Các loại nước ép đẹp da giúp làn da sáng hồng, mịn màng

Nước ép rau củ giúp bổ sung thêm nhiều loại vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, giúp làn da sáng hồng, mịn màng, chống lão hóa. Dưới đây là tổng hợp các loại nước ép đẹp da tốt nhất mà bạn nên tham khảo sử dụng.

I. Các loại nước ép đẹp da

1. Nước ép cần tây

Trong cây cần tây có hàm lượng nước cao, lượng vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa dồi dào mang đến tác dụng kháng viêm. Nhờ đó, uống nước ép cần tây có thể giúp cải thiện các triệu chứng về mụn trứng cá, tăng cường hàng rào bảo vệ da, chống lại các tác nhân gây lão hóa.

Bên cạnh đó, cần tây còn giúp bổ sung nước cho cơ thể, lượng lớn vitamin C giúp tăng cường quá trình tổng hợp collagen, giúp da căng mịn, sáng hồng rạng rỡ. Khi làm nước ép cần tây làm đẹp da, bạn có thể kết hợp cùng nguyên liệu chanh, gừng, táo,…để có món đồ uống thơm ngon, dễ uống hơn.

uống nước ép cần tây có thể giúp cải thiện các triệu chứng về mụn trứng cá, tăng cường hàng rào bảo vệ da

2. Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt có chứa ít calo, giàu vitamin A, biotin và kali. Bên cạnh đó, trong cà rốt còn chứa nhiều carotenoid là sắc tố thực vật, có tác dụng như một hoạt chất chống oxy hóa lạnh mẽ. Không chỉ mang đến tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa, nước ép cà rốt còn giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi già, bệnh tim và một số bệnh ung thư khác.

Nước ép cà rốt có chứa ít calo, giàu vitamin A, biotin và kali

3. Nước ép cải bó xôi

Cải bó xôi hay còn được biết đến với tên gọi khác là rau chân vịt. Đây là loại rau có hương nhẹ nhàng, tươi mát, thích hợp để xay sinh tố hoặc làm nước ép. Trong loại cải này có hàm lượng lớn vitamin B giúp bảo vệ da khỏi tác động từ tia cực tím. Bên cạnh đó, vitamin A trong rau cải cũng bổ sung dưỡng chất giúp cải thiện màu da, vitamin C đóng vai trò như chất xúc tác giúp loại bỏ tế bào da chết. Các chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ da, giúp da trắng sáng và mịn màng hơn.

4. Nước ép củ dền

Củ dền là một trong những loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ tốt trong việc làm mịn và sáng da. Các dưỡng chất, vitamin, khoáng chất có trong nước ép củ dền mang lại tác động tuyệt vời. Với những thành phần dinh dưỡng kể trên, nước ép củ dền giúp làm sáng da, mờ thâm, chống lão hóa da.

Bên cạnh đó, việc sử dụng nước ép củ dền với màu sắc tự nhiên cũng giúp làm hồng môi, gương mặt trở nên tươi tắn hơn. Bạn có thể kết hợp ép củ dền cùng cà rốt, táo xanh, cần tây,…để tăng hiệu quả trẻ hóa da.

Có thể kết hợp ép củ dền cùng cà rốt, táo xanh, cần tây,…để tăng hiệu quả trẻ hóa da

5. Nước ép ổi

Ổi là một trong những loại trái cây giàu vitamin C nhất, cùng với đó là nhiều dưỡng chất khác như Natri, kali, chất cơ,….rất tốt cho sức khỏe làn da. Vì vậy, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc sử dụng ổi ép lấy nước để làm đẹp da.

Nước ép ổi sẽ giúp duy trì vóc dáng thon gọn, đốt cháy calo tích tụ trong cơ thể. Đồng thời, nước ép ổi còn giúp đẩy lùi quá trình lão hóa da nhờ có thành phần sắt, canxi,…Sau một thời gian sử dụng nước ép ổi hàng ngày, bạn sẽ thấy làn da trở nên mịn màng, căng bóng hơn.

