Ăn gì để tăng vòng 1 – 10 Loại thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả

Chế độ dinh dưỡng có tác động đáng kể đến kích cỡ núi đôi, nhất là trong giai đoạn dậy thì. Vậy ăn gì để tăng vòng 1 mà không béo? Một số thực phẩm giúp tăng vòng 1 bao gồm: đậu nành, chân gà, bưởi, dứa, bơ, trứng gà hấp mật ong, … Bên cạnh đó, tích cực tập luyện và massage vòng 1 cũng giúp bộ ngực trở nên đầy đặn và quyến rũ hơn.

I – Yếu tố nào quyết định kích thước vòng 1

Ăn gì để tăng vòng 1 (1) được nhiều người quan tâm vì chị em nào cũng muốn sở hữu vòng 1 căng tròn, quyến rũ, tự tin hơn trước phái mạnh. Trên thực tế có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 như:

Di truyền: nhiều người sở hữu vòng 1 đầy đặn do di truyền từ người thân, bởi gen cũng có tác động đến kích thước ngực của con người. Đây là một trong những yếu tố chính quyết định vòng 1 của bạn có kích thước to hay nhỏ.

Cân nặng: ngực được cấu tạo bao gồm cả mô mỡ, tuy nhiên tỷ lệ mô mỡ chiếm nhiều hay ít tùy thuộc vào mỗi người. Do đó, việc tăng cân cũng ít nhiều ảnh hưởng đến kích thước vòng 1.

Tập luyện: một số người thường xuyên rèn luyện thể thao có thể giúp nâng cao tỷ lệ mô liên kết ở vòng 1, giúp ngực gia tăng về kích thước và độ săn chắc. Qua đó có thể thấy tập luyện cũng quyết định đến kích thước vòng 1 và chúng ta có thể tác động để giúp vòng 1 trở nên hoàn mỹ hơn.

Chu kỳ kinh nguyệt: khi đến kỳ kinh nguyệt, hormone trong cơ thể có sự thay đổi và ảnh hưởng khá nhiều đến kích cỡ vòng 1. Lượng hormone Estrogen gia tăng ở nửa đầu chu kỳ, kích thích trứng chín và xuất hiện hiện tượng phóng noãn, kích thích tuyến sữa phát triển và gây sưng, hơi đau vùng ngực.

Thuốc tránh thai: dùng thuốc tránh thai cũng ảnh hưởng đến hormone trong cơ thể phụ nữ và tác động đến kích thước vòng 1.

Mang thai và cho con bú: đây cũng là giai đoạn cơ thể có sự thay đổi đột ngột về lượng hormone estrogen, kích thích tuyến sữa và các ống sữa phát triển, giúp vòng 1 tăng kích thước đáng kể.

Tuổi: 2 giai đoạn khiến vòng 1 thay đổi rõ rệt là giai đoạn dậy thì và mãn kinh. Thông thường các bé gái ở tuổi dậy thì ngực sẽ phát triển nhanh và đây cũng là giai đoạn quyết định kích thước vòng 1 khi trưởng thành. Còn đến thời kỳ mãn kinh, các thay đổi bên trong cơ thể cùng với sự lão hóa sẽ khiến kích thước ngực teo nhỏ đi và có phần trùng nhão, kém đàn hồi.

Ngoài ra, vòng 1 cũng chịu ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống, sinh hoạt của mỗi người. Do đó để thay đổi kích thước vòng 1, bạn có thể cải thiện chế độ ăn uống, sinh hoạt, tăng cường tập luyện để bầu ngực đầy đặn hơn.

Xem ngay: Ngực lép phải làm sao? 3 cách làm ngực to tự nhiên, không …

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến kích cỡ vòng 1

Xem Thêm : Bài tập tăng vòng 1 trước khi đi ngủ biến “chanh” thành “bưởi”

II – Dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến kích cỡ vòng 1?

Theo chia sẻ của bác sĩ PTTM Dr. Galvin Nguyen – Bác sĩ phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ ngực – Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam: “Trong các phương pháp nâng ngực tự nhiên thì dinh dưỡng là yếu tố dễ tác động và cho kết quả khá tốt. Trong khi tập gym vất vả và đòi sự kiên trì trong thời gian dài để sở hữu bầu ngực nảy nở, săn chắc thì chế độ ăn lại dễ dàng kích thích các mô tuyến vú phát triển”.

Nguyên nhân là bởi một số thực phẩm có tác dụng thúc đẩy hoặc kích thích sản sinh nhiều hơn hormone sinh dục nữ estrogen – một trong những yếu tố quyết định size vòng 1.

Đặc biệt, nếu chú ý dinh dưỡng trong giai đoạn dậy thì thì núi đôi sẽ dễ dàng có cơ hội tăng trưởng nhanh chóng.

Ăn thực phẩm gì để tăng vòng 1

Đăng ký tư vấn cùng Bác Sĩ trên 10 năm kinh nghiệm

Rất nhiều loại thức ăn có tác dụng tăng size vòng 1, tuy nhiên cũng có không ít đồ ăn khiến cho ngực nhỏ đi. Vì thế , phái đẹp cần phải có sự tìm hiểu kĩ càng về các loại thực phẩm nở ngực và nắm rõ được hàm lượng dinh dưỡng của nó.

