5 Cách giảm mỡ bắp tay Cấp Tốc- Thu nhỏ vai, bắp tay nhanh nhất

Mỡ thừa làm bắp tay to, da chảy xệ, mất cân đối hình thể cũng như tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Tham khảo ngay các cách giảm mỡ bắp tay trong bài viết để xua tan nỗi lo “bắp tay to”, tự tin thả dáng ngày hè. Kết quả đã được kiểm chứng bởi đông đảo khách hàng.

I – Nguyên nhân khiến mỡ bắp tay và vai

Cũng như bụng, bắp tay giữ vị trí thứ 2 trong danh sách những vùng dễ tích mỡ trên cơ thể. Đặc biệt, đây còn là vùng khó giảm mỡ hàng đầu, khiến nhiều người không khỏi “nhụt chí”.

Nguyên nhân gây mỡ cánh tay, bắp tay chính bởi cơ thể tăng cân quá mức và phân bố trọng lượng không cân bằng. Một khi mỡ đã tập trung tại đây thì sẽ rất khó để phân tán, khiến da chảy xệ, chùng nhão, thậm chí tăng nguy cơ hình thành các u mỡ cổ tay, cánh tay.

Một số tác nhân khác có thể khiến các bạn béo bắp tay, cánh  tay và vai có thể kể tới như:

Tăng cân quá mức là nguyên nhân chính khiến mỡ thừa tích tụ tại bắp tay.

Tăng cân quá mức là nguyên nhân chính khiến mỡ thừa tích tụ tại bắp tay.

BẠN BĂN KHOĂN GÌ KHI GIẢM MỠ BẮP TAY ???

Nhanh tay click để nhận mức phí ưu đãi sập sàn !

đăng ký tư vấn

Xem thêm: Hút mỡ bắp tay có nguy hiểm không? 3 Bí kíp đảm bảo an toàn

II – Các cách giảm mỡ bắp tay và vai dài hạn tại nhà

Việc bắp tay, cánh tay và vai to ngấn mỡ khiến chị em cảm thấy nặng nề, mất cân đối hình thể và không tự tin diện những bộ đồ quyến rũ. Bắp tay to phải làm sao để thon nhỏ lại hẳn là băn khoăn bất kỳ ai khi gặp phải tình trạng này. Thực tế có nhiều bí quyết giảm mỡ tay, dưới đây là một số gợi ý các bạn có thể tham khảo và thực hiện tại nhà. (1)

1. Các bài tập giảm mỡ bắp tay cho nam và nữ

Những ai thích vận động và muốn giảm béo toàn thân trong đó có vùng tay, vai thì các bài tập thể dục chính là lựa chọn thích hợp. Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, còn hỗ trợ làm săn chắc bắp tay, bắp chân vô cùng hữu hiệu.

1.1. Các bài tập gym thu nhỏ bắp tay và vai

Gym chính là “vũ khí đắc lực” giúp loại bỏ mỡ thừa vùng bắp tay, bắp chân và vai hiệu quả. Kiên trì áp dụng một số bài tập dưới đây sẽ nhanh chóng giúp các bạn lấy lại được vóc dáng săn chắc, thon gọn.

➣ Chống đẩy với bóng – cách làm nhỏ bắp tay và vai

Đây là bài tập rất dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao như cách hít đất giảm mỡ tay thông thường. Chỉ cần một chút biến tấu với bóng, các bạn đã có thể đánh bật mỡ bắp tay, vai một cách dễ dàng.

Chống đẩy với bóng - cách làm nhỏ bắp tay và vai

Chống đẩy với bóng – cách làm nhỏ bắp tay và vai

Bài tập thu nhỏ bắp tay nhanh chóng với tạ       

Nghe có vẻ không khả thi nhưng bài tập đơn giản với tạ lại mang tới hiệu quả khiến nhiều người bất ngờ. Tuy vậy, tập tạ có giảm mỡ tay không sẽ phụ thuộc rất nhiều vào cường độ cũng như phương pháp tập luyện của từng người.

