5 cách giảm cân bằng Táo Mèo cực hay

Bên cạnh các tác dụng an thần, hạ huyết áp, tốt cho tim mạch, tiêu hóa,…táo mèo còn được nhiều người truyền tai nhau với tác dụng giảm béo. Vậy thực tế có nên giảm cân bằng táo mèo không? Cần lưu ý gì để đảm bảo an toàn? Đừng bỏ lỡ những thông tin ngay dưới đây.

I – Vì sao nhiều người dùng táo mèo để giảm cân?

Táo mèo (Sơn Tra) có tính vị chua ngọt, tín ôn được rất nhiều người dùng để ngâm rượu. Trước khi tham khảo cách giảm cân bằng táo mèo, cùng tìm hiểu rõ lợi ích và cơ chế giảm béo của táo mèo

➣ Táo mèo có tác dụng gì?

Theo nghiên cứu, táo mèo có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Trong đó phải kể tới những công dụng như: (1)

An thần, giãn mạch

Hạ huyết áp, ổn định tim mạch

Tăng lượng enzym dạ dày, tiêu hóa tốt

Giàu vitamin C, Canxi

Hạ Lipit máu, điều tiết cholesterol

Giảm nhanh các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu,…

Táo mèo có khả năng hỗ trợ giảm cân

Xem thêm: 5 Cách giảm cân bằng Ức Gà hiệu quả chỉ trong 1 TUẦN

➣ Ăn táo mèo có tác dụng giảm cân không?

Cơ chế giảm béo của táo mèo chính là việc tăng bài tiết cholesterol khiến cơ thể không hấp thu kịp. Do đó, những người béo phì, rối loạn lipit máu rất phù hợp khi dùng táo mèo.

Đặc biệt, táo mèo cũng làm giảm chất béo no không tốt mà cơ thể hấp thụ, nhờ đó giúp vóc dáng thon gọn và tốt cho sức khỏe.

Cùng với đó, loại quả này còn tăng enzym dạ dày, giúp việc tiêu hóa thuận lợi hơn. Nhờ đó mà cân nặng được duy trì ở trạng thái cân bằng.

Ngoài ra, trong táo mèo chứa rất nhiều vitamin C, B, canxi, caroten, sắt,…giúp việc giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

II – Các cách giảm cân với táo mèo thông dụng

Với cơ chế tác động tuyệt vời, sử dụng táo mèo giảm béo là cách được nhiều người chọn lựa. Nếu chưa biết cách giảm cân nhanh với táo mèo bạn đọc có thể tham khảo các cách làm ngay dưới đây:

1. Cách làm táo mèo khô giảm cân nhanh chóng

Theo Đông Y, táo mèo khô giàu vitamin C và canxi,…nhờ đó không chỉ giúp an thần, ổn định tim mạch mà còn hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Cách giảm cân từ táo mèo khô chính là bài thuốc an toàn, mang lại hiệu quả nhanh chóng nếu áp dụng đúng cách.

Các bạn chỉ cần sắc hoặc pha táo mèo như trà và  dùng hàng ngày. Vừa đơn giản, dễ thực hiện mà hiệu quả mang tới lại vô cùng bất ngờ.

Kết hợp táo mèo khô và các vị thuốc như khoa cúc để có hiệu quả cao hơn

Xem thêm: 5 Cách uống tinh bột nghệ Giảm Cân và làm Đẹp Da hiệu quả

➣ Hướng dẫn giảm béo nhanh với trà táo mèo khô

Bước 1: Chuẩn bị táo mèo khô

Bước 2: Rửa sạch táo mèo rồi cho vào ấm sắc với nước

Bước 3: Sắc khoảng 1 tiếng thì tắt bếp

Bước 4: Dùng nước táo mèo uống sau các bữa ăn trong ngày.

Lưu ý: Các bạn có thể kết hợp trà táo mèo cùng các vị thuốc khác như hoa cúc, thảo quyết minh để gia tăng hiệu quả và hương vị.

2. Cách uống giấm táo mèo giảm béo cấp tốc

Giấm táo mèo đã được lên men từ táo và nước nên rất tự nhiên. Nguyên liệu này có khả năng kích thích trao đổi chất, giảm lượng mỡ dư thừa tích tụ.

