Vòng 1 chuẩn là bao nhiêu: Các yếu tố ảnh hưởng tới vòng 1

Số đo vòng 1 chuẩn là ao ước của rất nhiều chị em. Bầu ngực căng tròn, cân đối với vóc dáng giúp chị em tự tin hơn khi diện bộ đồ mình yêu thích. Vậy dựa trên tiêu chí nào để đánh giá vòng 1 đẹp chuẩn? Có phải vòng 1 càng to càng đẹp hay không? Cùng Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

I. Vòng 1 chuẩn là bao nhiêu?

Số đo vòng 1 chuẩn theo tuổi sẽ dựa vào sự cân đối của cơ thể. Điều này có thể dễ dàng nhận thấy, một cô gái chỉ cao 1 mét 50 nhưng vòng ngực tận 90 có thể khiến cơ thể mất cân đối, tạo cảm giác “ngộp thở” khi nhìn vào.

Cách để tính số đo vòng ngực chuẩn cho phụ nữ như sau: Đo vòng 1 bằng cách tính số đo vòng quanh lưng đi qua bầu ngực, kể cả 2 núm vú. Vòng 1 kích thước chuẩn tính bằng 1/2 chiều dài cơ thể, sai số càng nhỏ thì vòng 1 càng chuẩn, cân đối với cơ thể. Khi xác định số đo vòng 1 tiêu chuẩn, chị em có thể căn cứ vào:

– Nữ cao 150 cm thì số đo vòng ngực chuẩn là 76 đến 80 cm. 

– Nữ cao 155 cm  thì vòng ngực đẹp là từ 78 đến 83 cm. 

– Nữ cao 160 cm thì vòng 1 quyến rũ từ 83 đến 86 cm 

– Nữ cao trên 170 cm thì số đo vòng 1 lý tưởng từ 91 đến 93 cm. 

Vòng 1 chuẩn là bao nhiêu?

II. Yếu tố ảnh hưởng đến số đo vòng 1 của phụ nữ

Kích thước của vòng 1 có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố sau:

– Yếu tố di truyền:

Vòng 1 có kích thước bao nhiêu có ảnh hưởng từ yếu tố di truyền. Yếu tố di truyền không chỉ tác động đến chiều cao, ngoại hình mà còn quy định vòng 1 của bạn phát triển như thế nào. Thông thường, phụ nữ trong 1 gia đình sẽ có kích thước vòng 1 tương tự nhau. Theo đó, mẹ và chị gái của bạn có thể có size áo ngực giống nhau. 

– Trọng lượng của cơ thể:

Cấu trúc ngực của phụ nữ khá phức tạp, chủ yếu được tạo thành từ mô liên kết, tuyến sữa, ống dẫn sữa và quan trọng nhất là các mô mỡ. Người có mô mỡ dưới ngực càng nhiều, trong lượng cơ thể lớn thì phần ngực của họ càng phát triển. 

– Hormon sinh dục:

Estrogen từ buồng trứng tiết ra làm tuyến sữa phát triển. Khi chúng phát triển lớn hơn sẽ nở to ra, cuộn thành cục dưới vú. Estrogen tác động làm cho tổ chức liên kết dưới ngực phát triển, tăng cường sản sinh tế bào dưới ngực ảnh hưởng đến số đo vòng 1.

II. Có phải vòng 1 cứ to là đẹp?

Vòng ngực có kích thước chuẩn, cân đối với cơ thể mới được xem là vòng 1 đẹp. Không phải ngực càng “khủng” mới là đẹp. Nếu kích thước ngực quá lớn sẽ làm mất cân bằng so với bộ phận khác trên cơ thể.

Mặt khác, kích thước vòng 1 quá lớn sẽ gây áp lực, sức ép cho cơ thể, khiến việc đi lại, tập thể dục thể thao bị cản trở. Một số chị em sẽ bị cảm thấy khó thở, đau lưng hơn so với bình thường khi sở hữu vòng 1 quá “khủng”.

Có phải vòng 1 cứ to là đẹp?

III. Cách tính số đo vòng 1 trung bình của phụ nữ Việt Nam chuẩn

Số đo vòng 1 trung bình chuẩn của phụ nữ Việt Nam được tính khác so với công thức chuẩn quốc tế, dựa trên tiêu chuẩn và cách tính như sau:

– Vòng 3 – vòng 1 = 0cm – 2cm

– (Vòng 3 + vòng 1)/ vòng 2 = 2.8cm

– Vòng 1 = Chiều cao/2 + 2

Để dễ hiểu hơn, ví dụ:

Bạn có chiều cao từ 155 – 160cm, số đo vòng 3 tương ứng bằng 85cm. Từ đó, có thể tính ra số đo vòng 1 hoàn hảo của phụ nữ Việt Nam dựa theo cách tính trên là từ 83 đến 85cm, vòng 2 tương ứng là 60cm. 

Cách tính số đo vòng 1 trung bình của phụ nữ Việt Nam chuẩn

IV. Hướng dẫn cách cải thiện số đo vòng 1 cho chị em

1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng tăng kích thước vòng 1

Một số loại thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn để kích tăng kích thước vòng 1 bao gồm:

–  Đu đủ xanh:

Để sở hữu vòng ngực chuẩn đẹp, bạn có thể bổ sung đu đủ vào thực đơn. Đu đủ chứa nhiều enzyme thúc đẩy hormone nữ sản sinh, giúp vòng 1 nở nang hơn. Bên cạnh đó, đu đủ xanh còn giúp duy trì lượng collagen và elastin ở mức ổn định, giúp da vùng ngực luôn hồng hào, đàn hồi tốt, căng mịn. 

