Vitamin E trẻ hóa da: Bật mí thực hư ít người biết

Vitamin e trẻ hóa da đúng hay sai? Không phải ai cũng nắm rõ toàn bộ về đặc điểm, công dụng và cách dùng của dưỡng chất này. Vì thế, bạn hãy dõi theo những thông tin dưới đây để mau chóng lên kế hoạch chăm sóc nhan sắc sao cho đúng đắn, chuẩn khoa học.

I/ Tìm hiểu về vitamin E

Trước tiên, bạn bắt buộc phải tìm hiểu khái quát về vitamin e để nắm bắt kiến thức tổng quan nhất. Dựa vào đó chắc chắn sẽ giúp ích cho kế hoạch trẻ hóa làn da đạt hiệu quả tốt hơn. Cụ thể như sau:

1/ Vitamin E là gì?

Vitamin E là một nhóm gồm 8 hợp chất, trong đó có alpha-tocopherol là dạng duy nhất mà con người có thể tiêu thụ. Vai trò chính của dưỡng chất này là hoạt động như một phần tử ức chế quá trình oxy hóa, “thu gom” gốc tự do để ngăn ngừa tổn hại đến tế bào.

Một số công dụng điển hình của vitamin e đối với cơ thể là:

  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: vitamin e khi kết hợp với omega-3 có thể làm giảm mức LDL (cholesterol xấu) cùng chất béo trung tính, đồng thời giảm lipid trong máu và điều hòa huyết áp.
  • Xoa dịu tổn thương gan: người bị gan nhiễm mỡ (NAFLD) sau khi bổ sung vitamin e có thể giảm được mức độ men gan, ngăn chặn sự tích tụ chất béo bất thường tại bộ phận này.
  • Giảm đau bụng kinh: vitamin E có thể góp phần giảm thiểu co thắt vùng chậu ở nữ giới mỗi kỳ nguyệt san, đặc biệt có lợi cho người bị lạc nội mạc tử cung.
  • Ngừa chứng Alzheimer: việc duy trì vitamin e ở mức tối ưu có thể ngăn chặn sự suy giảm nhận thức ở người cao tuổi, đảm bảo hệ thần kinh hoạt động hiệu quả.
  • Tác dụng khác: giảm thiểu một số triệu chứng hen suyễn, cải thiện chức năng miễn dịch, chống suy nhược cơ…

Vitamin E trong cơ thể sẽ suy giảm tự nhiên theo tuổi tác hoặc do một số nguồn cơn gây hại như: tia cực tím, bóng đèn huỳnh quang, môi trường nhiệt cao…

Vitamin e có gì đặc biệt?

Vitamin e có gì đặc biệt?

2/ Những thực phẩm giàu vitamin E

Đây là dưỡng chất được tìm thấy chủ yếu trong các loài thực vật như hạt và rau củ quả. Cụ thể:

  • Các loại dầu: dầu mầm lúa mì, dầu đậu nành, dầu cây hồng hoa (cây rum)…
  • Nhóm hạt (ngũ cốc): quả hạnh, đậu phộng, óc chó…
  • Nhóm rau củ: bí ngô, ớt chuông, măng tây, cải xanh, rau chân vịt…
  • Hoa quả: xoài, bơ, oliu, đu đủ, kiwi, dâu tây…

3/ Cách bổ sung hàm lượng vitamin E hợp lý

Mỗi người mang đặc điểm thể trạng riêng nên sẽ cần bổ sung mức vitamin E khác nhau. Theo Viện Y tế Hoa Kỳ (NIH), ước tính lượng vitamin E đủ hằng ngày là:

  • 0-12 tháng tuổi: 4-5mg
  • 1-3 tuổi: 6mg
  • 4-8 tuổi: 7mg
  • 9-13 tuổi: 1mg
  • Từ 14 tuổi trở lên: 15mg (người bình thường) và 19mg (phụ nữ cho con bú)

4/ Công dụng của vitamin E đối với làn da

Không chỉ có lợi cho sức khỏe, loại vitamin này còn mang đến vô vàn những lợi ích tuyệt vời cho làn da. Bởi theo nghiên cứu, vitamin E được tìm thấy trong bã nhờn, tạo nên hàng rào tự nhiên để duy trì độ ẩm cho bề mặt biểu bì.

