Cách giảm sưng mắt đơn giản, Bí quyết giảm sưng mắt chỉ trong 5 phút

Mắt bị sưng có thể do nhiều nguyên nhân như thiếu ngủ, dị ứng, mỏi mắt,… gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ và khiến bạn khó chịu. Bài viết dưới đây Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam sẽ chia sẻ cách giảm sưng mắt đơn giản để nhanh chóng lấy lại đôi mắt sáng khỏe.

I/ Sưng mắt là gì?

Sưng mắt là hiện tượng mí mắt trên, dưới hoặc cả hai bị phù nề, gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ và khiến bạn cảm thấy khó chịu. Tình trạng này xuất phát chủ yếu do viêm nhiễm, dịch bẩn tích tụ trong mô liên kết của mí mắt gây sưng tấy Mức độ sưng tấy sẽ phụ thuộc vào mức độ viêm nhiễm.

Sưng mắt là hiện tượng sưng mí trên, mí dưới hoặc toàn bộ mắt

Sưng mắt là hiện tượng sưng nề mí trên, mí dưới hoặc toàn bộ mắt

II/ Ảnh hưởng của sưng mắt đến cuộc sống

Sưng mắt không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống sinh hoạt, bao gồm: tác động đến thị lực, ảnh hưởng đến tâm lý, gây ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ….Do đó, bạn cần tìm hiểu cách giảm sưng mắt (1) để khắc phục hiện tượng này.

1 –  Tác động đến thị lực

– Hạn chế tầm nhìn: Mí mắt sưng nề có thể che khuất một phần tầm nhìn, khiến bạn khó nhìn rõ, đặc biệt là khi sưng ở mí mắt trên.

– Mỏi mắt: Sưng mắt khiến mắt phải hoạt động nhiều hơn để mở và nhắm, dẫn đến mỏi mắt, nhức mắt, chảy nước mắt.

– Khó chịu khi đeo kính áp tròng: Mí mắt sưng có thể khiến việc đeo kính áp tròng trở nên khó khăn và gây khó chịu.

2 – Ảnh hưởng đến tâm lý

– Mất tự tin: Sưng mắt khiến bạn trông mệt mỏi, thiếu sức sống, ảnh hưởng đến sự tự tin trong giao tiếp và các hoạt động xã hội.

– Cảm giác lo lắng: Sưng mắt có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý tiềm ẩn, khiến bạn lo lắng và bất an.

3 – Gây cản trở sinh hoạt

– Khó ngủ: Sưng mắt có thể gây khó chịu khi ngủ, khiến bạn trằn trọc, mất ngủ.

– Hạn chế hoạt động: Sưng mắt khiến bạn cảm thấy khó chịu, ngứa ngáy, ảnh hưởng đến khả năng tập trung và thực hiện các hoạt động.

4 – Ảnh hưởng đến thẩm mỹ

– Mất đi vẻ đẹp tự nhiên: Sưng mắt khiến mắt trông nhỏ hơn, thiếu sức sống, ảnh hưởng đến vẻ đẹp tổng thể của khuôn mặt.

– Gây ra các nếp nhăn: Thường xuyên sưng mắt có thể dẫn đến hình thành các nếp nhăn ở vùng da quanh mắt.

Ngoài ra, sưng mắt có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý tiềm ẩn như dị ứng, nhiễm trùng mắt, bệnh về tuyến giáp,… Do đó, nếu tình trạng sưng mắt kéo dài hoặc thường xuyên xảy ra, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Mắt bị sưng ảnh hưởng đến tâm lý, tính thẩm mỹ, cảnh báo dấu hiệu bệnh lý

Mắt bị sưng ảnh hưởng đến tâm lý, tính thẩm mỹ, cảnh báo dấu hiệu bệnh lý

III/ Nguyên nhân gây sưng mắt

Nguyên nhân gây sưng mắt rất đa dạng như: thiếu ngủ, khóc nhiều, dị ứng, mệt mỏi, chế độ ăn uống không lành mạnh, bệnh lý….

– Thiếu ngủ: Ngủ không đủ giấc là nguyên nhân phổ biến gây sưng mắt. Khi cơ thể không có đủ thời gian để phục hồi, lưu thông máu bị giảm, gây sưng và quầng thâm quanh mắt.

– Khóc nhiều: Việc khóc trong thời gian dài có thể dẫn đến sưng và tấy đỏ ở mắt. Do khi khóc, mắt sẽ tiết ra nhiều nước mắt hơn bình thường, khiến cho các mô xung quanh mắt bị sưng tấy (2).

– Dị ứng: Dị ứng bụi bẩn, phấn hoa, lông động vật,… có thể gây sưng mắt, ngứa mắt và chảy nước mắt. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây sưng mắt, đặc biệt là ở những người có cơ địa dị ứng.