Bên cạnh việc nghĩ xem nên ăn gì để tăng vòng 1 thì chị em cũng cần chú ý đến thực đơn và tần suất ăn phù hợp. Điều đó sẽ giúp bầu ngực phát triển kích cỡ nhưng cơ thể không bị béo lên, vòng 2 vẫn thon gọn, săn chắc.

III – Thực phẩm giúp tăng vòng 1 nhanh chóng cho các chị em?

Có rất nhiều thực phẩm và món ăn nở ngực được hội chị em chia sẻ rầm rộ trên các diễn đàn làm đẹp. Tất cả đều là kinh nghiệm dân gian thực tế đã được phái đẹp áp dụng và thành công.

Cùng tham khảo một số thực phẩm không thể thiếu cho sự phát triển của núi đôi sau đây.

1. Các thực phẩm từ Đậu Nành

Từ lâu, đậu nành (đậu tương) và các thực phẩm chế biến từ đậu vẫn được phái đẹp tin dùng để hỗ trợ phát triển vòng 1. Nguyên nhân là do trong đậu nành rất giàu thành phần Phytoestrogen – một trong những hoạt chất tự nhiên có chức năng kích thích tuyến vú phát triển tương tự hormone nữ estrogen (2).

Xem Thêm : Bí quyết sở hữu vòng 1 đẹp tự nhiên: Nâng ngực bằng filler

Những thành phần trong đậu nành có tác dụng rất tốt đến sự phát triển của vòng 1, bao gồm:

– Isoflavones: Đậu nành chứa một loại phytoestrogen được gọi là isoflavones, có khả năng tác động đến hormone nội tiết tố nữ. Một số nghiên cứu cho rằng isoflavones có tác động như estrogen, hormone nữ. Do đó có thể kích thích vòng 1 phát triển.

– Điều chỉnh hormone: Các phần tử trong đậu nành có thể tương tác với hệ thống hormone, tác động đến sự cân bằng của estrogen trong cơ thể. Tuy nhiên, hiệu quả cụ thể với “núi đôi” có thể thay đổi tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

– Cung cấp protein và dưỡng chất: Đậu nành là một nguồn protein thực vật tốt, cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe tổng thể. Một chế độ ăn giàu protein có thể hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phát triển của cơ thể, bao gồm cả vòng 1.

Vì thế sử dụng các thực phẩm chế biến từ đậu nành thường xuyên là cách tốt nhất để vòng 1 luôn căng tròn hấp dẫn và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Bên cạnh sữa đậu nành quen thuộc thì chị em có thể tham khảo một số món ăn khác cũng chế biến từ loại hạt này như: đậu hũ, tào phớ, hạt đậu tương sấy khô,…

Các thực phẩm từ đậu nành

2. Chân gà giúp tăng vòng 1

Ăn gì để tăng vòng 1? Bên cạnh đó, xương chân gà sau khi hầm nhừ có chứa hydroxyapatite – một chất hỗ trợ tăng cường chắc khỏe xương, đồng thời có nhiều khoáng chất kích thích nở ngực.

Mặc dù, không có một công trình nghiên cứu khoa học nào nói rằng ăn chân gà tăng vòng 1, thế nhưng nhiều chị em đã áp dụng và review kết quả khá ưng ý. Bầu ngực không những nảy nở, căng tròn mà còn săn chắc hơn, tăng cường độ đàn hồi và khắc chế đáng kể chảy xệ.

Chân gà cung cấp một số lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp, nhưng hiệu quả và tính an toàn của các phương pháp này có thể thay đổi tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

– Cung cấp collagen: Chân gà chứa nhiều collagen, protein giúp tăng cường sức khỏe của da, tóc và móng. Collagen cũng có thể hỗ trợ cải thiện cấu trúc và độ đàn hồi của da, giúp da săn chắc hơn.

– Hỗ trợ cho vòng 1: Collagen trong chân gà hỗ trợ vòng 1 săn chắc, nảy nở hơn, giúp nâng cao hình dáng và độ đầy đặn của ngực.

– Hỗ trợ sức khỏe xương và khớp: Collagen trong chân gà cũng có thể hỗ trợ sức khỏe của xương và khớp bằng cách giúp duy trì cấu trúc và độ bền của chúng.

– Cung cấp dưỡng chất: Chân gà chứa các dưỡng chất như chondroitin và glucosamine, giúp bảo vệ sức khỏe của xương, khớp và dây chằng.

Chị em có thể chế biến chân gà bằng cách luộc, hấp, rút xương làm gỏi hoặc hầm nhừ nấu với rau củ. Hạn chế ăn chân gà nướng, chiên bởi những cách chế biến này vừa không tốt cho sức khỏe lại làm mất đi nhiều dưỡng chất quý giá trong chân gà.

Ăn gì tăng vòng 1 – Ăn chân gà

3. Dứa giúp phát triển vòng 1

Ăn gì để tăng vòng 1 nên ăn dứa vì đây không chỉ là loại quả có tính thanh mát giải nhiệt, mà còn giúp là tuyệt chiêu “upsize” vòng 1 được rất nhiều chị em Hàn Quốc yêu thích (3).

Các vitamin C và chất ức chế oxy hóa trong thịt quả có thể tổng hợp collagen, hỗ trợ những sợi mô tuyến vú luôn căng đầy tự nhiên. Đồng thời, làn da xung quanh nhũ hoa được nuôi dưỡng chắc khỏe, tầng biểu bì sáng bóng và không có vết nhăn.

