Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm: 10 bước không thể thiếu

Chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm là phần quan trọng trong chế độ làm đẹp hàng ngày, đặc biệt đối với những người phải thức khuya làm việc. Sự thay đổi trong lịch trình sinh hoạt dễ khiến da mặt bị ảnh hưởng, nếu không được chăm sóc, da sẽ nhanh xuống cấp, trở nên suy yếu dần. Trong bài viết này hãy cùng tìm hiểu về cách skincare hiệu quả cho những người làm ca đêm, giúp họ duy trì làn da khỏe mạnh, rạng ngời.

I – Tại sao người làm ca đêm cần chú ý chăm sóc da mặt?

Chăm sóc da là quy trình cần thiết hàng ngày, đặc biệt đối với những người tính chất công việc làm ca đêm. Bởi làm việc ca đêm có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng nước trong da, dễ khiến da bị khô, bong tróc. Da khô tạo điều kiện để quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng, xuất hiện nếp nhăn rõ ràng, làm cho da thiếu sự đàn hồi.

Bên cạnh đó, người làm ca đêm phải tiếp xúc nhiều với ánh sáng nhân tạo, ánh sáng này thường chứa tia UV có hại đến làn da. Ca làm việc vào ban đêm thường khiến lịch sinh hoạt bị đảo lộn, ảnh hưởng tới cân bằng nội tiết, dẫn đến sự suy yếu làn da.

Việc duy trì độ ẩm cho da là phần quan trọng của quá trình chăm sóc da mặt dành cho người làm ca đêm. Hãy tìm hiểu về cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, dưỡng ẩm phù hợp, nhằm cung cấp đủ nước và đủ ẩm cho làn da.

Ngoài ra, bổ sung lượng nước đủ hàng ngày để cấp nước từ sâu bên trong. Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với việc chăm sóc da sẽ duy trì làn da săn chắc, ngăn ngừa lão hóa.

Người làm ca đêm phải tiếp xúc nhiều với ánh sáng nhân tạo có hại đến da

Đăng ký tư vấn cùng Bác Sĩ trên 10 năm kinh nghiệm

II – Hướng dẫn chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm

Làm sạch da, dưỡng ẩm, dùng kem mắt, massage nhẹ nhàng, bổ sung nước, tránh ánh sáng xanh, hạn chế trà, cà phê, tập thể dục, ngủ đủ giấc, có thói quen ăn uống khoa học để chăm sóc da mặt cho những người làm việc ca đêm.

1/ Làm sạch da

Làm sạch da đúng cách là bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm. Việc làm sạch da giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào da chết, kích thích làn da tăng cường quá trình tái tạo tự nhiên.

Trong quá trình làm việc, da mặt tiếp xúc với các tác nhân bên ngoài như bụi bẩn, ô nhiễm. Nếu không làm sạch, chúng có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn. Sau khi làm sạch da, làn da sẽ sẵn sàng thụ tốt hơn các sản phẩm chăm sóc da như kem dưỡng ẩm, serum, hoặc chất chống nắng. Điều này giúp làn da tận dụng hiệu quả các thành phần dưỡng ẩm, chống lão hóa.

2/ Dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm da giúp tạo lớp vật lý bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài như ánh sáng UV, ô nhiễm, nhiệt độ thấp vào ban đêm. Điều này giúp giảm nguy cơ bị tổn thương đến da. Da mặt được dưỡng ẩm đủ sẽ giữ độ đàn hồi tốt hơn, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn, nuôi dưỡng làn da trở nên mịn màng và tràn đầy sức sống.

Đặc biệt đối với người làm ca đêm, da dễ mất nước do môi trường làm việc khắc nghiệt, thay đổi lịch trình. Dưỡng ẩm giúp làn da luôn được cấp đủ nước, ngăn ngừa tình trạng da khô, sần sùi và bong tróc.