Theo nghiên cứu, việc sử dụng dấm táo mèo giảm béo có thể tiêu hóa được 200 calo. Bởi lượng protein trong táo mèo giúp cơ thể có cảm giác no.

Giấm táo mèo có thể giúp thải độc, giảm béo

Đặc biệt, lượng acit axetic trong giấm táo nếu sử dụng đúng cách có thể giúp giảm cân, thải độc thận và an toàn cho dạ dày.

➣ Cách uống dấm táo mèo để giảm cân

Cách đơn giản nhất để giảm béo từ giấm táo mèo là cho 1 thìa vào 1 cốc nước ấm và dùng sau các bữa ăn trong ngày. Tuy nhiên cần lưu ý không uống quá 3 thìa mỗi ngày và phải pha loãng với nước để không gây hại dạ dày.

Ngoài ra, các bạn có thể kết hợp cùng mật ong hoặc đậu xanh để có kết quả tốt hơn.

Xem thêm: 6 Cách giảm cân bằng cần tây Đúng cách, Hiệu quả nhanh

3. Mẹo giảm cân bằng táo mèo và vỏ bưởi

Vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu, có thể hạ cholesterol, tăng trao đổi chất cũng như tiêu mỡ hiệu quả. Dùng vỏ bưởi có thể giúp người có cân nặng dư thừa giảm béo mà vẫn giữ được tình trạng sức khỏe ổn định

Đặc biệt, khi kết hợp vỏ bưởi cùng táo mèo còn hỗ trợ tình trạng gan nhiễm mỡ, tăng đề kháng cũng như giảm cân hiệu quả. (2)

Cách giảm cân bằng táo mèo và vỏ bưởi và lựa chọn giúp loại bỏ mỡ bụng

➣ Cách sử dụng táo mèo để giảm cân với vỏ bưởi khô

Bước 1: Chuẩn bị táo mèo, hoa cúc, vỏ bưởi mỗi loại 15gram

Bước 2:  Cho vào ấm sắc uống

Bước 3: Uống trong ngày trước bữa ăn để có hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm: Thực đơn giảm cân cho học sinh tại nhà tốt nhất hiện nay

4. Cách dùng táo mèo ngâm đường giảm béo bụng

Táo mèo ngâm đường được lên men tự nhiên, vị chua vừa giúp dưỡng da vừa giúp giảm béo bắp tay, bụng, chân. Trong nguyên liệu này có chứa pectin giúp no lâu, hạn chế nạp thức ăn quá nhiều. Đặc biệt, hàm lượng acid amin sẽ giúp kích thích tiêu hóa, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng.

Theo đó, sử dụng táo mèo ngâm đường sẽ giúp tăng trao đổi chất, tiêu hóa calo dư thừa và ngăn tình trạng tăng cân.

Nên dùng táo mèo sau bữa ăn để có kết quả tốt nhất

➣ Cách giảm béo từ táo mèo ngâm với đường

Bước 1: Chuẩn bị táo mèo ngâm đường

Bước 2: Lấy 1 – 2 thìa táo mèo ngâm đường pha với 1 cốc nước ấm

Bước 3: Đánh đều rồi uống sau bữa ăn sẽ giúp tiêu hóa khoảng 200kcal.

??? CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Hút mỡ bắp tay có nên không

5. Dùng rượu táo mèo giảm cân đúng cách

Rượu táo mèo được dùng rất nhiều tại vùng núi phía bắc. Không chỉ giúp hỗ trợ đẩy lùi mỡ bụng, nguyên liệu này còn giúp hạ mỡ máu, bảo vệ gan và ngừa xơ vữa động mạnh.

Nên dùng rượu táo mèo khoảng 1 – 2 chén mỗi ngày

➣ Cách làm rượu táo mèo giảm béo

Bước 1: Chuẩn bị 1 – 2kg táo mèo, 1 lít rượu trắng

Bước 2: Ngâm táo mèo với nước muối trong 30″ rồi để ráo

Bước 3: dùng dao cắt táo mèo làm đôi rồi cho vào ngâm nước muối

Bước 4: Vớt táo rồi để ráo, sau đó cho vào bình thủy tinh và đổ rượu vào ngâm trong 3 tháng

Bước 5: Uống 1 chén nhỏ rượu táo mèo 2 lần/ ngày trong bữa ăn.

