Cách làm ngực nhỏ lại hiệu quả tại nhà là thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện thể chất và massage để ngực săn chắc, bơi lội. Ngoài ra, chị em cũng có thể lựa chọn phương pháp nhanh chóng – an toàn – hiệu quả là phẫu thuật thẩm mỹ bằng công nghệ hiện đại tại Kangnam. Bạn nên lựa chọn cách thay đổi vòng 1 phù hợp cho mình để tránh phải chịu những bất tiện như: kém thẩm mỹ, đau lưng, đau cổ, khó ngủ…
Trước khi tìm kiếm phương pháp làm cho ngực thu gọn lại, các nàng cần biết các yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến kích cỡ của bầu ngực.
Các yếu tố đó cũng chính là lý do giải thích cho tình trạng vòng 1 quá cỡ và mất cân xứng với tỷ lệ cơ thể:
Kích thước, hình dáng, màu sắc của bầu ngực là những tính trạng có thể được di truyền từ thế hệ trước. Vì vậy, nếu có người nhà sở hữu vòng 1 căng đầy thì bạn cũng sẽ mang đặc điểm tương tự.
Tuy nhiên ở một số trường hợp, các nhân tố di truyền có thể bị đột biến, làm thay đổi cấu trúc gen và khiến cho nữ giới có bộ ngực phì đại, kích thước lớn hơn gấp nhiều lần bình thường.
Kích thước của bầu vú là do mô mỡ và độ dày của lớp cơ ngực quyết định. Do đó, nữ giới thừa cân, béo phì hay có lượng mỡ dư thừa lớn thì dáng ngực cũng tương đối to, đôi khi kèm theo chảy xệ.
Đối với những người bị giảm cân đột ngột, bầu ngực cũng có xu hướng sa trễ và khó điều chỉnh hình dáng thon gọn như mong muốn.
Các nàng thường xuyên luyện tập thể dục thường có bộ ngực căng và săn chắc, hình dáng đều đặn cân đối. Ngược lại, người có ngực phát triển nhưng không chăm chỉ vận động, nằm hoặc ngồi nhiều… sẽ rất dễ gặp tình trạng xệ, lệch, to nhưng không đẹp.
Phụ nữ sau khi mang thai và cho con bú thường có bộ ngực lớn hơn so với thời điểm trước đó do sự thay đổi của hormone nội tiết. Đặc biệt nếu bạn không biết cách chăm sóc cho vòng 1 thì tốc độ lão hóa các mô tuyến diễn ra nhanh, ngực “mướp” xấu xí.
Xem ngay: Tổng hợp những cách làm ngực to nhanh chóng tại nhà
Vòng 1 to hay nhỏ là do nhiều yếu tố ảnh hưởng
Trong khi ngực nhỏ, lép, “bức tường” là nỗi tự ti của biết bao chị em thì ngực khủng cũng gây ra không ít phiền toái cho chủ nhân sở hữu nó. Dưới đây là những “nỗi khổ” khó có thể tâm sự với ai của những nàng ngực to quá khổ:
Vấn đề đầu tiên chắc chắn là thẩm mỹ. Rất nhiều chị em phụ nữ có mông bé, chân tay nhỏ, chiều cao khiêm tốn nhưng vòng 1 lại quá lớn. Điều này khiến vóc dáng cơ thể bị mất cân xứng nghiêm trọng.
Trên thực tế, nhiều bạn gái ngực quá khủng khi đi học hay đi chơi thường phải chịu những ánh nhìn soi mói từ mọi người.
Không ít ngôn từ khiếm nhã như “quái vật ba đầu”, đùa cợt về ngoại hình khiến người trong cuộc ngày càng tự ti hơn về cơ thể.
Hơn nữa, ngực quá to thường kèm theo chảy xệ. Đặc biệt, với những chị em trải qua quá trình sinh nở thì vòng 1 lại càng xập xệ hơn.
Vấn đề này không chỉ dừng lại ở việc ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà nó còn tác động trực tiếp đến tâm lý của người ngực khủng.
