Cách giảm cân cấp tốc trong vòng 1 tuần – Không dùng thuốc

Cách giảm cân cấp tốc trong 7 ngày với thực đơn ngày 1 chỉ ăn hoa quả và uống nước, ngày 2 chỉ ăn rau củ và nước lọc, ngày 3 chỉ ăn hoa quả rau củ và nước lọc, ngày 4 chỉ ăn chuối sữa và nước lọc, ngày 5 chỉ ăn cơm cà chua và nước lọc, ngày 6 ăn cơm rau củ và nước lọc, ngày 7 kết hợp cơm hoa quả và rau củ và nước. Thực hiện đều đặn thực đơn giảm cân tại nhà trong 1 tuần, vóc dáng sẽ cải thiện đáng kể, giảm từ 1-2kg trong 1 tuần và 4-5kg trong 4 tuần thực hiện.

Trong 7 ngày thực hiện chế độ giảm cân thì phải chú ý uống nhiều nước, nhai chậm, kỹ, xây dựng thực đơn ăn uống phong phú, chú ý đến sức khỏe của chính mình trước khi áp dụng chế độ giảm cân trên.

I/ Quy trình 3 bước giảm cân cấp tốc an toàn và hiệu quả

Nên áp dụng quy trình 3 bước giảm cân cấp tốc cần thực hiện giảm đường, tinh bột, xây dựng thực đơn ăn ít đạm, ít chất béo và kết hợp với việc luyện tập thể thao hàng ngày. Chắc chắn cách giảm cân cấp tốc được thực hiện theo đúng các bước sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và lành mạnh, an toàn hơn cho sức khỏe.(1)

Bước 1: Thực hiện chế độ low-carb cắt giảm đường và tinh bột

Cơ thể sẽ luôn cảm thấy cần dung nạp đường và tinh bột, tuy nhiên, khi bạn cắt giảm chúng trong khẩu phần ăn sẽ tạo cảm giác lâu đói hơn. Từ đó nạp ít calo vào cơ thể, lúc này, các chất béo tích tụ sẽ bắt đầu được sử dụng để tạo ra năng lượng, phục vụ cho nhu cầu hoạt động của cơ thể.

Ăn theo chế độ low-carb cũng sẽ giúp bạn giảm thiểu nồng độ insulin để thận thải những cặn bã và natri ra ngoài thơ thể. Điều này phần nào hỗ trợ giảm thiểu trọng lượng nước từ bên trong và giảm cân hiệu quả.

Khi thực hiện theo chế độ ăn này, bạn vẫn được phép ăn no bụng mà không cần phải tính toán quá nhiều về lượng calo nạp vào. Cơ thể sẽ loại bỏ đi carbohydrate và giúp bạn ít có cảm giác đói, giảm thiểu lượng calo đáng kể để không bị thừa cân, tích mỡ.

Ngoài ra, chế độ ăn low-carb còn hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe, cụ thể:

– Giảm cholesterol có hại LDL

– Giảm đường huyết

– Giảm triglyceride có trong máu

– Tăng cholesterol tốt HDL

– Cải thiện huyết áp ổn định

Thực hiện được tốt bước này sẽ giúp bạn nhanh chóng làm quen với các bước giảm cân tiếp theo, mang đến hiệu quả an toàn, nhanh chóng mà lại không phải kiêng khem quá nhiều.

Thực hiện chế độ low-carb cắt giảm đường và tinh bột

Xem thêm: Bí xanh – Thực phẩm giảm cân hiệu quả và an toàn

Bước 2: Xây dựng thực đơn chất đạm, chất béo và rau củ hợp lý

Bạn nên chia đều các thức ăn có protein, chất béo, rau low-carb vào trong thực đơn hàng ngày để hạn chế lượng carb rơi vào khoảng 20-50g/ngày.