– Nhiễm trùng mắt: Nhiễm trùng do vi khuẩn, virus hoặc nấm khiến mắt đỏ, sưng và chảy nước mắt. Tình trạng nhiễm trùng mắt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như sử dụng kính áp tròng không đúng cách, vệ sinh mắt kém,…

– Chế độ ăn uống không lành mạnh: Tiêu thụ quá nhiều muối dẫn đến giữ nước trong cơ thể, gây sưng phù, bao gồm cả vùng mắt. Đồ uống có cồn cũng có thể gây mất nước và làm mắt sưng.

– Bệnh lý: Một số bệnh lý như viêm kết mạc, viêm bờ mi, nhiễm trùng xoang, bệnh về thận hoặc tuyến giáp có thể gây sưng mắt. Những bệnh này thường kèm theo các triệu chứng khác như đau, đỏ, và chảy mủ.

– Chấn thương: Bất kỳ chấn thương nào đến vùng mắt, dù nhỏ hay lớn, có thể gây sưng. Chấn thương gây tổn thương mô và tăng lưu lượng máu đến vùng bị ảnh hưởng để chữa lành, dẫn đến sưng.

– Sử dụng mỹ phẩm: Dị ứng hoặc phản ứng với các sản phẩm chăm sóc da hoặc trang điểm có thể gây sưng mắt. Việc sử dụng các sản phẩm không phù hợp hoặc chứa các thành phần gây kích ứng có thể dẫn đến viêm và sưng.

– Yếu tố môi trường: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, gió, hoặc bụi bẩn có thể gây kích ứng và sưng mắt, đặc biệt nếu không bảo vệ mắt đúng cách.

– Mệt mỏi và căng thẳng mắt: Mắt tiếp xúc với máy tính, đọc sách hoặc lái xe trong thời gian dài có thể gây mệt mỏi mắt và dẫn đến sưng.

Mắt bị sưng do nhiều nguyên nhân khác nhau

Mắt bị sưng do nhiều nguyên nhân khác nhau

IV/ Các triệu chứng thường gặp khi mắt bị sưng

Sưng mắt có thể đi kèm với nhiều triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra như: mắt sưng húp, vùng da quanh mắt căng đỏ, có quầng thâm mắt, tình trạng sưng mắt kéo dài, đau nhức….

– Mắt sưng húp: Vùng da quanh mắt bị phồng to, đặc biệt là mí mắt trên hoặc dưới.

– Vùng da quanh mắt căng và đỏ: Do mí mắt bị sưng nề, da quanh mắt cũng bị căng ra và có thể chuyển sang màu đỏ do các mạch máu bị giãn ra.

– Quầng thâm dưới mắt: Sưng mắt có thể khiến cho quầng thâm dưới mắt trở nên rõ hơn do sự tích tụ dịch trong các mô.

– Sưng mắt kéo dài không giảm: Nếu tình trạng sưng mắt kéo dài hơn vài ngày và không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và điều trị.

– Đau đớn hoặc khó chịu: Sưng mắt có thể gây ra cảm giác đau nhức hoặc khó chịu, đặc biệt khi bạn cố gắng mở hoặc nhắm mắt.

– Chảy nước mắt: Chảy nước mắt có thể do kích ứng hoặc do mắt bị khô.

– Đau mắt: Đau mắt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như sưng tấy, nhiễm trùng, chấn thương,…

– Nhức mắt: Nhức mắt là cảm giác khó chịu, mỏi mắt do phải hoạt động nhiều hơn bình thường.

Mắt xuất hiện triệu chứng sưng húp, đỏ, ngứa

Mắt xuất hiện triệu chứng sưng húp, đỏ, ngứa

V/ Cách giảm sưng mắt đơn giản và hiệu quả

Giảm sưng mắt có thể thực hiện thông qua nhiều phương pháp đơn giản và hiệu quả. Dưới đây là một số cách giảm sưng mắt nhanh chóng bạn có thể áp dụng như: giảm sưng mắt bằng phương pháp tự nhiên, chăm sóc hàng ngày, sử dụng sản phẩm dưỡng mắt hay phương pháp điều trị công nghệ cao….

1 – Cách giảm sưng mắt tự nhiên

Những cách giảm sưng mắt từ dưa leo, nha đam, túi trà lạnh, khoai tây, massage mắt, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước….là những phương pháp tự nhiên được nhiều người áp dụng để giảm thiểu tình trạng mắt bị sưng.

1.1 – Sử dụng túi trà lạnh

Trà túi lọc có chứa chất chống oxy hóa giúp giảm sưng và làm sáng da. Để giảm sưng mắt, bạn có thể sử dụng túi trà đã qua sử dụng được làm lạnh trong khoảng 30 phút, sau đó đắp lên mắt trong 15 phút. Các dưỡng chất tự nhiên từ trà kết hợp với nhiệt độ thấp giúp làm giảm sưng mắt một cách hiệu quả(3).

