Ăn chè có béo không? Danh sách các món chè giảm cân hiệu quả!

3 loại chè nên ăn để giúp giảm cân hiệu quả: chè bưởi, chè đậu đen, đậu xanh và chè bột lọc. Những điều cần lưu ý để ăn chè không bị tăng cân: không nên ăn chè quá ngọt, không nên ăn chè vào buổi tối và hạn chế các món chè ăn dễ tăng cân.

I. Ăn chè có béo không?

Ăn chè có béo bởi đây là thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường, hàm lượng calo trong 1 cốc chè có thể chứa từ 350 – 500 calo. Do đó, nó không dành cho những người đang ăn kiêng hoặc trọng lượng cơ thể đang “báo động” sẽ hạn chế cắt giảm.

Phân tích công thức nấu chè phổ biến sẽ bao gồm các nguyên liệu cơ bản như: ngô, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, nước cốt dừa, bột năng (bột sắn dây), … Các loại đậu chứa lượng lớn tinh bột nên hoàn toàn có thể khiến cân nặng của bạn bị tăng lên nếu ăn thường xuyên.

Hơn nữa, chè thường được chế biến ngọt để ăn kèm cùng đá lạnh đặc biệt các quán chè hay sử dụng đường hóa học càng khiến chị em dễ bị thừa cân hoặc khó giảm cân.

Do vậy, nếu bạn đang ăn kiêng nghiêm ngặt thì cần suy xét khi quyết định ăn các món chè bởi chúng có thể ảnh hưởng ngược tới hiệu quả giảm béo của bạn.

Ăn chè có béo không

Ăn chè có béo không

BẠN BĂN KHOĂN ĂN CHÈ CÓ MẬP HAY KHÔNG ???

Nhanh tay click để nhận mức phí ưu đãi sập sàn !

Xem thêm: Ăn cóc có giảm cân không? Tác dụng cóc đối với giảm cân

II. Ăn chè gì giảm cân?

Ăn chè có béo không thực chất còn phụ thuộc vào các nguyên liệu nấu. Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, có nhiều món chè giảm cân khi ăn đúng cách và đúng liều lượng.

2.1 Chè bưởi

Trong cùi bưởi sử dụng để nấu chè có chứa nhiều thành phần hữu ích trong quá trình thúc đẩy đốt cháy chất béo như: vitamin C, chất xơ, carbohydrate. Do vậy, ăn chè bưởi không lo tăng cân mà còn hỗ trợ giảm béo.

Ngoài ra, chè bưởi còn là món ăn vô cùng tốt cho sức khỏe đặc biệt là bà bầu. Bởi trong cùi bưởi tuy thường bỏ đi nhưng lại chứa nhiều vitamin C, khoáng chất, vi chất thiết yếu cho cơ thể.

Cùi bưởi hăng và khó ăn nhưng khi chế biến thành món chè bưởi lại vô cùng hấp dẫn nên việc sử dụng 1 ly chè bưởi mỗi tuần hoàn toàn tốt cho cơ thể.

Xem thêm: Thực Đơn Giảm Cân Trong 1 Tháng Hiệu Quả, An Toàn Cho …

Ăn chè bưởi thúc đẩy đốt cháy chất béo

Ăn chè bưởi thúc đẩy đốt cháy chất béo

2.2 Chè đậu đen, đậu xanh

Nhận định từ chuyên gia dinh dưỡng, ăn các món chế biến từ đậu đen, đậu xanh hoàn toàn có thể hỗ trợ giảm mỡ, tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn.

Trong các loại đậu không chứa chất béo bão hòa và lượng lớn chất xơ nên ăn đúng cách có thể điều chỉnh cân nặng đáng kể.

Cách thức nấu chè đậu đen, đậu xanh cho người giảm béo

Ăn chè đậu đen, đậu xanh có béo không? Nếu bạn ăn quá nhiều lần trong khoảng thời gian ngắn thì dù đậu đen, đậu xanh có tốt đến đâu cũng hoàn toàn khiến cân nặng bị tăng lên nhanh chóng.

Kết hợp nấu chè đậu xanh với nha đam để thanh mát lại giảm cân

Kết hợp nấu chè đậu xanh với nha đam để thanh mát lại giảm cân

Xem thêm: Ăn củ cải trắng có giảm cân không? 4 cách ăn củ cải

Bà bầu, bà đẻ ăn chè đỗ đen, đỗ xanh có tốt không?

Hiện nay, chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh chè đậu xanh, đậu đen gây hại cho sức khỏe bà bầu hay phụ nữ sau khi đẻ xong đang cho con bú.

Mặt khác, các loại đậu còn rất tốt cho sức khỏe con người giàu chất chống oxy hóa, thường xuyên sử dụng sẽ giúp giảm các nguy cơ bệnh lý tim mạch, ổn định huyết áp, phòng ngừa nguy cơ ung thư vú ở chị em.

