Phương pháp giảm cân bằng chanh được nhiều chị em lựa chọn giúp loại bỏ mỡ thừa một cách an toàn. Chỉ cần áp dụng từ 1 – 3 tuần giúp đánh bay từ 3 – 5kg. Nếu bạn đang có ý định giảm béo từ nguyên liệu thiên nhiên, những thông tin dưới đây là vô cùng cần thiết.
Giảm cân bằng chanh từ lâu đã được các chị em truyền tai nhau bởi mang lại những tác dụng tuyệt vời lại hiệu quả và tiết kiệm. Nhiều người đã áp dụng và chia sẻ rằng việc uống nước chanh hỗ trợ giảm từ 3 – 5kg trong vòng 14 ngày.
Thành phần quả chanh có chứa nhiều acid citric với công dụng hỗ trợ trao đổi chất. Từ đó thúc đẩy tiêu hóa nhằm đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt phải kể đến polymer pectin làm giảm cảm giác thèm ăn.
Chanh là nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn giảm cân
GIẢM CÂN BẰNG CHANH CÓ HIỆU QUẢ KHÔNG ???
Nhanh tay click để nhận mức phí ưu đãi sập sàn !
Xem thêm: 7 cách giảm cân bằng dầu dừa – Tuyệt chiêu thổi bay 3 tới 5kg
Nhiều người lựa chọn phương pháp giảm cân bằng chanh bởi ngoài tính tiện lợi, an toàn còn có những ưu điểm như sau:
– Trong nước chanh chứa ít calo, các nghiên cứu đã chỉ ra trong 1 cốc nước chanh chỉ chứa khoảng 11kcal nên hoàn toàn có thể sử dụng hàng ngày trong thực đơn giảm cân.
– Một cốc nước chanh có chứa 20% vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày. Theo công bố mới nhất của tạp chí Nutrition & Metabolism cho biết, lượng vitamin C cung cấp cho cơ thể không đủ thì quá trình giảm béo sẽ mất nhiều thời gian hơn. Đó là do vitamin C có tác dụng phân hủy chất béo rất tốt.
– Muốn duy trì chế độ giảm cân điều độ, chanh sẽ rất cần thiết. Mỗi ngày uống 1 cốc nước chanh trong bữa ăn sẽ hạn chế nạp quá nhiều đồ ăn và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Lượng calo cũng như năng lượng gây béo phì cũng bị loại bỏ.
Chanh sẽ giúp bạn có chế độ giảm cân điều độ hơn
Ngoài hỗ trợ giảm cân thì chanh còn giúp cơ thể được thanh lọc, loại bỏ đi độc tố tích tụ trong nội tạng ra ngoài.
Xem thêm: 7 cách giảm cân bằng yến mạch hiệu quả: Tụt 5Kg trong 1 tuần
Công thức uống nước giảm cân bằng chanh phổ biến: chanh tươi pha loãng, chanh mật ong, nước chanh gừng, chanh muối, trà xanh với chanh, chanh bạc hà dưa leo….Công thức giảm cân bằng chanh là sự lựa chọn tuyệt với của nhiều người, bởi những hiệu quả tích cực mà thức uống này mang lại.
Uống nước chanh tưới pha loãng là cách giảm cân đơn giản với thời gian thực hiện trong 7 ngày giúp giảm từ 1 – 2kg. Hơn nữa, trong nước chanh có chứa 5% acid citric cùng nhiều loại chất xơ, vitamin, khoáng chất… rất hữu ích cho sức khỏe.
Giảm cân với chanh pha loãng
Khi uống nước chanh pha đúng tỷ lệ vừa tốt cho tiêu hóa lại tăng sức đề kháng, quá trình oxy hóa cũng diễn ra chậm hơn. Cách uống như sau:
– Chuẩn bị 2 quả chanh tươi cùng 500ml nước lọc.
– Chanh vắt lấy nước cốt rồi pha loãnh với nước lọc.
– Mỗi ngày nên uống sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút và trước lúc ăn khoảng 15 phút.
Chú ý: Hãy kết hợp cùng chế độ ăn ít tinh bột, chất béo để có được hiệu quả tốt nhất. Tuyệt đối không nên cho đường vào chanh khi chua quá bởi việc làm đó sẽ khiến quá trình giảm cân không có kết quả như ý. Nếu những ngày đầu vẫn chưa quen uống thì có thể thêm nước để đồ uống loãng hơn.
