8 Cách chăm sóc da mặt sau sinh Đầy đủ, Đúng chuẩn Y Khoa

Chăm sóc da mặt sau sinh đúng cách chính là tuyệt chiêu để chị em cải thiện nhan sắc đã bị “nhạt phấn phai hương”. Do vậy, BVTM Kangnam sẽ giúp bạn hiểu rõ mọi vấn đề về da trong thời gian ở cữ và sở hữu cẩm nang skincare “thần thánh” dành riêng cho mẹ bỉm sữa.

1/ Một số vấn đề về da mặt thường gặp sau sinh

Những thay đổi về mặt tinh thần và thể chất luôn xảy ra như một lẽ thường tình với các bà mẹ sau khi “vượt cạn” thành công. Trong đó, sự khác biệt rõ ràng và dễ nhận thấy nhất chính là ngoại hình.

1.1/ Nám da

Các vết nám được coi như một lớp “mặt nạ” của thai kỳ, bởi có tới hơn 90% mẹ bầu đều mang theo làn da này cho tới giai đoạn sau sinh.

Những chấm nhỏ màu đen có thể biểu lộ rõ trên gò má hoặc khắp mặt do sự tăng thêm của sắc tố melanin. Điều đó xảy ra khi cơ thể sản xuất lượng lớn hormone nội tiết nhằm tạo điều kiện giúp thai nhi phát triển.

Đối với các chị em thường xuyên tiếp xúc dưới ánh nắng, tình trạng này sẽ nghiêm trọng hơn và thậm chí còn rất khó chữa.

1.2/ Quầng thâm quanh mắt

Đôi mắt sưng húp cùng với quầng thâm chính là kết quả của nhiều đêm thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, làm cho cơ thể bị hao mòn. Thiếu năng lượng và mệt mỏi cũng khiến các bà mẹ từ bỏ dần thói quen skincare ban đêm. Vì vậy, vùng da dưới mắt sẽ “đeo” thêm túi bọng nặng nề, khiến gường mặt trở nên kém sức sống, già nua.

??? XEM TIẾP: Cách dưỡng da ban đêm hiệu quả – Ai cũng nên áp dụng

1.3/ Mụn trứng cá

Nội tiết tố là “thủ phạm” gây nổi mụn trên da, làm cho vấn đề này trở nên rất phổ biến. Mức progesterone cao có thể làm kích hoạt khả năng sinh mụn, làm da sần sùi kém sắc và bị khô.

Ngoài ra, những căng thẳng phát sinh trong cuộc sống làm mẹ là một tác nhân gián tiếp khiến làn da của bạn trở nên trầm trọng hơn thế nữa.

Đặc biệt, chế độ ăn uống sau sinh không kiểm soát cũng góp phần tạo nên sự rối loạn này, các nốt mụn có thể xuất hiện ngày càng nhiều thêm.

1.4/ Các vết thâm trên mặt

Các chuyên gia đánh giá rằng, làn da của phụ nữ sẽ nhạy cảm hơn nhiều trong thời kỳ kinh nguyệt và khoảng 6 tuần sau khi có con.

Chính vì thế, một số yếu tố bên ngoài môi trường như: nắng gắt, lực mạnh tác động, kích ứng chất tẩy rửa… có thể làm cho tĩnh mạch bị giãn nở và vỡ ra, gây thâm tím.

Hơn nữa, những vết thâm cũng có thể xuất hiện khi cấu trúc da bị yếu, các đốm đồi mồi bùng phát làm mất đi sự tươi trẻ vốn có.

2/ Vài bí quyết chăm sóc da sau sinh phổ biến nhất

Việc chăm sóc trẻ gần như chiếm toàn bộ thời gian sinh hoạt hằng ngày của các bà mẹ. Tuy nhiên, bạn chỉ cần dành ra khoảng 15 phút cho bản thân cũng có thể tạo nên sự thay đổi kỳ diệu.

2.1/ Xông hơi dưỡng da mặt sau sinh

Xông hơi là một “chìa khóa” hữu hiệu để mở rộng lỗ chân lông, cho phép giải phóng các tạp chất gây ra mụn và làm sạch sâu các tầng lớp dưới da. Các hơi nước ấm còn có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu nuôi dưỡng da khỏe mạnh.

Thêm vào một số mùi hương nhẹ nhàng từ thảo mộc/tinh dầu sẽ mang tới cho bạn cảm giác thư thái hơn, chữa lành tinh thần cực kỳ hoàn hảo.

Cách thực hiện khá đơn giản và tiết kiệm:

• Đun sôi một số loại dược liệu: trà hoa cúc, lá bạch đàn, cây mê điệt…
• Sau 2-3” đổ ra bát tô (hoặc bồn rửa), có thể thêm vài giọt tinh dầu trà/phong lữ.
• Trùm khăn qua đầu và che kín chiếc bát, để hơi nóng phả từ từ lên mặt.
• Nâng cao đầu hoặc hạ xuống cho tới khi đạt khoảng cách thoải mái, giữ trong 5-10”.

