5 cách giảm cân bằng đậu bắp hiệu quả – Loại bỏ mỡ thừa sau 1 Tuần!

Nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, ít calo, không chất béo, vì vậy giảm cân bằng đậu bắp giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, thu gọn vòng 2, giữ dáng hiệu quả, an toàn. Trong bài biết dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cách ăn đậu bắp giảm cân đúng chuẩn, được nhiều chị em áp dụng nhất trong thời điểm hiện nay.

I/ Ăn đậu bắp có giảm cân không?

Đậu bắp không chỉ là thực phẩm dễ ăn, dễ chế biến mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hơn nhiều lần so với các loại rau củ quả thông thường. Đặc biệt, đậu bắp được xếp vào top các thực phẩm giảm cân được nhiều chị em chú ý trong chế độ ăn kiêng.(1)

giảm cân bằng đậu bắp

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đậu bắp có chứa nhiều protein, canxi, vitamin B6, kali, magie, axit folic. Vì vậy, loại quả này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp kiểm soát đường huyết, chữa táo bón, giảm lượng cholesterol cũng như nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, loại đậu này còn mang rất nhiều giá trị dinh dưỡng khác cho cả người lớn và trẻ em.

Đặc biệt, trong đậu bắp hoàn toàn không có chất béo, giúp bạn tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa ở bụng, bắp đùi, bắp tay.

Hơn nữa, hàm lượng chất xơ dồi dào sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và đem tới công dụng giảm cân hữu hiệu. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể ăn đậu bắp để giảm mỡ và cung cấp  các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Xem thêm: 5 Cách giảm cân bằng Hành Tây phổ biến nhất hiện nay

II/ Thực đơn giảm cân với đậu bắp

Về cơ bản, đậu bắp là loại thực phẩm lành tính, an toàn có thể sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày để giảm cân. Tuy nhiên, bạn cần phải áp dụng và chế biến đúng cách để mang lại hiệu quả cao.

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết các cách chế biến đậu bắp thành một số món ăn giảm cân (2) ngon miệng trong các bữa cơm hàng ngày.

2.1 Đậu bắp xào tỏi

Chỉ mất 15 phút chế biến, bạn sẽ có ngay 1 đĩa đậu bắp xào tỏi thơm ngon. Bên cạnh tác dụng giảm cân, khi kết hợp với tỏi món ăn này còn giúp tăng sức đề kháng để cơ thể chống lại các loại virus gây cảm cúm.

Nguyên liệu:

giảm cân bằng đậu bắp

Cách chế biến 

2.2 Giảm mập với đậu bắp xào sả ớt

Nếu bạn là một tín đồ thích ăn cay thì đây là món bạn không thể bỏ lỡ. Đậu bắp giòn ngon kết hợp với hương thơm đượm của sả, chút cay nồng của ớt sẽ khiến bạn cảm thấy ngon miệng nhưng vẫn giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu: 

ăn đậu bắp luộc có giảm cân không

Cách chế biến:

2.3 Giảm cân bằng đậu bắp luộc

Bên cạnh các món xào bạn cũng có thể thêm đậu bắp luộc vào thực đơn giảm cân hàng ngày. Đây là món ăn đơn giản, dễ ăn, dễ chế biến và rất hợp khẩu vị người Châu Á.

Nguyên liệu:

ăn đậu bắp có mập không

Cách chế biến:

2.4 Salad đậu bắp giảm béo

Giảm cân bằng salad đậu bắp không chỉ giúp vóc dáng thon gọn mà còn hỗ trợ làm đẹp da, dưỡng trắng. Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian kết hợp đậu bắp với một số củ quả khác bạn sẽ có ngay món salad bổ dưỡng, thơm ngon.

Nguyên liệu:

ăn đậu bắp có béo không

Cách chế biến:

Xem thêm: 5 Cách giảm cân bằng mướp đắng hiệu quả cấp tốc

2.5 Đậu bắp xào tôm khô

Đậu bắp xào tôm là sự kết hợp hoàn hảo cho bữa trưa đủ dinh dưỡng, ít calo, không chất béo. Bạn có thể sử dụng món ăn này thay cho đậu bắp luộc, xào tỏi, sả ớt để thay đổi khẩu vị, tránh nhàm chán.

Nguyên liệu:

cách ăn đậu bắp giảm cân

Cách chế biến: 

tich

III/ Những ai không thích hợp giảm cân bằng đậu bắp

Dù đậu bắp là thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhưng trên thực tế không phải ai áp dụng cũng mang lại hiệu quả. Lưu ý, một số trường hợp dưới đây không thích hợp giảm cân bằng đậu bắp:

✘ Bị các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa 

✘ Cân nặng quá lớn: Nữ trên 65 kg, nam trên 75 kg

✘ Bận rộn, không có nhiều thời gian

✘ Không kết hợp tập luyện thể dục 

Bạn nằm trong những trường hợp trên khi áp dụng giảm cân bằng đậu bắp không hiệu quả??

