Cách giảm mỡ đùi: Bật mí 10+ giải pháp và Lưu ý cần biết

Cách giảm mỡ đùi khá đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng là mặc quần áo rộng, chạy bộ, tập HIIT, leo cầu thang, ăn uống lành mạnh, massage,… Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc thực hiện phương pháp hút mỡ bằng công nghệ cao, nhanh chóng loại bỏ bắp đùi to, tự tin với đôi chân thon thả.

1. Nguyên nhân nào gây ra vấn đề đùi to

Đùi bị to có thể do nhiều nguyên nhân chủ quan lẫn khách quan bao gồm:

Đùi to do di truyền

Kích thước cơ bắp có thể bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền. Nghĩa là nếu các thành viên trong gia đình của bạn có bắp đùi to, có khả năng cao bạn cũng sẽ có kích thước bắp đùi lớn hơn.

Tăng cân quá nhiều khiến đùi to

Tăng cân không kiểm soát có thể dẫn đến sự tích tụ mỡ ở vùng đùi, làm cho đùi to lên. Bởi vì khi cơ thể nhận được nhiều calo mà không tiêu thụ hết, nó sẽ tích trữ năng lượng dưới dạng mỡ, thường là ở các vùng như đùi, mông, bụng và cánh tay.

Đùi to do xương hoặc cấu trúc cơ thể

Một người có khung xương đùi phát triển hay cấu trúc cơ thể lớn thường khó tránh khỏi tình trạng 2 bên bắp đùi bị to.

Mặc dù bạn không thể giảm thiểu kích cỡ của xương đùi, nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát bằng cách thực hiện một kế hoạch tập luyện thích hợp và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh để không bị tích mỡ.

Đùi to do lười vận động

Khi bạn ít vận động hoặc ngồi nhiều trong một thời gian dài, cơ bắp đùi không được hoạt động thường xuyên. Điều đó có thể dẫn đến giảm sức mạnh của các bó cơ, tăng nguy cơ chảy xệ và chùng nhão da.

Luyện tập không đúng cách

Luyện tập thể dục sai cách có thể dẫn đến đùi to. Khi tập trung quá nhiều vào tập luyện đùi, đặc biệt là không có lịch tập luyện cân đối sẽ dẫn đến sự phát triển quá mức của các nhóm cơ tại đây khiến đùi to lên.

Để tránh tình trạng đùi to do luyện tập không đúng cách, bạn cần thực hiện các bài tập tập trung vào toàn thân và bài tập cardio để đốt cháy mỡ thừa, giảm kích thước đùi.

Ngồi sai tư thế khiến đùi to

Khi ngồi sai tư thế, đùi của bạn không được cung cấp đầy đủ oxy và lưu thông máu kém, dẫn đến căng cơ, gây áp lực không cần thiết trên đùi. Áp lực này có thể dẫn đến sự giãn nở các cơ và mô lân cận làm đùi to lên.

Hơn nữa, ngồi sai tư thế có thể dẫn đến vấn đề về cột sống (đau lưng và mỏi cổ). Khi cột sống không đúng vị trí, áp lực lên các dây thần kinh và mạch máu cũng sẽ tăng lên, gây ra sự rối loạn tuần hoàn máu đến các khu vực khác trong cơ thể.

Đi đứng không đúng cách

Đi đứng quá nhanh hoặc quá chậm, đi với một bước dài hơn so với bước bình thường,… là những thói quen xấu có thể gây ra áp lực lên đùi.

Khi bạn gây áp lực lớn lên đùi hoặc không cân bằng trong việc phân phối tải trọng lúc đi đứng, đùi sẽ phải làm việc năng suất hơn, gây ra sự phát triển quá mức các cơ tại đây. Bởi thế nên có nhiều trường hợp thân hình gầy nhưng đùi lại bị to.

Do thói quen ăn uống không tốt

Thói quen ăn uống không lành mạnh, chẳng hạn như ăn nhiều thức ăn nhanh, đồ ngọt, dầu mỡ, muối và thực phẩm chứa chất bảo quản có thể làm tăng nguy cơ béo phì và kích thích sự tích tụ mỡ trong cơ thể, bao gồm cả đùi.