2.2/ Cách massage làm đẹp da mặt sau sinh tại nhà

Nghiên cứu của TS. Khanna (Ấn Độ, 2002) đã cho thấy 59% phụ nữ sau sinh trải qua 10 ngày massage đều cảm thấy tươi tắn và trẻ hóa hơn, 54% có cảm nhận da mềm mại và săn chắc đáng kể.

Lý do là bởi cách làm này có tác động tích cực đến sự lưu thông máu, làm cho da cải thiện “khô héo” và tắc nghẽn chất bã nhờn.

Trước khi bắt đầu, hãy làm sạch mặt và tay, sử dụng serum hoặc tinh dầu để mat-xa dễ dàng và tăng thêm hiệu quả làm đẹp. Sau đó thực hiện theo trình tự:

• Đặt ngón tay tại vị trí thái dương, xoay tròn và đều.
• Dùng mặt phẳng từ bàn tay và các ngón để xoa 2 bên mặt, từ cằm hướng lên trán rồi trượt tay ngược lại.
• Nhấn và lướt ngón áp út theo vào giữa lông mày ra tới đường chân tóc, đuôi mắt và mí dưới mắt.
• Bấm vào vị trí ấn đường trong vài giây, tiếp tục vỗ nhẹ xuống gò má.
• Dùng ngón trỏ và giữa để xoa bóp dưới dái tai, sau đó ấn từ từ xuống cổ.
• Trước khi kết thúc, dùng 10 đầu ngón tay vỗ nhẹ trên khắp các vùng da mặt trong 1-2”.

2.3/ Bí quyết dưỡng trắng da mặt sau sinh bằng đậu đỏ

Việc tận dụng dược liệu thiên nhiên để dưỡng da cũng là một cách chăm sóc không thể bỏ lỡ. Đậu đỏ là cái tên đứng đầu danh sách vì có chứa tới 29 loại hoạt chất ức chế oxy hóa, cùng các dưỡng chất: sắt, đồng, vitamin B9…

Hơn nữa, isoflavone trong đó được phân loại là phytoestrogen do mang chức năng giống hormone nội tiết. Vì vậy, bột đậu này được xem là một loại mặt nạ trẻ hóa tuyệt hảo cho các mẹ bỉm sữa đang thiếu sắc xuân.

Dưỡng da 2 lần/tuần bằng cách:

• Áp dụng công thức bột đậu đỏ + sữa bò tươi theo tỉ lệ đồng đều.
• Khuấy đều và đắp lên da sau khi đã dùng SRM.
• Giữ trong 10-15” và nằm nghỉ ngơi thư giãn hoặc ngồi thiền.
• Lau sạch tạp chất bằng khăn mềm ẩm, nhiệt độ vừa (30 độ C).

2.4/ Làm đẹp da mặt sau sinh con bằng nghệ

Tương tự như đậu đỏ, củ nghệ cũng có thể “hồi sinh” làn da nhờ chứa chất chống oxy hóa và cả thành phần kháng viêm. Hoạt chất sinh học curcumin như một thần dược giúp chữa lành tổn thương lớp biểu bì và giảm sẹo.

Nghiên cứu khoa học cũng nhận định: Sử dụng tinh chất từ nghệ có thể làm tăng sắc tố da từ 10-15% trong 4 tuần.

Cách làm mặt nạ như sau:

• Cho 3 thìa bột nghệ vào bát, thêm 2 thìa mật ong rừng.
• Hòa tan 2 nguyên liệu và vắt vào ½ quả chanh.
• Quết lên da mặt và để khô, chỉ giữ lớp mask tối đa trong 10”.
• Có thể rửa lại bằng sữa tươi để tránh bị ố vàng da.
• Dùng khăn ấm để lau và thoa toner, dưỡng ẩm mà bạn ưa thích.

2.5/ Mẹo chăm sóc da sau đẻ em bé bằng sữa mẹ

Ngoài những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc, việc dùng sữa mẹ để làm đẹp tại nhà đã trở thành một “cơn sốt” đang được nhiều chị em chia sẻ.

Trung bình 100ml sữa mẹ có chứa 1,3g Protein, cùng rất nhiều loại dưỡng chất khác như: vitamin A, C, D, sắt, enzyme… Tất cả tạo nên công dụng tuyệt vời trong việc dưỡng da căng mịn, trắng hồng hoàn hảo.

Thực hiện theo các bước:

• Lấy khoảng 2- 4 thìa sữa giai đoạn trưởng thành (20 ngày sau sinh).
• Bỏ vào 3 miếng bông tẩy trang để ngấm ướt sữa trong chén.
• Lần lượt thoa từng miếng bông cách nhau từ 2-3”.
• Để khô trong 7-10” và rửa lại bằng khăn mặt ấm.

Với phương pháp này, bạn có thể dùng liên tục 2 lần/ngày để thấy sự cải thiện làn da đáng kể.

