Hôi miệng sau khi thức dậy có thể là một cơn ác mộng đối với nhiều người. Nếu bạn đã từng trải qua cảm giác ngại ngùng và thiếu tự tin vì hơi thở khó chịu vào buổi sáng, đừng bỏ qua bài viết này. Chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những bí quyết đơn giản và là cách trị hôi miệng sau 1 đêm vô cùng hiệu quả.
Trước khi khám phá những cách trị hôi miệng sau 1 đêm, chúng tôi xin giới thiệu nguyên nhân gây hôi miệng để bạn có cái nhìn tổng quan về vấn đề này và từ đó áp dụng biện pháp phù hợp.
Một trong những nguyên nhân chính gây hôi miệng sau khi ngủ là vệ sinh miệng không đạt chuẩn. Nếu bạn không chải răng, sử dụng chỉ nha khoa và làm sạch lưỡi một cách đúng cách trước khi đi ngủ, vi khuẩn và mảng bám sẽ phát triển trong miệng, gây ra mùi hôi khó chịu vào sáng hôm sau.
Nguyên nhân chính gây hôi miệng sau khi ngủ là do vệ sinh miệng không đạt chuẩn
HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN GIÚP ĐỠ BẠN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ
Thực phẩm có mùi như tỏi, hành, cà chua, cà phê và các gia vị mạnh có thể gây ra mùi hôi miệng sau khi ngủ. Các hợp chất mạnh trong những thực phẩm này có thể được hấp thụ vào hệ thống tuần hoàn và tiết ra qua hơi thở.
Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn gây ra mùi hôi miệng khó chịu. Thuốc lá chứa các chất gây mất cân bằng vi khuẩn trong miệng, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi hôi phát triển.
Miệng khô cũng có thể là một nguyên nhân khiến hơi thở trở nên khó chịu. Khi quá trình sản xuất nước bọt bị giảm do thiếu nước hoặc do một số loại thuốc, vi khuẩn trong miệng có thể tăng lên và gây ra mùi hôi.
Miệng khô cũng có thể là một nguyên nhân khiến hơi thở trở nên khó chịu
Hội chứng mùi cá, hay còn gọi là trimethylaminuria, là một tình trạng hiếm gặp nhưng có thể gây mùi hôi miệng sau khi ngủ dậy.
Đây là một rối loạn di truyền khiến cơ thể không thể chuyển hóa trimethylamine (TMA) thành indole và axit xôi. Khi TMA tích tụ trong cơ thể và được tiết ra qua hơi thở, sẽ tạo ra một mùi hôi giống như mùi cá, hôi và khó chịu.
Một số chế độ ăn kiêng đặc biệt, như ăn ít carbohydrate hoặc chế độ ăn keto, có thể gây ra một tình trạng được gọi là “hơi thở keto” hoặc “mùi ceton”. Khi cơ thể tiếp tục chuyển đổi chất béo thành năng lượng, các hợp chất gọi là ketone sẽ được tạo ra. Khi ketone được tiết ra qua hơi thở, nó có thể gây ra mùi hôi khá khó chịu.
Có một số bệnh lý như viêm nướu, viêm họng, vi khuẩn Helicobacter pylori trong dạ dày hoặc bệnh lý hôi miệng tự nhiên có thể gây ra mùi hôi miệng sau khi ngủ.
Ngoài ra, các tình trạng y tế khác như tiểu đường, bệnh thận, bệnh gan, bệnh lý chức năng của gan, bệnh lý nội tiết, bệnh lý tổ chức liên kết, và cảnh báo sớm ung thư cũng có thể gây ra hôi miệng.
Các bệnh lý như viêm nướu, viêm họng, vi khuẩn Helicobacter pylori gây hôi miệng
Dùng chanh chữa hôi miệng sau 1 đêm, dùng sữa chua không đường trị hôi miệng, dùng lá ổi, mật ong, húng chanh, lá lốt, dầu tràm và một số nguyên liệu tự nhiên khác có thể chữa hôi miệng hiệu quả.
