location

Bật mí 5 cách giảm cân bằng hạt é, lấy lại vóc dáng thon gọn!

Ngày đăng: 24/02/2020 | Lần cập nhật cuối: 30/08/2021

Mất 30 giây để đọc

Giảm cân bằng hạt é là cách lấy lại vóc dáng thon gọn được nhiều chị em chọn lựa. Không chỉ mang tới hiệu quả cao mà còn đảm bảo tính an toàn. Đừng bỏ lỡ những thông tin trong bài viết để hiểu rõ cách giảm cân với hạt é như thế nào là đúng cách.

I – Hạt é là gì? Ăn hạt é có tốt không?

Hạt é là hạt của cây húng quế, có cấu tạo giống hạt vừng đen. Đây là loại hạt được sử dụng rất nhiều vào chế biến đồ uống và cả giảm béo. Trước khi phân tích các cách giảm cân bằng hạt é, cùng tìm hiểu xem đây là loại như thế nào, bởi thực tế rất nhiều người nhầm lẫn loại hạt này với hạt chia.

➣ Hạt é là loại hạt như thế nào?

Khi nhìn bề ngoài của hột é, rất nhiều người nhầm sang hạt chia. Tuy nhiên 2 loại hạt này cũng có những điểm khác nhau.

Hạt chia có cấu tạo bé hơn, vỏ bóng sánh và có 2 màu đen và trắng. Trong khi đó, hột é chỉ có 1 màu đen đặc trưng, không bị sánh và kích thước lớn hơn.

cách uống hạt é giảm cân

Hạt é được sử dụng rất phổ biến

Khi cho nước vào 2 loại này đều sẽ tạo thành gel, tuy vậy gel ở hạt chia kết dính còn hạt é thì sẽ tạo lớp gel ở bên ngoài từng hạt. Đặc biệt, hạt chia được trồng tại Mỹ, Úc còn hột é được trồng trong nước.

➣ Ăn hạt é nhiều có tốt không?

Hạt é được dùng trong nhiều công thức nấu đồ ăn, thức uống. Tuy nhiên ít ai biết về tác dụng của loại hạt này với sức khỏe.

  • Hỗ trợ trị bệnh tiểu đường

Hột é khi tiếp xúc với nước sẽ tạo nên lớp gel giúp bao phủ thành ruột. Nhờ đó mà giảm thiểu tình trạng đường máu tăng cao, giúp đường huyết ổn định hơn.

  • Thanh nhiệt, giải độc cơ thể

Đây là tác dụng quan trọng giúp hạt é được sử dụng rộng rãi hơn bao giờ hết. Nhờ tính hàn, loại hạt này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt rất hiệu quả.

hạt chia giải độc cơ thể

  • Gia tăng sức đề kháng cho cơ thể

Trong hột é có chất ngừa oxy hóa, nhờ vậy loại bỏ gốc tự do gây hại. Đặc biệt loại nguyên liệu cũng giúp tăng tái tạo tế bào mới, ngừa viêm và tăng sức đề kháng.

  • Chữa táo bón

Gel nhầy trong hạt é có thể giúp dạ dày co bóp và tiêu hóa tốt hơn. Nhờ vậy việc đi vệ sinh cũng thuận lợi, ngừa táo bóng hiệu quả.

  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Hạt é có thể loại bỏ cholesterol xấu, tăng lưu thông máu,…nhờ đó ngừa nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch.

Ngoài nhưng công dụng nêu trên, sử dụng hột é đúng cách còn giúp cải thiện giấc ngủ tốt hơn, giảm căng thẳng và trấn an tinh thần.

Cùng với dó, chất ngừa oxy hóa còn giúp da chắc khỏe, cấp ẩm và ngừa hình thành nếp nhăn tối ưu.

II – Hạt é có tác dụng giảm cân không?

Nếu bạn đang xây dựng chế độ giảm cân lành mạnh nhất định không nên bỏ qua hạt é.

Trên thực tế hàm lượng chất xơ cao trong loại hạt này sẽ gia tăng cảm giác no, làm chậm hấp thu chất béo. Theo dó, đây sẽ là loại nguyên liệu hỗ trợ việc giảm cân rất tốt.

hạt é giảm cân

Hạt é có khả năng hỗ trợ giảm béo rất tốt, được nhiều chị em chia sẻ trên webtretho

Theo đánh giá của các chuyên gia, dù chứa ít calo nhưng hạt é lại giàu dưỡng chất với các nhóm protein, vitamin, acid béo có lợi. Nhờ vậy giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp nhiều đồ ăn trong bữa chính.

