Cách làm mặt thon gọn hiệu quả, Bác sĩ kangnam giải đáp

Thời gian gần đây chị em thường truyền tai nhau cách làm mặt thon gọn tự nhiên tại nhà như: bài tập cơ mặt, massage, bấm huyệt, sử dụng đá – muối, miếng dán tiêu mỡ… Tuy nhiên những cách trên đây chỉ phù hợp với những người mặt to do bị phù nề, thừa cân, lối sống không lành mạnh. Còn những ai mặt to do cơ địa cần can thiệp bằng phương pháp phẫu thuật mới đem đến hiệu quả như mong muốn.

I- Vì sao khuôn mặt phúng phính, to tròn?

Khuôn mặt không thon gọn là điều băn khoăn của rất nhiều chị em. Có một số người mặt tròn, phúng phính do cấu trúc xương nhưng đa phần là do thói quen và chế độ sinh hoạt không điều độ.

1/ Cấu Trúc Xương Mặt

Một số người, dù đã cố gắng giảm cân nhưng gương mặt vẫn to tròn và không thon gọn. Điều đó chủ yếu xuất phát từ cấu trúc xương mặt của họ. Xương hàm trên, xương hàm dưới, gò má, cằm và trán là những bộ phận quan trọng trong việc định hình cấu trúc tổng thể của khuôn mặt.

Trong đó, xương hàm được xem là yếu tố quyết định đến sự thon gọn của gương mặt. Mặc dù các biện pháp giảm cân có thể giúp giảm mỡ trên khuôn mặt  nhưng cấu trúc xương mặt không thay đổi. Do đó, cân nặng giảm đi thì khuôn mặt vẫn có thể giữ sự tròn trịa.

2 Do tình trạng giữ nước

Sinh hoạt không điều độ với trạng thái thiếu ngủ, căng thẳng, đặc biệt uống rượu bia thường xuyên có thể làm khuôn mặt trở nên béo hơn so với bình thường. Nguyên nhân chính của tình trạng này liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể dẫn đến tích tụ nước trên khuôn mặt.

Thiếu ngủ và căng thẳng có thể gây ra mất cân bằng nội tiết tố làm cho cơ thể giữ lại nước nhiều hơn bình thường trên khuôn mặt. Ngoài ra, việc uống rượu bia thường xuyên cũng có thể làm tăng nguy cơ giữ nước trên khuôn mặt.

Thậm chí, thói quen uống nước không đúng giờ cũng có thể gây tình trạng giữ nước. Vì thế khi chuẩn bị đi ngủ, cơ thể đi vào trạng thái nghỉ ngơi nên hạn chế uống quá nhiều nước. Việc uống nước nhiều vào thời điểm chuẩn bị vào giấc có thể khiến mặt sưng, mắt híp và xuất hiện cằm nọng khi bạn thức dậy.

Mặt to tròn do cấu trúc xương hàm bạnh

3 Chế độ ăn nhiều muối

Người yêu thích những món ăn mặn thường có khuôn mặt to bành và béo hơn so với những người khác. Nguyên nhân chủ yếu đến từ khả năng giữ nước của muối. Khi ăn nhiều đồ ăn mặn, muối sẽ giữ nước và tích tụ trên gương mặt. Vì vậy khi nhìn vào cps cảm giác mặt sưng phù và nặng nề.

Muốn giảm sưng phù bạn nên kiểm soát lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Hạn chế sử dụng các loại nước chấm và gia vị mặn là biện pháp hữu ích.

4/ Nằm sai tư thế ngủ và ít vận động

Tương tự như các bộ phận khác của cơ thể, gương mặt cũng có khả năng tích tụ mỡ thừa theo từng ngày. Nếu bạn ít hoạt động thể chất, không thích di chuyển và không tập thể dục hay ngủ quá nhiều. Những điều đó cũng làm gương mặt to béo và không thon gọn.

Trong khi ngủ, bạn cũng nên chú ý đến tư thế ngủ của mình nếu không muốn mặt phúng phính. Thói quen ngủ không sử dụng gối hoặc gối đầu quá thấp sẽ khiến lượng máu dồn nhiều hơn lên não. Kèm theo đó là mỡ được đẩy lên làm cho gương mặt sẽ trở nên sưng to.

