Vitamin B3 có tác dụng gì với da? Lưu ý đặc biệt khi dùng B3

Vitamin B3, còn được biết đến với tên gọi niacinamide, là nguồn dưỡng chất quan trọng đối với làn da. Vậy cụ thể Vitamin B3 có tác dụng gì với da? Sức mạnh của B3 đã được nghiên cứu và chứng minh rõ ràng, từ việc cải thiện độ đàn hồi của da đến giảm thiểu các vấn đề như mụn và sẹo. Cùng tham khảo bài viết để biết những công dụng của Vitamin B3 và cách bổ sung đúng đắn.

I – Vitamin B3 có tác dụng gì với da? Chuyên gia giải đáp

Cấp ẩm, giảm nếp nhăn, chống lão hóa, giảm mẩn đỏ và giảm mụn, điều tiết dầu, tăng độ đàn hồi là những công dụng mà Vitamin B3 (1) mang đến cho làn da nếu sử dụng đúng cách.

Cụ thể dưới đây là 5 tác dụng chính của Vitamin B3 đối với làn da:

1. Cấp ẩm

Vitamin B3 có khả năng duy trì độ ẩm cần thiết cho làn da bằng cách củng cố hàng rào bảo vệ da, giúp giữ nước và tránh tình trạng mất nước quá nhanh. Nhờ đó, khi sử dụng B3 sẽ giúp làn da của bạn luôn trong trạng thái mềm mại và mịn màng.

Vitamin B3 có khả năng duy trì độ ẩm cần thiết cho làn da

Vitamin B3 có khả năng duy trì độ ẩm cần thiết cho làn da

2. Giảm nếp nhăn, chống lão hóa

Niacinamide, một dạng của vitamin B3, có khả năng kích thích sản xuất collagen và elastin trong da, hai chất quan trọng giúp da đàn hồi và đẩy lùi quá trình lão hóa. Điều này giúp làn da trở nên săn chắc, giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn và đường nhăn.

3. Giảm mẩn đỏ và giảm mụn

Vitamin B3 có khả năng làm giảm vi khuẩn gây mụn trên da và giảm sự phát triển của nang lông vi khuẩn, từ đó giúp giảm mụn và mẩn đỏ. Nó cũng có tác dụng làm dịu và giảm tình trạng viêm nang lông.

4. Điều tiết dầu trên da

Bổ sung Vitamin B3 vào chế độ chăm sóc da sẽ giúp cân bằng sản xuất dầu trên da, từ đó giảm bóng dầu và kiểm soát dầu dư thừa trên da, giảm nguy cơ lên mụn trứng cá.

5. Vitamin B3 tăng độ đàn hồi da

Những người thêm B3 vào quy trình chăm sóc da hàng ngày đều đánh giá sau khi sử dụng cảm nhận được làn da săn chắc hơn. Điều này là do Vitamin B3 kích thích sản xuất collagen và elastin. Điều này giúp làn da trở nên săn chắc hơn, giảm thiểu tình trạng da chảy xệ và khô ráp.

Vitamin B3 có tác dụng tăng độ đàn hồi cho da

Vitamin B3 có tác dụng tăng độ đàn hồi cho da

II – Nên bổ sung B3 cho da bằng những sản phẩm gì?

Để bổ sung Vitamin B3 cho da, bạn có thể sử dụng các sản phẩm kem dưỡng ẩm, serum, sữa rửa mặt, toner hoặc mặt nạ dưỡng da có chứa niacinamide. Các sản phẩm cung cấp Vitamin B3 có khả năng cấp độ ẩm cho da, giảm nếp nhăn và giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá.

Tùy thuộc vào loại da và nhu cầu chăm sóc da, bạn có thể sử dụng một số sản phẩm bổ sung B3 một cách hiệu quả. Tuy nhiên, vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi sử dụng để đảm bảo không gây kích ứng và tổn hại đến da.

III – Vitamin B3 có làm trắng da không?

Vitamin B3 (2) có thể làm trắng da, nhưng khả năng làm trắng không cao như một số sản phẩm dưỡng trắng da chuyên sâu. Vì niacinamide giúp ức chế sản xuất melanin, cải thiện sắc tố da, làm cho da đều màu và giúp da trở nên sáng hơn, giảm thiểu các vết thâm, nám, tàn nhang.

