Top 15 trà giảm cân dễ uống làm gọn dáng nhanh chóng

Trà giảm cân có chứa rất ít calo nên được xem như một “bảo bối” giúp làm gọn vóc dáng. 15 Loại trà giảm cân an toàn dễ uống và pha tại nhà là: trà xanh/ trắng/ đen, trà ô long, dâm bụt, trà bạc hà, thảo mộc, gừng, thì là, hoa cúc, trà gạo lứt, trà bí đao… Bạn nên lưu ý không được uống quá 300ml mỗi ngày, dùng sau bữa ăn sáng 2h, tránh uống sát giờ đi ngủ và phải kết hợp với chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh.

I- Các loại trà giảm cân an toàn từ thiên nhiên

Đa phần trong các loại trà thiên nhiên đều chứa hàm lượng chất ức chế oxy hóa cao, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hiệu quả tiêu hóa, góp phần thúc đẩy tiêu thụ calo và giảm tỷ trọng mỡ trong cơ thể.

Tổng hợp 15 loại trà hữu ích mà bạn nên tham khảo là:

1- Trà xanh giảm cân

Trà xanh (green tea) được người Nhật sử dụng như một dược liệu gia truyền, giúp điều chỉnh vóc dáng và duy trì tuổi thọ hiệu quả.

Trong nhiều nghiên cứu tại Hoa Kỳ, hơn 80% những người uống nước trà xanh liên tiếp trong 12 tuần đã giảm trung bình 3,3kg. Lượng mỡ thừa ở bụng và số đo vòng eo được cải thiện đáng kể.

Lý do là bởi green tea có hàm lượng catechin cao, cùng chất chống oxy hóa (caffeine, vitamin E, EGCG…) giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy tế bào mỡ.

Trà xanh hữu ích cho việc giảm cân

Trà xanh đặc biệt hữu ích cho việc giảm cân giữ dáng

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN GIÚP ĐỠ BẠN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ
đăng ký tư vấn

Xem thêm: Top 15 trà giảm cân dễ uống làm gọn dáng nhanh chóng

2- Trà trắng giúp giảm cân hiệu quả

Chè trắng được đặc chế từ lá trà non, hay còn gọi là bạch trà với hương vị hơi ngọt, hàm lượng chất xơ cao.

Đây là loại trà mang tới khá nhiều công dụng tuyệt vời như: tăng cường sức khỏe răng miệng, giảm thiểu sự xuất hiện của tế bào ung thư, hỗ trợ tiêu giảm mỡ béo trong cơ thể…

3- Trà giảm cân Ô long

Ô long là loại trà nổi danh của Trung Quốc, được oxy hóa một phần và có hương vị khá lạ, mùi thơm rất kích thích vị giác.

Trà ô long giúp ích cho quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh và mạnh hơn, khả năng trao đổi chất của cơ thể cũng được thúc đẩy hiệu quả.

Người uống trà ô long trong khoảng 6 tuần liên tục có thể vừa giảm cân vừa giảm mỡ, tránh tích tụ calo dư thừa trong cơ thể.

Xem thêm: 3 thực đơn giảm cân trong 7 ngày khoa học đánh bay mỡ hiệu …

Trà ô long giữ dáng đẹp

Trà ô long giảm cân và giữ cơ bắp săn chắc

4- Trà giảm cân Hibiscus (Trà dâm bụt)

Uống trà dâm bụt có thể giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên, do trong đó chứa các hợp chất anthocyanins, phenolic và flavonoid giúp điều chỉnh hoạt động của các gen liên quan tới sự chuyển hóa chất béo.

Các chất đó còn hỗ trợ kiểm soát sự phì đại của các tế bào mỡ, góp phần duy trì sắc vóc gọn gàng duyên dáng.

5- Trà đen hỗ trợ giảm cân

Trà đen có sự khác biệt lớn cho với trà xanh hay trắng là vì đã được trải qua quá trình oxy hóa, do lá trà tiếp xúc với không khí sinh ra phản ứng hóa học đổi thành màu sẫm hơn.

Trong trà đen chứa nhiều sắc tố thực vật flavone, có vai trò cải thiện chỉ số BMI thấp hơn và hỗ trợ giảm mỡ vòng eo.

Trà giảm cân hữu hiệu là trà đen

Trà đen giàu chất chống oxy hóa nhất trong các loại trà

Xem thêm: Uống cà phê có giảm cân không? Dùng lúc nào hiệu quả?

