Detox giảm mỡ đùi: 8 Công thức chuẩn, an toàn, hiệu quả

1/ Công thức detox giảm mỡ đùi hiệu quả

Bên cạnh việc uống nước lọc hằng ngày, bạn nên sử dụng một vài loại nước hoa quả hay thảo mộc giúp tăng hiệu quả detox mỡ, góp phần nâng cao sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng. Những công thức pha chế nước detox đơn giản là: 

1.1/ Nước detox chanh gừng

Nước detox chanh gừng là một loại nước detox có thể hỗ trợ việc giảm mỡ, nhờ hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao trong đó.

Hơn nữa, chanh gừng còn đem đến công dụng giảm cân và trẻ hóa làn da, bổ sung hoạt chất có lợi cho quá trình thải độc.

Nguyên liệu:

• 1 quả chanh
• 1 củ gừng nhỏ
• 250ml nước ấm

Cách làm:

• Rửa sạch chanh và gừng.
• Cắt chanh thành từng lát mỏng, gừng xắt nhỏ thành miếng.
• Đặt chanh và gừng vào một chiếc bình, đổ nước ấm vào, để ngăn mát tủ lạnh trong vòng 1-2 giờ.

Bạn có thể uống một ly nước detox chanh gừng mỗi ngày trước bữa ăn hoặc trước khi tập luyện.

Uống nước detox chanh gừng giảm mỡ đùi

1.2/ Detox dưa chuột và bạc hà giảm mỡ

Dưa chuột và bạc hà là hai loại rau củ có thể hỗ trợ việc detox và giảm mỡ. Dưa chuột có nhiều vitamin B, vitamin C, magie với đặc tính thải độc, tăng cường miễn dịch và giảm cholesterol. Bạc hà có chứa nhiều chất antioxidant và kali, giúp kiềm chế cơn thèm ăn, tránh tích nhiều mỡ ở đùi.

Nguyên liệu:

• 1 quả dưa chuột
• 2-3 lá bạc hà
• 250ml nước ấm
• Muối

Cách làm:

• Rửa sạch dưa chuột, bạc hà.
• Cắt dưa chuột thành từng miếng nhỏ, đặt vào bình rồi đổ thêm nước ấm.
• Cho vào ½ thìa cà phê muối, thêm vài giọt nước chanh nếu có.
• Có thể dùng ngay hoặc đặt vào ngăn mát tủ lạnh 30 phút trước khi uống.

Detox giảm mỡ đùi với dưa chuột và bạc hà

1.3/ Detox giảm mỡ đùi với trà xanh

Trà xanh là một thức uống hữu dụng trong việc detox giảm mỡ đùi cũng như giảm cân. Trong đó chứa nhiều antioxidant và chất chống oxy hóa mạnh EGCG hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao nhiều năng lượng.

Trong nước trà còn có một lượng nhỏ cafein, có tác dụng ngăn chặn chuyển hóa glucose thành chất béo tích trữ ở đùi, bụng, hông,…

Cách sử dụng trà xanh detox giảm mỡ:

• Uống 1 cốc trà xanh (khoảng 200ml) mỗi sáng thay cho nước hoặc các thức uống khác.
• Uống trước bữa ăn chính (khoảng 30-60 phút) hoặc giữa các bữa ăn.
• Sử dụng trà xanh thay thế cho các thức uống không tốt cho sức khỏe như cà phê và trà đen.

Nước trà xanh giảm cân giảm mỡ đùi

1.4/ Nước quế mật ong giảm béo đùi

Quế mật ong có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp hỗ trợ tiêu hóa hấp thu tốt các chất dinh dưỡng, chuyển hóa năng lượng một cách hiệu quả. Mật ong còn có tác dụng giúp tăng cường miễn dịch, giảm cân và giảm stress.

Nguyên liệu:

• 2 thanh quế hồi
• 1 muỗng canh mật ong
• 200ml nước ấm

Cách làm:

• Rửa sạch quế và cắt thành miếng nhỏ.
• Đặt quế vào trong bình nước, pha thêm nước ấm.
• Cho vào 1 muỗng canh mật ong, dùng thìa khuấy cho tan hỗn hợp.
• Uống một ly nước quế mật ong mỗi ngày trước bữa ăn hoặc trước khi tập luyện.

Pha quế mật ong detox cơ thể, giảm mỡ ở đùi

1.5/ Nước chanh và dưa leo giảm mỡ đùi

Chanh kết hợp dưa leo cũng là một công thức tuyệt vời để giúp bạn thanh lọc thải độc, giảm mỡ vùng đùi. Vitamin C trong đó giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng thay vì tích trữ trong cơ thể.

Nước detox chanh dưa leo chứa ít calo nên bạn hoàn toàn có thể an tâm sử dụng, không lo bị thừa cân.

Nguyên liệu:

• 1 quả chanh
• 1/2 quả dưa leo
• 300ml nước ấm

Cách làm:

• Rửa sạch chanh và dưa leo
• Cắt chanh và dưa leo thành từng lát mỏng.
• Đặt vào trong bình và thêm nước, ½ thìa cà phê muối (nếu có) rồi khuấy đều.

Nước chanh dưa leo giảm mỡ hiệu quả tại nhà

1.6/ Detox giảm mỡ đùi với nước chanh dứa

Nước chanh dứa là nguồn cung cấp vitamin C và vitamin B6 dồi dào, giúp tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy giải phóng nhiều năng lượng hơn trong quá trình vận động.

Khi uống nước chanh dứa, hệ bài tiết còn được thải độc tốt hơn, góp phần giảm cân và làm đẹp làn da.