Ngoài ra, enzyme tự nhiên trong dứa còn mang đến tác dụng làm đầy và giãn nở các mô mỡ, giúp tăng kích thước “trái đào tiên” một cách nhanh chóng.

Đặc biệt, với những nàng có vòng 1 thiếu sức sống, đang đối diện với nguy cơ bị xệ thì trái dứa sẽ giúp bạn khôi phục lại độ nét căng.

Ngoài ra, dứa còn có 1 số tác dụng với sức khỏe như:

– Cung cấp vitamin và khoáng chất: Dứa chứa nhiều vitamin C, giúp chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch và giữ cho da khỏe mạnh. Ngoài ra, dứa cũng chứa kali, magiê và một số khoáng chất khác quan trọng cho sức khỏe .

– Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Dứa chứa enzyme bromelain giúp phân giải protein, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn.

– Giảm viêm: Bromelain cũng có khả năng giảm viêm và làm giảm các triệu chứng viêm, giúp giảm đau.

– Hỗ trợ tiêu hóa: Dứa cũng chứa chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và duy trì sức khỏe của đường ruột.

Liều lượng nên bổ sung mỗi ngày là một quả nhỏ hoặc ½ quả to, tránh làm ảnh hưởng đến dịch axit trong dạ dày.

Ăn dứa giúp kích thích sự phát triển của vòng 1

??? VIDEO Ăn gì sau nâng ngực để vòng 1 đẹp nhất?

4. Bơ làm vòng 1 phát triển

Ăn gì để tăng vòng 1? Bơ là thức quả vô cùng được yêu thích bởi hương vị hấp dẫn và vô cùng tốt cho sức khỏe, làn da. Ăn bơ tăng vòng 1 là phương pháp được nhiều beauty blogger áp dụng và đánh giá hiệu quả khá tốt.

Nguyên nhân là do trong loại quả thiên nhiên này có nhiều thành phần thúc đẩy vòng ngực phát triển như:

– Thành phần axit béo không bão hòa kích thích sự tăng thêm các mô mỡ ở ngực. Đồng thời, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ quá trình giảm cân.

– Vitamin A, C, E, B1, B6,… kali và folate, kết hợp với collagen làm săn chắc và đàn hồi làn da vùng ngực. Cũng như giúp hỗ trợ chức năng của cơ thể và duy trì sức khỏe.

– Bên cạnh đó, một số khoáng chất như: omega 3, omega 6 cùng với chất xơ giúp đẩy lùi sự lão hóa và chùng nhão.

Xem Thêm : Cách tăng vòng 1 nảy nở tại nhà cho nữ

Một số cách tăng kích thước vòng 1 với quả bơ như xay sinh tố bơ (lưu ý cho ít đường), làm salad và kết hợp với đắp mặt nạ cho vùng da ở ngực.

Ăn bơ giúp tăng vòng ngực

5. Ăn gì để tăng vòng 1 – Bưởi

Ăn gì để tăng vòng 1? Bưởi cũng là trái cây thanh nhiệt không thua kém so với dứa, cực kỳ có ích cho những chị em có ngực “màn hình phẳng”.

Trong các tép bưởi chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất bổ dưỡng cho quá trình tăng sinh mô vú như: 

– Vitamin C: Bưởi giàu vitamin C, chống oxy hóa quan giúp củng cố hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể và vòng 1 khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

– Vitamin A: Vitamin A có trong bưởi giúp duy trì sức khỏe của làn da, mắt và hệ thống miễn dịch.

– Kali: Nguồn kali dồi dào trong bưởi là khoáng chất giúp duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể, hỗ trợ chức năng cơ và dây thần kinh, cũng như kiểm soát huyết áp.

– Folate: Quả bưởi cũng chứa folate, một loại vitamin B tốt sự phát triển tế bào và tổ chức, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai.

– Chất xơ: Bưởi cung cấp một lượng lớn chất xơ, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, duy trì cảm giác no lâu và hỗ trợ quá trình giảm cân.

– Chất chống oxy hóa khác: Ngoài vitamin C, bưởi còn chứa các chất chống oxy hóa khác như beta-carotene, lycopene, có thể bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương từ các gốc tự do và các tác nhân gây ung thư.

– Nước và calo: Bưởi chứa một lượng lớn nước, giúp giữ cho cơ thể được cân bằng độ ẩm. Đồng thời, lượng calo, cũng thấp rất phù hợp với những người đang thực hiện chế độ ăn uống cân đối và kiểm soát cân nặng.

Cũng bởi hàm lượng calo trong bưởi là khá thấp (30 calo/100gr bưởi) nên hoàn toàn không gây tích mỡ, tăng thêm cân nặng cho những nàng mập mạp.

Bạn chỉ nên ăn 1 quả bưởi/ngày, chia thành 2 bữa phụ sáng và chiều để phát huy hiệu quả tốt nhất.

Thực phẩm tăng vòng 1 nhanh chóng

6. Chuối giúp kích thước vòng 1 to hơn

Chuối với hương vị ngọt thơm hấp dẫn vẫn luôn là trái cây yêu thích của mọi lứa tuổi. Với hội chị em ngực lép, đừng bỏ qua loại quả này nếu muốn nâng ngực giá rẻ tại nhà.

