Vitamin B2 trị mụn có tốt không: Liều dùng, cách uống, Bác sĩ thủy lê giải đáp

Vitamin B2 được đánh giá là thành phần giúp làm giảm mụn và mang đến nhiều công dụng cho làn da. Vậy bạn đã hiểu tại sao vitamin B2 trị mụn hiệu quả chưa? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn.

I – Công dụng vitamin B2 đối với làn da đang bị mụn

Giúp kiểm soát sản sinh dầu nhờn, hỗ trợ làm sạch da, tăng cường sức đề kháng, giảm tình trạng viêm và kích ứng….là những công dụng của vitamin B2 với những làn da mụn. Vitamin B2 còn được gọi là riboflavin có nhiều tác tích cực đối với tình trạng da mụn. Cụ thể như sau:

– Giúp kiểm soát sản sinh dầu: Vitamin B2 có công dụng kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, giúp cân bằng hoạt động, giảm tình trạng tiết dầu thừa, ngăn ngừa tình tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông. Từ đó, giảm thiểu hình thành mụn, giúp cho da khô ráo, tươi trẻ.

– Hỗ trợ quá trình làm sạch da: Giúp da duy trì độ ẩm cần thiết và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, giúp làn da sáng và mịn màng hơn.

– Tăng cường sức kháng: Công dụng chống oxy hóa của vitamin B2 giúp làn da chống lại các tác động có hại từ môi trường, giúp làn da khỏe mạnh hơn và giảm thiểu sự hình thành mụn.

– Giảm viêm và kích ứng: Vitamin B2 có thể giúp giảm viêm và kích ứng trên làn da, làm dịu các vùng da đỏ và sưng đau do mụn.

Ngoài trị mụn, vitamin B2 còn giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả

II- Vitamin B2 có trị mụn được không?

Có, vì vitamin B2 trị mụn (1) có khả năng kiểm soát lượng dầu thừa trên da mặt, làm sạch lỗ chân lông và cải thiện tình trạng da, tăng cường hiệu quả điều trị mụn, cung cấp cho da sự tươi sáng và sức đề kháng tốt hơn. Ngoài ra, vitamin B2 còn giúp kháng viêm, làm dịu tình trạng da mụn, nên giảm thiểu được các tác động làm tổn thương cho da.

Vitamin B2 giúp kiểm soát lượng dầu trên da mặt, giúp làm sạch lỗ chân lông

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN GIÚP ĐỠ BẠN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ

Xem thêm: Mặt nạ vitamin E có thực sự an toàn và hiệu quả như lời đồn?

III – Cơ thể thiếu vitamin B2 có gây ra mụn không?

Thiếu hụt vitamin B2 có thể gây ra mụn vì làm rối loạn nội tiết kích thích tuyến dầu hoạt động quá mạnh, khiến dầu tiết nhiều làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Từ đó, làm cho bụi bẩn và vi khuẩn bám vào da dẫn đến tình trạng mụn. Vì vậy, cần bổ sung vitamin B2 đúng cách để chúng phát huy đúng tác dụng chăm sóc da, cải thiện mụn viêm và giúp da dễ dàng hấp thụ các vitamin, khoáng chất khác.

IV – Cách bổ sung vitamin B2 cho cơ thể

Bổ sung vitamin B2 bằng sử dụng thực phẩm chức năng, qua đường ăn uống, kem dưỡng giúp tăng cường lượng vitamin b2 tốt cho cơ thể.

1 – Bổ sung vitamin B2 qua đường ăn uống

Vitamin B2 còn có nhiều trong các thực phẩm có trong tự nhiên như: sữa chua, cá hồi, thịt bò, nấm, đậu phụ, trứng, trái cây, trái cây, rau củ, bơ… Đây là nguồn vitamin an toàn và lành tính cho cơ thể của con người, có thể bổ sung trong bữa ăn hàng ngày.

1.1/ Cá hồi có chứa vitamin B2 rất nhiều

Cá hồi chứa nguồn vitamin B2 dồi dào và cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Với lượng 0.5 mg vitamin B2 trong 100 gram cá hồi, giúp cung cấp nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày mà còn hỗ trợ sức khỏe toàn diện.