1.2 – Dưa leo và nha đam

Dưa leo và nha đam từ lâu đã được biết đến như những nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, mang lại hiệu quả cao trong việc giảm sưng mắt. Cả hai nguyên liệu này đều có tính mát, giúp làm dịu da, giảm bớt cảm giác nóng rát, khó chịu do sưng mắt gây ra. Các dưỡng chất trong dưa leo và nha đam có tác dụng chống viêm, giúp giảm sưng tấy hiệu quả.

Hướng dẫn cách giảm sưng mắt bằng dưa leo và nha đam:

Cách thứ 1: Rửa sạch dưa leo, cắt thành những lát mỏng, đặt dưa leo lên mắt trong khoảng 10-15 phút. Bạn nên sử dụng dưa leo đã được bảo quản trong tủ lạnh để tăng hiệu quả làm mát.

Cách thứ 2: Lấy phần gel trong nha đam rửa sạch và thoa đều lên vùng da quanh mắt, kết hợp massage nhẹ nhàng trong vài phút. Cuối cùng, bạn nên rửa lại bằng nước ấm.

Cách giảm sưng mắt từ chanh và nha đam

Cách giảm sưng mắt từ chanh và nha đam

1.3 – Dùng khoai tây lát mỏng

Khoai tây chứa hàm lượng cao vitamin C và kali, giúp tăng cường lưu thông máu, giảm sưng tấy và bọng mắt hiệu quả. Tinh chất trong khoai tây có tác dụng làm dịu da, giảm kích ứng và mẩn đỏ, mang lại cảm giác thư giãn cho vùng da quanh mắt. Nếu bạn đang tìm cách giảm sưng mắt tại nhà hãy dùng khoai tây để đẩy lùi các triệu chứng.

Cách thực hiện đơn giản như sau:

Bước 1: Chuẩn bị 1 củ khoai tây gọt vỏ, cắt khoai tây thành những lát mỏng, dày khoảng 2-3mm. Để khoai tây trong tủ lạnh khoảng 10-15 phút cho mát.

Bước 2: Đặt từng lát khoai tây lên mắt và thư giãn trong khoảng 10-15 phút.

Sau khi sử dụng, rửa lại mặt bằng nước ấm để làm sạch da.

1.4 – Massage mắt

Massage mắt là phương pháp đơn giản mà hiệu quả để giúp giảm sưng mắt, cải thiện lưu thông máu và thư giãn cơ vùng mắt. Sử dụng đầu ngón tay áp nhẹ lên vùng da quanh mắt, bắt đầu từ mũi và di chuyển lên trán, sau đó xuống dưới mắt và massage theo hình chữ U. Bạn nên massage nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu, giảm tình trạng sưng mắt. Thực hiện massage mỗi khu vực khoảng 10-15 lần.

Cách giảm sưng mắt bằng phương pháp massage

Cách giảm sưng mắt bằng phương pháp massage

1.5 – Cách giảm sưng mắt bằng ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể được nghỉ ngơi, giảm tình trạng sưng mắt. Bởi vì, thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến mắt bị sưng. Vì vậy bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể được nghỉ ngơi và có thời gian phục hồi.

1.6 – Uống nhiều nước

Uống đủ nước giúp cơ thể đào thải độc tố, giảm tích tụ dịch, từ đó hạn chế sưng mắt. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, ngoài ra bạn cũng nên hạn chế uống rượu và các thức uống có cồn.

Uống nhiều nước là cách giảm sưng mắt hiệu quả

Uống nhiều nước là cách giảm sưng mắt hiệu quả

1.7 – Hạn chế dụi mắt – Cách giảm sưng mắt

Dụi mắt chỉ khiến tình trạng sưng tấy thêm trầm trọng, có thể gây tổn thương mắt. Thay vào đó, bạn hãy dùng khăn mềm, sạch lau nhẹ nhàng vùng da quanh mắt.

1.8 – Tránh tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng

Hạn chế tiếp xúc với bụi bẩn, phấn hoa, lông động vật,… nếu bạn bị dị ứng, mang khẩu trang và đeo kính râm khi đi ra ngoài trời.

Nên tránh những tác nhân gây sưng, ngứa mắt

Nên tránh những tác nhân gây sưng, ngứa mắt

1.9 – Sử dụng kem chống nắng:

Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm nguy cơ sưng mắt do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

1.10 – Sử dụng thuốc nhỏ mắt

Thuốc nhỏ mắt không kê đơn có thể giúp giảm đỏ và sưng mắt. Nên chọn loại thuốc phù hợp với tình trạng và nhu cầu của bạn (4).