Các bạn có thể chuẩn bị 2 quả tạ nhỏ khoảng 0.5kg hoặc thay bằng 2 chai nước và thực hiện bài tập săn chắc bắp tay cho nữ bằng tạ như sau:

Bài tập thu nhỏ bắp tay nhanh chóng với tạ  

Bài tập thu nhỏ bắp tay nhanh chóng với tạ

1.2. Các bài tập Yoga giảm mỡ bắp tay và cánh tay

Mặc dù tập gym có thể thu gọn bắp tay nhưng nó lại khiến cơ bắp nổi lên nếu tập luyện nhiều. Do vậy, nếu tìm kiếm cách làm giảm mỡ bắp tay tại nhà mà không bị to bắp thì yoga chính là lựa chọn lý tưởng và không hề phức tạp.

Bài tập Yoga giảm mỡ bắp tay và cánh tay

Bài tập Yoga giảm mỡ bắp tay và cánh tay

Bài tập giảm bắp tay với tư thế chó úp mặt 

Bài tập giảm bắp tay với tư thế chó úp mặt 

Bài tập giảm bắp tay với tư thế chó úp mặt

Xem thêm: Hút mỡ bắp tay loại bỏ 95% mỡ thừa chỉ sau 45 phút

Giảm béo bắp tay trong 1 tuần với tư thế Plank Pose

Đây đồng thời cũng là cách giảm mỡ bắp tay và nách cũng như tay sau cực kỳ hiệu quả mà các bạn nên thử áp dụng.

Giảm béo bắp tay trong 1 tuần với tư thế Plank Pose

Giảm béo bắp tay trong 1 tuần với tư thế Plank Pose

1.3. Nhảy dây giảm mỡ bắp tay bắp chân nhanh nhất tại nhà

Nhảy dây có giảm mỡ thu nhỏ bắp tay không sẽ phụ thuộc vào độ kiên trì của các bạn. Thực tế đây là bài tập huy động rất nhiều vùng trên cơ thể như tay, chân, vai,…do vậy giảm mỡ tại các vùng này rất tốt.

Mỗi ngày dành khoảng 5 – 10 phút nhảy dây sẽ giúp cơ săn chắc, tay thon gọn hơn trông thấy.

Các bạn có thể áp dụng bài tập nhảy dây giảm mỡ tay với tư thế như:

Nhảy dây giảm mỡ bắp tay bắp chân nhanh nhất

Nhảy dây giảm mỡ bắp tay bắp chân nhanh nhất

2. Thực phẩm làm nhỏ bắp tay to

Tăng cường bổ sung các thực thẩm giảm mỡ bắp tay là phương pháp hiệu quả giúp chị em ngăn ngừa lượng mỡ thừa tích tụ. Bên cạnh đó, một chế độ dinh dưỡng khoa học còn góp phần cải thiện vóc dáng rất tốt.

Vậy ăn gì để giảm béo bắp tay? Đâu là chế độ ăn uống giảm cân hợp lý?  Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các chị em chỉ nên tiêu thụ khoảng 30kcal trong 1 ngày mà vẫn phải cân đối các nhóm chất. Các bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm giúp giảm mỡ ở tay ngay dưới đây:

Tăng cường bổ sung chất xơ và vitamin từ rau củ quả.

Tăng cường bổ sung chất xơ và vitamin từ rau củ quả.

Nhóm thực phẩm nên ăn kiêng giảm mỡ ở vai và cánh tay:

Kiêng một số đồ có chứa chất kích thích

Kiêng một số đồ có chứa chất kích thích

3. Massage giảm mỡ bắp tay bằng muối tại nhà

Muối được xem là nguyên liệu tự nhiên có thể giảm béo bắp tay hiệu quả được rất nhiều chị em review trên các cộng đồng lớn như webtretho, lamchame… Kết hợp mát xa cùng muối sẽ giúp săn chắc cơ, đào thải độc tố và ngừa tích nước tại bắp tay.

Cách giảm mỡ bắp tay bằng muối như sau:

Ngoài cách giảm béo tay bằng muối, các bạn có thể thay thế bằng kem giảm mỡ kết hợp dùng máy massage hoặc tới các spa để tăng hiệu quả giảm mỡ thừa nhanh chóng hơn.

Muối có khả năng giảm mỡ thừa hiệu quả.

Muối có khả năng giảm mỡ thừa hiệu quả.

4. Phương pháp sử dụng gen giảm béo bắp tay

Sử dụng gen giảm mỡ bắp tay, lưng, bắp chân có tác dụng rất tốt trong việc loại bỏ mỡ thừa và làm săn chắc da.

Thực tế, chất gen có khả năng ôm chặt và định hình form  dáng, nhờ vậy các bạn có thể kiểm soát được tỉ lệ số đo bắp tay hợp lý.