Theo các chuyên gia thì bên cạnh các dưỡng chất tốt cho da và sức khỏe thì trong chuối còn một số hoạt chất đặc biệt khác hỗ trợ tăng sinh mô mỡ ở ngực.

– Chất dinh dưỡng: Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như kali, vitamin C, và các loại vitamin B. Những chất này cung cấp năng lượng và hỗ trợ chức năng của cơ thể, có thể có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của bầu ngực.

– Chất xơ: Hàm lượng chất xơ trong chuối giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và duy trì sự cân bằng đường huyết. Một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh có thể hỗ trợ sự phát triển và duy trì sức khỏe của vòng 1.

– Khoáng chất: Kali là khoáng chất quan trọng có trong chuối, giúp duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể và hỗ trợ chức năng của các cơ bắp, bao gồm cả cơ ngực.

– Nước: Chuối chứa một lượng lớn nước, giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể và là một phần quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh.

Nếu ăn chuối hàng ngày dễ gây ngán thì chị em có thể dùng nó làm sinh tố. Kết hợp chuối với dứa hay bơ phái đẹp sẽ có ngay công thức vừa ngon vừa kích thích núi đôi nảy nở.

Chuối với hương vị ngọt thơm

7. Trứng gà hấp mật ong gia tăng vòng 1

Con gái Nhật Bản vốn nổi tiếng với kích cỡ vòng 1 vượt trội hơn hẳn so với các nước châu Á khác. Tuy nhiên, điều này không phải tự nhiên mà có mà nhờ những phương pháp tăng ngực vô cùng độc đáo.

Trong đó, công thức trứng gà hấp mật ong và sữa đặc vô cùng nổi tiếng và được hội chị em review khá tốt về hiệu quả.

– Cung cấp protein: Trứng gà chứa nguồn protein dồi dào, cần thiết cho sự phát triển và duy trì cơ bắp, cơ ngực. Đồng thời, Protein giúp tăng cường sự đàn hồi của da và mô ngực.

– Chất dinh dưỡng từ mật ong: Mật ong có chứa nhiều chất chống oxy hóa và các dưỡng chất có thể giúp cải thiện sức khỏe da và tóc. Sự kết hợp giữa trứng gà và mật ong cung cấp một phần lượng dinh dưỡng cần thiết để duy trì sự khỏe mạnh và săn chắc của vòng 1.

– Cải thiện độ đàn hồi của da: Protein từ trứng gà và các dưỡng chất từ mật ong giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giúp ngực trở nên săn chắc hơn và hỗ trợ sự phát triển tự nhiên của vòng 1.

– Hỗ trợ sức khỏe tổng thể: Trứng gà là một nguồn giàu chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin và khoáng chất như vitamin D, vitamin B12, selen và cholin, giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ chức năng của cơ thể.

Cách làm món ăn này cũng vô cùng đơn giản và dễ dàng. Chỉ cần chuẩn bị sẵn 3 nguyên liệu trên và thực hiện theo các bước như sau:

• Cho trứng gà cùng  mật ong và sữa ông thọ vào một chiếc bát con
• Đánh đều cho trứng bông lên và kết hợp nhuần nhuyễn với 2 nguyên liệu còn lại.
• Hấp bát trứng mật ong vào nồi cơm điện và sử dụng trước mỗi bữa ăn.

Hương vị món ăn này vô cùng thơm ngon, hấp dẫn nên có thể vừa miệng với tất cả mọi người. Hãy áp dụng công thức trứng gà + mật ong + sữa đặc ít nhất 3 lần một tuần hoặc 1 lần mỗi ngày.

Thức ăn tăng vòng 1

8. Đu đủ xanh kích thích vòng 1

Theo một vài nghiên cứu, đu đủ xanh chứa nhiều enzyme có khả năng kích hoạt tuyến nội tiết sản xuất ra hormone Estrogen. Nhờ đó làm cho mô vú tăng trưởng và phát triển mạnh mẽ, cải thiện dáng vẻ nhỏ lép thiếu duyên dáng.

Bên cạnh đó, các hoạt chất chống oxy hóa từ đu đủ còn giúp cho collagen và elastin không bị hao hụt khi tuổi tác tăng thêm. Điều này có ý nghĩa rất lớn trong việc duy trì bầu ngực nét căng và tươi trẻ lâu bền.

Những thành phần trong đu đủ góp phần giúp kích thích mô cơ vòng 1 phát triển:

– Chất xơ: Đu đủ xanh chứa một lượng lớn chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và duy trì cân bằng đường huyết. Một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh có thể hỗ trợ sự phát triển và duy trì cơ ngực thông qua việc cung cấp dưỡng chất cần thiết.

– Vitamin và khoáng chất: Đu đủ xanh cung cấp các vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin C, A, E, kali và các carotenoid. Các dưỡng chất này giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương từ gốc tự do và hỗ trợ sự phát triển, duy trì sức khỏe của bầu ngực.

– Chất chống oxy hóa: Đu đủ xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa như beta-carotene và lycopene, có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giữ cho làn da khỏe mạnh.

Ăn gì để ngực phát triển

9. Các loại ngũ cốc gia tăng vòng 1

Ngũ cốc là sự tổng hợp của nhiều loại hạt hoặc đậu, vừa giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh và bổ sung dưỡng chất cần thiết cho vòng 1.