III – Những lưu ý khi giảm cân bằng táo mèo an toàn

Không phủ nhận hiệu quả của các cách giảm cân với táo mèo. Tuy nhiên để có hiệu quả cũng như an toàn cho người dùng, các bạn cần phải nắm rõ những lưu ý như sau:

1. Liều lượng bao nhiêu là phù hợp?

Theo đánh giá của các chuyên gia, lượng acid trong táo mèo có thể gây hại cho sức khỏe nếu lạm dụng quá nhiều. Theo đó, các bạn nên để cơ thể thích nghi dần bằng cách sử dụng liêu lượng nhỏ và tăng dần lên.

Đặc biệt, không được uống quá nhiều lần trong ngày, chỉ nên dùng tối đa 3 thìa mỗi ngày, chỉ uống trong 1 tháng

2. Rủi ro có thể gặp khi dùng táo mèo giảm béo

Cũng giống như các loại nguyên liệu tự nhiên khác, thành phần trong táo mèo cũng có thể gây tác dụng phụ nếu cơ địa nhạy cảm hoặc lạm dụng quá nhiều.

Những tác dụng không mong muốn khi dùng táo mèo:

Giảm hấp thu dưỡng chất vào máu

Ảnh hưởng dạ dày, hỏng men răng

Gây hại cho phổi, cổ họng

Gây dị ứng da.

3. Nên sử dụng táo mèo vào thời điểm nào trong ngày?

Hiệu quả giảm béo với táo mèo phù hợp nhất là sau các bữa ăn trong ngày. Việc dùng táo mèo khi cơ thể đói có thể gây viêm loét dạ dày.

Theo đó, nên dùng táo mèo sau bữa ăn 30 phút, tránh tình trạng uống ngay khi vừa ăn sẽ làm giảm hiệu quả.

4. Hiệu quả giảm béo bằng táo mèo tùy vào cơ địa mỗi người

Theo đánh giá chung, tình trạng cân nặng dư thừa, cơ địa của mỗi người sẽ là yếu tố quyết định hàng đầu tới hiệu quả giảm cân.

Có những người áp dụng cách làm này thành công nhưng cũng có không ít người dù kiên trì áp dụng trong thời gian dài nhưng vẫn không có kết quả tốt.

Tùy thuộc cơ địa mỗi người sẽ có hiệu quả khác nhau

5. Cần phải kiên trì và kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng, tập luyện

Trên thực tế, không có phương pháp giảm cân tại nhà nào mà không đòi hỏi phải kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng, tập luyện cân bằng.

Khi giảm cân từ táo mèo, yêu cầu đầu tiên chính là việc kiên trì. Bởi hiệu quả của các cách giảm béo tự nhiên không phải 1 ngày 2 ngày là có kết quả, mà đó là cả quá trình dài.

Ngoài ra, muốn giảm cân bằng  táo mèo cần phải kết hợp các yếu tố như: không ăn đồ ngọt, chất béo; cân bằng lượng calo trong ngày; kế hoạch tập thể thao để đốt cháy calo dư thừa.

IV – Tác dụng giảm cân bằng táo mèo chỉ là truyền miệng!

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, việc giảm cân bằng táo mèo thực tế chỉ mang tính chất hỗ trợ chứ không thể loại bỏ triệt để được lượng lớn mỡ thừa trong cơ thể.

Chưa kể, nhiều trường hợp vì áp dụng sai cách, lạm dụng táo mèo còn mang tới những hệ lụy đáng tiếc về sức khỏe.

Đặc biệt, các trường hợp mỡ thừa lâu năm, cân nặng nhiều,…các cách làm tại nhà không thể mang tới kết quả. Do đó, bạn đọc cần tỉnh táo, không nghe theo những lời truyền miệng về các công thức giảm béo bụng tại nhà.