Cụ thể sau đây là 13 cách chữa hôi miệng tại nhà bằng các nguyên liệu sẵn có:
Chanh chứa các chất kháng vi khuẩn và chất chống vi khuẩn tự nhiên, như axit citric và vitamin C. Các chất này có khả năng giảm số lượng vi khuẩn gây hôi miệng và ngăn chặn sự phát triển của chúng.
Bên cạnh đó, axit citric trong chanh có khả năng tạo môi trường axit trong miệng, làm giảm sự phát triển của vi khuẩn gây mùi hôi. Môi trường axit cũng làm giảm sự tích tụ của các chất gây hôi như các chất thải và thức ăn dư thừa trong miệng.
Để thực hiện theo cách này, bạn chuẩn bị quả chanh tươi và một số dụng cụ cần thiết. Sau đó vắt lấy phần nước cốt từ một quả chanh rồi pha loãng nước cốt chanh với 400ml nước. Tiếp theo bạn thêm vào 1 thìa muối biển vào hỗn hợp nước chanh và khuấy đều để sử dụng.
Mỗi tuần, bạn có thể súc miệng bằng hỗn hợp nước chanh và muối khoảng 4-6 lần sau khi đã đánh răng sạch bằng kem đánh răng.
Chanh chứa các chất kháng vi khuẩn và chất chống vi khuẩn tự nhiên
Theo một nghiên cứu được tiến hành tại Nhật Bản, sữa chua là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống để giảm hôi miệng. Nghiên cứu này chỉ ra rằng việc tiêu thụ một khẩu phần sữa chua không đường hàng ngày (khoảng 90ml) có thể giảm lượng hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi trong miệng.
Do đó, để giảm mùi hôi khó chịu, mỗi ngày bạn có thể thưởng thức 1 hộp sữa chua không đường sau bữa ăn.
Lá ổi chứa các chất có tính kháng vi khuẩn tự nhiên, như các polyphenol và tannin. Các chất này có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng và ngăn chặn sự phát triển của chúng.
Hơn nữa, lá ổi có tính chất kiềm hóa, giúp điều chỉnh môi trường pH trong miệng. Việc duy trì môi trường pH cân bằng làm giảm khả năng phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng.
Có một cách đơn giản để sử dụng lá ổi trị hôi miệng và làm nước súc miệng. Đầu tiên, đun sôi một lượng nước vừa đủ để lấy nước từ lá ổi non. Tiếp theo, thêm một chút muối biển vào nước sôi và khuấy đều. Sau đó, lọc nước từ lá ổi và bạn đã có nước súc miệng từ lá ổi sẵn sàng sử dụng. Để đạt hiệu quả tốt, súc miệng bằng nước lá ổi 2-3 lần mỗi ngày và nên ngậm nước lá ổi trong vài phút mỗi lần súc miệng.
Lá ổi có tính chất kiềm hóa, giúp điều chỉnh môi trường pH trong miệng
Trong mật ong có một số tính chất kháng vi khuẩn và có thể loại bỏ mùi hôi miệng sau khi thức dậy, mang lại một cảm giác tươi mát trong miệng.
Bạn chỉ cần lấy một thìa mật ong và khuấy đều nó trong một cốc nước ấm. Sau đó, sử dụng hỗn hợp này để súc miệng. Khi súc, hãy ngậm khoảng 2-3 phút để mật ong có thể loại bỏ các vi khuẩn gây hại trong khoang miệng. Phương pháp này có hiệu quả tốt khi thực hiện từ 2-3 lần/ngày và liên tục trong suốt một tuần.
Nước muối được sử dụng như một phương pháp hỗ trợ trong việc chữa trị hôi miệng. Nước muối có khả năng làm sạch và kháng vi khuẩn, giúp giảm mức độ vi khuẩn trong khoang miệng và làm dịu hơi thở. Nó có thể giúp làm giảm mảng bám và tạp chất trong miệng, đồng thời giảm sự phát triển của vi khuẩn gây mùi hôi.
Đơn giản, chỉ cần cho 2 thìa cà phê muối vào 250ml nước lọc và khuấy đều cho đến khi muối tan hoàn toàn. Sau đó, sử dụng hỗn hợp này để súc miệng trong khoảng thời gian từ 30-60 giây. Để đạt hiệu quả tốt, nên thực hiện súc miệng bằng nước muối 2-3 lần mỗi ngày (buổi sáng, trưa và tối).
