Bật mí 5 cách giảm cân bằng rau diếp cá loại bỏ 2 – 3kg trong 1 tuần

Nhờ hàm lượng vitamin, nước, chất xơ vô cùng dồi dào, phương pháp giảm cân bằng rau diếp cá là lựa chọn an toàn, hiệu quả hàng đầu của nhiều chị em. Áp dụng ngay 5 cách ăn rau diếp cá đốt cháy mỡ thừa, giảm cân đơn giản trong bài viết dưới đây.

I/ Vì sao rau diếp cá có công dụng giảm cân?

Rau diếp cá hay còn có tên gọi khác là giấp cá thuộc loài cỏ nhỏ, ưa sống và phát triển tốt ở vùng ẩm ướt. Lá rau diếp cá có màu xanh lục hình quạt, phần đầu hơi nhọn. (1)

Rau diếp cá thuộc nhóm thực vật hàn tính (tính lạnh), có mùi thanh nhẹ hơi tanh của cá khiến một số người cảm thấy khó ăn.

giảm cân bằng rau diếp cá

Rau diếp cá không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn thanh nhiệt, giải độc cơ thể rất tốt

Thông thường rau diếp cá được ăn sống, ăn kèm với một số món khác hoặc làm nước uống giải nhiệt vào mùa hè.

Ít ai biết rằng loại rau phổ biến này lại có công dụng hỗ trợ giảm cân tuyệt vời.

Theo phân tích của chuyên gia, trong rau diếp cá chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: Protein, kali, sắt, vitamin A, B,… giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

Mặt khác, rau diếp cá là nguồn cung cấp chất xơ vô cùng dồi dào vừa có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tích cực vừa ngăn ngừa khả năng tích tụ chất béo, mỡ thừa tại các vùng bụng, đùi, bắp chân bắp tay.

rau diếp cá giảm cân

Cây rau diếp cá có hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào

Hơn nữa, hàm lượng chất xơ trong rau diếp cá kết hợp với nước sẽ mang lại cảm giác no lâu, đẩy lùi cơn thèm ăn giúp giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Hạn chế khả năng dư thừa calo, chất béo hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, rau diếp cá còn có nhiều tác dụng rất tốt cho sức khỏe như: Giải nhiệt, hạ sốt, sát trùng diệt nấm, chữa bệnh trĩ, thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da,…

II/ Hướng dẫn cách giảm cân bằng rau diếp cá

Nhờ những công dụng vượt trội trên, rau diếp cá trở thành lựa chọn hoàn hảo cho những chị em đang tìm kiếm phương pháp giảm cân tại nhà.

Bởi thực tế, đây là loại rau phổ biến, tiết kiệm cho phí và dễ chế biến.

Tham khảo ngay 5 cách giảm cân với rau diếp cá đơn giản tại nhà, được nhiều chị em chia sẻ “rậm rộ” và đánh giá mang lại hiệu quả cao.

2.1 Uống nước rau diếp cá giảm cân

Uống nước rau diếp cá là cách giảm cân phổ biến, quen thuộc với nhiều chị em phụ nữ.

Không chỉ hỗ trợ loại bỏ chất béo, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa mà còn giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Đặc biệt, cách làm nước rau diếp cá cũng rất đơn giản, dễ thực hiện, không tốn kém chi phí.

uống nước rau diếp cá giảm cân

Nên uống nước rau diếp cá trước bữa ăn 30 phút

➣ Cách làm nước rau diếp cá uống giảm cân:

⚠️⚠️⚠️ KINH NGHIỆM: Giảm cân bằn sữa tươi không đường và chuối

2.2 Giảm béo bằng sinh tố rau diếp cá đậu xanh

Đậu xanh cũng là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe hỗ trợ hệ tiêu hóa và chứa hàm lượng chất xơ cao.