Ngoài ra, khi bạn ăn quá nhiều thức ăn chứa giàu calo và không có hoạt động thể chất đủ để đốt cháy chúng sẽ gây ra thặng dư calo, gia tăng mỡ ở vùng đùi.

Lão hóa da chảy xệ, đùi chảy xệ

Quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể khiến các tế bào biểu bì và cấu trúc collagen, elastin bị hao hụt dần. Từ đó, độ đàn hồi trên da vùng đùi cũng bị suy giảm, da chảy xệ và không còn săn chắc.

Hơn nữa, những người trước đó rất béo phì và giảm cân trong thời gian quá nhanh cũng phải đối diện với tình trạng da đùi nhão lỏng, bắp đùi to.

Thay đổi hormone khiến đùi to

Một số vấn đề liên quan đến hormone như rối loạn tiền mãn dục (PCOS) hay dư lượng hormone tuyến giáp có thể gây ra sự phát triển quá mức của cơ bắp. Vì vậy, bạn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để kịp thời ngăn chặn và khắc phục bệnh lý nếu có.

3. Giảm chân to, bắp chân to, có thực sự cấp bách không?

Việc thu giảm kích thước bắp chân đối với phần lớn mọi người đều là cấp bách. Tùy vào nhu cầu của từng cá nhân mà thời gian mong được nhận kết quả giảm mỡ là khác nhau, có thể là 1 tuần, 1 tháng hay 3 tháng,…

Giảm mỡ ở đùi là mong muốn của đông đảo tín đồ làm đẹp, với hy vọng sở hữu đôi chân nhỏ nhắn, thon dài và duyên dáng. Bởi thế nên họ luôn tìm cách khắc phục nhanh, hiệu quả cao.

4. Thu gọn chân bằng tiêm tan mỡ, massage RF

Một phương pháp giảm kích thước bắp đùi không cần phẫu thuật mà nhiều khách hàng có thể lựa chọn chính là tiêm tan mỡ (tiêm meso) để giải phóng chất béo dư thừa.

Bác sĩ sẽ sử dụng một loại tinh chất đặc biệt để tiêm vào dưới da, từ đó làm giảm khối mỡ thừa bên trong vùng bắp đùi, đào thải chất béo ra ngoài theo hệ bài tiết.

Ngoài ra, biện pháp giảm mỡ đùi không phẫu thuật khác có thể kể tới là massage tan mỡ hay massage RF sử dụng tần số vô tuyến để tăng sinh nhiệt, kích thích quá trình đào thải chất béo dư thừa.

Đây là phương pháp sẽ lâu thấy kết quả hơn so với tiêm tan mỡ, đòi hỏi bạn thực hiện nhiều lần để đạt được kết quả như mong muốn.

5. Làm thon gọn đôi chân của bạn bằng cách mặc quần áo ngụy trang

Mặc quần áo sao cho phù hợp để che đi đôi chân to là cách đơn giản nhất để bạn “đánh lừa thị giác”, tạo vẻ ngoài hấp dẫn và ưa nhìn hơn.

Một số gợi ý dành cho bạn là:

• Mặc quần tối màu hoặc quần đen.
• Mặc quần dài có eo nhỏ và hông to.
• Mặc quần hoặc váy có chi tiết xẻ bên.
• Mặc quần đùi rộng, ống rộng tối màu.
• Mặc váy hoặc đầm dài qua nửa đùi.
• Sử dụng các phụ kiện như giày cao gót, dép có gót, hoặc giày có đế cao tạo cảm giác chân dài.
• Lựa chọn quần áo có chi tiết tinh tế: đường nối, túi xéo, hoa văn nhỏ,… giúp tạo điểm nhấn cho trang phục.