Tuy nhiên, bà bầu, bà đẻ nên ăn chè đậu đen, đậu xanh tự nấu tại nhà, không nên ăn chè mua tại quán nhiều sợ không đảm bảo vệ sinh có thể ảnh hưởng tới thai nhi và trẻ nhỏ.

Bà bầu, phụ nữ sau sinh ăn chè đỗ đen để cơ thể thanh mát, không lo bị táo bón

Bà bầu, phụ nữ sau sinh ăn chè đỗ đen để cơ thể thanh mát, không lo bị táo bón

2.3 Chè bột lọc

Với thành phần chính là cùi dừa, bột năng, đường, nước hoa nhài thì đây cũng được xếp vào danh sách những món chè giảm cân. Thanh đạm, thơm nhẹ cùng vị bùi ngậy của cùi dừa chắc chắn sẽ giúp bạn giải nhiệt mùa hè mà không lo bị béo.

Tuy nhiên do vỏ chè bột lọc làm từ bột năng nên khuyến cáo không nên ăn nhiều sẽ gây khó tiêu, đầy bụng cho người dùng.

Ăn chè bột lọc giúp giảm cân hiệu quả

Ăn chè bột lọc giúp giảm cân hiệu quả

III. Lưu ý để ăn chè không bị tăng cân

Số lượng, thời điểm thưởng thức các món chè nếu bạn chú ý sẽ là yếu tố giúp hạn chế những tác động tăng cân từ việc ăn chè. Thực hiện những lưu ý dưới đây để không còn lăn tăn ăn chè có béo không.

3.1 Không nên ăn chè quá ngọt

Chị em đang ăn kiêng giảm béo chắc chắn hiểu rõ rằng đường là chất nếu ăn nhiều sẽ rất dễ gây tăng cân. Vì vậy, ăn chè quá ngọt không phải lựa chọn phù hợp cho người giảm cân.

Hơn nữa, tại các quán chè thường dùng đường hóa học để tạo ngọt ăn nhiều sẽ hại sức khỏe nên bạn nên nấu chè tại nhà và điều chỉnh lượng đường cho phù hợp.

Người giảm béo nên cho đường vừa phải, không ăn ngọt lợ

Người giảm béo nên cho đường vừa phải, không ăn ngọt lợ

3.2 “Cấm kỵ” người đang giảm cân ăn chè buổi tối

Ăn chè dễ tăng cân lại thưởng thức vào buổi tối thì việc ổn định cân nặng là rất khó. Người đang ăn kiêng giảm béo thì chỉ nên ăn chè vào buổi sáng hoặc bữa phụ, tuyệt đối không được vào buổi tối sau 7 giờ.

Lúc này cơ thể hoạt động ít không đủ đốt cháy calo trong 1 cốc chè dễ dàng làm mỡ tích tụ và làm tăng cân chỉ sau vài lần ăn.

3.3 Hạn chế các món chè ăn dễ tăng cân

Bên cạnh những món chè giảm cân thì ngược lại, một số món chè bản chất giàu dinh dưỡng nên khi ăn vào phần lớn sẽ làm tăng cân như: chè bí đỏ, chè bắp đậu xanh, xôi chè, chè chuối đậu đỏ đậu trắng.

Tuy nhiên, nếu những món chè dễ gây béo là món ăn ưa thích của bạn thì bạn cũng nên kiềm chế và chỉ nên ăn tối đa 2 lần/ 1 tháng để không ảnh hưởng tới trọng lượng cơ thể.

Hạn chế các món chè ăn dễ tăng cân

Hạn chế các món chè ăn dễ tăng cân

tich

IV. Bí kíp giảm cân không phải ăn kiêng

➤ Có phải cứ ăn kiêng là giảm được cân?

Thực tế, nhiều trường hợp áp dụng thực đơn giảm cân nhưng không hiệu quả còn khiến cơ thể bị suy nhược nghiêm trọng:

➤ Phương pháp giảm béo 5 – 15 kg không cần ăn kiêng

Bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng ăn chè có béo không hay phải kiềm chế trước những món ăn yêu thích bởi hiện nay đã có phương pháp giảm béo cấp tốc vô cùng hiệu quả:

Xem thêm: Ăn dâu tây có Béo không? Cách giảm cân từ dâu tây đơn giản

Kết quả trước và sau khi khách hàng hút mỡ tại Kangnam

Kết quả trước và sau khi khách hàng hút mỡ tại Kangnam

Bụng trở nên thon gọn và đẹp hơn sau khi khách hàng hút mỡ tại Kangnam

Bụng trở nên thon gọn và đẹp hơn sau khi khách hàng hút mỡ tại Kangnam

Giảm ngay 8-12cm vòng bụng với công nghệ Vaser 4D

Giảm ngay 8-12cm vòng bụng với công nghệ Vaser 4D

HỆ THỐNG BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

  • Hà Nội: 190 Trường Chinh, Q.Đống Đa, TP. Hà Nội
  • TP.HCM:

