Chăm sóc sau khi hút mỡ bắp tay: 4 Bí kíp cần biết

Chăm sóc sau khi hút mỡ bắp tay liên quan đến các vấn đề ăn uống, vận động, vệ sinh… một cách khoa học và chuẩn chỉ. Bạn phải nắm rõ những điều cần kiêng kỵ trong suốt thời gian sau hút mỡ để sở hữu cánh tay gọn gàng, không phải chịu biến chứng xấu.

I/ Cách chăm sóc sau khi hút mỡ bắp tay hiệu quả

Mặc dù hút mỡ vùng bắp tay chỉ là một thủ thuật không xâm lấn, nhưng khách hàng vẫn có thể gặp những phản ứng tự nhiên như: nhức tay, khó cử động, vết bầm, chảy dịch…

Bạn tuyệt đối không được chủ quan sau khi hút mỡ để tránh gây ra nhiều tác dụng phụ hơn và làm giảm kết quả thẩm mỹ. Các tips cụ thể như sau:

1/ Xây dựng thực đơn chăm sóc sau khi hút mỡ bắp tay

Điều quan trọng đầu tiên mà bạn cần chú ý là thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp, giúp các khối cơ bắp tay nhanh chóng hồi phục và tăng cường sự săn chắc.

1.1/ Sau khi hút mỡ bắp tay ăn gì?

Theo Bác sĩ PTTM Dr. Robinson, Sau khi hút mỡ bắp tay, quý khách nên ăn những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là protein, giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng và duy trì sự săn chắc. Một số thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn gồm:

Các thực phẩm nên thêm vào thực đơn:

Thịt nạc heo

Thịt heo tương đối giàu chất đạm và không chứa nhiều sắt, nên có thể giúp xây dựng cấu trúc mô cơ chắc khỏe mà không gây bầm tím quanh bắp tay.

Protein từ thịt nạc còn đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng, góp phần làm giảm lượng mỡ béo tích tụ trở lại và duy trì hình dáng bắp tay thon gọn.

Các loại hạt

Một số loại hạt khô như hạt điều, nho sấy, hạnh nhân… hay ngũ cốc nguyên hạt cũng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Kèm theo đó còn là các axit béo lành mạnh, giúp tăng hiệu quả chữa lành tại vùng mới hút mỡ.

Xem thêm: 3 thực đơn giảm cân trong 7 ngày khoa học đánh bay mỡ hiệu …

Bổ sung protein sau hút mỡ

Bổ sung protein sau hút mỡ

Rau củ và hoa quả

Các loại rau củ quả chứa nhiều vitamin A và vitamin C rất có lợi cho hệ tiêu hóa cũng như quá trình tái tạo mô. Hệ miễn dịch còn được nâng cấp khỏe mạnh hơn, hạn chế tối đa nguy cơ viêm nhiễm, mưng mủ, sưng nề… tại bắp tay.

Bạn có thể dùng các loại thực phẩm như: rau súp lơ, rau cải, khoai lang, cà chua, cà rốt, cam, bưởi…

Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng quá mức để tránh gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng tới toàn bộ kế hoạch dinh dưỡng.

Nước

Uống đủ nước giúp bạn đào thải nhanh chóng các chất dịch lỏng và tế bào mỡ dư thừa trong cơ thể, tránh làm cho vùng bắp tay bị lỏng nhão.

Hơn nữa, nước khoáng và chất điện giải trong đó còn giúp tăng cường trao đổi chất, ngăn ngừa quá trình chuyển hóa đường thành chất béo.

Uống đủ nước để cơ thể khỏe mạnh sau hút mỡ

Uống đủ nước để cơ thể khỏe mạnh sau hút mỡ

1.2/ Sau khi hút mỡ bắp tay kiêng ăn gì?

Sau hút mỡ ở bắp tay, khách hàng cần kiêng các nhóm thực phẩm như: đồ ngọt, đồ chiên rán, bia rượu, các món gây sưng sẹo… nhằm đảm bảo kết quả hút mỡ tốt nhất.