Thay vì uống các loại nước detox, bạn có thể kết hợp rau diếp cá với đậu xanh để làm thành một cốc sinh tố vừa tốt cho sức khỏe vừa đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng. (2)

cách uống rau diếp cá giảm cân

Kết hợp rau diếp cá đậu xanh loại bỏ mỡ thừa nhanh nhất

➣ Hướng dẫn làm sinh tố rau diếp cá đậu xanh:

♻️♻️♻️ XEM TIẾP: Ăn bánh mì trắng có béo không

2.3 Cách giảm béo bằng rau diếp cá mật ong đơn giản

Bên cạnh 2 cách uống trên, bạn cũng có thể kết hợp rau diếp cá với mật ong để giảm cân đơn giản tại nhà.

Đây là lựa chọn phù hợp cho những ai mong muốn lấy lại vòng 2 thon gọn, vóc dáng hấp dẫn nhanh chóng. Mặt khác mật ong còn có tác dụng trị ho, rát cổ, đau họng hiệu quả.

cách giảm cân bằng rau diếp cá

Ngày uống 1 – 2 lần nước diếp cá mật ong vừa giảm cân vừa chữa ho 

➣ Cách thực hiện:

??? THỬ NGAY: Kinh nghiệm giảm cân bằng mật ong và quất

2.4 Salad rau diếp cá thịt tôm hỗ trợ giảm cân tại nhà

Ngoài phương pháp uống nước để loại bỏ mỡ thừa, bạn hãy kết hợp ăn rau diếp cá cùng một số thực phẩm ít calo, chất béo như tôm, thịt lợn nạc,…

Để thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình thêm đa dạng, tránh nhàm chán nhưng hiệu quả vẫn được duy trì ổn định.

giảm cân với rau diếp cá

Ăn salad rau diếp cá vào bữa trưa phát huy công dụng giảm cân cao

➣ Cách chế biến salad rau diếp cá giảm béo:

✅✅✅ NÊN XEM: Ăn nhiều hải sản có BÉO không

2.5 Giảm mỡ đơn giản với gỏi rau diếp cá

Mặc dù không phổ biến như các công thức giảm cân khác nhưng món gỏi rau diếp cá lại được nhiều người yêu thích bởi hương vị lạ miệng, hấp dẫn.

Khi ăn gỏi rau diếp cá bạn sẽ có cảm giác nhanh no, no lâu hơn nhờ đó giảm được khẩu phần ăn trong các bữa, hỗ trợ giảm béo hiệu quả.

giảm cân từ rau diếp cá

Rửa sạch rau diếp cá trước khi làm gỏi để đảm bảo vệ sinh an toàn

➣ Công thức làm gỏi rau diếp cá:

tich

Xem thêm: Thực đơn giảm cân tăng cơ hiệu quả

III/ Lưu ý khi giảm cân bằng rau diếp cá tại nhà

Tuy phương pháp giảm cân bằng cây rau diếp cá an toàn, dễ thực hiện nhưng hiệu quả còn phụ thuộc vào cách áp dụng, liều lượng cụ thể của mỗi người.

Dưới đây là một số lưu ý quan trọng bạn cần nắm rõ trong quá trình thực hiện:

giảm cân bằng cây rau diếp cá

??? AI CŨNG ĐỌC: Đi bộ có giảm béo bụng được không

IV/ Thực hư rau diếp cá có tác dụng giảm cân với mọi thể trạng?

Thực tế cho thấy bên cạnh những ưu điểm trên thì phương pháp giảm cân bằng rau diếp cá cũng có những nhược điểm nhất định như sau:

✘ Áp dụng cách giảm cân này lâu dài sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, dạ dày 

✘ Phải thực hiện ăn kiêng thường xuyên, liên tục không được ngắt quãng 

✘ Chỉ có thể tác động đến một phần mô mỡ nhỏ nên hiệu quả giảm béo không cao

✘ Tốn nhiều thời gian, không thích hợp cho những người bận rộn 

⇨ Do đó, ăn rau diếp cá giảm cân không có tác dụng với một số trường hợp dưới đây:

Trên thực tế, rau diếp cá chỉ là thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng tại nhà. Vì vậy, hiệu quả giảm béo không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố tác động như cơ địa, cân nặng, chế độ dinh dưỡng sinh hoạt của mỗi người.