Sự kết hợp của các thành phần như vitamin B, sắt, chất xơ… là nguyên liệu tuyệt vời để cơ thể sản sinh hormone nội tiết, “bật đèn xanh” tăng cường thể tích cho tuyến vú.

Mặt khác, hoạt chất flavor trong đó còn là nhân tố duy trì liều lượng hormone luôn ở ngưỡng an toàn, không bị tăng cao đột ngột hay thiếu hụt trầm trọng.

Dưới đây là một số công dụng của các loại ngũ cốc:

– Cung cấp năng lượng: Ngũ cốc là một nguồn cung cấp năng lượng dễ tiêu hóa từ carbohydrate phức, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể suốt cả ngày.

– Cung cấp chất xơ: Các loại ngũ cốc giàu chất xơ có thể giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, duy trì cảm giác no lâu và hỗ trợ quá trình giảm cân. Việc cân bằng đường huyết ổn định cũng có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe và bầu ngực.

– Nguồn vitamin và khoáng chất: Các loại ngũ cốc thường bổ sung vitamin và khoáng chất như:> vitamin D, vitamin B, canxi và kali, giúp duy trì sức khỏe của xương và cơ bắp, bao gồm cả cơ ngực.

– Chất chống oxy hóa: Một số loại ngũ cốc chứa các chất chống oxy hóa như: vitamin E và selen, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, hỗ trợ sự phát triển của bầu ngực.

– Cung cấp protein: Ngoài ra, ngũ cốc được bổ sung protein có thể hỗ trợ sự phát triển của cơ ngực và duy trì sức khỏe cơ bắp nói chung.

Các chị em nên chọn loại bột chứa: đỗ đen/xanh, mè đen, óc chó… và uống 1 cốc (350ml) vào mỗi buổi sáng.

Bổ sung các loại ngũ cốc

10. Hải sản làm cho vòng 1 phát triển nhanh

Bí kíp hữu hiệu nên Ăn gì để tăng vòng 1 tăng cường chức năng sinh lý và đẩy mạnh sự phát triển mô vú chính là bổ sung thực phẩm giàu mangan. Thế nên, các loại hải sản có vỏ (hàu, ốc, ngao, cua…) có thể “thừa sức” đáp ứng được điều kiện này (4).

– Cung cấp protein: Hải sản như cá, tôm, sò điệp và cua, chứa nguồn protein chất lượng cao. Protein là thành phần chính của mô cơ và quan trọng cho quá trình phục hồi, phát triển vòng 1.

– Axit béo omega-3: Các loại hải sản như cá hồi, cá mackerel và cá ngừ chứa axit béo omega-3, có thể giúp cải thiện sự đàn hồi của da và mô cơ. Việc này giúp ngực trở nên săn chắc và hỗ trợ sự phát triển của vòng 1.

– Khoáng chất và vitamin: Hải sản cung cấp các khoáng chất và vitamin như selen, kẽm, vitamin D và vitamin E, có thể giúp tăng cường sự đàn hồi của da và hỗ trợ sự phát triển của mô cơ.

– Chất chống oxy hóa: Một số loại hải sản chứa các chất chống oxy hóa như astaxanthin, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do và hỗ trợ sự phát triển, duy trì sức khỏe của vòng 1.

Vì vậy, các chị em nên thêm món ăn này vào khẩu phần ăn 1-2 lần/tuần để sớm tạm biệt vòng ngực “sân bay”, tự tin hơn với vóc dáng của mình.

Tăng size vòng 1 bằng bổ sung hải sản

IV – Tránh một số thực phẩm không tốt cho vòng 1

Bên cạnh những món ăn tăng vòng 1 thì có một số thực phẩm nên tránh để không ảnh hưởng đến kích cỡ và độ săn chắc của núi đôi.

Cùng điểm danh ngay sau đây để đưa chúng vào danh sách đen cần hạn chế nhé!

1. Đồ ăn nhanh

Trong cuộc sống hiện đại này thì đồ ăn nhanh khá phổ biến và là món ăn ưa thích của giới trẻ. Tuy nhiên, những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ này không hề tốt cho sức khỏe cũng như sự phát triển của núi đôi. Do đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ và muối nên khiến cho lượng estrogen trong cơ thể tăng sinh đột ngột.

Việc tiêu thụ đồ ăn nhanh có thể gây ra một số tác hại đối với sức khỏe của vòng 1, bao gồm:

– Tăng cân: Đồ ăn nhanh thường chứa lượng lớn calo, chất béo và đường, dẫn đến việc tăng cân nếu tiêu thụ quá mức. Khi tăng cân có thể làm giảm độ săn chắc của vòng 1 và làm mất đi sự tự tin về vóc dáng.

– Ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch: Các loại thức ăn nhanh thường chứa chất béo bão hòa và trans fat, có thể gây ra các vấn đề về tim mạch. Nếu mắc bệnh tim mạch có thể ảnh hưởng đến độ săn chắc và sự phát triển của bầu ngực.

– Gây ra vấn đề về hormone: Một số loại thức ăn nhanh chứa các hóa chất và chất bảo quản ảnh hưởng đến cân bằng hormone trong cơ thể. Sự giảm cân bằng hormone có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng 1.

