Đánh giá thực đơn Eat Clean giảm cân có thực sự hiệu quả?

Để sở hữu vóc dáng hoàn hảo thì chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Thay vì việc ăn kiêng thiếu khoa học, hãy tham khảo thực đơn Eat Clean được đông đảo tín đồ làm đẹp áp dụng và review tích cực về hiệu quả mang lại.

I – Thực đơn Eat Clean là gì?

Nếu dịch theo nghĩa đen thì Eat Clean là ăn sạch. Ăn theo thực đơn Eat Clean nghĩa là bạn sẽ ăn những thực phẩm sạch, giảm thiểu tối đa việc chế biến làm mất chất dinh dưỡng.

eat clean menu

Nhiều tín đồ làm đẹp ăn theo mennu Eat Clean để giảm cân

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN GIÚP ĐỠ BẠN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ
đăng ký tư vấn

Một số nguyên tắc của chế độ ăn Eat Clean:

Xem thêm: Thực đơn giảm cân 7 ngày Khoa học, Đơn giản (Giảm 2kg – 5kg/tuần)

II – Ưu điểm của chế độ ăn kiêng Eat Clean tăng cơ, giảm mỡ bụng

Eat clean là một chế độ ăn kiêng có rất nhiều ưu điểm vượt trội. Dù là chế độ giảm cân nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

chế độ ăn eat clean

Ăn kiêng theo chế độ Clean Eating mang đến nhiều lợi ích

Xem thêm: Thực đơn giảm cân của sao Hàn để sở hữu body săn chắc

III – Gợi ý thực đơn Eat Clean giảm cân đơn giản, cấp tốc 7 ngày

Dưới đây là một số công thức ăn Eat Clean đơn giản, ngon phù hợp với nhiều nhóm đối tượng.  Ngay cả học sinh, sinh viên, người ăn chay, bà bầu đến các chị em sau sinh chỉ cần có nhu cầu giảm mỡ bụng đều có thể áp dụng thử

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, thực đơn Eat Clean cần áp dụng xuyên suốt trong 1 khoảng thời gian nhất định. Có thể là 1 tuần, 12 ngày, 14 ngày, 21 ngày, 30 ngày, 35 ngày,…

thực đơn eat clean giảm cân

Có nhiều công thức khác nhau khi ăn theo thực đơn Eat Clean

Dưới đây là cách xây dựng chế độ ăn Eat Clean cấp tốc trong 7 ngày được chia sẻ rộng rãi trên các diễn đàn làm đẹp:

? Ngày thứ 1

? Ngày thứ 2

? Ngày thứ 3

thực đơn eat clean giảm cân đơn giản

Salad trái cây cung cấp nhiều vitamin, ít calo nên phù hợp với chế độ eat clean

Xem thêm: Thực đơn giảm cân trong 1 tháng và những lưu ý quan trọng

? Ngày thứ 4

? Ngày thứ 5

? Ngày thứ 6

? Ngày thứ 7

tich

IV – Những nhân vật nổi tiếng áp dụng chế độ ăn kiêng Eat Clean

Chế độ ăn Eat Clean được rất nhiều những ngôi sao nổi tiếng và đình đám trên thế giới yêu thích. Ngay sau đây chúng ta sẽ cùng nhau “học lỏm” thực đơn Eat Clean của một vài người nổi tiếng Hollywood và Việt Nam.

Siêu mẫu Miranda Kerr

Miranda Kerr là siêu mẫu có một body không có mỡ thừa dù không phải khổ sở “kìm hãm” vấn đề ăn uống.

Để sở hữu được một thân hình nuột nà, vòng eo con kiến nhưng đầy đặn, cô nàng bật mí mình đã thực hiện chế độ ăn eat clean “thần thánh”.  Một chế độ ăn ít tinh bột, hạn chế đường nhưng bổ sung nhiều đạm, vitamin.

Miranda Kerr

Mỗi người có một chế độ ăn kiêng khác nhau, nhưng với người đẹp chân dài này thì bữa ăn chủ yếu bao gồm: 80% là rau xanh và các loại hạt, đậu, 20% là thịt nạc, thịt gà, cá hồi.