Chọn lựa thêm phương pháp giảm mỡ bụng, tay, đùi siêu tốc, không tốn thời gian, nhanh chóng lấy lại body hấp dẫn, thon gọn, quyến rũ chỉ 60 phút.

HỆ THỐNG BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

  • Hà Nội: 190 Trường Chinh, Q.Đống Đa, TP. Hà Nội
  • TP.HCM:

            666 CM Tháng 8, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh

            218 Nguyễn Trãi, P.3, Q.5, TP. Hồ Chí Minh

Hệ Thống Viện thẩm mỹ Kangnam

Thái Nguyên: 194 Phan Đình Phùng, TP. Thái Nguyên
Hải Phòng : 378 Tô Hiệu, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Bắc Ninh : 519-521 Ngô Gia Tự, P. Tiền An, TP. Bắc Ninh
Thanh Hóa  : 103 Nguyễn Trãi, P. Ba Đình, TP. Thanh Hóa
Nghệ An : 148 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Đà Nẵng : 293 Hùng Vương, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
Buôn Ma Thuột: 26 Lê Thánh Tông, Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Bình Dương : 688A Cách Mạng Tháng 8, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một
Cần Thơ : 28 Lý Tự Trọng, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

Fanpage: https://www.facebook.com/Thammykangnam

Website: https://benhvienthammykangnam.vn/

0 / 5. (Bình trọn) 0

Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Nhận báo giá

Nhận báo giá

Đặt lịch tư vấn

Đặt lịch tư vấn

Ưu đãi

Ưu đãi hot

Nhận ngay

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị. vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

    Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới!

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Bài viết cùng chủ đề giảm cân bằng đậu bắp
    Giảm cân bằng khoai lang- Loại bỏ mỡ thừa trong 1 tuần

    Giảm cân bằng khoai lang- Loại bỏ mỡ thừa trong 1 tuần

    Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

    Thực đơn giảm cân bằng khoai lang khoa học là: khoai lang luộc hoặc hấp cách thủy, khoai lang mật nướng, cháo (súp) khoai lang, bánh khoai lang giòn thơm, sau sinh em bé bạn cũng có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang kèm với trứng, quả chuối  giúp giảm

    Học cách ăn bưởi giảm cân – loại bỏ mỡ thừa trong 1 tuần

    Học cách ăn bưởi giảm cân – loại bỏ mỡ thừa trong 1 tuần

    Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

    Ăn bưởi giảm cân từ lâu đã trở thành bí quyết giữ eo, xóa sổ mỡ bụng hiệu quả của nhiều sao Hàn nổi tiếng như IU, Go Hara,… Vì vậy, nội dung dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết cách giảm cân thần tốc từ bưởi, đánh bay 5kg mỡ bụng chỉ trong vòng

    Ăn cam có béo không – Sự Thật Và Lợi Ích Cho Sức Khỏe

    Ăn cam có béo không – Sự Thật Và Lợi Ích Cho Sức Khỏe

    Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

    Ăn cam có béo không là lo lắng hàng đầu của nhiều người, bởi thực tế camsở hữu lượng lớn các loại dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Vậy thực tế uống nước cam có giảm cân hay tăng cân hay không? Ăn cam nhiều có tốt không?…Đừng bỏ lỡ các thông tin quan

    Bí quyết chạy bộ giảm cân – Dáng đẹp eo thon trong 1 tháng

    Bí quyết chạy bộ giảm cân – Dáng đẹp eo thon trong 1 tháng

    Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

    Thực tế, người thừa cân béo phì thường xuyên chạy bộ giảm cân nhưng đa phần cân nặng khó hoặc không cải thiện như mong muốn nguyên nhân chính là do con người thực hiện tập luyện chạy bộ, đi bộ phản khoa học. Thử ngay bí quyết chạy bộ đúng cách sở hữu dáng

    Uống trà sữa có mập không? Một số trường hợp không nên uống

    Uống trà sữa có mập không? Một số trường hợp không nên uống

    Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

    Uống trà sữa có mập không trung bình, cứ 100 ml trà sữa chiếm tới 127 Calo. Như vậy, uống 1 cốc trà sữa size M đã nạp vào cơ thể tới 500 Calo- một lượng calories không hề thấp. Ngoài ra trà sữa và những loại thực phẩm khác sẽ khiến calo nạp vào

    Giảm cân MONA của người Nhật – Giảm 3kg trong 3 ngày

    Giảm cân MONA của người Nhật – Giảm 3kg trong 3 ngày

    Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

    Giảm cân MONA vô cùng được dân văn phòng ưa chuộng tại Nhật khi có thể giảm tối đa 3kg trong 3 ngày áp dụng. Liệu phương pháp MONA này có thực sự tốt và hiệu quả giảm béo nhanh chóng đối với các tình trạng thừa cân người Việt Nam? I. Giảm cân MONA

    Call
    Zalo