tư vấn 24/7 hotline: 1900.6466
☰
Làn da rạn nứt, đen sạm, đốm nâu, nám, tàn nhang…là nỗi ám ảnh kinh hoàng của rất nhiều chị em sau thời kì mang thai, sinh nở. Dưới đây là tổng hợp 15 mẹo hay, bí quyết dân gian và kinh nghiệm review làm đẹp sau sinh để hồi sinh làn da trắng hồng và đánh bay nám, tàn nhang
Bác sĩ Da liễu Lê Thị Thủy – Chuyên khoa Da liễu – Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam chia sẻ: Khoảng 90% phụ nữ trong giai đoạn mang thai và sau sinh gặp các vấn đề về da như rạn nứt, nám, tàn nhang, đồi mồi. Nguyên nhân chính của hiện tượng này là do sự tác động của quá trình mang thai và sinh nở, gây tổn thương da và mất cân bằng hormone. Do đó, việc làm đẹp da sau sinh trở thành cấp thiết để phục hồi da, giảm thiểu các vấn đề về da và nuôi dưỡng da một cách toàn diện.
5 vấn đề tổn thương da thường gặp sau khi sinh nở
Ở giai đoạn mang thai, cơ thành bụng sẽ bị giãn ra do chứa thai nhi và trọng lượng cơ thể dồn về phần bụng. Lúc này, liên kết chặt chẽ collagen và elastin trong da sẽ bị phá hủy dẫn tới những vết rạn, nứt trên bề mặt da. Những vết rạn thường có màu trắng, đen thâm tùy cơ địa mỗi người.
Sự thay đổi đột ngột hệ thống hormone sau: Estrogen, Progesterone, Melanocyte, Oxytocin….sẽ kích thích sản sinh, phát triển hắc tố melanin gây nám, sạm da.
Hormone Melanocyte biến đổi khi mang bầu sẽ làm tăng sự hoạt động của tuyến bã nhờn, tuyến mồ hôi. Đó là điều kiện lý tưởng cho các loại vi khuẩn gây tắc, viêm lỗ chân lông, mụn mủ, mụn lưng.
Những tổn thương da này không có cơ chế tự phục hồi nên những vết rạn, nám, tàn nhang… sẽ khó biến mất, phục hồi tự nhiên. Chính vì vậy, làm đẹp sau sinh là vấn đề cấp thiết, cần đặt lên hàng đầu để nhanh chóng phục hồi, nuôi dưỡng toàn diện cấu trúc da.
Trước khi tiến hành ngay 10 cách làm đẹp sau sinh, dưới đây là 3 nguyên tắc “vàng” về chăm sóc da chuyên sâu cho phụ nữ khi trải qua kì sinh nở, chị em cần nắm rõ:
Đây là bước chăm sóc da cơ bản nhưng rất mực, quyết định đến sự phục hồi da. Vệ sinh da ở đây sẽ bảo gồm 3 bước cơ bản “bất di bất dịch” là tẩy trang, tẩy da chết, rửa mặt. Nguyên tắc là:
Vệ sinh da mặt bằng sữa rửa mặt chuyên sâu cho da là bước cực kì quan trọng
Trước khi rửa mặt, bạn phải dùng nước tẩy trang có nồng độ nhẹ. Quan điểm không makeup không dùng tẩy trang là hoàn toàn bất hợp lý, bắt buộc phải có trong quá trình vệ sinh da cho dù bạn ở nhà hay không trang điểm.
Rửa mặt 2 lần trong ngày và buổi sáng – tối. Bạn nên chọn những dòng sữa rửa mặt chuyên sâu cho da mình để tránh tác dụng phụ khi vệ sinh da.
Trong tuần thực hiện đúng, đủ 2 lần tẩy da chết.
(**) Ngoài ra, để bảo vệ tối ưu làn da, thoa kem chống nắng có độ PH có độ che phủ -SPF trên 50+. Nên dùng trước 30 phút khi ra ngoài và tẩy trang sau 4h, bất kể mùa đông hay hè đều bắt buộc sử dụng.