– Các vấn đề về da: Thức ăn nhanh chứa ít chất dinh dưỡng và các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của da. Việc thiếu hụt dưỡng chất dẫn đến các vấn đề về da như: mụn trứng cá hoặc sự mất đàn hồi của da trong khu vực vòng 1.

– Tăng nguy cơ ung thư: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiêu thụ thức ăn nhanh có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc các loại ung thư, bao gồm cả ung thư vú.

Hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh

2. Cà phê và đồ uống có cồn

Theo nghiên cứu tại Mỹ, các nhà khoa học chỉ ra rằng vòng ngực của chị em có xu hướng nhỏ đi nếu dùng quá 100 gram caffein mỗi ngày. Trong cà phê – một loại đồ uống yêu thích nhất là với dân văn phòng thì hàm lượng caffein chiếm chủ yếu.

Việc uống một lượng lớn cà phê mỗi ngày sẽ khiến các mô mỡ trong cơ thể bị tiêu hao. Vòng 1 cũng vì thế mà giảm hẳn về kích cỡ.

Tương tự cà phê thì bia rượu với thành phần chính là cồn cũng không được khuyến khích dùng nhiều. Bên cạnh những tác động tiêu cực về sức khỏe thì những loại đồ uống này còn khiến cơ thể mất nhiều nước và tiêu giảm mỡ.

Một số tác hại từ cafe và bia rượu đến sức khỏe, cũng như vòng 1 bao gồm:

– Mất nước: Cả cà phê và đồ uống có cồn đều gây mất nước. Đặc biệt khi bạn tiêu thụ với số lượng lớn. Mất nước có thể làm cho da trở nên khô và không đàn hồi, ảnh hưởng đến sự săn chắc của vòng 1.

– Gây mất cân bằng hormone: Việc mất cân bằng hormone có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng 1.

– Tăng nguy cơ ung thư vú: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tiêu thụ cà phê và đồ uống có cồn có thể tăng nguy cơ gây ra các bệnh ung thư, trong đó có ung thư vú.

– Tăng cân quá mức: Một số đồ uống có thể chứa lượng calo và đường lớn, dẫn đến việc tăng cân nếu tiêu thụ quá nhiều. Việc tăng cân có thể làm giảm độ săn chắc của vòng 1 và làm mất đi sự tự tin về vóc dáng.

– Ảnh hưởng đến sức khỏe da: Cà phê và đồ uống có cồn gây mất nước và các dưỡng chất trong cơ thể, dẫn đến các vấn đề về da như mụn trứng cá hoặc mất đàn hồi của bầu ngực.

Cà phê khiến lượng mỡ trong bầu ngực bị tiêu hao

INBOX ĐẶT LỊCH CÙNG BÁC SĨ NÂNG NGỰC UY TÍN SỐ 1

3. Ớt và gia vị cay

Các loại gia vị có tính cay nóng như ớt, hành, tỏi, tiêu,… có chứa nhiều hoạt chất capsaicin. Đây là chất có khả năng sinh nhiệt lớn dẫn đến đốt cháy calo và nhiều chất béo trong cơ thể.

Vì thế việc ăn cay và lạm dụng quá nhiều gia vị trong nấu ăn có thể tác động xấu đến kích cỡ vòng 1. Cụ thể như sau:

– Tăng cảm giác nóng rát: Một số người cho rằng tiêu thụ ớt và gia vị cay có thể gây nóng rát hoặc kích thích khu vực vòng 1.

– Có thể gây kích ứng da: Đối với một số người, tiếp xúc trực tiếp với ớt và gia vị cay có thể gây kích ứng da, đặc biệt là nếu da nhạy cảm hoặc có vấn đề về da. Tình trạng này gây ra khó chịu ở khu vực vòng 1.

Kiêng đồ ăn cay nóng vì gây ảnh hưởng đến vòng 1

4. Trà xanh

Tương tự cà phê thì trà xanh cũng chứa caffein nhưng hàm lượng nhỏ hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng nhiều trà xanh hàng ngày không những ảnh hưởng đến giấc ngủ mà nó còn khiến cơ thể mất nước và giảm mỡ ở ngực.

– Caffeine: Trà xanh chứa caffeine, một chất kích thích có thể gây ra sự căng thẳng và lo âu. Caffeine cũng có thể ảnh hưởng đến cân bằng hormone trong cơ thể, tác động đến sự phát triển của vòng 1.

– Catechins: Mặc dù catechins trong trà xanh có lợi cho sức khỏe nhưng nếu tiêu thụ quá mức, chúng có thể gây ra sự mất cân bằng hormone estrogen.

– Tannins: Loại chất có thể gây ra tình trạng khó chịu và kích ứng cho da, đặc biệt là vùng da nhạy cảm như da vòng 1.

– Tác động lên hấp thụ chất dinh dưỡng: Caffeine có thể giảm hấp thụ các khoáng chất như canxi và sắt, các chất này lại cực kỳ cần thiết cho vòng 1.

– Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Việc tiêu thụ trà xanh có thể gây ra vấn đề về giấc ngủ nếu bạn sử dụng vào buổi tối, điều này có thể gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Uống nhiều trà xanh mỗi ngày sẽ khiến cho vòng 1 kém săn chắc

V – Các giải pháp tăng kích thước vòng 1 khác

Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn uống phù hợp để up size cho “núi đôi”, chị em còn có thể áp dụng phương pháp tập luyện đều đặn, massage thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu để bầu ngực có khả năng phát triển toàn diện hơn.