Thời gian ăn kiêng hậu hút mỡ sẽ tùy thuộc vào tốc độ hồi phục của từng người, trung bình từ 1-2 tuần. Trước khi ngừng kiêng, bạn hãy tham khảo ý kiến từ chuyên gia để có quyết định phù hợp.

Món mặn/ngọt

Các món đồ chứa nhiều natri (gia vị muối, đồ đông lạnh, món đóng hộp…) có thể gây tích nước dưới cơ, làm cho vùng bắp tay dễ bị phù nề.

Trong khi đó, những món quá ngọt hoặc nhiều tinh bột sẽ làm gia tăng mỡ béo, khó giữ được form dáng bắp tay nhỏ gọn như ý muốn.

Đồ chiên dầu

Các món ăn chiên rán nhiều lần hoặc fastfood cực kỳ nhiều cholesterol và chất béo xấu, đồng thời gây nóng trong, khó tiêu, giảm hiệu quả tiêu hóa. Từ đó, vết thương sau hút mỡ dễ bị viêm, chất béo dưới da cũng khó đào thải hơn.

Hải sản

Hải sản có vỏ như tôm, cua, ốc, ngao, sò… là món phải kiêng kỵ khi cơ thể có vết mổ dù lớn hay nhỏ. Vì đây là nhóm thực phẩm tanh và có tính hàn, dễ gây ngứa ngáy dị ứng và cản trở tới sự chữa lành ở mô da bắp tay.

Ăn hải sản dễ gây viêm ngứa bắp tay

Ăn hải sản dễ gây viêm ngứa bắp tay

Thịt bò

Thịt bò là loại thực phẩm giàu sắt và đạm, có khả năng thúc đẩy sự tổng hợp collagen nhưng lại khiến vết mổ dễ bị sẹo lồi. Việc ăn thịt bò sau hút mỡ bắp tay sẽ khiến mô da kém bằng phẳng, xuất hiện tình trạng bầm tím lan rộng.

Với người có cơ địa sẹo, dù vô tình ăn ít thịt bò nhưng cũng có thể để lại vết da trồi lên xấu xí nên bạn phải hết sức cẩn trọng.

Rau muống, trứng gà

Rau muống và trứng tuy giàu dưỡng chất nhưng lại là nguyên nhân hàng đầu khiến mô sẹo sưng cứng, màu sắc trắng bợt không đồng đều với vùng da lân cận.

Thịt gà, đồ nếp

Thịt gà và các món đồ nấu từ gạo nếp đều có tính nóng, dễ gây mưng mủ và lây lan viêm nhiễm tại vết mổ sau hút mỡ. Trong một số trường hợp, cả 2 món có thể gây dị ứng, phát ban, nổi mẩn…

Bạn cũng nên kiêng các món đồ ăn cay: ớt, quế hồi, tiêu, sa tế… để tránh gây nên hậu quả tương tự.

Bia rượu

Bia rượu vốn là loại thức uống không được khuyến khích sử dụng, nên bạn cũng cần phải kiêng kỵ sau khi hút mỡ bắp tay.

Việc nạp những loại đồ uống có cồn hoặc sử dụng chất kích thích sẽ khiến vết thương chậm lành, gia tăng tụ máu ở cánh tay và làm các bắp cơ suy yếu.

Không uống rượu bia sau hút giảm mỡ

Không uống rượu bia sau hút giảm mỡ

2/ Chế độ vận động phù hợp

Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng cần điều chỉnh một số thói quen vận động của mình để giúp cho bắp tay vừa mau lành, vừa săn chắc khỏe khoắn.

2.1/ Nên tập luyện gì sau khi hút mỡ bắp tay?

Khi hút giảm mỡ ở vùng bắp tay, các bó cơ và da cần có thời gian để hồi phục, cũng như thích nghi với sự thay đổi mới. Do đó, bạn nên chọn những bài tập luyện nhẹ nhàng, không bê vác vật nặng hay tham gia thể thao.

Bạn hãy ưu tiên các bài yoga thư giãn hoặc đi bộ cử động cánh tay theo nhịp… giúp cải thiện lưu thông máu và củng cố bắp tay săn chắc hơn.