6. Nước ép lựu

Nước ép lựu mang lại công dụng tuyệt vời trong việc giúp cho làn da trở nên mịn màng hơn nhờ chứa những thành phần nhiều khoáng chất như omega-3, acid punicic, flavonoid, kali, sắt, vitamin C,…Nước ép lựu cũng giúp duy trì độ ẩm trên da, đẩy lùi tình trạng rối loạn sắc tố, chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm.

8. Nước ép dưa chuột

Hàm lượng nước có trong quả dưa chuột cao khiến cho chúng trở thành một trong những sự lựa chọn tuyệt vời khi làm nước ép. Dưa chuột ít calo nhưng lại giàu dinh dưỡng như kali, mangan, vitamin K, C,….Tất cả đều hữu ích trong việc giúp cho làn da tươi trẻ, khỏe mạnh hơn. Hàm lượng nước có trong dưa chuột cũng giúp dưỡng ẩm cho da. Bạn có thể kết hợp uống nước ép dưa chuột và đắp mặt nạ để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Dưa chuột hữu ích trong việc giúp cho làn da tươi trẻ, khỏe mạnh hơn

9. Nước ép cam

Cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào (1), chứa nhiều khoáng chất như Kali, chất xơ, folate, mangan… Theo các chuyên gia trong lĩnh vực thẩm mỹ, nước ép cam mang đến tác dụng tốt trong việc giảm căng thẳng, cải thiện độ đàn hồi cho làn da. Đặc biệt, nước ép cam còn hỗ trợ tăng sức đề kháng, góp phần giúp cho làn da trở nên săn chắc hơn.

10. Nước ép khổ qua

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước ép giúp đẹp da, chắc chắn không thể bỏ qua nước ép khổ qua. Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng, có hàm lượng vitamin A, C cực cao. Bên cạnh đó, trong khổ qua còn có nhiều khoáng chất thiết yếu như kali, magie,…Việc thường xuyên sử dụng nước ép khổ qua sẽ giúp tăng sức đề kháng giúp bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại từ bên ngoài. Đồng thời, nước ép khổ qua còn có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa da và các bệnh lý liên quan đến tiêu hóa khác.

Thường xuyên sử dụng nước ép khổ qua sẽ giúp tăng sức đề kháng giúp bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại từ bên ngoà

11. Nước ép dứa

Nước ép dứa có hàm lượng vitamin C, vitamin A cùng các loại chất xơ, magie, bromelain dồi dào,…giúp ngăn ngừa rối loạn sắc tố, làm sáng và đều màu da. Ngoài ra, nước ép dứa cũng cung cấp thêm chất dinh dưỡng, năng lượng để cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng.

12. Nước ép cà chua

Cà chua là một nguyên liệu tuyệt vời tạo ra cốc nước ép ngon, giàu dinh dưỡng thiết yếu cho làn da. Tương tự như dưa chuột, cà chua có calo thấp (2), chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C, Kali, Folate,….Chị em có thể kết hợp sử dụng cà chua với cần tây, dưa chuột, rau mùi,….để có cốc nước ép tốt cho sức khỏe.

Cà chua giàu dinh dưỡng thiết yếu cho làn da

13. Nước ép bưởi

Bưởi là loại trái cây giàu vitamin C cùng nhiều khoáng chất như sắt, canxi, kali… Đồng thời, trong bưởi còn chứa một loại enzyme tự nhiên đóng vai trò làm sạch da, hỗ trợ se nhỏ lỗ chân lông. Thường xuyên uống nước ép bưởi có công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân và đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ lâu năm trong cơ thể. Ngoài ra, nước ép bưởi còn có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư và thúc đẩy quá trình lưu thông máu.

14. Nước ép rau má

Trong mỗi 100g dịch chiết rau má có chứa khoảng: 88% nước, 177% sắt, 3% chất đạm…Hàm lượng vitamin dồi dào có trong rau má rất đa dạng, có đến 12% là vitamin C và các khoáng chất: Canxi, chất xơ,….mang đến hiệu quả tốt trong việc củng cố, cải thiện sức khỏe làn da.