1. Tích cực tập luyện

Tập luyện thường xuyên có thể tăng cường các cơ nâng ngực, cơ lưng, bả vai, giúp ngực săn chắc và cải thiện được cả kích thước. Đối với những chị em đang muốn làm to vòng 1 có thể áp dụng những bài tập thân trên như: động tác chống đẩy, bài tập ép ngực, plank nâng tay, hít đất,…

Bên cạnh đó, nếu cảm thấy những bài tập gym quá nặng nề, chị em cũng có thể chuyển sang tập yoga cũng là cách làm to ngực hiệu quả.

Tập luyện thường xuyên có thể tăng cường các cơ nâng ngực

2. Giữ các tư thế phù hợp

Các tư thế đi, đứng, ngồi ảnh hưởng rất nhiều đến hình dáng và kích thước của các bộ phận trên cơ thể, trong đó có vòng 1. Làm việc với tư thế phù hợp, ngồi lưng thẳng, ngực giãn nở tự nhiên vừa giúp bạn ngăn ngừa hiện tượng đau lưng, chống lại những căn bệnh xương khớp mà còn giúp vòng 1 gia tăng đáng kể.

3. Lựa chọn áo ngực phù hợp

Áo ngực là yếu tố quan trọng để định hình kích cỡ và dáng ngực, mặc áo ngực sai kích cỡ có thể ảnh hưởng đến bầu ngực và sức khỏe. Do đó chúng ta không nên mặc áo ngực quá rộng hay quá chật, thay vào đó nên mặc áo ngực vừa vặn để vòng 1 có thể phát triển và nổi bật hơn, cũng như chống tình trạng chảy xệ, chùng nhão.

4. Massage vòng 1

Thường xuyên massage vòng 1 có thể tăng kích thước “núi đôi”, đây là điều được nhiều chị em truyền miệng nhau và áp dụng rộng rãi. Thật vậy, khi massage ngực với một số loại dầu tự nhiên như dầu hoa oải hương, ô liu, dầu hạt lanh, … có thể tăng kích thước vòng 1 khá tốt.

Các chuyên gia cho biết, áp dụng những phương pháp tự nhiên có thể hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 và định hình cho bầu ngực trở nên quyến rũ hơn. Tuy nhiên đối với những người vòng 1 quá hạn chế, thường gọi là lép thì việc cải thiện bằng những phương pháp tự nhiên khá khó khăn, gần như không thể.

Thường xuyên massage vòng 1 có thể tăng kích thước “núi đôi”,

VI – Uống gì để tăng vòng 1 nhanh chóng?

Như đã nêu trên, chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của bầu ngực phụ nữ. Trong đó, một số thức uống sau có thể kích thích vòng 1 phát triển tốt hơn và giúp ngực to hơn:

Nước: bổ sung đủ nước cho cơ thể giúp tăng vòng 1 tự nhiên vì nước chiếm đến 80% trong cơ thể con người. Thiếu nước, các cơ quan không thể hoạt động bình thường và bị mất cân bằng, ảnh hưởng đến kích thước “núi đôi” của chị em.

Nước ép bưởi: trong nước ép bưởi có nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa để làm chậm quá trình lão hóa và kích thích cho vòng 1 to hơn. Sử dụng nước ép bưởi cũng không lo béo và không gây tích mỡ trong cơ thể.

Nước ép cà chua: cà chua không những có công dụng làm đẹp da mà còn hỗ trợ tăng vòng 1 cho chị em phụ nữ. Nhờ có chứa hàm lượng vitamin C, E, B dồi dào, uống nước ép cà chua giúp tuyến vú phát triển, từ đó kích thích bầu ngực tăng size tốt hơn.

Thuốc nở ngực: trên thị trường có rất nhiều sản phẩm thuốc hỗ trợ tăng kích thước vòng 1, thành phần có dược tính nhẹ, tác động vào nội tiết tố nữ, kích thích cơ thể sản sinh hormone estrogen để tăng vòng 1. Tuy nhiên sử dụng các sản phẩm thuốc nở ngực thường đi kèm với một số tác dụng phụ, hơn nữa có nhiều sản phẩm không rõ nguồn gốc còn ảnh hưởng đến sức khỏe và nội tiết tố nữ.

Ngoài ra sữa tươi, sữa đậu nành và một số nước hoa quả khác cũng giúp hỗ trợ nở ngực, tuy nhiên những thức uống này chỉ là giải pháp hỗ trợ, không thể thấy kết quả nhanh chóng. Trong một số trường hợp ngực quá lép hoặc cơ địa không phù hợp cũng không mang đến tác dụng tăng vòng 1, vậy nên bạn cũng không nên kỳ vọng quá nhiều.

Cà chua không những có công dụng làm đẹp da mà còn hỗ trợ tăng vòng 1

VII – Chế độ ăn tăng vòng 1 có thực sự hiệu quả?

Việc xây dựng lên một chế độ ăn lành mạnh là vô cùng quan trọng để duy trì một sức khỏe tốt. Nếu ăn quá nhiều thực phẩm tăng vòng 1 trong thời gian dài, cơ thể có thể bị dư thừa một số chất nhưng lại thiếu hụt đi một lượng lớn dinh dưỡng cần thiết.