1.2/ Thịt bò

Thịt bò cũng là thực phẩm chứa một lượng vitamin B2 trị mụn lớn. Các chuyên gia dinh dưỡng công bố có đến 8% RDI vitamin B2 nên thịt bò là lựa chọn hợp lý.

Thịt bò cũng là thực phẩm chứa một lượng vitamin B2 trị mụn

1.3/ Nấm

Nấm là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất, cứ 100g nấm có đến 0.5mg vitamin B2. Do đó cứ khoảng 1 bát con nấm có đến 46% DV Riboflavin rất bổ dưỡng. Thế nên đừng bỏ qua những món ăn được chế biến từ nấm (2).

1.4/ Đậu phụ

100g đậu phụ chứa khoảng 0,4 mg vitamin B2. Các sản phẩm từ đậu nành, như ly đậu nành xanh và ly sữa đậu nành, có hàm lượng vitamin B2 cao hơn, lần lượt là 0,46 mg và 0,79 mg.

1.5/ Trứng

Trong 100g trứng gà, có chứa khoảng 0,5 mg vitamin B2. Lòng đỏ trứng gà chứa nhiều vitamin B2 nhất và cũng cung cấp các loại vitamin khác trong nhóm B. Một quả trứng gà mỗi ngày có thể cung cấp khoảng 15% nhu cầu hàng ngày về vitamin B2 cho cơ thể.

Bổ sung vào chế độ ăn uống các thực phẩm giàu vitamin B2 sẽ làm giảm mụn

1.6/ Trái cây

Một số loại trái cây như chuối, nho, bơ, và cam chứa nhiều vitamin B2, cung cấp một lượng dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, những loại trái cây này còn cung cấp các khoáng chất có lợi cho sức khỏe con người.

1.7/ Sữa chua

Với 0.233 mg vitamin B2 trong mỗi 100 gram sữa chua là một trong những lựa chọn tốt nhất để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Không chỉ giàu vitamin B2, sữa chua còn chứa nguồn protein, phốt pho và canxi dồi dào. Ăn sữa chua mỗi ngày giúp làn da mềm mịn, đều màu, tăng tính đàn hồi và ngăn ngừa mụn trứng cá.

1.8/ Hạnh nhân

Trong 100gr hạnh nhân chứa 1.1 mg vitamin B2, đây là loại hạt dễ ăn mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thêm hạnh nhân vào bữa ăn phụ giúp cung cấp vitamin B2 giúp làn da tươi sáng, ngăn ngừa tác động từ tia UV và giảm thiểu hiện tượng da bị khô do mụn.

1.9/ Quả bơ

100gr quả bơ cung cấp 0.1 mg vitamin B2. Ngoài ra, bơ còn giàu vitamin C, vitamin E và các dưỡng chất khác, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe. Những thành phần này hỗ trợ chữa lành tế bào tổn thương, nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.

2 – Bổ sung vitamin B2 qua thực phẩm chức năng

Nhiều người đã bổ sung thêm viên uống vitamin B2 trị mụn và giúp da thêm phần chắc khỏe. Một số thực phẩm chức năng được nhiều người sử dụng và đánh giá đem đến hiệu quả cao phải kể đến: Blackmores Vitamin B tổng hợp, Now L-Cysteine 500mg With Vitamin, NutrioneLife Premium Vitamin B Complex….

2.1/ Blackmores Vitamin B tổng hợp

Blackmores Vitamin B tổng hợp cung cấp các loại vitamin B cần thiết cho cơ thể. Các thành phần chính như vitamin B1, B2, B5, B6 và B12 không chỉ hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng, mà còn tăng cường sức khỏe của hệ thống thần kinh và hệ thống miễn dịch. Đặc biệt, sản phẩm này còn giúp cải thiện sức khỏe của da, tóc và móng, là một lựa chọn lý tưởng cho những người thiếu hụt các loại vitamin B trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Blackmores Vitamin B tổng hợp

2.2/ NutrioneLife Premium Vitamin B Complex

Viên uống bổ sung vitamin B tổng hợp NutrioneLife Premium cung cấp một phần lớn các loại vitamin B cần thiết cho cơ thể, từ B1, B2 đến B12, kết hợp với các thành phần tự nhiên như chiết xuất từ sữa, củ nghệ và hàu. Sản phẩm này không chỉ hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện sức khỏe của tóc và móng. Đối với những người cần bổ sung vitamin B, đặc biệt là những người ăn chế độ ăn uống thiếu đa dạng, sản phẩm này là một sự lựa chọn tối ưu.