Hiện trên thị trường có nhiều loại gen thu nhỏ bắp tay của Trung, Hàn, Nhật Bản,…do vậy không khó để các bạn có thể tìm mua và sử dụng.

Để đạt hiệu quả tối ưu nhất khi dùng gen, các bạn có thể kết hợp cùng các bài tập nêu và chế độ dinh dưỡng nêu trên để làm tan mỡ bắp tay nhanh chóng.

Ngoài những mẹo làm thon nhỏ bắp tay dài hạn mà chúng tôi nêu trên, các bạn có thể tham khảo thêm một số cách làm khác như: sử dụng thuốc làm tan mỡ bắp tay, miếng dán làm nhỏ bắp tay.

Phương pháp sử dụng gen giảm béo bắp tay

Phương pháp sử dụng gen giảm béo bắp tay

TẬP LUYỆN VẤT VẢ KHÔNG GIÚP BẠN GIẢM SIZE NÀO?

CLICK nhận ngay giải pháp cam kết hiệu quả 100%

III – Cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc bằng công nghệ cao

Như đã đề cập ở trên, bắp tay là vùng rất khó giảm mỡ, nếu chỉ áp dụng các phương pháp tự nhiên tại nhà thì không thể giảm trong 1 ngày, 2 ngày,…mà phải kiên trì trong thời gian rất dài.

Tuy nhiên, với sự phát triển của công nghệ hút mỡ mới nhất Vaser 4D đã ra đời, khuyết điểm này sẽ được khắc phục nhanh chóng, đạt hiệu quả lâu dài chỉ sau 1 lần thực hiện.

1. Kết quả giảm size bắp tay tại Kangnam

Hiện BVTM Kangnam đã và đang áp dụng rất thành công công nghệ thẩm mỹ làm nhỏ bắp tay bằng Vaser 4D. Chỉ sau 1 lần thực hiện hút mỡ tại Kangnam có thể loại bỏ từ 5 – 8cm mỡ thừa tại cánh tay, bắp tay.

Sau khoảng 30 – 45 phút thực hiện, mỡ tay đã biến mất, trả lại đôi tay thon gọn

Sau khoảng 30 – 45 phút thực hiện, mỡ tay đã biến mất, trả lại đôi tay thon gọn

Hồi phục nhanh – Chỉ sau một tuần tay đẹp tự nhiên không bắp mỡ

Hồi phục nhanh – Chỉ sau một tuần tay đẹp tự nhiên không bắp mỡ

Vùng da hút mỡ căng mịn không lộ dấu tích thẩm mỹ

Vùng da hút mỡ căng mịn không lộ dấu tích thẩm mỹ

Tăng sinh collagen giúp săn chắc da, khắc phục hiện tượng chảy xệ

Tăng sinh collagen giúp săn chắc da, khắc phục hiện tượng chảy xệ

Xem thêm: Hút mỡ bắp tay mặc áo định hình bao lâu? Thời gian phục hồi tối ưu

2. Ưu điểm khi thu nhỏ bắp tay cấp tốc bằng công nghệ

Hút mỡ bắp tay, vai, bắp chân không phẫu thuật với liệu trình được tiến hành thông qua điểm chích nhỏ tại vùng hút mỡ. Tiếp đến, đầu dò thông minh của thiết bị hút mỡ chuyên dụng sẽ tác động vào mô mỡ thừa và hóa lỏng chúng.

Mỡ thừa hóa lỏng sẽ được đưa khỏi cơ thể bằng ống hút nội soi chuyên dụng, đảm bảo không tích tụ trở lại.

Đây chính là ưu điểm nổi bật của công nghệ hút mỡ toàn thân Vaser 4D giúp khắc phục mọi khuyết điểm của kỹ thuật hút mỡ thông thường.

Ưu điểm khi thu nhỏ bắp tay cấp tốc bằng công nghệ

Ưu điểm khi thu nhỏ bắp tay cấp tốc bằng công nghệ

Những ưu điểm khác không thể bỏ qua khi đánh tan mỡ bắp tay bằng công nghệ cao:

Hiệu quả chỉ sau 1 lần thực hiện, kết quả duy trì ổn định

Nhờ lợi thế quay 360 độ linh loạt, công nghệ hút mỡ bắp tay Vaser 4D sẽ tác động, loại bỏ mỡ thừa diện rộng, đảm bảo không gây lồi lõm tại vùng hút mỡ.

