location

Bị tàn nhang nên ăn gì? 10 thực phẩm “VÀNG” giúp làm mờ tàn nhang hiệu quả

Ngày đăng: 24/11/2019 | Lần cập nhật cuối: 28/11/2019

Mất 2 phút để đọc

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống là yếu tố hỗ trợ tích cực cho quá trình làm mờ thâm nám, kích thích tái tạo tế bào mô mới, làm liền da sau khi điều trị bằng Laser. Vậy bị tàn nhang nên ăn gì và kiêng ăn gì? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết ngay sau đây!

 

I/ Các nhóm thực phẩm hỗ trợ trị nám tàn nhang

Bị tàn nhang nên ăn gì để hỗ trợ quá trình điều trị diễn ra tốt hơn sẽ được bài viết tóm gọn bằng các nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho cơ thể ngay dưới đây:

① Nhóm thực phẩm giàu Vitamin A

Vitamin A có khả năng tăng cường sức đề kháng cho mô da, kích thích nhanh liền vết thương. Đối với trường hợp mới chữa nám bằng Laser hãy bổ dung các nhóm thực phẩm chứa Vitamin A để đẩy nhanh quá trình bong vảy, lên da non.

ăn gì trị nám tàn nhang

Ăn thực phẩm có Vitamin A để giảm tàn nhang

② Nhóm thực phẩm giàu Vitamin C 

Để kích thích tái tạo lớp tế bào, thúc đẩy hắc tố melanin ra ngoài, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung nhóm thực phẩm chứa Vitamin C càng sớm càng tốt.

Vitamin C là dưỡng chất chủ yếu giúp nuôi dưỡng mô da sáng mịn, hồng hào, cải thiện tình trạng da xỉn, kém đều màu.

③ Nhóm thực phẩm giàu chất xơ 

Chất xơ không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn là nhóm thực phẩm không thể “ngó lơ” nếu bạn không may xuất hiện nám trên da.

ăn gì chữa tàn nhang

Chất xơ giúp cơ thể trao đổi chất, giàm thâm nám, tàn nhang nhanh chóng

Bổ sung chất xơ sẽ hỗ trợ làm mờ nám nhanh chóng, nâng cao sức đề kháng cho da để tế bào hắc tố hạn chế phát triển.

II/ Bị tàn nhang nên ăn gì? 10 thực phẩm giàu dinh dưỡng KHÔNG THỂ BỎ QUA

Như đã phân tích bên trên, thực phẩm là cách thức hỗ trợ làm mờ các đốm tàn nhang, nám trên da vừa đơn giản vừa tốt cho sức khỏe cơ thể.

Dưới đây là 1 số thực phẩm bạn nên ăn để giảm thiểu, phòng tránh nám, tàn nhang trên da của mình.

1- Cà chua 

Cà chua được xem là thực phẩm đặc biệt dồi dào thành phần Vitamin C, khoáng chất. Nhờ những thành phần này, tyrosinase được ngăn chặn, đẩy lùi nhanh chóng. Từ đó, gốc hắc tố melanin sẽ bị ức chế hình thành và giảm quá trình lan rộng của mảng nám, tàn nhang.

Đồng thời, hoạt chất chống oxy hóa cao của trái cà chua tươi còn giúp hạn chế sự hình thành các gốc tự do, giúp da sáng mịn, hồng hào hơn.

ăn gì để giảm tàn nhang

Uống nước ép cà chua mỗi ngày giúp làm mờ nám

Hướng dẫn sử dụng cà chua trị nám, tàn nhang: 

Cách 1: Uống nước ép cà chua tươi mỗi ngày, bạn có thể cho thêm đường để dễ uống hơn.

Cách 2: Bổ sung cà chua vào nguyên liệu nấu ăn hàng ngày, làm salad ăn trực tiếp để hấp thu tốt các dưỡng chất bên trong.