2.6/ Chăm sóc da mặt sau sinh cho phụ nữ bằng nước cám gạo

Nổi bật lên trong những mẹo làm sáng da, nước vo gạo đã được tận dụng từ hàng ngàn năm trước tại Nhật Bản. Tuy đây là một phương pháp dân dã nhưng lại mang tác dụng không hề kém cạnh so với bất kỳ loại dược liệu quý nào.

Tinh chất inositol có trong nước gạo có tác dụng chữa lành tế bào bị tổn thương, giảm kích ứng da và tăng sắc tố. Đặc biệt, khi kết hợp với một vài chiết xuất thực vật khác còn tạo nên lớp chống nắng vững chắc.

Cách dưỡng da:

• Ngâm gạo trong nước sạch trong vòng ít nhất 30”.
• Ép gạo và lọc qua rây để thu được nhiều dưỡng chất.
• Pha cùng với sữa chua/mật ong tạo thành dạng sệt.
• Đắp lên da và massage liên tục trong 2” rồi để khô.
• Loại bỏ các tạp chất bằng nước ấm và thoa kem cấp ẩm.

Nước gạo sau mỗi lần sử dụng nếu vẫn còn thừa, bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh nhằm tránh bị chua và mất chất.

2.7/ Kinh nghiệm dưỡng da mặt cho bà bầu sau sinh bằng lô hội

Nếu bạn đang tìm kiếm cách chăm sóc da ưu việt hơn, có thể vừa trị mụn lại vừa làm sạch và sáng da thì lô hội chính là một “đề cử” sáng giá.

Trong Y học và thẩm mỹ, lô hội được tinh chế thành gel để bôi ngoài. Đây là phương thuốc hữu hiệu để chữa mụn viêm, trị bỏng, tiêu sưng… nhờ giàu vitamin và các axit amin kháng virus.

Vì vậy, các mẹ bầu sau sinh có thể tận dụng đúng cách như sau:

• Lọc bỏ vỏ lá, lấy nguyên phần thịt ngâm trong nước muối.
• Rửa sạch nhiều lần để loại bỏ nhựa vàng và giảm độ nhớt.
• Cho vào máy xay hoặc cối giã để lấy nước cốt nguyên chất.
• Hòa cùng mật ong, có thể thêm ½ thìa bột quế để tạo hỗn hợp không quá loãng.
• Tán lên mặt và thư giãn 10” trong khi lớp mask thẩm thấu.
• Rửa sạch và thấm khô rồi thoa serum dưỡng da.

Đặc biệt, khi sơ chế lô hội cần đảm bảo theo đúng hướng dẫn, thử dùng trước với lượng nhỏ trên tay để tránh gây kích ứng và độc hại cho da.

2.8/ Phương pháp làm đẹp da mặt sau sinh bằng dầu dừa

Cách thức dưỡng da cuối cùng đáp ứng đủ tiêu chí đơn giản – hiệu quả – tiết kiệm thời gian đó chính là sử dụng mặt nạ dầu dừa.

Trong tinh dầu này chứa khoảng hơn 50% là axit béo, có thể kháng lại khoảng 20 loại chủng vi khuẩn có hại, giúp chăm sóc cho sức khỏe của làn da và diệt trừ mụn từ sâu bên trong.

Các bước làm:

• Xoa 2-3 giọt dầu trong lòng bàn tay để hóa lỏng và làm nóng.
• Thoa một lớp mềm mượt và mỏng nhẹ lên da mặt, có thể dùng trên cổ.
• Nhẹ nhàng loại bỏ hạt cặn (nếu có) bằng giấy mềm.
• Massage 5-7” và để qua đêm, chú ý không để dầu dính vào mắt.

3/ Những thói quen cần có để chăm sóc da mặt sau sinh hiệu quả

Bên cạnh việc nằm lòng những phương thức skincare tuyệt đỉnh, các bà mẹ cũng cần điều chỉnh một vài thói quen khác trong cuộc sống thường nhật. Điều đó giúp cho sức khỏe và làn da được bảo vệ toàn diện hơn.

• Ăn uống điều độ, bổ sung thực phẩm lợi sữa, làm mát cơ thể, tăng chất sắt (thịt lợn nạc, rau ngót, khoai lang, chuối, đậu…).
• Ghi nhớ uống đủ nước (4-8 cốc/ngày) để điều hòa lượng hormone.
• Ngủ đủ giấc để “đối phó” với các thay đổi tiêu cực trên da, có thể ngủ các giấc ngắn cùng em bé.
• Tập một vài động tác yoga nhẹ nhàng (tư thế con thuyền, cái cây…) hoặc đi bộ.
• Hỏi ý kiến của bác sĩ khi muốn dùng thêm thực phẩm chức năng.
• Hạn chế ra ngoài nắng, nếu cần thiết thì nên che chắn và bôi KCN (dùng SPF 50 nếu bạn ở ngoài lâu).

BVTM Kangnam đã giúp bạn thấy rằng chăm sóc da mặt sau sinh không hề khó và tốn nhiều công sức. Vì thế, hãy cố gắng cân bằng thời gian cho gia đình và bản thân một cách hợp lý và xây dựng những thói quen tốt để luôn duy trì sự trẻ trung xinh đẹp.