Bí Quyết Sở Hữu Mông To Khỏe Đẹp An Toàn Nhất 2024

Mông to không chỉ là một điểm mạnh trên cơ thể giúp bạn tự tin trong việc lựa chọn trang phục, mà còn là một biểu hiện của vẻ đẹp hấp dẫn của phái đẹp. Mặc dù có một số người may mắn được trời phú cho vòng mông đầy đặn và quyến rũ, nhưng hầu hết chúng ta có thể cần đến sự tập luyện, chế độ ăn uống hoặc công nghệ thẩm mỹ hiện đại để có được vòng 3 lý tưởng.

I – Mông to đẹp được đánh giá như thế nào?

Vòng mông (1) được xem là có kích thước lớn sẽ to hơn khoảng từ 4cm so với vòng ngực và to hơn khoảng 24cm so với số đo của vòng bụng. Bên cạnh đó, tỷ lệ mỡ trên mông sẽ được phân bố đều ra toàn bộ vùng mông, tạo dáng căng tròn, săn chắc và có độ đàn hồi tự nhiên.

Mông đẹp thường sẽ có phần đỉnh không cao quá, không thấp quá, cân đối và hài hòa để tạo thành đường cong chữ S khi nhìn tổng thể.

Tuy nhiên việc đánh giá vòng 3 có đẹp hay không thực chất còn tùy theo quan điểm và tiêu chuẩn của mỗi người. Bên cạnh đó, ở mỗi thời đại, mỗi nền văn hóa khác nhau sẽ có quan điểm về thị hiếu khác nhau và quy ước vòng 3 to tròn, đẹp sẽ không có tiêu chuẩn cung cụ thể.

Mông đẹp thường sẽ có phần đỉnh không cao quá

Mông đẹp thường sẽ có phần đỉnh không cao quá

Đăng ký tư vấn cùng Bác Sĩ trên 10 năm kinh nghiệm
đăng ký tư vấn

II – Người có mông to đẹp hay xấu?

Trong một số nền văn hóa quan niệm mông to là đặc điểm vô cùng quyến rũ trên cơ thể và được đánh giá là đẹp. Tuy nhiên vòng mông được cho là đẹp cần có độ săn chắc nhất định, đường cong gợi cảm và hài hòa với kích thước vòng eo, tỷ lệ cơ thể.(2)

Chẳng hạn người có vòng 3 to cỡ 100cm nhưng lại có chiều cao khiêm tốn và vòng eo “bánh mì” thì nhìn tổng thể sẽ bị mất cân đối, vòng 3 như thế bị cho là “quá cỡ” và không đẹp.

Ngoài ra, việc đánh giá người có vòng mông kích thước lớn là đẹp hay xấu cũng dựa theo tiêu chuẩn về thẩm mỹ của mỗi người. Nếu bạn muốn có vóc dáng hoàn hảo, quan trọng bạn phải hiểu tỷ lệ cơ thể của mình để từ đó có sự điều chỉnh về chế độ ăn, tập luyện để sở hữu thân hình cân đối, hài hòa.

vòng mông kích thước lớn là đẹp hay xấu cũng dựa theo tiêu chuẩn về thẩm mỹ của mỗi người

Vòng mông lớn là đẹp hay xấu cũng dựa theo tiêu chuẩn về thẩm mỹ của mỗi người

III – Tại sao đàn ông thường thích phụ nữ vòng 3 to?

Đàn ông thường có sự hiếu kỳ đối với phụ nữ mông bự, căng tròn hơn so với phụ nữ vòng mông lép. Bởi phụ nữ có vòng 3 lớn thường tạo cảm giác quyến rũ, hấp dẫn và toát lên sự nữ tính. Điều này khiến cánh mày râu si mê và từ đó khơi gợi mong muốn được chinh phục.

