Bạn muốn giảm mỡ ở vùng đùi một cách nhanh chóng và hiệu quả, nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Detox giảm mỡ đùi có thể là giải pháp cho bạn. Để đạt được mục tiêu này, bạn có thể bắt đầu bằng việc uống nhiều nước để thải độc và giảm mỡ, kết hợp với tập luyện thể chất thường xuyên và giảm bớt thức ăn chứa nhiều chất béo. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm mỡ vùng đùi cấp tốc mà không tốn nhiều công sức, thì thẩm mỹ hút mỡ bằng công nghệ hiện đại có thể là giải pháp tối ưu cho bạn.
Bên cạnh việc uống nước lọc hằng ngày, bạn nên sử dụng một vài loại nước hoa quả hay thảo mộc giúp tăng hiệu quả detox mỡ, góp phần nâng cao sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng. Những công thức pha chế nước detox đơn giản là:
Nước detox chanh gừng là một loại nước detox có thể hỗ trợ việc giảm mỡ, nhờ hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao trong đó.
Hơn nữa, chanh gừng còn đem đến công dụng giảm cân và trẻ hóa làn da, bổ sung hoạt chất có lợi cho quá trình thải độc.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Bạn có thể uống một ly nước detox chanh gừng mỗi ngày trước bữa ăn hoặc trước khi tập luyện.
Xem thêm: Bí quyết giảm mỡ đùi hiệu quả trong 7 ngày – không cần phẫu thuật
Uống nước detox chanh gừng giảm mỡ đùi
Dưa chuột và bạc hà là hai loại rau củ có thể hỗ trợ việc detox và giảm mỡ. Dưa chuột có nhiều vitamin B, vitamin C, magie với đặc tính thải độc, tăng cường miễn dịch và giảm cholesterol. Bạc hà có chứa nhiều chất antioxidant và kali, giúp kiềm chế cơn thèm ăn, tránh tích nhiều mỡ ở đùi.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Xem thêm: Cách giảm mỡ đùi: Bật mí 10+ giải pháp và Lưu ý cần biết
Detox giảm mỡ đùi với dưa chuột và bạc hà
Trà xanh là một thức uống hữu dụng trong việc detox giảm mỡ đùi cũng như giảm cân. Trong đó chứa nhiều antioxidant và chất chống oxy hóa mạnh EGCG hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao nhiều năng lượng.
Trong nước trà còn có một lượng nhỏ cafein, có tác dụng ngăn chặn chuyển hóa glucose thành chất béo tích trữ ở đùi, bụng, hông,…
Cách sử dụng trà xanh detox giảm mỡ:
Uống 1 cốc trà xanh (khoảng 200ml) mỗi sáng thay cho nước hoặc các thức uống khác.
Uống trước bữa ăn chính (khoảng 30-60 phút) hoặc giữa các bữa ăn.
Sử dụng trà xanh thay thế cho các thức uống không tốt cho sức khỏe như cà phê và trà đen.
Nước trà xanh giảm cân giảm mỡ đùi
Quế mật ong có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp hỗ trợ tiêu hóa hấp thu tốt các chất dinh dưỡng, chuyển hóa năng lượng một cách hiệu quả. Mật ong còn có tác dụng giúp tăng cường miễn dịch, giảm cân và giảm stress.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Pha quế mật ong detox cơ thể, giảm mỡ ở đùi
Chanh kết hợp dưa leo cũng là một công thức tuyệt vời để giúp bạn thanh lọc thải độc, giảm mỡ vùng đùi. Vitamin C trong đó giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng thay vì tích trữ trong cơ thể.
Nước detox chanh dưa leo chứa ít calo nên bạn hoàn toàn có thể an tâm sử dụng, không lo bị thừa cân.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Nước chanh dưa leo giảm mỡ hiệu quả tại nhà
Nước chanh dứa là nguồn cung cấp vitamin C và vitamin B6 dồi dào, giúp tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy giải phóng nhiều năng lượng hơn trong quá trình vận động.
Khi uống nước chanh dứa, hệ bài tiết còn được thải độc tốt hơn, góp phần giảm cân và làm đẹp làn da.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Detox chanh dứa giảm cân và giảm mỡ vùng đùi
Củ dền (củ cải đường) ít chất béo và giàu chất xơ giúp giảm mức cholesterol xấu, đồng thời cải thiện chức năng hấp thu dinh dưỡng ở đường ruột.
Thành phần Protein tự nhiên và chất xơ cao trong củ dền còn giúp bạn kiểm soát cơn đói, đảm bảo duy trì mức năng lượng cần thiết cho cả ngày dài mà không gây tích mỡ.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Củ dền và bạc hà tăng cường đốt cháy mỡ thừa
Dâu chứa nhiều vitamin C, beta-carotene hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, tránh hấp thu quá nhiều glucose và giảm thiểu tỷ trọng mỡ thừa. Hàm lượng chất xơ cao cũng giúp bạn có cảm giác no kéo dài, ức chế cơn thèm ăn.
Quế có chứa nhiều kali và chất antioxidant, cùng với tính nhiệt cao giúp tăng cường tiêu hao năng lượng, giảm lưu trữ mỡ béo ở vùng đùi.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Nước detox giảm mỡ đùi từ dâu và quế
Khi dùng nước detox giảm mỡ đùi tại nhà, có một số lưu ý mà bạn nên ghi nhớ:
Sử dụng nguyên liệu tươi: Nếu không có nguyên liệu tươi, nước detox sẽ không còn ngon và không có hiệu quả tốt như mong đợi.