Thông qua đó, các công dụng cơ bản mà vitamin E mang đến cho làn da là:

  • Chống khô nứt và “hạn hán” trên da, giảm thiểu tình trạng bong tróc.
  • Bảo vệ tế bào khỏi hư hại từ những tác nhân bên ngoài (tia UV, vi khuẩn, nấm mốc…)
  • Giảm thiểu phản ứng viêm da hoặc cháy nắng sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.
  • Ngăn chặn sự thiếu hụt collagen, phòng tránh đứt gãy các sợi mô liên kết dưới da, góp phần quan trọng vào việc trẻ hóa.
  • Hỗ trợ giảm sưng tấy do mụn trứng cá, tham gia vào quá trình chữa lành mô da và chống sẹo xấu.
Vitamin e rất quan trọng cho da

Vitamin e rất quan trọng cho da

II/ Hướng dẫn bổ sung vitamin e trẻ hoá da tại nhà

Thực tế có rất nhiều cách để bạn bảo vệ làn da của mình bằng vitamin e, quan trọng nhất là phải biết áp dụng đúng lúc đúng chỗ. Do đó, một số mẹo hữu ích giúp bạn đó là:

1/ Bổ sung viên vitamin E trẻ hóa da

Khi bổ sung viên nang vitamin e qua đường uống, dưỡng chất này sẽ được hấp thu qua hệ tiêu hóa và vận chuyển đến da thông qua tuyến bã nhờn. Vì thế mà người có da dầu thường sẽ mang nồng độ vitamin e trong lớp hạ bì cao hơn những đối tượng khác.

Những lưu ý cần biết khi uống tinh chất này:

  • Chỉ nên uống 1-2 viên nén/ngày và duy trì trong vòng 1 tháng rồi ngừng, không nên sử dụng với thời gian quá dài.
  • Đối tượng thích hợp để uống: cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu… và phải có chỉ định trực tiếp từ bác sĩ.
  • Ngừng ngay khi có những biểu hiện khác lạ: phát ban, mờ mắt, buồn nôn, đau đầu, mệt mỏi…
uống viên vitamin E trẻ hóa da

Uống viên vitamin e trẻ hóa da

2/ Sử dụng vitamin E bôi lên da

Thay vì uống, bạn cũng có thể trích lấy tinh dầu vitamin e nguyên chất từ viên nang để thoa lên bề mặt da, tập trung vào những vùng bị nhăn, sạm hoặc có mụn…

Ngoài ra, bạn hoàn toàn “mix” được vitamin e cùng một số nguyên liệu thiên nhiên khác để dùng cho mục đích làm sạch da, dưỡng trắng, chống khô, xóa nám/tàn nhang…

Cách này hợp với những người có làn da khô, dễ nứt nẻ và không hợp với đối tượng có da thiên dầu. Vì vậy, bạn cũng phải cân nhắc kỹ để tránh tự gây hại cho làn da của mình.

3/ Dưỡng da bằng các loại mỹ phẩm có chứa vitamin E

Bước chăm sóc da then chốt mà ai cũng cần phải thực hiện chính là dưỡng ẩm. Việc sử dụng kem cấp ẩm chứa vitamin E sẽ là lựa chọn tuyệt vời để bảo vệ các lớp tế bào da nguyên vẹn, không bị tổn hại bởi tác động ngoại cảnh.

Tips chọn dòng sản phẩm phù hợp:

  • Nhãn hiệu có liệt kê: tocopherok hoặc toccotrienol (0,1%)
  • Một số sản phẩm có cả vitamin C và E trong đó, giúp gia tăng hiệu quả chăm sóc làn da.
  • Chỉ dùng các loại mỹ phẩm chuẩn, đảm bảo thành phần an toàn với cơ thể.
Thoa kem dưỡng ẩm chứa vitamin e chống lão hóa

Thoa kem dưỡng ẩm chứa vitamin e chống lão hóa

4/ Tăng cường vitamin E từ thực phẩm

Bổ sung vitamin E thông qua hệ tiêu hóa sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe và làn da từ bên trong. Tuy nhiên, chế độ ăn uống phải được điều chỉnh một cách cẩn thận, đảm bảo tính khoa học.

Từ những nhóm thực phẩm giàu vitamin e đã được liệt kê ở trên, bạn có thể chủ động xây dựng thực đơn dành riêng cho mình và lưu ý đến các điều sau:

  • Không nạp hoa quả nhiều quá 1,5kg/ngày và tránh ăn ngay sau bữa chính.
  • Khi đã thiết lập chế độ dinh dưỡng có vitamin e thì không nên uống tinh chất này quá nhiều.
  • Có thể dùng ngũ cốc hạt khô chung với sữa chua, món yến mạch…
  • Giữ mức dầu thực vật ở ngưỡng vừa đủ (tối đa khoảng 12ml/ngày)
Bổ sung vitamin e qua dinh dưỡng

Bổ sung vitamin e qua dinh dưỡng

III/ Những lưu ý cần quan tâm khi bổ sung vitamin E

Khi sử dụng vitamin e trẻ hóa da, bạn nên ghi nhớ một số nguyên tắc “gối đầu” quan trọng để phòng tránh tác dụng phụ và đảm bảo kết quả làm đẹp tuyệt vời nhất.

