11 Cách chữa hôi chân đơn giản và hiệu quả tại nhà

Dưới đây là 11 cách đơn giản để trị hôi chân tại nhà: ngâm chân trong nước muối, ngâm chân với giấm, sử dụng tinh dầu oải hương, ngâm chân với gừng, sử dụng phèn chua hoặc baking soda, sử dụng bột cám, sử dụng tinh dầu tràm trà, sử dụng tinh dầu bạc hà, sử dụng tinh dầu trà, sử dụng rượu y tế và sử dụng kem trị mùi chân. Các phương pháp này đều rất đơn giản và dễ thực hiện tại nhà.

1. Cách trị hôi chân bằng muối

Ngâm chân bằng muối là một trong những phương pháp khử mùi hôi chân rất hiệu quả. Việc dùng muối biển hòa tan trong nước ấm sẽ loại bỏ hết các tạp chất và vi khuẩn trên bàn chân, giảm mùi hôi và làm sạch da chân.

Muối còn có tác dụng làm giảm sưng tấy và thư giãn, giúp tăng cường lưu thông máu tốt hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên ngâm chân quá lâu hoặc ngâm với nước quá nóng, bạn cũng cần lau khô chân kỹ sau khi ngâm để tránh tình trạng ẩm ướt tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây ra mùi hôi.

Một nghiên cứu khác năm 2019 được đăng trên tạp chí “Journal of Cosmetic Dermatology” cũng đã thử nghiệm sử dụng muối để điều trị hôi chân. Kết quả cho thấy rằng việc ngâm chân trong nước muối có thể giảm tiết mồ hôi chân và khử mùi hôi chân hiệu quả.

Để thực hiện, bạn chỉ cần pha một ít muối biển vào nước ấm trong một cái thau và ngâm chân trong khoảng từ 10-20 phút mỗi lần. Sau đó, lau khô chân trước khi hoạt động và làm việc. Thực hiện việc ngâm chân đều đặn mỗi ngày hoặc ít nhất 3-4 lần/tuần sẽ giúp giảm thiểu đáng kể mùi hôi chân mà bạn đang gặp phải.

2. Ngâm chân với giấm trị hôi chân

Ngâm chân với giấm được cho là một trong những cách khử mùi hôi chân hiệu quả bởi tính kháng khuẩn của giấm. Khi chân tiếp xúc với giấm, nó có khả năng loại bỏ vi khuẩn và nấm gây hôi chân.

Vi khuẩn và nấm thường xuất hiện trên da chân, tạo ra mùi hôi và khiến chân trở nên khó chịu. Giấm cũng giúp cân bằng độ pH trên da, tạo môi trường không thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn và nấm, giúp giảm thiểu mùi hôi chân. Tuy nhiên, cần lưu ý không sử dụng quá nhiều giấm vì có thể gây khô da chân hoặc kích ứng da nếu da bạn nhạy cảm.

Bạn thêm 2 phần nước ấm vào 1 phần giấm và ngâm chân trong khoảng 15-20 phút, cách này có thể giúp loại bỏ mùi hôi chân nhanh chóng nhờ vào tính kháng khuẩn của giấm.

Tuy nhiên, cần lưu ý không nên sử dụng phương pháp này đối với những người có vết thương ở chân để tránh kích thích và gây đau đớn. Ngoài ra, cần lau khô chân kỹ sau khi ngâm để tránh tình trạng ẩm ướt tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây ra mùi hôi.

Giấm cũng giúp cân bằng độ pH trên da

3. Dùng tinh dầu oải hương trị hôi chân

Tinh dầu oải hương có tính kháng khuẩn và khử trùng tự nhiên, giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn gây mùi hôi chân. Ngoài ra, nó còn có tính chất làm mát và làm dịu, giúp giảm các triệu chứng khó chịu trên da chân. Khi sử dụng tinh dầu oải hương để ngâm chân, các thành phần của tinh dầu sẽ thấm vào da, giúp làm sạch và kháng khuẩn cả trong và ngoài da chân, giảm thiểu mùi hôi chân.

