Cách giảm cân bằng nha đam phổ biến? Những lưu ý cần nhớ

Giảm cân với nha đam là từ khóa đang được các chị em tìm kiếm rất nhiều bởi những chia sẻ “rần rần” trên MXH xung quanh vấn đề này. Khi nhắc đến loại cây đó, mọi người đã biết đến công dụng skincare tuyệt đỉnh. Nhưng đối với việc thon gọn vóc dáng, thì nha đam vẫn còn mang đến không ít sự hoài nghi.

I. Nha đam có thực sự giúp giảm cân không?

Theo Y học cổ truyền, nha đam (lô hội) từ trước đến nay được xem như một cây thuốc quý báu mà thiên nhiên ban tặng cho con người.

Thật không quá lạ khi gọi đây là “thần dược” bởi tác dụng kháng viêm, chống ung thư, tăng cường chức năng gan…và là nguyên liệu làm đẹp không thể thiếu cho da.

Giảm cân với nha đam có hiệu quả không?

Vậy còn đối với mục tiêu giảm béo của rất nhiều người hiện nay, nha đam sẽ giúp ích được gì?

• Kiểm soát đường huyết

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong lô hội có một loại dưỡng chất đặc biệt đó là phytosterol – trợ thủ đắc lực của hormone Insulin giúp giảm tỉ lệ đường quá cao trong máu.

Điều này rất có lợi cho việc hạn chế tích trữ năng lượng dư thừa, nhờ đó mà các cô nàng sớm lấy lại được dáng vẻ yêu kiều gọn gàng.

• Ức chế cơn đói

Chính vì nha đam có thể điều chỉnh đường huyết, làm tốc độ hấp thu glucose diễn ra chậm chạp nên cơn thèm ăn nhanh chóng bị chặn đứng.

Do vậy, về lâu dài bạn sẽ hình thành thói quen ăn ít hơn và hoàn toàn có thể quản lý cơn đói của mình một cách dễ dàng.

• Tăng cường trao đổi chất

Lượng vitamin B dồi dào chính là một điểm cộng rất lớn cho hệ tiêu hóa. Bởi đây chính là tác nhân làm bẻ gãy các phân tử Lipit – mỡ và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.

Nhờ đó, các chất béo đang tích trữ trong cơ thể sẽ dần dần được chuyển hóa thành năng lượng và giải phóng ra bên ngoài.

Tuy nhiên, phân tích trên chưa thật sự được công nhận vì các nhà khoa học vẫn đang tiếp tục nghiên cứu sâu hơn về tác dụng bền vững của loại cây này.

• Nhuận tràng, thải độc

Trong gel lô hội có chứa một loại carbohydrate phức hợp, mang tác dụng như một công cụ xúc tác giúp tế bào tiếp nhận dinh dưỡng một cách tối ưu.

Ruột già sẽ hoạt động tốt hơn khi có sự hỗ trợ của chất chống oxy hóa trong nha đam. Từ đó, khả năng đào thải lượng mỡ thừa và chất độc của cơ thể sẽ được đẩy mạnh. Đây chính là tác động sâu xa giúp cho quá trình giảm cân của bạn sớm ngày đạt đến vạch đích.

• Ngăn chặn tích nước

Giữ nước là một trong những tác nhân khiến trọng lương cơ thể tăng không phanh. Đây là cơ chế tự bảo vệ trong trường hợp không đủ nước để nuôi dưỡng các tế bào.

Vậy nên, sử dụng lô hội sẽ giúp cơ thể không cần phải tích nước, làm cho những vùng đùi, nách, cổ…trở nên nhỏ gọn hơn.

Như vậy, lôi hội không chỉ mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà còn có tác dụng kỳ diệu trong việc giảm bớt đi trọng lượng cơ thể.

Xem thêm: Xây dựng thực đơn giảm cân 7 ngày giúp giảm 1200 calo …

II. Một số cách giảm cân bằng nha đam phổ biến

Dựa trên những phân tích về tác dụng của nha đam, chắc hẳn bạn đang băn khoăn nên dùng như thế nào mới là đúng chuẩn. Vì thế, dưới đây là 5 cách làm phổ biến để tận dụng tối ưu dưỡng chất từ loại cây “thần thánh” này.