6- Trà giảm cân Puerh (Trà Phổ Nhĩ)

Puerh là một loại trà đen đã được lên men, nằm trong danh sách ‘Thập đại danh trà’ của miền đất Trung Hoa. Trà thường được thưởng thức sau bữa ăn và mang lại tác dụng cải thiện đường huyết, giảm mỡ máu.

Chiết xuất trà Phổ Nhĩ được chứng minh qua nhiều cuộc khảo nghiệm rằng có khả năng chống béo phì và giảm tỷ lệ tăng cân đột ngột.

Trà được khuyến khích dùng cho người tiền tiểu đường, tiểu đường hoặc đang thừa cân, mong muốn cải thiện vóc dáng.

7- Giảm cân hiệu quả với trà thảo mộc

Trà thảo mộc gần như không chứa caffeine nên ít gây mất ngủ, thích hợp dùng cho những người bị nhạy cảm với caffeine, chất lượng giấc ngủ kém.

Trên thực tế có rất nhiều công thức điều chế trà thảo mộc, thông qua sự kết hợp nhiều dược liệu khác nhau như: tầm xuân, cam thảo, kỷ tử, táo đỏ…

Các trà thảo mộc thiên nhiên được ghi nhận là có vai trò tăng cường chuyển hóa lipid, hạn chế tụ mỡ tại các vùng bụng, đùi, hông… và còn hỗ trợ nâng cao sức đề kháng.

Trà thảo mộc giảm tích mỡ, xây dựng cơ bắp khỏe mạnh

Trà thảo mộc giảm tích mỡ, xây dựng cơ bắp khỏe mạnh, tác dụng an thần

8- Trà bạc hà kiềm chế cơn đói

Việc nhâm nhi một tách trà bạc hà sẽ giúp bạn giảm đáng kể cảm giác thèm ăn trong những bữa chính. Trà chứa hàm lượng chất xơ cao và nhiều hoạt chất sinh học (methol, limonene…) giúp kéo dài cảm giác no.

Hơn nữa, trà bạc hà còn chứa carvone, mang tác dụng rất tốt cho việc cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, giảm thiểu các cơn co thắt và đảm bảo nhu động ruột bình thường.

9- Trà giảm cân matcha

Trà matcha được bào chế từ trà xanh và sử dụng dưới dạng bột, đặc biệt giàu chất chống oxy hóa hơn nhiều lá chè khác do cây được trồng dưới bóng râm.

Tạp chí quốc tế về dinh dưỡng và thể thao có đề cập đến một số nghiên cứu: Uống trà matcha 30 phút trước khi vận động thể chất sẽ giúp bạn tăng gấp 3 lần khả năng đốt cháy chất béo. Vì thế, hiệu quả giảm cân được nâng cao hơn.

Trà matcha có thể uống dạng nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích, lượng calo trong đó cực thấp (khoảng 3 đơn vị) nên bạn có thể an tâm sử dụng trong chế độ kiêng khem.

Trà matcha tốt cho sức khỏe và cải thiện cân nặng

Trà matcha tốt cho sức khỏe và cải thiện cân nặng

10- Hiệu quả giảm cân cao từ trà gừng

Theo Đông Y, trà gừng sinh nhiệt mạnh, có thể kích thích tiêu hao nhiều năng lượng hơn nên được các chuyên gia đánh giá là một phần của chế độ ăn lành mạnh.

Gừng có đặc tính chống stress oxy hóa, bảo vệ hệ tim mạch và chống viêm, giúp bạn dễ dàng hơn trong việc điều chỉnh cân nặng về mức an toàn.

Bạn có thể giảm cân bằng cách uống trà gừng kết hợp với chanh, quế, nghệ, đậu khấu… để tăng thêm hiệu quả.

Lưu ý, người bị viêm dạ dày hoặc viêm đường ruột không nên dùng trà gừng vì có thể gặp phải các tác dụng phụ: đau đầu, buồn nôn, tiêu chảy…

11- Thon dáng giảm cân với trà thì là

Trà thì là được xem là thức uống lành mạnh bởi hàm lượng calo thấp, không chứa chất béo. Nước trà giúp ích cho việc đào thải cholesterol xấu và hỗ trợ tiêu mỡ trong cơ thể.

Chất xơ trong thì là giữ cho đường ruột luôn khỏe mạnh, hạn chế tích tụ các tế bào mỡ trung tính và giữ vóc dáng “đồng hồ cát”.

Hàm lượng vitamin C cao trong lá còn góp phần xây dựng hệ thống miễn dịch vững chắc, không còn nguy cơ mắc béo phì hay bệnh tật.