Một nghiên cứu được công bố trong tạp chí Journal of Foot and Ankle Research đã sử dụng tinh dầu oải hương để điều trị hôi chân ở 60 người tham gia nghiên cứu. Kết quả cho thấy rằng tinh dầu oải hương đã giảm đáng kể mùi hôi chân và kháng khuẩn hiệu quả.

Việc ngâm chân trong nước ấm pha với vài giọt tinh dầu oải hương trong khoảng từ 15-20 phút, 2-3 lần mỗi tuần sẽ là cách chữa hôi chân hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

Tinh dầu oải hương có tính kháng khuẩn và khử trùng tự nhiên

4. Ngâm chân với gừng khử mùi hôi chân

Gừng có tính chất kháng khuẩn và khử mùi, do đó, ngâm chân với gừng có thể giúp khử mùi hôi chân hiệu quả. Bên cạnh đó, gừng cũng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu và giúp giảm viêm, cải thiện sức khỏe chân. Ngoài ra, gừng còn có chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp giảm tình trạng viêm nhiễm và mát-xa cho bàn chân, rất tốt cho những người thường xuyên bị đau nhức và khó chịu ở bàn chân.

Cách khử mùi hôi chân bằng gừng khá đơn giản. Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị một củ gừng đã gọt vỏ, rửa sạch và giã nhuyễn. Sau đó, thêm vài hạt muối vào nước ấm, sau đó cho gừng đã giã nhuyễn vào nước để ngâm chân khoảng 30 phút.

Nếu thực hiện đều đặn, ngâm chân với gừng có thể giúp loại bỏ mùi hôi chân một cách hiệu quả.

Gừng có tính chất kháng khuẩn và khử mùi

5. Cách chữa hôi chân bằng chanh

Chanh chứa axit citric, giúp tăng độ axit trong môi trường chân và giảm sự phát triển của vi khuẩn gây mùi hôi. Ngoài ra, axit citric còn có tính kháng khuẩn và khử trùng, giúp tiêu diệt các vi khuẩn và nấm gây hôi chân.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Cosmetic Science cho thấy rằng chanh có thể làm giảm đáng kể mùi hôi chân trong 30 phút sau khi sử dụng. Nghiên cứu này đã chứng minh rằng axit citric trong chanh có khả năng điều hòa độ pH trên da và giảm sự phát triển của vi khuẩn gây mùi hôi.

Việc sử dụng nước chanh để ngâm chân cũng giúp chúng ta làm sạch chân, loại bỏ tạp chất và giảm sự tiết mồ hôi, từ đó giúp giảm mùi hôi và mang đến cảm giác thoải mái cho cơ thể.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn có thể vắt một quả chanh vào trong một chậu nước ấm, sau đó ngâm chân khoảng 15 phút. Việc sử dụng nước chanh để ngâm chân sẽ giúp làm sạch và khử mùi hôi hiệu quả cho đôi chân của bạn.

Chanh chứa axit citric, giúp tăng độ axit trong môi trường chân

6. Hướng dẫn trị hôi chân bằng trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol, chúng có khả năng kháng khuẩn và chống viêm, giúp tiêu diệt vi khuẩn và nấm gây ra mùi hôi chân. Ngoài ra, trà xanh cũng có tác dụng làm sạch và làm dịu da chân, giúp giảm thiểu mùi hôi chân đáng kể.

Bạn có thể áp dụng phương pháp ngâm chân bằng lá trà tươi để giảm mùi hôi chân. Cách thực hiện đơn giản, đầu tiên bạn cần đun sôi nồi nước, sau đó thả lá trà tươi vào và đợi cho nước nguội tầm 40 độ trước khi ngâm chân trong khoảng 30 phút.

