6 Cách uống tinh bột nghệ trắng da an toàn, mịn màng

Phương pháp uống tinh bột nghệ trắng da từ lâu đã được sử dụng để làm đẹp. Curcumin trong nghệ chống oxy hóa tốt có khả năng đẩy lùi sắc tố melanin gây nám, tàn nhang… Do đó mọi người có thể kết hợp tinh bột nghệ cùng một số nguyên liệu khác hỗ trợ dưỡng da trắng sáng. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng cần lưu ý về liều lượng, thời gian sử dụng, nhiệt độ nước… để cải thiện da từ sâu bên trong.

I. Điểm đặc trưng ở tinh bột nghệ là gì?

Tinh bột nghệ là thành phần chính được chiết xuất từ củ nghệ, một loại thảo dược được sử dụng từ thời xa xưa như một phương pháp làm đẹp được phụ nữ ưa chuộng. Với hàm lượng curcumin từ 2-5%, tinh bột nghệ có hiệu quả cao trong việc kháng viêm, làm dịu mụn, kiểm soát dầu nhờn và chống oxy hóa.

Để chế biến tinh bột nghệ, cần thực hiện một số công đoạn như làm sạch củ nghệ, tách chất béo, sấy khô và nghiền nhuyễn. Sau đó, tinh bột nghệ nguyên chất được tạo ra sau khi tách dầu từ củ nghệ. So với bột nghệ thông thường, tinh bột nghệ có màu vàng nhạt hơn, tươi sáng hơn và mang một mùi nhẹ thoang thoảng của nghệ.

Vị của tinh bột nghệ không đắng hoặc chỉ có một chút hơi đắng, và có chất bột mịn. Khi sử dụng, tinh bột nghệ là an toàn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là cho làn da.

Tinh bột nghệ chứa hàm lượng curcumin lớn

Tinh bột nghệ chứa hàm lượng curcumin lớn

II. Có những loại tinh bột nghệ nào?

Tùy thuộc vào loại nghệ sử dụng, chúng ta có thể chia tinh bột nghệ thành 3 loại chính:

Tinh bột nghệ vàng: là sản phẩm được làm từ nghệ tươi sau khi đã tách chất béo, sấy khô và nghiền thành bột mịn. Với màu vàng sáng, tinh bột này được sử dụng rộng rãi trong các món ăn và sản phẩm làm đẹp để chăm sóc sức khỏe. Trong tinh bột nghệ vàng, có chứa từ 2-7% curcumin, có khả năng giảm viêm và làm trắng da. Hiện nay, tinh bột nghệ vàng là loại phổ biến nhất được sử dụng để uống.

Tinh bột nghệ đỏ: còn được gọi là tinh bột nghệ nếp, có màu cam đậm. Nó có mùi thơm đặc trưng và hàm lượng curcumin cao hơn gấp 4 lần so với nghệ vàng.

Tinh bột nghệ đen : là một loại thành phẩm được làm từ củ nghệ có vỏ màu đen tím và phần lõi trắng nhạt. Mặc dù tinh bột này có màu sáng nhất trong ba loại, nhưng chủ yếu được sử dụng để chữa bệnh.

Hiện nay, tinh bột nghệ vàng và đỏ là hai loại thông dụng nhất

Hiện nay, tinh bột nghệ vàng và đỏ là hai loại thông dụng nhất

III. Công dụng chính khi uống tinh bột nghệ

Công dụng chính khi uống tinh bột nghệ bao gồm thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa và chống lại bệnh tiểu đường, cân bằng nội tiết tố, giảm cân, ngăn chặn chất béo tích tụ trong cơ thể, ngăn ngừa các bệnh mãn tính như viêm gan và viêm đại tràng, và giúp làm trắng da

1. Uống tinh bột nghệ – thanh lọc cơ thể

Uống tinh bột nghệ có công dụng thanh lọc cơ thể và giúp làm dịu tình trạng nhiệt miệng, nóng trong. Đặc biệt, nó cũng rất hiệu quả đối với người bị nổi mụn ẩnmụn viêm.

