Lão Hóa Da: Nguyên nhân, Dấu hiệu & Bí quyết phòng chống

Lão hóa da là một phản ứng bình thường của cơ thể trước tác động của thời gian. Không ai có thể tránh được giai đoạn này, tuy nhiên tốc độ lão hóa của mỗi cá nhân là khác nhau. Vậy có cách nào để quá trình già đi đến chậm hơn ngay tại nhà không?

I. Lão hóa da là gì?

Lão hóa da có thể hiểu đơn giản là sự “xuống cấp” của làn da khi cơ thể không sản sinh đủ các hoạt chất cần thiết để nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh.

Việc phát hiện sớm dấu hiệu lão hóa da có một ý nghĩa quan trọng quyết định đến hiệu quả quá trình điều trị sau này.

Với một người bình thường, da sẽ bị lão hóa khi bạn bước sang tuổi 25. Cụ thể:

Ở phụ nữ: Da bắt đầu lão hóa từ năm 25 – 30 tuổi, lão hóa mạnh từ 35 – 40 tuổi.

Ở nam giới: Da bắt đầu lão hóa từ năm 30 – 35 tuổi, lão hóa mạnh từ 45 – 50 tuổi.

Tuy nhiên, đặc điểm cơ địa và cách chăm sóc da hàng ngày mới là yếu tố quyết định độ tuổi lão hóa của da. Thông thường, người da khô lão hóa sớm hơn người da dầu; làn da được skincare kỹ càng, tỉ mỉ sẽ trẻ lâu hơn một làn da bị bỏ bê, mặc kệ cháy nắng.

Xem thêm: Lão hóa ngược là gì? 15 Bí quyết đảo ngược lão hóa tại nhà

II. Các dấu hiệu làn da bị lão hóa sớm

Vết nhăn:

Thông thường, sau tuổi 25 thì khả năng tự sinh collagen của cơ thể giảm dần khiến cho mức độ đàn hồi và căng bóng của da cũng giảm theo

Hậu quả là các vết nhăn dần lộ diện, collagen càng ít thì nếp nhăn càng nhiều. Đây chính là hồi chuông cảnh tỉnh đầu tiên báo hiệu da bắt đầu bước vào thời kỳ lão hóa.

Da vùng cổ, ngực nhão và chảy xệ

Theo thời gian, các mô cơ dần suy yếu và không còn khả năng nâng đỡ. Từ trạng thái săn chắc – đàn hồi, da cổ có biểu hiện trũng xuống, nhăn nheo, nổi đầy gân xanh và kém căng mịn.

Bên cạnh vùng cổ, hiện tượng ngực nhão cũng khá phổ biến ở phái nữ khi lượng estrogen cạn kiệt khiến tuyến cơ ngực khó giữ cân bằng, da ngực xuất hiện các đốm thâm. Ngoài ra, quá trình cho con bú dài ngày cũng là nguyên nhân khiến da ngực “già hóa” nhanh chóng.

Da khô & thô ráp

Về cơ bản, tầng thượng bì đảm nhiệm chức năng khóa ẩm, giữ nước, cân bằng độ ph và trao đổi chất cho da. Khi da già đi, lớp thượng bì cũng già theo và toàn bộ chu trình trên đều bị ngưng trệ. Lúc này, bề mặt da thường rất khô, sờ vào có cảm giác ráp tay và thiếu độ nhẵn mịn.

Hơn nữa, lão hóa khiến da đào thải lượng tế bào chết khổng lồ. Chúng kết dính và tạo thành những lớp vảy mỏng. Đây là lý do tại sao khi chạm lên mặt người già, tay thường lưu lại các lớp bụi trắng.

Màu da không đều & sạm hơn

Khi chức “sức khỏe” da ổn định, bạn sẽ thấy làn da trắng sáng, đều màu và cực kỳ tươi tắn. Ngược lại, lão hóa ập đến khiến da mất đi cấu trúc ban đầu, các sắc tố da dần hoại tử làm màu da trở nên đen sạm.

So sánh các địa hạt trên da mặt, dễ dàng nhận thấy vùng quầng mắt, gò má thường kém sắc hơn các phần còn lại. Tương tự giữa ở vị trí cánh tay, da bàn tay thường đen và nhiều vết chân chim hơn da bắp tay.

Lỗ chân lông to

Một số người có lỗ chân lông to bẩm sinh hay trong quá trình trưởng thành các tác nhân bên ngoài sẽ khiến lỗ chân lông giãn nở dần.

