Ngực bị nhỏ sau sinh: Giải pháp cho tình trạng ngực teo

Có đến hơn 90% chị em gặp tình trạng ngực bị nhỏ sau sinh mà không biết nguyên nhân nào gây ra. Trên thực tế, hầu hết sau khi cai sữa cho con, tuyến sữa sẽ ngưng hoạt động và đây là nguyên nhân chính khiến bầu ngực của bạn teo nhỏ lại. Những thói quen sinh hoạt không tốt cũng ảnh hưởng nhiều đến kích thước và độ săn chắc của vòng 1, cùng tham khảo bài viết để xác định xem đâu là nguyên nhân khiến vòng 1 của bạn teo nhỏ và tìm cách khắc phục nhé.

1/ Tại sao ngực bị nhỏ sau sinh?

Ngực bị nhỏ sau sinh là một trong những thay đổi thường gặp của các chị em phụ nữ sau khi hoàn thành thiên chức làm mẹ. Cấu tạo ngực của người phụ nữ bao gồm các mô mỡ nên sẽ dễ bị chảy xệ hơn những bộ phận khác.

Trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹ bị thay đổi nội tiết tố nên ảnh hưởng lớn tới vòng 1. Hormone Estrogen sẽ kích các ống tuyến sữa phát triển, giúp ngực nảy nở và đầy đặn hơn, đến giai đoạn cho con bú, lượng Estrogen sẽ bắt đầu giảm sút và Hormone Prolactin sẽ tăng lên, khi đó bầu ngực vẫn giữ được kích thước lớn.

Tuy nhiên sau khi cai sữa cho bé, lượng Prolactin và Estrogen đều sụt giảm mạnh khiến các tế bào phát triển cơ ngực kém hoạt động và đây là nguyên nhân chính khiến ngực bị chùng nhão và teo nhỏ sau sinh.

Bên cạnh đó, một số nguyên nhân sau đây cũng khiến vòng 1 của chị em xuống cấp trầm trọng sau khi cho con bú:

Cho con bú sai cách: tư thế cho con bú rất quan trọng để bảo vệ vẻ đẹp bầu ngực của mẹ, một số tư thế như vừa nằm vừa cho con bú hoặc để miệng con quá xa bầu ngực là những tư thế dễ làm ngực bị chảy xệ.

Ăn không đủ chất: nhiều mẹ bỉm sau sinh stress về vấn đề cân nặng và vội vàng ăn kiêng không đúng cách, khiến cơ thể bị thiếu chất làm ảnh hưởng đến vòng 1, gia tăng nguy cơ lão hóa.

Sự thay đổi cân nặng đột ngột: cân nặng thay đổi nhanh chóng sau sinh cũng khiến cơ thể xuất hiện nhiều da chùng, đen sạm và nhăn nheo, trong đó bầu ngực cũng có thể gặp tình trạng sập xệ kém sắc.

Không mặc áo ngực: nhiều mẹ nuôi con nhỏ thường không mặc áo ngực hoặc dùng áo ngực không gọng để tiện cho con bú. Tuy nhiên nếu để vòng 1 không được nâng đỡ trong thời gian dài như vậy có thể khiến ngực bị teo nhỏ sau sinh và chảy xệ.

Xem ngay: Ngực to ngực nhỏ phải làm sao để khắc phục hiệu quả

Cho con bú sai cách cũng khiến ngực teo nhỏ sau sinh

Đăng ký tư vấn cùng Bác Sĩ trên 10 năm kinh nghiệm

2/ 5 Giải pháp cho tình trạng ngực teo nhỏ sau sinh

Khi đã nắm được những nguyên nhân khiến ngực teo nhỏ sau khi sinh, chị em có thể áp dụng 5 giải pháp đơn giản sau để cải thiện vòng 1 trở nên săn chắc và quyến rũ hơn.

2.1/ Tăng cường thực phẩm giúp cải thiện vòng 1 sau sinh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ, chế độ ăn bổ sung nhiều những thực phẩm chứa estrogen nguồn gốc thực vật sẽ giúp tăng size vòng 1 cho các chị em phụ nữ. Bởi estrogen là hormone giúp điều chỉnh sức khỏe sinh sản, cải thiện tâm trạng và cả vòng 1 của chị em.

Một số thực phẩm giàu estrogen như các thực phẩm nguồn gốc đậu nành, cam thảo. Đồng thời chị em có thể tăng cường bổ sung chất béo động vật, ngũ cốc nguyên cám, rau xanh, dầu ô liu, đậu, các thực phẩm chứa nhiều vitamin B, E.

Các loại thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa như socola, rượu vang đỏ, củ dền, … cũng được chứng minh có thể tăng cường collagen trong da, giữ cho lớp ngoài cùng của da bầu ngực luôn căng mọng và đầy đặn.