Bên cạnh đó, một nghiên cứu cũng cho thấy nam giới lựa chọn phụ nữ mông bự vì khả năng sinh sản tốt. Các nghiên cứu cũng chỉ ra mô mỡ trên mông có khả năng lưu trữ và cung cấp dinh dưỡng để em bé trong bụng được nuôi dưỡng và phát triển thuận lợi.

Tuy nhiên, sở thích và tiêu chuẩn về cái đẹp vẫn luôn là quan điểm cá nhân, khác nhau ở mỗi người và không phải tất cả đàn ông trên thế giới đều thích phụ nữ mông bự. Có một số nam giới không quan trọng vòng 3 to hay nhỏ nhưng sẽ thích phụ nữ có vòng 1 đẫy đà, tròn trịa.

Đàn ông thường có sự hiếu kỳ đối với phụ nữ mông bự

Đàn ông thường có sự hiếu kỳ đối với phụ nữ mông bự

IV – Theo tướng số phụ nữ mông to thì sao?

Nhân tướng học đánh giá rất cao về phụ nữ có vòng 3 to, đây được xem là nét quý tướng mà không phải ai cũng may mắn được sở hữu. Cùng tìm hiểu thêm về tính cách, sự nghiệp, tình duyên của phụ nữ mông bự xem họ là người như thế nào.

1. Về tính cách

Phụ nữ sở hữu mông bự thường có tính cách hào phóng, cởi mở và luôn vui vẻ với tất cả mọi người. Họ không chấp vặt và cũng không hay suy nghĩ nhiều về những điều người khác làm sai với mình, dễ dàng bỏ qua và là người rất bao dung, độ lượng.

Đây cũng là kiểu phụ nữ biết quan tâm, chăm sóc đến những người xung quanh. Lấy được người phụ nữ này bạn sẽ có gia đình êm ấm, được lo toan đầy đủ và không bao giờ phải lo lắng về vấn đề gì.

Phụ nữ sở hữu mông bự thường có tính cách hào phóng

Phụ nữ sở hữu mông bự thường có tính cách hào phóng

2. Về sự nghiệp

Người có vòng 3 lớn có nhiều phúc khí nên luôn có tài lộc dồi dào đến với họ, đặc biệt họ là những người có máu kinh doanh, rất giỏi trong việc buôn bán và cũng phất lên nhờ lĩnh vực này.

Chính vì vậy, đàn bà có mông bự thường không phải lo lắng nhiều về tài chính, không phải vất vả suy nghĩ về cơm áo gạo tiền.

3. Về tình duyên

Đường tình duyên của những cô nàng vòng mông kích thước lớn cũng rất thuận lợi. Nhờ tính cách hiền dịu, phóng khoáng và cởi mở nên họ rất dễ bắt chuyện với những người xung quanh, tạo được thiện cảm tốt và nhiều đàn ông theo đuổi.

Cuộc sống gia đình của phụ nữ có nét tướng này khá yên bình, không có nhiều sóng gió. Tuy nhiên đôi khi vợ chồng cần quan tâm đến việc hâm nóng tình cảm vì nếu cứ sóng yên biển lặng lâu dài cũng khiến đời sống hôn nhân tẻ nhạt.

V – Các dáng mông căng tròn, đẹp quyến rũ

Dựa vào độ cong của mông kết hợp với tỷ lệ mỡ ở mông và đùi sẽ tạo thành những dáng mông khác nhau như:(3)https://wheyshop.vn/the-nao-la-tieu-chuan-cap-mong-dep.html

Dáng mông quả lê (còn gọi là dáng mông chữ A): Đây là dáng mông có đường cong mềm mại, to ở trên và hẹp dần xuống phía dưới giống như hình trái lê.

Mông hình vuông (còn gọi là mông chữ H): Mông chữ H không có độ cong mềm mại và khi nhìn từ eo xuống thành một đường thẳng góc cạnh giống như hình vuông.

Mông hình tròn (dáng mông chữ O): đây là dáng mông đẹp nhất vì có hình tròn và hơi hình cầu đầy đặn, săn chắc, tạo một bờ mông quyến rũ cho phái đẹp.