2- Dưa chuột 

Theo nghiên cứu khoa học, dưa chuột là trái cây tự nhiên chứa nhiều nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể và hạn chế nám phát triển trên da. Photpho, nhóm Vitamin B, C, hoạt chất carotene,.. đều có sẵn trong dưa chuột sẽ là yếu tố ngăn chặn hắc tố melanin hình thành.

Bên cạnh đó, bổ sung dưa chuột vào thực đơn hàng ngày còn giúp cung cấp 1 lượng ẩm lớn cho làn da. Nếu bạn đang đối mặt với tình trạng da khô tróc, nám thâm thì đặc biệt không nên bỏ qua thực phẩm này trong bữa ăn.

ăn gì để hết tàn nhang

Ăn dưa chuột để hết tàn nhang mới chớm hình thành

Cách 1: Bạn rửa sạch dưa chuột và ăn trực tiếp. Bạn có thể chấm cùng muối hoặc ngâm muối, tỏi, chanh, ớt để làm gỏi chua.

Cách 2: Uống nước ép dưa chuột nguyên chất mỗi buổi sáng hàng ngày để bổ sung 1 lượng dưỡng chất bổ dưỡng cho cơ thể.

3- Nước cam

Cam nổi tiếng với thành phần Vitamin C có khả năng kích thích đào thải độc tố, làm mát cơ thể, dưỡng da sáng hồng, mịn màng hơn. Do đó, nếu đang băn khoăn “bị tàn nhang nên ăn gì?” thì đừng bỏ qua loại quả này.

Cam có khá nhiều cách nấu nướng, sử dụng trong thực phẩm để bạn đa dạng chọn lựa và theo sở thích của mình.

ăn gì để trị tàn nhang

Trị tàn nhang bằng cách uống nước cam mỗi ngày

Cách 1: Ăn cam trực tiếp.

Cách 2: Vắt nước cam uống hàng ngày, mỗi ngày 2 cốc pha cùng đường.

Cách 3: Sử dụng cam làm gia vị, nguyên liệu trong nấu ăn hàng ngày.

4- Chanh 

Ăn gì trị nám, tàn nhang luôn là vấn đề nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chỉ với 1 cốc nước chanh tươi hàng ngày đã có thể giúp bạn giảm hẳn tình trạng nám thâm “hoành hành” trên gò má của mình.

ăn gì hết tàn nhang

Chanh tươi giúp hỗ trợ trị tàn nhang tại nhà

Ngoài cam, cà chua, chanh cũng chứa nhiều Vitamin C và có khả năng kích thích đào thải hắc tố ra ngoài cơ thể. Chanh còn là thực phẩm thường ngày, dễ mua và giá thành rẻ.

Cách 1: Uống nước chanh hàng ngày.

Cách 2: Dùng chanh làm gia vị trong ăn uống, nấu nướng.

5- Cà rốt

Hàm lượng Vitamin A có trong cà rốt là lý do chính giúp bạn đừng bỏ qua loại quả này nếu đang đối mặt với tình trạng nám thâm. Vitamin A sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, kích thích đào thải nhóm hắc tố ra bề ngoài cơ thể.

Bên cạnh đó, cà rốt còn chứa lượng lớn các dưỡng chất tốt cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng cà rốt hàng ngày để sớm có được làn da sáng mịn và có sức khỏe tốt hơn.

ăn gì trị tàn nhang

Làm mờ tàn nhang từ sâu bên trong bằng cà rốt

Cách 1: Ăn cà rốt tươi hàng ngày hoặc luộc lên chấm muối.

Cách 2: Uống nước ép cà rốt vào buổi sáng hàng ngày.

Cách 3: Bổ sung cà rốt vào nguyên liệu nấu ăn hàng ngày. Chú ý: bạn không nên nấu cà rốt quá chín sẽ dễ làm mất chất.

