Bí quyết chăm sóc da phụ nữ tuổi 40 

Tuổi 40, các dấu hiệu của lão hóa da rõ rệt hơn. Da xuất hiện các đốm nâu, vết chân chim, đồi mồi rõ trên da. Vì vậy, chăm sóc da tuổi 40 rất quan trọng, tác động trực tiếp đến sức khỏe làn da, mức độ lão hóa, chảy xệ của da. Để chăm sóc cho làn da ở tuổi 40 đúng cách, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây.

I. Tại sao chăm sóc da tuổi 40 quan trọng?

Việc chăm sóc cho làn da ở tuổi 40 rất quan trọng bởi:

1. Sự thay đổi tự nhiên của da

Sự thay đổi tự nhiên của làn da khiến cho trong độ tuổi trung niên, sự suy giảm sản xuất collagen và elastin dưới da khiến cho da mất đi độ đàn hồi, không còn mịn màng và trắng sáng. Theo các nghiên cứu khoa học, sau tuổi 25, mỗi năm chị em phụ nữ sẽ mất đi 1% collagen. Vì thế, đến tuổi 40, ngày càng mỏng yếu và đàn hồi kém hơn. Các đốm nám, tàn nhang xuất hiện nhiều hơn, những vùng da trũng, cử động nhiều dần xuất hiện nếp nhăn. Kết quả là làn da ngày càng lão hóa nhanh hơn, khiến bạn già đi trông thấy sau tuổi 40. 

2. Yếu tố ngoại vi ảnh hưởng đến làn da tuổi 40

Các tác động của tia UV và môi trường sống ảnh hưởng đến làn da, khiến quầng thâm mắt, da sạm, khô ráp xuất hiện với tần suất dày đặc hơn trên da, cũng là nguy cơ chính gây hình thành nám, tàn nhang.

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng, lối sống thiếu khoa học, thường xuyên thức khuya làm việc trong thời gian dài khiến làn da nhanh lão hóa. 

Vì vậy, chăm sóc cho làn da ở tuổi 40 rất quan trọng, giúp da phục hồi và làm chậm quá trình lão hóa. 

Tại sao chăm sóc da tuổi 40 quan trọng?

II. Bí quyết chăm sóc da tuổi 40 để có làn da khỏe mạnh, trẻ đẹp

1. Bước 1: Làm sạch da

– Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ

Sữa rửa sữa rửa mặt có thành phần dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa trên da. Sữa rửa mặt có công thức dịu nhẹ, không chứa nhiều chất tẩy rửa làm sạch mặt mà không gây khô rát, kích ứng. 

Khi rửa mặt, bạn nên massage đúng cách, nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc để ngăn cơ mặt chảy xệ, đồng thời tác động đẩy dầu nhờn, bụi bẩn ra ngoài, tránh gây bít tắc trong lỗ chân lông. 

Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ

– Tẩy tế bào chết cho da

Tẩy tế bào chết cho làn da tuổi 40 là bước quan trọng trong quy trình làm sạch, chăm sóc da. Tẩy tế bào chết giúp các lỗ chân lông luôn thông thoáng, tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm skincare. 

Với làn da mới có dấu hiệu lão hóa, có thể áp dụng tẩy da chết 2 lần/ tuần. Với làn da lão hóa và mỏng yếu, có thể duy trì tẩy da chết 1 lần/tuần. 

– Thoa toner cân bằng độ pH cho làn da

Toner có thể giúp cân bằng độ pH của da sau khi rửa mặt. Bạn nên chọn toner không chứa cồn để tránh làm khô da.

Bên cạnh đó, có thể sử dụng toner chứa các thành phần dưỡng da như acid hyaluronic hoặc niacinamide để giữ độ ẩm và làm dịu da.

Thoa toner cân bằng độ pH cho làn da

2. Bước 2: Dưỡng da

– Thoa vitamin C

Vitamin C là chất làm sáng da, chống oxy hóa và tia cực tím. Việc thêm vitamin C vào liệu trình chăm sóc cho làn da sau tuổi 40 sẽ giúp chống lại thiệt hại trên da do gốc tự do gây ra. 

Bên cạnh đó, bác sĩ da liễu cũng chọn sử dụng vitamin C để ngăn ngừa tăng sắc tố da, hỗ trợ tăng cường liên kết giữa cấu trúc collagen trên da. 