  • Không được lạm dụng quá mức bởi những hậu quả có thể gặp là: ức chế khả năng đông máu, tăng nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt (nam giới), đột quỵ xuất huyết…
  • Tránh sử dụng vitamin E khi đang điều trị hóa trị/xạ trị hoặc đang uống thuốc Coumadin (ngừa đông máu).
  • Tránh bôi tinh chất vitamin E lên vùng da có vết thương hở nhằm phòng tránh nhiễm trùng.
  • Tần suất bôi hoặc đắp mask vitamin e lên da là 1-2 lần/tuần, hạn chế khiến chân lông bí bách khó chịu.
  • Tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi uống bất kỳ loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin e nào.

V/ Các loại vitamin khác giúp ngăn ngừa lão hóa cho da

Không chỉ vitamin E mới có thể giúp bạn làm chậm quá trình già đi của làn da, một số loại vitamin khác cũng “góp sức” quan trọng là:

1/ Vitamin A

Vitamin A được ghi nhận là có khả năng loại bỏ các sợi elastin đã bị hư hỏng và hỗ trợ chữa lành các thành mạch máu. Nhờ đó, làn da được bảo vệ vững chắc hơn, tốc độ thoái hóa của collagen cũng chậm hơn bình thường.

Một chế độ dinh dưỡng chứa nhiều tiền tố vitamin A còn giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và phòng ngừa xuất hiện nếp nhăn cùng các bệnh chứng thường gặp về da.

Tinh chất này còn hỗ trợ khắc phục tình trạng tăng sắc tố, xóa mờ những vết đốm đen hay mảng sạm nắng xấu xí.

Vitamin A được tìm thấy trong những loại thực phẩm điển hình như: cá hồi, bơ sữa, tôm, cà rốt, cà chua, khoai lang, mơ và mận, dầu gan cá… (7.5mg/ngày)

Vitamin A tăng sức khỏe làn da

Vitamin A tăng sức khỏe làn da

2/ Vitamin B1

Vitamin B1 (Thiamin) đảm nhiệm vai trò quan trọng trong quá trình nguyên phân sản sinh ra tế bào mới. Đây cũng là một chất chống oxy hóa cường độ mạnh, tạo rào chắn bảo vệ mô mềm khỏi tổn thương do tia UV.

Những nguồn cung cấp thiamin dồi dào phải kể đến là: đậu đen, hạt hướng dương, thịt bò, thịt lợn, cá hồi, cá ngừ… Bạn không nên nạp quá 30mg/ngày nếu không muốn đối diện với tình trạng rối loạn tiêu hóa, chóng mặt, dị ứng.

3/ Vitamin B2

Tên gọi khác của vitamin này là Riboflavin, góp phần quan trọng làm da vừa sáng vừa khỏe. Sự phát triển bình thường của các mô sẽ chịu ảnh hưởng rất lớn bởi vitamin B2.

Cũng nhờ có nhóm chất đó, sự luân chuyển các dưỡng chất dưới da được đảm bảo thuận lợi, mang đến làn da tươi tắn rạng rỡ và trắng hồng.

Nếu như thiếu hụt riboflavin (<1,1mg ở nữ và<1,3mg ở nam) thì làn da sẽ trở nên khô nẻ, tắc nghẽn chân lông và nổi nhiều mụn nhọt. Vì vậy, đây sẽ là trợ thủ tuyệt vời khi kết hợp với phương pháp dùng vitamin e trẻ hóa da.

Bạn nên bổ sung thông qua các loại nấm, quả hạnh, rau chân vịt, sữa chua, ngao, ngũ cốc nguyên hạt…

Vitamin B2 ngừa lão hóa hiệu quả

Vitamin B2 ngừa lão hóa hiệu quả

4/ Vitamin B3

Khác với vitamin B1 và B2, vitamin B3 (niacimamide) mang đến công dụng cấp ẩm cho da, góp phần điều trị tăng sắc tố và duy trì sự đàn hồi của tầng biểu bì.