Lưu ý rằng trước khi sử dụng nước muối, hãy đảm bảo răng của bạn đã được chải sạch.
Nước muối có khả năng làm sạch, giúp giảm mức độ vi khuẩn trong khoang miệng
Gừng chứa các chất chống vi khuẩn và chất chống viêm tự nhiên, có thể giúp làm giảm mức độ vi khuẩn trong khoang miệng và giảm tình trạng viêm nhiễm. Đồng thời, gừng cũng có một hương vị thơm mát và có thể giúp làm sạch hơi thở.
Đầu tiên, hãy rửa sạch gừng và thái nhỏ. Sau đó, cho gừng vào nước đun sôi. Để đạt được dung dịch nước gừng chất lượng nhất, hãy để nước sôi trong khoảng 10 phút. Bạn có thể sử dụng dung dịch nước gừng này để súc miệng hàng ngày, đặc biệt sau mỗi bữa ăn và vào buổi sáng và tối. Hỗn hợp gừng sẽ giúp làm sạch khoang miệng, diệt vi khuẩn và mang lại hơi thở thơm mát.
Trà xanh có thể giúp làm sạch khoang miệng, làm giảm vi khuẩn và hỗ trợ trong việc trị hôi miệng. Các hợp chất polyphenol có trong trà xanh có tính kháng khuẩn và kháng viêm, giúp làm giảm sự phát triển của vi khuẩn trong miệng và giảm mùi hôi.
Đầu tiên, lấy vài lá trà xanh tươi, rửa sạch và để ráo. Tiếp theo, nhai kỹ các lá trà xanh trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút, cho đến khi chỉ còn lại bã và sau đó nhổ ra. Cuối cùng, súc miệng bằng nước sạch để làm sạch miệng.
Phương pháp này đơn giản và mang lại hiệu quả chữa trị hôi miệng nhanh chóng. Tuy nhiên, lúc đầu bạn có thể cảm thấy không quen với mùi vị của lá trà xanh.
Trà xanh có thể giúp làm sạch khoang miệng, làm giảm vi khuẩn
Nước vo gạo được cho là có thể giúp làm sạch và làm dịu khoang miệng, đồng thời giảm thiểu mùi hôi miệng.
Đầu tiên, hãy đổ nước vo gạo vào nồi và đun sôi trong khoảng 2 phút. Tiếp theo, thêm một ít muối vào nước và khuấy đều để muối tan ra. Bạn có thể sử dụng hỗn hợp nước này để súc miệng mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối. Sau khoảng 1 tuần sử dụng, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực.
Húng chanh có tinh dầu tự nhiên có thể giúp làm sạch khoang miệng, giảm mùi hôi và tạo cảm giác tươi mát trong khoang miệng.
Bạn có thể sử dụng húng chanh (rau tần khô, rau thơm) để tạo nước dùng đậm đặc, sau đó ngậm và súc miệng trong suốt ngày. Để đạt hiệu quả tốt, hãy ngậm nước húng chanh trong miệng trong một khoảng thời gian trước khi nhổ đi. Súc miệng và ngậm nước húng chanh một vài lần mỗi ngày và tiếp tục thực hiện trong vài ngày liên tiếp, bạn sẽ cảm nhận được sự giảm thiểu mùi hôi từ hơi thở.
Húng chanh có tinh dầu tự nhiên có thể giúp làm sạch khoang miệng
Lá lốt có một số đặc tính hương thơm tự nhiên và chất tanin có thể giúp làm giảm mùi hôi trong khoang miệng.
Bạn chỉ cần rửa sạch lá lốt, sau đó thêm một ít muối lên lá và đặt lá vào miệng, ngậm trong khoảng 5 phút. Phương pháp này không chỉ dễ thực hiện mà còn mang lại hiệu quả cao trong việc làm sạch miệng và giảm mùi hôi.
Baking soda có tính kiềm, có thể giúp cân bằng pH trong miệng và loại bỏ một số vi khuẩn gây mùi hôi. Tuy nhiên, việc sử dụng baking soda cần được thực hiện cẩn thận và không nên sử dụng quá mức, vì nó có thể gây kích ứng hoặc làm hại cho men răng.