5/ Thừa cân

Điều quan trọng cần nhớ là khi cơ thể có thừa cân hoặc bị béo phì, không chỉ vùng đùi, bụng mà cả gương mặt cũng có xu hướng tích tụ mỡ khiến mặt không thon gọn. Mỡ tích tụ trên mặt làm má và cằm to hơn khiến tổng thể mất cân đối. 

Đối với phụ nữ sau khi sinh gặp tình trạng thừa cân hay tăng cân nhanh chóng, lúc này khuôn mặt không thon gọn là điều dễ nhận biết nhất. Khi nhận ra dấu hiệu, bạn hãy điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện để lấy lại vóc dáng và gương mặt thanh thoát cho bản thân.

Thừa cân cũng khiến mỡ tích tụ làm mặt béo hơn

II- 11 cách làm mặt thon gọn, thanh thoát tại nhà

Có nhiều phương pháp tự nhiên hiệu quả để làm cho khuôn mặt trở nên thon gọn hơn. Đương nhiên bạn có thể thực hiện liệu pháp ngay tại nhà mà không tốn quá nhiều thời gian hay chi phí. Những phương pháp này đều đơn giản và dễ dàng tự thực hiện.

1/ Bài tập cơ mặt giúp thon gọn, ngăn chặn lão hóa

Đối với những người phụ nữ bận rộn, dành 15-20 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập cơ mặt làm cho khuôn mặt trở nên cân đối và thon gọn không quá khó khăn. Hiện nay, có nhiều bài tập hỗ trợ có thể thực hiện tại nhà như” bài tập chiếc muỗng, động tác lưỡi chạm mũi, “hôn hươu cao cổ”, động tác cười, và phồng má.

Việc thực hiện các bài tập đều đặn không chỉ giúp nâng cơ làm thon gọn mặt mà còn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa. Đồng thời khi thực hiện thường xuyên sẽ tăng cường tuần hoàn máu và giữ cho làn da luôn tươi trẻ, săn chắc. Ngoài ra, nó cũng giúp hạn chế sự hình thành các nếp nhăn không mong muốn trên khuôn mặt.

2/ Massage lưu thông máu giúp thon gọn mặt

Một trong những phương pháp hỗ trợ làm thon gọn mặt không cần can thiệp phẫu thuật được sử dụng nhiều nhất chính là massage. Nhờ các áp dụng lực phù hợp lên từng vùng da mặt sẽ tăng cường máu lưu thông trên khuôn mặt. Không chỉ thế, những vùng nhiều mỡ thừa trên mặt cũng được đốt cháy và tình trạng tích nước trên da cũng được ngăn chặn.
Việc duy trì massage mặt đều đặn mỗi ngày khoảng 15 phút, dần dần làn da của bạn sẽ trở lên mịn màng, hồng hào, căng tràn sức sống. Bạn có thể lựa chọn massage tại spa hoặc sử dụng máy massage. Tuy nhiên nếu bạn sợ kích ứng và không đảm bảo nguồn chi phí thực hiện đều đặn thì có thể tự thực hiện tại nhà theo các bước sau: 

– Ngửa đầu về sau, giãn cơ cổ hết mức có thể rồi dùng ngón tay massage phần cằm. 

– Ấn hai tay vào thái dương và vuốt đều lên trán. 

– Vòng tay ra sau gáy xoa bóp rồi dần dần cúi đầu thấp xuống. 

– Vuốt mạnh phần cằm kéo dài đến thái dương theo hướng từ trong ra ngoài. 

– Cuối cùng, quay lại tư thế như lúc ban đầu và thực hiện trong vòng 10 phút mỗi tối. 

Cách làm mặt thon gọn bằng động tác massage còn giúp máu lưu thông

3/ Bấm huyệt

Bấm huyệt là phương pháp đã được ứng dụng để làm thon gọn khuôn mặt. Phương pháp trị liệu ngày càng được sử dụng phổ biến trong lĩnh vực làm đẹp. Người có đủ tiêu chuẩn hành nghề sẽ sử dụng bàn tay để tác động trực tiếp lên da, gân cơ và các điểm huyệt trên khuôn mặt.

Bằng các kích thích vật lý thông qua bấm huyệt giúp quá trình tuần hoàn máu dưới da cải thiện rõ rệt. Từ đó hệ thần kinh ổn định hệ và dần loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Bấm huyệt được đánh giá là hiệu quả làm cho khuôn mặt thon gọn và mang lại sự cân bằng cho hệ thần kinh và quá trình đào thải độc tố.