Đặc biệt những người thân hình quá lớn, nhiều mỡ thừa giảm cân bằng thực phẩm tự nhiên tại nhà rất khó có hiệu quả.

BẠN ĂN KIÊNG GIẢM CÂN NHƯNG KHÔNG HIỆU QUẢ?

THỬ NGAY CÁCH GIẢM BÉO SIÊU TỐC – HIỆU QUẢ CAO – KHÔNG ĂN KIÊNG!

  • Giảm ngay 95% mỡ thừa sau lần đầu trải nghiệm 
  • Sở hữu body chẩn, vòng eo “con kiến”, thân hình thon gọn sau 60 phút 
  • Hiệu quả giảm mỡ đa diện 
  • Không mất thời gian ăn kiêng – tập luyện 
  • Kết quả duy trì lâu dài

?️?️?️ ĐỌC CHI TIẾT: Công nghệ hút mỡ toàn thân không phẫu thuật Lipo Matic 3D

rau diếp cá giảm béo

BẠN LO LẮNG VÌ MỠ BỤNG – MỠ ĐÙI – MỠ TOÀN THÂN KHÓ GIẢM

Đặt lịch tư vấn trực tiếp cùng chuyên gia hôm nay!

Hoặc

0 / 5. (Bình trọn) 0

Hãy là người đầu tiên đánh giá bài viết này.

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị. vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. Xem thêm

    Hãy để lại bình luận của bạn bên dưới!

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Bài viết cùng chủ đề ăn rau giảm cân
    Xem ngay 5 cách giảm cân bằng rau mùi, loại bỏ 3 – 5kg

    Xem ngay 5 cách giảm cân bằng rau mùi, loại bỏ 3 – 5kg

    Cập nhật: 26/02/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

    Giảm cân bằng rau mùi được nhiều người truyền tai nhau có khả năng giảm 3 – 5kg chỉ sau 3 tuần sử dụng. Vậy thực tế rau mùi giảm cân như thế nào? Có thực sự mang tới hiệu quả như lời đồn?  Tất cả sẽ được hé lộ ngay trong bài viết này.

    Bật mí 3 cách giảm cân bằng rau ngót đơn giản loại bỏ ngay 2 – 3kg

    Bật mí 3 cách giảm cân bằng rau ngót đơn giản loại bỏ ngay 2 – 3kg

    Cập nhật: 23/05/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

    Giảm cân bằng rau ngót: lấy một nắm lá rau ngót tươi rồi đem ép lấy nước uống trong ngày, trong rau ngót chứa 86% là nước tạo cảm giác no lâu, ngoài ra trong rau ngót chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin c, chất xơ và đạm thực vật. 3 Thực đơn

    Ăn rau muống có giảm cân không? Một số lưu ý khi ăn rau muống

    Ăn rau muống có giảm cân không? Một số lưu ý khi ăn rau muống

    Cập nhật: 05/04/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

    Rau muống là loại rau không còn xa lạ gì với người Việt Nam, tuy nhiên không phải ai cũng biết rau muống có tác dụng giảm béo hiệu quả. Vậy ăn rau muống có giảm cân không? Bài viết tổng hợp 5 món ăn làm từ rau muống ngon miệng, giảm mỡ tốt cho

    22+ thực phẩm giảm cân hiệu quả, giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn

    22+ thực phẩm giảm cân hiệu quả, giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn

    Cập nhật: 06/04/2024 - Tác giả: Lily Kim Giang

    Những nhóm thực phẩm giảm cân giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, giảm cơn thèm ăn và tạo cảm giác no lâu. Đồng thời, cung cấp được các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cùng tham khảo top 22 thực phẩm giúp giảm cân lành mạnh và hiệu quả nhất. I

    Call
    Zalo