6. Các cách giảm mỡ đùi dài hạn tại nhà

Nếu bạn đang xây dựng kế hoạch giảm mỡ vùng đùi tại nhà trong vòng vài tháng, hãy tích cực áp dụng những bài tập giảm mỡ ở đùi (chạy bộ, HIIT, leo cầu thang, squat, lunges); thay đổi chế độ ăn uống; massage hay dùng sản phẩm hỗ trợ tiêu mỡ.

6.1. Áp dụng những bài tập giảm mỡ đùi

Việc tập luyện các bài thể chất làm giảm mỡ đùi là cách hữu hiệu để bạn đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc các cơ và ngăn ngừa chảy xệ.

Chạy bộ giảm mỡ đùi

Chạy bộ là một hoạt động thể dục rất hiệu quả để giảm mỡ toàn thân, bao gồm cả giảm mỡ ở đùi. Khi bạn chạy bộ, cơ thể sử dụng năng lượng từ chất béo dư thừa để duy trì hoạt động, giúp đốt cháy mỡ và làm săn chắc bắp đùi.

Bạn có thể chạy bộ ngoài trời hoặc chạy với máy, thực hiện 10-15 phút mỗi ngày tùy theo sức lực của mình để cải thiện thể trạng, giảm mỡ béo.

Các bài tập HIIT giúp chân thon

Bài tập HIIT (High-Intensity Interval Training) là một phương pháp tập luyện cardio rất hiệu quả để giảm mỡ đùi, bụng, mông và làm đôi chân trở nên thon gọn. Một số cách tập mà bạn có thể áp dụng:

• Squat jump: Đứng thẳng, nhảy bật lên và chùng gối xuống, sau đó nhảy lên rồi đứng thẳng trở lại. Thực hiện liên tục trong 30 giây, sau đó nghỉ 10 giây trước khi lặp lại.

• Step-up: Đứng trước bậc thang, đặt chân phải lên bậc thang và đẩy cơ chân phải để đứng thẳng lên, rồi đặt chân trái lên bậc thang và giữ tư thế đứng thẳng. Lặp lại trong 30 giây, sau đó đổi chân, thực hiện tương tự.
• Skater hop: Đây là một bài tập tập trung vào đùi và mông. Bạn sẽ bắt đầu bằng cách nhảy sang bên trái và đưa chân phải ra phía sau, rồi nhảy sang bên phải và đưa chân trái ra phía sau. Lặp lại trong 30 giây, sau đó nghỉ 10 giây trước khi tiếp tục.

Lưu ý, bài tập HIIT là đòi hỏi tiêu tốn khá nhiều công sức, bạn cần phải tập trung thực hiện đúng kỹ thuật và hít thở đều để tránh chấn thương. Hãy bắt đầu với những bài tập đơn giản và tăng dần độ khó theo thời gian.

Leo cầu thang giảm mỡ đùi

Leo cầu thang là một trong những cách khá hiệu quả để giảm thiểu mỡ ở đùi, đồng thời hỗ trợ làm săn chắc bắp chân, gọn cơ bụng.

Để leo cầu thang giảm mỡ đùi tốt, bạn nên áp dụng một số cách:

• Tập trung vào cơ bắp đùi và mông: Khi bạn leo cầu thang, hãy tập trung vào cơ bắp đùi và mông bằng cách đẩy chân lên cao hơn khi bước lên cầu thang. Hãy tập trung vào việc sử dụng cơ bắp chứ không chỉ tập trung vào việc đi lên và xuống.
• Tăng độ dốc: Nếu bạn đang leo cầu thang với độ dốc thấp, hãy tăng độ dốc để tăng lượng calo tiêu thụ và tập trung rèn luyện cơ bắp đùi và mông hơn.
• Tăng tốc độ: Tăng tốc độ khi leo cầu thang là một cách hiệu quả để và đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Squat

Squat giảm mỡ đùi là một lựa chọn khá tuyệt vời để bạn làm săn chắc đôi chân, tăng cường đốt cháy chất béo. Toàn bộ vùng đùi và mông sẽ sớm gọn gàng, không bị nhão lỏng và chảy xệ.