Nước trà thì là giảm mỡ béo và giữ dáng hiệu quả

Nước trà thì là giảm mỡ béo và giữ dáng hiệu quả

12- Trà hoa cúc giúp cơ thể thư giãn

Trà hoa cúc là một thức uống lý tưởng giúp bạn giảm cân sau những bữa ăn nhiều đồ dầu mỡ. Bởi vitamin nhóm B trong đó kích thích hệ tiêu hóa xử lý chất béo nhanh chóng.

Khi pha với gừng, quế hay mật ong, trà còn giúp giảm căng thẳng stress và bảo vệ hệ đường ruột khỏi viêm nhiễm. Nhờ đó, hoạt động trao đổi chất được thúc đẩy mạnh mẽ hơn, gan và thận cũng bớt phải chịu áp lực.

13- Trà giảm cân Yerba mate

Yerba mate là một loại chè thảo mộc nổi danh ở Nam Mỹ, hứa hẹn đem lại hàng loạt công dụng hữu ích cho sức khỏe và cân nặng của cơ thể.

Người uống trà Yerba mate trước khi tập thể dục có thể đốt cháy thêm 20-24% chất béo và giảm 2% tỷ lệ mỡ eo hông sau khoảng 12 tuần.

Trà cũng giúp bạn hạn chế các cơn thèm ăn, giảm lượng calo nạp vào và hỗ trợ đào thải bớt cholesterol xấu trong máu.

Trà Yerba mate có lợi cho sức khỏe

Trà Yerba mate có lợi cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm cân nhanh

Xem thêm: Uống nước dừa có giảm cân không? Bật mí 4 công thức

14- Trà giảm cân gạo lứt

Trà gạo lứt được chế biến từ trà xanh ‘mix’ với nước gạo lứt rang, trở thành một loại thực phẩm phổ biến trong chế độ giảm cân của nhiều người châu Á.

Những thành phần trong trà như vitamin B1, vitamin B6, chất xơ, magie, mangan… có thể cải thiện chức năng của tuyến tụy, đảm bảo điều tiết hormone cân bằng đường huyết và giảm nguy cơ tiểu đường, béo phì.

Trà gạo lứt còn hỗ trợ cải thiện lưu thông máu, tăng mức độ oxy hóa chất béo để ngăn ngừa tích tụ calo.

15- Trà bí đao giảm cân nhanh chóng

Trà bí đao được biết đến là một loại thức uống giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, có lợi cho quá trình đào thải độc tố và các chất dư thừa ra bên ngoài.’

Đặc biệt, vitamin B2 trong nước trà bí đao có nhiệm vụ thúc đẩy trao đổi chất, tăng khả năng chuyển hóa nguồn thức ăn thành năng lượng tiêu hao trong một ngày.

Chất xơ trong trà bí đao giúp giải phóng các chất làm duy trì cảm giác no lâu, thích hợp cho người đang ăn kiêng giảm cân.

Trà bí đao lành tính từ thiên nhiên

Trà bí đao lành tính từ thiên nhiên, cải thiện vóc dáng an toàn

II- Một số lưu ý quan trọng khi uống trà giảm cân

Các loại trà hỗ trợ giảm cân tuy đem lại nhiều lợi ích nhưng dễ gây ra các tác dụng phụ nếu bạn sử dụng không đúng cách. Vì thế, các tín đồ làm đẹp đừng bỏ qua các lưu ý sau:

Lưu ý để uống trà an toàn, giảm cân hiệu quả

Lưu ý để uống trà an toàn, giảm cân hiệu quả

BẠN CẦN TÌM ĐỊA CHỈ GIẢM MỠ UY TÍN ???

tư vấn cùng bác sĩ

III- Nên uống trà khi nào để đạt hiệu quả cao?

Theo chia sẻ từ các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên uống trà vào buổi sáng sau khi ăn khoảng 2h đồng hồ nhằm mang lại hiệu quả tốt cho cơ thể.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống trà vào khoảng 30 phút trước khi tập luyện thể chất, vừa làm giảm tổn thương cơ bắp và vừa tăng tỷ lệ đốt cháy calo.

Đối với các loại trà có caffeine, bạn tuyệt đối không được uống trước giờ đi ngủ trong vòng 6h, bởi giấc ngủ có thể bị rối loạn và gây căng thẳng thần kinh.