Mông hình tam giác ngược: (dáng mông chữ V): dáng mông này có đặc điểm là một đường cong lớn phía trên và hẹp dần về phía dưới, tạo hình dạng giống tam giác ngước nếu quan sát từ đằng sau.

Nhìn chung, dáng mông đẹp sẽ còn phải phù hợp với vóc dáng tổng thể, hài hòa với vòng ao, chân, chiều cao, … Dáng mông càng mềm mại, có độ cong vừa phải từ trên xuống dưới sẽ càng tạo ra nét hấp dẫn và tăng thêm sự quyến rũ cho người con gái.

Các dáng mông căng tròn, đẹp quyến rũ

Các dáng mông căng tròn, đẹp quyến rũ

VI – Cách để có bờ mông to tròn, gợi cảm

Tập thể dục, bổ sung chất dinh dưỡng, mặc quần độn mông hoặc nâng mông bằng công nghệ hiện đại là những cách bạn có thể áp dụng để có được vòng 3 đầy đặn, gợi cảm.

1. Tập thể dục

Để sở hữu bờ mông căng tròn, săn chắc, bạn có thể áp dụng các bài tập tăng cơ mông như squat, Deadlift, Lunge, Bridge, Fire hydrant, plank walk, … Ngoài ra các chị em cũng nên tham khảo một số chương trình tập luyện chuyên biệt dành cho việc phát triển vòng 3 để nhanh chóng thấy kết quả.

Tập luyện thường xuyên không những tăng cơ mông, giúp mông trở nên săn chắc mà còn cải thiện sức khỏe, làn da cho phái đẹp. Một số bài tập hiệu quả giúp tăng kích thước mông bao gồm:

1.1/ Squat

Squat là bài tập tác động chủ yếu đến nhóm cơ mông. Khi thực hiện squat, cơ mông phải làm việc để nâng đỡ cơ thể, giúp tăng cường sức mạnh và kích thích phát triển cơ bắp.

Squat là bài tập cải thiện dáng mông hiệu quả

Squat là bài tập tác động chủ yếu đến nhóm cơ mông

Cách thực hiện squat
– Đức hai chân rộng bằng vai, mũi chân hướng về phía trước

– Hạ người xuống như bạn đang ngồi trên một chiếc ghế, giữ lưng thẳng và siết chặt cơ mông.

– Du gót chân xuống sàn để đứng dậy, lặp lại động tác

1.2/ Deadlift

Deadlift là bài tập đa khớp tác động đến nhiều nhóm cơ, trong đó có cơ mông, cơ đùi và cơ lưng. Khi thực hiện Deadlift, cơ mông phải làm việc để nâng đỡ cơ thể và di chuyển tạ, giúp tăng cường sức mạnh và kích thích sự phát triển của cơ bắp.

Cách tập
– Đứng hai chân rộng bằng vai, mũi chân hướng về phía trước.

– Giữ tạ ở trước người, hai tay thẳng

– Từ từ hạ tạ xuống sàn, giữ lưng thẳng và siết chặt cơ mông

– Dùng gót chân để đẩy tạ lên trở lại vị trí bắt đầu, lặp lại động tác

1.3/ Lunge

Lunge là bài tập đơn khớp, tác động trực tiếp đến cơ mông, mang đến công dụng tăng cường sức mạnh và phát triển cơ bắp, giúp mông săn chắc hơn.

Lunge là bài tập tạo đường cong vòng 3 và đẩy lùi mỡ thừa vòng bụng

Lunge là bài tập tạo đường cong vòng 3 và đẩy lùi mỡ thừa vòng bụng

Cách tập
– Bước một bước dài lên phía trước bằng một chân, hạ thấp người xuống để đầu gối tạo góc 90 độ, đầu gối sau chạm sàn

– Dùng gót chân trước đẩy cơ thể trở lại vị trí ban đầu, lặp lại động tác với chân còn lại

1.4/ Bridge

Bridge là bài tập đơn giản, giúp tăng cường sức mạnh và phát triển cơ mông. Chăm chỉ tập luyện bridge trong một thời gian sẽ giúp vòng 3 trở nên to và săn chắc hơn.