Các bước tập squat đúng cách:

• Đứng thẳng với tư thế dang rộng chân (khoảng cách 2 chân khoảng từ 60 – 120cm).
• Đẩy hông xuống sao cho đùi vuông góc với đầu gối và song song với sàn.
• Dùng lực gót chân để đẩy người lên, lặp lại động tác 10-15 lượt.

Lunges

Bài tập Lunges (hay còn gọi là bước chân dài) là một bài tập rất hiệu quả để giảm mỡ đùi và tăng cơ bắp đùi

Các bước tập luyện:

• Đứng thẳng với bàn chân hơi rộng hơn vai, hai tay duỗi thẳng xuống.
• Bước 1 chân lên phía trước khoảng 60cm và gập đầu gối vuông góc, đùi song song với mặt sàn.
• Nhấc chân trước và trở về tư thế ban đầu, lặp lại động tác 10-15 lần mỗi bên.

Khi thực hiện bài tập Lunges, bạn cần giữ đầu gối của chân trước không vượt quá đầu ngón chân, và đầu gối của chân sau không chạm đất.

6.2. Ăn uống lành mạnh

Để đạt được kết quả giảm mỡ đùi tốt nhất, bạn cần kết hợp tập thể dục với một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Một vài lời khuyên hữu ích bao gồm:

• Giảm ăn thức ăn chứa nhiều chất béo và đường.
• Giảm ăn tinh bột, đường, đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ.
• Uống nước thường xuyên thay vì uống nước ngọt.
• Kiểm soát lượng calo nạp vào cũng như lượng thức ăn hàng ngày của bạn.
• Những thực phẩm giàu chất xơ như rau củ hay trái cây có thể giúp giảm cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa.
• Không ăn quá khuya làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ ở bụng và đùi.
• Bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn ít bữa nhưng nhiều, giúp giảm cảm giác đói.

6.3. Giảm tiêu thụ đồ ngọt

Đồ ngọt thường chứa nhiều đường và calo. Do đó, tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt có thể dẫn đến tăng cân, tích tụ mỡ trong cơ thể, bao gồm vùng đùi.

Giảm tiêu thụ đồ ngọt có thể giúp bạn ngăn ngừa tích trữ mỡ ở đùi. Tuy nhiên, đây chỉ là một phần trong việc kiểm soát chế độ ăn uống, bạn cần phải xây dựng kế hoạch ăn kiêng bài bản và khoa học.

6.4. Massage giảm mỡ đùi

Massage giúp kích thích lưu thông máu và thư giãn cơ bắp, tăng cường khả năng vận động. Những lợi ích đó có thể giúp tăng cường hiệu quả giảm cân và giảm mỡ đùi, đặc biệt là kết hợp với chế độ ăn uống – thể dục lành mạnh.

Bạn có thể dùng 2 thìa tinh dầu dừa (hoặc dầu oliu) trộn với 20g cà phê xay, trộn đều rồi thoa lên 2 bên đùi, xoa bóp nhẹ nhàng trong 10-15 phút rồi rửa sạch.

6.5. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ

Một cách khác để bạn thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa ở đùi hiệu quả là sử dụng thực phẩm chức năng. 

Thông thường, các viên uống hỗ trợ giảm mỡ có chứa hàm lượng chất xơ cao, các loại vitamin và chất chống oxy hóa giúp tăng cường đốt cháy calo. Bạn cũng sẽ giảm bớt cảm giác thèm ăn, no lâu hơn, giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, bạn nên tìm hiểu kỹ về chúng, đọc kỹ nhãn mác và hướng dẫn sử dụng để tránh tác dụng phụ. Nếu có bất kỳ vấn đề về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

7. Ăn gì để giảm mỡ đùi nhanh chóng tại nhà

Khi xây dựng chế độ dinh dưỡng để giảm béo đùi tại nhà, bạn cần phải ưu tiên tập trung nhóm thực phẩm lành mạnh, tốt cho hệ tiêu hóa và không gây tích trữ mỡ.