🏵️🏵️🏵️ NÊN ĐỌC: Đắp mặt nạ Cà Rốt có tác dụng gì

6- Nấm đen 

Theo các nhà khoa học, nấm đen là loại thực phẩm tốt cho cơ thể với nhiều thành phần dưỡng chất đặc biệt quý. Trong đó, chúng còn có tác dụng hỗ trợ làm mờ thâm nám, tàn nhang rất hiệu quả.

bị tàn nhang ăn gì

Nấm đen là thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể và giúp trị tàn nhang, nám

Nếu bạn đang trong quá trình mới phát triển mảng nám, tàn nhang trên mặt thì có thể dùng ngay nấm đen để ức chế chúng.

Bạn có thể sử dụng nấm đen để nấu nướng, làm các món súp, cháo, nấu canh,…

7- Cá ngừ 

Bị tàn nhang nên ăn gì sẽ không còn là vấn đề khó cho bạn nếu biết tới công dụng của cá ngừ trong thang dinh dưỡng.

Hoạt chất Selenium dồi dào trong cá có khả năng ức chế sự phát triển và lan rộng của nhóm hắc tố melanin gây ra tình trạng nám, tàn nhang.

người bị tàn nhang nên ăn gì

Cá ngừ là thực phẩm dành cho người muốn cải thiện tình trạng da nám, tàn nhang

Đồng thời, cá ngừ cũng luôn được các chuyên gia nằm trong nhóm các thực phẩm ăn gì chữa nàm, tàn nhang hiệu quả.

Chế biến cá ngừ đòi hỏi kĩ thuật nấu nướng cao, thành thục. 1 số món ăn có thể ăn cùng cá ngừ như: Sushi, cá ngừ áp chảo, cá ngừ nướng,…

8- Rau sống 

Để hỗ trợ làm mờ nám, tàn nhang bạn cần có 1 làn da khỏe từ sâu bên trong. Rau sống cung cấp đầy đủ chất xơ, Vitamin B, C giúp da sáng mượt hơn, xây dựng sức đề kháng cao hơn để tế bào hắc tố không còn cơ hội phát triển thêm.

ăn gì để không bị tàn nhang

Bạn nên bổ sung rau sống trong mỗi bữa ăn của mình

Mỗi bữa ăn bạn có thể bổ sung rau sống để ăn kèm vừa kích thích ngon miệng, giảm ngấy, cải thiện làn da không đều màu của mình.

9- Trà xanh 

Hoạt chất EGCG có trong trà xanh vừa chống tình trạng oxy hóa và hỗ trợ làm mờ thâm nám khá hiệu quả. Nếu tình trạng nám da của bạn mới chớm hình thành hoặc đang trong quá trình điều trị bằng Laser, bạn có thể dùng thêm trà xanh để có được kết quả tốt hơn.

trị tàn nhang ăn gì

Uống trà xanh giúp ức chế sự hình thành hắc tố melanin trên da

Hướng dẫn sử dụng:

  • Rửa sạch lá trà xanh non, tươi để ráo nước.
  • Đun ấm nước sôi, thả lá trà vào tiến hành hãm chè trong 15 phút.
  • Uống 2 cốc chè mỗi ngày hoặc hơn tùy theo sở thích.

10- Nghệ

Curcumin có trong nghệ sẽ có hiệu quả giảm thâm tốt hơn nếu bạn bổ sung trực tiếp cho cơ thể. Nghệ tươi còn là nguyên liệu giá thành rẻ, dễ mua nên bạn đừng bỏ qua chúng trong danh sách bị tàn nhang nên ăn gì của mình.

ăn gì cho hết tàn nhang

Nghệ giúp làm mờ thâm nám, hạn chế tàn nhang trên da

Bạn có thể giã nghệ hoặc dùng nước cốt nghệ trong các món ăn để giữ trọn các dưỡng chất quý có trong nguyên liệu này.

