9 Cách Điều Trị Sẹo Mụn Hiệu Quả Nhất 2024 (Đã Áp Dụng Thành Công)

Điều trị sẹo mụn bằng nha đam, chanh, trứng gà, … đều là những cách đơn giản có thể thực hiện tại nhà. Tuy nhiên hiệu quả trị sẹo từ những nguyên liệu thiên nhiên còn tùy thuộc vào cách bạn thực hiện có chính xác đối với loại mụn đang gặp hay không. Nếu bạn còn đang gặp nhiều khó khăn trong hành trình tìm lại làn da mịn màng – trắng sáng – sạch khuẩn, hãy cùng tìm cách ‘hóa giải’ khúc mắc qua bài viết này ngay nhé!

I/ Nguyên nhân hình thành sẹo mụn?

Về bản chất, các nốt sẹo hình thành do làn da thực hiện cơ chế tự bảo vệ – tạo sợi collagen để che lấp tổn thương. Tuy nhiên, nếu các mô này bị tăng sinh quá mức hoặc sự sắp xếp các sợi nguyên bào không đồng đều sẽ biểu hiện thành nhiều dạng sẹo xấu.

Khi làn da bị mụn ‘chiếm đóng’ sâu, lỗ chân lông sẽ sưng phồng lên và dần tràn dịch mủ vào các mô lân cận, gây nên hư hại nặng nề dưới lớp hạ bì. Cho tới khi hạt nhân mụn được đẩy ra ngoài, mô sẹo sẽ phát triển nhanh chóng.

Bạn cũng không cần quá lo lắng vì tình trạng trên chỉ xảy ra trong các trường hợp:

Không giữ gìn làn da sạch sẽ, lạm dụng đồ makeup và không tuân thủ các bước skincare cần thiết.

Dùng tay cạy/bóp/nặn… vào các nốt mụn nhọt khiến da hư hại nặng.

Ăn quá nhiều món gây hại cho da: bia rượu, thịt gà, đồ cay, món đóng hộp fastfood, thịt bò…

Chọn dùng đồ skincare không hợp, da luôn trong trạng thái căng kích, bí bách…

Tâm lý không ổn định, rối loạn nội tiết, khả năng đào thải độc tố của da kém hơn và gây tích tụ nhiều vi khuẩn.

Tiếp xúc với tia UV, khói bụi, ô nhiễm… làm cho mảng da mụn khó lành, tổn thương sâu vào bên trong.

Hệ quả của một vài bệnh lý viêm da: mụn nang, mụn mủ, vảy nến…

Như vậy, thói quen sống hằng ngày của bạn sẽ ảnh hưởng đến sự sinh sôi của sẹo mụn. Nếu làn da không được chú trọng chăm sóc kỹ lưỡng, các vết thâm sần càng có cơ hội lây lan mạnh mẽ.

Sẹo mụn do nhiều nguyên nhân

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN GIÚP ĐỠ BẠN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ

II/ Các loại sẹo mụn

Những vết mụn teo thường gặp nhất tại càng vùng có tuyến nhờn hoạt động ‘năng suất’ như: mặt – lưng – ngực. Các dạng biểu hiện của vết sẹo mụn này là:

1. Sẹo mụn lõm đáy nhọn

Đây là các hố da hõm hình chữ V ăn sâu vào bên dưới biểu mô (icepick scars), nên thuộc dạng sẹo khó trị nhất. Những mảng lõm đó dễ xuất hiện trên vùng da mỏng: trán, gò má, mũi…

Đường viền của các lỗ nhọn này có thể là hình tròn hoặc bầu dục, gần giống với sẹo thủy đậu. Chính vì chúng khó chữa lành nên thường tồn tại lâu năm, làm nhan sắc dần dần xuống cấp.

2. Sẹo mụn lõm chân vuông

Sẹo chân vuông có dáng rộng hình chữ U (boxed scars), bờ viền sắc nét và nhìn giống tổ ong, nằm chủ yếu trên má dưới, viền hàm, cổ…

Đường kính của vết hõm này rơi vào khoảng 3-6mm, thậm chí là lớn hơn nếu trước đó mụn mọc dày thành từng đám. Khuyết điểm này tuy dễ điều trị hơn sẹo đáy nhọn nhưng lại tốn nhiều thời gian để mô tái sinh trở lại.