+ Thực phẩm chứa nhiều protein

Với phương pháp giảm cân low-carb, protein đóng vai trò vô cùng quan trọng, chúng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tiêu thụ protein hỗ trợ cho cơ thể tăng cường trao đổi chất tốt hơn, từ đó đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo hiệu quả đến 100 calo mỗi ngày.

Các thực phẩm có chứa protein cũng sẽ giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn, no lâu và hạn chế những loại thức ăn nhanh, đồ ăn vặt có hại.

Protein có trong các loại thực phẩm như:

– Thịt (thịt gà, thịt heo, thịt bò, ..)

– Cá, hải sản, tôm, cua,…

– Trứng gà, vịt,.. cả lòng trắng và lòng đỏ.

+ Ăn nhiều rau low-carb

Một chế độ giảm cân an toàn không thể thiếu rau xanh, bởi rau là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin cho cơ thể, giúp giảm cholesterol, hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân.

Bạn nên tiêu thụ một số loại rau như:

– Bắp cải

– Rau xà lách

– Dưa chuột

– Bông cải trắng

– Bông cải xanh

– Rau bó xôi

– Cải xoăn

– Cà chua

– …

+ Các chất béo không bão hòa

Nhiều người khi nghe bổ sung chất béo vào thực đơn giảm cân sẽ cảm thấy khó tin và phản khoa học. Tuy nhiên, đó là với những chất béo xấu, có hại cho cơ thể và dễ gây tăng cân. Còn đối với các chất béo tốt, khi bổ sung vào thực đơn có thể cân bằng cholesterol, tốt cho tim mạch và giảm cơn thèm ăn hiệu quả.

Một số chất béo tốt bạn nên bổ sung vào thực đơn:

– Dầu dừa

– Dầu quả bơ

– Dầu olive

– Bơ động vật

Bước 3: Cách để giảm cân cấp tốc: Luyện tập thể thao 3 lần/tuần

Như đã nêu trên, để giảm cân hiệu quả và lâu dài thì bên cạnh chế độ ăn uống phù hợp, bạn cần phải có kế hoạch vận động đều đặn. Vận động sẽ giúp các cơ trở nên sắc chắc hơn, mỡ thừa đốt cháy hiệu quả nhờ vào các bài tập vận động mạnh.

Bạn có thể tập tạ để đốt calo nhanh hơn, hoặc thực hiện theo những bài tập cường độ cao với huấn luyện viên thể hình. Bên cạnh đó, có thể áp dụng các bài tập cardio như đạp xe, chạy bộ, bơi lội cũng rất tốt để tăng cường trao đổi chất, tuần hoàn máu và đốt mỡ hiệu quả.

II/ Cách giảm cân cấp tốc với thực đơn ăn kiêng trong 7 ngày

Trong 7 ngày cần phải xây dựng chế độ thực đơn giảm cân hợp lý với ngày đầu chỉ nên ăn hoa quả và uống nước, ngày 2: rau củ và nước lọc, ngày 3: hoa quả, rau củ và nước lọc, ngày 4: chuối, sữa và nước lọc, ngày 5: cơm, cà chua và uống nước, ngày 6: cơm, rau củ và nước lọc, ngày 7: cơm, hoa quả, rau củ và nước lọc. Áp dụng đều đặn sẽ đảm bảo được số cân nặng giảm xuống nhanh chóng, mà lại rất an toàn không hề gây hại cho cơ thể và sức khỏe. (2)

– Ngày thứ 1: Chỉ ăn hoa quả và uống nước lọc

Ngày đầu tiên, bạn chỉ được ăn các loại trái cây và uống nước lọc mà không được ăn bất cứ món nào khác. Bạn có thể ăn hầu hết các loại hoa quả như táo, dưa hấu, bơ, bưởi, … tuy nhiên, không nên ăn chuối.

Trái cây sẽ giúp cơ thể có đủ calo để hoạt động trong ngày, cung cấp nước để bạn no lâu mà không bị mệt mỏi. Bên cạnh việc ăn trái cây tươi, bạn cũng có thể chế biến thành nước ép và sử dụng trong ngày.