Một bước làm đẹp da cũng hết sức quan trọng đó chính là bổ sung dưỡng chất, cấp nước ẩm cho da. Sau sinh, da thường có xu hướng khô, thiếu nước vì vậy bạn phải tích cực bổ sung cho da những loại dưỡng chất thiết yếu như khoáng chất, vitamin, collagen…
Các chuyên gia mỹ phẩm quốc tế đã nhận định rằng làn da sau sinh rất dễ tổn thương, kích ứng với thành phần hóa học, có tác dụng mạnh. Vì vậy, khi lựa chọn mỹ phẩm, serum, bạn nên chọn những sản phẩm có thành phần organic dịu nhẹ, chuyên biệt cho làn da của mình.
Ngoài ra, trong thời gì kiêng cữ nên hạn chế tối đa trang điểm đậm, các loại mỹ phẩm độc hại để bảo vệ tối ưu làn da và sức khỏe của em bé.
Dưới đây là phân tích chi tiết cơ chế tác động, hướng dẫn thực hiện của 10 cách làm đẹp da sau sinh đã được các chị em kiểm chứng hiệu quả:
Đây là bí kíp làm đẹp được lưu truyền trong dân gian từ lâu đời và vẫn được áp dụng tới bây giờ. Muối biển tự nhiên hỗ trợ biến đổi lượng hormone về ban đầu, căng cơ mặt và giảm tối đa cảm giác rít nhờn.
Sở dĩ, muối biển có công dụng trên là do thành phần chủ chốt của nó là hợp chất clorua natri (NaCl). Hàm lượng lớn NaCl Organic có tác dụng sát khuẩn bề mặt da, tấy tế bào sừng hóa, cân bằng lượng bã nhờn tiết trên da.
Hướng dẫn thực hiện xông hơi da mặt bằng muối:
Chuẩn bị 5 thìa lớn muối biển tinh và 300ml nước
Nấu nước đun sôi 100 độ C, sau đó thả muối vào và đánh tan
Dùng khăn lớn trùm và hơ mặt với nước muối (lưu ý khoảng cách giữa mặt và mặt nước là 30cm)
Hơ mặt trong khoảng 5 đến 7 phút để lỗ chân lông giãn nở và hơi nước muối đi sâu sát trùng lớp niêm mạc da.
Xả sạch mặt với nước mát.
(**) Lưu ý: Sau khoảng thời gian sinh từ 5-7 ngày, bạn có thể áp dụng ngay cách này để da dãn nở, dưỡng ẩm mềm mịn hơn và nhớ chỉ thực hiện tối đa 2 lần/tuần.
Khoai tây đã được các nhà khoa học chứng minh có hàm lượng lớn và phong phú dưỡng chất tự nhiên gồm: vitamin C, Kali, vitamin B, magie… có tác dụng cấp ẩm, giúp da căng mịn, hạn chế tối đa sự mất nước làm da mặt bị khô.
Mặt nạ khoai tây còn giúp se khít lỗ chân lông tương đối hiệu quả
Bên cạnh đó, magie có trong khoai tây khi được kết hợp cùng sữa chua không đường sẽ phục hồi chức năng liên kết collagen ở da, giúp làm mờ vết nám, tàn nhang.
Chia sẻ cách dưỡng da sau sinh với khoai tây:
Bạn hấp mềm 1 củ khoai tây, đánh nhuyễn và trộn với 0,5 hộp sữa chua.
Vệ sinh da mặt và bôi một lớp mask khoai tây sữa chua trong 15- 20 phút.
Sau đó, rửa sạch mặt với nước mát và thực hiện tiếp các bước dưỡng da chuyên sâu như toner, kem dưỡng.
Chia nhỏ 2 lần vào buổi tối trong tuần.
Khác với 2 cách làm đẹp sau sinh trên tác động lên bề mặt da, với cách làm này sẽ có cơ chế tác động từ bên trong. Không quá khó hiểu khi uống nghệ và mật ong lại có công năng xóa mờ nám, tàn nhang.
Rất nhiều công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự kết hợp hoàn hảo từ Curcumin và frutose (tồn tại tỏng nghệ – mật ong) sẽ có tác dụng phục hồi chức năng tái tạo tế bào da tự nhiên của cơ thể.
Công thức dưỡng da, chăm sóc sắc đẹp sau sinh từ nghệ – mật ong:
Chuẩn bị 100gam tinh bột nghệ, 500 ml mật ong rừng
Cho 2 nguyên liệu trên vào bình thủy tinh, ngâm trong điều kiện nhiệt độ bình thường
Sáng sớm uống 2 thìa nhỏ, tối trước khi ăn uống 1 thìa để cơ thể, đặc biệt da hấp thụ nhanh, hiệu quả tinh chất.
