☰
Uống bia có béo không? Một lon bia có khoảng 150 calo, nếu uống ít sẽ không khiến cơ thể bạn bị mập lên. 5 Cách uống bia để không bị béo bụng tốt cho sức khỏe: uống bia loại nhẹ và ít cồn, uống chậm và từ tốn, dùng nhiều nước lọc trong và sau khi uống bia, bổ sung nhiều protein khi uống bia, kết hợp phương pháp tập luyện và uống bia giảm cân.
Việc uống bia có tốt cho sức khỏe hay không phụ thuộc vào lượng bia được uống và tần suất uống của mỗi người.
Nếu uống bia với liều lượng và tần suất hợp lý, bia có thể đem lại lợi ích cho sức khoẻ. Bia có chứa chất chống oxy hóa polyphenol, có tác dụng giúp bảo vệ các tế bào khỏi sự tổn thương do các gốc tự do. Polyphenol cũng có tác dụng giảm viêm và cải thiện chức năng tim mạch.
Bia cũng có chứa vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B6, có tác dụng giúp cải thiện chức năng não bộ và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, bia còn có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Bia là loại thức uống giải nhiệt quen thuộc được rất nhiều người ưa chuộng
➢ Tác dụng phụ khi uống bia nhiều
Mặc dù có thể mang tới một số lợi ích nhất định, nhưng uống bia quá mức sẽ gây hại cho sức khỏe. Những tác dụng phụ bao gồm:
Khi gan tiếp nhận đồ uống có chứa cồn, nó sẽ phải chuyển đổi cồn thành axit axetic để có thể loại bỏ khỏi cơ thể. Tiêu thụ quá nhiều cồn sẽ làm gan phải hoạt động quá nhiều, lâu dần dẫn đến sự chậm trễ và giảm hiệu quả hoạt động.
Bia có tính chất kích thích dạ dày, điều này có thể gây ra khó chịu và đau bụng. Thêm vào đó, độ cồn trong bia có thể làm tăng sự sản xuất axit trong dạ dày, gây ra ợ chua, buồn nôn và khó tiêu hóa.
Các chất bảo quản và chất tạo màu được sử dụng trong quá trình sản xuất bia có thể gây ra kích thích cho niêm mạc dạ dày, khiến cho niêm mạc bị tổn thương, dẫn đến viêm loét.
Độ cồn trong bia có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, làm giảm tốc độ phản xạ và khiến cho người uống trở nên bồn chồn, hoa mắt, chóng mặt, mất khả năng phán đoán.
Uống bia quá nhiều cũng có thể gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ. Khi độ cồn trong máu vượt quá ngưỡng an toàn sẽ gây ra sự mất cân bằng giữa các chất hóa học trong não, dễ quên và khó tập trung.
Việc uống nhiều bia sẽ khiến thận làm việc quá sức, gây tình trạng đi tiểu nhiều, tiểu đêm. Chưa kể, chất cồn trong bia còn làm giảm bạch cầu, khiến hệ miễn dịch bị suy giảm, cơ thể dễ nhiễm bệnh hơn.
Uống bia quá nhiều có thể làm giảm sản xuất testosterone ở nam giới và tăng sản xuất estrogen ở nữ giới. Sự giảm sản xuất testosterone có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm giảm ham muốn tình dục, suy giảm sức mạnh cơ bắp, giảm sự tập trung và tăng nguy cơ bệnh tim mạch.
Ngoài ra, việc lạm dụng uống bia có thể ảnh hưởng tới việc hình thành xương mới, hạ nồng độ canxi, gây loãng xương hoặc xương giòn.
Lạm dụng bia gây tổn hại sức khoẻ
Như những thông tin tổng hợp nêu trên có thể thấy rõ, việc uống bia vừa phải có thể hỗ trợ cho sức khỏe tốt. Trong khi việc lạm dụng uống nhiều tiềm ẩn nguy cơ gây hại.
Vậy đối với cân nặng, việc uống bia có làm tăng cân hay giảm cân được hay không?
Theo tìm hiểu, trong 1 lon bia 300ml có khoảng 150 cal. Với lượng calo thấp như vậy sẽ không gây mập cho cơ thể. Đặc biệt, các thành phần như acid folic, vitamin, canxi,… còn hỗ trợ tốt cho sức khỏe.
Tuy nhiên, bia có thể góp phần tăng cân nếu bạn uống quá nhiều hoặc uống thường xuyên. Bia chứa đường và calo, lạm dụng sẽ dẫn đến tiêu thụ calo quá mức.
Ngoài ra, khi uống quá nhiều cồn, cơ thể sẽ sử dụng glucose làm năng lượng thay vì chất béo, dẫn đến việc tích trữ chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng.
Lượng calo có trong 1 cốc bia không đáng kể
Việc uống bia có béo không sẽ do chính cách sử dụng của mỗi người. Như đã đề cập, nếu uống bia đúng cách, đúng liều lượng sẽ không bị mập.
Uống quá nhiều bia cũng có thể làm tăng sự thèm ăn, dẫn đến việc tiêu thụ thực phẩm nhiều calo hơn, dẫn đến tăng cân. Để giảm nguy cơ tăng cân, hạn chế uống bia và tuân thủ các hướng dẫn về liều lượng và tần suất được khuyến cáo.
??? TIN HAY: Cách tính Calories để giảm cân
Theo các chuyên gia, việc thức uống có cồn vào cơ thể sẽ làm tạm ngưng đốt cháy chất béo. Khi uống bia, 20% chất cồn sẽ vào máu rồi chuyển hóa ở gan.