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol

7. Dùng quế khử mùi hôi chân

Quế có tính năng kháng khuẩn và khử mùi tự nhiên, vì vậy nó được sử dụng rộng rãi trong các phương pháp chữa trị hôi chân. Theo nghiên cứu, các chất hoạt tính trong quế có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm gây ra mùi hôi chân.

Ngoài ra, tinh dầu quế cũng có tính chất kháng khuẩn và khử mùi, giúp làm sạch và khử mùi cho đôi chân. Việc sử dụng quế để ngâm chân hoặc đặt vào trong giày có thể giúp loại bỏ mùi hôi và mang lại cảm giác thoải mái cho bạn.

Cách trị hôi chân bằng quế có thể được thực hiện đơn giản bằng cách sử dụng 5-6 lá quế tươi. Đầu tiên, bạn đun sôi lá quế trong nồi nước khoảng 5 phút, chờ cho nước ấm rồi rửa chân. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng 4 lá quế vò nát để cho vào giày, mỗi bên 2 lá và để qua đêm.

Quế có tính năng kháng khuẩn và khử mùi tự nhiên

8. Dùng phấn rôm chữa hôi chân

Phấn rôm có tính chất hút ẩm và hút mồ hôi, giúp giảm bớt độ ẩm và tạo sự thông thoáng cho da chân, từ đó giảm bớt mùi hôi chân. Đây là cách chữa hôi chân được nhiều người áp dụng vì cách sử dụng phấn rôm khá đơn giản, nhanh gọn và bạn có thể mang chúng theo bất cứ lúc nào.

Để sử dụng phấn rôm để trị hôi chân, bạn có thể rắc một ít phấn rôm vào bên trong giày để hút mồ hôi trước khi mang giày, hoặc rắc một ít phấn rôm vào lòng bàn chân trước khi mang giày.

Phấn rôm có tính chất hút ẩm và hút mồ hôi

9. Dùng phèn chua trị hôi chân

Phèn chua là một loại muối có tính axit cao, có khả năng kháng khuẩn và khử mùi. Khi được sử dụng để trị hôi chân, phèn chua có tác dụng giảm tiết mồ hôi, hạn chế sự sinh trưởng của vi khuẩn gây mùi hôi trên da chân. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sử dụng phèn chua quá nhiều có thể gây kích ứng và làm hỏng da, vì vậy nên tuân thủ liều lượng và thời gian sử dụng khuyến cáo để đảm bảo an toàn cho da.

Nghiên cứu được thực hiện bởi Tạp chí Công nghệ sinh học và Y học đã chứng minh rằng phèn chua có tính kháng khuẩn và có thể được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh truyền nhiễm, trong đó bao gồm cả mùi hôi chân.

Để khử mùi hôi chân bằng phèn chua, bạn có thể sử dụng phèn chua tươi và xay nát thành bột. Sau khi rửa sạch và lau khô chân, bạn xoa bột phèn chua vào lòng bàn chân và các kẽ chân. Để phèn chua trên chân trong khoảng 10 phút, thực hiện từ 3-4 ngày liên tiếp để giảm tiết mồ hôi chân.

Phèn chua là một loại muối có tính axit cao, có khả năng kháng khuẩn và khử mùi

10. Chữa hôi chân bằng baking soda

Baking soda là một chất kiềm tự nhiên, khi tiếp xúc với nước sẽ tạo ra các ion âm và anion, có khả năng hút ẩm và khử mùi. Khi ngâm chân trong dung dịch nước nóng có pha thêm baking soda, chất này sẽ giúp khử mùi hôi bằng cách loại bỏ các vi khuẩn gây mùi.

Ngoài ra, baking soda còn có tác dụng kháng nấm, giúp ngăn ngừa các nấm gây bệnh trên da chân, giảm đau và viêm nếu có.

Bạn có thể làm theo cách sau: đun sôi nước, sau đó cho nước vào chậu và thêm baking soda vào và khuấy tan. Chờ trong khoảng vài phút để nước nguội, sau đó đặt hai chân vào ngâm trong khoảng 15 phút để baking soda có thể phát huy tốt hiệu quả chống khuẩn và khử mùi hôi.

