Ngực bị chảy xệ tuổi dậy thì: Vượt qua nỗi ám ảnh ngực chảy xệ tuổi dậy thì

Giới trẻ hiện nay rất nhiều người gặp tình trạng ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì. Bởi vì hiện tượng này thường gặp ở tuổi trung niên khi cơ thể bắt đầu lão hóa và tiền mãn kinh. Cùng tìm hiểu ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì do đâu, cũng như cách khắc phục hiện tượng này hiệu quả nhất.

I – Ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì do đâu?

Ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì là tình trạng thường gặp ở các bạn gái. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể do thay đổi cân nặng đột ngột, yếu tố di truyền, tư thế sinh hoạt: thiếu hụt chất dinh dưỡng, tăng giảm cân đột ngột, di truyền, thói quen không mặc áo ngực, nằm ngủ sai tư thế, kích thước ngực phát triển quá nhanh chóng.

1 – Do thiếu chất dinh dưỡng

Tuổi dậy thì cơ thể bắt đầu chuyển hóa nên cần được cân bằng chất dinh dưỡng. Việc thiếu hụt dưỡng chất khiến vòng 1 không được cung cấp đủ để tăng kích thước, gây kém săn chắc. Ngược lại, nếu chế độ ăn thừa chất khiến ngực phát triển quá nhanh, giãn ra bất thường dẫn đến chảy xệ.

2 – Không mặc áo ngực khiến vòng 1 chảy xệ

Ở giai đoạn tuổi dậy thì một số bạn gái ngực bắt đầu phát triển nhanh chóng. Tuy nhiên, nhiều bạn không có thói quen mặc áo ngực và chăm sóc “núi đôi” cẩn thận.

Khi ngực đang có đà phát triển nên không có áo ngực để nâng đỡ và định hình khuôn ngực, dễ khiến dây chằng và cơ ngực bị kéo giãn, dẫn đến chảy xệ ngực.

Thêm nữa, nếu các bạn thường xuyên vận động và luyện tập thể thao mà không mặc áo ngực. Do đó, khi ngực bắt đầu nảy nở, các bạn gái nên hình thành thói quen mặc áo ngực. Việc thả rông là lý do khiến cho ngực xệ ở tuổi dậy thì.

Không mặc áo ngực hoặc không đúng size

Đăng ký tư vấn cùng Bác Sĩ trên 10 năm kinh nghiệm

3 – Thay đổi cân nặng đột ngột

Khi cân nặng tăng hoặc giảm đột ngột cũng là nguyên nhân khiến ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì. Các mô ngực hoạt động và phát triển theo sự thay đổi của cơ thể, kích thước ngực cũng có sự thay đổi nhờ vậy.

– Khi bạn giảm cân đột ngột, khiến các mô mỡ ở ngực không kịp thích ứng dẫn đến vòng 1 bị xệ và thiếu sự chắc chắn.

– Ngược lại, khi tăng cân đột ngột cũng khiến ngực bị căng quá mức, dẫn đến có xu hướng trễ xuống.

Chính vì vậy, các bạn gái nên duy trì cân nặng ổn định, tránh tăng cân hoặc giảm cân đột ngột gây ra những tiêu cực cho “núi đôi”.

4 – Nằm ngủ sai tư thế

Nằm ngủ sai tư thế là một trong những nguyên nhân khiến ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì. Một số bạn hay nằm sấp hoặc cuộn tròn khiến bạn cảm thấy thoải mái. Thế nhưng, những tư thế này không tốt cho sức khỏe và vòng 1.

Khi nằm sấp hoặc cuộn tròn trọng lượng cơ thể sẽ dồn đến cơ lưng và vùng cổ, sau một thời gian dài dẫn đến tình trạng gù lưng, cong vẹo cột sống. Bên cạnh đó, tư thế ngủ này cũng gây chèn ép lên bầu ngực.

Tư thế ngủ sai

5 – Do yếu tố di truyền

Ngoài thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng thì yếu tố di truyền cũng khiến ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì.

Dây chằng Cooper – là dải mô dạng sợi có sự liên kết dẻo dai, hoạt động linh học giúp định hình cấu trúc dáng ngực.

Trong gia đình, nếu bà, mẹ, chị gái có độ bền dây chằng Cooper thấp cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của ngực tuổi dậy thì.

6 – Kích thước ngực phát triển nhanh chóng

Kích thước bầu ngực cũng là yếu tố dẫn đến ngực chảy xệ giai đoạn này. Theo thống kê, những trường hợp ngực có kích thước quá lớn cũng tăng khả năng chảy xệ hơn so với những bạn gái sở hữu vòng 1 nhỏ.