2.2/ Nên nghỉ ngơi thế nào sau khi hút mỡ bắp tay?

Sau khi hút mỡ bắp tay, việc nghỉ ngơi đúng cách là rất quan trọng để giúp quá trình phục hồi diễn ra tốt và đạt được kết quả tốt nhất. Dưới đây là một số lời khuyên về cách nghỉ ngơi sau khi thực hiện thủ thuật hút mỡ bắp tay:

1. Dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ: Sau khi thủ thuật, hãy dành ít nhất 1-2 ngày để nghỉ ngơi hoàn toàn. Tránh các hoạt động căng thẳng và nặng nhọc trong thời gian này để không gây áp lực lên vùng bắp tay đã được xử lý.

2. Hạn chế hoạt động vận động: Tránh các hoạt động vận động mạnh, đặc biệt là tập thể dục, tập luyện, và nâng đồ nặng trong thời gian ban đầu sau khi hút mỡ. Hãy tìm hiểu và tuân thủ các hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế về việc tập luyện sau khi thực hiện thủ thuật.

3. Điều chỉnh tư thế khi nghỉ ngơi: Hãy tìm tư thế thoải mái khi nghỉ ngơi để giảm áp lực lên vùng bắp tay. Sử dụng gối hoặc gói lạnh để giảm sưng và đau, đặc biệt trong những ngày đầu sau phẫu thuật.

4. Theo dõi các chỉ dẫn về vệ sinh: Bạn cần tuân thủ các chỉ dẫn về vệ sinh sau khi hút mỡ bắp tay để đảm bảo vết mổ sạch sẽ và tránh nhiễm trùng. Hãy thực hiện các biện pháp vệ sinh cá nhân như tắm sạch, thay băng, và kiểm tra vết mổ theo hướng dẫn của bác sĩ.

5. Thực hiện theo chỉ định của bác sĩ: Hãy tuân thủ các hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế về chế độ nghỉ ngơi sau khi hút mỡ bắp tay. Họ sẽ cung cấp cho bạn những lời khuyên cụ thể dựa trên tình trạng cá nhân và quá trình phẫu thuật của bạn.

Lưu ý rằng những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo. Để có được lời khuyên cụ thể và chi tiết hơn về cách nghỉ ngơi sau khi hút mỡ bắp tay, tôi khuyến nghị bạn tham khảo ý kiến và tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế chăm sóc bạn sau quá trình phẫu thuật.

Nghỉ ngơi điều độ để bắp tay sớm lành

Nghỉ ngơi điều độ để bắp tay sớm lành

3/ Nghiêm túc thực hiện theo chỉ định của bác sĩ

Toàn bộ những chỉ dẫn của bác sĩ liên quan đến việc dùng thuốc, thay băng, đeo đai định hình bắp tay, lịch tái khám… đều phải được tuân thủ đúng cách. Bạn không nên quá chủ quan khiến cho kết quả làm đẹp bị ảnh hưởng xấu.

Khi có dấu hiệu bất thường xảy ra, bạn cần liên hệ trực tiếp với bác sĩ và bình tĩnh lắng nghe chỉ dẫn, tránh làm theo những mẹo chia sẻ vô căn cứ trên các trang mạng không chính thống.

4/ Lưu ý vệ sinh vết mổ chăm sóc sau khi hút mỡ bắp tay

Vết mổ chỉ có kích thước rất nhỏ, nhưng bạn vẫn cần chú ý giữ gìn vệ sinh nhằm đảm bảo không gây sưng viêm, nhiễm trùng…

Một số tips xử lý vết mổ tại nhà:

Dùng bông mềm để thấm sạch chất dịch lỏng (màu vàng nhạt), lau nhẹ bằng nước muối loãng.

Cách khoảng 4-5h nên thay băng một lần, chú ý dùng lực vừa phải để không gây tác động đến bắp tay.

Không tắm với xà phòng hay nước nóng trong 1 ngày đầu sau hút mỡ, ngày 2-4 chỉ dùng khăn lau người và bắt đầu tắm bình thường từ ngày thứ 5 trở đi, nhưng bạn vẫn cần theo dõi thêm.