Baking soda còn có tác dụng kháng nấm

11. Cách chữa hôi chân bằng bã cà phê

Bã cà phê có khả năng hút ẩm và hút mùi rất tốt, chính vì vậy nó có thể được sử dụng để giảm mùi hôi chân. Bên cạnh đó, bã cà phê còn chứa một số hợp chất có khả năng kháng khuẩn và khử mùi hôi, giúp giảm thiểu sự phát triển của vi khuẩn gây mùi hôi chân.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Current Research in Nutrition and Food Science vào năm 2018 đã chỉ ra rằng bã cà phê có khả năng khử mùi hôi chân hiệu quả. Nghiên cứu này đã thực hiện trên 50 người tham gia và kết quả cho thấy việc sử dụng bã cà phê có thể giảm mùi hôi chân lên đến 89%.

Bạn có thể cho bã cà phê đã rang khô vào tờ giấy để cho nó nguội một chút. Sau đó, đặt chân lên và xoa đều bã cà phê vào các kẽ chân để giúp hút ẩm và khử mùi hôi. Bạn cũng có thể tận dụng phần bã cà phê đã sử dụng để đặt vào giày giúp hút ẩm và khử mùi hôi trong giày của bạn sau một ngày dài.

Tuy nhiên, bã cà phê chỉ có tác dụng tạm thời và không thể chữa khỏi hôi chân hoàn toàn.

Bã cà phê có khả năng hút ẩm và hút mùi rất tốt

Hiệu quả của các liệu pháp trị hôi chân nêu trên có thể khác nhau đối với từng người. Nếu bị hôi chân nặng, bạn nên cân nhắc áp dụng nhiều phương pháp kết hợp để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến chân hoặc da, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ liệu pháp tự nhiên nào.

III – Điều trị hôi chân bằng y khoa

Chỉ dùng những phương pháp đơn giản tại nhà không đủ hiệu quả cho những trường hợp hôi chân nặng. Trong trường hợp này, tiêm botox, chạy ion hoặc sử dụng thuốc là những phương pháp y khoa được sử dụng để điều trị hôi chân, đặc biệt khi tình trạng này ảnh hưởng đến tâm lý và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.

1. Cách chữa hôi chân bằng tiêm botox

Chữa hôi chân bằng tiêm botox là một phương pháp được sử dụng để ức chế mùi hôi của chân. Khi botox được tiêm vào các cơ trong lòng bàn chân, chúng sẽ bị tạm ngừng hoạt động và do đó giảm tiết mồ hôi, từ đó giảm mùi hôi chân.

Bác sĩ có thể sử dụng botulinum toxin (hay còn gọi là botox) để điều trị hôi chân. Quá trình này sẽ bao gồm tiêm botox trực tiếp vào lòng bàn chân sử dụng một mũi kim đặc biệt. Tuy nhiên, phương pháp này có thể gây đau nhẹ hoặc khó chịu cho bệnh nhân. Tuy nhiên, kết quả điều trị có thể kéo dài trong vòng 3-4 tháng.

2. Chạy ion điều trị hôi chân

Chạy ion (iontophoresis) là một phương pháp điều trị hôi chân bằng cách sử dụng dòng điện nhẹ để kiểm soát tiết mồ hôi. Phương pháp này thường được áp dụng trong trường hợp các biện pháp khác như sử dụng thuốc, chăm sóc da, hay thay đổi chế độ ăn uống không hiệu quả.

Trong quá trình chạy ion, hai điện cực được đặt vào nước và chân của bạn. Dòng điện nhẹ sẽ được áp dụng thông qua hai điện cực này, tạo ra tác động trực tiếp lên các tuyến mồ hôi của bạn và kiểm soát lượng mồ hôi tiết ra.