3. Sẹo mụn lõm chân tròn

Sẹo đáy tròn (rolling scars) ‘cư ngụ’ trên các vùng da dày hơn, điển hình như dưới cằm, đường viền gần tai… Đặc điểm dễ nhận diện nhất là các hố lõm rộng, cạnh dốc khiến da như sóng gợn, kích thước không đồng đều.

Dạng mô hõm này hình thành do thành lỗ chân lông bị giãn rộng, các mô lân cận bị hư hại và mất đi khả năng co giãn, đàn hồi như thường.

4. Sẹo lồi

Trái ngược với sẹo rỗ, sẹo lồi (hypertrophic scars) là những mảng mô sưng đầy lên, tạo bề mặt da gồ ghề và thường kèm theo cả đám sắc tố sẫm màu. Vị trí dễ gặp nhất là trên thân người: lưng, ngực, vai… và chủ yếu là ở nam giới.

Nguyên lý gây nên vết da trồi đó là sự tăng trưởng quá mức của các sợi collagen dưới da, làm mô mới tràn ra ngoài viền vết thương.

Sẹo mụn có nhiều dạng khác nhau

III/ Điều trị sẹo mụn tại nhà từ thiên nhiên

Bạn có thể dễ dàng thanh lọc sạch sẽ các loại sẹo mụn ngay tại nhà bằng cách tận dụng dược liệu từ thiên nhiên. Cách này có ưu điểm là chi phí rẻ, dễ dàng và không tốn quá nhiều thời gian cho mỗi lần thực hiện.

Tổng hợp một số mẹo mà bạn nên cân nhắc và thử là:

1. Cách điều trị sẹo mụn bằng mật ong

Mật ong được xem như một liều thuốc chữa lành cực kỳ tuyệt diệu, có thể giúp mô da liền lại rất nhanh sau khi bị tổn thương. Đó là nhờ vào các thành phần như: chất chống khuẩn; axit amin, vitamin A, D, B1, B3… hỗ trợ tiêu viêm, tái tạo tế bào.

Trong mật này cũng chứa một lượng nhỏ vitamin E, góp phần gắn kết các sợi nguyên bào, xây dựng bề mặt biểu bì bằng phẳng, không bị ‘nhấp nhô’ hay sần cứng.

Cách thực hiện: Bạn lấy ra 2 thìa mật ong rừng, pha cùng 30ml nước ấm, khuấy đến khi tan hết. Sau đó ngâm 2-3 tấm bông trong nước mật vài phút, áp lên mảng da cần chữa trị. Chà miết nhẹ rồi để nguyên 15”, sau đó rửa sạch lớp ‘mask’ và thấm khô nước.

Điều trị sẹo bằng mật ong

2. Cách trị sẹo mụn bằng nghệ tươi

Nếu bạn gặp phải tình trạng da sần mụn, nhiều vết lồi lõm cùng với thâm xỉn thì đừng bỏ qua tinh chất nghệ. Bởi thành phần curcumin trong đó mang công hiệu kháng viêm, lọc bỏ hắc tố và xoa dịu bề mặt biểu mô.

Thành phần tinh dầu cùng nhiều hoạt chất ức chế oxy hóa từ nghệ giúp ích rất lớn cho quá trình thanh tẩy hạt nhân mụn, chữa lành tổn thương tại nang lông và ngăn ngừa hình thành mảng mô gồ ghề.

Cách thực hiện: Đổ 2 thìa bột nghệ ra bát, pha thêm vào 1 thìa mật ong (nếu có) và 50ml nước. Tiếp theo, đảo đều để dưỡng chất hòa tan, sau đó áp lên các mảng mụn và sẹo xấu, giữ lớp hỗn hợp trong 10” rồi dùng khăn ướt loại bỏ sạch.

Giảm sẹo bằng nghệ

3. Cách trị sẹo mụn bằng nha đam

Nha đam là phương thuốc điều trị ‘bách bệnh’ mà phụ nữ Nhật Bản rất ưa chuộng, những tác dụng nổi bật của cây này là: xóa mụn, tẩy sẹo, làm mịn da, chống lão hóa…

Theo nghiên cứu, trong chất gel lá nha đam có thành phần axit salicylic, saponin, hơn 20 loại vitamin, protein… giúp ích cho quá trình nguyên phân, hình thành lớp da mới che phủ lên các hố sẹo sâu.