Tuy nhiên, khi lựa chọn liệu pháp này hay tìm đến những cơ sở uy tín thực hiện. Bởi người bấm huyệt không có kinh nghiệm và chuyên môn kém sẽ dẫn đến hậu quả nặng nề như liệt cơ mặt hoặc méo miệng.

4/ Sử dụng đá lạnh

Không cần phải tốn công tìm kiếm, bạn có thể sử dụng những viên đá có sẵn trong tủ lạnh của bạn để giảm béo mặt hiệu quả. Chườm đá lên da không chỉ giúp se khít lỗ chân lông mà còn tăng cường sự săn chắc cơ. Thậm chí kích thích quá trình giảm mỡ nhanh chóng. Các bước tiến hành như sau: 

– Chuẩn bị khoảng 5 viên đá và khăn mềm sạch. 

– Bọc các viên đá vào khăn mềm rồi chườm lên khuôn mặt và kết hợp massage trong khoảng 10 phút. 

Bạn có thể làm đá bằng nước trà xanh hoặc rau má để có thêm nhiều lợi ích khác cho da mặt. Tốt nhất nên thực hiện mỗi ngày 2 lần vào sáng và tối trong 1 tuần sẽ nhận thấy những thay đổi. 

Đá còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông giúp da đẹp hơn

5/ Dùng muối làm thon gọn mặt

Mặc dù việc ăn nhiều muối có thể làm khuôn mặt trông to hơn nhưng việc sử dụng muối  ngoài da có thể giúp làm cho khuôn mặt trở nên thon gọn đáng kinh ngạc. Ngoài sử dụng muối để giảm béo khuôn mặt còn có thể giúp đào thải độc tố trên da  đáng kể.

Cách thực hiện để làm cho khuôn mặt trở nên thon gọn hơn bằng muối vô cùng đơn giản như sau:

– Hòa 2 thìa muối với nước nóng.

– Thấm nước muối lên một chiếc khăn mềm và lau đều lên mặt và cổ.

– Theo chiều lau của khăn, massage mặt trong khoảng 10 phút, sau đó rửa lại bằng nước lạnh.

Ngoài cách này, bạn cũng có thể sử dụng nước muối nóng để xông hơi mặt hàng ngày.

6/  Điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh

Một cơ thể và gương mặt không cân đối, quá tròn trịa là dấu hiệu của chế độ ăn uống hàng ngày không khoa học và cần điều chỉnh lại. Việc nạp vào cơ thể nhiều đồ ăn thức uống chứa muối và đường có thể gây tình trạng tích tụ nước ở mặt.

Giải pháp tốt nhất là hạn chế lượng muối, đường trong chế độ ăn và các thực phẩm chứa lượng đường cao. Hãy thay thế chúng bằng các thực phẩm lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng. Dần dần không chỉ khuôn mặt thon gọn mà cơ thể còn khỏe mạnh và cân đối.

Chế độ ăn lành mạnh không làm mặt giữ nước

7/ Điều chỉnh lối sống

Lối sống tùy hứng không hoa học cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng béo mặt. Vì vậy cách đơn giản nhất là thay đổi hoàn toàn những thói quen sống.

– Nên tập thể dục đều đặn để giảm mỡ tổng thể, bao gồm cả khuôn mặt.

– Ngủ đủ giấc và đảm bảo giấc nghỉ ngơi đúng giờ giúp cho khuôn mặt tươi trẻ và giảm tình trạng phù nề.

– Những căng thẳng có thể ảnh hưởng đến cơ thể và khuôn mặt. Hãy tìm hiểu các phương pháp giảm căng thẳng như tập yoga, meditate hay các hoạt động thư giãn để giữ cho khuôn mặt sự thư thái.

– Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể bởi khi thiếu nước cơ chế tự nhiên sẽ giữ lại một lượng nước nhất định ở khuôn mặt. Nhiều nhất là vùng má, quanh mắt, cằm làm cho khuôn mặt trông sưng phù và mập mạp. VÌ thế uống khoảng 1,5 – 2 lít nước/ ngày sẽ giúp cơ thể tránh được tình trạng trên và dần dần làm cho khuôn mặt trở nên thon gọn hơn.

