location

Review thực đơn giảm cân của IU? Có phải ai áp dụng cũng hiệu quả?

Ngày đăng: 12/12/2019 | Lần cập nhật cuối: 16/12/2019

Mất 40 giây để đọc

Nhắc đến nữ thần Kpop quốc dân – IU, chẳn hẳn ai biết đến sự “lột xác” xinh đẹp với body quyến rũ nhờ quá trình ăn kiêng khắc nghiệt. Cùng review lại thực đơn giảm cân của IU để đút kết bài học giảm béo an toàn, hiệu quả nhất nhé!

 

I – Quá trình giảm cân “thần tốc” của ca sĩ IU

IU tên thật Lee Ji-eun, là nữ diễn viên, nhạc sĩ, ca sĩ nổi tiếng thuộc top sao hạng A của Hàn Quốc. Cô nàng không chỉ sở hữu giọng hát nội lực, cảm xúc với số Fan đông đảo mà còn gây ấn tượng với thân hình quyến rũ, khuôn mặt baby xinh đẹp.

Nhưng có lẽ bạn sẽ bất ngờ, cô nàng đã có khoảng thời gian khủng hoảng với thân hình quá khổ, mũm mĩn tăng vịt 8kg sau bộ phim đình đám “You are the best Lee Soon Shin”.
→ Cùng xem lại loạt ảnh gây ngỡ ngàng của IU khi chưa giảm béo dưới đây:

1/ Hình ảnh IU trước khi giảm cân

thực đơn giảm cân của iu

Hình ảnh Iu thời còn đi học được nhận xét khá mũm mĩm với gương mặt so cute

thực đơn giảm cân iu

IU với thời điểm cân nặng cán mốc 65kg

 

iu giảm cân trong bao lâu

Gương mặt to tròn với nụ cười dễ mến của nữ thần IU

2/ IU “lột xác” với công cuộc giảm cân thần tốc

Để “lấy lại” thân hình mảnh mai, phục vụ với công việc ca hát trình diễn, nữ Idol IU đã quyết định thực hiện chế độ giảm cân khắc nghiệt từ việc ăn kiêng kết hợp tập luyện.

Và IU đã có màn comback “lột xác” ngoạn mục với thân hình chuẩn Sline, xinh đẹp khiến khán giả không khỏi ngỡ ngàng và cô bị dính vào tin đồn phẫu thuật thẩm mỹ.

thuc pham giup giam can

Iu xuất hiện với thân hình mảnh mai, xinh đẹp như thần tiên tỷ tỷ nhờ giảm béo

chế độ ăn giảm cân của iu

Thân hình sexy, quyến rũ không góc chết

nhung thuc pham giup giam can

Với phong cách nào Iu cũng hút hồn người xem nhờ thần thái và thân hình bốc lửa

thực đơn giảm cân của sao hàn iu

Nhưng thực tế, trong vòng 1 tháng cô nàng đã giảm cân thần tốc nhờ thực đơn giảm cân khắc nghiệp và chế độ luyện tập hà khắc.

3/ IU giảm cân trong bao lâu?

Theo chia sẻ từng chính nữ ca sĩ, cô nàng đã thực hiện chế độ ăn kiêng iu trong vòng 1 tháng và thời điểm cuối cùng cô đã ép cân cấp tốc giảm 8kg trong vòng 5 ngày.

Với thời gian trên, IU đã nhanh chóng lọt top sao Hàn giảm cân thành công nhất và chủ đề “Thực đơn giảm cân IU” nhanh chóng trở thành topic hot, cuốn hút sự quan tâm của báo chí, người hâm mộ.

📢📢📢 TÌM HIỂU: 5 cách làm đùi nhỏ nhanh, an toàn nhất tại nhà 

II – Chi tiết thực đơn giảm cân của IU

Nghiên cứu chế độ ăn giảm cân của IU, những thực phẩm chủ chốt được cô lựa chọn là táo, yến mạch và khoai lang. Đây được biết thuộc chế độ ăn giảm cân diet.

Sở dĩ hai thực phẩm này trở thành nguồn cung cấp năng lượng chính vì trong táo, khoai lang chứa hàm lượng calo thấp nhưng có nguồn vitamin C, chất xơ dồi dào giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ức chế cơn thèm ăn hiệu quả.

Bên cạnh đó, IU đã kiêng hoàn toàn các loại thực phẩm tinh bột, bánh kẹo dầu mỡ và kết hợp với chế độ tập luyện 4h/ngày để có được thân hình như hiện tại.