2. Uống tinh bột nghệ – hỗ trợ cân bằng nội tiết tố

Uống tinh bột nghệ có thể hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là ở phụ nữ. Curcumin trong nghệ giúp sản xuất estrogen và tăng sinh progesterone, hai hormone quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt. Đồng thời, nó cũng giúp giảm các vấn đề về da như lỗ chân lông to, mụn vùng trán, quanh cằm hoặc tiết dầu quá nhiều.

Người phụ nữ uống tinh bột nghệ sẽ giúp cân bằng nội tiết tố

Người phụ nữ uống tinh bột nghệ trắng da còn giúp cân bằng nội tiết tố

3. Uống tinh bột nghệ – hỗ trợ các vấn đề về da

Tinh bột nghệ có thể giúp giảm viêm, làm dịu da và chống oxy hóa nhờ vào chất curcumin có trong nó. Tuy nhiên, việc sử dụng tinh bột nghệ cần tuân thủ liều lượng, thời gian và cách chọn tinh bột phù hợp. Bên cạnh đó, hãy tránh sử dụng chung với các loại thuốc tây để hạn chế tác động đến chức năng của hồng cầu trong máu. Đối với hiệu quả tối ưu, nên kiên nhẫn sử dụng tinh bột nghệ ít nhất trong 2 tháng.

4.Uống tinh bột nghệ – chống viêm và ngăn ngừa các bệnh viêm mãn tính

Tinh bột nghệ chứa curcumin, một chất có tác dụng chống viêm và kháng viêm hiệu quả. Việc uống tinh bột nghệ sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh viêm mãn tính như viêm gan và viêm đại tràng.

5.Uống tinh bột nghệ – giảm đau xương khớp

Uống tinh bột nghệ có thể giúp giảm đau và tăng tính linh hoạt cho những người bị viêm khớp và thoái hóa xương khớp. Chất curcumin có trong tinh bột nghệ có khả năng ức chế sản xuất các tế bào viêm và các hợp chất gây đau nhức trong cơ thể.

Tinh chất curcumin có trong nghệ ngăn ngừa thoái hóa khớp hiệu quả

Tinh chất curcumin có trong nghệ ngăn ngừa thoái hóa khớp hiệu quả

6.Uống tinh bột nghệ – tốt  cho quá trình tiêu hóa

Uống tinh bột nghệ có thể có lợi cho quá trình tiêu hóa. Tinh bột nghệ được chứng minh giảm viêm và sưng tấy đường ruột, cải thiện sức khỏe của niêm mạc đường ruột. Điều này là do tinh bột nghệ chứa các hợp chất có tính kháng viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn, giúp giảm viêm và tăng sức đề kháng cho hệ tiêu hóa

7.Uống tinh bột nghệ – góp phần cân bằng thần kinh

Uống tinh bột nghệ có thể góp phần cân bằng thần kinh. Tinh bột nghệ có những ảnh hưởng tích cực đến não bộ và toàn bộ hệ thần kinh con người. Ngày nay, người ta sử dụng tinh bột nghệ như một thực phẩm ngăn ngừa căn bệnh Alzheimer.

8.Uống tinh bột nghệ – giúp giảm cân hiệu quả

Uống tinh bột nghệ có thể giúp giảm cân hiệu quả. Tinh bột nghệ từ lâu đã được biết đến với công dụng giảm cân, giúp ngăn chặn chất béo tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, nghệ còn có khả năng tăng cường và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa chất béo, hỗ trợ quá trình đào thải tự nhiên.

9.Uống tinh bột nghệ –  ngăn ngừa và chống lại bệnh tiểu đường

Uống tinh bột nghệ có thể ngăn ngừa và chống lại bệnh tiểu đường. Nghiên cứu cho thấy tinh bột nghệ có khả năng giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 và kiểm soát mức đường huyết cho những người đã mắc bệnh này. Tuy nhiên, cần nhớ rằng tinh bột nghệ chỉ là sự hỗ trợ và không thể thay thế cho thuốc điều trị do bác sĩ chỉ định.

10. Uống tinh bột nghệ  – hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Curcumin trong tinh bột nghệ có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống tinh bột nghệ có thể giúp giảm mức đường huyết, giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng mức cholesterol tốt (HDL) trong máu. Nó cũng giúp giảm áp lực máu và tổn thương tế bào trong mạch máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, mạch vành và đột quỵ.