Cách tập
– Nằm ngửa trên sàn, hai chân cong và đặt bàn chân phẳng lên sàn

– Nâng hông lên khỏi sàn đến khi tạo thành đường thẳng từ vai đến đầu gối

– Giữ tư thế trong vài giây rồi từ từ hạ xuống sàn, lặp lại động tác

1.5/ Fire hydrant

Fire hydrant là bài tập dễ thực hiện tại nhà, kích thích phát triển sức mạnh và cơ mông, cơ hông, cơ đùi trở nên săn chắc, nảy nở hơn. Tập Fire Hydrant không chỉ giúp phát triển cơ mông mà còn giúp đốt cháy calo và mỡ thừa xung quanh vùng mông. Điều này làm cho vùng mông trở nên săn chắc hơn, tạo điều kiện để phát triển cơ mông rõ ràng.

Cách tập
– Bắt đầu ở tư thế bò, hai tay đặt dưới vai và hai đầu gối đặt dưới hông

– Giữ chân thẳng, nâng một đầu gối ra sau và sang ngang giống như vòi nước chữa cháy

– Giữ tư thế này trong vài giây và từ từ hạ xuống sàn, lặp lại động tác với chân còn lại

1.6/ Glute kickback

Tập Glute Kickback, hay còn gọi là đá mông, là một bài tập hiệu quả để tăng kích thước và độ săn chắc của cơ mông. Glute kickback tập trung vào cơ mông lớn (gluteus maximus), cơ mông trung (gluteus medius) và cơ mông nhỏ (gluteus minimus). Đây là những cơ chịu trách nhiệm chính trong việc tạo hình và nâng đỡ vùng mông.

Khi thực hiện động tác đá mông, bạn kéo căng và co rút cơ mông ở mỗi lần đẩy chân ra sau. Điều này giúp tăng cường sự phát triển cơ bắp bằng cách tạo ra sự căng cơ và kích thích sự tăng trưởng cơ mông to hơn.

Tập Glute Kickback, hay còn gọi là đá mông

Tập Glute Kickback, hay còn gọi là đá mông

Cách tập
– Bắt đầu với tư thế bò, hai tay đặt bên dưới vai và hai đầu gối đặt dưới hông

– Giữ chân thẳng và nâng đầu gối ra sau, gót chân hướng lên trần nhà

– Giữ tư thế này trong vài giây, sau đó từ từ hạ xuống sàn, lặp lại động tác với chân kia

1.7/ Donkey kick

Bài tập Donkey Kick tập trung vào từng chân một, giúp bạn tập trung vào từng bên cơ mông cụ thể để đảm bảo sự phát triển đều đặn và cân đối của cả hai bên cơ mông.

Cách tập
– Tạo tư thế bò, hai tay đặt dưới vai và đầu gối đặt dưới hông tạo thành đường thẳng từ vai đến đầu gối

– Giữ lưng thẳng, siết chặt cơ bụng và cơ mông

– Cong đầu gối phải lên 90 độ, gót chân hướng lên trần nhà

– Giữ tư thế trong vài giây, sau đó từ từ hạ chân xuống sàn và đổi bên

– Lặp lại động tác 10-15 lần mỗi bên

1.8 Plank walk

Plank Walk yêu cầu cơ mông và cơ lõi hoạt động cùng nhau để giữ thăng bằng và di chuyển cơ thể. Sự phối hợp này giúp tăng cường sức mạnh và độ bền của cơ mông, từ đó giúp chúng phát triển tốt hơn.