Để thực hiện, bạn hòa 1 muỗng nhỏ Baking Soda vào 500ml nước ấm. Sau đó, súc miệng với hỗn hợp này trong khoảng 5 phút sau khi đã đánh răng sạch. Để đạt hiệu quả tốt, nên thực hiện súc miệng hàng ngày trong vòng 2 tuần liên tục.
Dầu tràm trà có khả năng kháng vi khuẩn và có tác dụng làm dịu mùi hôi trong miệng. Nhiều người sử dụng dầu tràm trà như một cách trị hôi miệng sau 1 đêm vô cùng hữu hiệu.
Việc sử dụng dầu tràm trà để chữa hôi miệng cần được thực hiện cẩn thận. Bạn có thể thêm một vài giọt dầu tràm trà vào nước súc miệng hoặc pha loãng với nước ấm để súc miệng hàng ngày.
Dầu tràm trà có khả năng kháng vi khuẩn và có tác dụng làm dịu mùi hôi trong miệng
Vỏ bưởi có chứa tinh dầu và vitamin C có tác dụng khử mùi và bảo vệ răng. Vitamin C trong vỏ bưởi có thể giúp ngăn ngừa sâu răng và các vấn đề về răng như viêm nướu. Một phương pháp đơn giản để trị hôi miệng qua đêm là nhai vỏ bưởi trong miệng, từ đó tinh dầu của vỏ bưởi sẽ giúp loại bỏ mùi hôi và tiêu diệt vi khuẩn.
Để phòng tránh hôi miệng, bạn cần vệ sinh răng miệng sạch sẽ, tránh ăn thực phẩm nặng mùi, uống đủ nước và nhớ lấy cao răng định kỳ, loại bỏ các mảng bám trong khoang miệng sẽ giúp hơi thở thơm tho hơn.
Sau đây là những biện pháp phòng tránh hôi miệng:
Răng miệng cần được chải răng ít nhất hai lần mỗi ngày, sử dụng một loại kem đánh răng có chứa fluoride để loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng. Đồng thời, đảm bảo bạn thay đổi bàn chải răng mới sau khoảng 3 tháng sử dụng.
Một số thực phẩm như hành, tỏi, cà chua, cà ri và các loại gia vị mạnh có thể gây mùi hôi trong miệng. Cố gắng hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm này và chú ý đến việc vệ sinh răng miệng kỹ sau khi ăn.
Tránh thực phẩm nặng mùi như hành, tỏi
Việc uống đủ nước có thể giúp duy trì độ ẩm trong miệng và làm giảm việc hình thành chất nhầy gây hôi miệng. Hãy cố gắng uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày và hạn chế sử dụng đồ uống có chứa cafein và cồn.
Điều trị và làm sạch răng định kỳ với nha sĩ giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trong miệng. Lấy cao răng cũng giúp điều chỉnh các vấn đề về nướu và giữ cho miệng luôn khỏe mạnh.
Bài viết cung cấp 13 cách trị hôi miệng sau 1 đêm cùng với những biện pháp để bạn bảo vệ răng miệng và giữ hơi thở luôn thơm tho. Hôi miệng khiến bạn mất tự tin, gây cảm giác khó chịu và không thoải mái giao tiếp trong đám đông. Do đó, nếu nhận thấy mình có dấu hiệu hôi miệng, hơi thở có mùi, hãy chú ý tìm hiểu nguyên nhân và cải thiện càng sớm càng tốt.
Lịch làm việc:
Thứ hai đến chủ nhật, từ 8h - 17h
Hà Nội - TP.HCM - Hải Phòng - Nghệ An - Đà Nẵng - Cần Thơ - Bình Dương - Thanh Hóa - Bắc Ninh - Buôn Ma Thuột - Thái Nguyên
Sơ đồ website - Chính Sách Bảo Mật - Điều khoản sử dụng - Chính sách riêng tư - Quy trình kiểm duyệt nội dung
Ứng dụng Mobile: Google Play - Apple Store
Nhập thông tin của bạn
×