Nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, ít calo, không chất béo, vì vậy giảm cân bằng đậu bắp giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, thu gọn vòng 2, giữ dáng hiệu quả, an toàn. Trong bài biết dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cách ăn đậu bắp giảm cân đúng chuẩn, được nhiều chị em áp dụng nhất trong thời điểm hiện nay.
Đậu bắp không chỉ là thực phẩm dễ ăn, dễ chế biến mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hơn nhiều lần so với các loại rau củ quả thông thường. Đặc biệt, đậu bắp được xếp vào top các thực phẩm giảm cân được nhiều chị em chú ý trong chế độ ăn kiêng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đậu bắp có chứa nhiều protein, canxi, vitamin B6, kali, magie, axit folic. Vì vậy, loại quả này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp kiểm soát đường huyết, chữa táo bón, giảm lượng cholesterol cũng như nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, loại đậu này còn mang rất nhiều giá trị dinh dưỡng khác cho cả người lớn và trẻ em.
Đặc biệt, trong đậu bắp hoàn toàn không có chất béo, giúp bạn tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa ở bụng, bắp đùi, bắp tay.
Hơn nữa, hàm lượng chất xơ dồi dào sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và đem tới công dụng giảm cân hữu hiệu. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể ăn đậu bắp để giảm mỡ và cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
🔔🔔🔔 ĐỌC TIẾP: Cách giảm mỡ bắp tay CẤP TỐC tại nhà
Về cơ bản, đậu bắp là loại thực phẩm lành tính, an toàn có thể sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày để giảm cân. Tuy nhiên, bạn cần phải áp dụng và chế biến đúng cách để mang lại hiệu quả cao.
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết các cách chế biến đậu bắp thành một số món ăn giảm cân ngon miệng trong các bữa cơm hàng ngày.
Chỉ mất 15 phút chế biến, bạn sẽ có ngay 1 đĩa đậu bắp xào tỏi thơm ngon. Bên cạnh tác dụng giảm cân, khi kết hợp với tỏi món ăn này còn giúp tăng sức đề kháng để cơ thể chống lại các loại virus gây cảm cúm.
► Nguyên liệu:
► Cách chế biến
🏵️🏵️🏵️ XEM NGAY: Thực đơn giảm cân kiểu IF siêu hiệu quả
Nếu bạn là một tín đồ thích ăn cay thì đây là món bạn không thể bỏ lỡ. Đậu bắp giòn ngon kết hợp với hương thơm đượm của sả, chút cay nồng của ớt sẽ khiến bạn cảm thấy ngon miệng nhưng vẫn giảm cân hiệu quả.
► Nguyên liệu:
► Cách chế biến:
⚠️⚠️⚠️ LÀM RÕ: Ăn hạnh nhân có béo không
Bên cạnh các món xào bạn cũng có thể thêm đậu bắp luộc vào thực đơn giảm cân hàng ngày. Đây là món ăn đơn giản, dễ ăn, dễ chế biến và rất hợp khẩu vị người Châu Á.
► Nguyên liệu:
► Cách chế biến:
🔔🔔🔔 LIỆU CÓ THỂ: Giảm béo bằng nước lọc
Giảm cân bằng salad đậu bắp không chỉ giúp vóc dáng thon gọn mà còn hỗ trợ làm đẹp da, dưỡng trắng. Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian kết hợp đậu bắp với một số củ quả khác bạn sẽ có ngay món salad bổ dưỡng, thơm ngon.
► Nguyên liệu:
► Cách chế biến:
🔥🔥🔥 XEM THÊM: Kinh nghiệm giảm cân bằng vỏ bưởi
Đậu bắp xào tôm là sự kết hợp hoàn hảo cho bữa trưa đủ dinh dưỡng, ít calo, không chất béo. Bạn có thể sử dụng món ăn này thay cho đậu bắp luộc, xào tỏi, sả ớt để thay đổi khẩu vị, tránh nhàm chán.
► Nguyên liệu:
► Cách chế biến:
♻️♻️♻️ XEM NGAY: 13 cách giảm béo bụng nhanh chóng an toàn | Nên thử
Dù đậu bắp là thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhưng trên thực tế không phải ai áp dụng cũng mang lại hiệu quả. Lưu ý, một số trường hợp dưới đây không thích hợp giảm cân bằng đậu bắp:
✘ Bị các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa
✘ Cân nặng quá lớn: Nữ trên 65 kg, nam trên 75 kg
✘ Bận rộn, không có nhiều thời gian
✘ Không kết hợp tập luyện thể dục
➣ Bạn nằm trong những trường hợp trên khi áp dụng giảm cân bằng đậu bắp không hiệu quả??
➣ Chọn lựa thêm phương pháp giảm mỡ bụng, tay, đùi siêu tốc, không tốn thời gian, nhanh chóng lấy lại body hấp dẫn, thon gọn, quyến rũ chỉ 60 phút.
✅✅✅ XEM CHI TIẾT: Giảm béo bụng cấp tốc bằng công nghệ không cần ăn kiêng hay tập luyện