Chỉ sau 1 lần thực hiện, mỡ thừa sẽ được triệt tiêu khỏi cơ thể và không có khả năng tích tụ trở lại.

Đồng thời, kết quả giảm mỡ sẽ duy trì ổn định nếu được khách hàng chăm sóc và bảo vệ theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Giảm béo cánh tay và vai cấp tốc

Giảm béo cánh tay và vai cấp tốc

An toàn cao, không để lại sẹo

Đầu dò thông minh của phương pháp này chỉ tác dộng tại mô mỡ thừa, đảm bảo không xâm lấn, không gây hại tới các mô lành lân cận. Đây được đánh giá là kỹ thuật đảm bảo tối đa tính an toàn cho khách hàng.

Cùng với đó, tại vùng hút mỡ, bác sĩ chỉ rạch 1 điểm rất nhỏ để đưa dụng cụ vào, do vậy khách hàng có thể yên tâm không lo sẹo xấu sau khi hút mỡ.

Vùng da sau hút mỡ được săn chắc hơn trông thấy.

Vùng da sau hút mỡ được săn chắc hơn trông thấy.

Da săn chắc, phẳng mịn tự nhiên

Nếu như nhược điểm của các phương pháp hút mỡ cũ là khiến vùng da sau giảm mỡ bị chùng nhão, chảy xệ,..thì với Vaser 4D các khách hàng sẽ không phải lo ngại về vấn đề này.

Sau khi mỡ thừa được đưa khỏi cơ thể, vùng da hút mỡ bằng Vaser 4D sẽ được tạo xung 4D nhằm kích thích collagen, giúp da săn chắc, đều màu và phẳng tự nhiên.

3. Giảm mỡ bắp tay giá bao nhiêu?

Hút mỡ không phẫu thuật được đánh giá là phương pháp giảm mỡ bắp tay hiệu quả, an toàn nhất tính đến thời điểm hiện tại.

Do vậy, giảm mỡ tay giá bao nhiêu cũng được đông đảo khách hàng có nhu cầu giảm béo tay quan tâm.

Tại BVTM Kangnam, chi phí giảm mỡ tay được niêm yết với giá 30 triệu đồng, khách hàng sẽ không cần phải chi trả thêm bất kỳ chi phí phát sinh nào.

DỊCH VỤ hút mỡCHI PHÍ (VNĐ)
Giảm mỡ Vaser 4D tay/lưng/ nách/ vai/ cằm/ má/ hông/bắp chân30.000.000
Giảm mỡ Vaser 6D tia sương tay/lưng/ nách/ vai/ cằm/ má/ hông/bắp chân45.000.000

Tham khảo bảng giá hút mỡ tay tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam.

60 PHÚT GIẢM 5 – 8 SIZE BẮP TAY, VAI!

Đăng ký ngay nhận ưu đãi sốc!

Hoặc

IV – Những lưu ý khi giảm mỡ bắp tay và vai

Bên cạnh việc lựa chọn phương pháp giảm mỡ tay thích hợp, các bạn cũng cần nắm rõ một số lưu ý để đạt được kết quả tốt nhất khi áp dụng.

1. Giảm mỡ tại nhà cần phải kiên trì

Thực tế cho thấy, việc áp dụng các cách giảm cân tại nhà phải cần thời gian dài để phát chúng huy tác dụng. Do vậy, các bạn cần xác định tâm lý rõ ràng và không được nôn nóng khi thực hiện.

Bên cạnh đó, đây cũng chỉ là giải pháp giảm béo tạm thời và mỡ vẫn sẽ tích tụ trở lại nếu các bạn ngừng tập luyện hoặc ăn kiêng.

Do vậy, với những ai cần giảm béo tay cấp tốc, tâm lý nóng vội thì giảm cân tại nhà không phải là giải pháp thích hợp.

2  Mỡ bắp tay và vai lâu năm muốn giảm nhanh nên chọn công nghệ

Các chuyên gia khuyến cáo, vùng vai, bắp tay là nơi rất khó giảm mỡ, đặc biệt với những mô mỡ lâu năm hoặc mỡ thừa dày,…thì các phương pháp giảm cân (2) tại nhà gần như không có tác dụng.

