Nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, ít calo, không chất béo, vì vậy giảm cân bằng đậu bắp giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, thu gọn vòng 2, giữ dáng hiệu quả, an toàn. Trong bài biết dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cách ăn đậu bắp giảm cân đúng chuẩn, được nhiều chị em áp dụng nhất trong thời điểm hiện nay.
Đậu bắp không chỉ là thực phẩm dễ ăn, dễ chế biến mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hơn nhiều lần so với các loại rau củ quả thông thường. Đặc biệt, đậu bắp được xếp vào top các thực phẩm giảm cân được nhiều chị em chú ý trong chế độ ăn kiêng.(1)
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đậu bắp có chứa nhiều protein, canxi, vitamin B6, kali, magie, axit folic. Vì vậy, loại quả này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp kiểm soát đường huyết, chữa táo bón, giảm lượng cholesterol cũng như nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, loại đậu này còn mang rất nhiều giá trị dinh dưỡng khác cho cả người lớn và trẻ em.
Đặc biệt, trong đậu bắp hoàn toàn không có chất béo, giúp bạn tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa ở bụng, bắp đùi, bắp tay.
Hơn nữa, hàm lượng chất xơ dồi dào sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và đem tới công dụng giảm cân hữu hiệu. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể ăn đậu bắp để giảm mỡ và cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Xem thêm: 5 Cách giảm cân bằng Hành Tây phổ biến nhất hiện nay
Về cơ bản, đậu bắp là loại thực phẩm lành tính, an toàn có thể sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày để giảm cân. Tuy nhiên, bạn cần phải áp dụng và chế biến đúng cách để mang lại hiệu quả cao.
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết các cách chế biến đậu bắp thành một số món ăn giảm cân (2) ngon miệng trong các bữa cơm hàng ngày.
Chỉ mất 15 phút chế biến, bạn sẽ có ngay 1 đĩa đậu bắp xào tỏi thơm ngon. Bên cạnh tác dụng giảm cân, khi kết hợp với tỏi món ăn này còn giúp tăng sức đề kháng để cơ thể chống lại các loại virus gây cảm cúm.
► Nguyên liệu:
► Cách chế biến
Nếu bạn là một tín đồ thích ăn cay thì đây là món bạn không thể bỏ lỡ. Đậu bắp giòn ngon kết hợp với hương thơm đượm của sả, chút cay nồng của ớt sẽ khiến bạn cảm thấy ngon miệng nhưng vẫn giảm cân hiệu quả.
► Nguyên liệu:
► Cách chế biến:
Bên cạnh các món xào bạn cũng có thể thêm đậu bắp luộc vào thực đơn giảm cân hàng ngày. Đây là món ăn đơn giản, dễ ăn, dễ chế biến và rất hợp khẩu vị người Châu Á.
► Nguyên liệu:
► Cách chế biến:
Giảm cân bằng salad đậu bắp không chỉ giúp vóc dáng thon gọn mà còn hỗ trợ làm đẹp da, dưỡng trắng. Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian kết hợp đậu bắp với một số củ quả khác bạn sẽ có ngay món salad bổ dưỡng, thơm ngon.
► Nguyên liệu:
► Cách chế biến:
Xem thêm: 5 Cách giảm cân bằng mướp đắng hiệu quả cấp tốc
Đậu bắp xào tôm là sự kết hợp hoàn hảo cho bữa trưa đủ dinh dưỡng, ít calo, không chất béo. Bạn có thể sử dụng món ăn này thay cho đậu bắp luộc, xào tỏi, sả ớt để thay đổi khẩu vị, tránh nhàm chán.
► Nguyên liệu:
► Cách chế biến:
Dù đậu bắp là thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhưng trên thực tế không phải ai áp dụng cũng mang lại hiệu quả. Lưu ý, một số trường hợp dưới đây không thích hợp giảm cân bằng đậu bắp:
✘ Bị các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa
✘ Cân nặng quá lớn: Nữ trên 65 kg, nam trên 75 kg
✘ Bận rộn, không có nhiều thời gian
✘ Không kết hợp tập luyện thể dục
➣ Bạn nằm trong những trường hợp trên khi áp dụng giảm cân bằng đậu bắp không hiệu quả??
➣ Chọn lựa thêm phương pháp giảm mỡ bụng, tay, đùi siêu tốc, không tốn thời gian, nhanh chóng lấy lại body hấp dẫn, thon gọn, quyến rũ chỉ 60 phút.
BẠN ĐAU ĐẦU VÌ MỠ BỤNG – MỠ ĐÙI – MỠ TAY KHÓ GIẢM
CLICK ngay để được chuyên gia gọi lại tư vấn trực tiếp hôm nay!
5 Món ăn giảm cân bằng sữa chua loại bỏ đến 5kg mỡ bụng trong 1 tuần: ăn sữa chua không đường, sữa chua yến mạch, kết hợp chuối với sữa chua, sữa chua nếp cẩm, detox sữa chua và dâu tây, salad sữa chua. Thời gian lý tưởng để hấp thụ sữa chua giúp giảm
Bánh giò từ xa xưa là thức quà thơm ngon, quen thuộc của người Việt. Tuy nhiên, nhiều người lo sợ ăn nhiều bánh giò sẽ bị thừa cân, béo phì. Vậy thực hư ăn bánh giò có béo không? Theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra lời giải đáp chính xác nhất.
3 loại chè nên ăn để giúp giảm cân hiệu quả: chè bưởi, chè đậu đen, đậu xanh và chè bột lọc. Những điều cần lưu ý để ăn chè không bị tăng cân: không nên ăn chè quá ngọt, không nên ăn chè vào buổi tối và hạn chế các món chè ăn dễ
Những người tăng cân không kiểm soát hay đang ăn kiêng thì danh sách “cấm kỵ” không thể thiếu đồ ăn đóng gói. Bởi vậy, ăn bánh gạo có béo không cũng là điều dễ hiểu và phần lớn người thừa cân cùng thắc mắc. Tìm hiểu lượng calo trong bánh gạo và xây dựng
Ăn quýt có giảm cân không khi loại quả này chứa một lượng vitamin C và chất xơ nhất định. Đặc biệt, quả quýt có hương vị thơm ngon, thanh mát hấp dẫn, được rất nhiều người ưa chuộng. Vậy thực hư ăn quýt có béo không? Cùng tìm hiểu qua những nội dung quan
Giảm cân MONA vô cùng được dân văn phòng ưa chuộng tại Nhật khi có thể giảm tối đa 3kg trong 3 ngày áp dụng. Liệu phương pháp MONA này có thực sự tốt và hiệu quả giảm béo nhanh chóng đối với các tình trạng thừa cân người Việt Nam? I. Giảm cân MONA
Lịch làm việc:
Thứ hai đến chủ nhật, từ 8h - 17h
Cơ sở Việt Nam:
Hà Nội - TP.HCM - Hải Phòng - Nghệ An - Đà Nẵng - Cần Thơ - Bình Dương - Thanh Hóa - Bắc Ninh - Buôn Ma Thuột - Thái Nguyên
Sơ đồ website - Chính Sách Bảo Mật - Điều khoản sử dụng - Chính sách riêng tư - Quy trình kiểm duyệt nội dung
Ứng dụng Mobile: Google Play - Apple Store
Nhập thông tin của bạn
×