Những thực phẩm tốt cho vòng 1 sau sinh

2.2/ Chọn áo ngực phù hợp

Như đã nêu trên, một trong số những nguyên nhân khiến ngực bị nhỏ sau sinh là do người mẹ không mặc áo ngực hoặc mặc áo ngực không đúng cách. Do đó, chị em cần lựa chọn áo ngực phù hợp trong giai đoạn cho con bú, nên chọn áo có dây đeo thoải mái, size vừa vặn với bầu ngực và có nắp cài ở phần núm ti để thuận tiện hơn cho việc cho con bú.

Lưu ý, các chị em không nên mặc áo ngực gọng sắt để tránh làm ảnh hưởng đến tuyến sữa, hoặc chỉ mặc 2 tiếng/ngày và thay thế bằng áo ngực chuyên dụng cho mẹ bầu sau sinh.

Duy trì mặc áo ngực trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ

2.3/ Massage tăng size ngực sau khi cai sữa

Việc massage bầu ngực đúng cách có thể cải thiện tình trạng ngực teo nhỏ sau sinh hiệu quả. Xoa bóp ngực nhẹ nhàng kết hợp với tinh dầu giúp tuần hoàn máu tốt  hơn, hỗ trợ các mô vú phát triển mạnh mẽ và có thể chống lại sự chảy xệ.

Mỗi ngày chị em chỉ cần từ 15 – 20 phút thực hiện massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, kết hợp với tinh dầu để tăng thêm cảm giác dễ chịu. Động tác massage sẽ kích thích cơ thể sản sinh hormone Prolactin giúp “núi đôi” đầy đặn hơn.

Massage bầu ngực đúng cách cải thiện tình trạng ngực teo nhỏ sau sinh hiệu quả

2.4/ Các bài tập cải thiện ngực bị nhỏ sau sinh

Một số bài tập đơn giản nếu thực hiện thường xuyên cũng là cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa rất tốt. Hơn nữa các bài tập có cường độ từ nhẹ đến trung bình cũng mang đến nhiều lợi ích trong thai kỳ, giúp giảm thiểu tình trạng thừa cân.

Chống đẩy là một trong những động tác giúp ngực săn chắc nhanh chóng, hỗ trợ hô hấp diễn ra trơn tru để nâng cao sức khỏe cho phổi. Chị em có thể thực hiện chống đẩy từ 3-15 lần mỗi ngày và tăng dần thời gian cũng như tần suất để có kết quả cao.

Ngoài ra, bài tập đẩy tường, ép ngực, nâng tạ nhẹ cũng rất tốt để các cơ ở ngực phát triển, giúp vòng 1 nảy nở và khắc phục tình trạng teo nhỏ sau sinh hiệu quả.

Bài tập chống đẩy, plank có thể giúp cơ ngực phát triển

2.5/ Can thiệp thẩm mỹ khắc phục ngực chảy xệ sau sinh

Một trong những cách nhanh nhất để chị em cải thiện vòng 1 hiệu quả, an toàn chính là nhờ vào phẫu thuật thẩm mỹ bằng công nghệ hiện đại. Nâng ngực hiện là phương pháp làm đẹp không còn xa lạ với các chị e phụ nữ.

Ngành Y tế và Phẫu thuật thẩm mỹ càng phát triển, càng có nhiều công nghệ mới ra đời cùng với các loại máy móc hiện đại, giúp quá trình nâng ngực diễn ra nhanh chóng, an toàn, khắc phục được nhiều hạn chế so với trước đây.

Tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam, quá trình nâng ngực chỉ gói gọn trong khoảng 120 phút, chị em nhanh chóng sở hữu vòng 1 đầy đặn, căng tròn, khắc phục toàn diện vấn đề ngực lép sau sinh, ngực chảy xệ, teo nhỏ, ngực thiếu cân đối, …

Với công nghệ nâng ngực 6D hiện đại, khách hàng được gây mê trước khi thực hiện, bác sĩ phẫu thuật đưa túi ngực bằng phễu chuyên dụng, giảm ma sát, ít đau đớn và được khâu đóng vết mổ bằng chỉ thẩm mỹ không để lại sẹo.

Vòng 1 sau phẫu thuật có độ căng mọng và đàn hồi tự nhiên như thật, không làm mất cảm giác bầu ngực, không ảnh hưởng đến tuyến sữa cho lần mang thai sau đó và không làm thay đổi cấu trúc bầu ngực.

Thành quả nâng ngực của các chị em tìm đến Kangnam, đẹp tự nhiên, quyến rũ:

Ngực lép trở nên căng tròn quyến rũ

Bầu ngực quyến rũ tôn lên vẻ nữ tính của khách hàng

Thân hình “bốc lửa” với vòng 1 căng tròn

Nâng ngực không đau, không sẹo, tăng size nhanh chóng

Khắc phục hoàn hảo ngực sa trễ sau sinh

INBOX ĐẶT LỊCH CÙNG BÁC SĨ UY TÍN SỐ 1

Nhìn chung, tình trạng ngực bị nhỏ sau sinh ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ và sự tự tin của các chị em phụ nữ. Do đó, ngay trong thai kỳ, chị em cần tìm hiểu trước những nguyên nhân có thể khiến ngực bị teo nhỏ để chuẩn bị trước các giải pháp khắc phục hiệu quả.