Bên cạnh việc giảm béo, hạt é còn giúp gia tăng miễn dịch nhờ falvonoid, phenolic. Theo đó, giảm cân bằng hạt é là lựa chọn phù hợp và mang lại tính an toàn cao.

♻️♻️♻️ NÊN XEM: Ăn hạt dẻ có béo không?

III – Hướng dẫn cách giảm cân bằng hạt é hiệu quả

Như đã đề cập, việc ăn hạt é đúng cách sẽ giúp hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Nếu chưa biết cách sử dụng hột é giảm cân như thế nào, các bạn có thể tham khảo những cách làm như sau:

1. Bật mí cách uống hạt é giảm cân nhanh chóng

Sử dụng hột é nguyên chất là cách làm đơn giản, giúp các bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn. Không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa, nước hạt é còn là thức uống giải khát cho ngày hè.

uống hột é có giảm cân không

➣ Hướng dẫn uống hột é giảm béo

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm hạt é, nước lọc, đường phèn
  • Bước 2: Ngâm hột é vào nước để hạt nở ra
  • Bước 3: Cho hột é vào nồi đun sôi cùng đường và nước
  • Bước 4: Sau khoảng 10 phút tắt bếp để nguội
  • Bước 5: Thêm chút đá vào rồi thưởng thức.

2. Cách pha nước hạt é và quất giảm cân

Trà quất hạt é là thức uống được rất nhiều chị em ưa chuộng, không chỉ hỗ trợ giảm béo mà còn giúp làm đẹp da, ngừa lão hóa hiệu quả.

Trong quất chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất; trong khi đó trà xanh chứa chất ngừa oxy hóa da. Khi kết hợp cùng hạt é sẽ giúp phát huy hiệu quả hơn các tác dụng dưỡng da, lấy lại vóc dáng thon gọn.

hạt é có giảm cân không

➣Hướng dẫn pha trà quất hột é giảm béo

  • Bước 1: Chuẩn bị chè xanh, hạt é, quả quất
  • Bước 2: Rửa sạch chè rồi đun sôi lấy nước, hột é ngâm để hạt nở, quất thái mỏng
  • Bước 3: Lấy nước chè rồi để nguội bớt, sau đó vắt quất và cho hạt é vào
  • Bước 4: Cho thêm 1 chút đá rồi sử dụng sau mỗi bữa ăn.

👉👉👉 XEM THÊM: Cách uống trà xanh giảm cân

3. Mẹo giảm béo bụng bằng cách ăn hột é sắn dây

Từ lâu sắn dây đã được biết tới là loại nguyên liệu giúp giảm béo, hỗ trợ giải độc và thanh lọc cơ thể. Đặc biệt khi kết hợp với hạt é sẽ trở thành thức uống giảm béo cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Chưa kể, nước sắn dây bột sắn còn giúp dưỡng da trắng sáng, ngừa thâm nám hiệu quả. Vừa giúp giảm mỡ thừa, vừa hỗ trợ làm da đẹp hơn, còn chần chờ gì mà không thử.

uống hạt é có giảm cân không

➣ Cách pha hạt é bột sắn dây giảm béo, làm đẹp da

  • Bước 1: Chuẩn bị hột é, bột sắn dây
  • Bước 2: Rửa qua hột é rồi cho vào nồi đun sôi khoảng 3 phút
  • Bước 3: Pha sắn dây cùng 1 chút nước cho tan đều, sau đó đổ vào nồi hạt é rồi khuấy đều tay
  • Bước 4: Đợi nước hạt é sắn dây nguội bớt rồi sử dụng trong ngày.

4. Kinh nghiệm giảm béo với nước chanh và hạt é

Giảm cân bằng chanh từ lâu đã được nhiều người áp dụng bởi tính tiện dụng và hiệu quả lại tuyệt vời. Trong chanh có nhiều loại dưỡng chất, vitamin và khoáng chất có lợi. Vừa hỗ trợ giảm béo, vừa cải thiện tiêu hóa và sức khỏe của làn da.

Theo đó, khi kết hợp giữa chanh và hạt é sẽ giúp gia tăng hiệu quả giảm béo tốt hơn.

cách pha hạt é giảm cân

➣ Mẹo làm nước chanh và hột é giảm mỡ thừa

  • Bước 1: Chuẩn bị nửa quả chanh, hột é, 2 thìa mật ong
  • Bước 2: Ngâm hạt é vào nước, chanh vắt nước vào cốc
  • Bước 3: Cho thêm nước vào nước chanh và thêm hạt é cùng mật ong vào
  • Bước 4: Trộn đều tay rồi cho thêm đá
  • Bước 5: Sử dụng trước bữa ăn sáng hoặc trưa khoảng 30 phút.

