Giảm cân MONA của người Nhật – Giảm 3kg trong 3 ngày

Giảm cân MONA vô cùng được dân văn phòng ưa chuộng tại Nhật khi có thể giảm tối đa 3kg trong 3 ngày áp dụng. Liệu phương pháp MONA này có thực sự tốt và hiệu quả giảm béo nhanh chóng đối với các tình trạng thừa cân người Việt Nam?

I. Giảm cân MONA là gì?

MONA là viết tắt các chữ cái đầu của phương pháp giảm cân “Mật Ong Nước Ấm”. Giảm cân MONA có nguồn gốc từ Nhật Bản nhanh chóng lan rộng tại nhiều quốc gia.

Theo đó, bạn chỉ cần uống mật ong pha cùng nước ấm sử dụng đúng liệu trình sẽ có thể giảm cân đặc biệt phù hợp chị em dân văn phòng mỡ bụng nhiều.

Dựa trên nguyên tắc giảm cân cắt bớt năng lượng tiêu thụ (calo) trong ngày, các nhà khoa học tại Nhật đã có một số nghiên cứu để tìm ra thực phẩm vừa ít Kcal vừa hạn chế thèm ăn.

Mật ong được đánh giá có khả năng giảm cân tuyệt vời chỉ với công thức sử dụng vô cùng đơn giản.

Xem thêm: Giảm tới 3% cân nặng thần tốc chỉ sau 2 tuần với 16 loại nước uống giảm cân

Mật ong được pha cùng nước ấm theo tỉ lệ nhất định sử dụng như một loại nước detox giảm béo dùng hàng ngày sẽ mang lại công dụng:

• Lượng calo hàm chứa không cao: 290 Kcal/ 100g khó làm tăng cân
• Tạo cảm giác nhanh no nên sử dụng trước bữa ăn sẽ hạn chế nạp nhiều calories từ các thực phẩm khác
• Hạn chế những cơn thèm ăn vặt nhất là dân văn phòng
• Đốt cháy mỡ thừa tích tụ dưới da hiệu quả

Thống kê từ kết quả thử nghiệm phương pháp giảm cân MONA, con người có thể giảm tối đa 2 – 3 kg sau 3 – 7 ngày thực hiện (tùy thể trạng).

Tuy nhiên, bạn cần kiên trì nhiều tuần liên tiếp nhằm đạt được cân nặng lý tưởng cũng như giúp cơ thể ổn định, không bị mập trở lại.

II. Các phương pháp giảm cân MONA hiệu quả sau 3 ngày

Kỹ thuật MONA giảm cân được xây dựng theo một liệu trình khoa học nhằm đảm bảo tình trạng sức khỏe của mỗi người.

2.1 Giảm cân MONA từ từ

Bởi khi mới bắt đầu, phần lớn mọi người cần có thời gian thích ứng. Vì vậy, bạn không nên quá gấp gáp với công thức mật ong khắc nghiệt sẽ khiến cơ thể bị suy nhược.

Phương pháp giảm béo MONA từ từ được xem như giai đoạn đầu tiên của “công cuộc giảm cân trường kỳ”

Trong giai đoạn này, bạn chỉ nên uống mật ong pha nước ấm bổ sung vào các bữa phụ trong ngày theo công thức: 20 gram mật ong + 150ml nước ấm.

Xem thêm: Hiit là gì? 6 Bài tập Hiit giảm cân Nhanh, Hiệu quả lâu dài

2.2 Giảm mỡ MONA không hoàn toàn

Bản chất, MONA giảm cân theo hình thức không hoàn toàn có nghĩa là bạn sẽ uống mật ong thay thế từ 1 – 2 bữa luân phiên trong ngày.

Theo đó, thành phần nguyên liệu cần tăng lên để hiệu quả đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng hơn. Bạn dùng 40gram mật ong + 300ml nước ấm thay cho 1 bữa chính.

Tùy thuộc tình trạng và sức khỏe của từng người có thể uống mật ong thay 1 bữa hoặc 2 bữa trong ngày. Tuy nhiên, bữa sáng thì bạn nên đảm bảo dinh dưỡng.