8/ Miếng dán tiêu mỡ, làm thon mặt

Miếng dán tiêu mỡ được nhiều chị em ưa chuộng để hỗ trợ làm đẹp. Phương pháp làm mặt thon gọn này không tốn quá nhiều chi phí và có độ an toàn cao. Tuy nhiên,  loại miếng dán tiêu mỡ chỉ hỗ trợ cũng mang lại phần nào hiệu quả nên không thể phụ thuộc hoàn toàn.

Thành phần của miếng dán tiêu mỡ thường chứa các chất như: Catechin, Sophoricoside với công dụng giảm mỡ thừa và nọng cằm.Bạn có thể sử dụng sản phẩm này trong khoảng 30 phút mỗi ngày để hỗ trợ làm thon gọn gương mặt. 

Miếng dán chỉ có tác dụng hỗ trợ thon mặt mà thôi

9/ Nhai kẹo cao su

Một cách tự nhiên để làm thon gọn khuôn mặt là nhai kẹo cao su. Khi nhai sẽ  kích thích hoạt động của quai hàm và làm cơ mặt trở nên săn chắc hơn. Động tác nhai còn giúp luyện tập vùng má và cằm, loại bỏ mỡ thừa tích tụ trên khuôn mặt.

Bên cạnh đó, nhai kẹo cao su thường xuyên cũng giúp giảm stress và cải thiện hơi thở đáng kể. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên chọn loại kẹo có ít đường hoặc không chứa chất tạo ngọt từ đường.

10/ Tránh xa đồ uống có cồn

Rượu, bia và đồ uống có cồn là thủ phạm gây ra tình trạng mặt sưng húp và to bành. Những đồ uống có cồn có khả năng làm tăng sự tích trữ mỡ thừa trong cơ thể, từ đó khuôn mặt không thon gọn.

Đặc biệt, nước và mỡ tích tụ vùng má, mí mắt, cằm nên việc khôi phục hình dạng ban đầu sẽ mất nhiều thời gian. Vì vậy hạn chế hoặc tốt nhất nên loại bỏ hoàn toàn rượu, bia và đồ uống có cồn ra khỏi thói quen hàng ngày.

11/ Kiểm soát lượng natri hấp thụ

Nguồn chính của natri nạp vào cơ thể có trong muối hoặc thực phẩm đã qua chế biến trong chế độ ăn hàng ngày. Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều natri, bọng mắt sẽ xuất hiện. Kèm theo đó là khuôn mặt sưng phù do giữ nước trong cơ thể.

 Để tránh tình trạng này, hãy kiểm soát lượng natri mà bạn tiêu thụ hàng ngày ở mức cho phép sẽ giúp cơ thể không tích nước.

Hạn chế lượng muối trong đồ ăn

III- Cách làm thon gọn mặt bằng phương pháp phẫu thuật

Đối với những người mặt to do cơ địa thì những phương pháp giảm béo mặt tự nhiên không đem lại kết quả. Muốn sở hữu khuôn mặt thon gọn, thanh thoát, thời gian hiệu quả dài lâu chỉ có thể sử dụng phương pháp phẫu thuật. Tại Bệnh viện Thẩm Mỹ Kangnam – cơ sở chuyên khoa hàng đầu về thẩm mỹ tại Việt Nam đang ứng  dụng 2 phương pháp sau đây.

1/ Tiêm botox gọn hàm

Tiêm botox gọn hàm là một phương pháp thẩm mỹ phổ biến được sử dụng để tạo đường nét V-line cho khuôn mặt. Bằng cách tiêm chất botox vào các cơ mặt, chất này sẽ làm giảm sự co bóp của cơ, tạm thời làm yếu các cơ mặt. Từ đó, vùng hàm thon gọn tạo dáng V-line tinh tế và thanh thoát.

Quá trình tiêm botox thon gọn hàm thường bao gồm việc chích dung dịch Botulinum toxin vào các cơ mặt cần điều chỉnh, tạo hiệu ứng tạm thời làm tê liệt. Điều đó ngăn chặn tạm thời truyền tín hiệu từ não đến các vùng đã tiêm botox. Các cơ mặt dần thả lỏng, vùng hàm được điều chỉnh săn chắc và tạo dáng V-line.