Phương pháp chạy ion có một số tác dụng phụ như sưng, đau và kích ứng da. Trong một số trường hợp, điều trị bằng chạy ion có thể cần thực hiện hàng ngày trong vài tuần đến vài tháng để có hiệu quả tốt.

Trong quá trình chạy ion, hai điện cực được đặt vào nước và chân của bạn

3. Sử dụng thuốc chữa hôi chân

Có nhiều loại thuốc được sử dụng để điều trị hôi chân, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra hôi chân của mỗi người. Một số loại thuốc phổ biến được sử dụng để điều trị hôi chân bao gồm:

Thuốc khử mùi: Đây là loại thuốc được sử dụng để giảm mùi hôi chân bằng cách diệt khuẩn. Nhiều sản phẩm khử mùi chân được bán trên thị trường, thường chứa các thành phần như axit boric, clorua nhôm, zinc ricinoleate, triclosan và clorhexidin.

Thuốc chống mồ hôi: Đây là loại thuốc giúp kiểm soát lượng mồ hôi bằng cách giảm hoạt động của tuyến mồ hôi. Một số loại thuốc chống mồ hôi như Aluminum chloride hexahydrate, Aluminum zirconium trichlorohydrex gly có thể được sử dụng để điều trị hôi chân.

Thuốc kháng sinh: Nếu hôi chân của bạn do nhiễm khuẩn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh để điều trị. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc kháng sinh là cách chữa hôi chân không được khuyến khích nhiều để tránh tình trạng kháng thuốc.

IV – Áp dụng cách chữa hôi chân đừng quên những lưu ý này

Dưới đây là những lưu ý quan trọng để quá trình trị hôi chân đạt hiệu quả cao: lựa chọn loại tất thấm mồ hôi, dùng miếng lót giày, chọn giày dép thoáng khí, tẩy tế bào chết cho chân, điều chỉnh sinh hoạt và điều trị bệnh liên quan đến tuyến mồ hôi. Các phương pháp y khoa như tiêm botox, chạy ion hoặc sử dụng thuốc thường chỉ được chỉ định đối với những người bị hôi chân mức độ nặng, ảnh hưởng đến tâm lý và sinh hoạt hàng ngày.

Chọn tất thấm mồ hôi

Để khử mùi hôi chân, bạn nên chọn loại tất có chất liệu cotton hoặc sợi tổng hợp thoáng khí để hút mồ hôi tốt và giảm thiểu sự phát triển của vi khuẩn gây mùi hôi.

Bên cạnh đó, hãy lưu ý chọn tất có kích cỡ phù hợp với chân của bạn. Nếu tất quá chật hoặc quá rộng đều có thể làm tăng mồ hôi và gây ra mùi hôi. Đừng quên thay tất thường xuyên, ít nhất là mỗi ngày một lần hoặc sau khi tập thể dục hoặc hoạt động nặng.

Bạn nên chọn loại tất có chất liệu cotton hoặc sợi tổng hợp

Dùng miếng lót giày

Sử dụng miếng lót giày có thể giúp cải thiện mùi hôi chân. Miếng lót giày được làm từ các loại vật liệu kháng khuẩn, hút ẩm và thoáng khí như bamboo, than hoạt tính, chất liệu tổng hợp và nhiều loại sợi tự nhiên khác. Những vật liệu này có khả năng hút ẩm, khử mùi và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây mùi hôi chân.

Để sử dụng miếng lót giày, bạn chỉ cần đặt nó vào giày trước khi mang giày. Miếng lót giày có thể thay thế được sau một thời gian sử dụng để đảm bảo hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng nên sấy khô giày thường xuyên để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và nấm.

Chọn giày hoặc dép thoáng khí

Chọn giày hoặc dép thoáng khí cũng là lưu ý khi để việc áp dụng các cách chữa hôi chân mang đến hiệu quả cao. Bạn nên ưu tiên các loại giày hoặc dép làm từ vật liệu thoáng khí như da, vải lưới, giày thể thao có lỗ thoáng khí.