Nhiều chị em vốn tự ti về vòng 1 phì đại của mình, kèm theo đó là việc bị những người xung quanh thường xuyên trêu trọc, chồng không hứng thú trong quan hệ chăn gối,…
Tất cả những điều đó vô hình chung khiến phái đẹp bị stress, thậm chí có những trường hợp còn trầm cảm.
Vòng 1 quá cỡ ảnh hưởng tới tâm lý phụ nữ
Theo cơ chế tự nhiên của cơ thể thì bầu ngực kích thước khủng sẽ đi kèm với trọng lượng lớn. Chính điều này đã kéo phần vai và cổ trĩu xuống về phía trước.
Thói quen đi, đứng cong người không chỉ kém thẩm mỹ mà nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cột sống, dễ bị thoái hóa. Nhiều trường hợp duy trì tình trạng này trong nhiều năm dẫn đến bị gù lưng.
Đa số các cô nàng ngực khủng đều chia sẻ về nỗi sợ môn thể dục thời đi học. Quả thực, với kích thước và khối lượng quá lớn, ngực bự sẽ khiến phái đẹp gặp nhiều bất tiện trong việc tập luyện. Nhất là với những bài tập chạy bộ, nhảy cao, đá bóng,…
Khi tập luyện, bầu ngực bị xô đẩy mạnh sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, nhiều khi còn đau nhức. Hơn nữa, ngực quá to cũng cản trở việc tập luyện chính xác các động tác dẫn đến khó thành công nếu theo đuổi con đường thể thao.
Nằm sấp hay nằm nghiêng đều gây bất tiện với nàng ngực khủng. Bởi nếu nằm với những tư thế này thì núi đôi sẽ bị o ép và cực kì khó chịu.
Còn tư thế nằm ngửa cũng không khả quan hơn là mấy. Mặc dù có thoải mái hơn so với việc nằm sấp và nghiêng nhưng rất khó để bảo toàn tư thế nằm ngửa cả đêm.
Điều ngày là nguyên nhân chính khiến bạn bị tỉnh giấc giữa đêm. Nếu điều này duy trì thường xuyên sẽ gây mất ngủ và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.
Chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo khi bạn có bộ ngực lớn
Việc chọn trang phục để cho những cô gái ngực bự cũng không hề dễ dàng. Nếu thiết kế khoét cổ rộng hoặc họa tiết nhấn vào vòng 1 sẽ làm lộ nhược điểm ngực khủng. Thiết kế sơ mi kín cổng cao tường thì lại rất dễ bung cúc vòng 1.
Không chỉ trang phục, áo váy bên ngoài mà ngay cả đồ lót mặc trong dành cho nàng ngực khủng cũng vô cùng khó chọn lựa.
Những loại áo gọng có thể dẫn đến tình trạng cấn vào da, gây đau và khó chịu. Trong khi đó, dạng áo ngực thể thao mềm mại được cho là không đủ độ cứng cáp để nâng đỡ ngực quá to.
Ngực to quá khổ sẽ khó hợp với những trang phục cổ cao, bó sát cơ thể
Ngực quá to khiến việc cho trẻ ti trở nên khó khăn hơn. Các mẹ bỉm sữa sẽ khó chọn được tư thế bú thoải mái cho cả mẹ và con. Họ thường phải dùng tay đỡ vòng 1 trong suốt thời gian cho trẻ ti dẫn đến mỏi tay và khó chịu.
Nếu như quý cô ngực lép luôn tìm kiếm các cách làm ngực to thì nàng ngực khủng lại băn khoăn về cách thu nhỏ và săn chắc ngực. Sau đây là tổng hợp một số mẹo làm ngực nhỏ bớt được review trên nhiều diễn đàn nổi tiếng.
Một chế độ ăn lành mạnh dĩ nhiên sẽ giúp vóc dáng đẹp và cân đối hơn. Với vòng 1 cũng vậy, để điều chỉnh kích thước cho ngực nhỏ gọn hơn thì dinh dưỡng vô cùng quan trọng.