Hiệu quả sau khi tiêm botox gọn hàm kéo dài từ 6 – 8 tháng. Tuy nhiên, nó không có tác dụng làm nhỏ mặt vĩnh viễn. Thời gian duy trì hiệu quả sẽ khác nhau tùy vào cơ địa của mỗi người. Muốn duy trì khuôn mặt V-line, cần tiếp tục tiêm botox trong tương lai.

Tiêm botox không hề gây đau đớn

2/ Thu gọn góc hàm Vline 6D

Công nghệ thu gọn góc hàm V line 6D là một phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ tiên tiến nhất tại Hàn Quốc được chuyển giao độc quyền cho Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam. Sử dụng công nghệ AI thiết kế cutting guide cùng với lập kế hoạch phẫu thuật trên mô hình 3D nên đảm bảo độ chính xác cao. Thời gian phẫu thuật được rút ngắn nhưng vẫn đảm bảo tính an toàn.

Quá trình phẫu thuật này được thực hiện hoàn toàn trong khoang miệng không để lại sẹo nên bạn có thể yên tâm về mặt thẩm mỹ. Công nghệ mới này hỗ trợ bác sĩ trong việc đánh giá, tính toán và thực hiện các thao tác một cách chính xác tránh gây xâm lấn và biến chứng cho khách hàng.

Phẫu thuật thu gọn góc hàm V line 6D được xem là một kỹ thuật hiện đại không gây tổn thương cho mô mềm, không đau và nhanh lành. Đặc biệt, không hề sử dụng chất liệu độn nên hiệu quả duy trì vĩnh viễn. 

Kết quả khách hàng thực hiện thu gọn hàm tại Kangnam

IV- Cách làm mặt thon gọn tự nhiên có hiệu quả không?

Theo bác sĩ PTTM Giáo sư, bác sĩ DR. KIM JEONG HWANG – Bác sĩ phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ và trẻ hóa da – Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam cho biết: “Phương pháp làm thon gọn mặt tự nhiên có thể mang lại hiệu quả cho những ai gặp tình trạng phù nề, tích nước. Còn trường hợp mặt to do cấu trúc xương mặt thì phương pháp này không đem lại hiệu quả”.

Các phương pháp tự nhiên như: bài tập cơ mặt, massage nâng cơ, chế độ ăn điều độ và duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp tăng cường cơ và làm săn chắc khuôn mặt. Tuy nhiên,  hiệu quả đạt được không nhanh chóng và rõ rệt, bạn cần thực hiện đều đặn và kiên nhẫn trong thời gian dài.

V- Bao lâu thì có thể thấy kết quả từ cách làm mặt thon gọn?

Cũng theo bác sĩ PTTM Giáo sư, bác sĩ DR. KIM JEONG HWANG – Bác sĩ phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ và trẻ hóa da – Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam cho biết: “ Thời gian để thấy kết quả từ cách làm mặt thon gọn còn tùy thuộc vào phương pháp bạn lựa chọn. Đối với phương pháp tự nhiên cần từ vài tuần đến vài tháng. Nếu bạn lựa chọn tiêm botox thu gọn hàm sẽ thấy thay đổi ngay sau 1 tuần và dáng cằm cân đối hơn sau 4 tuần”. 

Thường thì kết quả rõ rệt hay thay đổi từ từ phụ thuộc vào phương pháp mà bạn lựa chọn. Bên cạnh đó cũng phụ thuộc vào cơ địa của bạn. 

Kết quả thu được sẽ còn tùy vào phương pháp bạn lựa chọn

VI- Có cần sử dụng sản phẩm chăm sóc da đặc biệt để làm mặt thon gọn không?

Trên thực tế. không cần sử dụng sản phẩm chăm sóc da đặc biệt để làm mặt thon gọn. Bạn chỉ cần chăm sóc da đúng cách sẽ duy trì làn da khỏe mạnh và giúp khuôn mặt trông thon gọn, cân đối hơn.

Một chế độ chăm sóc da hàng ngày bao gồm: rửa mặt, sử dụng kem dưỡng da và chống nắng, có thể giúp cải thiện tình trạng da, làm săn chắc và ngăn ngừa chảy xệ trên khuôn mặt. 

Hy vọng với những chia sẻ về cách làm thon gọn mặt trên đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu khuôn mặt nhỏ nhắn, thanh thoát. Tùy vào cơ địa và kết quả mà bản thân mong muốn, mọi người có thể lựa chọn phương pháp thon gọn mặt tự nhiên hoặc can thiệp phẫu thuật.