Với nhiều thành phần tốt cho da như hàm lượng omega 3 và DHA cao, giúp da chống lại được tia Uv từ nguồn bức xạ mặt trời.
Đặc biệt, thành phần vitamin B kết tinh trong dầu cá có tác dụng giảm vết sưng viêm do mụn giúp da căng, mịn màng hơn. Hãy thử kiên trì mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả cải thiện đến không ngờ.
Trị mụn trứng cá, đầu đen, mụn bọc, mụn nội tiết dễ dàng với dầu cá sau sinh
Các bước trị thâm mụn, làm đẹp sau sinh với dầu cá:
Trước hết bạn cần làm sạch da với các bước skincare cơ bản
Dùng 1 viên dầu cá, thoa đều lên mặt. Bạn nên dùng bông tẩy trang thấm tạo 1 lớp mask dầu cá.
Chuyển động massage nhẹ nhàng da mặt trong 10 đến 15 phút.
Chỉ nên thực hiện vào buổi tối, cách 3 ngày trong tuần và rửa sạch với nước mát sau khi đắp dầu cá.
Nghe có vẻ không thực sự quen tai nhưng mặt nạ tự nhiên từ mồng tơi đang là cách làm trắng da được nhiều chị em trong thời kì kiêng cữ lựa chọn.
Chắc hẳn bạn cũng biết rõ, mồng tơi là loại rau xanh có gồm nhiều vitamin, khoáng chất có tính thanh độc, làm mát cơ thể và bổ sung dưỡng chấ cho da. Vì thế, tận dụng yếu tố vi lượng từ mồng tơi sẽ trẻ hóa, kích thích tế bào da non phát triển.
Hướng dẫn chuẩn bị và thực hiện dưỡng da với mặt nạ mồng tơi:
Chuẩn bị sẵn 1 nắm mồng tơi + 1 thìa mật ong
Rửa sạch cho mồng tơi vào xay nguyễn với nước, sau đó chắt lọc nước cốt
Đổ nước mồng tơi ra chén nhỏ và cho thêm 1 thìa mật ong, đánh đều
Thoa hỗn hợp lên da và phối hợp thêm masage để tăng tính hiệu quả
Sau 10 phút rửa mặt lại và thực hiện đều 2 lần trong tuần.
Đường đen là công thức quen thuộc trong bước tẩy tế bào hóa sừng, chết của da. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đường đen có chất kháng sinh đặc biệt giúp hỗ trợ phá vỡ liên kết của tế bào da chết, đi sâu vào lỗ chân lông.
Từ đó, giúp quá trình phục hồi, sinh ra tế bào mới nhanh và làm sạch hiệu quả các loại bụi bẩn, cặn makeup bám dính trên da. Với công thức này, bạn nên kết hợp một số nguyên liệu khác gồm dầu oliu, chanh, mật ong.
Cách thực hiện làm đẹp sau sinh đơn giản như sau:
Cho 1 thìa đường nâu + 1/3 thìa oliu + 1/3 thìa mật ong vào bát và cho vắt thêm 1 giọt nước chanh.
Trộn đều chúng lên lên mặt, dùng ngón tay đẩy nhẹ để tẩy các tế bào chết, nám trên da.
Thực hiện 1 tuần/lần, ngoài ra bạn có thể áp dụng cho vùng da body.
Đối với những chị em khi kết thúc ca sinh mổ, phần da bụng sẽ có có vết sẹo và da thường bị chùng khô, đậu xanh là nguyên liệu tự nhiên giúp vùng da toàn thân bạn mềm mịn, sáng và hỗ trợ mờ sẹo hiệu nghiệm.
Tổ hợp các dưỡng chất gồm protein, vitamin E, vitamin C và chất khoáng với hàm lượng cao từ đậu xanh sẽ giúp da trẻ hóa, kích thích quá trình lưu thông mạch máu diễn ra nhanh hơn.
Hướng dẫn công thức làm đẹp da từ đậu xanh:
Chọn tinh bột đậu xanh nguyên chất và sữa tươi không đường.