Để đánh bật các mô mỡ lâu năm tích tụ sâu bên trong, cần phải sử dụng kỹ thuật hút mỡ công nghẹ cao để phá vỡ liên kết của các mô mỡ thừa này.

Đây chính là giải pháp được các chuyên gia đánh giá cao, mang lại hiệu quả tối ưu chỉ sau 1 lần thực hiện.

Khách hàng sau khi hút mỡ Vaser 4D tại Kangnam

Khách hàng sau khi hút mỡ Vaser 4D tại Kangnam

Kết quả trước và sau khi khách hàng hút mỡ Vaser 4D

Kết quả trước và sau khi khách hàng hút mỡ Vaser 4D

3. Giảm béo bắp tay ở đâu hiệu quả?

Hút mỡ giảm béo bắp tay, cánh tay là ca đại phẫu quan trọng, cần được thực hiện tại các bệnh viện thẩm mỹ lớn, được Bộ Y tế cấp phép hoạt động.

Bởi tại đây có đủ tiêu chuẩn về phòng phẫu thuật, bác sĩ giỏi, đội ngũ gây mê cũng như  cơ sở kỹ thuật hiện đại,…nhờ vậy đảm bảo an toàn tối đa cho khách hàng.

Hiện giảm mỡ bắp tay tại Kangnam được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao cùng công nghệ và cơ sở vật chất đạt tiêu chuẩn khắt khe của Bộ Y tế.

Kết quả khách hàng sau khi hút mỡ bắp tay tại Kangnam chính là minh chứng rõ nét nhất. Nhờ vậy, bạn đọc có thể cảm nhận được sự an toàn và hiệu quả rõ rệt mà công nghê hút mỡ không phẫu thuật này mang lại.

HỆ THỐNG BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

  • Hà Nội: 190 Trường Chinh, Q.Đống Đa, TP. Hà Nội
  • TP.HCM:

            666 CM Tháng 8, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh

            218 Nguyễn Trãi, P.3, Q.5, TP. Hồ Chí Minh

Hệ Thống Viện thẩm mỹ Kangnam

Thái Nguyên: 194 Phan Đình Phùng, TP. Thái Nguyên
Hải Phòng : 378 Tô Hiệu, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Bắc Ninh : 519-521 Ngô Gia Tự, P. Tiền An, TP. Bắc Ninh
Thanh Hóa  : 103 Nguyễn Trãi, P. Ba Đình, TP. Thanh Hóa
Nghệ An : 148 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Đà Nẵng : 293 Hùng Vương, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
Buôn Ma Thuột: 26 Lê Thánh Tông, Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Bình Dương : 688A Cách Mạng Tháng 8, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một
Cần Thơ : 28 Lý Tự Trọng, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

Fanpage: https://www.facebook.com/Thammykangnam

Website: https://benhvienthammykangnam.vn/

Hãy tiếp tục inbox chat hoặc comment những băn khoăn về mỡ thừa bắp tay, vai, đùi, bắp chân và các giải pháp bạn đã thực hiện nhưng chưa thành công để được giải đáp chi tiết nhất.

0 / 5. (Bình trọn) 0

Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Nhận báo giá

Nhận báo giá

Đặt lịch tư vấn

Đặt lịch tư vấn

Ưu đãi

Ưu đãi hot

Nhận ngay

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị. vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

  1. Avatar photo Hương viết:

    Chi phí 30tr là chi phí cả 2 bên bắp tay hay là 1 bên ạ

    • Avatar photo Bác sĩ Tư Vấn Kangnam viết:

      Chào bạn Hương, chi phí hút mỡ cả 2 bên bắp tay là 30 Triệu bạn nhé. Hiện đang có ưu đãi còn 24 Triệu. Bạn để lại SĐT hoặc liên hệ Hotline: 1900.6466 để tư vấn cụ thể và hẹn lịch thăm khám với bác sĩ nhanh nhất nhé

  2. Avatar photo Lê thị hạnh viết:

    Bắp tay và phần vai em to do di truyền thì nên dùng phương pháp nào cho hiệu quả ạ ?

    • Avatar photo Bác sĩ Tư Vấn Kangnam viết:

      Chào bạn Lê thị hạnh, vói tình trạng hiện tại của mình bạn nên đến trực tiếp bác sĩ tư vấn sẽ chính xác nhất nhé. Nếu bạn có bắp tay to, nhiều mỡ thì có thể sử dụng dịch vụ Hút mỡ bắp tay bạn ạ.