Xem thêm: 7 Cách nâng cơ mặt loại bỏ vùng da chảy xệ Tự nhiên

Nếu qua độ tuổi 30, lỗ chân lông vẫn to không có dấu hiệu ngừng lại cũng như làn da trở nen sần sùi thì đó có thể là dấu hiệu của tình trạng lão hóa sớm.

Có đốm đồi mồi trên da

Từ năm 28 – 32 tuổi, làn da của chúng ta thường sẽ xuất hiện đồi mồi. Bản chất của đồi mồi là sự rối loạn sắc tố da do chịu ảnh hưởng của tia UV. UV xâm nhập vào da gây ức chế và sản sinh nhiều Melanin.

Khi chúng tích tụ càng nhiều, làn da sẽ hình thành các vùng nâu sậm và có nguy cơ lan rộng toàn mặt. Như vậy, đồi mồi cũng là một “tín hiệu” cho thấy da đang bị lão hóa.

 III. Nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa

Về cơ bản, nguyên nhân khiến làn da “xập xệ” theo thời gian có thể chia thành 2 nhóm: nguyên nhân bên trong và nguyên nhân bên ngoài.

3.1. Nguyên nhân bên trong

Do gen di truyền

Trong cuộc sống thường ngày chắc hẳn chúng ta đã từng gặp qua một số người mà trông họ trẻ hơn rất nhiều so với tuổi thật hoặc ngược lại. Đó chính là do ảnh hưởng của gen di truyền.

Những người mắc các căn bệnh đặc biệt có thể khiến làn da trở nên xấu xí  từ khi còn rất trẻ. Thậm chí, một đứa trẻ vừa 10 tuổi da đã có thể nhăn nheo, chảy xệ tương tự như các cụ 60, 70 tuổi. 

Theo chia sẻ của bệnh nhân, căn bệnh này khiến họ mất tự tin trầm trọng khiến cho cuộc sống bị đảo lộn. Tuy nhiên, điều đáng buồn là y học hiện tại chưa thể chữa khỏi bệnh lý này hoàn toàn, chỉ có thể tìm cách khắc phục dần.

Do tuổi tác

Tuổi tác chính là “thủ phạm” đầu tiên giết chết vẻ đẹp và sự tươi trẻ của làn da. Tuổi càng lớn thì chức năng da càng suy giảm, lượng collagen nguyên bản không đủ đáp ứng hoạt động sống của da khiến da rơi vào tình trạng lão hóa.

Trường hợp da bị tổn thương, cơ thể cũng không thể hình thành “kháng nguyên” hoặc khởi động cơ chế “tự tái tạo” để bảo vệ da.

Giải phẫu Y học lâm sàng cho biết mật độ collagen trên da tuổi 28 hao hụt 10.5 lần so với tuổi 24. Bởi vậy, tuổi tác & lão hóa tỉ lệ thuận là hai đại lượng tỉ lệ thuận.

Sự hao hụt collagen

Tuổi càng cao thì khả năng tự cân bằng các loại hormone trong cơ thể càng kém, dẫn đến lượng collagen sản sinh ra không đáp ứng đủ nhu cầu của làn da.

Khả năng tự phục hồi da bị suy yếu dần nên độ đàn hồi giảm đáng kể dẫn đến da dần bị nhão, chảy xệ.

Da mất ẩm

Trong mọi quy trình skincare, việc cấp ẩm có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Bởi vì, nếu da mất ẩm sẽ dẫn đến thô ráp, nứt nẻ, kém đàn hồi và chảy xệ. Vấn đề này kéo dài sẽ hình thành môi trường lý tưởng cho mụn phát triển. 

2.2. Nguyên nhân bên ngoài

Ánh nắng mặt trời và các bức xạ có hại

Không phải ngẫu nhiên mà các chị em vẫn thường “cảnh báo” nhau rằng nếu không bôi kem chống nắng thì cũng không cần phải dưỡng da.

Điều này là hoàn toàn chính xác, bởi vì các tia UV sẽ phá vỡ cấu trúc lớp elastin khiến da dễ bị thâm, sạm.

Thói quen sinh hoạt

Thói quen sinh hoạt không khoa học như: sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn cũng là tác nhân khiến da lão hóa nhanh hơn. Ngoài ra, một số hành động vô thức như nhăn trán, nheo mắt cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến da.

Cuối cùng, việc sử dụng hóa mỹ phẩm cũng khiến da nhanh bị già đi. Điều này chủ yếu đến từ việc dùng mỹ phẩm – kem dưỡng quá sớm khiến lớp da dễ bị bào mòn.