Vệ sinh chăm sóc sau khi hút mỡ bắp tay

Vệ sinh chăm sóc sau khi hút mỡ bắp tay

II/ Sau khi hút mỡ bắp tay đau không?

Theo Bác sĩ PTTM Dr. Robinson, sau khi hút mỡ bắp tay, không có cảm giác đau đớn mạnh. Thủ thuật hút mỡ bắp tay thường được thực hiện dưới tác động của gây tê, giúp giảm đau trong quá trình phẫu thuật. Một số khách hàng có thể trải qua một số cảm giác như căng, nhức nhối hoặc nhẹ nhưng không gây khó chịu đáng kể.

Lý do là bởi đầu dò Vaser và ống hút mỡ theo công nghệ hiện đại có phạm vi xâm lấn tối thiểu, không can thiệp quá sâu vào làm ảnh hưởng tới hệ thống neuron thần kinh.

Tuy nhiên, việc hút mỡ có đau không còn tùy vào trình độ kỹ thuật của bác sĩ thực hiện. Trong trường hợp bác sĩ thành thạo quy trình và có đủ kinh nghiệm, kết quả thẩm mỹ sẽ đạt độ chuẩn xác cao, không gây đau nhức.

Khách hàng nếu không muốn phải chịu hậu quả xấu sau khi hút giảm mỡ bắp tay thì cần phải chọn địa chỉ uy tín chất lượng, nơi có đủ máy móc tân tiến và đội ngủ bác sĩ chuẩn.

Ngoài ra, nếu bản thân khách hàng không chăm sóc kỹ (lười vệ sinh, ăn uống không cẩn thận, vận động mạnh…) cũng có thể khiến bắp tay đau nhức kéo dài.

Hút mỡ bắp tay không đau - không sẹo tại Kangnam

Hút mỡ bắp tay không đau – không sẹo tại Kangnam

III/ Sau khi hút mỡ bắp tay bao lâu lành?

Giải đáp từ chuyên gia tạo hình vóc dáng tại BV Kangnam, vết mổ sau hút mỡ vùng bắp tay sẽ liền nhanh sau khoảng 3 ngày, nhưng bạn vẫn phải kiêng khem và chăm sóc kỹ. Cho tới khoảng 7-10 ngày sau, bắp tay sẽ hoàn toàn bình phục như thường, không còn thấy cảm giác khó chịu.

Ở những người có cơ địa kém, khả năng chữa lành chậm hơn thì thời gian nghỉ ngơi dưỡng sức sẽ kéo dài từ 10-14 ngày. Bạn không nên quá lo lắng mà khiến cho cơ thể suy yếu và càng khó hồi phục.

HỆ THỐNG BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

  • Hà Nội: 190 Trường Chinh, Q.Đống Đa, TP. Hà Nội
  • TP.HCM:

            666 CM Tháng 8, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh

            218 Nguyễn Trãi, P.3, Q.5, TP. Hồ Chí Minh

Hệ Thống Viện thẩm mỹ Kangnam

Thái Nguyên: 194 Phan Đình Phùng, TP. Thái Nguyên
Hải Phòng : 378 Tô Hiệu, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Bắc Ninh : 519-521 Ngô Gia Tự, P. Tiền An, TP. Bắc Ninh
Thanh Hóa  : 103 Nguyễn Trãi, P. Ba Đình, TP. Thanh Hóa
Nghệ An : 148 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Đà Nẵng : 293 Hùng Vương, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
Buôn Ma Thuột: 26 Lê Thánh Tông, Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Bình Dương : 08 Đường D9, KDC, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Cần Thơ : 28 Lý Tự Trọng, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

Fanpage: https://www.facebook.com/Thammykangnam

Website: https://benhvienthammykangnam.vn/

Các bí quyết chăm sóc sau khi hút mỡ bắp tay đã được tổng hợp đầy đủ, giúp bạn an tâm chờ đón vóc dáng gọn gàng như ý. BV Kangnam khuyên bạn hãy chú ý lựa chọn địa điểm làm đẹp đáng tin cậy để tránh gặp phải những rủi ro nghiêm trọng nhé!