5. Cách làm đẹp da, giảm cân bằng hạt é và nha đam

Vào ngày hè oi ả, một ly hạt é nha đam chính là lựa chọn tuyệt vời cho món thức uống giải nhiệt, hỗ trợ giảm béo.

Nha đam chứa rất nhiều acid amin, khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe. Khi sử dụng nha đam sẽ giúp tăng trao đổi chất, tiêu hóa tốt hơn, nhờ đó giúp đốt cháy năng lượng dư thừa.

cách giảm cân bằng hạt é

➣ Cách nấu nước nha đam hạt é đúng vị

  • Bước 1: Chuẩn bị nha đam, muối biển, hạt é
  • Bước 2: Gọt sạch vỏ nha đam rồi ngâm cùng nước muối pha loãng
  • Bước 3: Sau 10 phút vớt nha đam rồi thái lựu
  • Bước 4: Đun 1.5 lít nước rồi cho nha đam vào cùng 1 chút đường
  • Bước 5: Cho thêm hạt é rồi khuấy đều tay và tắt bếp
  • Bước 6: Đợi nước nguội bớt rồi thêm đá và sử dụng trong ngày.

CƠ ĐỊA KHÓ GIẢM CÂN, TẬP LUYỆN CỰC NHỌC KHÔNG HIỆU QUẢ?

CLICK nhận cơ hội tư vấn chi tiết giải pháp từ chuyên gia!

Hoặc

IV – Lưu ý khi giảm cân bằng hạt é an toàn?

Để việc ăn hạt é giảm cân đạt kết quả tốt nhất, bạn đọc cần lưu ý những vấn đề như sau:

1. Uống hột é mỗi ngày có tốt không?

Mặc dù sở hữu dưỡng chất lớn, tốt cho sức khỏe, tuy nhiên việc lạm dụng ăn hạt é liên tục trong  thời gian dài lại là điều không nên làm.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, các bạn chỉ nên sử dụng hạt é từ 4 – 5 bữa/tuần để đảm bảo hỗ trợ tốt nhất cho việc giảm béo.

giảm cân bằng hạt é như thế nào

Không nên lạm dụng ăn hạt é quá nhiều

2. Cần kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng và tập luyện

Hạt é chỉ mang tới tác dụng hỗ trợ giảm thèm ăn, do đó vẫn cần các bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng thích hợp.

Cùng với đó, điều quan trọng khi giảm cân tại nhà là cần kết hợp cùng chế độ tập luyện nghiêm ngặt. Có như vậy mới giúp đốt mỡ nhanh, giảm béo hiệu quả.

V – Giảm cân bằng hột é không hiệu quả trong trường hợp nào?

Các chuyên gia khuyến cáo, không phải ai cũng phù hợp với cách giảm cân bằng hạt é. Trên thực tế loại nguyên liệu này cũng có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng sai cách.

TRƯỜNG HỢP NÀO KHÔNG NÊN UỐNG HẠT É GIẢM CÂN?

  • Người mắc các bệnh về dạ dày
  • Người bị rối loạn tiêu hóa
  • Người có cân nặng quá mức
  • Người béo phì lâu năm, khó giảm béo
  • Người bận rộn, muốn giảm béo cấp tốc

GIẢI PHÁP NÀO GIÚP GIẢM CÂN TỐT NHẤT, NHANH NHẤT?

  • Không phải ăn kiêng, không phải tập gym
  • Hiệu quả tức thì, không can thiệp xâm lấn
  • An toàn cao, không mất thời gian nghỉ dưỡng
  • Thích hợp cho những người bận rộn hay cơ địa khó giảm,…

XEM CHI TIẾT CÔNG NGHỆ HÚT MỠ TẠI ĐÂY!

Diễn viên Thùy Dương giảm cân thành công, lấy lại vóc dáng lý tưởng

90 PHÚT GIẢM MỠ TOÀN THÂN, VỀ DÁNG THON GỌN VĨNH VIỄN!

CLICK nhận ngay những siêu phẩm giảm cân khác tại Kangnam


Ý kiến của bạn

LIÊN HỆ
Địa chỉ

Địa chỉ

Hà nội: 190 Trường Chinh, Đống Đa

TP.HCM: 666 Cách mạng Tháng Tám, P.5, Q.Tân Bình

Hotline

1900.6466

Đăng ký

Nhận báo giá