– Bổ sung thêm tinh chất trẻ hóa cho làn da

Các loại serum ngăn ngừa lão hóa da nên được bổ sung trong quy trình chăm sóc da. Thành phần Peptide, Coenzyme Q10, Retinol,…trong serum chống lão hóa giúp làm giảm nếp nhăn và tác động của ánh nắng mặt trời lên da, giúp da tái tạo tế bào mới khỏe mạnh, chống lại hoạt động của các gốc tự do.

– Sử dụng kem dưỡng chống lão hóa

Kem dưỡng chống lão hóa có chứa các thành phần kích thích da tăng sản sinh collagen và elastin. Các tế bào trẻ hóa da được kích thích tăng sinh sẽ giúp da tăng độ đàn hồi, ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa da. 

Sử dụng kem dưỡng chống lão hóa

– Thoa kem chống nắng mỗi ngày

Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến da lão hóa sớm, đó chính là tia cực tím. Lão hóa da là quy luật tự nhiên, xong có đến 90% người lão hóa da ở tuổi 40 nặng hơn bởi tác động từ tia cực tím. 

Không chỉ khiến da lão hóa sớm, ánh nắng mặt trời còn khiến da dễ cháy nắng, sạm da và gây ung thư da. Do vậy, cần thoa kem chống nắng mỗi ngày để bảo vệ làn da, ngăn ngừa lão hóa da. 

3. Bước 3: Chăm sóc đặc biệt

Chăm sóc da đặc biệt là các liệu pháp bổ sung để tăng cường trẻ hóa làn da. Liệu pháp làm đẹp hiện đại giúp chị em luôn có một làn da trắng sáng, căng bóng. 

– Đắp mặt nạ 

Đắp mặt nạ giúp cho da nhanh phục hồi, chống lại các dấu hiệu lão hóa da. Một số loại mặt nạ trẻ hóa da tốt cho làn da tuổi 40 như: Mediheal Collagen Impact Essential Mask Ex, Berrisom Face Wrapping Mask Collagen Solution 80, Leaders Insolution Collagen Therapy Skin Clinic Mask,…

Đắp mặt nạ cho da

– Massage cho da mặt 

Massage cho da mặt cũng là cách cải thiện nếp nhăn, chống lão hóa cho da hiệu quả. Khi cơ mặt được thư giãn bằng liệu pháp massage sẽ làm tăng sự đàn hồi, liên kết collagen và kiểm soát hiện tượng chảy xệ. 

Theo các chuyên gia, hãy dành thời gian massage cho làn da 3 lần/tuần để da mịn màng, săn chắc, chống chảy xệ. 

– Các liệu pháp chăm sóc da chuyên sâu

Laser và ánh sáng IPL, tiêm meso trẻ hóa,…chính là liệu pháp chăm sóc da đặc biệt mang lại hiệu quả tức thì, trẻ hóa toàn diện cho làn da. So với liệu pháp chăm sóc da thông thường, liệu pháp chuyên sâu này có công dụng nhanh và hiệu quả hơn gấp nhiều lần. 

Tiêm meso trẻ hóa

III. Cách chăm sóc cơ thể và lối sống có ảnh hưởng đến làn da tuổi 40

Cách chăm sóc cơ thể, lối sống có làm tăng nguy cơ lão hóa da sớm, khiến làn da dễ gặp tình trạng nhăn nheo, chảy xệ hơn so với tuổi. Vì vậy, thay đổi thói quen sống, chăm sóc bản thân tốt hơn là cách tốt nhất để tác động từ bên trong làm trẻ hóa làn da.

1. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân đối

Trên thực tế, việc lựa chọn thực phẩm dinh dưỡng sẽ giúp tác động trực tiếp đến các yếu tố như: Duy trì sức khỏe, làm đẹp cho da, đẩy lùi quá trình lão hóa da. 

Để duy trì vẻ đẹp theo năm tháng, bạn nên chú trọng trong kế hoạch ăn uống hàng ngày của mình, nạp thêm vào cơ thể các loại thực phẩm chống lão hóa tốt như: đậu nành, rau xanh, omega-3, hoa quả giàu vitamin,…

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân đối

2. Tập thể dục và giữ dáng

Theo kết quả nghiên cứu đã tạp chí Neurology công bố, người trung niên luyện tập thể thao liên tục có thể cải thiện nhận thức và sức khỏe làn da. Qua đó, có thể thấy rằng việc vận động, tập thể dục chính là bí quyết chống lão hóa cho làn da hiệu quả.