Ăn đu đủ xanh cải thiện kích thước vòng 1

– Thịt nạc:

Một trong những yếu tố quan trọng kích thích mô ngực phát triển, đó là protein. Protein được bổ sung từ thịt nạc heo, bò, gà cung cấp đủ dưỡng chất kích thích tăng sinh mô ngực, làm ngực săn sắc. Bạn có thể chế biến các loại thịt thành nhiều món khác nhau như: hấp, luộc, xào,…tùy ý. 

Bổ sung thịt nạc vào thực đơn

– Quả bơ tươi:

Thành phần chính trong bơ là chất béo thực vật. Chất béo trong bơ là một phần quan trọng giúp phát triển mô mỡ dưới ngực. Bên cạnh đó, vitamin A trong bơ còn giúp tăng sản sinh estrogen làm trẻ hóa da, nâng cơ, tăng đàn hồi da vùng ngực. 

Chất béo trong bơ là một phần quan trọng giúp phát triển mô mỡ dưới ngực

2. Tập các bài tập tác động vào vòng 1

Các bài tập không giúp ngực trở nên đầy đặn lên ngay tức thì. Tuy nhiên, khi tập các bài tập phù hợp có thể làm tăng cơ ngực dưới, giúp đẩy cao ngực tạo cảm giác ngực to, săn chắc hơn.

Một số bài tập ngực mà bạn có thể tham khảo áp dụng như:

– Bài tập Plank

– Bài tập ép ngực

– Bài tập hít đất với tường

– Bài tập tư thế duỗi ngược

3. Massage ngực hàng ngày

Massage ngực hàng ngày giúp cơ tế bào vùng mô ngực được tác động, giãn nở, kích thích vòng 1 phát triển đầy đặn hơn, căng tròn. Bên cạnh đó, khi ngực được massage thường xuyên, đúng cách sẽ giúp ngực trở nên săn chắc hơn, cải thiện tình trạng chảy xệ. 

Massage ngực hàng ngày cải thiện vòng 1

4. Thẩm mỹ cải thiện vòng 1

Ngoài ra, thẩm mỹ vòng 1 là một trong những phương pháp cải thiện số đo vòng 1 nhanh chóng, an toàn hiệu quả nhất hiện nay. Với những người có vòng 1 nhỏ, chảy xệ và đang cảm thấy tự ti về bản thân, thẩm mỹ vòng 1 sẽ giúp khắc phục toàn diện, cải thiện hoàn toàn những khuyết điểm trên chỉ với 1 lần phẫu thuật.

Tại các cơ sở thẩm mỹ uy tín như Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam, dịch vụ nâng ngực sử dụng túi ngực cao cấp, độ tương thích lên đến 99%. Đội ngũ y bác sĩ có tâm, có tầm sẽ mang đến cho khách hàng dáng ngực đẹp, cân đối với cơ thể của chị em. 

Thẩm mỹ cải thiện vòng 1

V. Một số lưu ý quan trọng giúp chị em luôn sở hữu vòng 1 chuẩn

1. Lựa chọn áo nội y phù hợp

Áo ngực quá chật có thể khiến ngực bị phẳng, tràn ra sau. Áo ngực rộng lại khiến bầu ngực không được nâng đỡ tốt, bị chảy xệ. Vì vậy, lựa chọn áo ngực có kích thước phù hợp sẽ giúp chị em luôn sở hữu vòng 1 căng tròn, không bị chảy xệ. 

Sau một thời gian sử dụng, áo ngực có thể bị giãn, không còn vừa với vòng 1 của bạn nữa. Lúc này, bạn nên thay áo ngực. Một chiếc áo ngực vừa vặn sẽ nâng đỡ ngực tốt, giúp ngực trông đầy đặn, to tròn hơn. 

Lựa chọn áo nội y phù hợp

2. Hạn chế thực phẩm có hại cho sức khỏe

Các thực phẩm có hại cho sức khỏe, đặc biệt là đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga và các loại chất kích thích nên được hạn chế sử dụng. Những sản phẩm này có thể tác động làm lão hóa da vùng ngực nhanh chóng, khiến ngực xuất hiện nhiều rãnh nhăn, chảy xệ, teo các mô mỡ.

3. Thay đổi thói quen sống

Thói quen sống, thói quen sinh hoạt cũng làm ảnh hưởng đến kích thước ngực của chị em. Thói quen xấu như: Đi ngủ muộn, tắm khuya, giờ giấc đảo lộn,…sẽ làm cơ thể không kịp thích ứng. Các tế bào mô lúc này bị vắt kiệt sức sẽ suy yếu nhanh, ảnh hưởng lên vùng ngực và sự phát triển kích thước vòng 1.

Do vậy, các bạn nữ, nhất là các bạn nữ đang ở tuổi dậy thì nên rèn luyện thói quen sống khoa học để vòng 1 phát triển phù hợp với lứa tuổi và cân xứng với tỷ lệ cơ thể. 

Trên đây là tổng hợp thông tin về vòng 1 chuẩn. Với bài viết này, hy vọng chị em đã biết cách để tính số đo vòng 1 theo tiêu chuẩn, đồng thời biết cách để sở hữu vòng 1 chuẩn tỷ lệ vàng và tự tin hơn với vóc dáng, hình thể của mình.