Tinh bột nghệ giúp giảm lượng đường huyết tốt cho tim mạch

Tinh bột nghệ giúp giảm lượng đường huyết tốt cho tim mạch

11.Uống tinh bột nghệ  – giảm lo lắng và tâm trạng

Tinh bột nghệ có thể giúp giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng nhờ vào curcumin và các phân tử magie, vitamin B6 có trong nó. Curcumin ức chế các enzyme liên quan đến stress và tăng sự thăng hoa của neurotransmitter trong não, từ đó giúp cải thiện tâm trạng và giảm lo lắng. Đây là một trong những công dụng hỗ trợ sức khỏe tâm lý của tinh bột nghệ

IV. 6 công thức uống tinh bột nghệ trắng da đúng cách

Để đạt hiệu quả tốt, hãy tuân thủ nguyên tắc kết hợp nguyên liệu và lưu ý đến liều lượng dùng, thời gian nên dùng, cách chọn tinh bột, nhiệt độ nước và tránh dùng chung với thuốc tây. Hãy kiên nhẫn sử dụng ít nhất trong 2 tháng và lựa chọn tinh bột nghệ có xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng.

1. Uống tinh bột nghệ và nước ấm

Nếu như bạn bận rộn không có thời gian thì tiện dụng nhất là sử dụng nước ấm pha tinh bột. Tuy nhiên, uống theo công thức này vị sẽ khó uống đối với ai mới thử lần đầu.

Nguyên liệu:  

Cách pha chế: 

Lưu ý rằng tinh bột nghệ có thể gắng cục hoặc nổi váng khi gặp nước lạnh, vì vậy sử dụng nước ấm sẽ giúp hòa tan tinh bột một cách dễ dàng hơn. Đảm bảo nhiệt độ nước uống tinh bột nghệ trong khoảng từ 30 – 35 độ C để có hiệu quả làm trắng da tốt nhất.

 

Mỗi ngày uống một cốc nước ấm pha tinh bột nghệ sẽ rất tốt cho cơ thể

Mỗi ngày uống một cốc nước ấm pha tinh bột nghệ sẽ rất tốt cho cơ thể

2. Tinh bột nghệ kết hợp mật ong

Mật ong đem đến công dụng tuyệt vời với sức khỏe, hệ tiêu hóa, làn da. Khi kết hợp mật ong cùng tinh bột nghệ không chỉ có vị ngọt, thơm ngon mà còn có hiệu quả làm trắng da. 

Nguyên liệu: 

Cách pha chế: 

Thức uống này tốt nhất nên sử dụng vào buổi sáng lúc mới ngủ dậy. 

Cả mật ong và tinh bột nghệ đều có khả năng dưỡng trắng da

Cả mật ong và tinh bột nghệ đều có khả năng dưỡng trắng da

3. Tinh bột nghệ kết hợp sữa tươi

Sữa tươi chứa nhiều vitamin A, D, B6, B12, khoáng chất và protein. Khi hòa tan sữa tươi cùng tinh bột nghệ sẽ dễ uống hơn với hương vị thơm ngon. Nhờ đó, người sử dụng dễ dàng hấp thu dưỡng chất. Nếu sử dụng trong thời gian dài không chỉ cho bạn giấc ngủ sâu mà còn có công dụng làm trắng da. 

Nguyên liệu: 

Cách pha chế: 

Mọi người nên uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút và chỉ nên dùng sau khi ăn tối 2 tiếng. 

Ngoài khả năng làm trắng, thức uống này còn cho giấc ngủ sâu hơn

Ngoài khả năng làm trắng da, thức uống này còn cho giấc ngủ sâu hơn

4. Tinh bột nghệ kết hợp nước ép táo

Trong quả táo có chứa hàm lượng vitamin C, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào. Bên cạnh đó, táo còn ngăn chặn sản sinh hắc tố melanin hỗ trợ làm trắng da. Đồng thời còn có thể chống lão và chữa lành những tổn thương do bị cháy nắng. 

Khi kết hợp tinh bột nghệ và nước ép táo không gây ra tác dụng phụ nên mọi người có thể yên tâm sử dụng hàng ngày. 

Nguyên liệu: 

Cách pha chế: 

Mọi người nên sử dụng thức uống vào sáng và chiều không nên uống buổi tối bởi hàm lượng vitamin C cao. 