Uống nước detox trước bữa ăn: giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm cơn thèm ăn, giúp bạn nạp ít calo hơn trong những bữa chính.
Không lạm dụng nước detox: Bạn chỉ nên uống nước detox 2-3 lần/ tuần, dùng 1-2 công thức để tránh gây rối loạn tiêu hóa.
Chế độ ăn uống hợp lý: Nước detox chỉ là một phần trong chế độ giảm béo. Bạn cần phải tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Tập luyện thể chất: Để tăng hiệu quả giảm mỡ vùng đùi, bạn không thể bỏ qua các bài tập thể chất, nên ưu tiên vận động nhiều ở đôi chân. Bạn hãy dành khoảng 15-20 phút mỗi ngày cho việc tập luyện.
Detox giảm mỡ đùi tại nhà đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện trong vòng 3-6 tháng để mang lại hiệu quả tốt. Sự cải thiện ở mỗi người sẽ khác nhau tùy vào cơ địa, thói quen ăn uống và tập luyện,…
Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp giảm mỡ vùng đùi trong thời gian ngắn, hiệu quả cao mà không tốn nhiều công sức thì hút mỡ tại Kangnam là lựa chọn lý tưởng.
Những ưu điểm đặc biệt khi hút mỡ đùi ở Kangnam:
Công nghệ hút mỡ Lipo 360 hoàn toàn không gây xâm lấn, không đau, không biến chứng.
Loại bỏ ngay hơn 90% tỷ lệ mỡ dư thừa ở đùi, trả lại đôi chân thon gọn săn chắc.
Kết quả đạt được ngay tức thì, không có hiện tượng da chùng nhão và lồi lõm.
Đội ngũ chuyên gia Phẫu thuật và Tạo hình thẩm mỹ giàu kinh nghiệm, am hiểu kỹ thuật.
Quy trình hút mỡ đạt chuẩn quốc tế, đảm bảo an toàn cho mọi cơ địa khách hàng.
Chính sách bảo hành đầy đủ, chăm sóc hậu thủ thuật vô cùng tận tình chu đáo.
Hút mỡ đùi đẹp ngay sau 1 lần thực hiện, sở hữu đôi chân thon thả
Hút mỡ nhiều phân vùng, khôi phục vóc dáng chuẩn siêu mẫu
Những công thức detox giảm mỡ đùi và các lưu ý cần biết đã được bài viết làm rõ. Hy vọng bạn sẽ sớm sở hữu đôi chân nhỏ gọn săn chắc, tự tin với vóc dáng đẹp cuốn hút trong thời gian sớm nhất.
Xem thêm: Căng Da Đùi: Khắc phục trùng, nhão, níu giữ body Săn, Chắc
Bài tập giảm mỡ đùi cho nam được các chuyên gia khuyến khích thực hiện là: Lunge, Squats, Jump Squats, đạp xe, bơi lội, leo cầu thang, Wall sit. Trong suốt giai đoạn tập luyện, bạn cần kiên trì thực hiện và điều chỉnh một số thói quen dinh dưỡng nhằm nâng
Giảm mỡ đùi hiệu quả với 13 thực phẩm giàu dinh dưỡng đã được nghiên cứu khoa học. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y khoa Nutrition vào năm 2021, trứng và cá hồi chứa nhiều chất đạm, chất xơ và omega-3, có khả năng giảm mỡ thừa ở vùng đùi
Chạy bộ có giảm mỡ đùi không là câu hỏi chung của rất nhiều người gửi đến Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam. Chạy bộ là một bộ môn thể thao đơn giản, bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu và chỉ cần có thời gian với một bộ đồ thể thao gọn gàng.
Giảm mỡ đùi là một trong những mục tiêu của nhiều người khi muốn có một vóc dáng đẹp và khỏe mạnh. Tuy nhiên, đây là một việc không hề đơn giản, đòi hỏi sự kiên trì, nỗ lực và phương pháp đúng đắn để đạt được kết quả như mong đợi. Bài viết sau
Cách giảm mỡ đùi sau sinh không quá khó khăn nếu bạn biết thay đổi chế độ ăn uống khoa học, chăm chỉ tập luyện thể chất, massage đùi thường xuyên. Bên cạnh đó, bạn có thể tìm hiểu liệu pháp giảm mỡ cấp tốc bằng công nghệ hút mỡ hiện đại không xâm lấn,
Nhiều người thắc mắc chạy bộ có giúp giảm mỡ đùi không, vì có rất nhiều người phản ánh rằng sau một thời gian chạy bộ họ cảm thấy đùi và bắp chân to lên. Cùng theo dõi các thông tin trong bài viết của Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam để có lời giải đáp
Lịch làm việc:
Thứ hai đến chủ nhật, từ 8h - 17h
Cơ sở Việt Nam:
Hà Nội - TP.HCM - Hải Phòng - Nghệ An - Đà Nẵng - Cần Thơ - Bình Dương - Thanh Hóa - Bắc Ninh - Buôn Ma Thuột - Thái Nguyên
Sơ đồ website - Chính Sách Bảo Mật - Điều khoản sử dụng - Chính sách riêng tư - Quy trình kiểm duyệt nội dung
Ứng dụng Mobile: Google Play - Apple Store
Nhập thông tin của bạn
×