☰
Vòng 1 là điểm nổi bật của phụ nữ, không phải ai cũng sở hữu bộ ngực đầy đặn, quyến rũ. Việc tăng vòng 1 giúp phái đẹp tự tin hơn, đồng thời cao sức khỏe và thể lực. Hiện có nhiều cách tăng kích thước vòng 1 như: phẫu thuật, dùng thuốc, ăn uống, tập luyện. Cùng tham khảo bài viết để áp dụng cách tăng kích thước ngực hiệu quả trong thời gian ngắn.
Sau đây là tổng hợp các mẹo làm “đôi gò bồng đào” to lên tại nhà, đông đảo phái đẹp áp dụng và review khá tốt: Sử dụng đậu, trứng gà hấp mật ong, đu đủ xanh, bưởi, cây thì là, muối, hành tây, sữa, hải sản, măng tây, óc chó….
Các loại đậu như: đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, mè đen là nguyên liệu chứa nhiều vitamin, dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ sức khỏe và up size “núi đôi” hiệu quả.
Hầu hết các thực phẩm thuộc họ đậu vốn được xem như một trong các bí quyết up size ngực vô cùng đơn giản tại nhà. Nguyên nhân do có chứa nhiều phytoestrogen, hỗ trợ cho sự kích thích sự phát triển của núi đôi, chống lại các tác nhân gây bệnh ung thư vú.
Thông thường trong các loại đậu, đậu nành có khả năng làm nở ngực tối ưu. Các nàng hãy duy trì thói quen uống sữa đậu nành mỗi ngày, đồng thời sử dụng các thực phẩm chế biến từ đậu nành để size ngực sớm to lên.
Bạn có thể sử dụng hỗn hợp bột đậu đều đặn, mỗi ngày ba lần, mỗi lần dùng ba muỗng cà phê bột đậu kết hợp với nước ấm hoặc sữa. Uống trước bữa ăn khoảng từ 20 – 30 phút để cơ thể hấp thụ tốt hơn và nhanh chóng nhận thấy sự thay đổi sau một thời gian ngắn.
Đậu nành hỗ trợ up size vòng 1 hiệu quả
Trên các diễn đàn nổi tiếng như webtretho, diendanthammy, có nhiều chị em chia sẻ về bí quyết giúp ngực to tự nhiên của phụ nữ Nhật. Bạn chỉ cần ba nguyên liệu đơn giản là trứng gà, mật ong, sữa đặc để chế biến, sử dụng hàng ngày, giúp cặp núi đôi nảy nở như ý muốn.
Cách thực hiện:
– Đập trứng vào một bát, thêm 1 thìa mật ong, 2 thìa sữa đặc.
– Trộn đều để ba nguyên liệu kết hợp với nhau tạo thành hỗn hợp
– Đặt bát vào nồi cơm, hấp trong 15 phút cho đến khi trứng chín đều.
Trứng hấp mật ong sữa đặc vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng cho “núi đôi”
Để tăng kích thước “núi đôi” tự nhiên, nhiều chị em thắc mắc về thực đơn hằng ngày. Kangnam chia sẻ rằng đu đủ là loại trái cây nhiệt đới phổ biến ở Việt Nam, chứa chất dinh dưỡng như vitamin A, C, E tốt cho hệ miễn dịch, tiêu hóa.
Đu đủ có công dụng kích thích sự phát triển, nở nang của “đôi gò bồng đào”. Đặc biệt, mủ trắng trong đu đủ xanh có phytoestrogens, một hợp chất tự nhiên tương tự hormone nữ estrogen.
Vì vậy, để đẩy kích thước “núi đôi” to lên tự nhiên, các bạn nữ trong giai đoạn dậy thì nên ăn các món ăn từ đu đủ xanh như nộm đu đủ, canh đu đủ hầm chân giò,… Đồng thời, bổ sung đu đủ chín trong khẩu phần ăn, nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp.
– Rửa sạch đu đủ, lấy ra hạt, gọt lớp vỏ bên ngoài.
– Lấy khoảng 300g đu đủ đã gọt sạch, cắt nhỏ, cho vào máy xay.
– Thêm vào máy xay 1 hộp sữa chua không đường, 1 thìa sữa đặc, xay nhuyễn.
– Đổ hỗn hợp đu đủ và sữa chua vào cốc và thưởng thức ngay.