2.3 Giảm cân MONA hoàn toàn

Đây là phương pháp giảm cân cấp tốc khi 100% bữa chính thay bằng mật ong nước ấm với liều lượng 150 ml mật ong cùng 200ml nước ấm.

Do tương đối khắc nghiệt nên thông thường giảm cân MONA hoàn toàn áp dụng trong các giai đoạn tiêu mỡ “tăng tốc”.

Người mới bắt đầu không nên áp dụng ngay giảm béo MONA hoàn toàn

Khi thực hiện giảm cân MONA hoàn toàn bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận vóc dáng cải thiện đáng kể, giảm được 1 – 2 kg sau 3 ngày.

2.4 Giảm béo MONA giữ cân (tầng 4)

Đây được nhiều người gọi với tên giảm cân MONA tầng 4 – giai đoạn cuối cùng trong liệu trình loại bỏ mỡ thừa bằng mật ong.

Bạn không thể kì vọng phương pháp MONA có thể giúp bạn giữ vóc dáng chuẩn ổn định nếu bạn không duy trì việc uống mật ong nước ấm.

Giảm cân MONA không thực hiện duy trì sẽ nhanh chóng bị mập lại

III. Review webtretho: Giảm cân MONA có tốt không?

Tổng hợp đánh giá phản hồi về hiệu quả của phương pháp giảm cân bằng MONA của chị em trên diễn đàn Webtretho, chúng ta có thể rút ra một số lưu ý:

✱ Người bị đau dạ dày, đang cho con bú không nên áp dụng

Những người gặp vấn đề bệnh lý dạ dày tuyệt đối không uống mật ong thay bữa chính, bởi sẽ khiến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.

Phụ nữ sau sinh muốn giảm cân nhưng nếu đang cho con bú khi thực hiện phương pháp MONA sẽ khiến thiếu dinh dưỡng cho trẻ.

✱ Uống mật ong quá nhiều, uống lạnh, cho thêm nguyên liệu khác gây đau bụng

Mật ong chỉ nên sử dụng đúng liều lượng chỉ định, khi lạm dụng quá liều lượng có thể bị ngộ độc, đau bụng. Mỗi lần bạn chỉ pha đủ dùng, không pha sẵn bảo quản tủ lạnh sẽ khiến hệ tiêu hóa gặp rắc rối không mong muốn.

Không tùy tiện uống mật ong kết hợp cùng nguyên liệu khác: gừng, quế, …

✱ Nếu cơ thể bị suy nhược, chóng mặt nên dừng giảm cân MONA

Thể trạng của mỗi người không giống nhau. Do đó, những người vốn sức khỏe yếu nếu chỉ uống nước mật ong sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng.

Khi bạn cảm thấy sức khỏe không cho phép thì tuyệt đối không nên cố thử giảm cân MONA.

✱ Không duy trì dễ tăng cân trở lại trong thời gian ngắn

Là phương pháp tự nhiên nên chỉ đạt hiệu quả khi bạn thực hiện đều đặn, thường xuyên. Vì vậy, ngay cả khi giảm cân lý tưởng thì vẫn cần duy trì.

Nếu không, khi nạp nhiều thực phẩm giàu chất béo, calories hàng ngày sẽ khiến bạn nhanh chóng tăng cân trở lại.

IV. Tại sao nhiều trường hợp áp dụng giảm béo MONA không hiệu quả?

Thực tế chứng minh phương pháp giảm cân nào đặc biệt là sử dụng nguyên liệu thiên nhiên đều sẽ tồn tại những mặt hạn chế nhất định.

Phần lớn người áp dụng thực đơn giảm béo khó kiên trì do cảm thấy bị đói và không đủ năng lượng làm việc do thiếu chất.

Bên cạnh đó, giảm cân MONA đòi hỏi tính kiên trì dài hạn và nguyên tắc này chỉ số ít người có thể thực hiện đúng và hiệu quả.