Mặt khác, niacimamide còn giữ vai trò quan trọng trong việc gia tăng sản xuất keratin – một dạng protein giúp da khỏe và săn chắc dài lâu. Kèm theo đó còn hàng loạt tác dụng: điều chỉnh tuyến dầu, giảm đường nhăn, xoa dịu tác động từ tia UV…

Do đó, thực đơn dinh dưỡng trẻ hóa làn da của bạn sẽ không thể thiếu dạng chất này. Hãy cân nhắc và bổ sung thông qua những nhóm: ức gà, thịt lợn, thịt bò, đậu phộng, gan… (14-16mg/ngày)

5/ Vitamin B5

Vitamin B5 (pantothenic) là chất dinh dưỡng hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu, cung cấp độ ẩm và pH cần thiết cho làn da mềm mại – dẻo dai – sáng hồng.

Hoạt chất này thúc đẩy quá trình hydrat hóa kép, giảm thiểu đáng kể sự mất nước qua tầng biểu bì và giúp bạn đào thải nhanh chóng các độc tố ra bên ngoài qua tuyến mồ hôi.

Bạn có thể bôi ngoài da thông qua các loại serum panthenol + axit hyaluronic hoặc tăng cường nhóm thực phẩm: cá hồi, hải sản có vỏ, các loại đậu/đỗ, sữa chua, rau xanh đậm… (5mg/ngày)

Vitamin B5 chống khô da, tránh suy yếu

Vitamin B5 chống khô da, tránh suy yếu

VI/ Trẻ hóa da bằng Công nghệ Thermage FLX tại Kangnam

Liệu pháp đảo ngược lão hóa vừa nhanh chóng vừa ưu việt phải kể đến chính là ứng dụng công nghệ cao để tái tạo làn da. Trong số các giải pháp điều trị chuyên sâu hiện nay, Thermage FLX vẫn được xem là lựa chọn khả thi nhất.

Tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam, công nghệ trẻ hóa Thermage FLX được vận hành theo tiêu chuẩn quốc tế, mang đến bước đột phá cực chuyên biệt trong lĩnh vực chăm sóc da.

Liệu pháp này tối ưu hóa việc sử dụng năng lượng tần số vô tuyến để khởi động quá trình hình thành sợi collagen mới, kết hợp với se khít và làm săn chắc các tầng biểu mô.

Không chỉ thúc đẩy sản sinh collagen mới, các xung nhiệt còn thắt chặt từng sợi nguyên bào hiện có, đảm bảo đường nét mô da được cải thiện ngay tức thì.

Điểm đặc biệt hơn nữa của kỹ thuật này chính là sự tích hợp cơ chế làm mát với xung RF tạo cảm giác thoải mái cho khách hàng, không gây xâm lấn hay tổn thương sâu vào cấu trúc da.

Trẻ hóa da bằng công nghệ hiện đại tại Kangnam

Trẻ hóa da bằng công nghệ hiện đại tại Kangnam

Tham gia dịch vụ trẻ hóa tại Kangnam, khách hàng sẽ nhận được đặc quyền:

  • Xóa nếp nhanh nhanh gấp 10 lần so với liệu pháp dùng vitamin e trẻ hóa da.
  • Được ekip bác sĩ hơn 20 năm thâm niên trực tiếp hướng dẫn và thực hiện, đảm bảo ca thẩm mỹ thành công hoàn hảo.
  • Điều trị nhanh chóng chỉ từ 30-90P với kết quả đáng kinh ngạc, không để lại dấu vết đau, sưng, sẹo, viêm…
  • Có thể trở lại cuộc sống bình thường ngày sau 1 ngày, không cần tốn nhiều thời gian kiêng cữ nghiêm ngặt.
  • Áp dụng được cho nhiều vùng da khác nhau trên cơ thể (cổ, trán, má, mắt, tay, chân…) nhờ bước sóng tản nhiệt linh hoạt.
  • Kéo dài tuổi xuân thêm 5-7 năm, giúp bạn khôi phục sự tự tin vốn có với vẻ đẹp vượt thời gian.
Khách hàng thành công thu hồi nhan sắc cấp tốc

Khách hàng thành công thu hồi nhan sắc cấp tốc nhờ Thermage FLX

Những thông tin liên quan đến vitamin e trẻ hóa da và giải pháp dưỡng da tối ưu đã được bài viết chia sẻ đầy đủ. Hy vọng các tín đồ làm đẹp sẽ sớm đưa ra quyết định đúng đắn, cùng BV Kangnam bắt đầu lấy lại sắc xuân chỉ trong nháy mắt.

4.9/5 - (28 votes)

Ý kiến của bạn

Đặt lịch tư vấn cùng chuyên gia
tư vấn 24/7 hotline: 1900.6466
Kết quả phụ thuộc vào cơ địa mỗi người (*)