Giảm cân sử dụng thức uống kết hợp chanh cùng mật ong công thức hoàn hảo hỗ trợ đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Chanh sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất còn mật ong hỗ trợ giảm tích tụ mỡ thừa lại kháng khuẩn, ngăn ngừa oxy hóa. Nhờ đó, đường ruột và dạ dày được bảo vệ không bị ảnh hưởng bởi axit có trong chanh.
Sử dụng chanh giảm cân không chỉ hỗ trợ giảm béo còn mang lại hàm lượng dinh dưỡng cao hơn. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định, uống 1 cốc nước chanh pha mật ong mỗi ngày làm tăng miễn dịch giúp tinh thần thoải mái.
Chanh và mật ong là “cặp bài trùng” giảm cân tối ưu
Công thức nước uống chanh và mật ong không chỉ dễ uống mà còn mang đến cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chính vì vậy sự kết hợp cả hai loại cho khả năng đối mỡ thừa giúp giảm cân nhanh hơn. Công thức pha nước như sau:
– Chuẩn bị sẵn nguyên liệu gồm: chanh, nước ấm, mật ong.
– Chanh cắt đôi bỏ hạt chỉ lấy nước cốt.
– Hòa mật ong, chanh và nước ấm nhớ khuấy đều.
Với công thức đồ uống này nên uống sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút và trước các bữa ăn.
Gừng không chỉ là gia vị nấu ăn hàng ngày mà còn có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Phương pháp giảm béo với gừng đã được sử dụng từ lâu và cách kết hợp cùng gừng được coi là giải pháp tối ưu giúp đánh bay mỡ thừa vùng bụng. Ngoài ra, nước chanh gừng sử dụng thường xuyên còn ngăn ngừa oxy hóa, cân bằng lại độ pH. Nhờ đó lượng cholesterol trong máu cũng giảm nhanh giúp mỡ thừa đốt cháy nhiều hơn. Hiệu quả giảm mỡ sẽ thấy sau 2 tuần sử dụng.
Cách giảm cân với chanh gừng vô cùng đơn giản
Bên cạnh đó, thức uống chanh và gừng còn giải quyết được cả vấn đề đau họng, giải nhiệt cơ thể nhanh chóng. Thức uống chanh gừng dễ dàng thực hiện:
– Chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm: 2 quả chanh, đá, 1 nhánh gừng, nước lọc.
– Xay nhuyễn gừng và đem nấu cùng nước sôi trong khoảng 3 phút.
– Lọc nước gừng đã nấu.
– Vắt 2 quả chanh vào 250ml nước rồi hòa cùng 2 thìa nước gừng.
– Sau khi ăn 20 phút, uống nước đã pha để thấy hiệu quả.
Chanh muối cả quả cho khả năng tự sinh nhiệt giúp đốt cháy mỡ thừa nhưng vẫn giữa cho da bụng không chùng nhão. Việc cần làm là chuẩn bị 1 hũ chanh đã muối. Khi đã có 1 hũ chanh muối chỉ cần thực hiện công thức pha dưới đây:
Chanh ngâm muối có khả năng đốt cháy mỡ bụng
Xem thêm: 7+ Cách giảm cân bằng dưa chuột – Đốt cháy 5 kg mỡ thừa
– Lấy 1 quả chanh đã muối trong hũ dầm cùng 200ml nước lọc.
– Uống trước khi bắt đầu bữa ăn khoảng 20 phút.
Chanh tươi và trà xanh tưởng như không liên quan nhưng lại là “cặp đôi” hoàn hảo giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả.
Chanh kết hợp cùng trà xanh giúp giảm mỡ hiệu quả
Nhiều nghiên cứu chỉ ra, kết hợp lá trà xanh cùng chanh làm tăng hiệu quả giảm cân gấp nhiều lần. Sử dụng đều đặn còn giúp da khỏe hơn, ngăn chặn lão hóa và phòng các bệnh về tim mạch.
– Chuẩn bị sẵn: 1 quả chanh tươi, 1 nắm lá trà xanh tươi.
– Lá trà xanh đem rửa sạch rồi chần qua nước sôi. Tiếp đó đun sôi lá trà cùng khoảng 1.5 lít nước.
– Mỗi lần uống cho khoảng 150ml nước lá trà đã nấu cùng 1 nửa quả chanh.
