Nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, giảm cân từ bí đỏ là lựa chọn an toàn hàng đầu của các chị em. Các bạn hoàn toàn có thể giảm ngay 3 – 5kg chỉ trong 10 ngày giảm cân với bí đỏ nếu áp dụng đúng cách.
Giảm cân bằng bí đỏ được nhiều người truyền tai nhau mang tới kết quả tốt, an toàn. Tuy nhiên thực tế ăn bí đỏ có béo không? tác dụng của bí đỏ như thế nào? Không phải ai cũng hiểu rõ.
Theo đánh giá từ các chuyên gia, bí đỏ (bí ngô) có nhiều loại vitamin A, B, C; sắt, kali, magie,…Đây đều là những dưỡng chất giúp đẩy nhanh trao đổi chất, rất có lợi cho sự phát triển của trẻ em và bà bầu. Đồng thời cũng giúp đốt cháy tối ưu mỡ thừa.
Đặc biệt những dưỡng chất này còn hỗ trợ làm đẹp, cải thiện thị lực mắt và rất tốt cho cơ bắp.
Giảm cân từ bí đỏ nhanh chóng sau 1 tuần
Bên cạnh cách ăn bí đỏ giảm cân, rất nhiều tác dụng khác từ loại thực phẩm này có thể kể tới như: (1)
Một số dưỡng chất trong bí đỏ có thể hạ lượng đường trong máu, giảm thiểu biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.
Cùng với đó, bí đỏ thúc đẩy hình thành máu, tổng hợp vitamin giúp phòng tránh bệnh tiểu đường hiệu quả.
Nhờ việc giảm cholesterol trong máu, tái tạo insulin,…bí đỏ sẽ giúp ngừa các bệnh về tim mạch, giúp cơ thẻ khỏe mạnh hơn.
Tác dụng sáng mắt của bí đó cũng giống với cà rốt khi chứa nhiều caroten, vitamin A. Cùng với đó, lượng khoáng chất, canxi, kali cũng giúp hỗ trợ xương khớp chắc khỏe.
Lượng vitamin, khoáng chất trong dạ dày có thể loại bỏ độc tố khỏi hệ tiêu hóa, ngừa táo bón. Nhờ đó cải thiện chức năng dạ dày, tá tràng.
Bí đỏ có nhiều dưỡng chất rất tốt cho việc phát triển của thai nhi. Cùng với đó, các nhóm vitamin trong loại thực phẩm này còn tăng miễn dịch, giúp trí não của thai nhi phát triển toàn diện.
Theo nhiều nghiên cứu, trong bí đỏ có lượng calo thấp, giàu chất xơ. Cụ thể nghiên cứu chỉ ra rằng, 1 bát bí đỏ chỉ có 80g calo nhưng có tới 16g chất xơ.
Theo đó, lượng chất xơ này không chỉ tăng cảm giác no, giảm thèm ăn mà còn làm chậm hấp thụ lượng đường. Nhờ vậy giảm nguy cơ tăng cân và tích tụ mỡ thừa.
Cơ chế giảm cân của bí đỏ chính là việc gia tăng cảm giác no, ngừa thèm ăn
Đặc biệt, bí đỏ còn có vitamin T – Carnitine giúp tăng trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, phát triển cơ bắp. Do đó mà khi dùng bí ngô, các bạn có thể giảm được cân.
Mặc dù vậy, để đạt được hiệu quả giảm béo từ bí đỏ, yêu cầu cần phải biết cách dùng. Bởi thực tế, nếu chỉ ăn bí đỏ mà không tập thể thao, không xây dựng thực đơn giảm cân thì rất khó để có được vóc dáng như ý, thậm chí là béo hơn.(2)
Do vậy, khi xác định áp dụng cách giảm cân bằng bí đỏ, các bạn cần xây dựng chế độ ăn hợp lý giữa các món ăn khác. Đồng thời, có chế độ sinh hoạt, vận động khoa học.
Chắc chắn, khi áp dụng theo chế độ giảm béo điều độ, khoa học nêu trên, các bạn sẽ có được thân hình thon gọn, cải thiện sức khỏe rõ rệt.
⚠️⚠️⚠️ THAM KHẢO: Đậu xanh có giảm cân không
Về bản chất, bí đỏ giảm cân hay tăng cân sẽ do liều lượng và mục đích sử dụng của mỗi người. Việc ăn bí đỏ như thế nào để giảm cân rất đa dạng, các bạn có thể ăn sống, nấu chín, sinh tố hay luộc đều được.
Nước ép bí ngô có khả năng giữ được hàm lượng dưỡng chất trọn vẹn, bởi thực tế nếu đun nấu có thể làm mất đi phần nào giá trị dinh dưỡng.