Cùng với đó, toàn bộ những vết thâm bao quanh vết sẹo cũng được làm mờ nhanh chóng, mang lại làn da sáng ngời không tì vết.

Cách thực hiện: Ngâm 20gr lá lô hội trong nước muối, rửa liên tục 2-3 lần để tẩy bỏ nhựa. Lột vỏ và chiết lấy phần gel, xay nhuyễn rồi đắp lên da, sau 5” thoa thêm 1 lớp mới. Sau đó giữ ‘mask’ trong 15” và rửa sạch, lau khô rồi thoa kem dưỡng.

Điều trị sẹo mụn rỗ trên mặt với nha đam

4. Cách điều trị sẹo sau mụn bằng chanh

Trong số các nguyên liệu thiên nhiên dưỡng nhan tại nhà, chanh là một ‘đề cử’ sáng giá. Bởi nước cốt quả này rất giàu axit citric, giúp hút sạch các hạt melanin và vô hiệu hóa vi khuẩn gây viêm.

Vitamin C trong đó còn hỗ trợ nâng cao sức khỏe làn da, giúp cho cấu trúc mô mềm không bị xuất hiện các mảng thâm hụt hay lồi cao.

Đây là cách trị sẹo mụn da mặt phù hợp với những người có cơ địa ít nhạy cảm, tầng biểu bì dày và không dễ bị dị ứng. Còn đối với người sở hữu da mặt mỏng yếu, bạn nên dùng chanh cho các vùng khác như lưng, ngực, cổ…

Cách thực hiện: Bổ 1 quả chanh tươi thành 3-4 lát mỏng, đắp lên vị trí sẹo mụn. Tiếp đến là thư giãn, thả lỏng các cơ trong 15” rồi rửa sạch làn da, xoa bóp nhẹ nhàng vài phút.

Dùng chanh chữa sẹo mụn

5. Cách trị sẹo mụn da mặt với lòng trắng trứng

Dùng lòng trắng trứng gà là cách điều trị sẹo mụn da mặt khá hữu dụng, thích hợp để xóa mờ các mảng sần cứng và u nhọt. Thành phần chính phải kể đến là protein, enzyme và vitamin A, giúp thúc đẩy quá trình sản xuất mô mới.

Cách này được khuyến khích áp dụng cho việc trị sẹo mụn rỗ trên mặt, vì khi thoa lòng trắng trứng lên da, các sợi mô liên kết sẽ được nuôi dưỡng và phát triển mạnh, mau chóng phủ đầy những vị trí bị thiếu hụt.

Cách thực hiện: Tách lấy riêng lòng trắng 1 quả trứng, đánh tan trong bát đến khi nổi bọt trắng nhỏ. Sau đó dùng thìa sạch quết dưỡng chất lên vị trí nhiều sẹo, giữ lớp ‘mask’ trong 20” và gỡ bỏ.

Chú ý: bạn không nên dùng cả lòng đỏ vì điều đó sẽ khiến cho da dễ bị viêm nhiễm hơn. Mặt khác, dưỡng chất tốt cho việc xóa sẹo và chăm sóc da đều nằm chủ yếu ở phần lòng trắng.

Dùng lòng trắng trứng điều trị sẹo mụn rỗ trên mặt

6. Cách trị sẹo mụn bằng dầu dừa

Trong số những cách trị sẹo mụn da mặt, dầu dừa cũng là một cái tên không thể thiếu. Tinh chất này không chỉ cung cấp axit béo, vitamin E cho việc sản xuất collagen, mà còn hoạt động như chất tẩy tế bào chết, thanh lọc vi khuẩn gây hại.

Axit salicylic trong đó còn làm thoáng chân lông, tiêu sưng và ngăn chặn nhân mụn ăn sâu xuống tầng biểu mô bên dưới. Nhờ đó, làn da sẽ nhanh chóng khôi phục lại dáng vẻ mướt mịn, không bị mấp mô khó chịu.