3. Giữ tinh thần lạc quan và giảm căng thẳng

Căng thẳng tinh thần có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe làn da, khiến làn da tuổi 40 dễ lão hóa hơn:

– Kích hoạt các phản ứng viêm

– Làm khô da

– Kích thích tăng khả năng mắc các vấn đề bệnh lý về da.

Bên cạnh đó, căng thẳng có thể làm da xuất hiện nhiều dầu nhờn hơn, suy giảm collagen dẫn đến da nhăn nheo, chảy xệ.

Vì vậy, xây dựng một chế độ sống và làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tránh xa căng thẳng iusp bảo vệ và duy trì vẻ đẹp, trẻ hóa làn da.

4. Massage nâng cơ, tăng đàn hồi cho da

Các chuyên gia da liễu cho rằng, massage nâng cơ, làm đầy da giúp khắc phục tình trạng nếp nhăn, chảy xệ trên da. 

Mỗi ngày, bạn nên kết hợp massage da mặt trước khi đi ngủ và mỗi sáng thức dậy. Việc này sẽ giúp các mạch máu trên da giãn nở, thúc đẩy tăng cường tuần hoàn máu dưới da. 

Vì vậy, khi massage da mặt trong một thời gian dài, bạn sẽ cảm nhận được làn da có thay đổi rõ rệt, căng mịn, hồng hào hơn, các nếp nhăn gần như được khắc phục nhanh chóng.

Chỉ cần thực hiện massage vài phút mỗi ngày đã có thể giúp làn da được cải thiện đáng kể.

5. Uống đủ nước mỗi ngày

Cố gắng bổ sung càng nhiều nước càng tốt. Bạn có thể sử dụng nước trà xanh để uống thay nước lọc hàng ngày. Các chất oxy hóa có trong trà xanh sẽ giúp làn da trẻ hơn, cấp nước dưỡng ẩm cho làn da. 

Uống đủ nước mỗi ngày

IV. Lưu ý khi chăm sóc da tuổi 40

Khi chăm sóc cho làn da ở tuổi 40, có một vài lưu ý quan trọng cần nhớ như sau:

1. Tùy chỉnh chăm sóc da tuổi 40 dựa trên loại da

Chế độ chăm sóc da phải phù hợp với tình trạng da thực tế của mỗi người. Trước tiên, cần hiểu rõ loại da của bạn, xác định da bạn thuộc loại da dầu, da khô, da nhạy cảm hay da hỗn hợp. Bên cạnh đó, cần lựa chọn loại mỹ phẩm và kem chăm sóc da dựa trên loại da để tránh tình trạng kích ứng, mẩn đỏ, khiến do da ngày càng tồi tệ và lão hóa nhanh hơn.

Ngoài ra, khi chăm sóc da, cần cẩn thận trong mọi thao tác, không bỏ sót các bước chăm sóc và bảo vệ da, đặc biệt là chống nắng cho da. Tia UV là nguyên nhân chính có tác động mạnh mẽ làm lão hóa da nhanh hơn bất kỳ tác nhân gây hại nào khác.

2. Luôn thực hiện kiểm tra da định kỳ

Rèn luyện thói quen kiểm tra sức khỏe làn da với bác sĩ da liễu ít nhất 1 lần/năm. Nếu có tình trạng bất thường, xuất hiện các bệnh lý về da hoặc nhận thấy da lão hóa quá nhanh mà không biết nguyên nhân do đâu, bạn nên tìm đến bác sĩ da liễu. 

Bởi da ở tuổi 40 gặp nhiều vấn đề hơn bình thường, cần đánh giá chính xác để có phương án xử lý, ngăn chặn tổn thương da, làm chậm quá trình lão hóa da. 

Trên đây là tổng hợp thông tin về cách chăm sóc da 40 tuổi. Hy vọng những bí quyết được Kangnam chia sẻ sẽ giúp việc chăm sóc da của chị em trở nên dễ dàng, đạt được hiệu quả tốt hơn. Bên cạnh đó, chị em có thể tham khảo áp dụng các phương pháp trẻ hóa da tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam để có làn da “không tuổi”, tươi tắn, trẻ trung.