Vì thế, nếu muốn tăng số đo vòng 1 bằng các thực phẩm thì cần phải xây dựng một chế độ ăn phù hợp. Liều lượng và tần suất sử dụng các món ăn đều phải được kiểm soát chặt chẽ.

Đánh giá về hiệu quả thực tế mà dinh dưỡng mang đến cho núi đôi, rất nhiều chị em áp dụng và review hiệu quả khá tốt. Vòng ngực  quả thực có chuyển biến tích cực về kích cỡ, nảy nở và căng tròn hơn.

Dậy thì và mang thai là những giai đoạn estrogen có sự biến động mạnh nhất

Tuy nhiên, thời điểm lựa chọn thực phẩm bổ sung nên là giai đoạn dậy thì để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. Bởi giai đoạn này, estrogen – chìa khóa tăng ngực có được sự tăng trưởng mạnh mẽ nhất.

Ngoài độ tuổi dậy thì, chế độ ăn vẫn có thể cải thiện kích cỡ bầu ngực, tuy nhiên mức độ là không đáng kể. Với những chị em bị lép hoặc vòng 1 bị tóp nhiều sau sinh thì phương pháp này gần như không có tác dụng.

VIII – Một số thông tin thêm về tăng kích thước vòng 1

1 – Ăn gì để tăng vòng 1 trong 1 tuần?

Ăn gì để tăng vòng 1 trong 1 tuần và không gây tăng cân? Thực tế, bạn cần cung cấp đầy đủ các nhóm chất cần thiết để góp phần kích thích vòng 1 phát triển tự nhiên. Tuy nhiên, một số thực phẩm bạn nên chú ý bổ sung như: Sữa, trứng, rau có màu xanh đậm, thịt nạc….

1.1 – Sữa

Sữa là một nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và kích thích sự phát triển của vòng 1. Sản phẩm này giàu protein và các chất dinh dưỡng giúp cơ thể phát triển mà hỗ trợ sản xuất hormone sinh dục ở phụ nữ.

1.2 – Trứng

Trứng gà chứa dồi dào nguồn protein và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Protein từ trứng giúp phát triển cơ ngực đều đặn và săn chắc. Kết hợp trứng gà với sữa đặc hoặc mật ong có thể tăng kích thước vòng 1.

1.3 – Rau xanh đậm màu

Rau xanh cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ phát triển vòng 1. Các loại rau như rau chân vịt, bông cải xanh và cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên.

1.4 – Thịt nạc

Ăn gì để tăng vòng 1 – Thịt nạc dồi dào nguồn protein tốt, cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp và vòng 1. Việc nạp protein từ thịt nạc giúp cơ thể phát triển mà còn hỗ trợ tăng cường sự đàn hồi và săn chắc của bầu ngực.

2 – Tới tháng nên ăn gì để tăng vòng 1?

Khi tới tháng việc ăn uống rất quan trọng để cung cấp đủ dưỡng chất và kích thích sự phát triển của vòng 1. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống khi đến tháng để hỗ trợ tăng kích thước vòng 1:

– Thực phẩm giàu protein: Protein góp phần xây dựng và phục hồi cơ bắp, cơ ngực. Những thực phẩm bạn nên tiêu thụ như thịt gia cầm (gà, vịt), cá, trứng, sữa, hạt và đậu.

– Thực phẩm giàu chất béo không bão hòa: Chất béo là yếu tố cần thiết cho sự phát triển và tăng đàn hồi của da, bao gồm cả da vùng ngực. Các nguồn chất béo không bão hòa, như dầu olive, dầu hạt lúa mạch, hạt hướng dương và hạt hạnh nhân.

– Thực phẩm giàu estrogen: Estrogen là hormone quan trọng trong việc điều chỉnh kích thước và hình dáng của vòng 1. Một số thực phẩm giàu phytoestrogen như hạt lanh, đậu nành, hạt óc chó, lúa mạch và rau cải xanh giúp cân bằng hormone estrogen trong cơ thể.

– Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Vitamin A, C, E và các khoáng chất như canxi và selen đều quan trọng cho sự phát triển và đàn hồi của da. Do đó, bạn nên tăng cường tiêu thụ các loại rau xanh, trái cây và hạt có chứa các dưỡng chất này.

– Uống đủ nước: Mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 2 lít nước để duy trì độ ẩm cho da và hỗ trợ sự phát triển của cơ ngực.

Trường hợp ngực quá nhỏ, phẫu thuật nâng ngực thẩm mỹ hoặc bơm mỡ tự thân là giải pháp hàng đầu cho hiệu quả thẩm mỹ tối ưu.

Với thẩm mỹ nâng ngực, bất kể trường hợp ngực lép, xệ hay lệch lạc đều có thể “lột xác” trở nên căng đầy hấp dẫn hơn.

Kiểm chứng ngay bằng những hình ảnh ngực đẹp thực tế của khách hàng Kangnam sau thẩm mỹ nâng ngực :

Hình ảnh trước và sau khi nâng ngực tại kangnam

Mọi tình trạng ngực lép, “bức tường” đều được khắc phục trở nên căng đầy, hấp dẫn

Kết quả sau 1 tháng nâng ngực

Feedback của chị khách hàng sau hơn 1 tháng nâng ngực