Cách thực hiện: Rửa sạch 2 tay, đổ vài giọt dầu dừa ra và chà đều 30s. Áp lên vị trí sẹo, tán đều dưỡng chất kết hợp thao tác matxa, đẩy nhanh lưu thông máu. Sau khoảng 5” khi đã hơi ẩm, để nguyên và rửa lại vào hôm sau.

Cách trị sẹo mụn trên da mặt bằng dầu dừa

7. Cách trị sẹo mụn bằng dầu oliu

Thay vì dùng dầu dừa, dầu oliu cũng là một lựa chọn thích hợp để điều trị sẹo mụn rỗ trên mặt và một vài vị trí khác như: cằm, cổ, lưng… Dầu oliu chuyên dùng cho làn da bị mụn sẹo cấp độ nhẹ, ít thâm.

Thành phần omega-3 và vitamin A, E từ dầu oliu có khả năng kích thích tăng trưởng collagen, se khít lại các mảng rỗ trên da, đồng thời kháng viêm nhiễm.

Cách thực hiện: Nhỏ 4-5 giọt dầu ra lòng bàn tay và chà nhanh 10s. Sau đó bôi trực tiếp lên da mặt, massage vài phút và đợi 15” tới khi da khô. Cuối cùng dùng khăn ấm phủ lên mặt 15s và lau sạch tạp chất.

Ngoài ra, bạn có thể trộn dầu oliu cùng sữa tươi hoặc sữa chua để tăng thêm công hiệu dưỡng trắng và trẻ hóa làn da, nhưng chỉ nên thoa trên da tay/chân/lưng.

Xóa mụn sẹo bằng dầu oliu

LÀM SAO ĐỂ CÓ LÀN DA ĐẸP ???

8. Cách trị sẹo mụn bằng gừng tươi

Trong gừng tươi có chứa nhiều khoáng chất và các vitamin nhóm B, C, E, được coi là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Sử dụng gừng tươi trên da có thể giảm thiểu các sắc tố melanin, đánh bay thâm sạm do mụn để lại vô cùng hữu hiệu.

Cách thực hiện: Chọn củ gừng tươi rửa sạch và bỏ vỏ, sau đó cắt thành những lát mỏng rồi chà nhẹ lên những vết sẹo thâm. Bạn có thể để lớp gừng tươi trên da qua đêm để làm mờ những vết sẹo thâm hiệu quả hơn.

Trong gừng tươi có chứa nhiều khoáng chất và các vitamin nhóm B, C, E

9. Cách điều trị sẹo mụn bằng giấm táo

Giấm táo có chứa nhiều axit axetic, axit xitric và đặc biệt là axit lactic, có khả năng làm giảm sự xuất hiện của sẹo thâm, đồng thời ức chế sẹo phát triển nặng và chữa lành vùng da bị hư tổn.

Bên cạnh đó axit lactic còn có thể cải thiện được toàn diện sắc tố và kết cấu của làn da. Sử dụng giấm táo cho những nốt sẹo mụn mới hình thành sẽ có hiệu quả cao hơn.

Cách thực hiện: Làm sạch da mặt với nước ấm, pha loãng giấm táo cùng một chút nước sau đó thoa lên vùng da có sẹo thâm. Giữ lớp giấm táo trên da 15-20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước mát và thấm khô với khăn mềm.

Lưu ý: lượng axit trong giấm táo khá cao và có thể gây bỏng nếu dùng lượng lớn trên da. Do đó, trước khi sử dụng bạn cần pha loãng giấm táo với nước để da không bị tổn thương.

Giấm táo có chứa nhiều axit axetic, axit xitric và đặc biệt là axit lactic

IV/ Cách ngăn ngừa sẹo mụn tái phát

Mụn trứng cá là một bệnh da liễu và dễ bị tái đi tái lại nhiều lần, nếu không có biện pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả, mụn trứng cá sẽ để lại nhiều hậu quả khó lường như: sẹo thâm, sẹo rỗ, sẹo lõm, … khiến da trở nên thô ráp, kém mịn màng và không đều màu.