Với những người có bầu ngực lớn, phần bên dưới núm vú thường nằm xuôi theo hướng thành ngực, khi không có sự nâng đỡ và bảo vệ của áo ngực. Theo thời gian, chúng sẽ ngày càng trải xuống phía dưới khi ngực nhanh chóng phát triển.

II – Dấu hiệu nhận biết ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì?

Vào giai đoạn tuổi dậy thì, nhiều bạn vẫn chưa ý thức được việc tự chăm sóc bản thân. Để nhận biết tình trạng ngực chảy xệ, bạn có thể dựa vào các biểu hiện kích thước chiều dài độ chảy xệ, khả năng đàn hồi của ngực. Chi tiết bạn tham khảo dưới đây.

1 – Kích thước chiều dài độ chảy xệ

Có 3 mức độ chảy xệ của ngực mà bạn có thể căn cứ vào để đánh giá tình trạng vòng 1 của mình như:

– Ngực chảy xệ mức độ nhẹ: Núm vú bị trễ và thấp hơn so với form ngực khoảng 2 – 5cm.

– Ngực chảy xệ mức độ trung bình: Núm vú thấp hơn so với form ngực từ 5 – 10cm.

– Ngực xệ mức độ nặng: Núm vú thấp hẳn xuống không còn ở trạng thái nhô cao, cách xa form ngực 10cm.

2 – Khả năng đàn hồi của ngực

Để biết được vòng 1 có chảy xệ hay không bạn có thể quan sát vòng 1 trước và sau khi mặc áo ngực. Nếu không mặc áo ngực “núi đôi” bị kéo xuống, mất độ đàn hồi nghĩa là vòng 1 đang chảy xệ.

Bên cạnh đó, có thể bạn ôm nhẹ 2 bầu ngực rồi từ từ đẩy ngực lên trên. Nếu bầu ngực dễ dàng kéo lên, mềm nhão tức là ngực đã bị xệ.

Dấu hiệu nhận biết ngực xệ

III – Vậy cách khắc phục ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì như thế nào?

Ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì cần được khắc phục càng sớm càng tốt, nếu không sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng và ngoại hình của bạn gái. Thời gian ngực đang phát triển, rất dễ để thay đổi dáng ngực săn chắc hơn.

Do đó, bạn gái độ tuổi dậy thì hãy chú ý quan sát, chăm sóc vòng 1 và khắc phục chảy xệ bằng các phương pháp như: Xây dựng chế độ ăn uống, luyện tập, massage ngực, mặc áo ngực chuẩn size.

1 – Xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, khoa học

Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng là cách tốt nhất để khắc phục vòng ngực chảy xệ tuổi dậy thì. Khi cơ thể bắt đầu thay đổi, các bạn gái nên ăn nhiều các thực phẩm như: thịt, cá, trứng, sữa và các thực phẩm giàu protein khác.

Việc cung cấp đa dạng các loại thực phẩm, protein sẽ giúp ngực săn chắc. Bên cạnh đó, các bạn nên ăn nhiều rau củ, trái cây vì các chất vitamin giúp ngực cân đối, không bị dư thừa các mô mỡ, gây áp lực lên cơ nâng đỡ ngực.

Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày để giúp đào thải độ tố, thanh lọc cơ thể. Đồng thời, cung cấp độ ẩm và tăng độ săn chắc, đàn hồi cho ngực.

Những thực phẩm giàu hàm lượng Estrogen như: đậu nành, các loại hạt cũng giúp tăng kích thước vòng 1 và giúp “núi đôi” cân đối, săn chắc hơn.

2 – Luyện tập thể thao cho vòng 1

Các bạn gái tuổi dậy thì có thể luyện tập các bài tập cải thiện bầu ngực và phát triển vóc dáng, hình thể toàn diện. Theo đó, bạn có thể tập plank, mỗi ngày 20 – 30 phút để giúp “núi đôi” trở nên săn chắc, tròn đầy. Ngoài ra bạn có thể bơi, chống đẩy, tập yoga để mang lại vòng 1 quyến rũ, hạn chế chảy xệ.

Tuy nhiên, các bạn hạn nên hạn chế luyện tập cường độ mạnh gây tổn thương ở vòng 1. Ngoài ra, cần phải mặc áo ngực vừa vặn, có khả năng nâng đỡ tốt.

Bên cạnh đó, những bài tập này giúp cơ ngực, cơ vai, cánh tay được săn chắc và đẩy các mô ngực tăng cao. Nhờ vậy, ngực được đầy đặn, nâng cao và có độ đàn hồi tốt hơn.

Luyện tập các bài tập tốt cho vòng 1

3 – Massage ngực mỗi ngày để giúp vòng 1 căng tròn

Massage ngực giúp lưu thông tuần hoàn máu, chống chảy xệ và giúp cơ ngực săn chắc. Bạn có thể kết hợp sử dụng các loại tinh dầu để ngăn ngừa lão hóa, mềm mại “núi đôi”. Khi massage bạn chú ý thực hiện theo hình xoắn ốc từ chân ngực đến núm vú. Mỗi lần thực hiện từ 10 – 15 phút.