Ngày thứ 1: Chỉ ăn hoa quả và uống nước lọc

Xem thêm: BRM là gì? Ý nghĩa & Công thức tính BRM giảm cân hiệu quả

– Ngày thứ 2: Chỉ ăn rau củ và nước lọc

Nếu ngày đầu chỉ ăn nguyên trái cây, ngày tiếp theo bạn sẽ thay bằng rau củ. Tất cả các loại rau củ về cơ bản đều cung cấp chất xơ và rất tốt cho quá trình giảm cân, vậy nên bạn có thể tiêu thụ thoải mái. Tuy nhiên, bạn nên tránh ăn nhiều khoai tây, vì đây là loại củ dễ gây tăng cân nhất.

Một số loại rau như bông cải xanh, bắp cải, súp lơ, bí đao, dưa chuột, cà rốt, diếp cá, … sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể chế biến đơn giản như luộc, hấp, nấu canh, xào bằng dầu thực vật hoặc chế biến thành salad để không nhàm chán.

– Ngày thứ 3: Chỉ ăn hoa quả, rau củ và nước lọc

Để áp dụng cách giảm cân cấp tốc hiệu quả, điều đơn giản là bạn chỉ cần tiêu thụ những loại đồ ăn chứa ít calo. Ở ngày thứ 3, bạn hãy kết hợp cả trái cây và rau củ, uống nhiều nước để cơ thể không bị đói và thèm ăn.

Nên nhớ, bạn vẫn cần loại bỏ chuối và khoai tây trong ngày này, chỉ nên ăn những loại trái cây, rau củ có chứa nhiều nước và chất xơ, vitamin như đã nêu trên.

– Ngày thứ 4: Chỉ ăn chuối, sữa và uống nước lọc

Thực đơn ngày thứ 4 sẽ đặc biệt hơn một chút, bạn chỉ nên ăn chuối, uống sữa và nước lọc, tuyệt đối không được ăn thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác. Bạn sẽ được ăn 8 quả chuối một ngày và có thể chia để vào các bữa sao cho hợp lý.

Chuối có nhiều natri và kali, bổ sung chúng vào thời điểm này chính là để bù đắp lại dinh dưỡng thiết yếu mà những ngày đầu bạn đã kiêng. Kết hợp uống thêm một ly sữa để cơ thể được nhận đủ các dưỡng chất và không cảm thấy mệt mỏi.

– Ngày thứ 5: Chỉ ăn cơm, cà chua và uống nước

Đến ngày thứ 5, bạn đã có thể thỏa mãn dạ dày một chút bằng cách bổ sung tinh bột. Tuy nhiên, bạn nên ăn cơm vào bữa trưa để dễ tiêu hóa và giảm thiểu sự tích tụ mỡ thừa.

Đồng thời, bạn nên sử dụng gạo lứt vì loại gạo này chứa ít đường và nhiều chất xơ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. Hãy bổ sung thêm cà chua hoặc cá với những công thức chế biến đơn giản vào bữa ăn để tăng thêm khẩu vị.

Bổ sung nhiều nước hỗ trợ giảm cân

– Ngày thứ 6: Chỉ ăn cơm, rau củ và nước lọc

Cũng tương tự như ngày thứ 5, bạn sẽ vẫn được ăn tinh bột và rau củ. Tuy nhiên, chỉ nên ăn một chén cơm gạo lứt nhỏ vào buổi trưa và trước 7 giờ tối. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chế biến một số loại rau ăn kèm, nhưng nên hạn chế sử dụng dầu mỡ nhiều để giảm cân tốt hơn.

Lúc này, cơ thể đã có nhiều chuyển biến khá rõ rệt, bạn sẽ không còn cảm giác đói nhiều như những ngày đầu. Bù lại, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn, cơ thể cũng nhẹ nhàng hơn vì dạ dày đang quen dần với chế độ ăn này.