Đu đủ xanh là thực phẩm hỗ trợ đẩy kích thước vòng ngực
Quả bưởi là một nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên và chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và hỗ trợ đẩy kích thước “núi đôi” cho chị em. Bưởi cũng chứa ít calo, cho phép bạn thưởng thức mà không lo thừa cân.
Bạn có thể ăn bưởi trực tiếp hoặc kết hợp với cam/quýt để tạo nước ép tuyệt vời, giúp nuôi dưỡng “núi đôi” săn chắc và đầy đặn.
Tuy nhiên, nếu bạn gặp các dấu hiệu của rối loạn tiêu hóa, ho, cảm lạnh,… thì không nên ăn bưởi để tránh làm tình trạng bệnh kéo dài.
Ăn bưởi giúp chị em nâng cao “đôi gò bồng đào” dễ dàng
Theo các nhà khoa học, hạt cây thì là có chứa thành phần giống Estrogen, cân bằng nội tiết tố, kích thích sản sinh mô vú cho phụ nữ. Đặc biệt, việc sử dụng hạt thì là còn giảm thiểu đau bụng kinh và cải thiện tuần hoàn máu.
Hạt thì là cũng chứa các hoạt chất chống oxy hóa, có lợi ích quan trọng là giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và bảo vệ bầu vú khỏe mạnh.
Cách sử dụng hạt rất đơn giản, chỉ cần pha 1 thìa cà phê hạt với 250ml nước ấm và uống 2-3 lần/tuần vào buổi sáng để đạt hiệu quả.
Tắm muối có tác dụng làm sạch sâu lỗ chân lông và đồng thời giúp nâng cao độ săn chắc và kích thước của vùng ngực. Tỷ lệ muối tắm thích hợp là 100g muối, 1 lít nước. Nên thực hiện tắm muối một lần mỗi tuần, trong thời gian tắm khoảng 15 phút sẽ đạt được hiệu quả tối đa.
Các bước thực hiện như sau:
– Chuẩn bị một cốc nước ấm và cho muối vào để hòa tan. Trong một cốc nước lạnh, thêm một chút nước cốt nửa quả chanh (hoặc 1 muỗng giấm).
– Bắt đầu bằng việc vệ sinh vùng ngực, sau đó sử dụng một khăn bông sạch nhúng vào cốc nước muối ấm. Đắp khăn trực tiếp vào bầu ngực, giữ trong 30 giây, nhúng khăn vào cốc nước lạnh và đặt lên ngực trong 1 phút.
– Lặp lại quá trình đắp khăn nóng lạnh trong khoảng từ 10 lần.
Đắp muối biển vào ngực giúp núi đôi bớt chảy xệ
Hành tây nguyên liệu dễ kiếm, giá thành rẻ, nhưng phương thức thực hiện đơn giản sẽ mang lại hiệu quả đẩy kích thước “núi đôi” đáng kể.
Cần chuẩn bị: 1 củ hành tây, 1 muỗng bột nghệ, 1 muỗng mật ong.
Hướng dẫn thực hiện:
– Lột vỏ, thái lát hành tây, xay nhuyễn lấy phần nước cốt.
– Trộn nước cốt hành tây pha với một chút bột nghệ, mật ong, tạo thành một hỗn hợp đặc sệt.
– Thoa nhẹ hỗn hợp lên ngực, massage trong 30 phút.
– Rửa sạch bằng nước mát, loại bỏ hỗn hợp đã đắp, giúp cho “đôi gò bồng đào” phát triển nhanh chóng.
Đắp hành tây dưỡng da và up size “núi đôi”
Nếu bạn e ngại khi chế biến các nguyên liệu tự nhiên, uống sữa là một phương pháp thay thế hiệu quả. Bởi vì sữa chứa 3 thành phần chính là phytoestrogen, progesterone, prolactin, giúp nâng cao kích thước “núi đôi” nhanh chóng.
Các dưỡng chất này hoạt động giống các hormone kích thích sự phát triển của mô mỡ ở ngực, đẩy tốc độ lưu lượng máu tới các tuyến vú.
Hãy uống sữa dê hoặc sữa bò đang mang thai, chúng có chứa nhiều dưỡng chất hơn. Đồng thời ăn phô mai,sữa chua cũng là một lựa chọn tuyệt vời.