Chưa kể, khi chế biến đun nấu, nhiều người còn cho thêm gia vị, điều này sẽ ảnh hưởng xấu tới chế độ ăn kiêng giảm béo.
Theo đó, các cách uống nước ép bí đỏ sẽ giúp gia tăng hiệu quả giảm béo nhanh. Duy trì uống 1 cốc nước ép vào bữa sáng, trưa hoặc tối đều được.
Nước ép bí đỏ thanh mát ngày hè, giảm cân tối ưu
➣ Cách 1: Công thức làm nước ép bí đỏ sống giảm béo
Mặc dù nước ép bí đỏ sống sẽ gây cảm giác khó uống vì mùi nồng và hăng. Tuy nhiên, khi quen dần thì hiệu quả mang lại sẽ khiến nhiều người bất ngờ.
➣ Cách 2: Công thức làm nước ép bí đỏ và dứa
Nước ép từ bí ngô và dứa là lựa chọn hoàn hảo cho các chị em chưa quen với hương vị đặc trưng của bí ngô. Theo đó, hương thơm từ dứa sẽ giảm bớt mùi hăng từ bí ngô.
Kết hợp bí đỏ và dứa là lựa chọn vàng trong việc giảm béo
Đây đồng thời cũng là loại trái cây có khả năng giảm cân vô cùng hiệu quả được nhiều chị em bổ sung trong thực đơn giảm béo.
Giảm cân bằng sinh tố bí đỏ kết hợp sữa chua và chuối được đánh giá là công thức mang lại vóc dáng lý tưởng.
Theo nghiên cứu, chuối có ít calo nhưng có lượng chất xơ cao giúp tăng cảm giác no và ngừa tích tụ chất béo. Đặc biệt, chuối còn chứa chất kháng tinh bột.
Trong khi đó, sữa chua giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, tăng trao đổi chất, giúp đẩy nhanh chuyển hóa calo dư thừa khỏi cơ thể.
Như vậy, cả chuối, sữa chua và bí ngô đều có lượng protein, chất ngừa oxy hóa, chất xơ…giúp đạt hiệu quả giảm béo nhanh và an toàn hơn.
??? ĐỌC TIẾP: Cách tính Calo tiêu thụ
Nên uống sinh tố từ bí đỏ trước bữa ăn 20 phút
➣ Cách giảm cân bằng sinh tố bí đỏ
Một bát súp bí đỏ giảm cân là lựa chọn hoàn hảo trong ngày đông lạnh giá. Không chỉ cung cấp dưỡng chất thiết yếu mà còn tăng cảm giác no lâu, giảm thiểu lượng calo dư thừa nạp vào cơ thể.
Súp bí ngô là lựa chọn lý tưởng trong những ngày lạnh giá
Nếu đang băn khoăn không biết phải chế biến như thế nào để có món súp vừa bổ dưỡng vừa mang lại hiệu quả giảm cân, hãy tham khảo ngay cách làm như sau:
Bên cạnh súp, cháo bí đỏ cũng là một trong những cách giảm béo hiệu quả dành cho các chị em. Các bạn hoàn toàn có thể kết hợp cùng yến mạch – một trong những nguyên liệu có khả năng giảm béo để đẩy nhanh hiệu quả.
Kết hợp yến mạch và bí đỏ thành món cháo giảm cân tối ưu
➣ Cách chế biến yến mạch bí đỏ giảm cân
??? XEM CHI TIẾT: Các cách giảm cân bằng yến mạch và sữa trong 1 tuần
Ăn bí đỏ luộc giảm cân cũng là một trong những bí quyết đơn giản, dễ làm. Bằng cách bỏ sung bí đỏ luộc vào thực đơn ăn kiêng mỗi ngày sẽ giúp phát huy tối ưu hiệu quả, nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Giảm cân từ bí đỏ hiệu quả với bí đỏ luộc
➣ Cách giảm cân bằng bí ngô luộc
Xem thêm: 4 thực đơn giảm cân buổi tối hiệu quả ngon miệng mà vẫn no …
Sữa bí đỏ có thể giảm cân và cũng có thể tăng cân nếu được sử dụng hợp lý theo mục đích. Dưới đây các bạn có thể tham khảo bí quyết làm bí đỏ sữa tươi giảm cân hiệu quả.