Sau đây là một số cách phòng tránh sẹo mụn hiệu quả:

4.1/ Điều trị mụn sớm

Trị mụn từ sớm giúp chúng ta hạn chế sẹo tối đa, bởi mụn càng để lâu càng trở nên nặng nề và dễ để lại sẹo. Đặc biệt với những trường hợp người bệnh điều trị mụn không đúng cách, thường xuyên sờ nắn và cậy mụn sẽ dễ để lại vết thâm trên da.

Những đốm nâu và thâm sẹo có thể tồn tại trong nhiều tháng rất khó cải thiện. Do đó, chúng ta cần lên kế hoạch điều trị mụn từ sớm ngay khi nhận thấy những dấu hiệu đầu tiên của mụn trứng cá. Mụn viêm sưng đỏ, mụn bọc, mụn nang là những loại mụn dễ để lại sẹo thâm lâu ngày bạn cần chú ý.

Điều trị mụn sớm tại Kangnam ngăn ngừa thâm sẹo

4.2/ Không nên tự nặn mụn

Những nốt mụn viêm có chứa rất nhiều mủ và ẩn sâu bên dưới da, không nhanh khô cồi và dễ loại bỏ như mụn đầu đen. Do đó nếu nhận thấy trên da có mụn viêm, mụn bọc hay mụn đầu trắng có chứa nhiều mủ, bạn không nên tự ý nặn mụn.

Việc tự ý nặn và cậy mụn không đúng cách sẽ khiến nhân mụn còn sót lại bên trong tiếp tục phát triển, để lại vết thâm lâu ngày rất khó chữa. Hơn nữa, nhiều người có thói quen đưa tay cạy mụn còn khiến da xuất hiện sẹo lõm, sẹo rỗ mất thẩm mỹ.

Khi nhận thấy dấu hiệu của những loại mụn khó kiểm soát, bạn nên đến cơ sở da liễu uy tín để được kỹ thuật viên nặn sạch nhân mụn và dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.

4.3/ Giảm viêm

Đối với những người bị mụn viêm tình trạng nặng, khó kiểm soát bằng cách nặn hay tự chăm sóc bên ngoài da. Khi đó, chúng ta cần tìm đến bác sĩ da liễu để được sử dụng một số loại thuốc kháng sinh giảm viêm, giảm sưng để kiểm soát mụn hiệu quả.

Các loại thuốc giảm viêm giúp nốt mụn nhanh se cồi, loại bỏ vi khuẩn trên da và ức chế sự phát triển mụn. Đồng thời kết hợp với các bước vệ sinh và làm sạch da mỗi ngày giúp giảm mụn và giảm sẹo thâm đáng kể.

Điều trị bằng thuốc bôi hoặc uống để giảm viêm do mụn

4.4/ Không cạy vảy

Khi mụn bắt đầu khô và tróc vảy, chúng ta không nên tự ý cạy vảy vì có thể làm hư hại đến vùng da đang bị tổn thương, gây những vết thâm đen khó điều trị. Lớp vảy sau khi điều trị mụn viêm sẽ giúp vùng da nhanh hồi phục và lành lại, nếu cạy lớp vảy đó đi sẽ khiến da khó lành hơn và dễ hình thành sẹo.

V/ Trị sẹo mụn bằng laser tại Kangnam

So với các liệu pháp cách trị sẹo mụn da mặt, lưng, ngực… thủ công tại nhà, việc trị sẹo mụn bằng laser được coi là lựa chọn khả thi hơn cả. Bởi vì bạn sẽ không phải tốn hàng tháng dài để điều trị, hiệu quả thu được lại rất cao, ít có khả năng tái phát.

Tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam, công nghệ xóa sẹo lồi/lõm bằng laser được triển khai theo quy chuẩn Hàn Quốc, đáp ứng yêu cầu cao về độ an toàn – tính ưu việt. Vì thế, khách hàng sẽ không cần phải lo nghĩ về cách trị sẹo mụn đầu đinh, trứng cá, mụn mủ…

1. Điều trị sẹo mụn bằng laser áp dụng với những loại sẹo nào?

Theo chia sẻ của bác sĩ Thanh Nhã (Bệnh Viện Thẩm Mỹ Kangnam): “Mỗi dạng sẹo mụn đều có đặc điểm riêng, tương ứng với từng loại laser khác nhau.”