2.3/ Doppelherz Aktiv Ginkgo + vitamin B + Cholin

Doppelherz Aktiv Ginkgo + vitamin B + Cholin là một sản phẩm chất lượng cao được nhập khẩu từ Đức, mang lại sự kết hợp hoàn hảo giữa vitamin B, cholin và chiết xuất từ cây Ginkgo biloba. Được biết đến như một phần của chế độ dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe toàn diện, sản phẩm giúp cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng hiệu quả, giúp làn da mịn màng, tươi trẻ. Chiết xuất từ cây Ginkgo biloba đã được chứng minh tăng cường lưu thông máu não, cung cấp dinh dưỡng cho các tế bào não và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi già.

Thành phần bao gồm vitamin B1, B2, B6, B12 và cholin, đóng vai trò quan trọng trong sự duy trì chuyển hóa năng lượng cơ thể, giúp tăng cường hoạt động của tế bào não. Liều dùng khuyến nghị là uống 1-2 viên mỗi ngày, tốt nhất là trước bữa ăn và kèm theo đủ nước.

Doppelherz Aktiv Ginkgo + vitamin B + Cholin

3 – Bổ sung vitamin B2 qua kem dưỡng da có chứa vitamin B2

Ngoài thông qua đường uống để trị mụn thì có thể thông qua các loại kem dưỡng như: Yuskin, kem trị mụn Biona để bổ sung vitamin B2. Các sản phẩm thoa ngoài da giúp cung cấp nhiều dưỡng chất và độ ẩm. Làn da dần dần được nuôi dưỡng khỏe hơn từ sâu bên trong.

3.1 – Vitamin B2 trị mụn – Toner JMsolution

Nước hoa hồng JMsolution ngừa lão hóa da cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cần thiết cho làn da, ngăn ngừa mụn trứng cá. Với thành phần chiết xuất từ mật ong, keo ong xanh và sữa ong chúa, sản phẩm này hứa hẹn mang lại làn da trẻ trung và rạng rỡ.

Toner JMsolution chiết xuất mật ong

3.2 – Kem Dưỡng Olay Total Effects

Kem dưỡng ban đêm Olay Total Effects có kết cấu mịn màng, giàu độ ẩm giúp nuôi dưỡng làn da suốt đêm. Với hàm lượng dưỡng chất dồi dào và khả năng ngăn ngừa 7 dấu hiệu lão hóa, mang lại làn da mềm mịn và trẻ trung.

3.2 – Serum Klairs

Tinh chất dưỡng da Klairs Midnight Blue Youth Activating Drop chứa các thành phần tự nhiên như hoa cúc La Mã giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giảm thiểu dấu hiệu lão hóa và cải thiện độ đàn hồi của da.

Tuy nhiên, để bảo vệ làn da hiệu quả, việc kết hợp với vitamin B2 và các biện pháp bảo vệ khác như sử dụng kem chống nắng, tránh tiếp xúc quá mức với tác nhân gây hại và duy trì một lối sống lành mạnh là rất quan trọng.

Tinh chất dưỡng da Klairs Midnight Blue Youth Activating Drop

V – Lưu ý khi sử dụng vitamin B2 với hàm lượng khuyến cáo

Tùy vào thể trạng và độ tuổi lại cần nạp lượng vitamin B2 khác nhau. Chỉ nên sử dụng đúng liều lượng theo khuyến cáo sau:

1/ Với trẻ nhỏ

– Trẻ từ 1 – 6 tháng tuổi: 300mcg/ ngày.

– Trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi: 400mcg/ ngày.

– Trẻ 1 – 3 tuổi: 500mcg/ ngày.