🔔🔔🔔 ĐỌC NGAY: Cách đắp mặt nạ nghệ mật ong sáng da

III/ Bị tàn nhang không nên ăn gì? 

Đối với trường hợp tàn nhang nặng, lan rộng trên nhiều vùng da, bạn cần chú ý hơn trong vấn đề ăn uống để tránh hiện tượng này xảy ra ngày càng phức tạp, khó điều trị.

Dưới đây là danh sách 1 số thực phẩm bị tàn nhang không nên (kiêng) ăn gì để bạn tham khảo.

1- Hải sản

Hàm lượng đạm trong hải sản rất cao, khi bổ sung vào cơ thể người bị tàn nhang sẽ khiến tình trạng da không đều màu phát triển nhanh chóng, phức tạp hơn.

Đặc biệt, đối với những người mới điều trị nám bằng Laser đặc biệt chú ý không ăn hải sản sẽ dễ để lại sẹo lồi thâm trên da.

2- Thịt bò

Tương tự như hải sản, lượng protein có trong thịt bò cũng làm ảnh hưởng tới kết quả điều trị nám, tàn nhang của bạn.

bị tàn nhang không nên ăn gì

Hạn chế ăn thịt bò để tránh gây sẹo thâm sau khi điều trị tàn nhang

Protein quá nhiều trong cơ thể sẽ khiến hắc tố melanin được kích thích tăng sinh mạnh mẽ và dễ tái phát tàn nhang trở lại (nếu bạn mới điều trị bằng Laser chưa được 1 tháng).

3- Trứng gà

Trong trường hợp bạn mới điều trị nám da, bạn cần tuyệt đối kiêng trứng gà trong ít nhất 1 tháng đầu.

Trứng có chứa các chất không tốt trong quá trình liền da, dễ gây sẹo thâm và làm tàn nhang dễ tái phát trở lại.

♻️♻️♻️ XEM TIẾP: 7 cách trị nám da mặt bằng trứng gà đơn giản

IV/ Chỉ ăn uống liệu có hết sạch tàn nhang?

Theo các chuyên gia, nám, tàn nhang là bệnh lý về da liễu, cần được cải thiện và khắc phục đúng cách nếu không sẽ phát triển rất nhanh và chân rễ ăn sâu vào biểu bì da.

Như trên đã phân tích, bị tàn nhang nên ăn gì và kiêng ăn gì đều chỉ có tác dụng hỗ trợ, mang tới sức khỏe làn da tốt hơn từ bên trong cơ thể. Từ đó, nám nông, mới hình thành có thể mờ đi, giảm thiểu mật độ và hỗ trợ mang tới hiệu quả điều trị da bằng Laser tốt hơn.

trị tàn nhang

Muốn trị dứt điểm tàn nhang, nám bạn cần nhờ tới sự can thiệp của công nghệ y khoa hiện đại

Do đó, thực phẩm hoàn toàn KHÔNG thể chữa dứt điểm tình trạng da không đều màu của bạn. Nếu muốn cải thiện triệt để bắt buộc phải nhờ đến y khoa hiện đại, tuân theo 1 phác đồ chuyên sâu của bác sĩ.

Khi đó, chân nám, tàn nhang mới được loại bỏ hoàn toàn, ngăn ngừa tái phát trở lại và trả về làn da sáng mịn, đều màu, hồng hào hơn cho khách hàng.

⚠️⚠️⚠️ THAM KHẢO: Trị tàn nhang bằng Laser bao nhiêu tiền

CHỮA KHỎI 99% NÁM – TÀN NHANG CẤP ĐỘ NẶNG

Chia sẻ:

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Ý kiến của bạn

LIÊN HỆ
Địa chỉ

Địa chỉ

Hà nội: 190 Trường Chinh, Đống Đa

TP.HCM: 666 Cách mạng Tháng Tám, P.5, Q.Tân Bình

Hotline

1900.6466

Đăng ký

Nhận báo giá