            666 CM Tháng 8, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh

            218 Nguyễn Trãi, P.3, Q.5, TP. Hồ Chí Minh

Hệ Thống Viện thẩm mỹ Kangnam

Thái Nguyên: 194 Phan Đình Phùng, TP. Thái Nguyên
Hải Phòng : 378 Tô Hiệu, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Bắc Ninh : 519-521 Ngô Gia Tự, P. Tiền An, TP. Bắc Ninh
Thanh Hóa  : 103 Nguyễn Trãi, P. Ba Đình, TP. Thanh Hóa
Nghệ An : 148 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Đà Nẵng : 293 Hùng Vương, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
Buôn Ma Thuột: 26 Lê Thánh Tông, Thắng Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Bình Dương : 688A Cách Mạng Tháng 8, P. Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một
Cần Thơ : 28 Lý Tự Trọng, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

Fanpage: https://www.facebook.com/Thammykangnam

Website: https://benhvienthammykangnam.vn/

0 / 5. (Bình trọn) 0

Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Nhận báo giá

Nhận báo giá

Đặt lịch tư vấn

Đặt lịch tư vấn

Ưu đãi

Ưu đãi hot

Nhận ngay

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị. vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết cùng chủ đề Ăn chè có béo không
8 cách giảm cân bằng chuối nhanh chóng, 1 tuần giảm tới 2 – 3 kg

8 cách giảm cân bằng chuối nhanh chóng, 1 tuần giảm tới 2 – 3 kg

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Chuối có hàm lượng chất xơ cao, cùng với một số chất dinh dưỡng quan trọng như kali, magie và vitamin C giúp no lâu, ít thèm ăn hơn. Một số cách giảm cân bằng chuối hiệu quả: gỏi chuối xanh, chuối luộc, sinh tố sữa chuối,… giúp mang lại vóc dáng

Bí quyết lựa chọn bim bim không béo, an toàn cho sức khỏe

Bí quyết lựa chọn bim bim không béo, an toàn cho sức khỏe

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Bim bim là món ăn làm từ bột mì, dầu thực vật và các loại phụ gia khác và được rất nhiều trẻ em yêu thích vì hương vị dễ ăn. Tuy nhiên, nhiều chị em lo lắng ăn bim bim có béo không? Ăn bim bim có hại cho sức khỏe không? Cùng tìm

Ăn hạt điều có béo không? Xem ngay 5 cách ăn hạt điều

Ăn hạt điều có béo không? Xem ngay 5 cách ăn hạt điều

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Ăn hạt điều không béo trừ khi ăn quá nhiều, ngoài ra đây còn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất tốt. Trong hạt điều chứa nhiều chất dinh dưỡng cũng như có lượng calo rất lớn đẫn đến việc ăn hạt điều sẽ khiến chúng ta cảm thấy no lâu, hạt điều còn

12 Cách giảm cân bằng hạt chia tại nhà trong 1 tháng

12 Cách giảm cân bằng hạt chia tại nhà trong 1 tháng

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Giảm cân bằng hạt chia có nhiều cách như: ăn với yến mạch, pha cùng mật ong, ăn sữa chua hạt chia, làm sinh tố, nấu súp, pha trà,… Bạn nên lưu ý sử dụng hạt chia với mức độ phù hợp, đồng thời phải kết hợp chế độ dinh dưỡng và vận động khoa

Ăn gì buổi tối để giảm cân? 10 Nguyên tắc hết mỡ bụng hiệu quả nhanh

Ăn gì buổi tối để giảm cân? 10 Nguyên tắc hết mỡ bụng hiệu quả nhanh

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Người đang thừa cân, béo phì rất dễ bị tăng kí lô, mỡ bụng khi ăn tối sai khoa học. Vậy ăn gì buổi tối để giảm cân? Những lời khuyên của chuyên gia chắc chắn sẽ hữu ích cho quá trình giảm béo của bạn. Thử và tìm ra phương pháp giúp giảm cân

Uống nước dừa có giảm cân không? Bật mí 4 công thức

Uống nước dừa có giảm cân không? Bật mí 4 công thức

Cập nhật: 18/06/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

Uống nước dừa để giảm cân là bí kíp đang được nhiều người “đồn đoán” là mang tới rất nhiều tác dụng cho sức khoẻ. Vậy thực tế uống nước dừa có giảm cân không? Có tốt không?,… Đừng quên theo dõi những thông tin chia sẻ dưới đây. I – Uống

Call
Zalo