– Trẻ 4 – 8 tuổi: 600mcg/ ngày.

2/ Với nam giới

– Từ 9 – 13 tuổi: 900mcg/ ngày

– 14 tuổi trở lên: 1.3mg/ ngày.

3/ Với nữ giới

– Từ 9 – 13 tuổi: 900mcg/ ngày

– 14 – 18 tuổi: 1mg/ ngày.

– Sau 19 tuổi: 1.1mg/ ngày.

– Phụ nữ trên 19 tuổi mang thai: 1.4mg/ ngày.

– Phụ nữ cho con bú trên 19 tuổi: 1.6mg/ ngày.

Liều lượng uống là tùy vào độ tuổi và giới tính

Xem thêm: Vitamin A trị mụn có được không? Ý kiến từ Bs. Kangnam

VI – Một số tác dụng phụ khi dùng vitamin B2 trị mụn?

Thực tế, vitamin B2 trị mụn được đánh giá an toàn khi sử dụng, chưa có bất kỳ phản ứng tiêu cực nào xảy ra. Tuy nhiên, với một số người khi uống vitamin B2 khi đi tiểu nước có màu vàng hoặc xảy ra hiện tượng tiêu chảy. Với vitamin có trong sản phẩm dưỡng da, khả năng kích ứng xảy ra cao hơn, cụ thể với những tác dụng phụ như:

– Da xuất hiện nhiều nốt phát ban và mẩn đỏ.

– Ngứa ngáy, châm chích.

– Da bong tróc, nổi mụn.

Nếu cảm thấy khó thở, da xuất hiện phát ban thì đó là tác dụng phụ của vitamin B2

VII – Điều trị mụn dứt điểm tại viện Thẩm mỹ Kangnam

Sử dụng vitamin B2 cần kiên trì một thời gian mới phát huy hiệu quả trị mụn. Do đó, bạn cần chú ý bổ sung vitamin B2 đúng cách và kiên nhẫn để đạt kết quả tốt. Nếu muốn trị mụn nhanh chóng hãy tham khảo các phương pháp trị mụn hiện đại tại viện Thẩm mỹ Kangnam. Một trong những công nghệ trị mụn nổi bật là Acnes có khả năng tiêu diệt các ổ mụn đang phát triển.

Ứng dụng công nghệ phân tử ánh sáng Nanolight, phương pháp trị mụn của Acnes nổi bật với khả năng tác động chính xác vào vùng da tổn thương, giúp nuôi dưỡng và phục hồi tế bào da hư tổn một cách hiệu quả.

– Công nghệ A – One: Acnes sử dụng máy công nghệ cao A-One để thăm khám và đánh giá tình trạng da. Qua việc sử dụng máy soi da, bác sĩ có thể đánh giá mức độ và tình trạng của mụn trên da, từ đó đề xuất phác đồ điều trị cá nhân hóa phù hợp với từng trường hợp cụ thể.

– Tinh chất phân tử sinh học: Đặc biệt với chứa Silic Nano, tinh chất này thẩm thấu nhanh chóng xuống sâu trong da, kích thích hoạt động mạnh mẽ của hệ tuần hoàn máu dưới da. Đồng thời, dưỡng chất này giúp giảm dày sừng và làm sạch lỗ chân lông, thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm tiềm ẩn của mụn.

– Ánh sáng Nano Light: Với bước sóng 1064nm, tác động trực tiếp vào trung bì và hạ bì của da, giúp se khít lỗ chân lông, loại bỏ mụn và điều trị thâm sạm. Ngoài ra, ánh sáng còn giúp làm khô và thoáng da. Từ đó tăng khả năng hấp thu dưỡng chất, nuôi dưỡng da một cách toàn diện và chắc khỏe hơn.

Kangnam ứng dụng trị mụn bằng công nghệ cao

Bài viết trên đây đã giới thiệu cho mọi người những công dụng tuyệt vời của vitamin B2 trị mụn. Có thể thấy, loại vitamin này là thành phần vô cùng quan trọng có lợi cho làn da. Hy vọng qua nội dung trong bài, các bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích giúp cải thiện tình trạng mụn.