Tuy nhiên, tác dụng làm trắng từ niacinamide cần một khoảng thời gian dài để thấy được kết quả, và không phải tất cả mọi người đều có phản ứng tích cực với niacinamide.

Vitamin B3 có thể làm trắng da

Vitamin B3 có thể làm trắng da

IV – Những thực phẩm có chứa nhiều Vitamin B3

Chúng ta có thể tìm thấy Vitamin B3 trong một số thực phẩm quen thuốc và bổ sung chúng thông qua bữa ăn hàng ngày. Đây là cách giúp da nhận được dưỡng chất B3 từ bên trong, cải thiện làn da tối ưu nhờ chế độ ăn uống lành mạnh.

Dưới đây là một số thực phẩm chứa nhiều Vitamin B3:

– Thịt gà, vịt là nguồn cung cấp Vitamin B3 tốt, đặc biệt là trong các phần thịt ức gà và đùi vịt.

– Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá hồng, cá mòi, cá trích cung cấp lượng Vitamin B3 đáng kể.

– Ngũ cốc như lúa mạch, yến mạch, gạo lứt cũng chứa nhiều Vitamin B3.

– Các loại rau xanh như rau cải, rau bắp cải, rau cải chíp, cải xoong chứa lượng Vitamin B3 nhất định.

– Các chế phẩm từ sữa cũng rất giàu Vitamin B3.

– Trái cây như chuối, cam, lựu có chứa cả Vitamin B3 tốt cho da.

Các loại rau xanh như rau cải, rau bắp cải, rau cải chíp chứa nhiều B3

Các loại rau xanh như rau cải, rau bắp cải, rau cải chíp chứa nhiều B3

V – Dùng B3 cho da cần lưu ý điều gì?

Mặc dù Vitamin B3 tốt cho làn da nhưng khi sử dụng Vitamin B3 (3) cho da, bạn vẫn cần lưu ý những điều sau:

– Kiểm tra tình trạng da trước khi dùng B3 để xác định liệu nó phù hợp với loại da của bạn hay không.

– Kiểm tra kỹ thành phần của sản phẩm chứa vitamin B3 để đảm bảo rằng không có bất kỳ thành phần nào gây kích ứng da trong sản phẩm đó.

– Luôn tuân thủ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất trên sản phẩm chứa vitamin B3.

– Thử nghiệm trước trên vùng da nhỏ đảm bảo rằng không gây kích ứng hoặc phản ứng dị ứng lên vùng da mặt.

– Bảo quản quản phẩm chứa vitamin B3 ở nhiệt độ phù hợp và tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp để đảm bảo độ ổn định.

– Nhớ chống nắng kỹ khi sử dụng Vitamin B3 để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

HỆ THỐNG BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

  • Hà Nội: 190 Trường Chinh, Q.Đống Đa, TP. Hà Nội
  • TP.HCM:

            666 CM Tháng 8, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh

            218 Nguyễn Trãi, P.3, Q.5, TP. Hồ Chí Minh

Hệ Thống Viện thẩm mỹ Kangnam

Thái Nguyên: 194 Phan Đình Phùng, TP. Thái Nguyên
Hải Phòng : 378 Tô Hiệu, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Bắc Ninh : 519-521 Ngô Gia Tự, P. Tiền An, TP. Bắc Ninh
Thanh Hóa  : 103 Nguyễn Trãi, P. Ba Đình, TP. Thanh Hóa
Nghệ An : 148 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Đà Nẵng : 293 Hùng Vương, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
Buôn Ma Thuột: 26 Lê Thánh Tông, Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Bình Dương : 688A Cách Mạng Tháng 8, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một
Cần Thơ : 28 Lý Tự Trọng, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

Fanpage: https://www.facebook.com/Thammykangnam

Website: https://benhvienthammykangnam.vn/

Bài viết đã giải đáp Vitamin B3 có tác dụng gì với da và cách bổ sung B3 cho da an toàn. Sức mạnh của niacinamide trong việc cung cấp độ ẩm, giảm nếp nhăn, điều tiết dầu và tăng độ đàn hồi đã được nghiên cứu và chứng minh rõ ràng. Việc bổ sung vitamin B3 vào chế độ chăm sóc da hàng ngày có thể giúp cải thiện và duy trì sức khỏe tổng thể của làn da, giúp da trở nên mềm mại, sáng hơn và trẻ trung hơn.