– Ngày thứ 7: Kết hợp cơm, hoa quả, rau của và nước lọc

Vậy là đã đến ngày cuối cùng trong thực đơn giảm cân 7 ngày. Đến được bước này là bạn cũng đã rất cố gắng và kiên trì rồi, hãy tiếp tục duy trì để nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo hơn nhé.

Trong ngày này, bạn hãy ăn kết hợp cơm gạo lứt, trái cây, củ quả và uống nhiều nước. Bạn nên ăn trái cây buổi sáng, cơm vào buổi trưa và rau củ vào buổi tối để giảm thiểu sự tích tụ mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

Với thực đơn nêu trên, chắc chắn sẽ giúp cơ thể bạn có sự cải thiện tích cực. Tuy nhiên, việc cân nặng giảm nhiều hay ít còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người cũng như chế độ tập luyện.

Vậy nên nếu thấy cân nặng không giảm nhiều, bạn cũng đừng quá buồn mà nên kết kiên trì tập luyện và ăn uống khoa học, chắc chắn không sớm thì muộn cũng sẽ đạt được thành quả như mong muốn.

II/ Cách giảm cân cấp tốc trong 7 ngày

Việc giảm cân cấp tốc trong 7 ngày cần lên một kế hoạch cụ thể và cẩn thận để đảm bảo an toàn, hiệu quả cao. Những cách bạn có thể thử như: giảm lượng calo, bổ sung nhiều protein, ăn nhiều chất xơ, ăn thực phẩm tươi, nhịn ăn gián đoạn, cắt giảm lượng carbohydrate, tập cardio, HIIT, nâng tạ….

1 – Giảm lượng calo

Để giảm cân bạn cần giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày để duy trì trọng lượng hiện tại. Cách đơn giản hãy ghi chép lượng calo từ thực phẩm bạn tiêu thụ và hạn chế việc sử dụng gia vị, thức ăn chứa nhiều calo, đồ ngọt. Quan trọng cần đảm bảo lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hao trong ngày.

Lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hao hàng ngày

Xem thêm: Chè vằng giảm cân có hiệu quả? Tác dụng thực sự của chè vằng

2 – Bổ sung nhiều protein

Giảm carbs không đồng nghĩa với việc loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn giảm cân. Bạn cần hạn chế dần lượng tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày và thay vào đó, tăng cường tiêu thụ protein. Protein giúp duy trì quá trình trao đổi chất và xây dựng cơ bắp, giúp bạn giảm mỡ cơ thể và tăng cường sức khỏe.

3- Dùng đĩa nhỏ hơn

Thay vì sử dụng chén đĩa lớn bạn nên chuyển sang sử dụng chén đĩa nhỏ hơn sẽ giúp kiểm soát lượng thức ăn  một cách hiệu quả. Điều này giúp bạn ăn ít hơn mà vẫn cảm thấy no, giúp giảm cân hiệu quả.

4 – Ăn nhiều chất xơ

Bổ sung thêm rau củ và trái cây vào chế độ ăn hàng ngày là cách tốt để cung cấp chất xơ và các dưỡng chất quan trọng. Thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát cảm giác đói, hỗ trợ giảm cân cấp tốc.

Bổ sung nhiều chất xơ và trái cây

5 – Ăn thực phẩm tươi

Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều tinh bột, đường và chất béo không lành mạnh, góp phần tăng cân thay vì giảm cân. Thay vào đó, bạn nên chú ý bổ sung thực phẩm tươi và tự nhiên để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn.

Tăng cường hoạt động thể chất: Thực hiện bài tập thể dục đều đặn hàng ngày, bao gồm cả cardio và bài tập sức mạnh, để đốt cháy calo và tăng cường quá trình giảm cân.