2 – Sử dụng sản phẩm chăm sóc mắt

Bên cạnh các cách giảm sưng mắt tự nhiên như massage mắt, chườm mát,… sử dụng sản phẩm chăm sóc mắt chuyên dụng cũng là cách hiệu quả để giảm thiểu tình trạng sưng mắt. Dưới đây là hai loại sản phẩm phổ biến: kem mắt và serum dưỡng mắt.

2.1 – Kem mắt chống sưng

Kem mắt giúp giảm bọng mắt, quầng thâm và sưng tấy do tích tụ dịch. Cung cấp độ ẩm cho vùng da quanh mắt, giúp da mềm mại, mịn màng. Se khít lỗ chân lông, làm mờ nếp nhăn và đường nhăn. Kích thích sản sinh collagen, giúp da đàn hồi, săn chắc.

Dưới đây là một số loại kem mắt chống sưng phổ biến mà bạn có thể tham khảo:

– Innisfree Green Tea Eye Cream: Kem mắt này được chiết xuất từ trà xanh, giúp làm dịu da, giảm sưng tấy và quầng thâm. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do.

– Laneige Water Bank Eye Gel: Kem mắt này có dạng gel, giúp cấp ẩm sâu cho da, làm mềm da và giảm nếp nhăn. Chiết xuất từ nước khoáng biển giúp da khỏe mạnh và rạng rỡ.

– The History of Whoo Eye Cream: Kem mắt này có thành phần cao cấp, giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho da, làm mờ nếp nhăn và giảm quầng thâm.

– Kiehl’s Avocado Eye Cream: Kem mắt này chứa bơ, giúp dưỡng ẩm sâu cho da, làm mềm da và giảm nếp nhăn. Ngoài ra, bơ còn có tác dụng chống viêm, giúp giảm sưng tấy.

– Clinique Pep-Start Eye Cream: Kem mắt này chứa peptide, giúp kích thích sản sinh collagen và elastin, làm cho da săn chắc và đàn hồi hơn. Ngoài ra, peptide còn có tác dụng làm mờ nếp nhăn và giảm quầng thâm.

Sử dụng kem bôi điều trị sưng mắt

Sử dụng kem bôi điều trị sưng mắt

2.2 Serum dưỡng mắt

Serum dưỡng mắt cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho vùng da quanh mắt, giúp da khỏe mạnh và rạng rỡ, giảm bọng mắt, quầng thâm và sưng tấy, làm mờ nếp nhăn và đường nhăn. Cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho da.

Dưới đây là một số loại serum dưỡng mắt phổ biến mà bạn có thể tham khảo:

– The Ordinary Caffeine Solution 5% + EGCG: Serum này chứa caffeine và EGCG, giúp giảm bọng mắt và quầng thâm. Ngoài ra, caffeine còn có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do.

– Huxley Eye Cream: More Than Moist: Serum này chứa chiết xuất từ xương rồng, giúp dưỡng ẩm sâu cho da, làm mềm da và giảm nếp nhăn. Ngoài ra, xương rồng còn có tác dụng chống viêm, giúp giảm sưng tấy.

– Missha Time Revolution Eye Treatment Essence: Serum này chứa peptide, giúp kích thích sản sinh collagen và elastin, làm cho da săn chắc và đàn hồi hơn. Ngoài ra, peptide còn có tác dụng làm mờ nếp nhăn và giảm quầng thâm.

– Sulwhasoo First Eye Serum: Serum này chứa chiết xuất từ nhân sâm, giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho da, làm mờ nếp nhăn và giảm quầng thâm.

– SK-II Eye Cream Supreme: Serum này chứa Pitera™, giúp dưỡng ẩm sâu cho da, làm mềm da và giảm nếp nhăn. Ngoài ra, Pitera™ còn có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do.

Thoa serum giảm thiểu triệu chứng sưng tấy, quầng thâm ở mắt

Thoa serum giảm thiểu triệu chứng sưng tấy, quầng thâm ở mắt

3 – Phương pháp điều trị công nghệ cao

Bên cạnh các phương pháp tự nhiên và sử dụng sản phẩm chăm sóc mắt như đã đề cập ở trên, một số trường hợp sưng mắt do nguyên nhân nghiêm trọng hơn có thể cần đến phương pháp điều trị bằng công nghệ cao tại các cơ sở y tế chuyên khoa.

3.1 Điều trị bằng laser

Sử dụng tia laser để phá vỡ các mạch máu nhỏ bị tắc nghẽn, giúp giảm sưng tấy và cải thiện lưu thông máu. Đồng thời, kích thích sản xuất collagen, cải thiện lưu thông máu và làm săn chắc da quanh mắt.. Phương pháp này thường được áp dụng cho các trường hợp sưng mắt do viêm kết mạc, chắp mắt, hoặc sưng do chấn thương.

Mỗi buổi điều trị thường kéo dài từ 15-30 phút. Số buổi cần thiết có thể dao động từ 4-6 buổi, tùy thuộc vào tình trạng của mỗi người và mục tiêu điều trị.

