảm cân bằng chanh dây và nguyên liệu tự nhiên khác tại nhà. Thế nhưng, không mang lại hiệu quả thì nên hướng tới trải nghiệm công nghệ giảm béo hiện đại TẠI ĐÂY

LÝ DO NÊN GIẢM CÂN BẰNG PHƯƠNG PHÁP HIỆN ĐẠI!

✓ Hiệu quả giảm 8 – 20kg ngay sau lần đầu áp dụng 

✓ Không cần ăn kiêng – vất vả tập luyện 

✓ Có ngay body hấp dẫn, vòng eo 56 sau 60 phút 

✓ Tiết kiệm thời gian, công sức phù hợp với người bận rộn

✓ Hiệu quả lâu dài, ngăn ngừa tăng cân trở lại 

BẠN TỰ TI VÌ CÂN NẶNG LỚN – CƠ THỂ KHÓ GIẢM MỠ?

Nhận tư vấn trực tiếp từ chuyên gia cách giảm béo cấp tốc hôm nay!

Hoặc