Trường hợp da mặt bạn dùng 5 muỗng còn vùng da toàn thân bạn sử dụng khoảng 10 đến 15 thìa.
Trộn chúng thành hỗn hợp vừa sánh, không quá đặc và đắp lên vùng da thành lớp mask.
Căn đúng khoảng 10-15 phút sau khi mát xa bạn rửa sạch và dùng 2 lần/ tuần.
Sắn dây từ lâu đã nổi tiếng là nguyên liệu tự nhiên có tác dụng mạnh trong việc hỗ trợ ức chế, tiêu diệt hắc tố melanin gây nám/tàn nhang.
Sắn dây có được tác dụng trên là nhờ có một lượng lớn chất isoflavon có cấu trúc tương tự như estrogen giúp kết nối sợi collagen lại với nhau. Bạn nên dùng thêm với tinh bột nghệ, mật ong để dưỡng da sau sinh tốt hơn.
Cách sử dụng mặt nạ bột sắn dây để làm đẹp:
Cho hỗn hợp gồm 1 thìa bột nghệ tươi + 1/3 thìa mật ong + 2 thìa sắn dây.
Trộn sánh mịn và thoa lên toàn bộ vùng da mặt, lưu ý không để vào mắt.
Giữ nguyên và thư giản, sau 15 phút rửa sạch mặt nạ bột sắn với nước mát.
Thực hiện cách đều 3 ngày 1 lần.
Hàm lượng cao và phong phú dưỡng chất từ trứng gà được xem là thần dược làm đẹp da cho chị em sau khi sinh em bé. Không thiếu những công thức mặt nạ từ trứng gà nhưng mới đây hơ mặt với trứng gà đã được chứng minh hiệu quả 5 lần so với cách làm thông thường.
Rất nhiều bà mẹ bỉm sữa đã review hiệu quả từ công thức làm đẹp da đơn giản này trên diễn đàn webtretho.
Các bước hơ mặt đơn giản như sau:
Bạn đập vỡ quả trứng gà ra bát, dùng chổi cọ quét 1 lớp mỏng lên mặt
Sau đó, dùng than để hơ mặt trong 3 đến 5 phút. Lưu ý, để mặt xa cách xa khoảng 30 đến 40 phút.
Bạn cũng có thể dùng tay hơ nóng và áp lên vùng mask lòng đỏ trứng gà để lưu thông khí huyết giúp da căng bóng, hấp thụ tốt dưỡng chất hơn.
Cuối cùng, xả sạch mặt với sữa rửa – nước ấm. Thực hiện tần suất 3 lần/ tuần.
Công thức này đã được kiểm chứng bởi rất nhiều chị em gặp vấn đề da rạn nứt khi mang thai. Bạn chỉ cần thực hiện đơn giản như sau:
Rang muối và giã thêm 1 ít lá ngải cứu, củ gừng tươi
Sau đó chườm nóng lên bụng
Thực hiện liên tục mỗi ngày để tăng sinh collagen giúp lấp đầy rãnh nứt và mờ vết rạn, săn da, làm trắng bụng.
Đây là phương thuốc được bắt nguồn từ đông Y và vẫn còn hiệu quả cho đến bây giờ. Không quá khó hiểu, hơn 60% phụ nữ Việt Nam đều chuẩn bị sẵn một hũ rượu nghệ để làm đẹp sau sinh.
Nghệ khi được ngâm ủ với rượu có nồng độ cồn 50 độ sẽ có tác dụng ức chế sự hoạt động lớp hắc tố melanin, từ đó giảm mờ vết rạn, đen sạm do thay đổi hormone sau sinh. Nhiều người còn chỉ ra rằng, khi dùng loại nước này để tắm sẽ thu nhỏ lỗ chân lông, hỗ trợ làm đầy các vết nứt rạn, mụn thịt do căng da quá mức khi mang thai.
Công thức chế biến và làm đẹp từ rượu nghệ:
Bước 1: Ngâm rượu nghệ
Bạn cắt nghệ thành miếng nhỏ và xay bằng cối cho nó vào bình thủy tinh đã chứa rượu. Tỷ lệ sẽ là 1l rượu : 200gam nghệ tươi. Đem ủ khoảng 3-6 tháng dưới lòng đất để tinh chất từ nghệ và rượu hòa quyện với nhau/
Bước 2: Dưỡng da, mờ rạn với rượu nghệ
– Sau khi sinh em bé xong, từ 1-2 ngày bạn có thể xoa rượu nghệ vào các vết nám rạn trên da (lưu ý, làm sạch da với nước ấm trước).