Không dừng lại ở đó, nếu bạn trang điểm thường xuyên nhưng không tẩy trang kỹ thì lượng chì tích tụ trên da sẽ ngày một lớn dần dẫn. Kết cục khiến da lão hóa và phát sinh thêm nhiều bệnh lý da liễu khác.

Môi trường sống ô nhiễm

Có lẽ ít ai ngờ rằng chất lượng nước, không khí, gió cũng có ảnh hưởng nhất định đến làn da con người.

Bụi trong không khí có thể bám sâu vào trong lỗ chân lông gây viêm da, mụn, nám…. Tương tự khi da hấp thụ nhiều ion có hại trong nước sẽ bị khô căng, thậm chí gây nên các bệnh viêm da, vảy nến,…

 Thiếu ngủ

Giấc ngủ là thời điểm toàn bộ cơ mặt được thả lỏng, các tế bào cũ mất đi thế chỗ cho các tế bào mới hình thành. Cùng với đó, làn da tiến hành thải độc bằng việc trao đổi và hấp thụ oxy trong không khí.

Khi thiếu ngủ các mô cơ, dây thần kinh căng cứng khiến khuôn mặt bỗng chốc sưng phù. Nội tiết tố trong da rối loạn, thượng bì thiếu ẩm làm màu da xỉn màu trông thấy. Thức đêm triền miên nhiều ngày còn khiến da mặt nổi mụn, dễ bắt nắng và hơn hết là nhanh lão hóa.

IV.  Những lưu ý để ngăn ngừa lão hóa da sớm

Cải thiện lão hóa da là một quy trình vừa khó khăn, tốn kém, thậm chí có thể đau đớn. Chính vì thế, việc phòng ngừa lão hóa ngay từ ban đầu vẫn luôn là biện pháp hữu ích nhất.

Tuân thủ cách ăn uống chống lão hóa da

Biện pháp đầu tiên để ngăn ngừa lão hóa cho da chính là thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Công thức “anti lão hóa” bao gồm: Thực phẩm nên ăn – Thực phẩm không ăn – Thực phẩm bổ sung.

Thực phẩm nên ăn/uống

Tăng cường ăn các loại đậu như đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh… Bởi nhóm thực phẩm này chứa rất nhiều collagen và estrogen giúp da săn mịn, đàn hồi.

Tích cực ăn rau xanh, hoa quả tươi để bổ sung vitamin C, khoáng chất, chất xơ giúp cơ thể trẻ lâu, làn da trắng sáng, chắc khỏe từ sâu bên trong.

Uống các loại nước healthy như trà xanh, nước ép trái cây, sữa hạt, sinh tố…Khi bạn uống nước ở ngoài, đừng quên nhắc nhở nhân viên không cho đường hoặc giảm lượng đường đi nhé.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, phụ nữ từ 27 tuổi trở lên nên bắt đầu uống collagen dưới dạng viên nang. Song song với thực đơn hàng ngày, bổ sung collagen từ bên ngoài giúp làn da chống lại tác động lão hóa toàn diện.

Thực phẩm không nên ăn/uống

Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ có nhiều dầu mỡ và chất béo vô cơ. Đồng thời, hoạt chất insulin từ đường làm giảm khả năng chống oxy hóa trên da đồng thời phá hủy elastin vùng hạ bì da.

Đồ ăn có tính cay nóng, tính nhiệt cao như ớt và các chế phẩm từ ớt dễ gây mụn và ức chế tái tạo collagen trên da.

Hạn chế uống bia, nước tăng lực kích thích tỉnh táo. Trà sữa cũng là đồ uống cực có hại cho da khi vừa ngọt, vừa béo đó.

Không để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều

Vitamin D trong nắng sớm rất tốt cho da nhưng tia UV lại vô cùng nguy hiểm và là tác nhân gây ung thư. Chính vì thế, bạn hãy thực hiện:

Chọn kem chống nắng theo đặc điểm làn da và có chỉ SPF> 50. Nếu ngại dùng kem, bạn có thể uống viên chống nắng.

Đeo kính mát, mặc áo chống nắng cẩn thận. Hãy chọn các loại vải thoáng mát, có chức nắng phản chiếu UV.

Hạn chế ra đường vào buổi trưa và từ 13 – 15 giờ chiều. Đây là lúc ánh nắng gay gắt và mang nhiều UV nhất.

Tập thể dục mỗi ngày

Khi bạn vận động nghĩa là da cũng đang vận động và làm nhiệm vụ trao đổi chất. Lúc này, tuần hoàn máu được đẩy mạnh và chuyển tiếp oxy tới các tế bào da. Làn da như được “refresh” và trở nên tươi trẻ, căng mọng.