Điều trị sưng mắt bằng công nghệ laser

Điều trị sưng mắt bằng công nghệ laser

3.2 Công nghệ ánh sáng xung cường độ cao (IPL)

Công nghệ ánh sáng xung cường độ cao (IPL) là phương pháp sử dụng ánh sáng có cường độ cao phát ra theo xung ngắn để điều trị sưng mắt. IPL tác động vào các mạch máu nhỏ dưới da, kích thích co thắt mạch máu và giảm lưu lượng máu đến khu vực bị sưng. Ánh sáng IPL cũng giúp giảm viêm bằng cách ức chế hoạt động của các tế bào gây viêm. Ngoài ra, IPL còn kích thích sản sinh collagen và elastin, giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho da quanh mắt.

Liệu trình IPL thường bao gồm từ 4 đến 6 buổi điều trị, mỗi buổi cách nhau khoảng 2 đến 4 tuần. Số lượng buổi điều trị cần thiết sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng sưng mắt và cơ địa của mỗi người.

3.3 Massage mắt công nghệ cao

Massage mắt công nghệ cao là phương pháp sử dụng thiết bị massage hiện đại để tác động lên vùng da quanh mắt, giúp cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng và giảm sưng mắt.

Cơ chế hoạt động:

– Rung động nhẹ nhàng: Giúp kích thích các cơ và mô quanh mắt, tăng cường lưu thông máu và bạch huyết, từ đó giảm sưng tấy và quầng thâm.

– Dòng điện vi mô: Kích thích sản sinh collagen và elastin, giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho da quanh mắt.

– Nhiệt lượng: Giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

– Ánh sáng: Kích thích tế bào da, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và làm sáng da.

VI/ Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Khi xuất hiện những triệu chứng như: sưng mắt kéo dài kèm theo triệu chứng đau, chảy nước mắt, sưng mắt do chấn thương….Lúc này bạn cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được bác sĩ thăm khám.

– Mắt bị đau nhức dữ dội, kéo dài hoặc ngày càng tăng nặng.

– Mắt bị đỏ, sưng tấy và chảy mủ.

– Mắt bị mờ hoặc nhìn thấy các đốm đen, vệt sáng.

– Trường hợp bị nhạy cảm với ánh sáng.

– Mới bị chấn thương vào mắt (như va đập, bị vật nhọn đâm vào).

– Có dấu hiệu nhiễm trùng như sốt, ớn lạnh, sưng hạch bạch huyết.

– Triệu chứng sưng mắt không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp tại nhà trong vài ngày.

Ngoài ra, bạn cũng nên đi khám bác sĩ định kỳ để kiểm tra sức khỏe mắt, đặc biệt nếu bạn có nguy cơ cao mắc các bệnh về mắt như:

– Tiền sử gia đình mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, bệnh võng mạc tiểu đường.

– Mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch.

– Thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại.

– Có lối sống không lành mạnh như hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia.

Thăm khám bác sĩ khi tình trạng sưng tấy kéo dài

Thăm khám bác sĩ khi tình trạng sưng tấy kéo dài

VII/ Những lưu ý và cách phòng ngừa sưng mắt

Để ngăn ngừa tình trạng sưng mắt tái phát, bạn nên lưu ý những điều sau:

1 – Cách phòng ngừa sưng mắt tái phát

Để sở hữu đôi mắt sáng khỏe và hạn chế tình trạng sưng mắt, việc chăm sóc da vùng mắt đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn phòng ngừa sưng mắt tái phát.

– Tránh các tác nhân gây dị ứng: Sử dụng khẩu trang khi đi ra ngoài, vệ sinh nhà cửa thường xuyên, hạn chế tiếp xúc với vật nuôi nếu bạn bị dị ứng.Tránh tiếp xúc trực tiếp với các hóa chất độc hại như thuốc tẩy, xăng dầu, dung môi,…Chọn mỹ phẩm phù hợp với loại da và thử sản phẩm trước khi sử dụng để tránh kích ứng.

– Tẩy trang mắt kỹ lưỡng: Mỗi tối trước khi ngủ, hãy dành thời gian tẩy trang kỹ lưỡng để loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm trên mắt. Việc này giúp da vùng mắt thông thoáng, hạn chế tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó giảm nguy cơ hình thành quầng thâm và sưng mắt.

– Sử dụng kem dưỡng mắt: Lựa chọn kem dưỡng mắt phù hợp với loại da và nhu cầu của bạn. Kem dưỡng mắt cung cấp dưỡng chất cần thiết giúp da vùng mắt mềm mại, đàn hồi, giảm bọng mắt, quầng thâm và nếp nhăn. Nên sử dụng kem dưỡng mắt đều đặn mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối để đạt hiệu quả tốt nhất.

