Mụn đinh râu kiêng ăn gì? 4 nhóm thực phẩm nên kiêng!

Mụn đinh râu gây ra triệu chứng đau nhức, khó chịu và ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ. Khi da xuất hiện mụn đinh râu kiêng ăn gì để ngăn ngừa mụn gây viêm, biến chứng nặng hơn. Cùng Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam tìm hiểu trong bài viết dưới đây để có thêm kiến thức chăm sóc làn da mọc mụn nhé.

I – Mụn đinh râu kiêng ăn gì?

Khi bị mụn đinh râu kiêng ăn gì để ngăn ngừa viêm nhiễm và giúp mụn nhanh chín. Một số thực phẩm bạn cần tránh như: đồ ăn cay nóng, đồ dầu mỡ, chiên xào, thức ăn nhanh….

1 – Thực phẩm cay nóng

Thực phẩm cay nóng, gia vị ớt, tiêu là những đồ ăn bạn cần kiêng trong thời gian bị mụn đinh râu. Bởi vì, nó gây rát lưỡi, tăng nhiệt độ thân nhiệt. Đồng thời khiến tiết nhiều mồ hôi, làm da tiết nhiều bã nhờn gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này dẫn đến mụn đinh râu dễ bị viêm nhiễm nghiêm trọng, biến chứng nặng nề và lâu lành hơn.

Nên kiêng ăn thực phẩm cay nóng

Xem thêm: Mụn đinh râu ở chân: Mức độ nguy hiểm và cách điều trị

2 – Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ làm hệ bài tiết khó đào thải độc tố ra bên ngoài. Lúc này, buộc phải bài tiết qua da dẫn đến lỗ chân lông hoạt động quá mức gây tắc tiết dầu nhờn và tắc nghẽn lỗ chân lông. Tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn đinh râu phát triển mạnh mẽ, nốt mụn sưng tấy, viêm nhiễm nặng nề hơn. Chính vì vậy, quá trình trị mụn khó khăn hơn.

3 – Thực phẩm nhiều tinh bột

Những món ăn giàu hàm lượng tinh bột như: cơm, bánh mì, xôi, bún, phở làm tăng cao chỉ số glycemic. Sau đó, thành phần này sẽ chuyển hóa thành đường, dẫn đến tăng insulin làm ảnh hưởng đến nội tiết tố. Từ đó, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, gây bít tắc lỗ chân lông và khiến tình trạng viêm nhiễm mụn nặng nề hơn.

4 – Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh, đồ hộp là món ăn ưa thích với nhiều người. Nhưng chúng lại không tốt với sức khỏe vì chứa nhiều đường, muối, chất bảo quản và chất béo bão hòa. Những nhóm thực phẩm này rất ít chất xơ, vitamin. Việc tiêu thụ các món ăn này nhiều khiến hệ bài tiết hoạt động kém, ảnh hưởng đến hormone. Vì vậy, mụn đinh râu lâu khỏi và dễ biến chứng nặng hơn.

Không nên ăn đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp

II – Người bị mụn đinh râu nên kiêng uống gì?

Bên cạnh những thực phẩm khi bị mụn đinh nên kiêng ăn gì, bạn cũng cần kiêng một số loại đố uống như sau:

1 – Đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn như bia, rượu ảnh hưởng đến nội tiết tố, khiến hệ bài tiết hoạt động quá mức và ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong cơ thể, trong đó có làn da. Đây chính là nguyên nhân khiến da bị mẩn ngứa, dị ứng và xuất hiện mụn nhọt. Do đó, khi bị mụn đinh râu bạn cần kiêng sử dụng đồ uống có cồn.

2 – Sữa và các chế phẩm từ sữa

Mặc dù sữa rất tốt cho cơ thể nhưng các thành phần có trong sữa hay các chế phẩm từ sữa là nguyên nhân gây tăng insulin trong máu. Điều này gây rối loạn hormone và tăng tiết dầu nhờn. Từ đó, khiến mụn viêm phát triển nặng hơn, nguy hiểm hơn là mưng mủ và nhanh vỡ. Do đó, bạn nên tránh uống sữa và dùng các chế phẩm từ sữa.

Hạn chế sử dụng sữa và chế phẩm từ sữa

Xem thêm: Mụn đinh râu ở mép, Bí quyết xử lý triệt để

3 – Thức uống nhiều đường

Các loại đồ uống nhiều đường như: trà sữa, nước ngọt, chè….bạn cũng nên kiêng sử dụng khi đang bị mụn đinh râu. Bởi nếu uống quá nhiều khiến kích thích tăng tiết nhiều insulin, khiến da xuất hiện nhiều dầu nhờn, gây nên mụn. Ngoài ra, còn kích thích mụn đinh râu sưng to và lan sang các vùng da khác. Chính vì vậy, bạn hãy kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể cho đến khi nốt mụn lành hoàn toàn.

4 – Cafein

Ngoài kiêng đồ uống có cồn, sữa thì bạn cũng nên tránh các loại đồ uống chứa cafein như: cafe, trà đặc, socola….những thức uống này khiến da khô nhanh, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, dẫn đến nổi mụn và mụn đinh râu viêm nhiễm nặng hơn.

III – Nên bổ sung những thực phẩm gì khi bị mụn đinh râu?

Để thúc đẩy mụn đinh râu nhanh lành bạn hãy bổ sung các thực phẩm như: trái cây, rau xanh, cá, thực phẩm chứa nhiều kẽm, uống nhiều nước….

1 – Trái cây và rau xanh

Trái cây và rau xanh chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ dồi dào. Giúp tăng sức đề kháng cho làn da, kháng khuẩn và tiêu viêm tốt. Vì vậy, bạn nên tăng cường bổ sung trái cây, rau xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày. Nhờ vậy, mụn đinh râu nhanh lành và giảm thiểu sưng viêm.

2 – Thực phẩm chứa nhiều kẽm

Các thực phẩm chứa nhiều kẽm như: trứng, tôm, nghêu, các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân….giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm sưng viêm do mụn đinh râu gây nên.

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm

3 – Nên ăn nhiều cá

Cá là món ăn giàu axit  béo omega-3. Thành phần này có công dụng chống oxy, chống viêm giúp mụn đinh râu nhanh già và giảm sưng viêm. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên ăn các loại cá như: cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích để giúp nuôi dưỡng làn da hiệu quả.

4 – Nên uống nhiều nước

Mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 2 lít nước để mụn đinh râu nhanh lành. Đồng thời, tốt cho làn da, tăng sức đề kháng và đào thải độc tố tốt hơn.

Bạn nên uống nhiều nước

Xem thêm: Mụn đinh râu ở tay: Cách điều trị và phòng ngừa đúng cách

IV- Đang bị mụn đinh râu có nên uống kháng sinh không?

Có nên uống thuốc kháng sinh khi bị mụn đinh râu, thuốc sẽ giúp giảm tình trạng viêm nhiễm do vi khuẩn gây nên. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Thông thường, một số loại thuốc bác sĩ sẽ kê bao gồm: Clindamycin, Cotrimoxazol, Erythromycin, Trimethoprim, Tetracycline,…

Mụn đinh râu nên kiêng ăn gì và nên bổ sung những gì? Đã được giải đáp trong bài viết này. Bạn hãy xây dựng chế độ ăn uống khoa học để thúc đẩy mụn đinh râu nhanh già và tránh viêm nhiễm.