Sữa bí ngô rất thích hợp cho bữa sáng
Bên cạnh những cách làm nêu trên, các chị em có thể tham khảo thực đơn kết hợp các món ăn giảm cân với bí đỏ để có kết quả tối ưu hơn. Dưới đây là chế độ giảm béo từ bí đỏ trong 3 ngày:
Thực đơn ngày 1
Thực đơn ngày 2
Canh bí đỏ nấu thịt vừa cấp dưỡng chất, vừa hỗ trợ giảm béo
Thực đơn ngày 3
??? XEM THÊM: Thực đơn giảm cân cấp tốc ngắn và dài hạn
Như đã đề cập, việc dùng bí đỏ có thể tăng cân hay giảm cân sẽ phụ thuộc vào liều lượng của mỗi người sử dụng. Theo đó, để giảm béo với bí đỏ có hiệu quả tối ưu nhất, các bạn cần nắm rõ những lưu ý như sau:
1. Nên ăn bí đỏ bao lâu để giảm cân?
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, không nên ăn bí bí đỏ trong thời gian quá dài. Chỉ nên duy trì tối đa trong khoảng 2 tuần sau.
Việc ăn nhiều bí ngô trong thời gian dài có thể khiến cơ thể tích tụ vitamin nhiều nhất là ở gan và da, gây hiện tượng vàng da, ảnh hưởng tới sức khỏe.
2. Ăn bí đỏ khi nào trong ngày để giảm béo?
Thời điểm uống sữa hoặc ăn cháo/súp bí đỏ để giảm béo tốt nhất là bữa sáng. Trong khi đó, các món ăn chế biến như bí đỏ xào, luộc,…thích hợp trong các bữa trưa hoặc tối.
Không nên ăn liên tục bí trong 2 tuần
Tuy nhiên, cần lưu ý mỗi ngày chỉ nên ăn 1 bữa với bí đỏ và không duy trì liên tục quá 2 tuần. Ngoài ra, để có kết quả giảm béo tốt nhất, nên kết hợp cùng chế độ ăn kiêng, tập thể thao mỗi ngày.
3. Một số tác hại khi dùng bí đỏ giảm béo sai cách
Do sở hữu nhiều vitamin A nên khi ăn bí ngô quá nhiều sẽ gây hiện tượng vàng da.
Những trường hợp có bệnh về tuyến tụy nếu dùng bí đỏ sống có thể khiến tình trạng bệnh nặng hơn.
Người bị rối loạn tiêu hóa nếu ăn nhiều bí đỏ có thể gia tăng chất xơ, làm chứng rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng hơn.
Việc bảo quản bí đỏ lâu trong tủ lạnh nhất là tại ngăn đá có thể khiến bí đỏ ngả vàng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
??? Tham khảo công nghệ giảm mỡ bụng cấp tốc trong 60 phút TẠI ĐÂY!
Không khó để tìm thấy những topic bí quyết giảm cân bằng bí ngô trên đàn như webtretho. Bên cạnh tìm các công thức thực hiện, nhiều người cũng tỏ ra băn khoăn liệu rằng cách làm này có thật sự hiệu quả hay không.
Dưới đây là một số các review, đánh giá của người dùng sau khi áp dụng giảm béo từ bí đỏ. Bạn đọc có thể tham khảo để đánh giá khách quan nhất về hiệu quả thực sự từ nguyên liệu này.
“Chẳng biết các bạn giảm cân với bí ngô như thế nào chứ mình ăn 1 tuần thấy tăng cân ấy chứ. Cũng ráng dậy sớm nấu sữa, nấu súp các kiểu để giảm cân mà càng ăn càng thấy béo.” – Đánh giá từ tài khoản Bica.
“Mình giảm được 2kg/tuần sau khi áp dụng chệ độ ăn kiêng từ bí đỏ kết hợp các bài tập cardio giảm béo. Thế nhưng, 1 thời gian bận quá không tập tành thường xuyên được lại có xu hướng tăng cân trở lại rồi. Nên bạn nào tính áp dụng thì phải xác định kiên trì nha.” – Phản hồi tích cực từ tài khoản meyeubeduy.
“Nửa năm trước mình cũng thử giảm cân với bí ngô, hôm thì nấu cháo, hôm thì làm sinh tố. Làm nửa tháng trời không thấy hiệu quả gì cả, đã thế da còn vàng vàng trông sợ quá. Thế là mình dừng không dùng nữa mà đi qua bệnh viện thẩm mỹ giảm béo. Mất có 1 ngày mà mỡ thừa đã giảm hẳn, tới giờ gần 4 tháng rồi mình vẫn ưng lắm.” – Nhiều người có xu hướng tìm tới giải pháp công nghệ.
Có thể thấy rằng, đa phần các review đều cho rằng, việc giảm cân bằng bí đỏ hay các nguyên liệu tự nhiên đòi hỏi phải kiên trì và kết hợp cùng chế độ ăn kiêng, tập thể thao thường xuyên.