Đầu tiên bạn phải hiểu, ngực bự là do các mô mỡ trong ngực quá nhiều. Để giảm kích cỡ vòng 1 bạn cần phải sử dụng nhiều đồ ăn có khả năng tiêu mỡ vòng 1 và đồng thời cung cấp thực phẩm làm săn chắc cơ ngực.
Hãy hấp thụ những thực phẩm giàu dinh dưỡng và tạo cảm giác no mà không cần nạp quá nhiều. Đồng thời giảm bớt những thực phẩm không lành mạnh, chứa quá nhiều chất béo, đường hoặc cung cấp calo dư thừa cho cơ thể.
Nhóm thực phẩm nên sử dụng:
Cà phê được nghiên cứu là cách làm nhỏ ngực đơn giản nhưng hiệu quả
Nhóm thực phẩm cần hạn chế và loại bỏ:
Mat – xa ngực tác động trực tiếp vào cơ nâng nên có thể ảnh hưởng trực tiếp đến kích cỡ vòng 1. Đây là phương pháp đơn giản mà chị em có thể thực hiện hàng ngày để núi đôi một bé lại như mong muốn.
Hướng dẫn bài tập mat xa thu nhỏ ngực:
Massage giúp ngực nhỏ bớt và săn chắc hơn
Để giảm mỡ bầu ngực nhanh chóng thì tập luyện là phương pháp không thể bỏ qua. Không những giúp làm giảm kích cỡ đôi gò bồng khổng lồ mà luyện tập còn giúp săn chắc các cơ ở ngực.
Thời gian đầu, hãy đến phòng tập để được huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp (PT) hướng dẫn. Có rất nhiều bài tập ngực nhưng PT sẽ giúp bạn chọn đúng các bài tập làm nhỏ ngực tốt nhất.
Hơn nữa, tập với huấn luyện viên sẽ giúp điều chỉnh biên độ động tác sao cho chính xác, hạn chế tối đa việc tập sai vừa không đạt hiệu quả lại vừa ảnh hưởng trực tiếp đến dáng ngực.
Thực hiện các bài tập thu nhỏ ngực
Một số lưu ý khác khi tập luyện thu nhỏ ngực đó là phải mặc áo lót thể thao. Đây là điểm mà nhiều chị em không để ý dẫn đến vòng 1 không được giữ ổn định trong lúc tập, ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ và gây chùng nhão.
Vậy nên, trước khi bước vào tập luyện, các nàng ngực khủng hãy chú ý lựa chọn PT hướng dẫn và sắm cho mình những chiếc áo lót và trang phục bảo vệ phù hợp.
Sau đây là một số bài tập làm ngực nhỏ và săn chắc:
+ Bài tập với tạ
Tập với tạ là cách làm nhỏ ngực đơn giản, dễ áp dụng tại nhà
+ Bài tập chống đẩy với tường
Trên đây là 2 bài tập đơn giản có thể tác động và làm tiêu hao mỡ ở ngực. Hãy tập luyện thường xuyên mỗi ngày khoảng 30 phút – 1 tiếng để vòng 1 gọn gàng và săn chắc hơn.
Các động tác bơi lội tác động khá nhiều đến các nhóm cơ vòng 1, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Vậy nên, đây là một trong những phương pháp luyện tập lành mạnh vừa tốt cho việc giảm size vòng ngực lại vừa tốt cho sức khỏe của bản thân.
Một số động tác bơi ngửa, bơi bướm đều hỗ trợ săn chắc cơ ngực rất tốt. Chị em có thể áp dụng các làm nhỏ ngực bằng bơi lội 2 – 3 lần mỗi tuần.
Bơi lội giúp ngực thu nhỏ
Không những vóc dáng cơ thể được cải thiện mà bơi lội còn giúp giảm căng thẳng và stress sau những giờ làm việc mệt mỏi.
Đánh giá chung: Tất cả những cách thu nhỏ ngực tự nhiên trên đây thường chỉ hiệu quả với vòng 1 hơi to hơn bình thường một chút.