Dưỡng ẩm da giúp tạo lớp vật lý bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại

3/ Dùng kem mắt

Sử dụng kem mắt là bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm. Vùng da quanh mắt rất mỏng, nhạy cảm, có xu hướng dễ bị ảnh hưởng bởi các vấn đề như lão hóa, mất nước, sưng to và quầng thâm.

Hơn nữa, người làm ca đêm thường phải đối mặt với tình trạng thiếu ngủ và thay đổi giờ giấc sinh hoạt, điều này dễ khiến mắt sưng, có quầng thâm. Kem mắt chứa các thành phần dưỡng ẩm, làm dịu da, khắc phục tốt các vấn đề này. Việc thoa kem mắt còn mang lại cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng sau một ca làm việc đêm mệt mỏi.

4/ Massage da nhẹ nhàng

Việc massage da mặt mang lại nhiều lợi ích cho làn da, tạo cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng, ngăn ngừa tình trạng căng thẳng, đau mỏi sau một ca làm việc đêm. Massage nhẹ nhàng da mặt giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cung cấp dưỡng chất và oxi cho làn da, làm cho da trở nên tươi sáng hơn.

Hơn nữa, việc massage da trước khi áp dụng các sản phẩm chăm sóc sẽ giúp thụ tốt hơn các dưỡng chất, tăng hiệu suất của quy trình chăm sóc da.

5/ Bổ sung đủ nước và dưỡng chất

Bằng việc bổ sung đủ nước, dưỡng chất, hãy giúp da mặt duy trì độ ẩm, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tái tạo. Điều này giúp da luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống,, ngăn ngừa tình trạng da khô, mệt mỏi, lão hóa sớm.

Đảm bảo duy trì cân bằng nước bên trong cơ thể bằng cách uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Chế độ ăn uống cũng cung cấp dưỡng chất cho da. Hãy ăn nhiều rau, trái cây, hạt, cá, các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại quả mâm xôi, dâu, và nho.

Bổ sung đủ nước và dưỡng chất

6/ Tránh ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh là loại ánh sáng có bước sóng ngắn cường độ cao, thường được phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính bảng, máy tính, đèn LED. Ánh sáng xanh khi xâm nhập sâu vào da sẽ gây hại cho làn da.

Hãy chuẩn bị sẵn các loại kính chống ánh sáng xanh khi sử dụng điện thoại hoặc máy tính. Kính chống ánh sáng xanh giúp giảm lượng ánh sáng xanh được tiếp xúc trực tiếp với mắt, da.

Bên cạnh đó, dùng thêm kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV từ các thiết bị điện tử.

7/ Hạn chế sử dụng trà, cà phê vào buổi tối

Nhiều người làm đêm có xu hướng uống trà, cà phê để tinh thần tỉnh táo, tuy nhiên hai thức uống này đều chứa caffeine, có thể gây ảnh hưởng xấu đến làn da. Caffeine có khả năng kích thích hệ thần kinh giúp tinh thần tỉnh táo, nhưng sẽ làm ảnh hướng tới giấc ngủ sau khi ca làm việc kết thúc, xuất hiện các dấu vết thâm quầng mắt.

Caffeine có tác động mạnh đến sự mất nước của da, làm cho da mặt dễ bị khô và kháng vi khuẩn yếu hơn vào ban đêm. Điều này có thể tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn phát triển.

Chính vì vậy hãy tránh sử dụng trà và cà phê, tạo thói quen sử dụng thức uống lành mạnh để không làm hại đến da.

Hạn chế sử dụng trà, cà phê vào buổi tối

8/ Tập thể dục buổi sáng

Tập thể dục có thể cải thiện tuần hoàn máu, giúp da mặt nhận được nhiều dưỡng chất, oxy, trở nên sáng khỏe. Việc tập thể dục đổ mồ hôi từ lỗ chân lông, giúp loại bỏ các độc tố và bụi bẩn tích tụ trên da.