1. Dùng nước ép nha đam nguyên chất

Giống như các loại hoa quả hay rau xanh bổ dưỡng khác, nha đam cũng được dùng dưới dạng nước ép. Vì thế, bạn có thể chế biến thức uống này và sử dụng 2 – 3 lần/tuần để thấy vóc dáng sớm thay đổi như ý.

Viện Y tế Hoa Kỳ (NIEHS) còn đưa ra lời nhận định, nước ép nguyên chất từ lô hội có thể giúp thanh nhiệt giải độc với tính hàn rất cao trong đó.

Làm nước nha đam như sau:

• Chọn 1-2 nhánh lá tươi, căng mọng và rửa thật sạch, để khô ráo.
• Lấy dao cắt bỏ phần đầu nhọn, đường gai 2 bên và lọc phần thịt lá.
• Ngâm với nước muối khoảng 10’ để loại bỏ nhựa, giữ phần ruột màu trắng sạch và trong suốt.
• Cho vào máy xay nhuyễn 1-2 lần để tạo dạng lỏng dễ uống.
• Lọc phần nước cất và có thể cho thêm sinh tố trái cây/đường làm giảm vị chua.

Bạn nên dùng nước ép này vào buổi sáng sau khi vệ sinh cá nhân và trước khi dùng bữa để hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả.

⚠️⚠️⚠️ CHIA SẺ: Uống gì vào buổi tối để giảm cân

2. Cách làm sữa chua nha đam giảm cân

Mặc dù, bạn có thể dễ dàng mua sữa chua có sẵn tại các cửa hàng nhưng việc tự làm từ nguyên liệu nha đam sạch ngay tại nhà sẽ có độ an toàn cao hơn.

Sự kết hợp này mang lại lợi ích “thuận đường đôi ngả” cho các chị em, vừa lấy lại số đo 3 vòng chuẩn chỉ, vừa sở hữu làn da căng mịn tự nhiên.

Giảm cân với nha đam và sữa chua

Chuẩn bị:

• 170ml sữa tươi, 300g sữa chua, 1 nhánh nha đam, 120ml sữa đặc.

Thực hiện:

• Chọn lá có bản to, màu xanh đậm và gọt bỏ vỏ bên ngoài.
• Lọc phần trắng bên trong, ngâm với nước muối + cốt chanh trong 7″ để phần gel ra hết.
• Vớt ra và rửa nhiều lần bằng nước lạnh cho tới khi không còn thấy nhớt.
• Cắt phần thịt thành nhiều miếng nhỏ và rửa thêm một lần nữa.
• Đun những miếng nha đam vừa sơ chế trong 1″, vớt ra ngâm với 200ml nước đường khoảng 2h
• Trộn sữa đặc với một ít nước sôi, bỏ thêm lô hội và sữa chua vào khuấy đều.
• Cho vào ly và ủ 4-5 giờ, để tủ lạnh và thưởng thức dần.

Lưu ý: Bạn chỉ nên dùng trong tối đa 2 ngày bởi sữa chua handmade sẽ nhanh hỏng, nha đam cũng dễ bị oxy hóa và mất dưỡng chất nếu để lâu.

3. Mẹo nấu nha đam với đường phèn để giảm béo

Nhiều người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm mỡ đều có tâm lý e ngại trong việc nấu và ăn các món có đường. Nhưng trên thực tế, bộ đôi nha đam và đường phèn lại cực hữu dụng cho quá trình đốt cháy calo dư thừa.

Giảm cân với nha đam và đường phèn

Nguyên liệu cần chuẩn bị cùng với nha đam: 2 quả chanh xanh/vàng, 210gr đường phèn.