Khi não bộ phát hiện 2 chất phụ là acetaldehyde và acetate sẽ dừng đốt cháy mỡ thừa để đào thải 2 chất phụ. Theo đó, quá trình đốt mỡ thừa sẽ bị ngừng, lượng chất béo gia tăng khiến cơ thể tăng cân nhanh.
Việc uống bia quá nhiều sẽ làm cơ thể ngưng chuyển hóa chất béo
Việc uống bia nhiều nhưng không vận động, không có chế độ ăn uống phù hợp sẽ làm lượng chất béo tích tụ nhiều hơn. Hậu quả của việc làm này là calo dư thừa không được đảo thải khỏi cơ thể, gây mập, tăng cân.
BẠN ĐANG TÌM KIẾM GIẢI PHÁP ĐÁNH TAN MỠ BỤNG BIA?
CLICK ngay để được bật mí chi tiết nhất!
Như đã đề cập, uống bia có béo không sẽ do chính cách sử dụng của mỗi người. Thậm chí, các bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng bia nếu sử dụng đúng cách.
Nếu chưa biết cách giảm cân bằng bia như thế nào, các bạn có thể tham khảo ngay bí quyết dưới đây.
Các loại bia ít calo như bia không cồn, bia nhẹ hoặc bia có cồn thấp sẽ giúp bạn giảm lượng calo và carbohydrate trong cơ thể.
Đặc biệt, việc dùng bia có lượng cồn thấp còn tránh được việc cơ thể ngừng đốt cháy chất béo, giảm thiểu việc tích mỡ thừa. Theo đó, nếu đang trong quá trình giảm cân, nên dùng loại bia nhẹ, ít cồn và sử dụng liều lượng thích hợp.
Xem thêm: Chia sẻ thực đơn giảm cân hiệu quả trong 7 ngày với gạo lứt …
Ưu tiên sử dụng loại bia nhẹ, ít cồn
Thông thường khi uống 1 lon bia (330ml) gan sẽ cần tối thiểu 1 tiếng để tiêu hóa. Việc uống nhanh sẽ làm giảm tốc độ đốt cháy chất béo, gây tích tụ mỡ bụng.
Trong khi đó, việc uống bia chậm với lượng vừa đủ sẽ giúp cơ thể chuyển hóa tốt hơn.
Các chuyên gia sức khỏe cũng cho biết, uống bia chậm và từ tốn sẽ khiến cơ thể có thể chuyển hóa các đồ uống có cồn hơn.
Việc dùng nhiều nước trước khi uống bia sẽ hỗ trợ cơ thể kiểm soát lượng bia tiêu thụ tốt hơn. Đồng thời, điều này cũng hỗ trợ giảm say và giảm nồng độ cồn trong máu.
Trong và sau khi uống bia sử dụng nước lọc sẽ hỗ trợ đào thải lượng bia khỏi cơ thể tốt hơn.
⭐⭐⭐ XEM THÊM: Giảm cân bằng nước lọc trong 1 TUẦN
Khi uống bia, bạn nên kết hợp với thức ăn lành mạnh, chứ không phải uống vào lúc bụng rỗng. Nhờ vậy giúp hệ tiêu hóa xử lý các chất dinh dưỡng và calo hiệu quả hơn.
Ăn nhiều protein khi dùng bia sẽ làm cơ thể nhanh no, nhờ đó kiểm soát được lượng bia nạp vào. Các thực phẩm giàu đạm cũng giúp hạ nồng độ cồn trong gan tới 40%, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Nên uống nhiều nước trước – trong và sau khi uống bia
Việc uống bia giảm cân muốn có kết quả tốt cần kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng và tập thể thao đúng cách. Bạn cần áp dụng các bài tập gym cường độ từ trung bình tới cao để nhanh chóng đạt được kết quả giảm cân như ý muốn.
Không những thế, việc tập luyện này còn giúp tinh thần thoải mái, giảm áp lực và giúp da khỏe đẹp hơn. Ngoài ra, các bạn cũng cần lưu ý không nên uống bia cùng đồ uống có gas như coca, rượu,… vì có thể khiến C02 trong dạ dày tăng, ảnh hưởng tiêu hóa và dễ say hơn.
Thực tế đã chứng minh rõ, việc uống bia không thể giúp cơ thể giảm cân triệt để mà ngược lại có thể gây tăng cân nếu dùng sai cách. Theo đó, để “đánh bật” mỡ thừa trên mọi phân vùng cơ thể, giải pháp tối ưu chính là hút mỡ.
Chỉ với 90 – 120 phút giảm mỡ bằng công nghệ cao, bạn hoàn toàn không cần lo lắng về vấn đề uống bia có béo không mà vẫn có thể giảm ngay 5 – 8 lít mỡ thừa trên mọi vùng cơ thể.
Bạn hoàn toàn có thể đánh giá chi tiết và khách quan hơn về chất lượng dịch vụ hút mỡ khi theo dõi hình ảnh kết quả hút mỡ bụng của khách hàng Kangnam dưới đây:
Giảm bụng bia cực nhanh và đơn giản với công nghệ hiện đại
Loại bỏ mỡ bụng cực nhanh và an toàn
Khách hàng loại bỏ 6 lít mỡ bụng bia sau giảm mỡ tại Kangnam
Góp ý
Nhập thông tin của bạn
×