Massage ngực là phương pháp chăm sóc sắc đẹp được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng. Không chỉ giúp thư giãn cơ bắp, những cách massage ngực còn mang lại nhiều lợi ích như kích thích lưu thông máu, cải thiện cơ ngực, làm đẹp cho vòng 1. Cùng theo dõi bài viết của Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam để hiểu thêm về lợi ích, cách thực hiện massage ngực hiệu quả.
Massage ngực (1) là một điều không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày của phụ nữ Nhật Bản. Vì nó mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi, áp lực. Dưới đây là những lợi ích cụ thể khi massage ngực:
– Cải thiện tuần hoàn máu: Massage ngực giúp tăng cường lưu thông máu trong vùng ngực, cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho cac mô tuyến vú. Điều này giúp vùng da ngực trở nên săn chắc, hồng hào và tươi trẻ hơn. Massage ngực còn giúp giảm nguy cơ hình thành các cục máu đông, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đột quỵ hoặc tim mạch.
– Tăng độ đàn hồi của da: Massage ngực có công dụng kích thích sản sinh collagen và elastin, hai loại protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi của da. Khi bầu ngực được massage thường xuyên sẽ trở nên săn chắc, mịn màng và giảm thiểu tình trạng chảy xệ và nâng cao vòng 1 tự nhiên.
– Thư giãn và giảm căng thẳng: Massage ngực có tác dụng thư giãn cơ bắp, giải tỏa căng thẳng và lo âu, khi bầu ngực được massage, cơ thể sẽ tiết ra hormone endorphin, tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu.
– Phát hiện sớm bất thường: Massage ngực là một cách hiệu quả để tự kiểm tra sức khỏe bầu vú tại nhà. Khi massage ngực, bạn có thể cảm nhận được các thay đổi bất thường như cục u, sưng tấy hoặc thay đổi về da. Việc phát hiện sớm các bất thường này có thể giúp bạn điều trị kịp thời các bệnh lý về vú, đặc biệt là ung thư vú.
– Tăng kích cỡ vòng 1: Massage sẽ giúp các tế bào cơ mô vùng ngực được tác động sẽ giãn nở giúp kích thích phát triển vòng 1 phát triển đầy đặn, căng tròn.
– Cải thiện tình trạng ngực chảy xệ: Hoạt động massage ngực giúp các cơ ngực trở nên săn chắc hơn, từ đó cải thiện tình trạng chảy xệ.
– Ngăn ngừa lão hóa: Khi tinh thần và cơ thể luôn được thoải mái mỗi ngày nhờ massage ngực sẽ tiết ra 3 loại hormon: oxytocin, prolactin, estrogen. Đây là những hormon chống lại lão hóa của cơ thể vì vậy bạn sẽ giữ được nét trẻ trung lâu hơn.
Massage ngực có tác dụng thư giãn cơ bắp, giải tỏa căng thẳng và lo âu
Đăng ký tư vấn cùng Bác Sĩ trên 10 năm kinh nghiệm
Để có quá trình massage ngực an toàn và nhận được nhiều lợi ích, hãy chuẩn bị trước những điều sau:(2)
– Không gian thoải mái: chọn không gian yên tĩnh, sạch sẽ và thoáng đãng. Bạn có thể massage ngực trong phòng ngủ, phòng tắm hoặc bất kỳ nơi nào bạn cảm thấy thoải mái, có thể tắt điện thoại hoặc các thiết bị điện tử để tránh bị phân tâm.
– Dụng cụ cần thiết: dùng dầu massage chuyên dụng cho bầu ngực, có thể dùng dầu ô liu nguyên chất. Dầu massage sẽ giúp làn da trơn tru và dễ di chuyển hơn trong quá trình massage. Bạn cũng cần chuẩn bị khăn mềm để lau khô ngực trước và sau khi massage. 1 chiếc Gương giúp bạn dễ dàng quan sát các vùng da cần massage.
– Thời gian: hãy dành ra tối thiểu 10-15 phút mỗi ngày hoặc theo tuần cho việc massage ngực. Bạn cũng có thể massage ngực vào bất kỳ lúc nào trong ngày, nhưng tốt nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
– Một số lưu ý khác: ngoài ra, hãy tháo trang sức trước khi massage ngực, rửa tay sạch, cởi bỏ áo ngực trước khi thực hiện massage. Khi massage, nên áp dụng lực vừa đủ để không gây đau đớn đến vùng ngực.