– Chỉ nên uống sau các bữa ăn 20 phút là tốt nhất.
Nước cốt chanh pha cùng với muối biển là phương pháp giảm cân được nhiều người tập yoga sử dụng. Khi kết hợp muối và chanh sử dụng trong thời gian dài sẽ cải thiện vóc dáng hoàn hảo hơn.
Kết hợp chanh và muối giúp lấy lại vóc dáng lý tưởng
– Nguyên liệu cần có gồm: 1 quả chanh, 250ml nước ấm, 1/2 thìa muối (nếu có muối hồng sẽ cho hiệu quả tốt hơn)
– Bổ chanh chỉ lấy nước cốt rồi hòa cùng 250ml nước và muối.
– Khuấy đều hỗn hợp và uống vào mỗi sáng sau khi ngủ dậy.
Nếu như đã thử qua các công thức trên và thấy nhàm chán thì có thể thử công thức detox cơ thể từ chanh, bạc hà, dưa chuột.
Thử cách giảm cân bằng detox chanh bạc hà dưa leo
BÁC SỸ TƯ VẤN CÁCH GIẢM CÂN NHANH NHẤT
Inbox hoặc comment nhận tư vấn chi tiết!
Xem thêm: 8 cách giảm cân bằng chuối hiệu quả, 1 tuần giảm tới 2 – 3 kg
Những thành phần tạo lên thức uống đều dễ tìm mua không chỉ hỗ trợ thải độc hiệu quả mà còn mang đến làn da đều màu, mịn màng.
– Nguyên liệu cần có: 1 quả chanh, 20g lá bạc hà, 2 thìa mật ong, 1 quả dưa chuột.
– Chanh và dưa chuột cắt thành từng lát mỏng rồi cho tất cả vào bình thủy tinh.
– Cho 500ml nước vào bình thủy tinh với các đồ đã chuẩn bị rồi để ngăn mát tủ lạnh qua đêm.
– Uống 15 phút trước khi ăn.
Nước chanh được nhiều người ca ngợi khi vừa giúp giảm béo lại đẹp da. Nhưng hiệu quả chỉ thu được khi áp dụng đúng cách, đúng thời điểm cũng như liều lượng hợp lý. Dù dùng chanh hay bất cứ nguyên liệu nào nhưng nếu quá lạm dụng cũng gây ra những tác hại không lường trước được.
Qua nhiều cuộc kiểm nghiệm đều chỉ ra, việc uống nước chanh hàng ngày với liều lượng thích hợp đều tốt. Tuy nhiên mỗi ngày chỉ nên uống nước cốt của 2 quả chanh là tối đa bởi liều lượng nhiều hơn sẽ ảnh hưởng đến da dày. Ngoài ra cũng cần phải pha loãng cốt chanh cùng với nước chứ không uống trực tiếp. Khi uống liều lượng nước chanh quá nhiều sẽ gây ra một số hậu quả như:
– Men răng hỏng: Điều này là không thể tránh khỏi bởi nồng độ axit trong một quả chanh rất cao sẽ khiến men răng bị mòn. Răng của bạn sẽ chuyển màu từ trắng sang vàng và nhám hơn chỉ trong thời gian ngắn.
Nên pha loãng nước chanh để hạn chế ảnh hưởng men răng
– Trào ngược da dày: Đây là một trong những tác hại nghiêm trọng. Chanh quá chua cùng nồng độ axit cao không thích hợp cho mọi người. Vì vậy khi lạm dụng khiến lượng axit trong dạ dày dư thừa dẫn đến các bệnh về dạ dày như: viêm loét, trào ngược. Do đó, dù rất muốn giảm cân nhưng tiền sử bị bệnh dạ dày thì nên dùng phương pháp khác.
Hiệu quả giảm cân nhanh chóng còn phụ thuộc vào thời điểm mà bạn uống nước chanh. Chỉ nên uống trong những khoảng thời gian sau:
– 30 phút sau khi ăn để ngăn chặn lượng đường hấp thu.
– Uống sau khi thức dậy mỗi sáng để thanh lọc cơ thể.
– Sau khi tập thể dục khoảng 30 phút để đốt mỡ thừa và bù điện giải.