Cô còn chia sẻ thêm rằng cần phải tránh tinh bột và hạn chế ăn đêm. Đặc biệt, nên chọn đồ uống hỗn hợp có tính kiềm, nhiều dinh dưỡng vào mỗi buổi sáng để nạp năng lượng cơ thể.

Thiên thần bóng đêm Jessica Alba

Dù là “mẹ bỉm sữa” nhưng Jessica Alba khiến người hâm mộ “ghen tị” khi sở hữu một cơ thể thon thả như chưa từng sinh nở.

Jessica cho biết rằng: Bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ, một chế độ ăn uống thông minh đã giúp cô có được vóc dáng nóng bỏng và sexy.

thiên thần jessica alba

Thực đơn chủ yếu của người đẹp này rất đơn giản:

HLV Hana Giang Anh

Hana Giang Anh được biết đến với vai trò là huấn luyện viên fitness, sở hữu một thân hình nóng bỏng, quyến rũ. Mặt khác, cô nàng còn là người theo đuổi chế độ ăn Eat Clean. Đối với việc ăn uống, Hana rất khắt khe trong việc chọn lựa thức ăn cũng như gia vị.

HLV Hana Giang Anh

Thực đơn chủ yếu mà vị huấn luyện viên thể hình này lựa chọn là: Salad cà chua bi, cà rốt trộn kèm cùng với nhiều bơ tươi, rau củ quả luộc, ngô luộc, thịt đem trộn đều. Ngoài ra, thực đơn này vẫn có thêm thịt bò và cơm trắng.

Xem thêm: Thực đơn giảm cân 7 ngày từ rau củ quả mà chị em nào cũng …

V – Menu chế độ Eat Clean có hiệu quả với tất cả mọi người?

Có thể thấy, thực đơn Eat Clean rất dễ làm, giá rẻ và tiết kiệm, phù hợp với điều kiện tài chính của nhiều người. Tuy nhiên, cái cuối cùng hướng đến khi tìm đến chế độ ăn Eat Clean là giảm béo.

Vậy hiệu quả giảm mỡ hay giảm cân mà Eat Clean mang lại có đạt như kì vọng?

thực đơn eat clean đơn giản

Menu Eat Clean có hiệu quả như lời đồn

Trên thực tế, có nhiều người áp dụng thực đơn Eat Clean và đạt được kết quả rất tốt. Vóc dáng trở nên thon gọn hơn, hàm lượng mỡ thừa trong cơ thể giảm đi đáng kể.

Tuy nhiên, với những người béo lâu năm và lượng mỡ thừa lớn thì Eat Clean là chưa đủ để có được body săn chắc. Hơn nữa, ăn theo chế độ Eat Clean đòi hỏi sự kiên trì trong thời gian dài.

Vì thế, nếu bạn muốn giảm nhanh và giảm nhiều thì hút mỡ vẫn luôn là giải pháp tối ưu nhất. Giải pháp này có thể giúp bạn giảm đến hàng chục kg mỡ thừa, body thon gọn nhanh chóng chỉ sau 1 lần thực hiện.

thực đơn eat clean 1 tuần

Công nghệ giảm mỡ hiện đại là giải pháp hiệu quả nhất hiện nay

Kết luận: Thực đơn Eat Clean là một chế độ ăn lành mạnh, vừa tốt cho sức khỏe, vừa hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa, săn chắc cơ bắp. Bạn có thể tham khảo những gợi ý trên đây và áp dụng vào thực đơn hàng ngày của bản thân mình. Tất nhiên, nếu lượng mỡ dư thừa quá nhiều, hãy tìm đến cơ sở uy tín để có được kết quả giảm mỡ tối ưu nhất.