Chọn không gian yên tĩnh, sạch sẽ và thoáng đãng
Để massage ngực đúng cách, hãy thực hiện theo những bước dưới đây:
– Bước 1: Rửa tay và ngực sạch sẽ.
– Bước 2: Áp dụng dầu massage lên tay và ngực.
– Bước 3: Sử dụng các kỹ thuật nhẹ nhàng và tuần tự.
– Bước 4: Kết thúc bằng việc lau sạch dầu thừa và thư giãn.
Dưới đây là một cách massage ngực theo những kỹ thuật khác nhau:(3)
Massage ngực theo hình xoắn ốc là kỹ thuật có khả năng tăng kích thước vòng 1. Vì massage giúp tăng cường lưu thông máu đến ngực, cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho mô vú. Điều này có thể giúp ngực phát triển to hơn và săn chắc hơn.
Xoa bóp theo vòng xoắn ốc là cách massage của ngực của người Nhật
Cách thực hiện:
– Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau cho nóng, sau đó áp cả 2 tay vào một bên bầu ngực rồi từ từ đẩy từ dưới lên tên
– Dùng 1 tay nâng bầu ngực hướng về vai cổ, tay còn lại xoa bóp hình xoắn ốc từ chân ngực lên tới đầu ngực
– Thực hiện massage như trên 10 – 15 lần với bên ngực. Chú ý trong quá trình thực hiện đảm bảo lực đẩy đều tay không chà sát quá mạnh
Xoa bóp đẩy ngực có khả năng giúp nâng cao bầu ngực, tạo độ săn chắc cho mô vú. Các động tác đẩy giúp nâng đỡ và đẩy bầu ngực len cao, thực hiện đều đặn sẽ giúp cải thiện tốt tình trạng ngực chảy xệ, chùng nhão.
Xoa bóp ngực đẩy lên là cách massage tăng kích thước vòng 1
Cách thực hiện:
– Dùng bàn tay phải hoặc cả 2 bàn tay đẩy ngực trái theo chiều chéo hướng lên phía cổ, rồi từ từ hạ ngực xuống theo chiều ngược lại
– Tốc độ lên – xuống phù hợp nhất 1 nhịp/ 1 giây
– Thực hiện tương tự với bên ngực còn lại
– Mỗi bên ngực thực hiện xoa bóp như trên khoảng 25 – 30 lần
??? VIDEO Nâng ngực 6D VIP – Quyến rũ ngay sau vừa làm xong
Đẩy ngực song song giúp hai bầu ngực được kéo giãn để trở nên căng tròn và đầy đặn hơn. Động tác massage song song hỗ trợ hai bên ngực được cân đối, săn chắc và cải thiện hiệu quả cả về hình dáng, kích thước vòng 1.
Massage đẩy ngực song song mang lại hiệu quả bất ngờ
Cách thực hiện:
– Thay vì chỉ đẩy ngực từng bên một, bạn cần đẩy đồng thời 2 bầu ngực
– Vắt chéo 2 tay sang 2 bên vòng 1 rồi đẩy nhẹ cả bầu ngực lên rồi hạ xuống
– Trung bình 2 nhịp lên – xuống/1 giây
– Thực hiện mỗi ngày khoảng 25 – 30 lần để đạt hiệu quả
Trong dầu dừa có chứa nhiều khoáng chất, vitamin E – chất giúp da mềm mại, chống lão hóa, loại bỏ tế bào chết. Vì vậy, khi kết hợp dầu dừa để xoa bóp vòng 1 giúp ngực được cung cấp dưỡng chất, độ ẩm, kích thích quá trình sản sinh collagen lớp da dưới vú. Từ đó, tái tạo, cải thiện kích thước vòng 1, bầu ngực hồng hào, căng mịn.