Đối với những người yêu thích các món ăn từ biển, việc tận dụng hải sản là một phương pháp tuyệt vời để cải thiện “đôi gò bồng đào”. Những loại hải sản như tôm, ốc, hàu, rong biển và cá chứa lượng lớn Omega-3 và Mangan. Đây là những chất dinh dưỡng hỗ trợ tốt cho việc cân bằng các hoạt động của hormone trong cơ thể.
Vì vậy, hãy thêm hải sản vào thực đơn 2-3 bữa mỗi tuần để giúp đẩy kích thước và săn chắc “núi đôi”.
Up size “núi đôi” bằng hải sản
INBOX ĐẶT LỊCH CÙNG BÁC SĨ KANGNAM NÂNG NGỰC UY TÍN SỐ 1
Măng tây là một nguyên liệu chứa nhiều vitamin E, axit béo lành mạnh, axit linolenic, có công dụng kích thích sự phát triển của bầu vú, mang lại bầu ngực tròn trịa ngay tại nhà.
Cách chế biến:
– Sơ chế gan gà, làm sạch, thái miếng gan thành 100g.
– Rửa sạch 200g măng tây, cắt thành từng khúc, băm tỏi và hành khô nhỏ.
– Đổ dầu vào chảo, đun nóng, sau đó phi thơm tỏi và hành.
– Thêm gan gà vào chảo, đảo xơ trong 1 phút.
– Nêm gia vị theo khẩu vị, cho măng tây vào chảo để đảo chung.
– Đảo nhanh và đều tay trong 30 giây, sau đó tắt bếp.
Măng tây làm đẩy cao “đôi gò bồng đào” hiệu quả
Một việc đơn giản để kích thích tăng “núi đôi” là bổ sung quả óc chó, quả thông và hạt lanh vào chế độ dinh dưỡng. Những thực phẩm này giàu chất dinh dưỡng như vitamin E, folate và omega-3, giúp làm cho bầu ngực căng tròn hơn.
Các axit béo lành mạnh có trong các loại hạt còn mang lại nhiều lợi ích khác như cải thiện tuần hoàn máu và cung cấp dưỡng chất cho tuyến vú, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang bầu và cho con bú.
Bạn có thể bổ sung hạt vào khẩu phần ăn hàng ngày hoặc sử dụng chúng trong món salad rau trộn.
Cách tăng ngực trong 1 tuần nhờ tập luyện đơn giản bới các bài tập massage ngực, tập xoay cánh tay, bài tập ép cánh tay, đẩy tường, tư thế Plank…Các động tác đơn giản, áp dụng ngay tại nhà nhưng được các chuyên gia thể hình đánh giá cao về lợi ích làm to ngực.
Massage ngực kích thích tuần hoàn máu lưu thông dễ dàng, hỗ trợ cho “núi đôi” phát triển, săn chắc hơn.
– Bài tập 1: Dùng 2 tay nâng bên ngực phải, đẩy nhẹ lên xuống theo hướng chéo dưới xương quai xanh. Lặp lại 30 lần, thực hiện giống như trước với bên ngực còn lại.
– Bài tập 2: Dùng tay cùng bên ngực nâng bầu ngực lên, nâng ngực lên xuống theo 2 tay. Tốc độ 2 – 3 lần/giây, lặp lại khoảng chừng 30 lần.
Bài tập xoay cánh tay có nhiều lợi ích hiệu quả, giúp các cô nàng giảm vùng mỡ ở bắp tay, vai, up size cho “đôi đào tiên”.
– Hãy bắt đầu với tư thế dang2 hai tay sang 2 bên, cao bằng tầm vai.
– Từ từ xoay khớp bả vai, xoay cánh tay theo vòng tròn nhỏ.
– Đẩy dần cường độ di chuyển trong khoảng từ 3-5”.
– Sau 5” lại xoay chậm dần, kết thúc bài tập.
Tập bằng tạ nhỏ (1-3kg) ở 2 bàn tay để có thêm hiệu quả.
Khi 2 cánh tay ép vào bên trong, mở ra phía ngoài liên tục sẽ đẩy nhanh tốc độ lưu thông máu tới nhóm cơ ở ngực, kích thích cơ ngực phát triển to ra.
– Đứng/ngồi thẳng lưng, 2 tay duỗi thẳng, mở rộng, không được quá thấp hoặc cao hơn vai.
– Các ngón tay áp sát, lòng bàn tay xếp, tạo thành một mặt phẳng hướng về trước.
– Đưa 2 cánh tay lại gần nhau, áp sát 2 bàn tay.