Vitamin C trong táo cùng hàm lượng curcumin nghệ có thể chữa lành tổn thương do cháy nắng

Vitamin C trong táo cùng hàm lượng curcumin nghệ có thể chữa lành tổn thương do cháy nắng

5. Tinh bột nghệ kết hợp nước ép cà rốt

Cà rốt được đánh giá là nguyên liệu nuôi dưỡng da trắng sáng bởi thành phần chứa các chất chống oxy hóa, vitamin C, Beta – Carotene. Tất cả những thành phần kể tên đều có khả năng làm mờ những đốm thâm nám, tàn nhang, thúc đẩy sản sinh collagen. Nhờ đó làn da khỏe mạnh hơn chống lại những tác hại của tia UV và đẩy lùi lão hóa. 

Nguyên liệu: 

Cách pha chế: 

Nên sử dụng thức uống này trước bữa ăn sáng hoặc chiều khoảng 30 phút.

Ngoài dưỡng trắng, thức uống từ cà rốt và tinh bột nghệ còn hỗ trợ chống lão hóa

Ngoài dưỡng trắng, thức uống từ cà rốt và tinh bột nghệ còn hỗ trợ chống lão hóa

6. Tinh bột nghệ kết hợp cam – dứa

Cam và dứa đều chứa hàm lượng vitamin C lớn khi kết hợp cùng tinh bột nghệ sẽ điều trị các vết thâm nám giúp da đều màu. Không chỉ thế, thức uống còn giúp thanh lọc và thải độc tố ra bên ngoài duy trì làn da trắng sáng. 

Nguyên liệu: 

Cách pha chế: 

Sự kết hợp của hoa quả giúp thức uống ngon hơn nhiều

Sự kết hợp của hoa quả giúp thức uống ngon hơn nhiều

V. Những lưu ý cần nhớ khi uống tinh bột nghệ trắng da

Khi bạn sử dụng bất kỳ phương pháp làm trắng da nào cũng cần cẩn thận. Vì vậy khi lựa chọn uống tinh bột nghệ cần lưu ý đến: liều lượng dùng, thời gian nên dùng, cách chọn tinh bột, nhiệt độ nước, tránh dùng chung với những món gì…

1. Liều lượng tinh bột sử dụng

Liều lượng tinh bột nghệ sử dụng để làm trắng da nên tuân thủ theo hướng dẫn sau đây: Số lần uống tinh bột nghệ làm trắng da tốt nhất là 1-2 lần/ngày với liều lượng 1-2g/lần uống. Điều này giúp cơ thể hấp thụ một lượng tinh bột phù hợp và đạt hiệu quả mong muốn. Hãy nhớ tuân thủ liều lượng và cách sử dụng đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình sử dụng tinh bột nghệ.

2. Thời điểm uống thích hợp

Thời điểm uống tinh bột nghệ phù hợp là vào buổi sáng sớm, trước bữa ăn khoảng 15 phút. Nếu uống sau bữa ăn, thì nên dùng sau bữa ăn tối khoảng 1 giờ đồng hồ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sáng sớm là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thu curcumin tốt nhất.

Tuy nhiên, tùy vào công thức và ưu tiên cá nhân, bạn có thể chọn uống thêm tinh bột nghệ vào buổi tối để đạt hiệu quả tối đa. Hãy nhớ tuân thủ nguyên tắc này và lưu ý cách kết hợp nguyên liệu để đạt được hiệu quả mong muốn.

3. Nhiệt độ nước pha

Nếu bạn muốn uống tinh bột nghệ để làm trắng da, hãy sử dụng nước ấm hoặc sữa ấm để hòa tan tinh bột một cách dễ dàng. Nhiệt độ nước phù hợp nhất để uống tinh bột nghệ và có hiệu quả làm trắng da tốt nhất là từ 30 – 35 độ C.

Hãy đảm bảo nhiệt độ nước pha trong khoảng 30 - 35 độ C

Hãy đảm bảo nhiệt độ nước uống tinh bột nghệ trắng da trong khoảng 30 – 35 độ C

4. Không dùng chung với thuốc tây

Trong quá trình sử dụng tinh bột nghệ, hãy tránh sử dụng chung với các loại thuốc tây để hạn chế tác động đến chức năng của hồng cầu trong máu.