HỆ THỐNG BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

  • Hà Nội: 190 Trường Chinh, Q.Đống Đa, TP. Hà Nội
  • TP.HCM:

            666 CM Tháng 8, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh

            218 Nguyễn Trãi, P.3, Q.5, TP. Hồ Chí Minh

Hệ Thống Viện thẩm mỹ Kangnam

Thái Nguyên: 194 Phan Đình Phùng, TP. Thái Nguyên
Hải Phòng : 378 Tô Hiệu, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Bắc Ninh : 519-521 Ngô Gia Tự, P. Tiền An, TP. Bắc Ninh
Thanh Hóa  : 103 Nguyễn Trãi, P. Ba Đình, TP. Thanh Hóa
Nghệ An : 148 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Đà Nẵng : 293 Hùng Vương, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
Buôn Ma Thuột: 26 Lê Thánh Tông, Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Bình Dương : 688A Cách Mạng Tháng 8, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một
Cần Thơ : 28 Lý Tự Trọng, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

Fanpage: https://www.facebook.com/Thammykangnam

Website: https://benhvienthammykangnam.vn/

0 / 5. (Bình trọn) 0

Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Nhận báo giá

Nhận báo giá

Đặt lịch tư vấn

Đặt lịch tư vấn

Ưu đãi

Ưu đãi hot

Nhận ngay

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị. vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết cùng chủ đề Eat Clean
10 Cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhanh nhất tại nhà

10 Cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhanh nhất tại nhà

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Mỡ bụng dày ngấn, vòng bụng quá khổ, rạn da, chùng nhão….là nỗi thống khổ của chị em sau khi kết thúc thời kì sinh nở. Chọn lọc 10 bí kíp giảm cân sau sinh dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay hết mỡ thừa, sở hữu ngay vòng eo “con kiến” quyến

Giảm cân bằng lá tía tô hiệu quả và 5 cách giảm cân thông dụng

Giảm cân bằng lá tía tô hiệu quả và 5 cách giảm cân thông dụng

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Trong lá tía tô có chứa hàm lượng lớn các vi chất gồm sắt, vitamin, chất xơ,… được xem là loại thảo mộc quý giúp kích thích trao đổi chất trong cơ thể và đốt cháy calo giảm mỡ thừa hiệu quả. 5 Cách giảm cân bằng lá tía tô đang trở thành chủ đề

Đạp xe giảm cân đúng cách: An toàn, Đốt mỡ bụng hiệu quả

Đạp xe giảm cân đúng cách: An toàn, Đốt mỡ bụng hiệu quả

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Không ít người đã coi việc đạp xe giảm cân như một phần quan trọng trong kế hoạch cải thiện vóc dáng. Để lý giải cho điều này, hãy cùng bài viết tìm kiếm lời chỉ dẫn giúp bạn mau chóng sở hữu thân hình cân đối. I – Đạp xe có tác dụng gì?II

Đường phèn có béo không? 2 cách ăn đường phèn không lo mập!

Đường phèn có béo không? 2 cách ăn đường phèn không lo mập!

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Đường phèn có béo không? ăn đường phèn hoàn toàn có khả năng gây tăng cân. Đường phèn chứa một calo thấp hơn với đường trắng, nếu ăn với một lượng hợp lý và cân đối với các khẩu phần ăn còn lại thì sẽ không gây tăng cân. 2 Cách ăn đường phèn không

Ăn hạt bí có béo không? Bật mí 3 cách ăn hạt bí

Ăn hạt bí có béo không? Bật mí 3 cách ăn hạt bí

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Ăn hạt bí có béo không khi đây là loại hạt chứa hàm lưỡng dinh dưỡng cao và được rất nhiều người ưa chuộng. Vậy thực tế ăn hạt bí có tốt không? Có gây mập không?,…Những thông tin mà chúng tôi tổng hợp trong bài viết sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ những băn

Ăn bánh kem có mập không? 5 bí quyết ăn bánh kem không lo tăng cân!

Ăn bánh kem có mập không? 5 bí quyết ăn bánh kem không lo tăng cân!

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Bánh kem luôn đứng đầu danh sách món ngọt mà nhiều người ưa thích. Vậy ăn bánh kem có mập không? Bạn phải hiểu rõ hàm lượng calo trong bánh và biết cách ăn sao cho hợp lý để không gây béo, đảm bảo giữ dáng hiệu quả. I – Hàm lượng calo trong các

Call
Zalo