Nguyên liệu:

• 5 lát dứa tươi
• ½ quả chanh
• Nửa nắm lá bạc hà
• ½ củ gừng nhỏ
• 300ml nước

Cách làm:

• Cắt lát chanh, rửa sạch gừng và xắt miếng
• Xếp dứa, lá bạc hà và chanh vào bình.
• Bỏ thêm vài lát gừng tươi lên trên, thêm nước rồi để lạnh trước khi uống.

Detox chanh dứa giảm cân và giảm mỡ vùng đùi

1.7/ Nước ép củ dền và bạc hà giảm béo

Củ dền (củ cải đường) ít chất béo và giàu chất xơ giúp giảm mức cholesterol xấu, đồng thời cải thiện chức năng hấp thu dinh dưỡng ở đường ruột.

Thành phần Protein tự nhiên và chất xơ cao trong củ dền còn giúp bạn kiểm soát cơn đói, đảm bảo duy trì mức năng lượng cần thiết cho cả ngày dài mà không gây tích mỡ.

Nguyên liệu:

• ½ củ dền
• Nửa nắm lá bạc hà
• 200ml nước

Cách làm:

• Rửa sạch củ dền và lá bạc hà, để ráo nước.
• Củ dền gọt vỏ, thái miếng và cho vào máy ép với nước.
• Đổ nước ép ra cốc, thêm lá bạc hà và thưởng thức, có thể thêm đá lạnh để tăng thêm hương vị thanh mát.

Củ dền và bạc hà tăng cường đốt cháy mỡ thừa

1.8/ Nước detox dâu quế giảm mỡ đùi

Dâu chứa nhiều vitamin C, beta-carotene hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, tránh hấp thu quá nhiều glucose và giảm thiểu tỷ trọng mỡ thừa. Hàm lượng chất xơ cao cũng giúp bạn có cảm giác no kéo dài, ức chế cơn thèm ăn.

Quế có chứa nhiều kali và chất antioxidant, cùng với tính nhiệt cao giúp tăng cường tiêu hao năng lượng, giảm lưu trữ mỡ béo ở vùng đùi.

Nguyên liệu:

• 3 quả dâu
• 2-3 thanh quế
• 250ml nước

Cách làm:

• Rửa sạch dâu và quế.
• Bổ đôi quả dâu, xếp vào trong cốc cùng với quế.
• Thêm nước và dùng thìa khuấy đều, để khoảng 30 phút trước khi uống.

Nước detox giảm mỡ đùi từ dâu và quế

2/ Lưu ý khi dùng nước detox giảm mỡ đùi tại nhà

Khi dùng nước detox giảm mỡ đùi tại nhà, có một số lưu ý mà bạn nên ghi nhớ:

• Sử dụng nguyên liệu tươi: Nếu không có nguyên liệu tươi, nước detox sẽ không còn ngon và không có hiệu quả tốt như mong đợi.
• Uống nước detox trước bữa ăn: giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm cơn thèm ăn, giúp bạn nạp ít calo hơn trong những bữa chính.
• Không lạm dụng nước detox: Bạn chỉ nên uống nước detox 2-3 lần/ tuần, dùng 1-2 công thức để tránh gây rối loạn tiêu hóa.
• Chế độ ăn uống hợp lý: Nước detox chỉ là một phần trong chế độ giảm béo. Bạn cần phải tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý để đạt được hiệu quả tốt nhất.
• Tập luyện thể chất: Để tăng hiệu quả giảm mỡ vùng đùi, bạn không thể bỏ qua các bài tập thể chất, nên ưu tiên vận động nhiều ở đôi chân. Bạn hãy dành khoảng 15-20 phút mỗi ngày cho việc tập luyện.

3/ Giảm mỡ đùi cấp tốc, an toàn nhờ hút mỡ tại Kangnam

Detox giảm mỡ đùi tại nhà đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện trong vòng 3-6 tháng để mang lại hiệu quả tốt. Sự cải thiện ở mỗi người sẽ khác nhau tùy vào cơ địa, thói quen ăn uống và tập luyện,…

Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp giảm mỡ vùng đùi trong thời gian ngắn, hiệu quả cao mà không tốn nhiều công sức thì hút mỡ tại Kangnam là lựa chọn lý tưởng.

Những ưu điểm đặc biệt khi hút mỡ đùi ở Kangnam:

• Công nghệ hút mỡ Vaser 4D và hút mỡ 6D Tia Sương hoàn toàn không gây xâm lấn, không đau, không biến chứng.
• Loại bỏ ngay hơn 90% tỷ lệ mỡ dư thừa ở đùi, trả lại đôi chân thon gọn săn chắc.
• Kết quả đạt được ngay tức thì, không có hiện tượng da chùng nhão và lồi lõm.
• Đội ngũ chuyên gia Phẫu thuật và Tạo hình thẩm mỹ giàu kinh nghiệm, am hiểu kỹ thuật.
• Quy trình hút mỡ đạt chuẩn quốc tế, đảm bảo an toàn cho mọi cơ địa khách hàng.
• Chính sách bảo hành đầy đủ, chăm sóc hậu thủ thuật vô cùng tận tình chu đáo.

Hút mỡ đùi đẹp ngay sau 1 lần thực hiện, sở hữu đôi chân thon thả

Hút mỡ nhiều phân vùng, khôi phục vóc dáng chuẩn siêu mẫu

Những công thức detox giảm mỡ đùi và các lưu ý cần biết đã được bài viết làm rõ. Hy vọng bạn sẽ sớm sở hữu đôi chân nhỏ gọn săn chắc, tự tin với vóc dáng đẹp cuốn hút trong thời gian sớm nhất.