– Trở về giống như bước 1 và lặp lại 15-20 lần.
Bài tập khá đơn giản, không tốn quá nhiều công sức, phù hợp với các cô nàng “mèo lười”. Bởi thực hiện đơn giản mà còn có khả năng to lớn trong việc nâng cấp cho “núi đôi”.
– Đứng thẳng cách bức tường khoảng 0,5-0,7m, chân khép hờ.
– Tay duỗi thẳng, chống lên trên tường, tạo góc 90 độ với cơ thể.
– Giữ khoảng cách giữa 2 bàn tay, phần vai không quá rộng.
– Cố định chân, người đổ về phía tường, cánh tay, khuỷu tay tạo góc 45.
– Sau 2s đẩy hết thân người quay trở lại, lặp lại 20-30 lần.
Tập đẩy tường để cải thiện kích thước cho “núi đôi”
Trong số các bài tập thể lực hỗ trợ chúng ta cải thiện vóc dáng, plank là bài tập giống như “công cụ” up size vòng ngực tuyệt đỉnh.
– 2 tay nắm chắc 2 quả tạ, bắt đầu tư thế plank truyền thống.
– Tay phải chống thẳng để làm điểm tựa, nhấc tay trái lên để quả tạ tiến về gần sát ngực.
– 3s giữ nguyên tư thế, hít thở nhẹ nhàng một nhịp.
– Hạ tay trái xuống đất, thực hiện tương tự với bên phải.
Up size “núi đôi” bằng tư thế plank
Hầu hết các phương pháp massage, tập luyện, chế độ ăn giúp to ngực chỉ có kết quả tốt nhất ở lứa tuổi dậy thì.
Qua độ tuổi này, cho dù cho bạn có thường xuyên áp dụng những biện pháp làm ngực to tại nhà thì kích thước bầu ngực cũng tăng không đáng kể, thông thường chỉ cải thiện thêm vài centimet so với trước đây.
Vì thế, đối với những người có ngực quá lép, đã qua giai đoạn tuổi dậy thì, hầu như các phương pháp upsize tự nhiên không phải là giải pháp tối ưu.
Nâng ngực bằng mỡ tự thân là giải pháp được nhiều chị em ưa chuộng, nhằm khắc phục tình trạng “núi đôi” nhỏ, lép. So với những mẹo làm nở ngực tự nhiên, cấy mỡ tự có hiệu quả tối đa cho phụ nữ ở mọi độ tuổi, các chị em đã quá độ tuổi dậy thì.
Cấy mỡ tự thân dùng chính lượng mỡ thừa ở vùng khác bơm vào ngực
Ưu điểm:
– Không xâm, không cần can thiệp dao kéo phẫu thuật.
– Tế bào mỡ được lấy tự thân, có độ tương thích cao khi bơm vào ngực.
– Kết quả tăng bầu vú nhanh chóng tức thì.
– Hiệu quả thẩm mỹ đạt tối ưu, bầu vú mềm mại như ngực thật.
– Kết hợp 2 trong 1, vừa nâng cao cơ ngực, vừa giảm mỡ ở những vùng dư thừa trên cơ thể.
– Không mất thời gian nghỉ dưỡng, nhanh chóng phục hồi sau cấy mỡ.
Làm tăng bầu vú tại nhà
Nhược điểm:
Hiệu quả chỉ duy trì từ 3 – 5 năm, sau đó các tế bào mỡ được cấy vào ngực sẽ dần bị tiêu biến, cần thực hiện cấy mỡ lần 2, lần 3 nhằm duy trì hiệu quả thẩm mỹ.
Kết luận lại: Cấy mỡ tự thân là phương pháp tăng size cho “núi đôi” nhanh chóng, không cần can thiệp phẫu thuật. Phương pháp này thích hợp những chị em sợ dao kéo, không có đủ điều kiện về sức khỏe để thực hiện đại phẫu nâng ngực.
Đăng ký tư vấn với Bác Sĩ Kangnam trên 10 năm kinh nghiệm
Hiện nay, Bệnh viện Kangnam đã sở hữu công nghệ Nâng ngực 6D không chạm, chuyển giao độc quyền từ Hàn Quốc, dùng các chất liệu mô cấy ghép cao cấp, nhập khẩu 100% từ nước ngoài.