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM
- Hà Nội: 190 Trường Chinh, Q.Đống Đa, TP. Hà Nội
- TP.HCM:
666 CM Tháng 8, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
218 Nguyễn Trãi, P.3, Q.5, TP. Hồ Chí Minh
Hệ Thống Viện thẩm mỹ Kangnam
Thái Nguyên: 194 Phan Đình Phùng, TP. Thái Nguyên
Hải Phòng : 378 Tô Hiệu, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Bắc Ninh : 519-521 Ngô Gia Tự, P. Tiền An, TP. Bắc Ninh
Thanh Hóa : 103 Nguyễn Trãi, P. Ba Đình, TP. Thanh Hóa
Nghệ An : 148 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Đà Nẵng : 293 Hùng Vương, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
Buôn Ma Thuột: 26 Lê Thánh Tông, Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Bình Dương : 08 Đường D9, KDC, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Cần Thơ : 28 Lý Tự Trọng, Q. Ninh Kiều, TP. Cần ThơFanpage: https://www.facebook.com/Thammykangnam
Website: https://benhvienthammykangnam.vn/
Comments are closed.
Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới!
Cập nhật: 05/07/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang
Chuối có hàm lượng chất xơ cao, cùng với một số chất dinh dưỡng quan trọng như kali, magie và vitamin C giúp no lâu, ít thèm ăn hơn. Một số cách giảm cân bằng chuối hiệu quả: gỏi chuối xanh, chuối luộc, sinh tố sữa chuối,… giúp mang lại vóc dáng
Cập nhật: 05/07/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang
Củ từ là một trong những món ăn vặt phổ biến tại Việt Nam vào mùa Đông. Tuy nhiên, không ít người hoài nghi ăn củ từ có béo không? Bà bầu mang thai ăn khoai từ có tốt không? Những thông tin quan trọng về hàm lượng dinh dưỡng, calo trong củ từ tại
Cập nhật: 05/07/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang
Thực tế, người thừa cân béo phì thường xuyên chạy bộ giảm cân nhưng đa phần cân nặng khó hoặc không cải thiện như mong muốn nguyên nhân chính là do con người thực hiện tập luyện chạy bộ, đi bộ phản khoa học. Thử ngay bí quyết chạy bộ đúng cách sở hữu dáng
Cập nhật: 05/07/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang
Các loại trái cây giảm cân là các loại thực phẩm thường thấy trong các thực đơn giảm cân, giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp dưỡng chất, hạn chế tối đa lượng đường và calo nạp vào trong cơ thể. Một số loại trái cây được sử dụng để giảm cân phổ biến như:
Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang
Các loại nước uống giảm cân như nước bí đao, nước cần tây, dừa, lá vối, đậu đen rang, ngò rí, mật ong, … hầu hết đều được làm từ các nguyên liệu trong tự nhiên, có khả năng đào thải độc tố, đốt cháy mỡ thừa để giảm cân hiệu quả. Không những thế
Cập nhật: 05/07/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang
Uống nước muối có giảm cân không là câu hỏi đang được nhiều người quan tâm và tìm lời giải đáp. Đặc biệt là các chị em phụ nữ đang muốn loại bỏ mỡ thừa để sở hữu một thân hình đồng hồ cát. I. Uống nước muối có giảm cân không?II. Tổng hợp các
Cho co bú uống nước chanh tươi có ảnh hưởng gì kg ak
Cảm ơn Phạm Thị Bích đã gửi câu hỏi đến Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam. Uống chanh tươi cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể, bạn hoàn toàn có thể sử dụng khi đang cho con bú nhé. Tuy nhiên nếu gặp vấn đề về dạ dày, bạn nên cân nhắc sử dụng với lượng vừa phải.
Có thể uống trog thời gian hành king không?. Có ảnh hưởng gì k ?
Cảm ơn Dung Nguyễn đã gửi câu hỏi đến Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam. Khi đang trong giai đoạn hành kinh, bạn không nên uống nước chanh nhé, vì tính chua của chanh sẽ ảnh hưởng đến tử cung và gây co thắt cơ trơn ở dạ dày.
một lần làm chi phi het bn ạ
Cảm ơn Mai Thi Yến đã gửi câu hỏi đến Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam. Mức giá giảm mỡ của từng vùng trên cơ thể sẽ khác nhau, bạn có thể liên hệ đến hotline của Kangnam để biết được mức chi phí đối với dịch vụ bạn đang quan tâm nhé.