Trường hợp ngực khổng lồ với kích cỡ lớn và đi kèm với chảy xệ thì phẫu thuật thẩm mỹ là giải pháp khả thi để khắc phục được nhanh chóng.
INBOX ĐẶT LỊCH CÙNG BÁC SĨ THẨM MỸ NGỰC UY TÍN SỐ 1
Nữ giới ở độ tuổi từ 8-13 có vòng ngực quá lớn cũng phải chịu khá nhiều ảnh hưởng tiêu cực về sức khỏe cũng như tâm lý. Bạn có thể áp dụng một số giải pháp gợi ý dưới đây để hạn chế sự tăng sinh quá mức các mô tuyến vú:
Việc thực hiện các bài tập tim mạch sẽ giúp các nàng điều tiết hormone hiệu quả, cân bằng lại hoạt động của hệ nội tiết. Đồng thời, bài thể dục sẽ giúp giảm bớt mỡ dư thừa, làm gọn ngực và săn chắc các cơ.
Một số bài tập được khuyến khích để giảm kích cỡ vòng 1 tự nhiên là: chống đẩy, chạy bộ, leo bậc thang… Bạn nên chăm chỉ thực hiện đều đặn mỗi ngày và không nên gắng tập quá sức.
Nước gừng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, kèm theo là một số hoạt chất giúp ích cho việc điều hòa hormone Estrogen.
Các nàng nên uống 1 cốc nước gừng ấm (250ml) vào buổi sáng 2-3 lần/ tuần. Nước gừng còn giúp cho tinh thần phấn chấn hơn và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả.
Ngoài ra, nữ giới ở tuổi dậy thì có thể sử dụng một số thức uống làm hạn chế tăng vòng 1 như là cà phê, trà xanh, nước chanh…
Tư thế nằm sấp làm cản trở sự phát triển của bầu ngực, bạn nên dành khoảng 10-15 phút mỗi ngày để nằm sấp và thư giãn.
Trong thời gian đầu nếu chưa quen với tư thế sấp người, bạn có thể bắt đầu với tư thế yoga em bé.
Yoga tư thế em bé làm giảm kích cỡ mô vú và hạn chế đau cột sống
Lựa chọn áo lót ôm sát vào bầu ngực sẽ giúp ích cho việc định hình dáng vẻ vòng 1 tốt hơn, tránh chảy xệ và tăng trưởng quá mức các mô vú.
Tuy nhiên, các cô gái cũng không nên chọn loại áo ngực gây ép sát và khó thở, làm tổn thương đến mô mềm.
Khi đi ngủ, bạn hãy mặc áo đệm ngực mỏng để đảm bảo sự thoải mái mà vẫn giữ được dáng ngực gọn gàng cân đối.
Phẫu thuật thu gọn vú là giải pháp can thiệp dao kéo để loại bỏ một phần mô tuyến ngực khổng lồ. Phương pháp này giúp khắc phục triệt để tình trạng ngực quá khổ và sa trễ, lấy lại sự cân đối, hài hòa và săn chắc cho núi đôi.
Kỹ thuật thu nhỏ ngực và đường mổ can thiệp sẽ tùy thuộc vào mức độ phì đại của ngực. Vì là phương pháp dao kéo ngay tại bầu ngực nên kỹ thuật của bác sĩ cần phải đảm bảo chuẩn xác để tránh làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ cũng như các dây thần kinh ở bầu ngực.
Trường hợp ngực khổng lồ kết hợp với sa trễ cần thực hiện phẫu thuật thu nhỏ ngực
Quy trình thu nhỏ ngực tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam được thực hiện chuẩn hóa với đầy đủ các bước như sau:
Kangnam đã tiếp nhận và phẫu thuật thành công cho hàng trăm trường hợp ngực to quá khổ. Hiệu quả thẩm mỹ mang đến là tối ưu, khắc phục hoàn toàn tình trạng xồ xề kém thẩm mỹ.