0 / 5. (Bình trọn) 0

Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Nhận báo giá

Nhận báo giá

Đặt lịch tư vấn

Đặt lịch tư vấn

Ưu đãi

Ưu đãi hot

Nhận ngay

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị. vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết cùng chủ đề giảm mỡ kangnam
Tabata là gì? 5 Bài tập Tabata giảm béo bụng cho người bận rộn

Tabata là gì? 5 Bài tập Tabata giảm béo bụng cho người bận rộn

Cập nhật: 05/07/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Bài tập tabata giảm mỡ toàn thân hiệu quả dành cho cả nam và nữ là: bài tập Bicycle Crunch, bài tập Reverse Crunch, bài tập X Crunch, bài tập Heel tap hoặc tập bật nhảy. Khi tập tabata sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ tăng chiều cao, cải thiện tuần

8 Bài tập Squats giảm mỡ mông đúng cách, hiệu quả nhất tại nhà

8 Bài tập Squats giảm mỡ mông đúng cách, hiệu quả nhất tại nhà

Cập nhật: 05/07/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Squats được xem là những bài tập lý tưởng giúp cải thiện vòng 2 thừa mỡ hay vòng 3 khiêm tốn. Nhưng tập squat là sao cho đúng cách thì không phải ai cũng viết. Hãy xem bài viết dưới đây và sẵn sàng lên lịch tập squat cho mình ngay nhé. I. Squats là

15 Bài tập cardio cho nam đốt mỡ Nhanh, Hiệu quả, An toàn

15 Bài tập cardio cho nam đốt mỡ Nhanh, Hiệu quả, An toàn

Cập nhật: 05/07/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Vô số bài tập cardio cho nam được đề xuất khiến chàng không biết nên bắt đầu tập luyện thế nào? Đừng lo, bài viết này Kangnam vạch rõ giúp bạn các bài cardio từ cơ bản đến nâng cao, từ mới bắt đầu đến chuyên sâu, đọc ngay nhé! 1/ Những lợi ích cho

Cách để có Eo thon dáng chuẩn sau 7 ngày – Phương pháp tập luyện hiệu quả

Cách để có Eo thon dáng chuẩn sau 7 ngày – Phương pháp tập luyện hiệu quả

Cập nhật: 05/07/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Eo thon là mong muốn của hầu hết các chị em phụ nữ, bạn có thể chọn các bài tập đơn giản tại nhà để giảm mỡ bụng như: vặn mình, plank, nhảy dây, chống đẩy… Vòng 2 béo là do thói quen ăn uống, căng thẳng stress hoặc di truyền nên bạn cần chủ

20 Bài tập thể dục giảm mỡ bụng giúp eo thon, dáng đẹp tại nhà

20 Bài tập thể dục giảm mỡ bụng giúp eo thon, dáng đẹp tại nhà

Cập nhật: 05/07/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

20 Bài tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà giúp dáng đẹp eo thon: bài gập bụng, gập bụng chéo, nâng chân dọc, đạp xe, plank, Lunge Twist, gập bụng nghiêng, giữ bụng trống rỗng, nâng chân với ghế, gập bụng ngược, gập mình 1/2, động tác cái thuyền, bài tập vặn

Hút mỡ Vaser Lipo – Vắt kiệt mỡ toàn thân, hạn chế xâm lấn

Hút mỡ Vaser Lipo – Vắt kiệt mỡ toàn thân, hạn chế xâm lấn

Cập nhật: 05/07/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Hút mỡ Vaser Lipo là công nghệ hiện đại, mang hiệu quả giảm mỡ cao đến từ Châu Âu, sử  dụng đầu hút siêu nhỏ kết hợp công nghệ rung lắc đặc biệt, chích vào từng túi mỡ và hút sạch nhẹ nhàng, không đau đớn. Giảm mỡ đến 90% tại 5 vùng tụ mỡ

Call
Zalo