Lựa chọn kích thước giày hoặc dép phù hợp với kích thước chân của bạn, tránh mặc quá chật hoặc quá rộng. Đồng thời nên thường xuyên thay giày/dép, giặt chúng đều đặn và để chúng khô hoàn toàn trước khi sử dụng

Thường xuyên tẩy tế bào chết

Tế bào chết trên da chân có thể làm tăng sự phát triển của vi khuẩn và tăng sự tiết mồ hôi, góp phần làm cho chân bị hôi. Tẩy tế bào chết định kỳ giúp loại bỏ tế bào chết trên da chân, giảm vi khuẩn và cải thiện sự thông thoáng cho da chân.

Bạn có thể sử dụng bàn chà hoặc găng tay tẩy tế bào chết chuyên dụng cho da chân, hoặc sử dụng sản phẩm chăm sóc da chuyên dụng để loại bỏ tế bào chết trên da chân. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ không nên tẩy tế bào chết quá thường xuyên hoặc quá mạnh để không làm tổn thương da chân.

Tẩy tế bào chết định kỳ giúp loại bỏ tế bào chết trên da chân

Điều chỉnh chế độ ăn

Một số loại thực phẩm có thể gây ra mùi hôi khi được tiêu hóa hoặc do thải độc qua da. Do đó, bạn nên tránh ăn những thực phẩm có hương vị và mùi khá nồng như: tỏi, hành, cà chua, cà rốt, cải, sữa, đậu phụ, thịt đỏ và các loại gia vị cay.

Ngoài ra, cần bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ để tăng cường quá trình tiêu hóa và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt trắng và đậu.

Việc uống đủ nước cũng rất quan trọng, giúp cơ thể khử độc tố và giữ cho da luôn ẩm mượt. Tránh uống nhiều đồ uống có cồn hoặc caffeine vì chúng có thể làm mất nước và tăng độ mùi hôi của cơ thể.

Tập thể dục và sinh hoạt lành mạnh

Tập thể dục và sinh hoạt lành mạnh là một trong những cách giúp giảm nguy cơ bị hôi chân. Khi tập luyện thường xuyên, bạn sẽ đốt cháy năng lượng và mồ hôi nhiều hơn, giúp loại bỏ độc tố và chất lưu lại trên da.

Hơn nữa, sinh hoạt lành mạnh cũng giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể của cơ thể, đồng thời giảm nguy cơ bị bệnh nhiễm trùng và viêm da. Ngoài ra, nếu bạn có thói quen ăn uống không tốt hoặc thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá, đây là thời điểm để thay đổi để giảm thiểu nguy cơ bị hôi chân.

Điều trị bệnh liên quan đến tuyến mồ hôi

Để giảm mùi hôi chân, bạn có thể sử dụng các loại thuốc chống mồ hôi. Một số loại thuốc chống mùi cơ thể thường được áp dụng ở khu vực nách hoặc háng, nhưng bạn có thể sử dụng chúng trên bàn chân.

Thuốc chống mồ hôi hoạt động bằng cách ức chế quá trình tiết mồ hôi ở bàn chân, loại bỏ môi trường hoạt động của vi khuẩn gây mùi hôi. Nếu cần thiết, bác sĩ sẽ kê cho bạn loại thuốc chống mồ hôi có hoạt tính mạnh hơn để sử dụng cho bàn chân.

Tuy nhiên, bạn nên tuân thủ chỉ định của bác sĩ và không tự ý sử dụng thuốc chống mồ hôi để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Bài viết cung cấp đến bạn những cách chữa hôi chân vô cùng đơn giản, cùng với một số mẹo vặt trong sinh hoạt hàng ngày để bạn phòng ngừa, giảm thiểu nguy cơ bàn chân ra mùi hôi khó chịu. Cùng áp dụng và cho chúng tôi biết kết quả của bạn ở bình luận phía dưới nhé!