Plank Walk yêu cầu cơ mông và cơ lõi hoạt động cùng nhau

Plank Walk yêu cầu cơ mông và cơ lõi hoạt động cùng nhau

Cách tập
– Bắt đầu ở tư thế plank cao, hai tay đặt dưới vai, hai chân duỗi thẳng và mũi chân đặt trên sàn

– Giữ cơ thể thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân

– Siết chặt cơ bụng, cơ mông và cơ đùi

– Giữ tư thế trong vài giây và di chuyển bàn tay về phía trước một bước ngắn

– Lặp lại động tác với tay bên kia, di chuyển nó về phía trước một bước ngắn giống như bạn đang đi bộ

– Giữ cơ thể ổn định và lặp lại động tác 30-60 giây.

Tập luyện thường xuyên giúp tăng cơ mông

Tập luyện thường xuyên giúp tăng cơ mông

2. Bổ sung dinh dưỡng

Để giúp vòng 3 nở nang, hãy kết hợp chế độ ăn đủ dinh dưỡng bên cạnh các bài tập chuyên sâu. Dưới đây là những nhóm thực phẩm nên bổ sung để phát triển cơ mông:

– Protein từ thịt gà, trứng, cá, sữa, các loại đậu, … protein đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và sửa chữa cơ bắp. Do đó, bổ sung đầy đủ protein giúp tăng kích thước vòng 3 hiệu quả.

– Các chất béo tốt như axit béo omega-3 giúp sản sinh hormone, thúc đẩy phát triển cơ bắp và cải thiện sức khỏe tim mạch. Một số nguồn chất béo tốt từ các loại hạt, cá hồi, cá thu, quả bơ, …

– Carbohydrate phức tạp như gạo lứt, yến mạch, khoai lang, chuối, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả trong quá trình tập luyện, phục hồi cơ bắp sau khi tập.

– Nguồn vitamin, khoáng chất từ rau xanh, trái cây, sữa chua có vai trò thiết yếu trong nhiều chức năng cơ thể, bao gồm cả phát triển cơ bắp vòng 3.

Hãy lắng nghe cơ thể để điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp. Tham khảo ý kiến từ chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên thể hình để có chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp với thể trạng và mục tiêu của bạn.

Bổ sung protein từ các nguồn thực phẩm như thịt nạc và thịt ức gà

Bổ sung protein từ các nguồn thực phẩm như thịt nạc và thịt ức gà

3. Dùng quần độn mông

Sản phẩm quần độn mông là giải pháp tạm thời để bạn sở hữu vòng 3 to tròn. Đây là loại quần thiết kế với một lớp đệm dày ở phần mông, tạo hiệu ứng mông cao và to hơn.

Đối với những người không có thời gian tập luyện và muốn tăng kích thước mông trong một số trường hợp như diện váy body, có thể lựa chọn giải pháp này vô cùng thuận tiện.

Sản phẩm quần độn mông là giải pháp tạm thời để bạn sở hữu vòng 3 to tròn

Sản phẩm quần độn mông là giải pháp tạm thời để bạn sở hữu vòng 3 to tròn

4. Áp dụng công nghệ nâng mông

Đối với các chị em hiện đại, việc sở hữu vòng 3 to tròn nhanh chóng và an toàn không còn khó khăn. Công nghệ nâng mông nội soi tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam chính là một giải pháp tối ưu để phái đẹp có được vòng 3 gợi cảm.

Bác sĩ Robinson chia sẻ, công nghệ nâng mông nội soi áp dụng kỹ thuật nội soi bằng đầu dò thông qua một vết cắt nhỏ. Nhờ đó, bác sĩ tại Kangnam sẽ quan sát và đánh giá được cấu trúc mô mỡ ở vùng mông và áp dụng kỹ thuật nâng mông chính xác hơn.

Tùy theo cơ địa và vóc dáng của mỗi người có thể lựa chọn nâng mông nội soi bằng mỡ tự thân hoặc túi độn, nhằm có được thành quả thẩm mỹ tối ưu. Điều đặc biệt là khách hàng còn được xem trước kết quả thẩm mỹ vì tại Kangnam luôn cung cấp những thiết bị và công nghệ hiện đại nhất trên thị trường.