• Lựu: giàu chất chống oxy hóa có lợi cho việc giảm cân, đào thải tế bào mỡ dư thừa.
• Các sản phẩm từ đậu nành: cung cấp canxi và protein tốt cho cơ thể, giúp giảm cân và giảm mỡ vùng đùi.
• Thịt gà nạc: là các nguồn protein chất lượng cao, cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp đốt cháy mỡ toàn thân.
• Các loại quả mọng: quả chín mọng màu đỏ/cam/vàng có nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm, ngăn tích mỡ và giảm nguy cơ bệnh tim mạch. 
• Nước ấm với chanh: đem lại công dụng tốt cho hệ tiêu hóa, bù nước bù khoáng và tăng lượng calo đốt cháy trong mỗi hoạt động hằng ngày.
• Bông cải xanh và rau bina: giàu chất xơ giúp tăng cảm giác no lâu, giúp tiêu hóa trơn tru, ngăn chuyển hóa thành chất béo dư thừa ở đùi.
• Hạt chia: cung cấp chất xơ và protein hữu ích để loại bỏ mỡ đùi, làm gọn dáng, giảm cân.
• Cá hồi: giàu axit béo lành mạnh, đem đến nhiều công dụng cho hệ tuần hoàn và tiêu hóa, kích thích giảm mỡ ở đùi.
• Sữa chua: giàu protein và hệ lợi khuẩn, đảm bảo hấp thu tốt các chất dinh dưỡng, ngăn tích tụ năng lượng dư thừa.

8. Massage giảm mỡ đùi, bắp chân bằng kem tan mỡ

Bôi kem tan mỡ làm giảm kích thước vùng đùi cũng là một lựa chọn khá thích hợp dành cho những ai muốn làm gọn chân tại nhà.

Bạn chỉ cần thực hiện 10-15 phút massage với kem tan mỡ mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ, hiệu quả cải thiện có thể thấy sau khoảng 1-2 tháng tùy vào cơ địa.

Các bước massage hiệu quả tại nhà:

• Lấy 1 lượng kem bằng 2 đốt ngón tay và bôi vào vùng đùi. Bạn không nên lấy quá nhiều kem khiến da bị bỏng rát. 
• Chà 2 lòng bàn tay vào nhau để tán đều kem và tạo nhiệt.
• Massage quanh đùi liên tục trong khoảng 5 phút, không cần rửa lại với nước.

9. Giảm cơ chân giảm các vấn đề về bắp chân

Đối với những người có cơ bắp đùi lớn, bạn nên ngừng hoặc giảm tần suất tập các bài thể chất làm tăng cơ đùi và chân. Thay vào đó, hãy ưu tiên những bài cardio giảm mỡ toàn thân hoặc tiêm botox thu gọn bắp đùi.

Tiêm botox giúp làm gọn cơ và điều chỉnh lại đường nét đôi chân nhỏ hơn. Tình trạng da nhăn và chảy xệ (mức độ nhẹ) cũng sẽ được cải thiện đáng kể.

Tuy nhiên, tiêm botox làm gọn bắp đùi chỉ có tác dụng với trường hợp đùi to do cơ dày, ít có tế bào mỡ, không có quá nhiều da chùng.

Hiệu quả của phương pháp tiêm thon gọn chân duy trì được khoảng 12-24 tháng, sau đó khách hàng cần tiêm liều bổ sung nếu muốn kéo dài hiệu quả làm đẹp.

10. Giảm chân to, bắp chân to, có thực sự nhanh chóng không

Đối với các phương pháp giảm mỡ đùi tại nhà, bạn phải kiên trì áp dụng liên tục trong tối thiểu 1 tháng mới thấy được sự cải thiện.

Với những người có cơ địa khó giảm béo, bạn có thể phải mất 3-6 tháng để vùng đùi gọn gàng trở lại.

Tuy nhiên, tốc độ giảm bắp đùi sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như: chế độ ăn uống, mức độ tập luyện, thói quen sinh hoạt và gen di truyền.

Nếu bạn muốn giảm mỡ bắp đùi cấp tốc mà không tốn nhiều công sức kiêng khem hay rèn luyện thì giải pháp phù hợp chính là can thiệp thẩm mỹ hút mỡ.