4 – Mặc áo ngực chuẩn size

Áo ngực có công dụng nâng đỡ giúp ngực được vào form và phòng tránh chảy xệ. Ngoài ra, các hoạt động thể thao bạn có thể dùng áo ngực thể thao chuyên dụng giúp kéo căng dây chằng định hình vòng 1.

Bên cạnh đó, bạn nên chọn áo ngực chất liệu, hình dáng và kích cỡ phù hợp với form ngực nhưng cũng không nên mặc áo quá chật ảnh hưởng đến sự phát triển của “núi đôi”.

IV – Những lưu giúp vòng 1 tránh chảy xệ ở tuổi dậy thì

Để phòng tránh vòng 1 chảy xệ tuổi dậy thì, trong chế độ sinh hoạt, ăn uống và luyện tập các bạn gái cần lưu ý những vấn đề sau:

– Mặc áo ngực vừa vặn, ôm lấy bầu ngực với chất liệu co giãn, thoải mái và thấm hút mồ hôi, không quá chật….

– Không nên sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn như: bia, rượu, thuốc lá….trong độ tuổi dậy thì để tránh ngực lão hóa sớm và chảy xệ. Ngoài ra, không nên ăn đồ cay nóng, đồ ăn nhanh…

– Nên tạo thói quen nằm ngửa khi ngủ và giữ lưng thẳng khi đứng, ngồi, đi lại.

Những lưu ý để tránh ngực chảy xệ

V – Giải pháp khắc phục ngực chảy xệ bằng phẫu thuật

Ngực bị chảy xệ ở tuổi thì có thể cải thiện được nếu ngực chùng nhão không quá nặng. Tuy nhiên, nếu qua độ tuổi này và bạn trên 18 tuổi “bầu ngực” vẫn chảy xệ nặng các bạn có thể tham khảo phương pháp thẩm mỹ, tạo nên bầu ngực săn chắc, nhô cao, đầy đặn.

Tùy thuộc vào nhu cầu của mỗi khách hàng mà có thể cải thiện bầu ngực theo cách sau:

– Treo ngực sa trễ: Phương pháp này phù hợp với những bạn gái chảy xệ giai đoạn nhẹ và có mô ngực. Theo đó, bác sĩ sẽ phẫu thuật loại bỏ phần mô mỡ thừa, da thừa. Sau đó bác sĩ sẽ thắt chặt các mô bằng chỉ thẩm mỹ và định hình lại vòng 1.

– Treo ngực sa trễ kết hợp nâng ngực: Với những bạn có ngực chảy xệ không sẵn mô ngực, bác sĩ thực hiện treo sa trễ và kết hợp nâng ngực đặt túi. Công nghệ này giúp cải thiện vòng 1 to tròn, đầy đặn và đúng vị trị.

Trên đây là những chia sẻ về “ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì” cũng như những giải pháp khắc phục hiệu quả tốt nhất. Ở giai đoạn này, các bạn gái nên chú ý chăm sóc vòng 1 và bổ sung chất dinh dưỡng để giúp “núi đôi” phát triển đúng kích thước và cân đối.

Nâng ngực để khắc phục ngực chảy xệ

INBOX ĐẶT LỊCH CÙNG BÁC SĨ UY TÍN SỐ 1

HỆ THỐNG BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

• Hà Nội: 190 Trường Chinh, Q.Đống Đa, TP. Hà Nội

• TP.HCM:

            666 CM Tháng 8, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh

            218 Nguyễn Trãi, P.3, Q.5, TP. Hồ Chí Minh

Hệ Thống Viện thẩm mỹ Kangnam

Hải Phòng : 378 Tô Hiệu, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Thanh Hóa  : 103 Nguyễn Trãi, P. Ba Đình, TP. Thanh Hóa
Nghệ An : 148 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Đà Nẵng : 293 Hùng Vương, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
Buôn Ma Thuột: 26 Lê Thánh Tông, Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Bình Dương : 08 Đường D9, KDC, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Cần Thơ : 28 Lý Tự Trọng, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

Fanpage: https://www.facebook.com/Thammykangnam

Website: https://benhvienthammykangnam.vn/

Nếu sau độ tuổi dậy thì bạn muốn cải thiện bầu ngực bằng phương pháp phẫu thuật, hãy tham khảo dịch vụ nâng ngực của Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam. Tại đây ứng dụng công nghệ nâng ngực tân tiến, hiện đại, giúp bạn sở hữu vòng 1 căng tròn, cân đối, cuốn hút, đưa “núi đôi” trở về vị trí ban đầu. Liên hệ tư vấn theo hotline 1900.6466 để được giải đáp cụ thể.