Xem thêm: Tái Tạo Da là gì? Có hại không? Cách chăm sóc da sau tái tạo

Các môn thể thao bạn nên lựa chọn là belly dance, nhảy dây, thể dục nhịp điệu, bơi lội…Thêm vào đó, thiền và yoga cũng là hai hình thức tập luyện rất tốt giúp giảm cânvà chống lão hóa.

Ngủ đủ giấc

Không thể phủ nhận tầm quan trọng của giấc ngủ với sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Ngủ đủ giấc giúp tinh thần tỉnh táo, hưng phấn, mọi chức năng da được cũng được duy trì ổn định. KH cần hạn chế ngủ ngày – cày đêm đi ngược lại “đồng hồ sinh học”.

Cười nhiều & tránh cảm xúc buồn, stress

Bạn hãy cười nhiều, tránh các cảm xúc buồn, stress và cố gắng suy nghĩ thật tích cực. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra cười nhiều giúp tăng nồng độ Adrenalin (hormone tốt) và giảm nồng độ Noradrenaline (hormone xấu) trên da.

Không cần tìm kiếm đâu xa, thái độ sống vui vẻ, lạc quan sẽ giúp bạn có một làn da trẻ mãi.

Không hút thuốc, sử dụng chất kích thích

Hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích là con đường ngắn nhất biến làn da từ trẻ trung sáng mịn thành xấu xí già nua. Trong khói thuốc có hàng ngàn chất độc mà tiêu biểu nhất là nicotine.

Khi tiếp xúc với da, nitcotine nảy sinh phản ứng oxi hóa khử làm phá hủy các sợi collagen, thúc đẩy melanin làm da vàng vọt, thâm sạm.

Giống như thuốc lá, chất kích thích có trong ma túy, cần sa hay đơn giản là N2O trong bóng cười cũng là tác nhân “chí mạng” cho da của bạn. Chúng làm sức đề kháng của da suy giảm, gây biến đổi sắc tố da và dẫn đến vô vàn bệnh lý khó chữa. 

V. Thermage FLX – Xóa tan làn da bị lão hóa chỉ với 60 phút.

Áp dụng công nghệ “hồi xuân” cho làn da là một trong những dịch vụ thẩm mỹ “hot’ nhất trong những năm gần đây.

Đây là kỹ thuật mang lại hiệu quả nhanh chóng và an toàn cho sức khỏe. Đặc biệt, không gây biến chứng như các biện pháp căng da bằng “dao kéo” trước đó.

Tại Bệnh Viện Thẩm Mỹ Kangnam, Thermage FLX là công nghệ trẻ hóa da mới và hiệu quả nhất. Chỉ trong vòng 1h đồng hồ thực hiện, làn da có thể trẻ hơn cả chục tuổi.

Quy trình trẻ hóa da mặt bằng công nghệ Thermage được tiến hành lần lượt theo các bước:

Bước 1: Thăm khám và tư vấn bởi các bác sĩ có chuyên môn cao để đánh giá mức độ lão hóa da và tìm quy trình trị liệu phù hợp

Bước 2: Làm sạch vùng da điều trị để da trong trạng thái tốt nhất để sẵn sàng điều trị, mang lại hiệu quả cao

Bước 3: Dán giấy, thoa gel lên vùng điều trị nhằm bảo vệ da trước các tác động khác trong quá trình điều trị

Bước 4: Thực hiện nâng cơ  và xóa nhăn bằng công nghệ Thermage

Sau 60 phút điều trị, da vẫn có thể tự phục hồi nhờ cơ chế thúc đẩy tăng sinh collagen. Làn da tươi tắn, hồng hào, trẻ trung chỉ sau khoảng 3 – 6 tháng sau khi điều trị.

??? AI CŨNG XEM: Phương pháp nâng cơ mặt

VI. Hình ảnh Trước – Sau của khách hàng khi điều trị lão hóa da tại Kangnam

Công nghệ trẻ hóa da Thermage FLX được các chị em khen ngợi là “dũng sĩ” diệt lão hóa đích thực. Lấy lại vẻ thanh xuân cho rất nhiều khách hàng đã tin tưởng và sử dụng liệu trình làm đẹp.  

Hy vọng, bài viết trên đây đã mang đến cho bạn đọc cái nhìn tổng quan nhất về lão hóa da cũng như những phương pháp thực tế để ngăn ngừa tình trạng già nua.