6 – Thử chế độ nhịn ăn gián đoạn

Nhịn ăn gián đoạn là phương pháp ăn kiêng theo chu kỳ giữa thời gian ăn và nhịn ăn. Một trong những cách phổ biến là 16/8, trong đó bạn chỉ ăn trong một khoảng thời gian 8 giờ trong ngày và nhịn ăn  trong 16 giờ còn lại. Bằng cách này, bạn giảm lượng calo tiêu thụ trong một ngày và tăng cường quá trình đốt cháy chất béo. Nhịn ăn gián đoạn còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, cải thiện trao đổi chất.

Ăn trong vòng 8 giờ và nhịn ăn 16 giờ

7 – Cắt giảm lượng carbohydrate

Carbohydrate tinh chế thường chứa ít chất xơ và chất dinh dưỡng không tốt cho quá trình giảm cân. Vì vậy, bạn nên hạn chế lượng thực phẩm như cơm trắng, bánh mì trắng và bánh ngọt sẽ giúp giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày và ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

8 – Ăn chậm, nhai kỹ

Kỹ thuật ăn chậm và nhai kỹ giúp tăng cường cảm giác no và kích thích tiêu hóa. Khi ăn chậm, bạn cũng có thể nhận ra mức độ no của cơ thể mình và dễ dàng ngừng ăn khi cảm thấy đủ.

9 – Không bỏ đói bản thân

Không bao giờ bỏ đói bản thân là quy tắc vàng khi thực hiện chế độ giảm cân cấp tốc. Cơ thể cần các chất dinh dưỡng để hoạt động bình thường và duy trì sức khỏe. Việc thiếu hụt dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, sức khỏe tim mạch và chức năng nội tiết. Thay vào đó, bạn hãy tập trung vào việc ăn đủ lượng thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau xanh, trái cây và nguồn protein chất lượng.

10 – Kiêng thức uống có cồn

Rượu và bia chứa lượng calo cao mà không cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Tiêu thụ chúng có thể gây tăng cân và làm giảm hiệu quả của quá trình giảm cân. Thay vào đó, nên chọn các loại thức uống không calo như nước lọc hoặc trà xanh để giữ cân nặng trong kiểm soát.

Cách giảm cân cấp tốc cần chú ý kiêng đồ uống có cồn

11 – Uống cà phê hoặc trà

Caffeine trong cà phê và trà có thể kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp bạn đốt cháy mỡ hiệu quả hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ không tiêu thụ quá mức để tránh tác dụng phụ như lo lắng và căng thẳng.

12 – Tránh các đồ uống có đường

Đồ uống có đường và nước ép trái cây đóng hộp thường chứa lượng đường cao mà ít chất xơ. Việc tiêu thụ chúng có thể góp phần gây tăng cân. Thay vào đó, nên chọn nước lọc hoặc nước ép trái cây tự nhiên, giàu chất xơ và ít đường.

13 – Bổ sung nhiều nước hơn

Bổ sung đủ lượng nước hàng ngày rất quan trọng để duy trì quá trình trao đổi chất và giảm cảm giác đói. Uống nước trước bữa ăn cũng có thể giúp giảm lượng thức ăn bạn tiêu thụ, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.

Uống nhiều nước để tăng cường trao đổi chất

14 – Uống nước trước bữa ăn 30 phút

Bổ sung 500ml nước trước mỗi bữa ăn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách lành mạnh.

15 – Tập cardio, HIIT, nâng tạ

Cardio, HIIT và tập nâng tạ là những phương pháp tập luyện mang lại hiệu quả cao trong việc đốt cháy calo, tăng cường sức khỏe tim mạch. Bắt đầu từ những bài tập cơ bản như đạp xe, chạy bộ và sau đó tăng dần cường độ, thời lượng tập luyện. Kế hoạch tập luyện nên bao gồm 4-5 buổi mỗi tuần, mỗi buổi khoảng 60 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Luyện tập thể thao Cardio, HIIT hay tập nâng tạ

16 – Vận động bên ngoài phòng tập

Đừng chỉ dừng lại ở việc tập luyện trong phòng gym, mà hãy duy trì thói quen vận động hàng ngày và giảm thời gian ngồi nhiều. Đi bộ thay vì sử dụng thang máy hoặc dạo bộ sau mỗi bữa ăn cũng là những cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm cân và duy trì sức khỏe.