0 / 5. (Bình trọn) 0

Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Nhận báo giá

Nhận báo giá

Đặt lịch tư vấn

Đặt lịch tư vấn

Ưu đãi

Ưu đãi hot

Nhận ngay

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị. vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết cùng chủ đề Vitamin
Vitamin B2 có thực sự trị được mụn? Giải đáp thắc mắc từ chuyên gia

Vitamin B2 có thực sự trị được mụn? Giải đáp thắc mắc từ chuyên gia

Cập nhật: 05/06/2024 - Tác giả: Swara Mai Vũ

Vitamin B2 được đánh giá là thành phần giúp làm giảm mụn và mang đến nhiều công dụng cho làn da. Vậy bạn đã hiểu tại sao vitamin B2 trị mụn hiệu quả chưa? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn. I/ Vitamin B2 là gì?II/ Vitamin B2 có tác

Vitamin B2 có tác dụng gì với da – Cách bổ sung vitamin B2 cho da

Vitamin B2 có tác dụng gì với da – Cách bổ sung vitamin B2 cho da

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Kaitlyn Kiều Trinh

Vitamin B2 không chỉ có vai trò quan trọng trong quá trình hoạt động của cơ thể, mà còn mang đến nhiều lợi ích đặc biệt cho sức khỏe làn da. Vậy vitamin B2 có tác dụng gì với da? Hãy cùng tìm hiểu về công dụng của vitamin B2 và cách bổ sung hiệu

Vitamin B12 có tác dụng gì cho da? Liều lượng bổ sung phù hợp

Vitamin B12 có tác dụng gì cho da? Liều lượng bổ sung phù hợp

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Kaitlyn Kiều Trinh

Vitamin B12 là một trong những thành phần rất quan trọng với cơ thể và sức khỏe làn da. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết vitamin B12 có tác dụng gì cho da? Hãy cùng Kangnam tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé. I – Tìm hiểu về vitamin

Tác dụng của Vitamin B5 với da, sử dụng B5 đúng cách

Tác dụng của Vitamin B5 với da, sử dụng B5 đúng cách

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Kaitlyn Kiều Trinh

Bài viết này sẽ tập trung vào việc khám phá các tác dụng của Vitamin B5 với da. Với vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sự trẻ trung của làn da, Vitamin B5 không chỉ là thành phần thiết yếu mà còn là nguồn dưỡng chất quan trọng trong ngành

Bật mí bí quyết sử dụng mặt nạ vitamin E hiệu quả, an toàn cho mọi loại da

Bật mí bí quyết sử dụng mặt nạ vitamin E hiệu quả, an toàn cho mọi loại da

Cập nhật: 17/05/2024 - Tác giả: Swara Mai Vũ

Mặt nạ làm từ vitamin E có nhiều công dụng tốt cho da như chống oxy hóa, tái tạo tế bào da, cấp ẩm sâu và làm mờ thâm sẹo nhanh chóng. Sử dụng mask vitamin E đều đặn giúp làn da sáng mịn, căng bóng và giải quyết tốt một số vấn đề về

Bí quyết trị mụn trứng cá bằng Vitamin A an toàn tại nhà

Bí quyết trị mụn trứng cá bằng Vitamin A an toàn tại nhà

Cập nhật: 24/05/2024 - Tác giả: Swara Mai Vũ

Bổ sung vitamin A trị mụn là cách mà nhiều tín đồ làm đẹp lựa chọn để giải cứu tình trạng da sần sùi kém thẩm mỹ. Tuy nhiên, việc sử dụng sai cách có thể tạo hiệu ứng ngược lại và khiến cho da ngày càng xuống cấp hơn. Hãy lưu ý cách bôi/

Call
Zalo