Hãy thường xuyên dành ra một chút thời gian tập thể dục buổi sáng để thư giãn tinh thần, thư giãn làn da, giúp da săn chắc và khỏe hơn mỗi ngày.

9/ Ngủ đủ giấc sau khi kết thúc công việc

Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và sáng sủa mà còn có nhiều lợi ích quan trọng cho da mặt. Khi ngủ, cơ thể có thời gian tái tạo tế bào da, loại bỏ các tế bào cũ và giúp làn da khỏe mạnh hơn.

Giấc ngủ đủ giấc giúp cân bằng hormone, cân bằng sản xuất dầu da. Nếu bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản xuất nhiều dầu da hơn, dẫn đến tình trạng da dầu, tắc nghẽn lỗ chân lông.

Hãy cố gắng duy trì một thời gian ngủ cố định, tạo ra một thói quen tốt hàng ngày.

Ngủ đủ giấc sau khi kết thúc công việc

10/ Có thói quen ăn uống khoa học

Thói quen ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da mặt cho người làm ca đêm. Đảm bảo bạn duy trì cân bằng độ ẩm bằng cách uống đủ nước hàng ngày. Hãy ăn một chế độ ăn đa dạng và cân đối với nhiều loại thực phẩm khác nhau, bao gồm rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu protein, vitamin C, E để bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do.

Hãy hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, chất kích thích và hạn chế đồ ngọt, tránh gây ra vấn đề về da.

Nhớ rằng việc duy trì lịch trình chăm sóc da đều đặn, lựa chọn sản phẩm phù hợp với loại da là vô cùng quan trọng. Hãy thực hiện các bước trên để bảo vệ và duy trì làn da khỏe mạnh và tươi trẻ, đặc biệt đối với những người thường xuyên làm việc ca đêm.

III – Làm cả đêm có nên bôi kem chống nắng không?

Các bác sĩ da liễu cho biết, ngay cả làm ca đêm cũng cần thoa kem chống nắng. Vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ánh sáng từ màn hình điện thoại di động, máy tính, các thiết bị điện tử khác có thể gây hại cho da, khiến da lão hóa nhanh, tăng sắc tố, xuất hiện nếp nhăn.

Vì vậy, cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng xanh, kiểm soát dầu và các chất độc hại từ môi trường, giúp da sáng và khỏe hơn.

Hãy chọn kem chống nắng phù hợp với loại da, sử dụng kem hàng ngày, ngay cả khi làm việc vào ban đêm, bảo vệ da tối ưu khỏi tác động của ánh sáng và tia UV.

Ngay cả làm ca đêm cũng cần thoa kem chống nắng

IV – Các bước skincare cho người làm ca đêm

Quy trình chăm sóc da vào ban đêm với 11 bước skincare dưới đây có thể giúp bạn duy trì làn da, cải thiện sức đề kháng cho da:

– Bước 1: Tẩy trang loại bỏ bụi bẩn và làm sạch lỗ chân lông

– Bước 2: Sử dụng sữa rửa mặt để làm sạch sâu da mặt, loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn.

– Bước 3: Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ, loại bỏ tế bào da chết và cải thiện độ sáng của làn da.

– Bước 4: Sử dụng toner hoặc nước hoa hồng để khôi phục độ pH của da, cung cấp độ ẩm.

– Bước 5: Đắp mặt nạ để làm mát, dưỡng ẩm hoặc làm sáng da, tùy thuộc vào mục tiêu chăm sóc da của bạn.

– Bước 6: Dùng sản phẩm đặc trị nếu có mụn, vết thâm, hoặc tình trạng da khác.

– Bước 7: Bôi serum dành riêng cho da mặt để cung cấp dưỡng chất, làm sáng và tái tạo da.

– Bước 8: Thoa lotion dưỡng ẩm nhẹ, giúp duy trì độ ẩm cho da mặt và làm cho da mềm mịn.

– Bước 9: Dùng kem dưỡng ẩm cung cấp độ ẩm cho da mặt, tạo lớp vật lý bảo vệ tránh mất nước.