5. Không dùng tinh bột nghệ khi có bệnh lý

Tinh bột nghệ không nên sử dụng khi có các bệnh lý như thiếu máu, bệnh tiểu đường, và sỏi thận. Bạn có thể lựa chọn các nguyên liệu từ thiên nhiên khác để làm trắng da.

6. Kiên trì sử dụng

Để đạt được hiệu quả rõ rệt khi sử dụng tinh bột nghệ để làm trắng da, bạn cần kiên nhẫn sử dụng ít nhất trong 2 tháng. Ngoài ra, hãy kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và thực hiện đắp mặt nạ 2 – 3 lần mỗi tuần để đạt được kết quả nhanh chóng hơn.

7. Lựa chọn loại tinh bột phù hợp

Khi lựa chọn tinh bột nghệ để uống làm trắng da, bạn cần xem xét nhu cầu và tình trạng của bạn để chọn loại phù hợp. Đồng thời, để đạt được hiệu quả tối đa, hãy chọn tinh bột nghệ nguyên chất, có xuất xứ rõ ràng.

Hãy chọn tinh bột nghệ có xuất xứ rõ ràng

Uống tinh bột nghệ trắng da nên chọn tinh bột có  xuất xứ rõ ràng

VI. Uống tinh bột nghệ vào thời gian nào để đẹp da?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để uống tinh bột nghệ để đẹp da là từ 6 – 8h sáng, sau khi ăn khoảng 30 phút. Đây là thời điểm cơ thể hấp thụ tốt nhất dưỡng chất có trong tinh bột nghệ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống tinh bột nghệ vào buổi tối. Tuy nhiên, hãy nhớ chỉ uống 2-4g tinh bột mỗi ngày và chia thành 2 lần uống.

Để có hiệu quả làm trắng da từ tinh bột nghệ, cần kiên nhẫn sử dụng ít nhất trong 2 tháng. Hãy kết hợp với các phương pháp chăm sóc da khác để đạt được kết quả tốt hơn. Tuân thủ đúng theo hướng dẫn sẽ giúp bạn có vẻ ngoài trẻ trung, cải thiện sức khỏe.

Uống tinh bột nghệ trắng da không chỉ giúp bạn trẻ trung mà còn hỗ trợ phòng chống ung thư. Nếu bạn muốn chăm sóc da từ sâu bên trong bằng tinh bột nghệ, hãy kiên trì sử dụng trong thời gian dài.

0 / 5. (Bình trọn) 0

Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Nguồn tham khảo

takyfood:”What is Turmeric Starch? Uses In Food And Life”
healthline:”10 Proven Health Benefits of Turmeric and Curcumin”

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị. vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

    Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới!

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Bài viết cùng chủ đề bột nghệ
    9 Cách đắp mặt nạ nghệ xóa bỏ nám – tàn nhang cấp tốc

    9 Cách đắp mặt nạ nghệ xóa bỏ nám – tàn nhang cấp tốc

    Cập nhật: 27/02/2024 - Tác giả: Kaitlyn Kiều Trinh

    9 Cách đắp mặt nạ nghệ làm mờ nám nhanh chóng khi kết hợp cùng với các nguyên liệu thiên nhiên như: mật ong, sữa chua, sữa tươi, trứng gà, dầu dừa, dầu oliu, vitamin E, chanh, cà chua giúp tăng hiệu quả lên gấp nhiều lần. Đều đặn sử dụng trong vòng 3-4

    Bí Quyết Tẩy Lông Nách Bằng Bột Nghệ – Vĩnh Biệt Lông Nách Thâm Sần!

    Bí Quyết Tẩy Lông Nách Bằng Bột Nghệ – Vĩnh Biệt Lông Nách Thâm Sần!

    Cập nhật: 18/05/2024 - Tác giả: Swara Mai Vũ

    Nghệ là một trong những biện pháp giúp bạn khắc phục lông nách tại nhà đơn giản nên được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, tẩy lông nách bằng bột nghệ mất bao lâu mới thấy hiệu quả? Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp vấn đề này chi tiết đồng thời hướng

    Call
    Zalo