HỆ THỐNG BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

  • Hà Nội: 190 Trường Chinh, Q.Đống Đa, TP. Hà Nội
  • TP.HCM:

            666 CM Tháng 8, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh

            218 Nguyễn Trãi, P.3, Q.5, TP. Hồ Chí Minh

Hệ Thống Viện thẩm mỹ Kangnam

Thái Nguyên: 194 Phan Đình Phùng, TP. Thái Nguyên
Hải Phòng : 378 Tô Hiệu, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Bắc Ninh : 519-521 Ngô Gia Tự, P. Tiền An, TP. Bắc Ninh
Thanh Hóa  : 103 Nguyễn Trãi, P. Ba Đình, TP. Thanh Hóa
Nghệ An : 148 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Đà Nẵng : 293 Hùng Vương, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
Buôn Ma Thuột: 26 Lê Thánh Tông, Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Bình Dương : 688A Cách Mạng Tháng 8, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một
Cần Thơ : 28 Lý Tự Trọng, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

Fanpage: https://www.facebook.com/Thammykangnam

Website: https://benhvienthammykangnam.vn/

Tổng hợp các loại trà giảm cân hữu hiệu và những mẹo sử dụng đúng đắn được nêu trên chắc chắn sẽ giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng gọn đẹp. Hãy luôn duy trì một lối sống lành mạnh và chuẩn khoa học để giảm nguy cơ mắc bệnh cũng như giữ được cân nặng ổn định.

0 / 5. (Bình trọn) 0

Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Nhận báo giá

Nhận báo giá

Đặt lịch tư vấn

Đặt lịch tư vấn

Ưu đãi

Ưu đãi hot

Nhận ngay

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị. vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết cùng chủ đề giảm cân kangnam
10 Cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhanh nhất tại nhà

10 Cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhanh nhất tại nhà

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Mỡ bụng dày ngấn, vòng bụng quá khổ, rạn da, chùng nhão….là nỗi thống khổ của chị em sau khi kết thúc thời kì sinh nở. Chọn lọc 10 bí kíp giảm cân sau sinh dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay hết mỡ thừa, sở hữu ngay vòng eo “con kiến” quyến

Giảm cân bằng lá tía tô hiệu quả và 5 cách giảm cân thông dụng

Giảm cân bằng lá tía tô hiệu quả và 5 cách giảm cân thông dụng

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Trong lá tía tô có chứa hàm lượng lớn các vi chất gồm sắt, vitamin, chất xơ,… được xem là loại thảo mộc quý giúp kích thích trao đổi chất trong cơ thể và đốt cháy calo giảm mỡ thừa hiệu quả. 5 Cách giảm cân bằng lá tía tô đang trở thành chủ đề

Đạp xe giảm cân đúng cách: An toàn, Đốt mỡ bụng hiệu quả

Đạp xe giảm cân đúng cách: An toàn, Đốt mỡ bụng hiệu quả

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Không ít người đã coi việc đạp xe giảm cân như một phần quan trọng trong kế hoạch cải thiện vóc dáng. Để lý giải cho điều này, hãy cùng bài viết tìm kiếm lời chỉ dẫn giúp bạn mau chóng sở hữu thân hình cân đối. I – Đạp xe có tác dụng gì?II

Đường phèn có béo không? 2 cách ăn đường phèn không lo mập!

Đường phèn có béo không? 2 cách ăn đường phèn không lo mập!

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Đường phèn có béo không? ăn đường phèn hoàn toàn có khả năng gây tăng cân. Đường phèn chứa một calo thấp hơn với đường trắng, nếu ăn với một lượng hợp lý và cân đối với các khẩu phần ăn còn lại thì sẽ không gây tăng cân. 2 Cách ăn đường phèn không

Ăn hạt bí có béo không? Bật mí 3 cách ăn hạt bí

Ăn hạt bí có béo không? Bật mí 3 cách ăn hạt bí

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Ăn hạt bí có béo không khi đây là loại hạt chứa hàm lưỡng dinh dưỡng cao và được rất nhiều người ưa chuộng. Vậy thực tế ăn hạt bí có tốt không? Có gây mập không?,…Những thông tin mà chúng tôi tổng hợp trong bài viết sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ những băn

Ăn bánh kem có mập không? 5 bí quyết ăn bánh kem không lo tăng cân!

Ăn bánh kem có mập không? 5 bí quyết ăn bánh kem không lo tăng cân!

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Bánh kem luôn đứng đầu danh sách món ngọt mà nhiều người ưa thích. Vậy ăn bánh kem có mập không? Bạn phải hiểu rõ hàm lượng calo trong bánh và biết cách ăn sao cho hợp lý để không gây béo, đảm bảo giữ dáng hiệu quả. I – Hàm lượng calo trong các

Call
Zalo