– Từ 3-4 tuần sau khi sinh, bạn có thể dùng trực tiếp rượu nghệ, cho vào nước tắm để làm mềm mịn da và giúp cho cơ xướng khớp khỏe mạnh hơn. Cách làm này sẽ giúp sản sinh collagen, tái tạo da nhanh hơn.
Nghe có vẻ xa lạ, nhưng bạn có thể tận dụng sữa mẹ tự nhiên và dầu dừa để giảm sưng, kháng viêm các loại mụn mủ, mụn bọc… Nguồn khoáng chất dồi dào từ sữa mẹ sẽ giúp da lấy lại cơ chế kiểm soát dầu, làm mịn và lấy sạch vùng cặn bã tắc nghẽn nơi lỗ chân lông gây mụn.
Tuy nhiên cách xóa mụn này sẽ không phù hợp với da quá dầu vì tinh chất dầu dừa, những chị em có da khô nên thử áp dụng!
Cách thực hiện đơn giản như sau:
Tận dụng sữa mẹ dư và vắt cho vào bình
Chia tỷ lệ 5:1 (Sữa mẹ: dầu dừa) và dùng mask giấy nhúng, đắp lên mặt.
Thực hiện đều đặn 3-4 lần mask sữa mẹ trong tuần để giảm mụn hiệu quả hơn.
Lưu ý, không nên đắp liên tục mà chia đều ngày và sử dụng vào buổi tối. Nếu bạn dư thừa sữa mẹ, có thể dùng để tắm trắng sau sinh.
Giấm táo là nguyên liệu được tương đối nhiều chị em review có khả năng dưỡng trắng da hiệu nghiệm. Thịt nha đam xay nhỏ cộng hưởng với nước giấm táo sẽ giúp cải thiện sắc tố trắng, đẩy lùi quá trình sản sinh melanin.
Thành phần và hướng dẫn sử dụng:
Nguyên liệu cần có: 1-2 lát thịt nha đam và 2 thìa giấm táo, 1 ít muối tinh.
Hướng dẫn: Bạn xay nhỏ thịt nha đam và cho nước giấm táo vào, đánh đều. Sau đó, bôi đều thành lớp mask dưỡng Organic, sử dụng vào buổi tối.
Chỉ nên thực hiện tối đa 3 lần trong 1 tuần, không nên lạm dụng mỗi ngày.
Từ xa xưa, cha ông ta đã chỉ rõ rau dền đỏ chứa nhiều protid, glucid, các loại vitamin, chất khoáng giúp tăng tuần hoàn máu, làm sáng da, giảm thiểu những ảnh hưởng từ lão hóa hiệu quả.
Hướng dẫn làm mask từ nướp ép rau dền:
Chọn rau dền đỏ, 1 củ dền ngâm nước muối và rửa sạch
Cho thêm 1 ít nước + rau dền vào xay nhuyễn
Lọc qua rế và lấy nước cất rau dền, thêm 0,5 thìa mật ong rừng
Thả mặt nạ giấy vào nước cốt rau dền đỏ và đắp lên mặt, vùng da đen sạm
Cách 2 ngày một bạn lại sử dụng mẹo trắng da, thay da chết từ rau dền.
Da bụng và thành bụng khi mang thai và sau khi sinh em bé đã bị biến dạng, phá vỡ cấu trúc. Vì vậy, với một số động tác thể dục căn bản sẽ giúp săn chắc cơ bụng và cải thiện đáng kể tình trạng da chùn nhão.
Bài tập 1: Yoga tại nhà
Bạn trải thảm và nằm dưới sàn nhà
Dùng 2 chân để nâng em bé lên và hạ xuống khoảng 20 lần.
Chia nhỏ tần suất tập và nhớ áp dụng thêm kỹ năng hóp bụng thở ra để tăng hiệu quả căng cơ.
Cách làm này vừa cải thiện vòng 2 vừa tạo cảm giác thư giãn cho mẹ và bé.