17 – Giảm tích nước trong cơ thể

Nếu bạn cảm thấy cơ thể phình to do tích nước, hãy thực hiện những biện pháp như tăng cường hoạt động thể dục, giữ gìn giấc ngủ, hạn chế lượng muối và căng thẳng. Đồng thời, bổ sung nước điện giải để giảm tình trạng phù nề.

18 – Cân bằng vi khuẩn đường ruột

Hệ vi khuẩn đường ruột đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và hấp thụ chất dinh dưỡng. Bổ sung thêm các thực phẩm giàu probiotics như sữa chua và sữa chua uống men sống có thể giúp cân bằng hệ vi khuẩn và hỗ trợ quá trình giảm cân cấp tốc.

19 – Tăng lượng protein trong bữa ăn

Protein không chỉ giúp cảm giác no lâu hơn mà còn tăng cường quá trình đốt cháy calo và duy trì cơ bắp trong quá trình giảm cân. Bổ sung protein từ các nguồn như thịt gà, cá, trứng và đậu vào khẩu phần hàng ngày sẽ giúp bạn đạt được kết quả giảm cân cấp tốc hiệu quả hơn.

Bổ sung protein từ các nguồn thực phẩm như thịt nạc, thịt ức gà, đậu

20 – Sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc

Thuốc giảm cân hỗ trợ giảm cân cấp tốc nhanh chóng, làm giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường chuyển hóa chất béo thành năng lượng, hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Từ đó, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và ổn định lượng calo. Có 3 loại thuốc giảm cân phổ biến như: Viên uống Sakura Detox Ultra Slim Advance, Viên giảm cân cấp tốc Chitosan + Chrom, viên giảm cân Pharmalife Oxantin Addome Light.

1 – Viên giảm cân Sakura Detox Ultra Slim Advance

Sakura Detox Ultra Slim Advance là một giải pháp an toàn với dạng viên uống, đã nhận được sự tin tưởng từ người tiêu dùng trên nhiều thị trường quốc tế. Đặc biệt, sản phẩm này chứa tinh chất Green Cafe Bean và L-Carnitine, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả và hỗ trợ quá trình giảm cân. Các thành phần tự nhiên trong viên uống này đã được FDA Hoa Kỳ chứng nhận, cam kết an toàn và hiệu quả.

Thành phần chi tiết của Sakura Detox Ultra Slim Advance bao gồm: L-Carnitine, Citus Aurantium Extract, Chitosan, White Kidney Bean Extract, nhiều thành phần khác giúp kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Công dụng đã được chứng minh qua các kết quả nghiên cứu lâm sàng, với sự giảm vòng eo, vòng hông, và trọng lượng cơ thể đáng kể sau 8 tuần sử dụng.

Sản phẩm không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ đào thải chất béo và độc tố khỏi cơ thể, kích thích trao đổi chất và kiểm soát cảm giác thèm ăn.

2 – Viên giảm cân Chitosan + Chromium

Sản phẩm Chitosan + Chromium là sự kết hợp hoàn hảo giữa Chitosan và Chromium, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Chitosan, được chiết xuất từ vỏ giáp xác, có khả năng hấp thụ chất béo và đào thải ra khỏi cơ thể, trong khi Chromium hỗ trợ cải thiện hệ thống lipid máu và giảm nguy cơ các bệnh tim mạch.

Thành phần Chitosan và Chromium giúp hạn chế hấp thụ chất béo, giảm cân an toàn mà không gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Sản phẩm cũng hỗ trợ giảm mỡ máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch khác, đồng thời không gây mệt mỏi hay đau nhức trong quá trình giảm cân.