  3. Avatar photo Nguyễn thị tuyến viết:

    Chào bs kangnam em 33t cao 149cm, 62kg, khuyết điểm của em là vai và bắp tay to ko thể giảm đc. Em nhờ bs tư vấn giúp em ạ. Em cảm ơn rất nhiều

    • Avatar photo Bác sĩ Tư Vấn Kangnam viết:

      Chào bạn Nguyễn Thị Tuyến, với cân nặng, chiều cao của mình thì bạn nên sử dụng dịch vụ Giảm mỡ để khắc phục nhé. Hiện Kangnam đang có dịch vụ Giảm mỡ 6D tia sương – Nhẹ nhàng, hiệu quả đang được yêu thích.
      Bạn để lại SĐT hoặc liên hệ Hotline: 1900.6466 để tư vấn cụ thể và hẹn lịch thăm khám với bác sĩ nhanh nhất nhé

Comments are closed.

Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết cùng chủ đề giảm mỡ bắp tay
Giảm mỡ vùng mông – Cách giảm mỡ hiệu quả và an toàn

Giảm mỡ vùng mông – Cách giảm mỡ hiệu quả và an toàn

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Giảm mỡ mông đang được coi là một trong những nhu cầu làm đẹp hàng đầu của chị em. Việc sở hữu vòng 3 quá xồ xề, chảy xệ khiến vùng mông của bạn trở nên nặng nề và kém sắc hơn. Vậy làm thế nào để vòng 3 trở nên săn chắc, quyến rũ

Tiêm thon gọn bắp tay là gì? giữ được bao lâu, giá bao nhiêu

Tiêm thon gọn bắp tay là gì? giữ được bao lâu, giá bao nhiêu

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Tiêm thon gọn bắp tay là một trào lưu làm đẹp giúp giảm mỡ trên cánh tay hiệu quả mà không cần can thiệp dao kéo, không cần nghỉ dưỡng quá lâu, thời gian thực hiện chỉ trong 15 phút. Sau khi tiêm, bắp tay giảm 2-3 cm cho 1 lần thực hiện. Để hiểu

7 Bí quyết giảm mỡ trên khuôn mặt – Sở hữu mặt Vline đẹp

7 Bí quyết giảm mỡ trên khuôn mặt – Sở hữu mặt Vline đẹp

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Giảm mỡ mặt không phải là điều quá khó khăn nếu bạn biết cách áp dụng biện pháp đúng đắn. Có một số cách để làm cho các đường nét trở nên rõ ràng và đẹp hơn tại nhà. Bạn có thể thử áp dụng các biện pháp như massage, điều chỉnh chế độ ăn

15 Cách giảm mỡ bắp chân cấp tốc bằng những bài tập hiệu quả

15 Cách giảm mỡ bắp chân cấp tốc bằng những bài tập hiệu quả

Cập nhật: 19/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Giảm mỡ bắp chân bằng cách nhảy dây, chạy bền, leo cầu thang, tập yoga, massage, đều có thể giúp đốt mỡ bắp chân hiệu quả. Kiên trì áp dụng các bài tập giảm bắp chân một thời gian, nhiều chị em bất ngờ với thành quả bắp chân thon gọn, tự tin diện những

10 cách giảm mỡ lưng, vai Nhanh, Hiệu quả nhất cho Nam, Nữ

10 cách giảm mỡ lưng, vai Nhanh, Hiệu quả nhất cho Nam, Nữ

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Giảm mỡ lưng: chuẩn bị ở tư thế chống đẩy cơ bản, chống khuỷu tay xuống sàn, 2 chân dang rộng vừa phải, đưa thân lên sao cho từ vai đến chân tạo thành dường thẳng, hông không cao hoặc thấp quá, giữ nguyên tư thế trong 1 phút sau và đưa cơ thể về

Cardio là gì? 19 bài tập Cardio giảm mỡ tại nhà “Uy Tín” nhất

Cardio là gì? 19 bài tập Cardio giảm mỡ tại nhà “Uy Tín” nhất

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Cardio là những bài tập có cường độ từ thấp đến cao, tác động đến hầu hết các bộ phận trên cơ thể, giúp đốt cháy mỡ bụng, giảm cân vô cùng hiệu quả. Dưới đây, chúng tôi xin tổng hợp 21 bài tập cardio tại nhà, phòng gym cho người mới bắt đầu giúp

Call
Zalo