👉👉👉 VIDEO Cận cảnh cắt da thừa treo ngực sa trễ tại Kangnam
Chiêm ngưỡng vòng 1 “lột xác” của khách hàng Kangnam sau phẫu thuật thu gọn vú:
Ngực hơi chảy được hô biến về tỉ lệ hoàn hảo sau phẫu thuật
Khắc phục hoàn toàn vú chảy xệ và lệch lạc nhờ công nghệ thẩm mỹ hiện đại
Thu gọn ngực an toàn tại Bệnh viện Kangnam
Tổng hợp các cách làm ngực nhỏ lại đã được Kangnam chia sẻ chi tiết, các nàng hãy chú ý làm theo đúng chỉ dẫn hoặc liên hệ với bác sĩ để được tư vấn về giải pháp cải thiện vòng 1 phù hợp.
Comments are closed.
Bs ơi cho mình hỏi có kem bôi làm nhỏ ngực không
Chào bạn Anh Dương, bạn tham khảo phương pháp thu nhỏ vòng 1 tại BV nhé ạ
Có loai thuốc j làm nhỏ vòng 1 ko ạ
Chào bạn Lê thi hoa, bạn tham khảo phương pháp thu nhỏ vòng 1 tại BV nhé ạ
Phí thu nhỏ ngưc là bn
Chào bạn Nguyễn Thị Tình, chi phí cho thu gọn vòng 1 (combo Thu gọn vú + Treo ngực sa trễ + Thu quầng) là 95 triệu bạn nhé
Phí thu nhỏ ngực phì đại hết bao nhiêu ạ
Chào bạn Kim anh, chi phí cho thu gọn vòng 1 (combo Thu gọn vú + Treo ngực sa trễ + Thu quầng) là 95 triệu bạn nhé
Có loại thuốc gì gì giúp nhỏ vòng 1 k
Chào bạn Nguyễn lan anh, bạn tham khảo phương pháp thu gọn vòng 1 tại BV nhé ạ
Làm thế nào để ngực bé lain
Chào bạn Nguyễn mạnh hùng, bạn tham khảo phương pháp thu gọn vòng 1 tại BV nhé ạ
Chào TMV KangNam
Tôi 50 tuổi, chiều cao là 1,5m, cân năng 48kg vòng ngực 88cm – không có bệnh lý nền (huyết áp, tim mạnh, tiểu đường)
Tôi muốn thu nhỏ vòng ngực còn là 80-82cm- Sau khi PT có ảnh hưởng nhiều đến cảm giác ở nơi phẩu thuật không và thẹo có nhìn thấy rỏ không
Như vậy có được không, dự kiến cho ci phí là bao nhiều, thời gian cho phẩ thuật
Thời gian bao lâu sau khi phẩu thuật thì có thể đi làm lại được ah
Cảm ơn nhiều
Chào bạn Lê, chi phí cho thu gọn vòng 1 (combo Thu gọn vú + Treo ngực sa trễ + Thu quầng) là 95 triệu bạn nhé, thời gian thực hiện 180 phút ạ, sau 12 ngày nghỉ dưỡng bạn có thể đi làm lại bình thường
Muốn phẫu thuật ngực nhỏ lại bao nhiêu tiền ak
Chào bạn Trần thị Hồng, chi phí cho thu gọn vòng 1 (combo Thu gọn vú + Treo ngực sa trễ + Thu quầng) là 95 triệu bạn nhé
Mình cũng muốn thu gọn vòng ngực để thoải mái hơn trong sinh hoạt như mặc áo dài váy ôm… nhưng nhìn thấy 1 số trường hợp làm xong để lại sẹo nhiều mất thẩm mỹ quá nên sợ.
Chào bạn Hoài Thu, sau khi làm xong vết sẹo ở nách rất nhỏ không làm mất thẩm mỹ bạn nhé
cho em hỏi em muốn phẩu thuật ngực giá là bao nhiêu vậy bác sỉ
Chào bạn Nguyễn Phương, chi phí nâng ngực chỉ từ 55 triệu bạn nhé