Cách chế biến:

• Cắt lá ngoài của khóm cây lô hội, xả nhựa (màu vàng) bằng cách đặt lá đứng thẳng vào cốc.
• Lột bỏ vỏ lá và dùng thìa cạo lấy phần màu trắng bên trong, tiến hành sơ chế bằng nước cốt chanh pha loãng.
• Sau khi làm sạch, ngâm với 100gr đường phèn trong nửa giờ để thịt lá không bị đắng.
• Đun sôi 150gr đường còn lại với nửa lít nước, bỏ nha đam vào sau 10’ rồi tắt bếp.
• Đổ ra cốc hoặc chai thuỷ tinh, để lạnh và uống sẽ ngon và thanh mát hơn

??? PHẢI XEM: Ăn lựu có béo không

4. Pha lô hội với chanh hỗ trợ giảm cân

Nếu việc tự chế biến sữa chua, nấu nước đường là điều xa vời với những cô nàng không giỏi việc bếp núc thì combo nha đam + chanh lại là thức uống cực dễ làm, tiết kiệm thời gian.

Đây sẽ là một loại detox hoàn hảo để trợ giúp cho các nàng còn đang phải “chật vật” trên con đường giảm béo.

Nguyên liệu: 250gr lá lô hội tươi, 3 quả chanh nhỏ/2 quả to, 500ml nước lọc.

Các bước làm:

• Loại bỏ nhớt và nhựa vàng bám dính vào phần thịt trắng, có thể dùng nước pha muối tinh ngâm trong nhiều giờ.
• Đun sôi lô hội đã làm sạch trong 1-2″ và thả vào nước đá ít nhất 1h đồng hồ.
• Vắt cốt chanh vào nửa lít nước lọc, có thể bỏ thêm ½ thìa đường nếu bạn không uống được chua.
• Cuối cùng, bỏ đá và lô hội vào và tận hưởng hương vị tươi mát.

Với những người bị dạ dày cần phải cân nhắc khi uống nước chanh lô hội, vì tính axit cao trong đó có thể khiến bệnh tình của bạn nghiêm trọng hơn.

⚠️⚠️⚠️CHIA SẺ: 15 bài tập giảm mỡ bụng Nhanh, An toàn nhất tại nhà

5. Làm sinh tố lô hội và dứa để giảm béo

Dứa cũng là một “đề cử” khá thích hợp để cùng với lô hội tạo nên hỗn hợp chất làm tiêu mỡ cấp tốc. Bởi trong loại quả này chứa Bromelain – Thành phần ngăn chặn liên kết phân tử đường và béo, hạn chế tối đa khả năng tích trữ mỡ thừa.

Chuẩn bị làm sinh tố:

• 1 bẹ lô hội (khoảng 200gr), ½ quả dứa chín, 100ml sữa (ít/không đường), 50gr đường cát.

Cách thực hiện:

• Sơ chế giống những cách làm trước theo trình tự: gọt vỏ – tách thịt – ngâm nước chanh muối – rửa loại bỏ gel.
• Cho nha đam và dứa đã làm sạch vào máy, xay nát thành dạng sệt.
• Bỏ thêm đá, đường và ít sữa tươi vào xay thêm 1 lần nữa.
• Đổ thành phẩm ra cốc và để ngăn mát tủ lạnh uống dần trong ngày.

Ngoài ra, bạn nên uống loại nước này vào thời điểm nửa buổi, trong các bữa phụ để mang lại tác dụng tối ưu nhất.

III. Vì sao cần “CẨN TRỌNG” khi giảm cân với nha đam

Mặc dù đây là loại thực vật mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe và sắc đẹp, nhưng nha đam vẫn có thể gây nguy hại cho con người.

Trong lô hội có chứa Aloin với tác dụng nhuận tràng cực mạnh, dễ gây kích ứng và chảy máu đường ruột. Chất này còn có thể tích tụ khối u, gây ung thư hệ tiêu hóa nếu nồng độ quá cao.

Vì vậy, nếu quá trình chế biến không đúng cách sẽ tạo điều kiện rất lớn cho hoạt chất này xâm nhập và phá huỷ cơ thể.

Bên cạnh đó, lô hội còn làm khuếch đại tác dụng của thuốc trị bệnh tiểu đường, khiến lượng đường huyết hạ xuống thấp gây nguy hiểm cho người đang chữa trị bệnh này.

Đặc biệt, chất độc tiềm ẩn trong thân và lá còn có thể gây sảy thai, thậm chí dẫn đến tử vong. Chính vì vậy, phụ nữ đang mang bầu được chống chỉ định sử dụng loại thức uống có chiết xuất từ lô hội.