Cách thực hiện:
– Đầu tiên cho một lượng dầu dừa ra lòng bàn tay, xoa 2 tay vào nhau cho tới khi nóng lên
– Áp lòng bàn tay lên bầu ngực thực hiện massage theo 2 cách nêu ở trên xoa bóng hình xoắn ốc hoặc massage đẩy ngực lên trên
– Thực hiện matxa mỗi bên ngực trừ 5 – 10 phút
Dầu oliu có chứa vitamin E, axit béo và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp kích thích sản sinh collagen và elastin, hai protein quan trọng duy trì độ đàn hồi của da. Nhờ vậy, massage ngực bằng dầu oliu thường xuyên có thể giúp cải thiện tình trạng chảy xệ, nâng cao và săn chắc vòng 1.
Những động tác xoa bóp nhẹ nhàng giúp thẩm thấu những dưỡng chất có trong dầu oliu vào sau các tế bào dưới da ngực ngăn chảy xệ hiệu quả, giúp bạn sở hữu bầu ngực săn chắc như mơ ước.
Cách thực hiện:
– Đổ 1 muỗng dầu oliu vào lòng bàn tay, xoa 2 lòng bàn tay để dầu cho nóng lên
– Sau đó, áp 2 tay vào bầu ngực thực hiện massage theo 3 cách nêu ở trên
– Mỗi cách thực hiện trong 3 phút
Ngoài để dưỡng da vitamin E còn dùng massage ngực sẽ mang lại rất nhiều hiệu quả, giúp da mềm mịn, đồng thời cải thiện màu sắc nhũ hoa trở nên sáng, hồng hào hơn.
Cách thực hiện:
– Sử dụng 2 – 3 viên vitamin E để massage ngực
– Thực hiện tương tự như công thức massage ngực với dầu dừa, dầu oliu
– Tập trung xoa bóp chủ yếu theo các xoắn ốc để nhũ hoa hấp thụ nhiều dưỡng chất trở nên sáng mịn hơn.
Sau phẫu thuật cần massage để ngực mềm mại tự nhiên hơn
Cũng giống như vitamin E, vaseline được nhiều phụ nữ biết đến và sử dụng để dưỡng da, dưỡng môi, dưỡng mi, tẩy da chết, vì nó có hàm lượng vitamin đậm đặc. Nhưng ít ai biết được vaseline còn là thần dược của vòng 1. Kết hợp massage với vaseline giúp loại bỏ tế bào da cằn cỗi bong tróc, tăng độ đàn hồi đồng thời kích thích vòng 1 nở nang.
Cách thực hiện:
– Lấy một lượng vaseline vừa đủ ra 2 lòng bàn tay, sau đó áp vào bầu ngực
– Thực hiện massage nhẹ nhàng theo vòng tròn hoặc lên xuống trong khoảng 10 – 15 phút
– Sau đó tắm với nước ấm để loại bỏ sạch những tế bào chết
Mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin B, C, kali và magie, giúp kích thích sản sinh collagen và elastin, khi kết hợp để massage ngực sẽ mang lại nhiều hiệu quả đẩy lùi lão hóa, tăng độ đàn hồi, da sáng mịn và nâng đỡ bầu ngực săn chắc hơn.
Cách thực hiện:
– Cho một muỗng mật ong nguyên chất ra lòng bàn tay và xoa đều
– Áp 2 tay lên vùng ngực massage nhẹ nhàng theo 3 bài xoa bóp nêu ở trên: đẩy ngực lên, xoắn ốc, song song
– Thực hiện xoa bóp khoảng 10 – 15 phút, sau đó tắm bằng nước ấm để loại bỏ sách những những tế bào da cằn cỗi
Hầu hết các mẹ bầu và bà mẹ sau sinh đều mắc phải tình trạng bầu ngực bị căng cứng, đau tức nguyên nhân có thể do sữa về, bị tắc tia sữa. Những bài massage ngực lúc này sẽ là cách tốt nhất để cải thiện tình hình.(4)
Trong quá trình mang thai, ngực là bộ phận nhạy cảm và có nhiều thay đổi nhất. Nhiều người thường lo lắng không dám xoa bóp vùng ngực sợ sẽ ảnh hưởng tới tuyến vú và sữa cho con sau này.