Ngoài ra, rau má còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan mang đến tác dụng điều trị mụn từ sâu bên trong. Vitamin B6 có trong nước ép rau diếp cá hỗ trợ làm se cồi mụn, Saponin tái tạo tế bào mô da bị tổn thương, giúp điều trị mụn hiệu quả, nhanh chóng.

15. Nước ép táo

Táo cũng là một trong những loại quả được sử dụng nhiều để làm nước ép làm đẹp da. Trong quả táo có hàm lượng vitamin C dồi dào, khoáng chất như kali, các hoạt chất chống oxy hóa vượt trội giúp bảo vệ da tốt hơn khỏi tác động từ bên ngoài.

Bên cạnh đó, việc thường xuyên sử dụng nước ép táo cũng hỗ trợ thúc đẩy quá trình tái tạo collagen, tăng độ đàn hồi của làn da. Đặc biệt, nước ép táo còn giúp chống oxy hóa, bảo vệ làn da trước các tác nhân độc hại làm ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.

Táo cũng là một trong các loại nước ép đẹp da được ưa chuộng

16. Nước ép nha đam

Nước ép lô hội rất giàu vitamin và khoáng chất, mang đến tác dụng tuyệt vời trong việc duy trì độ sáng tự nhiên cho làn da. Bên cạnh đó, trong sản phẩm còn chứa các loại hooc môn Auxin và Gibberellin hỗ trợ làn lành da, kháng viêm hiệu quả. Bạn có thể uống nước ép lô hội mỗi ngày để thấy sự thay đổi rõ rệt, mạnh lẽ trên làn da.

17. Nước ép thanh long

Thanh long là một loại trái cây giàu dinh dưỡng thường được sử dụng để làm sinh tố, nước ép. Thành phần của quả thanh long có nhiều vitamin C, Vitamin A cùng nhiều loại chất khoáng khác như Magie, litein, chất xơ dồi dào.

Theo chia sẻ từ các chuyên gia, loại nước ép này giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, duy trì độ ẩm trên da, góp phần ngăn ngừa tình trạng bong tróc trên da.

18. Nước ép cải cầu vồng

Nước ép cải cầu vồng là một trong những loại nước ép đẹp da giàu dinh dưỡng nhất. Trong cải cầu vồng có thành phần vitamin A, vitamin C dồi dào. Đây là nguồn dinh dưỡng quan trọng mang đến tác dụng chống oxy hóa, làm đẹp da.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp cải cầu vồng cùng các loại hoa quả khác để xay lấy nước uống, tăng hiệu quả trẻ hóa da.

II. Lưu ý khi sử dụng các loại nước ép đẹp da

Khi sử dụng các loại nước ép làm đẹp da, có một số lưu ý quan trọng như sau:

– Không nên uống nước ép khi bụng đang đói

Theo các chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng, nước ép trái cây thường có hàm lượng axit cao, có thể khiến chị em bị đau dạ dày nếu uống khi đang đói. Vì vậy, bạn không nên sử dụng nước ép khi đói để tránh gây ra tác dụng ngược, ảnh hưởng đến sức khỏe của các cơ quan thuộc hệ tiêu hóa.

– Duy trì đều đặn việc uống nước ép mỗi ngày

Việc uống nước ép nên được duy trì đều đặn hàng ngày như một thói quen để mang lại hiệu quả làm đẹp cho làn da tốt nhất. Bên cạnh đó, nước ép cũng cần được bảo quản lạnh, sử dụng hoa quả khi đã rửa sạch sẽ, khi còn tươi để cung cấp dinh dưỡng một cách tốt nhất.

– Nên sử dụng nước ép bữa sáng hoặc bữa trưa

Sử dụng nước ép vào bữa sáng hoặc trưa giúp cơ thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng nhất. Để duy trì vóc dáng thon gọn, làn da da sáng mịn, bạn nên uống nước ép sau nữa sáng hoặc trước bữa trưa 30 phút.

Trên đây là thông tin về các loại nước ép đẹp da. Các loại nước ép này mang đến tác dụng tốt cho làn da bị mụn, cho bạn nhiều sự lựa chọn hơn khi tìm hiểu về các phương pháp làm đẹp cho làn da từ sâu bên trong.