– Massage mắt nhẹ nhàng: Massage mắt nhẹ nhàng giúp cải thiện lưu thông máu, giảm sưng tấy và quầng thâm. Bạn có thể thực hiện massage mắt bằng cách dùng ngón áp út massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn quanh vùng da mắt trong khoảng 2-3 phút mỗi ngày.

– Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn, từ đó giảm nguy cơ sưng mắt.

– Uống nhiều nước: Uống đủ nước giúp cơ thể được cung cấp đủ độ ẩm, giúp giảm nguy cơ sưng mắt.

– Có chế độ dinh dưỡng hợp lý: Ăn nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E, Omega-3 tốt cho mắt.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng tốt cho mắt

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng tốt cho mắt

2 – Những điều nên tránh

Có một số thói quen sinh hoạt tưởng chừng như vô hại nhưng lại ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mắt, khiến mắt dễ bị sưng tấy và mệt mỏi.

– Thức khuya thường xuyên: Thức khuya khiến cơ thể, bao gồm cả mắt, không được nghỉ ngơi đầy đủ, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thiếu ngủ. Khi thiếu ngủ, mắt sẽ không có thời gian để phục hồi, dễ bị sưng tấy, quầng thâm và mờ mắt.

– Tiêu thụ nhiều muối và đồ uống có cồn: Chế độ ăn uống nhiều muối và đồ uống có cồn có thể dẫn đến tích tụ nước trong cơ thể, bao gồm cả vùng da quanh mắt. Điều này khiến mắt bị sưng tấy, bọng mắt to và trông thiếu sức sống.

– Gãi hoặc chà xát vùng mắt: Khi mắt ngứa hoặc khó chịu, thay vì gãi hoặc chà xát mạnh, bạn nên sử dụng khăn mềm hoặc bông gòn để lau nhẹ nhàng. Việc gãi hoặc chà xát mạnh có thể làm tổn thương da vùng mắt, khiến tình trạng sưng mắt trở nên tồi tệ hơn và có thể dẫn đến nhiễm trùng.

– Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử: Sử dụng các thiết bị điện tử trong thời gian dài có thể khiến mắt mỏi mệt và sưng tấy.

Hạn chế ăn quá nhiều muối

Hạn chế ăn quá nhiều muối

VIII/ Một số câu hỏi thường gặp

1 – Sưng mắt có nguy hiểm không?

Sưng mắt hầu hết không nguy hiểm và có thể tự khỏi trong vài ngày nếu do các nguyên nhân nhẹ như thiếu ngủ hoặc dị ứng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, sưng mắt có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng như: nhiễm trùng, tăng nhãn áp, viêm mô tế bào quanh mắt….bạn nên đến gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời.

2 – Sưng mắt có thể tự khỏi không?

Sưng mắt có thể tự khỏi với những trường hợp thiếu ngủ, mệt mỏi, kích ứng nhẹ, do chế độ ăn uống nhiều muối. Tuy nhiên, nếu sưng mắt kéo dài do bệnh lý hoặc kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng, bạn nên đến bác sĩ thăm khám để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong việc điều trị.

Mắt bị sưng có thể tự khỏi nếu bạn bị dị ứng, thiếu ngủ

Mắt bị sưng có thể tự khỏi nếu bạn bị dị ứng, thiếu ngủ

3 – Sưng mắt có thể lây không?

Sưng mắt có thể lây nhiễm nếu bạn mắc bệnh viêm kết mạc do virus hoặc vi khuẩn cần được xử lý cẩn thận để tránh lây lan cho người khác. Trong khi đó, nếu bạn bị sưng mắt do dị ứng, chấn thương hoặc mệt mỏi không có nguy cơ lây lan.

4 – Sưng mắt có thể do thiếu ngủ không?

Có, sưng mắt có thể do thiếu ngủ. Tình trạng thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến sưng mắt. Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể có xu hướng giữ nước, đặc biệt là ở vùng quanh mắt, điều này dẫn đến sưng và bọng mắt. Bên cạnh đó, thiếu ngủ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, làm chậm quá trình lưu thông và khiến dịch lỏng tích tụ quanh mắt. Ngoài ra, khi thiếu ngủ cũng có thể khiến cơ thể mất cân bằng điện giải, đặc biệt là natri và kali, dẫn đến sưng tấy ở mắt.

Thiếu ngủ là nguyên nhân gây sưng ở mắt

Thiếu ngủ là nguyên nhân gây sưng ở mắt

5 – Sưng mắt có thể do dị ứng không?

Dị ứng là một trong những nguyên nhân gây sưng mắt. Khi bạn bị dị ứng, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ phản ứng thái quá với các chất gây dị ứng như phấn hoa, bụi bẩn, lông động vật,… dẫn đến các triệu chứng như sưng tấy, ngứa, đỏ và chảy nước mắt. Nếu tình trạng sưng mắt do dị ứng không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

6 – Sưng mắt có thể do stress không?