11. Giảm chân to gấp bằng cách hút mỡ thừa công nghệ cao

Hút mỡ bằng công nghệ cao là phương pháp làm đẹp tiên tiến, không cần phẫu thuật và không gây xâm lấn sâu.

Về cơ bản, bác sĩ sẽ tạo các đường mổ nhỏ (0,5-1cm) tại xung quanh vị trí cần hút mỡ. Sau đó, một đầu dò được đưa vào để khuếch tán sóng siêu âm, làm tan chảy khối mỡ dưới da. Toàn bộ chất lỏng sẽ được hút bỏ ra ngoài qua ống hút chân không.

Khách hàng được gây vô cảm trước khi can thiệp hút mỡ nên cảm giác đau là không đáng kể, trải nghiệm giảm béo đùi siêu nhẹ nhàng.

Nhiều khách hàng băn khoăn: “Hút mỡ đùi có làm da chảy xệ không?”. Hút mỡ đùi không khiến cho làn da bị nhăn nheo hay chảy xệ, do thiết bị hút mỡ hiện đại có thể kích thích sản sinh collagen, làm săn chắc da sau khi giảm mỡ.

Vì vậy, điều quan trọng là khách hàng phải tìm được địa chỉ thẩm mỹ uy tín, nơi ứng dụng công nghệ hút mỡ chuẩn để có được kết quả như mong muốn.

12. Vị trí hút mỡ khuyến nghị

Hút giảm mỡ đùi được chia thành nhiều phân vùng khác nhau, tùy vào từng đặc điểm của khách hàng mà bác sĩ sẽ khuyến khích lựa chọn vị trí hút mỡ cho phù hợp.

• Mông và bên ngoài đùi: Mỡ tích tụ tại đây làm cho đường nét vùng hông bị to, thô, dáng người không cân đối; thường gặp ở phụ nữ sau sinh.
• Đùi trong: Mỡ ở phần đùi trong dễ gặp ở người vừa trải qua quá trình giảm cân đột ngột, da chảy xệ và thậm chí có vết rạn.
• Đùi trước và trên: Mỡ tích tụ ở đùi phía trước và trên rất phổ biến ở người thừa cân, kèm theo là vùng hông to, chân “cột đình”.
• Đùi sau, đùi bên: Mỡ ở vị trí đùi phía sau và 2 bên gặp ở người lười vận động, ngồi nhiều.
• Vùng xung quanh đầu gối: Mỡ xung quanh đầu gối khiến đôi chân xấu xí và bị thô, chân không được thon thả. 

13. Kết quả giảm size vòng đùi sau khi hút mỡ công nghệ cao

Hút mỡ giảm kích cỡ vòng đùi là lựa chọn của rất nhiều tín đồ làm đẹp. Tại Kangnam, đông đảo khách hàng đã thành công loại bỏ mỡ béo, sở hữu bắp đùi gọn gàng và đôi chân thon mảnh.

14. Ưu điểm khi giảm béo đùi bằng công nghệ cao

Ưu điểm nổi trội của phương pháp giảm béo vùng đùi bằng công nghệ cao là không gây xâm lấn, phạm vi tổn thương nhỏ, không phẫu thuật phức tạp, đem lại hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng.

Ngoài ra, bạn cũng không cần phải lo lắng về các vết sẹo xấu xí. Bởi điểm mổ có kích thước rất nhỏ, dễ hồi phục và không lộ rõ dấu vết.

Vì các phương pháp giảm béo đùi bằng công nghệ cao không cần phẫu thuật nên bạn không cần phải lưu trú tại viện, thời gian hồi phục tương đối nhanh sau khoảng 5-7 ngày.

Hút mỡ với công nghệ tiên tiến giúp bạn cải thiện ngoại hình, tăng sự tự tin và góp phần làm bạn có một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

15. Bảng giá giảm mỡ đùi công nghệ cao tại BVTM Kangnam

Chi phí thực hiện giảm mỡ vùng đùi tại Kangnam hiện nay có mức phí từ 60.000.000-75.000.000 VNĐ tùy vào từng loại công nghệ áp dụng.