Để làm rõ hơn cho vấn đề này, bạn có thể tìm hiểu về từng loại sóng laser như sau:

• Laser Ablative: tia sáng erbium YAG hoặc CO2 giúp loại bỏ lớp sần phía trên cùng của da, từ đó triệt tiêu bớt vùng mô lồi lên.
• Laser hồng ngoại: kích thích sản sinh collagen, đẩy mạnh sự phát triển của mô mới để ‘nhường chỗ’ cho lớp mô xấu xí cũ.
• Laser phân đoạn (Fraxel): hỗ trợ loại bỏ sắc tố sạm màu, tái cấu trúc lại lớp collagen, giúp da vừa mờ thâm và vừa bớt sần.

Tùy vào từng đặc điểm của khách hàng, bác sĩ sẽ căn cứ vào đó để chọn loại laser phù hợp, đảm bảo kết quả chữa sẹo đạt mức hoàn hảo.

Điều trị sẹo mụn bằng laser hiệu quả

2. Bác sĩ trị sẹo mụn chuyên môn cao tại Kangnam

Các bác sĩ chuyên khoa Da liễu ở Bệnh Viện Kangnam đều có trình độ chuyên môn giỏi, hiểu biết sâu rộng về mọi tình trạng mụn – sẹo – viêm da… Hãy cùng điểm danh một vài tên tuổi bác sĩ trị sẹo mụn ‘già làng’ dưới đây.

Bác sĩ Tuấn Nguyễn (Hà Nội)

Dr. Tuấn Nguyễn hiện đang là thành viên tiêu biểu của Hiệp hội Laser Y học Việt Nam, có kinh nghiệm hơn 10 năm về Da liễu và đã thực hiện thành công 1.000 ca kíp chữa sẹo mỗi năm.

Bác sĩ còn nhận được rất nhiều thành tựu nghiên cứu chuyên sâu về mụn và sẹo trong thời gian du học tại Hàn Quốc (2015-2018). Kèm theo đó còn là rất nhiều giải thưởng danh giá trong suốt nhiều năm hành nghề.

Dr. Tuấn đang đảm nhiệm chức vụ trưởng khoa Da liễu tại BV Kangnam và là cố vấn chuyên môn của một vài bệnh viện công lập tại Hà Nội.

Bác sĩ trị sẹo mụn bằng laser Dr. Tuấn Nguyễn

Bác sĩ Nguyễn Đăng Khoa (TP. Hồ Chí Minh)

Là thành viên của Hiệp hội Da liễu Đông Nam Á, Dr. Khoa rất được hội đồng bác sĩ cấp cao tín nhiệm và trở thành uỷ viên thường trực của Hiệp hội bác sĩ chuyên khoa Da trong phạm vi châu Á.

Bác sĩ đã có hơn 15 kinh nghiệm nghiên cứu và điều trị chuyên sâu về chủ đề sẹo mụn, từng được học tập trong môi trường quốc tế như Mỹ, Thái Lan, Nhật Bản.

Hiện nay, Dr. Khoa trở thành top 20 bác sĩ trị sẹo mụn bằng laser giỏi nhất trong lĩnh vực này, được Bộ Y Tế chứng nhận và cấp bằng khen năm 2019.

Dr. Khoa Nguyễn – Bác sĩ trị sẹo mụn bằng laser tại Kangnam

3. Điều trị sẹo mụn giá bao nhiêu?

Chi phí dành cho mỗi ca chữa sẹo do mụn sẽ phụ thuộc vào: diện tích cần điều trị, số buổi cần thực hiện, mức độ sẹo nặng – nhẹ…

Tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam, 1 buổi chiếu laser xóa sẹo có giá từ 2.000.000 – 12.000.000, bao gồm trọn gói các dịch vụ: khám, tư vấn, chăm sóc, bảo hiểm…

Khách hàng có thể tận dụng cơ hội làm đẹp siêu ưu đãi và săn voucher khuyến mãi từ 10-30% bằng cách tham gia mini game hay đăng ký đúng dịp lễ/tết.

Tất cả các phương pháp trị sẹo mụn đã được chia sẻ đầy đủ, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho hành trình tân trang nhan sắc. Hãy bấm gọi hotline 1900.6466 để lắng nghe bác sĩ Kangnam tư vấn về các liệu pháp làm đẹp chuyên sâu nhé!