Nhưng trên thực tế, nếu massage ngực đúng cách thì sẽ rất có lợi đối với nguồn sữa sau này cho con. Mẹ bầu có thể tham khảo các cách massage ngực dưới đây:
Cách maxta cho bà bầu kích sữa về nhiều
Massage quầng vú: Dùng một tay đỡ bầu ngực, tay còn lại sử dụng 3 ngón tay chụm lại bao quanh quầng vú.
Sau đó thực hiện động tác miết nhẹ vào quầng vú, xoay tròn từ trái qua phải rồi xoay ngược lại.
Massage quầng vú
Massage đầu vú: Một tay nâng bầu vú, chụm 3 ngón tay cái, trỏ giữa của tay còn lại túm và véo nhẹ đầu vú ra ngoài hoặc có thể thực hiện xoay đầu vú góc 360 độ. Tác động này giúp tăng khả năng phản xạ tiết sữa khi bé bú.
Massage đầu vú
Massage cả bầu ngực: Đầu tiên đặt 2 lòng bàn tay đan vào nhau để phía dưới ngực. Tiếp đó hãy nâng bầu ngực lên, sau đó lại hạ xuống. Thực hiện động tác này nhiều lần mỗi ngày sẽ kích thích tuyến sữa phát triển.
Những cách massage trên cũng có thể áp dụng cho trường hợp đang cho con bú để kích sữa về nhiều cung cấp đủ lượng sữa cho con.
THẨM MỸ NÂNG NGỰC GIÚP MANG LẠI VÓC DÁNG ĐẸP VÀ HOÀN HẢO
Sau những ngày đầu sinh con, các bà mẹ thường bị tắc tia sữa đặc biệt là đối với những phụ nữ lần đầu sanh con
Nguyên nhân do tuyến sữa hoạt động mạnh mức mức độ tiết sữa tăng cao gây ra thừa. Massage tuyến vú sẽ tác động áp lực vừa phải vào tuyến sữa giúp gỡ bỏ nút tắc lưu thông sữa.
Tuy nhiên phải thực hiện massage đúng cách mới mang lại hiệu quả nếu không tình trạng đau tức vú do tắc sữa sẽ nặng hơn.
Cách massage ngực bị tắc tia sữa
– Dùng 3 ngón tay cái, trỏ, giữa vuốt nhẹ ngực theo để tan dần cục u tắc nghẽn sữa
– Dùng 3 đầu ngón tay trên vuốt nhẹ, xoay tròn quanh quầng ngực từ trái qua phải rồi ngược lại
– Tiếp theo dùng 3 đầu ngón tay massage nhẹ nhàng đầu núm vú sau đó ấn vào rồi kéo ra ngoài. Thực hiện khoảng 20 lần giúp tăng cường phản xạ tiết sữa
– Một tay nâng bầu ngực theo hình chữ C, tay còn lại đặt phía trên bầu ngực rồi rung nhẹ từ từ tăng tốc mạnh dần
– Sau đó, chỉ sử dụng một tay, lấy ngón cái và trỏ nhấn ngực xuống theo chiều dọc. Tay còn lại miết tuyến sữa từ trong ra ngoài từ dưới lên để làm mềm quầng vú và giảm sự chai cứng
– Cuối cùng một tay xoa bóp massasge nhẹ quầng vú, tay còn lại đặt lên núm ti ấn vào – kéo ra nhẹ nhàng.
??? VIDEO Đàn ông thích NGỰC TO hay NGỰC NHỎ
Tùy vào từng tình trạng bầu ngực như chảy xệ, ngực nhỏ/lép, ngực sau sinh, sẽ có những kỹ thuật massage bầu ngực khác nhau. Dưới đây là cách massage ngực theo từng vấn đề gặp phải:
– Massage ngực chảy xệ: bầu ngực chảy xệ và xuất hiện da thừa khiến vòng 1 thiếu độ đàn hồi, không săn chắc và ảnh hưởng lớn đến tính thẩm mỹ.
+ Xoa bóp theo chuyển động tròn bằng cách dùng dầu massage xoa bóp theo chuyển động tròn, bắt đầu từ phía dưới bầu ngực di chuyển lên trên và xung quanh ngực, thực hiện 5-10 phút cho mỗi bên ngực.