Bài tập 2: Săn vòng 2 với tư thế chữ L
Bạn chỉ cần nằm ngửa, 2 chân dơ lên cao.
1 tay đặt ở phía gáy và 1 tay dưỡi thẳng, luồn qua khe chân
Nâng cao phần thân vai và giữ nguyên trong 2-3s sau đó đổi bên.
→ Lưu ý: Ngoài ra bạn cũng có thể chọn lựa, tiến hành một số cách làm đẹp tự nhiên cho bà bầu sau vượt cạn như ngâm nghệ, bôi nghệ tươi lên mặt, cách hơ mặt sau sinh bằng lá trầu, muối gừng, dầu phộng, thuốc bắc trị mụn thịt sau sinh….
Chăm sóc da thực sự là cả một quá trình, đòi hỏi sự thường xuyên và tỉ mỉ. Để giúp chị em dưỡng da hiệu quả hơn, dưới đây, là những phân tích chuyên sâu giải đáp:
Một trong những yếu tố quyết định kết quả dưỡng da chính là chế độ nghỉ dưỡng và ăn uống của chị em. Vì vậy, dưới đây là một số lưu ý cấp thiết dưỡng da lợi sữa chị em nào cũng cần biết:
Sau 1 – 2 tuần ở cữ, cơ thể đã bắt đầu hồi phục, chị em nên vận động nhẹ tránh nằm 1 chỗ.
Nên ngủ sớm, tránh bị rối loạn giấc ngủ hay stress quá lâu.
Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ, bổ sung bữa phụ bằng các loại ngũ cốc, sữa bột chuyên biệt dành cho phụ nữ sau sinh.
Tăng cường các loại củ, rau chứa nhiều vitamin, protein, muối khoáng như đu đủ, rau ngót, cà rốt…. để tăng sữa mẹ, sức đề kháng, da dẻ mịn màng hơn.
Đặc biệt, thời gian đầu sau khi sinh, chị em thường bị rối loạn tâm lý, stress do con quấy khóc, không đủ sữa… nên bạn phải tự tạo cảm giác thư giãn cho mình như nghe nhạc thiền, đọc sách….
Dễ nhận ra, với những cách làm trên sẽ đòi hỏi quá trình lâu dài, tiêu tốn nhiều thời gian và công sức do hiệu quả còn tùy thuộc cơ địa mỗi người. Chính vì vậy, để đạt hiệu quả trắng da sau sinh cao nhất, nhanh nhất, tắm trắng phi thuyền là sự lựa chọn bạn nên ưu tiên hàng đầu.
Tắm trắng phi thuyền là giải pháp làm trắng da sau khi sinh được nhiều chị em lựa chọn
Từ 2 đến 3 tháng sau khi sinh, chị em có thể hướng tới cách làm đẹp sau sinh từ tắm trắng phi thuyền. Sự vượt trội từ nguồn nhiệt quang đa điểm và tia hồng ngoại có tần số cao (3-3,8J) sẽ giúp phá hủy sắc tố melanin, bổ sung tối đa hàm lượng dưỡng chất cao, giàu protein, enzyme, axit lactic…
Với cơ chế tác động sâu đến từng gốc tế bào, tắm trắng phi thuyền sẽ tái sinh làn da của bạn với cơ chế hút sạch sâu bã nhờn, tẩy tế bào chết, thải độc da và kích thích tái tạo cấu trúc tế bào da mới.
Vì vậy, chỉ sau 1 liệu trình ngắn, da trắng sáng bật tone, giải quyết tận gốc tình trạng nám, tàn nhang, đốm đen, rạn da sau khi sinh.
Sau sinh em bé, chị em phụ nữ thường tự ti với một số thay đổi của cơ thể: tăng cân, da thâm sạm. Không cần lo lắng, bạn áp dụng theo cách làm trắng da sau sinh dưới đây chắc chắn sẽ giúp cải thiện tone da nhanh chóng. Thực hiện đơn giản, nguyên
Đa số chị em phụ nữ sau sinh đều gặp phải tình trạng đen sạm da, thâm bởi vì không có thời gian chăm sóc và làm đẹp cho bản thân mình. Với 6 cách làm trắng da mặt sau sinh khi ở cữ HIỆU QUẢ mà chúng tôi muốn giới thiệu cho bạn dưới đây, không
Nhập thông tin của bạn
×