Rất nhiều chị em phụ nữ đến với Kangnam đã có được “gò đảo” đầy đặn, kích thước chuẩn, thời gian hồi phục nhanh, không cần chịu cảm giác đau đớn.
Sau đây là các đặc quyền của khách hàng khi trải nghiệm nâng ngực tại Kangnam:
– Nâng ngực không đau, không chạm: Đặt túi ngực bằng phễu chuyên dụng, hạn chế tối đa thương tổn, giảm sự ma sát ở mô cấy với tuyến vú.
– Đường mổ ở nách siêu nhỏ: Dùng dao mổ Plasma khóa đông mạch máu, góp phần nâng cao độ chuẩn xác cũng như phòng ngừa rủi ro nhiễm trùng.
– Túi ngực cao cấp: Có độ bền cao, chịu lực tốt, tương thích sinh học tốt , giảm thiểu tối đa biến chứng.
– Up size vòng 1 với kích thước chuẩn tỷ lệ vàng: Xem trước kết quả nhờ máy Vectra 3D với màn hình nét căng.
– Sử dụng sợi chỉ nano vi phẫu: Giúp vết khâu chắc chắn, đảm bảo tính thẩm mỹ cao, không lộ sẹo xấu.
– Đội ngũ chuyên gia thẩm mỹ vòng 1 nhiều kinh nghiệm: Hỗ trợ tư vấn kỹ lưỡng về phương pháp, trực tiếp phụ trách ca phẫu thuật bài bản, trơn tru.
– Bảo hành kết quả nâng ngực vĩnh viễn: Tái khám 4 lần trong vòng 6 tháng giúp khách hàng an tâm về sức khỏe.
Khi chọn Kangnam là địa chỉ nâng ngực, khách hàng có thể đặt lịch phẫu thuật trước ít nhất 24h, hẹn khám miễn phí qua hotline 1900.6466.
??? VIDEO Nâng ngực 6D không chạm – Công nghệ đột phá nhất hiện nay
Tạm biệt ngực lép, ngực nhỏ sau 1 lần thực hiện phẫu thuật
Nâng ngực đẹp hoàn hảo nhờ công nghệ nâng ngực 6D mới tại Kangnam
??? VIDEO Ăn gì sau nâng ngực để “núi đôi” đẹp nhất?
Tổng hợp toàn bộ các cách up size ngực hữu hiệu đã được Bệnh viện Kangnam chia sẻ chi tiết tới phái đẹp. Bạn hãy chủ động chọn cho mình một giải pháp cải thiện vóc dáng thích hợp và an toàn đối với cơ thể, sớm ngày tự tin với “đôi bồng” quyến rũ.
10 Fantastic Home Chest Workouts to try – Everyone Active
Chest Workout: At Home With and Without Equipment – 8Fit
7 Best Chest Exercises, According To Fitness Experts – Forbes
11 Dumbbell Chest Exercises Without a Bench At Home – Ativafit
Comments are closed.
Góp ý
Cấy mỡ tự thân ntn ạ, xin giá và TV giúp e với ạ
Chào Lương Diễm Thùy, chi phí thực hiện nâng chỉnh vòng 1 bằng mỡ tự thân là từ 70.000.000 – 120.000.000đ, tùy theo từng kỹ thuật thực hiện. Để biết thông tin chi tiết về các công nghệ nâng ngực mỡ tự thân hiện đại từ Kangnam, bạn hãy đặt lịch thăm khám và gặp trực tiếp bác sĩ chuyên khoa
Cấy mở từ thân ntn ạ E muốn TV rõ hơn giá ntn
Chào Lý thì út quyen, giá nâng mỡ tự thân ngực giao động từ 70.000.000 – 120.000.000đ. Bạn nên gửi tình trạng về https://www.facebook.com/Thammykangnam, hoặc đến trực tiếp cơ sở của Kangnam để được tư vấn cụ thể.
Cay mo tu than len vong 1 .chi phi la bao nhieu co anh huong toi suc khoe ko? hay co su dung thuoc gi ko ?
Cấy mỡ tự thân bn ạ bs ơi
Mình muốn tư vấn ngực bị nhão làm sao để săn chắc căn tròn. Mình sợ pẩu thuật
Cho hỏi cách cấy mỡ tự thân vào ngực tốn bao nhiêu tiền, có phải phẫu thuật không, sau khi thực hiện có uống thuốc điều trị khg
cho em hỏi chị phí nâng ngực túi độn vĩnh viễn là bao nhiêu ạ