+ Massage đẩy ngực lên trên, đặt tay dưới bầu ngực, nhẹ nhàng kéo ngực lên trên, thực hiện động tác này 5 phút cho mỗi bên ngực.
– Massage ngực nhỏ, lép: ngực lép, nhỏ khiến người sở hữu cảm thấy mất tự tin, khó lựa chọn trang phục và không hài lòng với thân hình của mình. Các động tác massage đơn giản có thể cải thiện tốt vòng 1 lép nhỏ.
+ Massage nâng ngực, đặt tay dưới ngực và nâng nhẹ nhàng, giữ trong vài giây rồi thả ra, lặp lại động tác nâng ngực 10-15 lần.
+ Ép ngực từ ngoài vào trong bằng cách đặt hai tay vào hai bên ngực, nhẹ nhàng ép vào giữa, thực hiện ép ngực 10 lần cho mỗi bên.
– Massage ngực sau sinh: bầu ngực sau sinh thường gặp vấn đề khó lưu thông máu, tắc tia sữa, các động tác massage sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và kích thích tuyến sữa mẹ hoạt động trơn tru.
+ Massage kích thích tuyến sữa bằng cách dùng ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng từ ngoài vào trong theo hình xoắn ốc quanh quầng vú. Thực hiện massage xoắn ốc từ 5-10 phút mỗi bên.
+ Massage lưu thông máu bằng động tác đặt tay lên ngực và vuốt nhẹ từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong, thực hiện massage 5 phút cho mỗi bên bầu ngực.
Massage kích thích tuyến sữa bằng cách dùng ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng
Dưới đây là 3 kỹ thuật massage ngực phổ biến, thường được nhiều chị em áp dụng để cải thiện vòng 1:
Massage ngực xoay tròn có khả năng kích thích lưu thông máu và bạch huyết, giúp cải thiện sức khỏe của mô vú. Đồng thời làm tan các mô mỡ cứng, giảm tình trạng ngực sần sùi và tăng kích thước vòng 1.
Cách thực hiện:
– Thoa một lượng dầu massage vừa đủ lên ngực.
– Dùng các ngón tay của một bàn tay di chuyển theo chuyển động tròn nhỏ xung quanh quầng vú.
– Dần dần mở rộng vòng tròn ra ngoài, bao phủ toàn bộ bầu ngực.
– Tiếp tục thực hiện trong 5-10 phút, sau đó đổi tay và massage ngực bên kia.
Kỹ thuật xoay tròn
Kỹ thuật vuốt ngực có khả năng cải thiện lưu thông máu và loại bỏ độc tố khỏi mô tuyến vú, giảm bớt tình trạng sưng và đau ngực. Thực hiện kỹ thuật vuốt ngực đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bầu ngực được nâng cao và săn chắc hơn.
Cách thực hiện:
– Thoa một lượng dầu massage vừa đủ lên ngực.
– Dùng các ngón tay của một bàn tay vuốt nhẹ từ dưới lên trên, từ hai bên ngực vào giữa.
– Tiếp tục thực hiện trong 5-10 phút, sau đó đổi tay và tiếp tục massage ngực bên kia.
Kỹ thuật nâng ngực nhẹ nhàng cải thiện độ đàn hồi da, giúp ngực săn chắc và căng tròn hơn. Đồng thời có công dụng cải thiện hình dạng của ngực một cách tự nhiên.
Cách thực hiện:
– Đặt hai bàn tay dưới bầu ngực, nâng nhẹ nhàng ngực lên.
– Giữ ngực trong vài giây, sau đó thả ra.
– Lặp lại động tác này 10-15 lần.
Kỹ thuật nâng nhẹ
Để việc massage ngực đạt hiệu quả tối đa cũng như không bị phản tác dụng ảnh hưởng tới vùng núi đôi. Chị em phải biết những lưu ý sau đây:
– Vệ sinh tay và vòng 1 trước khi thực hiện massage ngực
– Chỉ mat -xa , xoa bóp nhẹ nhàng không tác động lực quá mạnh vào bầu ngực
– Xoa 2 bàn tay vào nhau cho ấm sau đó mới áp tay lên vùng ngực
– Kết hợp sử dụng các loại dầu, kem massage để tăng hiệu quả
– Cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày 1,5 – 2 lít nước
– Kết hợp chế độ ăn uống khoa, ăn nhiều các thực phẩm kích thích nảy nở vòng 1 như nành
– Kiên trì thực hiện massage ngực mỗi ngày
– Nên kết hợp tập các bài thể dục ngực để hỗ trợ tăng kích thước vòng 1
Thực tế, các bài massage ngực chỉ hỗ trợ kích thích tăng vòng 1 nên nó chỉ tác dụng với những trường hợp có sẵn dáng ngực.