Cấy mỡ nâng mông an toàn, nhanh chóng

Cấy mỡ nâng mông an toàn, nhanh chóng

VII – Phụ nữ mông to có lợi ích gì?

Vòng 3 to tròn không chỉ tôn lên dáng vẻ gợi cảm, quyến rũ cho người phụ nữ, mà còn mang đến nhiều lợi ích như chỉ số IQ cao, duy trì sức khỏe ổn định, tăng tuổi thọ, có chức năng sinh sản tốt.

1. Vòng 3 to đồng nghĩa với số IQ cao

Một số nhà tâm lý học tại Mỹ phát hiện có đến hơn 65% phụ nữ sở hữu vòng 3 to có chỉ số IQ cao hơn so với những người trưởng thành khác. Tuy nhiên, phát hiện này vẫn chưa được các nhà khoa học xác thực, bởi trên thực tế kích thước mông hay lượng axit béo omega 3 chỉ là một phần rất nhỏ ảnh hưởng đến IQ.

2. Sức khỏe ổn định

Nghiên cứu đã chỉ ra lượng mỡ hợp lý ở vùng mông mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, phòng tránh được nhiều căn bệnh về tim mạch, tiểu đường.

Mông bự có nhiều lợi ích sức khỏe

Mông bự có nhiều lợi ích sức khỏe

INBOX ĐẶT LỊCH CÙNG BÁC SĨ UY TÍN SỐ 1

tư vấn cùng bác sĩ

3. Lưu thông máu tốt hơn

Vòng 3 to cung cấp cho mạch máu một diện tích lớn để cải thiện quá trình lưu thông máu, giảm nguy cơ tắc nghẽn.

4. Chức năng sinh sản tốt

Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng những phụ nữ sở hữu vòng 3 to sẽ có khả năng sinh sản tốt hơn, giống các cụ thường nhận xét là mông to mắn đẻ. Bởi mông kích thước lớn sẽ đồng nghĩa với việc chứa lượng mỡ dự trữ lớn, điều này có lợi cho quá trình mang thai để em bé phát triển tốt.

5. Hấp dẫn trong mắt bạn đời

Vòng 3 to tròn còn giúp tạo ra hình dáng đường cong mềm mại, hấp dẫn, tăng thêm sự tự tin cho phái đẹp khi xuất hiện trước cánh mày râu.

VIII – Giải đáp thắc mắc của việc mông to

1. Nên mặc trang phục nào để tôn lên vóc dáng với mông to?

Mặc quần ống loe, quần vải tối màu, chân váy bút chì, quần jean co giãn hoặc quần cạp cao sẽ giúp tôn lên vòng 3 căng tròn cho các chị em phụ nữ. Lưu ý nên chọn chất liệu co giãn và thoải mái để cảm thấy tự tin hơn, có thể dùng thêm thắt lưng để làm nổi bật vòng eo nhỏ và tạo điểm nhấn cho bộ trang phục.

2. Mông to có hấp dẫn hơn không?

Mông to được coi là biểu tượng của sự nữ tính, quyến rũ và hấp dẫn, vì đường cong đầy đặn sẽ tạo sự hài hòa và cân đối cho tỷ lệ cơ thể, thu hút sự chú ý từ người khác, tăng thêm sự hấp dẫn đối với người sở hữu.

3. Mông to có phản ánh sức khỏe tốt không?

Mông to phản ánh sức khỏe tốt, giúp giảm căng cơ vùng lưng, hông, đầu gối, hỗ trợ cho cột sống và lưng dưới, tăng cường khả năng vận động linh hoạt, giúp bạn có thể thực hiện các hoạt động hàng ngày một cách hiệu quả hơn.

Một số nghiên cứu cho thấy, lượng mỡ ở vùng mông có lợi cho quá trình sinh sản ở phụ nữ, bao gồm cả việc thụ thai và thai nghén.