Viên uống giảm cân Chitosan + Chromium

3 – Viên giảm cân Pharmalife Oxantin Addome Light

Pharmalife Oxantin Addome Light là sản phẩm có nguồn gốc từ Italy, đã được FDA chứng nhận về chất lượng và an toàn. Điểm đặc biệt của sản phẩm là thành phần rong biển Wakame, giúp tạo cảm giác no giả và giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời kích thích quá trình tiêu hao năng lượng của cơ thể mà không tích tụ mỡ thừa.

Thành phần của sản phẩm bao gồm chiết xuất từ rễ cây Đại hoàng, Fructo-oligosaccharides (FOS), Chiết xuất cuống hoa Anh đào, bột rong biển Wakame và nhiều chất dinh dưỡng khác giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả và an toàn.

Sản phẩm không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, phòng ngừa các bệnh tim mạch, huyết áp, và các bệnh mãn tính khác.

Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân cấp tốc nào để đảm bảo an toàn.

III/ Các lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân trong 7 ngày

Trong quá trình áp dụng phương pháp giảm cân cấp tốc trong vòng 7 ngày, bạn cần chú ý đến một số điều sau để có hiệu quả tốt hơn:

– Uống nhiều nước: nước chiếm phần lớn trong cơ thể để các cơ quan hoạt động tốt hơn, giúp lưu thông khí huyết và trao đổi chất nhanh chóng. Đồng thời, uống nhiều nước cũng tạo cảm giác no, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

– Nhai kỹ, ăn chậm: cách ăn này có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm thiểu tối đa việc dung nạp calo dư thừa vào cơ thể. Đồng thời, ăn chậm và nhai kỹ cũng giúp bạn dễ tiêu hóa và tốt cho sức khỏe.

– Xây dựng thực đơn phong phú: dù việc chế biến và đưa ra thực đơn chi tiết có thể khiến bạn mất nhiều thời gian chuẩn bị. Tuy nhiên, điều này sẽ giúp bạn kiên trì hơn với chế độ giảm cân của mình để không bị bỏ dở giữa chừng.

– Lắng nghe cơ thể: nếu bạn mắc một số bệnh nền như huyết áp, dạ dày, thường xuyên mệt mỏi, hãy cân nhắc đến chế độ ăn kiêng mình đang theo đuổi. Vì nếu duy trì lâu dài có thể khiến cơ thể suy nhược và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Hiện nay, giải pháp giảm cân an toàn, hiệu quả và nhanh chóng nhất được các chuyên gia khuyên áp dụng chính là Công nghệ hút mỡ Vaser 4D tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam.

Đây là công nghệ hút mỡ nội soi có tích hợp nhiều tính năng ưu việt, vừa hóa lỏng và loại bỏ mỡ thừa, vừa giúp vùng da hút mỡ săn chắc và đàn hồi như chưa hề can thiệp dao kéo.

– Nhanh chóng về lại vóc dáng thon gọn chỉ sau lần thực hiện đầu tiên.

– Hiệu quả giảm mỡ an toàn, nhanh chóng.

– Hạn chế xâm lấn tối đa, đã được chứng nhận an toàn từ FDA, Bộ Y tế.

– Vùng da điều trị thon gọn, đàn hồi và săn chắc.

– Không mất nhiều thời gian phục hồi sau hút mỡ.

Giảm mỡ nhanh chóng với công nghệ cao

Với những lưu ý về cách giảm cân cấp tốc nêu trên, hy vọng bạn đã có thêm nhiều kinh nghiệm giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn. Cân nặng luôn là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm và cũng là yếu tố quyết định sự tự tin trong cuộc sống. Chính vì thế, nếu đang chưa hài lòng về vóc dáng của mình, hãy thay đổi ngay từ hôm nay nhé!