Còn đối với những người ngực lép, ngực nhỏ do có cấu tạo cơ và mô mỡ mỏng nên việc massage rất khó mang lại tác dụng thậm chí là không có hiệu quả.
Vậy tại sao chị em không hướng tới những công nghệ hiện đại. Nó có thể hoàn toàn giúp ngực phẳng, ngực “sân bay” trở thành đôi gò bồng đảo căng tròn, đẫy đà, săn chắc.
Hiện nay, công nghệ nâng ngực 6D tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam rất an toàn và hiệu quả nhờ tích hợp chip thông minh, cho phép kiểm tra tình trạng túi độn qua máy quét.
Nâng ngực kỹ thuật 6D hiện đại
Bằng thiết bị nội soi tiên tiến nhất các bác sĩ có chuyên môn cao của Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam sẽ đưa túi độn Nano Chip vào vùng ngực hạn chế tối đa xâm lấn, an toàn, không để lộ dấu vết thẩm mỹ.
Đặc biệt, sử dụng túi độn Nano 100 gel có thể đổi dáng liên tục theo tư thế của cơ thể. Vì vậy, công nghệ Nano Chip là giải pháp hiệu quả nhất để sở hữu cặp núi đôi mềm mại tự nhiên.
Đây là công nghệ nâng ngực 4.0 – xu hướng nâng ngực nội soi an toàn , “biến hóa” ngực phẳng, ngực “sân bay” thành đôi gò bồng đảo nở nang, căng tròn và săn chắc.
Thoải mái vi vu khoe vòng 1 sau khi nâng ngực
Bầu ngực căng tròn, tự nhiên
Khách hàng trở nên quyến rũ với thân hình mới
Massage ngực giúp tăng kích thước bầu ngực, vì động tác massage cải thiện lưu thông máu và bạch huyết, giúp loại bỏ độc tố và tăng cường độ đàn hồi cho da để bầu ngực trở nên săn chắc, căng tròn hơn. Tuy nhiên, các động tác massage ngực hầu hết chỉ có hiệu quả đối với bầu ngực có sẵn mô tuyến vú và sẽ mang lại hiệu quả cao hơn đối với các bé gái trong độ tuổi dậy thì.
Kích thước ngực chủ yếu phụ thuộc vào yếu tố di truyền, nội tiết tố, chế độ ăn uống và cân nặng. Do đó, massage thực chất không có tác dụng trực tiếp làm tăng kích thước ngực một cách đáng kể.
Để cải thiện sức khỏe cho mô vú và kích thích lưu thông máu, nên massage ngực 2-3 lần/tuần. Còn đối với những người muốn cải thiện hình dáng, kích thước bầu ngực và giúp ngực trở nên sắc chắc hơn, nên thực hiện massage ngực mỗi ngày để sớm thấy độ hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn nên hạn chế massage ngực khi bầu ngực đang có vết thương hở, vùng da bầu ngực bị nhiễm trùng và đang mắc ung thư vú.
Nên dùng dầu massage ngực, vì dầu massage giúp bôi trơn da, giảm ma sát khi thực hiện các chuyển động tay trên da và giúp da không bị khô rát trong quá trình massage. Massage với dầu có khả năng giảm bớt căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Một số loại dầu massage có chứa thành phần giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó giúp cải thiện sức khỏe của mô vú tốt hơn.
Massage ngực có thể gây ảnh hưởng đến khối u lành ở ngực, vì các động tác massage có thể làm tăng lưu thông máu đến khu vực ngực, từ đó cung cấp thêm oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào, bao gồm cả tế bào u. Điều này có thể kích thích sự phát triển của khối u, khiến nó to ra nhanh hơn.