4. Mông to có phụ thuộc vào di truyền không?

Mông to chủ yếu do di truyền, nếu bạn có các thành viên trong gia đình có đặc điểm mông to, khả năng cao bạn cũng sở hữu đặc điểm này. Gen di truyền quyết định hình dạng và tỷ lệ của mông, eo, vai, cách mỡ phân phối trong cơ thể và tỷ lệ hormone.

Ngoài ra, mông to có thể được hình thành từ các yếu tố khác như tập luyện, chế độ ăn, thói quen sống.

5. So sánh mông to và mông nhỏ: Ưu và nhược điểm của từng loại?

Mông to hay mông nhỏ cũng đều có ưu và nhược điểm riêng, tùy vào quan điểm thẩm mỹ của mỗi người. Dưới đây là bảng so sánh chung của dáng mông to và mông nhỏ:

Tiêu chíMông toMông nhỏ
Ưu điểm– Có tính thẩm mỹ cao, là biểu tượng của sự quyến rũ, gợi cảm và nữ tính

– Mông to mang đến lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường

– Mông to giúp nhiều người cảm thấy tự tin hơn về cơ thể của mình

– Dễ tìm kiếm trang phục vừa vặn và tôn dáng

– Dễ thực hiện nhiều bài tập thể dục như squat, chạy bộ

– Không gây ra các vấn đề sức khỏe

Nhược điểm– Gặp khó khăn trong việc tìm kiếm trang phục vừa vặn và tôn dáng

– Một số bài tập sẽ trở nên khó khăn hơn đối với người mông to như chạy bộ

– Mông to ngoại cỡ có thể gây khó khăn khi đi lại

– Thiếu hấp dẫn và thiếu sự gợi cảm

– Mông nhỏ có thể khiến nhiều người tự ti với cơ thể của mình

– Tăng kích thước cho mông nhỏ có thể gặp khó khăn hơn so với việc giảm kích thước mông to.

6. Cách đo lường kích thước mông?

Đứng tư thế thẳng, đặt hai chân đặt rộng bằng vai, mũi chân hướng về phía trước. Giữ thước dây ngang hông và quấn quanh phần đầy đặn nhất của mông, đảm bảo để thước dây ôm sát lấy cơ thể nhưng không quá chặt. Ghi lại số đo trên thước dây và nên đo lại 2-3 lần để có độ chính xác cao, lấy số đo trung bình.

7. Nên tập squat hay deadlift để tăng kích thước mông?

Để tăng kích thước mông, hãy tập trung vào bài tập squat, vì squat tập trung kích hoạt cơ mông nhiều hơn so với deadlift. Khi squat, cơ mông sẽ phải làm việc để đẩy cơ lên khỏi mặt đất, giúp tăng cường sức mạnh và kích thích cơ bắp vòng 3 phát triển. Còn deadlift chủ yếu tác động đến nhiều nhóm cơ nên phù hợp với người muốn tăng cường cơ bắp tổng thể.

Kích thước vòng mông to không chỉ mang lại sự tự tin và quyến rũ mà còn là yếu tố quan trọng giúp cơ thể cân đối hơn. Một bờ mông săn chắc, đầy đặn sẽ giúp bạn trở nên quyến rũ khi diện các loại trang phục và tạo cảm giác thoải mái trong cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn còn thắc mắc về những cách để vòng 3 săn chắc và nảy nở hơn, hãy để bình luận xuống phía dưới để được bác sĩ Kangnam hỗ trợ nhé.

5 / 5. (Bình trọn) 42

Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Nguồn tham khảo

1. Thế nào là tiêu chuẩn cặp mông đẹp? 100+ hình ảnh mông đẹp nhất thế giới

https://wheyshop.vn/the-nao-la-tieu-chuan-cap-mong-dep.html

2. Thế nào là cặp mông đẹp, dựa trên tiêu chuẩn nào để đánh giá ?

https://www.thehinh.com/2016/10/the-nao-la-cap-mong-dep.html

3. Số đo 3 vòng ‘CHUẨN’ của nữ và nam ứng theo chiều cao

https://thethao247.vn/388-so-do-3-vong-chuan-d250184.html#goog_rewarded

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị. vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

    Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới!