Stress có thể gây ra hiện tượng sưng mắt vì khi bạn stress quá mức, cơ thể sẽ co rút của các mạch máu, giảm tuần hoàn máu tiết ra các hormone căng thẳng như cortisol và adrenaline. Những hormone này có thể dẫn đến một số thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sưng tấy ở mắt.

Stress là nguyên nhân khiến mắt bị sưng

Stress là nguyên nhân khiến mắt bị sưng

7 – Sưng mắt có thể do chế độ ăn uống không lành mạnh không?

Có, chế độ ăn uống không lành mạnh có thể góp phần gây ra sự sưng mắt vì khi bạn tiêu thụ quá nhiều muối, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, uống ít nước, cơ thể thiếu hụt vitamin A, C, E và kẽm khiến mắt bị sưng tấy, khô rát và nhạy cảm với ánh sáng. Để khắc phục tình trạng sưng mắt do chế độ ăn uống không lành mạnh, bạn nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh, hạn chế muối và uống nhiều nước.

8 – Sưng mắt có thể do bệnh về mắt không?

Có, sưng mắt có thể là một triệu chứng của một số bệnh về mắt như: viêm kết mạc, chắp, viêm giác mạc, viêm mi mắt, lẹo, gây ra….

– Viêm kết mạc: Viêm kết mạc là tình trạng viêm màng mỏng bao phủ mắt và mí mắt. Bệnh có thể do virus, vi khuẩn, dị ứng hoặc tác nhân kích ứng khác gây ra. Triệu chứng của viêm kết mạc bao gồm sưng mắt, đỏ mắt, ngứa mắt, chảy nước mắt và chảy mủ.

– Chắp: Chắp là một u nhỏ, sưng, đỏ hình thành ở mí mắt do tuyến meibomian bị tắc nghẽn. Triệu chứng của chắp bao gồm sưng mắt, mí mắt đỏ, đau và có thể nhìn thấy một cục nhỏ ở mí mắt.

– Lẹo: Lẹo là một nhiễm trùng do vi khuẩn ở tuyến meibomian ở mí mắt. Triệu chứng của lẹo bao gồm sưng mắt, mí mắt đỏ, đau, sưng tấy và có thể nhìn thấy một cục nhỏ ở mí mắt.

Viêm giác mạc: Viêm giác mạc là tình trạng viêm lớp màng trong suốt bao phủ mống mắt và đồng tử. Bệnh có thể do vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng hoặc chấn thương gây ra. Triệu chứng của viêm giác mạc bao gồm sưng mắt, đỏ mắt, đau nhức dữ dội, chảy nước mắt, nhạy cảm với ánh sáng và nhìn mờ.

– Tăng nhãn áp: Tăng nhãn áp là tình trạng áp lực bên trong mắt cao hơn mức bình thường. Bệnh có thể do di truyền, chấn thương hoặc các bệnh về mắt khác gây ra. Triệu chứng của tăng nhãn áp bao gồm đau nhức mắt, đau đầu, buồn nôn, nôn mửa và nhìn mờ.

– Viêm mi mắt (Blepharitis): Là một tình trạng viêm nhiễm của các nang lông mi ở mép mi mắt, có thể gây ra sưng mắt, đỏ và cảm giác khó chịu hoặc đau nhẹ. Nếu không được điều trị, có thể dẫn đến các vấn đề như mẩn cảm mi mắt và viêm mạch máu ở cạnh mí mắt.

Bệnh lý viêm mi mắt khiến mắt bị sưng

Bệnh lý viêm mi mắt khiến mắt bị sưng

Nếu bạn bị sưng mắt kèm theo các triệu chứng khác như đau nhức, đỏ mắt, chảy nước mắt, chảy mủ, nhìn mờ,… bạn nên đi khám bác sĩ mắt để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

HỆ THỐNG BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

  • Hà Nội: 190 Trường Chinh, Q.Đống Đa, TP. Hà Nội
  • TP.HCM:

            666 CM Tháng 8, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh

            218 Nguyễn Trãi, P.3, Q.5, TP. Hồ Chí Minh

Hệ Thống Viện thẩm mỹ Kangnam

Thái Nguyên: 194 Phan Đình Phùng, TP. Thái Nguyên
Hải Phòng : 378 Tô Hiệu, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Bắc Ninh : 519-521 Ngô Gia Tự, P. Tiền An, TP. Bắc Ninh
Thanh Hóa  : 103 Nguyễn Trãi, P. Ba Đình, TP. Thanh Hóa
Nghệ An : 148 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Đà Nẵng : 293 Hùng Vương, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
Buôn Ma Thuột: 26 Lê Thánh Tông, Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Bình Dương : 08 Đường D9, KDC, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Cần Thơ : 28 Lý Tự Trọng, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

Fanpage: https://www.facebook.com/Thammykangnam

Website: https://benhvienthammykangnam.vn/

Bài viết trên đây đã cung cấp cho độc giả những cách giảm sưng mắt đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao. Để giảm sưng mắt, bạn nên có chế độ ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc, hạn chế stress, tránh dụi mắt,… Nếu tình trạng sưng mắt không cải thiện hoặc có thêm triệu chứng khác, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và có phương pháp điều trị phù hợp.