– Bước 10: Bôi kem mắt chăm sóc vùng da nhạy cảm quanh mắt.

– Bước 11: Đắp mặt nạ ngủ giúp tái tạo làn da mặt ngay cả khi đang ngủ.

Việc chăm sóc da cần sự kiên nhẫn và thử nghiệm để tìm ra quy trình và sản phẩm phù hợp nhất. Hãy duy trì lịch trình skincare phù hợp với loại da và nhu cầu của làn da, nuôi dưỡng cho làn da khỏe khoắn hơn.

Tẩy trang loại bỏ bụi bẩn và làm sạch lỗ chân lông

V – Top kem dưỡng da cho người làm ca đêm

Kem dưỡng ẩm Laneige, kem mắt Estee Lauder, kem dưỡng collagen Vichy, mặt nạ Innisfree là những loại kem dưỡng da được nhiều người ưa chuộng, phù hợp với người làm ca đêm.

1/ Kem dưỡng ẩm Laneige Water Bank Moisture Cream Ex

Kem dưỡng ẩm Laneige Water Bank Moisture Cream Ex giúp tái tạo da, cung cấp độ ẩm tối ưu, bảo vệ da khỏi tác động của môi trường. Với thành phần Water Zipper Technology, sản phẩm này giúp giữ nước trên da trong suốt thời gian làm ca đêm, để bạn tỉnh dậy với làn da mềm mịn và tươi trẻ.

2/ Kem mắt dạng gel Estee Lauder

Kem mắt dạng gel Estee Lauder là sản phẩm lý tưởng dành cho người làm ca đêm, với khả năng giảm bọng mắt và quầng thâm hiệu quả. Công thức dạng gel nhẹ nhàng giúp dưỡng ẩm da vùng mắt, giảm thiểu dấu hiệu của mệt mỏi sau giờ làm việc kéo dài.

Ngoài ra, sản phẩm kem mắt của Estee Lauder còn chứa các thành phần chống lão hóa, duy trì làn da vùng mắt trẻ trung và sáng hơn.

Kem mắt dạng gel Estee Lauder

INBOX ĐẶT LỊCH CÙNG BÁC SĨ TRẺ HÓA DA UY TÍN SỐ 1

3/ Kem dưỡng collagen Vichy Liftactiv Collagen Specialist

Kem dưỡng collagen của Vichy là lựa chọn lý tưởng để tái tạo làn da sau những ca làm việc đêm vất vả. Sản phẩm kem dưỡng có chứa các thành phần làm gia tăng sự sản xuất collagen tự nhiên của da, giúp da trở nên săn chắc và đàn hồi hơn.

Đặc biệt, kem dưỡng Vichy giúp giảm thiểu các nếp nhăn, nâng cơ, mang lại cho bạn một làn da trẻ trung hơn sau mỗi ca làm đêm.

4/ Mặt nạ Innisfree My Real Squeeze Mask

Mặt nạ Innisfree My Real Squeeze Mask có chứa nhiều loại dưỡng chất khác nhau, phù hợp với nhu cầu cụ thể của làn da, từ dưỡng ẩm đến làm sáng da, giảm viêm nhiễm.

Sử dụng mặt nạ Innisfree sau ca làm đêm sẽ giúp làn da nhanh chóng hồi phục, lấy lại sự tươi trẻ và đầy sức sống.

Mặt nạ Innisfree My Real Squeeze Mask

Tóm lại, việc skincare cho người làm ca đêm là rất quan trọng. Khi làm việc trong thời gian mọi người đang nghỉ ngơi, làn da của bạn thường phải đối mặt với nhiều thách thức,như thiếu ngủ, ánh sáng xanh, tác động của môi trường. Việc duy trì các bước chăm sóc da đều đặn sẽ nuôi dưỡng làn da săn chắc, duy trì độ ẩm, tránh được các tác động không mong muốn.