Đó chính là lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn phải hết sức cẩn trọng khi sử dụng dược phẩm này. Bởi chỉ cần một sai sót nhỏ cũng sẽ khiến bạn phải gánh chịu những hậu quả nặng nề.

IV. Những lưu ý cần nhớ khi giảm béo với lô hội

Bởi lô hội mang tính chất giống như một “con dao hai lưỡi”, bạn cần lưu ý 3 điều vô cùng quan trọng dưới đây để không tự làm hại mình với những hệ lụy đáng tiếc.

1. Rửa sạch nha đam trước khi dùng

Nha đam chỉ mang lại tác dụng tốt khi được dùng dưới dạng tinh khiết, không còn dính nhựa và nhớt. Bởi đây chính là thành phần chứa Aloin – nguồn gốc của nhiều tác hại vô cùng nghiêm trọng.

Hơn nữa, hoạt chất này mang đến vị đắng và khó ăn, nên người dùng phải rửa thật sạch để loại bỏ mủ nha đam, cũng như làm mất đi độc tố trong đó.

Vì vậy, các chuyên gia khẳng định rằng: Nha đam chắc chắn an toàn, nhưng chỉ khi bạn ăn đúng cách, đúng chỗ.

2. Sử dụng lô hội với liều lượng phù hợp

Bên cạnh việc chú ý đến bước sơ chế lô hội, bạn cũng cần quan tâm đến liều lượng dùng sao cho an toàn và hiệu quả.

Tuy được coi là loài cây “trường sinh bất tử” với nhiều công dụng tuyệt vời, nhưng lời khuyên tốt nhất dành cho bạn là không nên dùng quá 2 lần/ngày và 3 lần/tuần.

Đặc biệt, theo nhiều nghiên cứu về dinh dưỡng, bạn chỉ nên dùng phần thịt lô hội tinh khiết và pha loãng với nồng độ 10% để mang đến tác dụng vừa đủ.

3. Dừng & gặp bác sĩ ngay khi giảm cân với nha đam có biểu hiện bất thường

Đã có rất nhiều trường hợp xấu xảy ra do không cẩn thận làm chất độc của nha đam xâm nhập vào cơ thể, gây nên triệu chứng ngứa rát, đau bụng, tiêu chảy…

Nếu bạn gặp phải tình trạng này thì cần ngừng sử dụng nha đam ngay lập tức và trực tiếp đến gặp bác sĩ để được chữa trị kịp thời.

Cùng với đó, việc nghe theo những chia sẻ trên MXH hay những mẹo dân gian không có căn cứ sẽ chỉ khiến cho biến chứng nặng nề hơn.

V. Có giải pháp nào an toàn hơn giảm cân bằng nha đam không?

Đối với những người không khéo trong việc chế biến nha đam tinh khiết thì việc dùng loại cây này để giảm béo là điều hết sức khó khăn.

Hơn nữa, đây là cách làm thủ công nên đòi hỏi tốn kém nhiều thời gian mới mang lại kết quả, thậm chí còn dễ khiến công sức “đổ sông đổ biển”.

Vì vậy, PTTM luôn được đánh giá ở một tầm cao hơn những giải pháp giảm cân tự nhiên tại nhà.

Tại BVTM Kangnam, khách hàng chỉ mất 120’ để lấy lại thân hình vạn người mê nhờ có công nghệ hút mỡ bụng Lipo Matic 3D hiện đại.

Những điểm sáng khiến cho công nghệ này tạo nên thành công trên nhiều ca phẫu thuật là:

• Loại bỏ “thần tốc” tới hơn 90% tế bào mỡ toàn thân.
• Quá trình thực hiện không gây đau đớn và bất kỳ biến chứng nào.
• Vóc dáng thon gọn không cần đến lần hút mỡ thứ 2.
• Da đẹp sáng mịn, không lo rạn nứt và nếp nhăn nheo khó coi.

Giảm cân với nha đam giống như một “cây đũa phép” giúp bạn biến hóa vóc dáng của mình với số đo hoàn hảo. Tuy nhiên, BVTM Kangnam khuyên bạn nên chú ý sử dụng lô hội đúng cách và biết lựa chọn cho mình giải pháp làm đẹp thông minh, mang lại hiệu quả tối ưu.