Dịch vụ	Chi phí (triệu VNĐ)
Giảm mỡ đùi Vaser 4D	60
Giảm mỡ đùi 6D Tia sương	75

16. Những lưu ý khi áp dụng các cách giảm mỡ đùi

Trước khi lựa chọn các biện pháp giảm béo ở đùi, bạn cần lưu ý 3 điều quan trọng sau:

Giảm mỡ đùi tại nhà cần phải kiên trì

Để đạt được kết quả tốt nhất trong việc giảm mỡ đùi tại nhà, bạn cần kiên trì và đều đặn thực hiện trong vài tháng. Bạn phải luôn tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực mới có thể chạm tới mục tiêu giảm mỡ đùi của mình.

Mỡ đùi lâu năm muốn giảm nhanh nên chọn công nghệ

Trường hợp mỡ đùi tích tụ lâu năm và khó giảm bằng phương pháp tự nhiên, các chuyên gia khuyến khích bạn nên lựa chọn hút mỡ với công nghệ cao.

Bởi phương pháp hút mỡ được đánh giá là khả thi cho mọi trường hợp mỡ đùi, giúp bạn xóa bỏ nỗi tự ti về chân to kém duyên chỉ sau một ca thực hiện. Bạn sẽ thấy kết quả ngay tức thì, hồi phục nhanh sau 5-7 ngày.

Nên chọn địa chỉ giảm mỡ đùi được Bộ Y tế cấp phép

Khi bạn chọn cách giảm mỡ đùi bằng công nghệ cao, hãy cẩn trọng khi tìm kiếm địa chỉ thực hiện. Nhằm đảm bảo an toàn, bạn cần phải đến những nơi được Bộ Y tế cấp phép hoạt động hợp pháp, có đầy đủ tiêu chuẩn thẩm mỹ tốt.

Ngoài ra, khách hàng có thể tham khảo review chia sẻ từ cộng đồng làm đẹp để tìm cho mình một cơ sở hút mỡ chất lượng.

Nếu bạn tìm đến những nơi giá rẻ và kém uy tín, những hệ lụy có thể gặp phải khi hút mỡ là nhiễm trùng, chảy máu, hoại tử, đau đớn,…

17. Giảm chân to, bắp chân to nhanh chóng hiệu quả ở đâu?

Một địa chỉ giảm mỡ đùi uy tín trên thị trường hiện nay phải kể tới là Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam. Đây là đơn vị tiên phong trong việc áp dụng công nghệ hút mỡ tiên tiến chuẩn Hàn, giúp khách hàng thay đổi vóc dáng hiệu quả và an toàn.

Với công nghệ hút mỡ Vaser 4D và công nghệ hút mỡ 6D Tia sương dẫn đầu xu thế thẩm mỹ 5.0, khách hàng sẽ có nhiều trải nghiệm vô cùng tuyệt vời:

• Giảm mỡ đùi cấp tốc chỉ sau 1 lần thực hiện, loại bỏ tới trên 90% mỡ thừa.
• Hút mỡ đùi không đau, không biến chứng, không để lại sẹo xấu.
• Tỷ lệ tái phát mỡ đùi là cực thấp, tự tin với kết quả bền đẹp dài lâu.
• Vết thương hồi phục nhanh sau vài ngày, không bị đau đớn hay sưng nề quá mức.

Tại Kangnam, khách hàng sẽ được trực tiếp các bác sĩ chuyên khoa tư vấn 1:1, hỗ trợ xây dựng phác đồ thẩm mỹ phù hợp với độ chuẩn xác cao, quy trình vô khuẩn an toàn.

Tổng hợp cách giảm mỡ đùi được đề cập trong bài viết đã giúp bạn lên kế hoạch làm đẹp chuẩn chỉ. Sau khi giảm mỡ thành công, bạn vẫn nên duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học để giữ kết quả vĩnh viễn.