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Bài viết cùng chủ đề Mông to
    Công thức tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m55 – 1m70

    Công thức tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m55 – 1m70

    Cập nhật: 27/03/2024 - Tác giả: Trần Quyên kangnam

    Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m55 lần lượt là 77,5 – 55,5 – 81,6 cm. Công thức tính số đo 3 vòng cho chị em cao 1m55: Vòng 1 lấy chiều cao chia 2, vòng 2 lấy vòng 1 – 22, vòng 3 lấy vòng 2 chia 0,68, đây là công thức

    Top 100 hình ảnh gái xinh mặc bikini khiến bạn say đắm

    Top 100 hình ảnh gái xinh mặc bikini khiến bạn say đắm

    Cập nhật: 23/05/2024 - Tác giả: Trần Quyên kangnam

    Khi mùa hè tới, các nàng không thể bỏ qua việc diện bikini để khoe vẻ đẹp quyến rũ của mình. Bạn có thể lựa chọn những kiểu dáng phù hợp với vóc dáng của mình như: bikini cạp cao để làm nổi bật đường cong quyến rũ hay bikini tay phòng để tôn lên

    Ngắm Top trai đẹp Việt Nam luôn được yêu thích nhất 

    Ngắm Top trai đẹp Việt Nam luôn được yêu thích nhất 

    Cập nhật: 22/03/2024 - Tác giả: Bệnh Viện Thẩm Mỹ kangnam

    Trên hành trình tìm kiếm vẻ đẹp nam tính và quyến rũ, không thể bỏ qua sự tỏa sáng của những trai đẹp Việt Nam. Với ngoại hình hoàn hảo, sự tự tin và tài năng, họ đã chinh phục không chỉ trái tim của các phái đẹp trong nước mà còn trên toàn thế

    399+ Ảnh mông đẹp căng tròn khiến phái mạnh không thể rời mắt

    399+ Ảnh mông đẹp căng tròn khiến phái mạnh không thể rời mắt

    Cập nhật: 24/04/2024 - Tác giả: Trần Quyên kangnam

    Vòng mông đẹp luôn là một trong những yếu tố quan trọng để phụ nữ tự tin và trở nên gợi cảm. Không chỉ là một đặc điểm nữ tính, vòng mông còn là trung tâm thu hút ánh nhìn và làm nổi bật sự quyến rũ của cơ thể. I – Các tiêu chí

    Số đo 3 vòng chuẩn: Định nghĩa, tiêu chuẩn và cách đo

    Số đo 3 vòng chuẩn: Định nghĩa, tiêu chuẩn và cách đo

    Cập nhật: 09/05/2024 - Tác giả: Trần Quyên kangnam

    số đo 3 vòng chuẩn có thể khác nhau tùy thuộc vào chiều cao và cân nặng của từng người. Trên thực thế số đo ngực, eo và mông được coi là chuẩn đều có công thức tính rõ ràng. I- Số đo 3 vòng chuẩn là gì?II- Làm thế nào để tính toán số

    Mông tròn là gì? Những cách để sở hữu vòng 3 căng tròn quyến rũ

    Mông tròn là gì? Những cách để sở hữu vòng 3 căng tròn quyến rũ

    Cập nhật: 24/04/2024 - Tác giả: Trần Quyên kangnam

    Một dáng mông tròn, săn chắc tăng thêm nét quyến rũ, tự tin cho một số chị em. Vậy dáng mông tròn là thế nào? Nên làm gì để sở hữu dáng mông tuyệt đẹp này? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé! I – Mông tròn là thế nào?II – Những cách để

    Call
    Zalo