5 / 5. (Bình trọn) 21

Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Nhận báo giá

Nhận báo giá

Đặt lịch tư vấn

Đặt lịch tư vấn

Ưu đãi

Ưu đãi hot

Nhận ngay
Nguồn tham khảo

1. Cách giảm sưng mắt như thế nào?

https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/suc-khoe-tong-quat/cach-giam-sung-mat-nhu-nao/

2.Mắt sưng húp do khóc, làm sao để mau khỏi?

https://thanhnien.vn/mat-sung-hup-do-khoc-lam-sao-de-mau-khoi-1851444561.htm
3. BẬT MÍ 9 MẸO GIẢM SƯNG MẮT ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ

https://medlatec.vn/tin-tuc/bat-mi-9-meo-giam-sung-mat-don-gian-ma-hieu-qua-s100-n33018

4. 9 mẹo giảm sưng mắt tại nhà hiệu quả, an toàn bạn không nên bỏ qua

https://www.nhathuocankhang.com/ban-tin-suc-khoe/9-meo-giam-sung-mat-tai-nha-hieu-qua-an-toan-ban-khong-nen-bo-qua-1476725

Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết cùng chủ đề bọng mắt
Lấy mỡ bọng mắt: Bí quyết “đánh bay” đôi mắt thâm quầng, mệt mỏi

Lấy mỡ bọng mắt: Bí quyết “đánh bay” đôi mắt thâm quầng, mệt mỏi

Cập nhật: 04/07/2024 - Tác giả: Jyotsna Lan Anh

Hương Lan (38 tuổi, Hà Nội) nhận thấy vùng da dưới mắt của mình càng ngày càng sưng to và thâm quầng. Tình trạng bọng mắt to, nhiều da chùng, mỡ thừa khiến Lan cảm thấy tự ti vì khuôn mặt già hơn thực tế. Nhiều người thường hiểu lầm rằng Lan luôn trong

Cách trị bọng mắt dưới hiệu quả, an toàn và tiết kiệm chỉ trong 7 ngày

Cách trị bọng mắt dưới hiệu quả, an toàn và tiết kiệm chỉ trong 7 ngày

Cập nhật: 10/05/2024 - Tác giả: Jyotsna Lan Anh

Cách trị bọng mắt dưới tại nhà là sử dụng nha đam, dâu tây, túi trà xanh, dưa chuột,… Bọng mắt to và chảy xệ đã trở thành nỗi ám ảnh của khá nhiều người vì nó ảnh hưởng nhiều tới tính thẩm mỹ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nắm được nguyên nhân

Mắt Bồ Câu là gì? Đặc điểm, Ý nghĩa và Cách sở hữu

Mắt Bồ Câu là gì? Đặc điểm, Ý nghĩa và Cách sở hữu

Cập nhật: 09/05/2024 - Tác giả: Jyotsna Lan Anh

Mắt bồ câu là đôi mắt to tròn, 2 mí rõ nét, lông mi cong nên tạo được cảm giác đôi mắt rất sáng và thu hút. Con trai, con gái mắt bồ câu thường sở hữu ngoại hình đẹp. Về phong thủy, những người sở hữu đôi mắt bồ câu đều có tính cách hiền

Ngứa khóe mắt: Nguyên nhân, cách chữa và phòng ngừa hiệu quả

Ngứa khóe mắt: Nguyên nhân, cách chữa và phòng ngừa hiệu quả

Cập nhật: 10/05/2024 - Tác giả: Jyotsna Lan Anh

Ngứa khóe mắt là tình trạng có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ những yếu tố môi trường đến các vấn đề sức khỏe. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu về các nguyên nhân khiến khóe mắt bị ngứa ngáy, đồng thời khám phá cách khắc phục và phòng

Mắt bị nóng: Nên lo lắng hay bỏ qua? Giải mã nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Mắt bị nóng: Nên lo lắng hay bỏ qua? Giải mã nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Cập nhật: 10/05/2024 - Tác giả: Jyotsna Lan Anh

Mắt bị nóng có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe đáng chú ý. Cần được theo dõi và thăm khám kịp thời để điều trị hiệu quả, tránh gây ra những hậu quả nặng nề hơn. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để hiểu thêm về hiện tượng này

Call
Zalo