Tuy nhiên, thực tế chưa ghi nhận trường hợp nào bị ảnh hưởng của hành động massage ngực khi đang có khối u lành. Tốt nhất để biết mình có nên thực hiện động tác massage ngực hay không, hãy tham khảo chuyên gia y tế dựa trên tình trạng sức khỏe bầu ngực của bạn.
Massage ngực giúp cải thiện tuần hoàn máu vùng ngực, vì các động tác xoa bóp và nhấn nhẹ nhàng lên bầu ngực giúp kích thích mạch máu, tăng cường lưu thông máu đến các mô và da ngực.
Khi tuần hoàn máu được cải thiện, các tế bào ngực nhận được nhiều oxy và dưỡng chất để nuôi dưỡng da và mô ngực khỏe mạnh hơn.
Massage giúp giảm đau ngực, vì massage giúp thư giãn các cơ bắp quanh vùng ngực, giảm căng thẳng và co thắt cơ, từ đó giảm thiểu cảm giác đau và khó chịu. Hơn nữa, massage có khả năng loại bỏ độc tố và chất lỏng dư thừa, giúp giảm sưng viêm và giảm đau cho vùng ngực.
Massage ngực mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu, giúp giảm căng thẳng và lo âu, từ đó giảm đau ngực do vấn đề tâm lý.
Dưới đây là bảng so sánh giữa massage ngực và tập luyện cơ ngực để thấy rõ sự khác biệt:
| Tiêu chí | Massage ngực | Tập luyện ngực |
|---|---|---|
| Mục đích | Thư giãn, tăng cường lưu thông máu, giảm đau | Tăng cường sức mạnh, kích thước và độ săn chắc cơ ngực |
| Phương pháp | Xoa bóp, nhấn, kéo, sử dụng dầu massage | Tập các bài tập cơ ngực như đẩy tạ, chống đẩy |
| Thiết bị | Dầu massage, bàn tay | Tạ, máy tập, dây kháng lực, trọng lượng cơ thể |
| Tác động | Lên da, mô mềm và hệ tuần hoàn | Lên cơ bắp và xương |
| Lợi ích chính | Cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau, thư giãn | Tăng cường cơ bắp, cải thiện hình dáng và sức mạnh |
| Thời gian thực hiện | Thường kéo dài từ 10-30 phút | Thường kéo dài từ 30-60 phút mỗi buổi tập |
| Hiệu quả thẩm mỹ | Da ngực khỏe mạnh, mịn màng hơn | Cơ ngực săn chắc, đầy đặn hơn |
Với các động tác massage ngực được nêu trong bài viết, hy vọng bạn sẽ có được kỹ thuật massage phù hợp để cải thiện bầu ngực hiệu quả. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì về cách massage bầu ngực, hãy để lại bình luận phía dưới để được bác sĩ chuyên khoa thẩm mỹ vòng 1 giải đáp nhanh nhất.
1. Cách massage làm tăng số đo vòng 1 chị em nên tham khảo
https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/cach-massage-lam-tang-so-do-vong-1-chi-em-nen-tham-khao-65825.html
2. 5 lợi ích của việc massage bầu ngực
https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/san-phu-khoa-va-ho-tro-sinh-san/5-loi-ich-cua-viec-massage-bau-nguc/
3. Massage ngực nhiều có sao không? Cách massage ngực an toàn tại nhà
https://www.nhathuocankhang.com/ban-tin-suc-khoe/massage-nguc-1565986
4. Massage ngực: Những điều bạn cần biết
https://youmed.vn/tin-tuc/massage-nguc-nhung-dieu-ban-can-biet/#Nguy_co_khi_massage_nguc
Lịch làm việc:
Thứ hai đến chủ nhật, từ 8h - 17h
Hà Nội - TP.HCM - Hải Phòng - Nghệ An - Đà Nẵng - Cần Thơ - Bình Dương - Thanh Hóa - Buôn Ma Thuột
Sơ đồ website - Chính Sách Bảo Mật - Điều khoản sử dụng - Chính sách riêng tư - Quy trình kiểm duyệt nội dung - Khuyến mãi - Liên kết web - Tiêu chuẩn chất lượng
Ứng dụng Mobile: Google Play - Apple Store
Nhận báo giá