→ Cùng theo dõi chi tiết thực đơn giảm cân IU trong 5 ngày đánh bay 8kg mỡ thừa:

NGÀY SÁNG TRƯA TỐI
Ngày thứ nhất

 1 củ khoai lang luộc

1 quả chuối chín

1 quả táo

1 khẩu phần rau

1 hũ sữa chua yến mạch

1 salad hoa quả

1 quả táo

Ngày thứ hai 1 bát cháo yến mạch khoai lang

1 quả táo

200gram súp lơ luộc

100gram cá hồi nướng

1 quả táo

1 chén súp yến mạch

Ngày thứ 3 1 củ khoai lang hấp 1 quả táo

200gram ức gà

1 đĩa salad rau cà chua

1 bát canh bí xanh

1 hộp sữa không đường

Ngày thứ 4 1 chén sữa chua yến mạch hoa quả

Nửa củ khoai lang

Rau cần tây xào thịt bò

1 quả táo

1 cốc sinh tố hoa quả
Ngày thứ 5 1 củ khoai lang luộc

1 quả táo

Nửa chén cơm nhỏ gạo lứt

1 quả trứng ốp

1 hũ sữa chua yến mạch

1 quả táo

🔥🔥🔥 ĐỌC NGAY: 6 Thực đơn ăn kiêng giảm cân ngon miệng chuyên gia khuyên dùng

III – Có phải ai áp dụng thực đơn giảm cân IU cũng thành công?

Dễ thấy với bảng thực phẩm và số lượng tiêu thụ mỗi ngày của IU, cô nàng đã phải trải qua chế độ giảm cân được đánh giá vô cùng khắc nghiệt, đòi hỏi sự kiên trì và khả năng kiểm chế rất lớn.

Với mong ước sở hữu thân hình thon gọn, mảnh mai như Idol, rất nhiều Fan Hàn và quốc tế đã áp dụng ngay chế độ ăn giảm cân của iu nhưng kết quả không đạt được như kỳ vọng.

→ Youtuber Hàn Quốc chia sẻ:

“Soo đã áp dụng cách giảm béo của IU trong 1 tuần và đã giảm được 3kg. Tuy nhiên cách giảm cân này khiến tôi luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, không có sức để làm việc.”

iu giảm cân

Thành viên Hoanganhtuhn1994:

“Mình đã áp dụng thực đơn giảm cân của IU trong 2 ngày nhưng cảm thấy rất mệt mỏi, nhất là vào khoảng thời gian buổi chiều cơ thể lả đi, không có chúc sức sống.”

review thực đơn giảm cân của iu

Thành viên Xuxu2601:

“Thực sự khâm phục IU. Mình cũng thử thực hiện chế độ ăn kiêng iu nhưng hoàn toàn không thấy hiệu quả. Chắc do mình không kết hợp luyện tập, thời gian làm việc hơn 12h trên công ty thì tập luyện 4h/ngày quả thực quá khó các chị ạ.”

thực đơn giảm béo của iu

Qua những chia sẻ thực tế trên, có thể thấy thực đơn giảm cân của sao Hàn Iu rất khó để có thể duy trì vì chỉ nạp vào cơ thể rất ít calo. Đặc biệt, đối với những người ăn nhiều thịt thường xuyên, nếu đột ngột thay đổi chế độ ăn kiêng này rất dễ bị tụt huyết áp, người mệt lả, xanh xao nhưng lượng mỡ vẫn không giảm đi đáng kể.

Bên cạnh đó, chính IU cũng chia sẻ chị em không nên áp dụng theo cách ăn kiêng của cô vì tùy cơ địa mỗi người và sức khỏe hiện tại hiệu quả sẽ đem lại khác nhau.

Đối với những người có lượng mỡ quá lớn, cân nặng cơ thể vượt mức báo động dù có theo đuổi thực đơn giảm béo của IU kết hợp với tập luyện cũng rất khó đem lại hiệu quả nhanh chóng.

♻️♻️♻️ AI CŨNG NÊN ĐỌC: Hướng dẫn cách giảm béo hiệu quả tại nhà trong vòng 1 tháng

IV – Cách giảm cân nhanh nhất KHÔNG cần ăn kiêng

Với những bất cập trên, nhiều chuyên gia đã cảnh báo không nên áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt tùy ý, cần có sự tham vấn từ bác sĩ:

✍️✍️✍️ NHỮNG AI KHÔNG NÊN ÁP DỤNG THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CỦA IU:

  • Người có tiền sử tiểu đường, rối loạn tiêu hóa
  • Người không có thời gian tập luyện
  • Người thiếu kiên trì, dễ chán nản vì chế độ ăn kiêng nhàm chán
  • Người béo phì, cân nặng quá lớn

♻️♻️♻️ TRẢI NGHIỆM CÁCH GIẢM CÂN NHANH NHẤT KHÔNG CẦN ĂN KIÊNG:

  • Sở hữu thân hình Sline quyến rũ như IU
  • Rút ngắn thời gian, chỉ cần thực hiện 1 lần duy nhất
  • Không cần ăn kiêng, tập luyện vất vả
  • “Xóa sổ” hoàn toàn mỡ bụng, giảm mỡ toàn thân
  • Không phẫu thuật, được kiểm chứng an toàn từ Bộ Y tế

👉👉👉 THAM KHẢO THÊM: Công nghệ hút mỡ không phẫu thuật hiệu quả nhất

thực đơn ăn kiêng giảm cân iu

ĐĂNG KÝ TÌM HIỂU CÁCH GIẢM BÉO NHANH NHẤT

Hoặc

Chia sẻ:

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Ý kiến của bạn

LIÊN HỆ
Địa chỉ

Địa chỉ

Hà nội: 190 Trường Chinh, Đống Đa

TP.HCM: 666 Cách mạng Tháng Tám, P.5, Q.Tân Bình

Hotline

1900.6466

Đăng ký

Nhận báo giá