Chưa kể, các cách làm này còn có thể tiềm ẩn những rủi ro cho sức khỏe. Đặc biệt, trường hợp áp dụng sai cách còn gây phản tác dụng, khiến tăng cân nhanh hơn.
Theo đánh giá của các chuyên gia, với các trường hợp mỡ thừa nhiều, mô mỡ lâu năm,…các cách giảm cân tự nhiên sẽ không mang lại hiệu quả như ý.
Theo đó, những ai mong muốn giảm cân cấp tốc, duy trì hiệu quả lâu dài mà không cần ăn kiêng, không cần dùng thuốc,…có thể tham khảo phương pháp giảm béo tại các trung tâm thẩm mỹ.
Với cơ chế tác động thông minh, giảm cân bằng công nghệ có thể loại bỏ 10 – 15kg mỡ thừa chỉ trong 1 lần thực hiện mà không phải khổ cực giảm cân bằng bí đỏ hay tập luyện mệt nhọc.
Hiệu quả đã được kiểm chứng bởi rất nhiều nghệ sĩ, cùng tham khảo ngay hành trình lấy lại vóc dáng lý tưởng của ca sĩ Philippines ngay dưới đây.
XEM NGAY – Nhật ký giảm béo của ca sĩ Phillipines tại Kangnam
BỤNG NGẤN MỠ, BẮP CHÂN TO, CẰM NỌNG,…KHIẾN BẠN THIẾU TỰ TIN
60 PHÚT XÓA SỔ NGAY CÙNG CHUYÊN GIA!
Comments are closed.
Phương pháp giảm cân bằng chanh được nhiều chị em lựa chọn giúp loại bỏ mỡ thừa một cách an toàn. Chỉ cần áp dụng từ 1 – 3 tuần giúp đánh bay từ 3 – 5kg. Nếu bạn đang có ý định giảm béo từ nguyên liệu thiên nhiên, những thông tin dưới đây
Nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, ít calo, không chất béo, vì vậy giảm cân bằng đậu bắp giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, thu gọn vòng 2, giữ dáng hiệu quả, an toàn. Trong bài biết dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cách ăn đậu bắp giảm cân đúng chuẩn,
Bên cạnh các tác dụng an thần, hạ huyết áp, tốt cho tim mạch, tiêu hóa,…táo mèo còn được nhiều người truyền tai nhau với tác dụng giảm béo. Vậy thực tế có nên giảm cân bằng táo mèo không? Cần lưu ý gì để đảm bảo an toàn? Đừng bỏ lỡ những thông tin
Ăn bánh tráng có mập không? còn tùy thuộc vào lượng và loại bánh tráng mà bạn dùng, trong bánh tráng có hàm lượng calo trung bình, nếu sử dụng đúng cách có thể giúp bạn giảm được cân. 4 Thực đơn ăn bánh tráng không lo tăng cân như: cách ăn làm nướng không
Hiện nay, trên Internet đang chia sẻ rầm rộ cách nhịn ăn giảm cân nhanh nhất chỉ trong vòng 7 ngày. Vậy thực sự thì biện pháp giảm béo này có thực sự khoa học? Có gây hại, chóng mặt hay suy nhược cơ thể hay không? Trực tiếp chuyên gia dinh dưỡng sẽ giải
Bạn có tin giảm cân bằng hành tây loại bỏ ngay 2 – 3kg sau 2 tuần, khi phương pháp này đang “làm mưa làm gió” trên các hội nhóm, diễn đàn làm đẹp. Vậy thực hư ăn hành tây có giảm cân hiệu quả không? Trọng lượng cơ thể và hành tây có mối
Lịch làm việc:
Thứ hai đến chủ nhật, từ 8h - 17h
Cơ sở Việt Nam:
Hà Nội - TP.HCM - Hải Phòng - Nghệ An - Đà Nẵng - Cần Thơ - Bình Dương - Thanh Hóa - Bắc Ninh - Buôn Ma Thuột - Thái Nguyên
Sơ đồ website - Chính Sách Bảo Mật - Điều khoản sử dụng - Chính sách riêng tư - Quy trình kiểm duyệt nội dung
Ứng dụng Mobile: Google Play - Apple Store
Hút mỡ giá ntn ạ
Chào bạn Uyên Chi! Chi phí hút mỡ còn tùy thuộc vào vùng thực hiện và cân nặng của bạn, giá dao động từ 30 đến 105 triệu đồng. BV đang áp dụng khuyến mãi GIẢM GIÁ SỐC khi đăng ký ngay hôm nay. Bạn vui lòng vào Inbox hoặc gọi trực tiếp để biết chi tiết!